北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～季節に負けない体を作ろう～ 北宇和島だより 看護師だより 2025年11月05日

  皆様、こんにちは！!　　　　ケアプラス北宇和島、看護師です。

  最近急に寒さを感じる日がみられ始めましたが、今年は日中の暑さが長く続き、昼夜の気温差が激しい毎日でしたね。

  この気温差が激しい時期には、体が温度調節に追いつかず、不調を感じる方も多いのではないでしょうか

  この不調は、実は気温の変動が原因となる寒暖差疲労かもしれません

  寒暖差とは…当日の最低気温、最高気温の差　前日と当日の寒暖差、週単位での寒暖差、室内外の寒暖差など

  寒暖差疲労によって起こる症状「体の不調」「心の不調」があります

  体の不調は、全身のだるさや疲労感、倦怠感です。また肩こり、頭痛、腰痛、耳鳴り、めまい、食欲不振、ふらつき、手足もしくは全身の冷え、むくみ、便秘や下痢、不眠などの症状もみられることがあります。

  心の不調は、イライラや不安感、ストレスの増加による精神的な不調が生じ、情緒不安定と感じる場合がある。

  寒暖差疲労チェック

  暑さ、寒さが苦手

  エアコン（冷房・暖房）が苦手

  季節の変わり目に体調不良を感じる

  手足が冷たいと感じる

  冬は寝つきが悪い

  冬は機能性保温下着をいつも身につけている

  熱中症になったことがある

  4つ以上該当する場合は、寒暖差疲労になる可能性が高いため、事前に対策を行いましょう

  寒暖差疲労への対策

  規則正しい生活を送る：質の良い睡眠・生活リズムを心がける

  シャワーのみで済まさず、少しぬるいと感じる温度のお風呂に首までしっかり浸かり、体の芯まで温める。（お風呂の温度：３８℃～40℃が理想、湯船に10分～15分程度つかることで、血行促進につながります）

  適度な運動を取り入れる　（ストレッチによって筋肉をほぐしたり血液の循環を促したりすることで、自律神経を整えることができます）

  食生活を整える：体を温めるバランスの良い食事（人参や大根などの根菜類、タンパク質、鉄やビタミンB12など体を温める食材を意識して摂取することがおすすめ。

  一方で、冷たい飲み物や体を冷やす食べ物の摂りすぎには注意が必要です。脱水症状は疲労感を増すため、こまめに水分摂取をすることを忘れないようにしましょう。

  ストレスをためない（気分転換を図り、ストレスを発散させる時間を定期的に設けるようにしましょう。）

  寒暖差疲労を予防するには、セルフチェックを行い、注意が必要な場合には対策を取ることが大切です

  適度な運動を行い、心も体も健康的で楽しく生活できるように過ごして下さいね。

   

  

  

• ケアプラス北宇和島　介護員だより　～心うきうき祭りが行われました～ 北宇和島だより 介護員だより 2025年11月04日

   

  皆さん、こんにちは。

  ケアプラス北宇和島、介護職員です。

  日ごとに秋が深まり、朝の空気がすっかり冷たくなってきましたね。
  近くの公園では、木々の葉が赤や黄色に色づきはじめ、季節の移ろいを感じています。

  お出かけには最適な時期ですね。心も体も充実する季節にしたいですね。

   

  さて、10月に行われました「ケアプラス心うきうき祭り～秋の陣～」

  沢山のご利用者様と一緒に秋に因んだレクリエーションを楽しみました。

   

  まずは「トリック・オア・トリート」！すっかりハロウィンも定着してきましたね。

  飴玉に見立てたボールを袋の中へ投げ入れるゲームを行いました。

  楽しみながら知らないうちに集中力の向上や体重移動のリハビリにも繋がります。

   

  

   

  また、「秋の大収穫祭」ではたくさんのご利用者様が協力しながらおこなって頂きました。

  「できた」「楽しかった」という達成感が自信につながりますし会話や協力を通じて、社会性や安心感が育まれますね！

   

  

   

  たくさんの笑顔や笑い声が飛び交い、楽しい時間を過ごす事ができました。

   

  

   

