実践報告 分類
北宇和島だより一覧
皆様、こんにちは！
少しずつ北宇和島も暖かくなり、送迎時にも色々なお花を見かける様になりました。
やわらかな日差しあふれる春の訪れとともに、体も動きやすくなってくる頃ですね。
ゆっくりと、身体も頭も動かして参りましょう。
ケアプラス北宇和島新聞3月号では、
先日のひな人形作りの様子をご紹介させていただきます。
３月は桃の節句。
かわいらしいお雛様が、各地に並ぶ季節となってきます。
北宇和島でも、ひなまつりに合わせてひな人形づくりに挑戦しました。
お顔も、かわいらしく書いていただきましたよ。
「ちょっと丸い顔になったね」「笑いよるね」
など、皆様にこにこして作っておられましたよ。
その他には、恒例のお誕生日のお写真を載せさせていただきました。
なんと！今月は１００歳になる方もおられましたよ。
これからもお元気で過ごしていただきたいですね。
三月は去る、とのことで時間が早く過ぎていきます。
季節の移り変わりも早くなっていきますが、
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなってしまいます。
暖かくして、ゆっくりお過ごしくださいね。
こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。
椿祭りの最終日が近づいてきました。
伊予路の春ももうすぐです。
今月はお席でリハビリに取り組まれているご様子をご紹介いたします。
パズルや塗り絵、計算問題、読み書き等、皆様とても熱心に取り組まれています。
指先の運動、そして脳の活性化から認知症状の進行予防にもつながるといわれています。
塗り絵をされています。仕上がりの色を想像しながら色を塗ることは脳の活性化にもつながります。
素敵な絵が完成されていました。
是非、色塗りコンテストも頑張っていただきたいものです。
パズルをしていただいています。
巧緻動作の訓練にもなりますね。リハビリにの中でも非常に重要な能力になりますのでこれからもがんばりましょう。
腕の筋力が落ちて…と相談を受けました。
疲れながらもがんばっていただきました。
座ってもできるリハビリはたくさんありますので是非ご相談ください。
寒さが和らぎ、少しずつ体が動きやすくなる頃ですね。
健康的に過ごしていただきたく、これからも心頭体のリハビリをすすめてまいります。
もちろん心うきうき活動も推進中です。
また次回もお会いしましょう。
皆様こんにちは、ケアプラス北宇和島介護員の松浦です。
まだまだ寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
こちら北宇和島では先月「ケアプラス北宇和島心うきうき祭り」が開催されました。
日中の気温が6℃と雪がチラつく寒い日ではありましたが思わず夢中になってしまう程盛り上がったイベントの様子をお届けしたいと思います。
今回のイベントでは、狙ってお年玉、羽根つき、ポイポイ福笑いが行われました。
久しぶりの羽根つきに思わず立ち上がるご利用者様、髪を振り乱し風船を追いかける職員（笑）。風船が落ちそうになるたびフロア内に響き渡るほどの歓声♪
続いて、ポイポイ福笑いでは完成した顔に皆さん大笑い。「ありゃ？これは顔に見えんな。」と苦笑いするご利用者様。
そして、誰よりもイベントを楽しんでいる竹田所長（笑）。
そしてラストは、狙ってお年玉！
得点の書いてある袋を目掛け、さながらスナイパーのような鋭い目つきで真剣に的を狙っています！
ご利用者様も職員も一体となり沢山笑った一日となりました。
続いては、月末に行われたビンゴ大会の様子をお伝えしたいと思います。
初めて参加されるご利用者様も多く「ん～？まだまだやねー。」と真剣にカードを見つめるご利用者様や、「4つ空いた！73がでたらビンゴなんやが！」と嬉しそうにカードを見せて下さるご利用者様。
仲良くおしゃべりを楽しみながら参加されるご利用者様、「これは当たらんでも楽しいのよ。ドキドキして！」と写真のお声掛けをすると「写真を撮るときはこうやるんよね。」とギャルピースを披露して下さったご利用者様。
皆様それぞれのイベントで、いつもとは違ったゲームや雰囲気を楽しんで頂けたのではないかと思います。
まだまだ寒い日は続いていますが、元気にご利用されている皆様の沢山の笑顔をこのブログでお届けできたらと思います。
では皆様、また次回のブログで元気にお会いしましょう♪
皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島 柔道整復師の芳村です。
今の時期は朝晩と日中の寒暖の差が大きく、体調を崩しやすくなっています。服を一枚増やしたり、暖房器具を使用したりと身体のケアにも気を遣うようにしてくださいね。
さて皆さん。寒さで歩くのがおっくうになっていませんか？
「歩くのしんどいし…」
「今じゃなくてもいいかな…」
など、歩くことを敬遠されていませんか？
今日は「歩くことは大事なんだよ」という、とても基本的だけれど、実はとても奥が深いお話をしたいと思います。
歩くことは、ただ移動するためだけの動作ではありません。足の筋肉、膝や股関節、背中やお腹の筋肉まで、全身を使う大切な運動です。歩かなくなると、筋肉は少しずつ弱くなり、関節も動きにくくなってしまいます。その結果、「立ち上がるのがつらい」「つまずきやすくなった」ということが起こりやすくなります。
たとえば、以前は何気なくできていた
椅子から立ち上がる、トイレまで歩く、玄関で靴を履く
こうした動作も、歩く機会が減ると少しずつ大変になってきます。
逆に言えば、少しでも歩く習慣があれば、今できていることを保ちやすくなるんです。
難しいことをする必要はありません。
たとえばデイサービスの中で
・トイレへ行くときに、姿勢を意識してゆっくり歩く
・施設内を歩くとき、歩幅をほんの少し大きくしてみる
・立ち止まったときに、かかとから足を下ろすことを意識する
これだけでも、「歩く」が立派な「運動」になります。
今回はシルバーカーを使用して来所されているOさんをモデルにさせて頂きました。
Oさんは歩けなくなると困るからと、ご自宅でもいつも意識して歩かれているそうです。
リハビリでは平行棒を使用した片脚立ちや段差昇降訓練、ボールを使った太ももの内側のトレーニングやベッド上での体をねじる運動などを行われています。
簡単な運動ですが、意識してやることに意味があるんですよ！
たとえば、
・朝、起きてからすぐに動かず、部屋の中を一周ゆっくり歩いてみる。
・テレビのCMの間だけ、立ってその場で足踏みをする。
・ゴミ出しのときに、慌てず周りを見ながら歩いてみる。
などなど、ほんの数分でも、毎日続けることが大切なんです。
歩くことには、体だけでなく心にも良い影響があります。外を歩くと、空の色や風の匂い、季節の変化に気づくと思います。「今日は暖かいな」「花が咲いているな」なんて感じることが、気持ちを前向きにしてくれます。実際に、歩く習慣のある人は、気分が落ち込みにくいと言われています。
もちろん、無理は禁物です。
「今日は調子が悪いな」という日は、歩かなくても大丈夫です。
「昨日より少しだけ」「今日はここまででやめておこう」なんて
そんな判断ができることも、とても大切なことですよ。
やっても変わらないしとかしんどいから…って思っていませんか？
簡単な運動でも続けることで変われますよ！筋肉は裏切りません！健康効果や鍛えられる筋肉など、わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ！
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様、こんにちは！
寒さ厳しい季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ここ北宇和島も、雪が降ったり凍ったりと、寒さが続いております。
ケアプラス北宇和島新聞２月号では、
21日に行われました、心うきうき祭り～冬の陣～の様子をご紹介させていただきます。
「羽根つき」では、皆様小さな羽子板で風船を追いかけておられましたよ。
「ポイポイ福笑い」では、お手玉を投げて顔を作っていくのですが、
「かわいい顔になった」「目が離れちゃった」
と、面白い顔もできておられましたよ。
「狙ってお年玉」では、しっかりと狙いを定めて投げておられました。
たくさん投げ込んでいるグループもありました。
応援の声や、笑い声のあふれる一日になりました。
次回の心うきうき祭りは、春となっていますが、
各種イベントは、毎月行っていますので、
追加のご利用も、お待ちいたしております。
また、今月の「ナースかわら版」では、
「ノロウイルス」をご紹介させていただきました。
是非一読いただき、感染防止に努めていただければと思います。
これから梅の花も咲き始め、少しずつ寒さも緩んでくるかと思われます。
それまでは体調を整えて、暖かくして過ごしましょうね。
皆様、こんにちは！!
