実践報告 分類
北宇和島だより一覧
皆様、こんにちは！
朝晩と少しずつ気温が下がり始め、秋の足音が感じられるようになってきましたね。
曼殊沙華も咲き、キンモクセイの香りも漂い始めましたが、
まだまだ日中は気温が高いこともありますので、体調管理に努めましょう。
さて、今回の北宇和島の新聞では、
お誕生日の皆様と、先日のイベントの様子を載せさせていただいています。
今月のイベントは「紅葉づくり＆女装大会コンテスト」！
ご利用者様に切っていただいた、紅葉とイチョウを、貼っていただきました。
急に秋が訪れたようで、紅葉狩りが開催されましたよ。
また、笑顔で過ごしていただきましょう、ということで、
男性職員による、女装大会も行われました。
皆、可愛くなったでしょうか？
めったに見られない職員の姿に、笑顔で記念撮影も行われていましたよ。
さて、これからだんだんと寒くなってまいります。
夜間は急に寒くなることもあるかと思いますので、
足元に一枚、毛布等準備を始めてもいいかもしれませんね。
季節の変わり目なので、風邪などひかずに元気にお過ごしください。
皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
お彼岸も近いのにまだまだ暑いですね。外気温とともに体温も上がって、気づかないうちに汗をかいています。水分の補給はこまめに行い脱水症状や熱中症にはしっかりと気を付けてくださいね！
さて、今回は最近ご自宅での転倒が増えているご利用者様のお話をしたいと思います。
杖を使用して来所されているＵさん。2階のお部屋に住まれており、狭くて急な階段の上り下りをしているため、下肢の筋力とバランス能力の低下は大きな問題となっています。
最近はベッドから立ち上がる際にベッド柵を持ち損ねるなど「そこにあるだろう」という意識的な問題や、足元がふらついて尻もちをつくなどの身体的な問題が見られています。
「ちゃんと見て持たないけんとは思うんやけどなあ。よそ見してしまうんよ」とのことでした。そこで、ご自宅リハビリパックからボールとゴムチューブをプレゼントさせていただきました。同時に簡単な資料を作成し、資料を見ながら毎日ご自宅でも運動を行って頂けるように指導させていただきました。カレンダーもお渡しし、運動を行った日には印をつけてくださいとお願いし、資料・ボール・ゴムチューブと一緒に持ち帰っていただきました。
座ったままでもできる下半身の運動と一緒に、ボールを使った体幹の運動も指導させていただきました。
座ったままできる足の運動で簡単なものには貧乏ゆすり（ジグリング）などがあり、つま先を上げるものと踵を上げるものがあります。どちらもふくらはぎの運動になりますのでむくみ防止にもなりますし、こむらがえりの予防にもなりますよ！
後日お話を伺ったところ、毎日しっかりと運動を続けられており、カレンダーにもきちんとチェックを行われているとのことでした。
皆さんも運動を通して身体のケアをしてみませんか？
自分の身体の弱いところや動きにくいところをしっかりと動かしていくと、トレーニングも具体的に行えますし、身体も健康になれますよ!!