  次回の開催は１月です。皆様と楽しい時間を過ごせるのが待ち遠しいです(*^^*)

   

  年末に向けて少しずつ慌ただしくなってくる頃ですが、
  どうかご自身のペースを大切に、穏やかな日々をお過ごしくださいね。

   

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『心うきうき祭り　～秋の陣～』 北宇和島だより 相談員だより 2025年10月16日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

  めっきりと秋が深まっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

  宇和島では街並みの木々が赤や黄色に色づき始めています。

   

  さてさて、来る10月18日(土)ケアプラス北宇和島では大規模なイベントを開催いたします。

  題して

  『うきうき祭り～秋の陣～』

   

  

   

  豊富で楽しい企画を予定しています。

  今回も盛り上がって、うきうきわくわくな時間を一緒に過ごしましょう。

   

  いつも北宇和島を盛り上げてくれているスタッフです。

   

  

  スタッフ一同お待ちしております。

   

  ご利用追加してくださっている方もいらっしゃいます。

  皆様、乞うご期待ください！

   

  過ごしやすい季節です。

  無理せずご自分のペースで運動を続けて、いつまでもお元気でいたいものですね。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さい。

  また来月お会いしましょう！

   

• ケアプラス北宇和島　介護員だより　～華やかに彩りました～ 北宇和島だより 介護員だより 2025年10月04日

   

  皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の芳村です。

  朝晩だんだんと涼しくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

  やっと季節も秋になってきましたね。

  今年もあと三ヶ月、さむーい冬がすぐそこまで来ていますよ。

   

  さて、本日は９月にご利用者様と一緒に作成しました

  「壁面飾り」の様子をご紹介いたします。

   

  リハビリの意味も込めて、ハサミで紅葉を切っていただきました。

   

  

  

  

  色画用紙に紅葉を印刷し切っていただいたのですが、「こういう細かい仕事も楽しいんよ」と手元に集中して行われていました。

   

  切った葉っぱの裏に両面テープを付けて壁に貼るのですが、「もうちょっと上の方がええんやないやろか？」など、みなさんでお話されながら指示をしていただきました。完成後は記念写真をパシャリ！

   

  

   

  柱や洗面台にもたくさん飾って、室内が一気に秋の装いになりました。

   

  このように、北宇和島では月替わりで壁面飾りを作成しています。今月は月末にハロウィンというイベントが控えています。どんな壁面飾りになったのかも、またお伝えできればと思います。

   

   

  これから一雨ごとに寒くなり、お風邪をめされる方も増えてくると思います。それでも日中はまだまだ暑く、寒暖の差が激しくなり、脱水症状や体温の調整も難しくなってきます。

  皆様、水分補給はこれからもしっかりと行い、服を一枚余分に着るなどして体調の維持に気をつけてくださいね。

  それではまた、次回ブログでお会いいたしましょう。

• ケアプラス北宇和島新聞　2025年10月号が更新されました！ 北宇和島だより 2025年10月01日

  皆様こんにちは。

  残暑が厳しいと感じていましたが、少しずつ朝晩と涼しくなってきました。

  暑い夏が終わり少しずつ秋の訪れを感じることができるようになり過ごしやすくなりましたね。

   

  さて、今回はケアプラスデイサービスセンター北宇和島の新聞をご紹介いたします。

   

  

  先ずは9月に誕生日を迎えらえた皆様おめでとうございます。

  長きに渡りご利用いただきありがとうございます。

   

  今後も「心・頭・体」のリハビリをがんばり、1年を元気にすごしましょう。

  来年のお祝いもとても楽しみです。

   

  現在、ケアプラスでは『心うきうき』をモットーに様々なレクリエーションに取り組んでいただいております。

   

  今月はサプライズでビンゴ大会を行いました。

  ビンゴって単純ですが奥が深い。

  分かりやすい数字ですので誰もが楽しむことができます。

  数字が読み上げられる度に一喜一憂されていましたが、「リーチ」声が聞こえるや否やさらに大盛り上がり。

   

  無事ビンゴになった皆様、おめでとうございます。

   

  これからも心うきうきできるレクリエーションやイベントで喜んでいただけるようがんばります。

   

