実践報告 分類6月に入りましたね。
気温も上がり、外は色とりどりの花や緑に溢れて、エネルギッシュな景色に変化してきました！
人間サマはというと・・・ちょっとパワーダウン気味？
暑さにバテないよう、健康的、かつ正しいリズムの生活を送らなくては！
水分補給と栄養バランスももちろん十分に＾＾/
さて、前置きが長くならないうちに本題に入りたいと思います。
今回のお題は、日本人に多い「高血圧」について・・・
まず、高血圧を原因で分類すると、原因を特定しにくい『一次性高血圧』と、何かの病気が原因で発症する、原因が特定できる『二次性高血圧』があります。
原因が特定できない『一次性高血圧』・・・でも、関係している「要因」は分かっています。
それは、遺伝的体質（内分泌系や神経系などの高血圧に関係する体質）と、環境です。
子供が高血圧になる確率は、両親ともに高血圧の場合は約50％、両親のどちらかが高血圧の場合は約30％といわれています。
受け継がなくてもいいのに・・・親子の宿命ですよね；
環境は？というと、年齢や性別、そして生活習慣などがあります。
血圧にかかわる要素のうち、遺伝的体質や年齢、性別などは変えることができません。
でも、これらの条件がそろったから、必ず高血圧になる。というわけではありません。生活習慣も大きく関係していて、高血圧は生活習慣病といわれているんです。
今は、血圧をコントロールする薬のお陰もあり、長寿の国として世界でも上位の日本・・・・
薬も必要に応じて飲まなくちゃいけませんが、先ずは生活習慣を見直してみましょうね。
どのような習慣が高血圧発症につながるのかを知り、問題の有る習慣を改善していけば、高血圧は予防することができるんです。
さて、湿度が上がってジメジメとする梅雨になりましたが・・・
どうですか？清流のマイナスイオンを感じれましたか？
最後に、先日撮った写真がなかなか良い感じなので、自慢がてら貼っておきます。
広い海を見るのは気持ちいいですよね（撮ったのが夕方で、ちょっと残念ですが）。
では、梅雨時期も、デイで（心）ウキウキ♪ （頭）スッキリ＾＾ （体）しっかり！
過ごして参りましょう！！
次回も宜しくお願いします＾＾