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます。
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようにしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
少しずつ朝晩に涼しい日が増えてきましたね。
例年より暑かった夏が少しずつ遠ざかっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、ここ北宇和島では8月21.22日に「手作りうちわで楽しもう」と題したイベント行いました。
真っ白のうちわにシールを貼ったり文字を書いたりして、オリジナルうちわを作っていただきました。
こちらはタコ焼きを貼っておられますね。
それを使って、「紙コップ起こし」を行いました。
いくつ起こせるか、皆様真剣に扇いでおられました。
そして「風船飛ばしゲーム」。
勢いよく風船を扇いで扇いで筒から出します。
「私、下からするけんね！」「もうちょっと、もうちょっと！」と、皆様白熱した戦いとなっていましたよ。
そして今月は、9月26日に秋祭りイベントを実施予定となっています。
追加利用等受け付けておりますので、お声掛けいただければと思います
これから一雨ごとに季節が進んでいきますが、それでも日中はまだまだ暑さが続きます。
水分をしっかりとって、残暑に負けずに元気に過ごしましょうね。
それでは、また次回お会いいたしましょう。
皆様、こんにちは！
朝晩少しずつ過ごしやすくなり、秋の気配が感じられるこの季節、
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
日中の暑い時間は、冷房等を使用して、
室温を適温に保って元気に過ごしましょう。
ケアプラス北宇和島新聞9月号では、
お誕生日の皆様のお写真と、
8月24、25日に行われました、イベントの様子をご紹介させていただきます。
今回は、少しでも涼しく過ごせるように、と、
オリジナルうちわを作っていただきました。
シールを貼る方、文字を書く方、色々おられました。
その後、それを使ってゲームをさせていただきました。
うちわであおいで、コップを起こしたり。
風船を扇いで、筒から早く出したり。
皆様一生懸命、扇いでおられました。
もちろん、終わった後は自分を扇いでおられましたよ。
さて、9月は26日に秋祭りを計画しています。
追加利用も承りますので、ご希望の方がおられましたら
職員までお伝えいただければと思います。
これから一雨ごとに涼しくなってまいりますが、
日中はまだまだ暑さが続きますので、
変わらずこまめな水分補給を行っていきましょう。
お部屋にいても、脱水症状は起きてしまいます。
熱中症対策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。
みなさんこんにちは。柔道整復師の浦田です。
連日熱戦を繰り広げていたオリンピックも閉幕しましたね。
今回私の中で感動したのは陸上競技やり投げで、フィールド種目では日本人初！
金メダルを獲得した北口榛花選手の快挙です。私も陸上をやっていたのでとても感動しました。
次のオリンピックの開催地はアメリカ・ロサンゼルス。また4年後のオリンピックを観戦するためにも日々元気に過ごしましょう。
今回はM様のリハビリ内容を紹介したいと思います。
M様は右半身に動かしにくさがあります。歩行時にふらつきがあり、転倒の危険性もあります。
普段の歩行状態を観察・分析し、改善が図れるようリハビリを実施しました。
まずは立位姿勢の安定。立位姿勢を安定させることで体重移動をスムーズにできるように訓練します。
その次に体重移動の訓練です。体重・重心移動がスムーズに行えることで一歩が出しやすくなります。
そして歩行訓練です。M様は歩行時の歩幅が小さいので、一歩を少し大きめに出すことと踵から地面につけて歩くようにアドバイスしました。
これらを意識してもらうことでふらつきが少なくなり、足取りも訓練実施前よりスムーズになりました。
またAIチェックリハビリにて姿勢を測定したところ、前回よりもスコアがアップしておりました。
歩くという動作は日常生活の中でとても大切な動作です。
また私たちは自分の足で歩きたいという気持ちに応え、支援していきたいと考えております。
ケアプラス各事業所では1日の体験利用を随時受け付けております。
その他気になることなどございましたらお気軽にお問い合わせください。
皆様こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
今年は例年にない猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
お風呂よりもプールに入りたい、そんな気持ちになってしまいますね。
さて、こちら北宇和島では７月１８日にケアプラスうきうき祭り～夏の陣～が行われましたので、その様子をご紹介させていただきます。
まずは金魚すくい。
小さな可愛い金魚が沢山浮いています。
ポイですくっていくのですが、意外と難しい！