  10月はうきうき祭りの開催が決定されました。

  北宇和島は10月18日開催予定です。

   

  追加利用は随時承っております。

  お気軽にスタッフまでご相談くださいませ。

   

  季節柄、くれぐれもご自愛くださいませ。

  それでは次回のブログもお楽しみに。

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『学習療法と長谷川さん』 北宇和島だより 相談員だより 2025年09月14日

  こんにちは！ケアプラス北宇和島　生活相談員の酒井です。

   

  女心と秋の空…でしょうか。

  残暑も厳しい中、

  鱗雲やイワシ雲を見て秋の到来をしみじみと感じる今日この頃です。

   

  さてさて、今回のブログは、ケアプラスの柱の一つである『学習療法』を紹介いたします。

   

  

  読み書きや計算、数字盤など、楽しみながら学習に取り組むことが脳の活性化につながります。

  難しい問題よりも簡単な問題を解くことが血流がよくなると立証されています。

  脳内の血流を図ることで認知症予防につながります。

   

  学習をされているご利用者様は、今のお元気なお身体を保ち、安心してご自宅での生活を続けられますよう日々取り組んでいただいています。

  いきいきと、またはきはきと取り組まれるご様子が伝わりますね。

   

  

   

  

   

  ところで、今回は新しく介護スタッフとして入社したスタッフを紹介します。

  介護員　長谷川さんです。

   

  

  「ご利用者様に安心してもらえる、頼ってもらえる職員になりたい」と毎日がんばっています。

  これからも北宇和島を盛り上げくれるスタッフになること間違いなし。

  元気さと明るさで日々奮闘中の長谷川さん、これからに期待できますね。

   

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談くださいませ。

  それでは、また来月にお会いしましょう～

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　コツコツと練習 北宇和島だより 2025年09月05日

  皆様こんにちは。

  ケアプラス北宇和島　浦田です。

  残暑厳しくまだまだ暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

  引き続き脱水と熱中症には気をつけて過ごしていきましょう。

   

  今回はM様のリハビリの様子をご紹介していきたいと思います。

  M様のお悩みは、以前はできていた移乗動作や立ち上がりが難しくなったというお悩みです。

  これらの動作ができなくなる原因として足の筋力低下が大きな問題です。

  この問題を解決すべく、M様に合ったリハビリの提供を開始しました。

   

  まずは下肢の筋力強化訓練を行います。足に重錘をつけ、太もも周りの筋肉を鍛えます。

  

   

  次は立ち上がり訓練を行います。立ち上がりに必要なバランス能力や筋力を鍛えます。

  

   

  これらの訓練を行った結果、移乗動作・立ち上がりは見守りで可能になりました。

  持久力の低下もあり回数には制限がありますが、改善を図ることができました。

  少しでもできることが増えると自信に繋がり、ADLの改善にもなります。

  お悩み・お困りごとなどございましたら、相談や見学、一日体験も受け付けております。

  いつでもお気軽にお問い合わせくださいね。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～「秋バテ」に負けず、楽しく運動を～ 北宇和島だより 看護師だより 2025年09月03日

  皆様、こんにちは！!

  ケアプラス北宇和島、看護師です。

  お盆が過ぎ、ようやく朝晩は少しづつ涼しくなり始めてきましたが、日中はまだまだ暑い

  日が続いてます。

  夏バテになられた方もおられるかもしれませんが、倦怠感や食欲不振など体調不良が

  続いているのは「秋バテ」かもしれません。

  そこでこれからも体調を整えて過ごして頂くために「秋バテ」について説明させて

  頂きます。

  季節の変わり目に体調を崩してしまう原因は、夏の生活習慣や気温差によって自律神経

  が乱れてしまうことです。「秋バテ」とはこのように体調が崩れた状態が秋まで続くこと

  です。

  症状としては、食欲がない、頭痛、不眠、疲れが抜けない、下痢や便秘、眠れない、

  耳鳴りやめまいなどの症状があれば注意が必要です。

  また暑い日が続くと、引き続き脱水症状にも注意が必要です。

  かくれ脱水のチェックポイントについて紹介します

  手のひらが冷たい、舌が渇いている、つまんだ皮膚が元に戻りにくい、親指の爪を押して

  赤みが戻るのが遅いなどがあります

   