ケアプラス北宇和島 看護師です。
2026年を迎え皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます
新しい年を迎えても引き続き感染症の流行が続いています
高齢者や慢性の持病を持っている方は、重症化する恐れがあります。
そこで重症化を防ぐためにも感染症予防が重要となります
感染症予防には、手洗い・うがい・マスクの着用・換気そして免疫力を高める生活習慣が重要です。これらの対策を組み合わせることで感染する可能性を低くすることができます。
これから感染症予防方法について説明させて頂きます
1 手洗い
・方法：石鹸やハンドソープを使い10秒間もみ洗いした後、流水で15秒すすぎます。指先の間、指の周り、手首、手のしわなど汚れが残りやすい部分を意識して洗いましょう。
・タイミング：外出から帰った時、咳やくしゃみ、鼻をかんだ後、食事の前後に行うのが効果的です。
・効果：石鹼と流水による手洗を2回繰り返すことでウイルスを大幅に減少させることができます。
2 うがい
・方法：まず水を口に含んでブクブクとすすぎ、次に顎を上げてガラガラうがいを十分に行います。うがい薬を使わない水うがいでも効果があります
・タイミング：ウイルスが密着しやすい場所から出た後に行うのがおすすめです
3 マスクの着用と咳エチケット
・マスク：会話の際はマスク着用を心がけましょう 不織布マスクを正しく着用することでウイルスの侵入を防ぐ効果が期待されます。
・咳エチケット：咳やくしゃみをする際は、ティッシュなどで口と鼻を覆い、周りの人から顔をそむけます。ティッシュがない場合は、手のひらでではなく上着の内側や袖で覆いましょう。
4 換気と3密回避
・換気：1時間に数回窓を開け換気を行い、室内のウイルスを排出しましょう。
・3密回避：密集、密接、密閉の3つの「密」を避けることが重要です
抵抗力の向上
抵抗力を高めることで感染予防にもつながります
1 生活習慣
・バランスのとれた食事：偏った栄養摂取は免疫機能の低下につながります。タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう。特に野菜や果物を積極的に取り入れるのがおすすめです。
・十分な睡眠：疲労は免疫力低下の原因になります。規則正しい睡眠をとり、生活リズムを整えて体をしっかり休ませましょう。
・適度な運動：体を動かすことで血行が促進され免疫力のアップにつながります。無理のない範囲で散歩や体操などを楽しみましょう。
2 健康管理
・体調チェック：毎日発熱や咳、体のだるさの有無を確認しましょう
・早期受診：体調の悪い時や症状がある場合は自宅療養や医療機関の受診を検討しましょう
・予防接種の活用：特定の感染症に対しては予防接種が非常に有効です
これからも体しっかり、心ウキウキで楽しく過ごして頂くために、感染症予防対策を一緒に行っていきましょう。
皆さまこんにちは。
ケアプラス北宇和島介護員の松浦です。
本年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
年明けの仁淀川河口初日の出の写真です。
寒の入りとともに、寒さも一段と厳しくなって参りましたがいかがお過ごしでしょうか？
寒い日が続きますが、こちら北宇和島では寒さを吹っ飛ばすほどの熱戦が繰り広げられた熱いイベントの様子をお届けしたいと思います。
題して！「スペシャルイベント！年末大感謝祭！！」
今回のイベントでは、しめ縄作り・歌合戦・餅投げを行いました。なんといっても今回のイベントの最大の目玉は歌合戦！これが出演者続出で延長になるほど大いに盛り上がりました。
そしてラストは北宇和島の小林幸子こと、看護師宇都宮の登場にご利用者様も職員も大盛り上がりでとても楽しそうな様子が伺えます。（私は休日で見れなかったのが残念です…泣）
歌合戦が落ち着くと、お次はしめ縄作りの様子です。
やっぱりお正月と言えば「しめ縄」ですよね～。皆さま説明書を参考に、思い思いのしめ縄を作成されました。
この扇子の上手な事！そう、何を隠そうこの飾りは私が、夜鍋をして作成したのです(*^^)v（嘘です。作成しましたがいつも通り、21時には寝ました。すみません 笑）
流石、私！しめ縄の良いアクセントになってますよね♪
皆さま、きっとご自宅でお正月気分を味わって頂けたことでしょう。
そしてお次は鏡餅投げゲームの様子です。チーム餅投げ合戦、普段のリハビリの見せ所！
皆さま沢山ガンバをゲットされていました。
皆さまの笑顔が沢山見れた感謝祭。伝わりましたでしょうか？
まだまだ寒い日が続きますが、今年も元気な一年を過ごせるよう北宇和島からお祈りしています。
また次回元気にお会いしましょう♪
皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
年が明けましたね！今年もしっかりとリハビリを頑張りましょう！この時期はぐっと冷えて体温も上がりにくくなっています。服を一枚増やしたり、暖房器具を使用したりと身体のケアにも気を遣うようにしてくださいね！
さて皆さん。身体のバランスが崩れていませんか？
「昔と違って疲れやすいから」
「まぁ年だから仕方ない」
など、身体のバランスが崩れていることを諦めている方もいると思います。そこで今回は体幹の筋力を向上させる運動の健康効果のご紹介です。
体幹トレーニングが必要な理由は大きく４つ！
1・転倒・骨折リスクの軽減： 体幹のバランス機能が向上し、ふらつきが減るため、転倒しにくくなります。
2・姿勢の改善と腰痛緩和： 姿勢を支える筋肉が強化され、猫背や反り腰が改善されます。これにより腰への負担が減り、慢性的な腰痛の緩和にも繋がります。
3・疲れにくい体へ： 体の軸が安定することで、少ないエネルギーで効率的に体を動かせるようになります。疲れにくく、活動的になれるため、日常生活の動作が楽になります。
4・基本動作の維持・向上： 「立つ」「座る」「歩く」といった基本的な動作に必要な筋肉が鍛えられ、スムーズに動けるようになってきます。
そんないいことがたくさんある体幹トレーニングを、ぜひみなさんにも実践してもらいたくてケアプラスではエアロバイクやスリング運動などをリハビリとして行っているんです。
例えばラジオ体操だって、真剣に指先まで力を入れて行うと、ものすごく疲れますよね？なので、簡単な運動でも続けて行うことで効果が実感できるようになってくるということなのです！
今回はAさんにモデルになっていただき、25年の11月に撮影したものとその一年前の写真を比較してみました。
Aさんは右膝に痛みがあり、身体が左に傾くようになっていました。ですが、一年間しっかりトレーニングに励まれたところ、バランスも整い動きやすくなっているとのことでした。
全体的に重心が真ん中に整ってきているのが分かると思います。コツコツと続けることで良い結果が数値で見えるようになっていますよね！
やっても変わらないしとかしんどいから…って思っていませんか？
簡単な運動でも続けることで変われますよ！筋肉は裏切りません！健康効果や鍛えられる筋肉など、わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ！
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様、新年あけましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
「笑う門には福来る」
皆様にとって笑顔があふれる、素晴らしい一年になりますよう、心より願い、スタッフ一同、誠心誠意ご援助させていただきます。
さて、ケアプラス北宇和島新聞１月号では、
お誕生日の皆様と、
１２月２５日に行われました、クリスマス会の様子を掲載させていただきました。
クリスマスのキラキラした飾りと、
サンタ帽を被った皆様の、楽しそうな笑い声がいまにも聞こえてきそうですね。
ゲームの際は大きな声援も起きていましたよ。
また、ナースかわら版では、今の時期に注意が必要となっている、
「ヒートショック」と、「入浴熱中症」について記載していますので、
ぜひご一読いただければと思います。
今年は寒気の襲来による、いつもよりも少し寒いお正月でしたね。
これから寒さも増して、体調を崩しやすい時期となります。
皆様、風邪などひかず、暖かくしてお過ごしくださいね。
こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。
年の瀬も押し迫ってまいりました。皆様いかがお過ごしですか？
お仕事や大掃除、ご親戚の方々のお出迎えなどなど、何かとお忙しくされている方も多いと思います。
年末を健康に、そして気持ちよくお過ごし下さいね。
さて、
ご利用者様、そしてご家族様、各事業所の方々、今年も大変お世話になりました。
皆様の真剣な取り組み、そして温かい笑顔と笑い声に包まれた素晴らしい一年間でした。
そして来る12月28日(日)は皆様に恩返しをいたしたく、年末大感謝祭を開催いたします。
年末まで笑い声に包まれながら皆様と過ごしてまいります。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
なお、令和7年12月30日（水）～令和8年1月3日（土）お休みとさせて頂きます。
皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