自分では動かない金魚相手でも破れてしまいます。
すくった金魚を見て、「持って帰ってもいいの？」と問われる方もおられましたよ。
次に射的。
職員にコルクを詰めてもらって、狙いを定め勢い良く打ちます！
皆様真剣な表情です。
一番盛り上がっていたのが飛ばして浮かしてバルーン。
何回ボールを飛ばすことが出来るか。
「せーの」「いち、にぃ」「あー、おちるー！とってー！」
一致団結するのは楽しいですね。
皆様笑顔であふれていましたよ。
次回のうきうき祭りは、秋を予定しています。
それ以外にも毎月イベントを行っていますので、お気軽に職員までお問い合わせくださいませ。
それでは、毎日暑いので体を動かした後もそうでなくても水分補給をしっかりと行い、エアコン等を活用して、涼しくお過ごしくださいませ。
ではまた、次回のブログでお会いいたしましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
梅雨も明けて一気に熱くなってきましたね！
皆さんはきちんと水分を取って脱水や熱中症の対策はされていますか？
最近はまた新型コロナウイルスが流行し始めていますので、しっかりと手洗いうがいを行い予防に取り組んでくださいね！
さて皆さん。
今回はご自宅リハビリパックを利用してご自宅でもしっかりとトレーニングされているHさんをご紹介させていただきます！
Hさんは骨折の既往があり手が動かしにくく、手を握る力にも低下が見られていました。
ご自分でも「手に力が入らんけん、はしもうまいこと握れんのよ」と言われています。
リハビリの時にも「この肩がもっとうまいこと上がればええんやけどなぁ」や「握る力がもうちょっとついたらええんやけどなぁ」と言われていました。
同様に左手の筋肉も弱っているので、デイご利用時には筋力トレーニングや滑車運動にしっかりと取り組まれています。
手の力をつけたい！
そんなHさんにはご自宅リハビリパックから『トレーニングチューブ』と『フィンガーグリップ』をchoice！
ご自宅でもしっかりとトレーニングできるように、簡単にできて効果的なトレーニング法を指導させていただきました！
Hさんもご自宅だけじゃなく来所中にも手をにぎにぎされており、「先生これはずっとやったらえらいなぁ」と笑いながら頑張ってトレーニングに励まれています！
舟をこぐようにゴムを引っ張って肩や腕の筋肉を鍛えたり、
足を蹴りだすように下肢の筋肉全体を鍛えたり、
手をにぎにぎと握る力を鍛えたり。どれもいつでも簡単にできる運動ですよね。
簡単ですがこの運動はご自宅でもテレビや本を見ながらでもできるので、無理しすぎない程度に毎日続けられることが大きな特徴です。
続けるのって結構大変ですよね？
でも毎日頑張っていると身体にもいい影響がどんどん出てきます。
まさしく『継続は力なり』ってやつですね。
Hさんはこの運動を毎日続けられており、最近では食事の時に箸が使いやすくなっていたり、お茶碗が滑ることが減ってきているそうです。
簡単な運動ですが、しっかり効果が出ているのがわかりますね！
皆さんもご自宅でトレーニングしてみてはいかがでしょうか！
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます！
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようにしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。
スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
毎日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
そろそろ梅雨明けも近くなってきましたね。本格的な暑さがすぐそこまで来ていますよ。
さて、本日は先月に行われました「水無月イベント」の様子をご紹介いたします。
まず行われたのは、「カエル飛ばしゲーム」。
二つ重なった紙コップから上の段だけ離すと、勢いよくカエルが跳びます！
遠くへ飛ぶほどガンバをゲットです。上手に葉っぱに乗る方もおられましたよ。
待っておられるご利用者様は、どれだけ飛ぶか興味津々です。
職員も一緒にお手伝いさせていただきました。
また、同時進行で行われた「ビーチボールサッカー」では、椅子に座って勢いよくビーチボールを蹴ってペットボトルを倒します。
二回蹴ってストライクを目指します。「もう少し左やったか！」
思う様にいかず、少し悔しそうです。
このように、北宇和島では毎月イベントを開催しています。
今月は「ウキウキ祭り～夏の陣」が数日後に控えていますので、また来月その様子をお伝えできればと思います。
これから梅雨明けとなり、陽射しが増え、だんだんと暑くなってまいります。
夏になるにつれ、熱中症の恐れが高まって参りますので、水分補給をしっかりと行い、
エアコン等を活用して涼しくお過ごしくださいませ。
それではまた、次回ブログでお会いいたしましょう。
皆様、こんにちは！
ケアプラス北宇和島、看護師です。
7月に入り梅雨明け前だというのに、暑い日が続きますね。熱中症に気を付けて対策などをされていますでしょうか？