  次に「秋バテ」の対策について説明させて頂きます

  1　食事は必ず1日3食できるだけ決まった時間に摂取しましょう

  胃腸を刺激する冷たい食べ物は避けた方がよいです

  日中はまだ暑いので脱水症状に注意し、こまめに水分摂取を心がけましょう。

   

  2　暑いと外出を控えるようになり、運動や日常的に歩く歩行頻度が減ってきます。そうなると汗をかかなくなるため、体温調節がさらに鈍くなり、これも秋バテの一因となります。早朝や夕方などを利用し、体を動かす習慣をつけましょう。

  3　入浴は、体を温めるとともにリラックス効果もあるのでゆっくりと入浴しましょう。

  4　体調を整えるために睡眠も重要です

  5　暑い日が続きますので、エアコンに頼らなくてはいけない日々が続きます。室温調節を行いましょう。

  体が冷えると全身の血行が悪くなるので運動することで、血液のめぐりを良くすることを秋バテ予防と症状の改善に効果的です。

   

  

  

   

  健康で快適な生活が送れるように一緒に心ウキウキ、体しっかりと運動し、秋バテに負けないように過ごしていきましょう。

• ケアプラス北宇和島　介護員ブログ　～体を動かそう！～ 北宇和島だより 介護員だより 2025年09月02日

   

  皆様こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。

  少しずつ朝晩に涼しい日が増えてきましたね。

  いつもよりも暑かった夏が少しずつ遠ざかっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  さて、ここ北宇和島では8月23日に体を動かそう！イベントを行いました。

   

  コップボールリレーではチームで１分間に何回ボールを回すことができるのかを競いました。

   

  

  皆様真剣です。

   

  お手玉飛ばしでは、足の上にお手玉を乗せてかごの中に入れていただきました。

  皆様、上手に狙っておられます。

  

   

  また、棒体操を行うための棒を皆様に作っていただきました。

   

  

  体操用の棒なのですが、できた途端皆様肩たたきを始めてしまいました。

   

  

  作るのに一生懸命で疲れてしまったのかもしれません。

  もちろん体操もしておられましたよ。

   

  毎月いろいろなイベントを行っていますので、楽しみにお待ちいただければと思います。

  また、追加利用も承っておりますので、お気軽にご相談くださいませ。

   

  これから一雨ごとに季節が進んでいきますが、それでも日中はまだまだ暑さが続きます。

  水分をしっかりとって残暑に負けずに元気に過ごしましょうね。

  それでは、また次回お会いいたしましょう。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　2025年9月号が更新されました！ 北宇和島だより 2025年09月01日

  皆様、こんにちは！

   

  朝晩少しずつ過ごしやすくなり、秋の気配が感じられるこの季節、

  皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

  日中の暑い時間は、冷房等を使用して、

  室温を適温に保って元気に過ごしましょう。

  

  ケアプラス北宇和島新聞9月号では、

  お誕生日の皆様のお写真と、

  8月23日に行われました、イベントの様子をご紹介させていただきます。

   

  今回は、リハビリイベントを開催いたしました。

  コップボールリレーや、お手玉飛ばしでは、

  応援の声も上がっていましたよ。

  また、棒体操の棒も一緒に作らせていただきました。

  皆様出来上がると、まず肩をたたいておられましたよ。

  もちろん、そのあとで棒体操をさせていただきました。

  ご自宅に持って帰っていただいたのですが、

  体操よりも肩たたきに使われているかもしれませんね。

   

  また、ナースかわら版では、残暑へのご注意をさせていただいています。

  意識しての水分補給が推奨されていますので、

  しっかりと水分を取り、「いつの間にか脱水」に気を付けましょう。

   

  これから一雨ごとに涼しくなってまいりますが、

  日中はまだまだ暑さが続きますので、

  変わらずこまめな水分補給を行っていきましょう。

  お部屋にいても、脱水症状は起きてしまいます。

  熱中症対策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。