熱中症になるメカニズムを説明しますと・・
夏場や運動時に体温が上昇すると、汗をかいたり皮膚に血液を集めたりして、熱を体の外に逃がします（特に汗は蒸発の際に熱が奪われる気化熱を利用する仕組み）。
ところが、多量の発汗で体内の水分・塩分が急速に失われたり、高温・高湿度の環境下で気化熱が作用しづらかったりすると、体の中にどんどん熱がこもり、熱中症になってしまいます。
ご利用者の中には、エアコンが苦手で重ね着をされていたり冬物の衣類を身に付けられていたりされる方もいらっしゃるので、
私たちもバイタル測定時や入浴での更衣の際には熱中症予防の為に外見からは見えない部分に注意してお手伝いさせて頂いてます。
■熱中症の主な症状
【軽度】手足のしびれ・めまい・立ちくらみ・筋肉のこむら返り・気分不快・ボーとする
【中等度】頭痛・吐き気・嘔吐・倦怠感・力が入らない
【重症】意識障害・けいれん・体が熱い・真っ直ぐ歩けない・呼びかけの反応が鈍い
■熱中症の処置・対策
【軽度】風通しの良い日陰や涼しい場所で体を冷やして休み水分・塩分を補給しましょう。
【中等度】軽度の処置・対策に加え体を積極的に冷やしましょう。
自分で水分・塩分を摂れないときは病院を受診しましょう。
【重症】→の場合はすぐ病院へ行きましょう。
熱を下げるために効果的な冷やす場所は、「首」「わきの下」「太ももの付け根」です。
保冷剤や冷えたペットボトル等をタオルで包んで集中的に冷やしましょう。
■熱中症いなりやすい環境
気圧が高い・湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・照り返しが強い・閉め切った屋内・エアコンのない部屋・急に暑くなった時
■熱中症になりやすい行動
激しい筋肉運動・慣れない運動・長時間の屋外作業・水分補給が出来ない状況
■熱中症の予防
外出の際は日傘や帽子で日よけをし、無理をせず適度に休憩をとる
体を締め付けない涼しい服装で、襟元はなるべくゆるめて通気する
吸汗・速乾素材の衣服などを着用
ブラインドやすだれで日よけをする
向き合う窓を開けて風通しを良くする
エアコンや扇風機を利用する
汗で失った水分や塩分を適切に補給する
喉が渇かなくても喉が渇く前にこまめに水分補給をする
起床時や入浴の前後にも水分補給をする
尿量がいつもより少なくなったり、尿の色がいつもより濃くなったら注意する
空調装置使用時は水分損失が多くなるので注意する
アルコールは利尿作用で脱水症状が進行するので注意する
日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりに心がける
睡眠不足・下痢・熱がある・風邪気味などの時は注意する
高齢者は、体温機能が低下してくるため暑さを感じにくく、自覚がないのに熱中症になる可能性があるので注意する
・・・・熱中症についてのさまざまなポイントをたくさん挙げましたが・・まだまだ暑さが続きますので水分、塩分をこまめにして下さいね。
皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
梅雨も本番でどんどん暑くなっていますね。
湿度が高く体温が上がりやすくなってきています！
喉が渇いたな？と思ったら、もう脱水症状は始まっています！
皆さんも水分の補給はこまめに行い脱水症状や熱中症にはしっかりと気を付けてくださいね！
さて、今回は以前にご紹介したご利用者様の今をご紹介したいと思います。
2本杖を使用して来所されているYさん。
以前は膝が痛いとのことで歩くのがおっくうと言われていたご利用者様です。
膝関節の痛みもあり、ガンバを貯めて膝サポーターを交換されたYさん。
「外出するときにはいつもつけとるんよ。」とおっしゃられています。
最近は近所のスーパーが閉店したこともあり、買い物に行く距離が長くなってしまったといわれていました。
また「足が疲れてな、夜中に攣っていけんのよ。」との訴えも聞かれていました。
そこでご自宅リハビリパックから青竹踏みをチョイス！
座ったままでもできる運動と一緒に、青竹踏みを使った運動も指導させていただきました。
他にも長い距離を歩いた後にはしっかり水分を取って、足のケアをするようにお話をさせて頂きました。
座ったままできる足の運動で簡単なものには貧乏ゆすり（ジグリング）などがあり、つま先を上げるものと踵を上げるものがあります。
どちらもふくらはぎの運動になりますのでむくみ防止にもなりますし、こむらがえりの予防にもなりますよ！
後日お話を伺ったところ、毎日家で青竹踏みと貧乏ゆすりを続けていて、足が攣ることが減ったそうです。
皆さんも運動を通して身体のケアをしてみませんか？
自分の身体の弱いところをしっかりと動かしていくと、トレーニングも具体的に行えますし、身体も健康になれますよ!!
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます。
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。
スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
