三津だより一覧

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『思い出や季節を感じて』 三津だより 相談員だより 2026年07月19日

  こんにちは。ケアプラス三津の髙橋です。 梅雨が明け、暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

  先日のニュースでは、愛媛県西条市で38.1℃という観測史上1位タイの気温が記録されました。

  連日、熱中症警戒アラートも発表されており、今年の厳しい暑さがうかがえます。 そんな中でも、デイサービスの庭では暑さに負けず、色鮮やかな花々が元気に咲いています。

   

  

  花や木にも水分補給が大切ということで、水やりを行った際には、きれいな虹が姿を見せてくれました。

   

  

  人工的な環境ではありますが、梅雨明けの強い日差しの中で見られた、心和むひとときでした。

  さて、今回は工作レクリエーションのご様子をお届けします。

  「ものづくりは苦手で…」と話される方も、皆様と色味や配置を相談しながら、熱心に作品づくりに取り組まれています。

   

  

  不定期ではありますが、その月の行事や季節にちなんだ作品を制作しており、懐かしい思い出を語られたり、季節の移り変わりを感じながら楽しんでいただいています。

   

  

  今月は、工作レクリエーションのほかにも、プレミアムガンバタイムや、皆様お待ちかねの「うきうき祭り〜夏の陣〜」など、さまざまなイベントを予定しております。

  体験や見学も随時受け付けておりますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。

  〜今日よりプラスの明日へ〜

• ケアプラス三津　看護師便り　～熱中症予防について～ 三津だより 看護師だより 2026年07月18日

  皆様こんにちは、三津の看護師です。
  最近、リハビリを兼ねた折り鶴を作成されている方がおられ、ついに千羽鶴が完成し、自分の事のように嬉しく思いました。

  

  完成した事が意欲、活力になり、またその後も違う作品も完成させ、達成感から来る嬉しそうな表情が私たちの励みにもなります。

  しかしながら、デイでの嬉しい出来事とは裏腹に、

  急に気温も上昇し過ごしにくい日常生活の始まりか？と感じる今日この頃です。

  近年、最高気温も異常値を示し、屋外に出て作業は危険なレベルになる事もしばしば。

  そしてこれから、注意すべきは「脱水、熱中症」になってきます。
  症状悪化すると重症化に繋がるケースに繋がる恐れもあることから、十分な対策が必要となってきます。

  まず体内の水分、ナトリウム（塩分）が不足すると脱水症状を起こします。
  ・汗を多くかいたりし、水分を失う事で喉が渇いたり、めまい、怠さ、発熱、痙攣等の脱水。
  ・塩分の含まれる飲料は飲まず水のみを飲んだ場合も血中のナトリウムが不足となり、頭痛、吐き気などの場合もあります。
  ・風邪などで体調悪くなった時も、食欲低下、下痢などを発症し水分不足の状態となり脱水を招きます。
  ・脱水が重症化すると熱中症につながります。

   

  では熱中症とは？
  （軽度）めまい、立ちくらみ、筋肉が攣る
  （中度）頭痛、吐き気、倦怠感
  （重度）発熱（40℃以上）、意識レベル低下、痙攣
  といった分類に分けられます。

  熱中症にならないためには
  1.日頃から水分を摂る習慣を持つ。

  特に高齢の方は喉の渇きを感じ難くなったり、トイレに行く億劫さから水分不足になる傾向にあります。少しずつをこまめに摂るようにしましょう。
  大量に汗をかいたら、塩分も失われてしまいます。同時に適度な塩分補給も忘れずに。
  食事も塩分の摂れる物を食べましょう。＊また塩分制限のある方は主治医と相談し調整してください。
  2.気温の高い日、特に熱中症警戒アラート発令時は不要な外出は避ける。

  冷房を適切に使用し、涼しい環境でお過ごしください。暑い日に長時間外にいる事で、熱中症になるリスクが高まります。また、家の中でも、自然の風だけに頼らず冷房も適切に使用し適温を保ちましょう。高齢者は特に熱中症の発生場所が室内が多いと報告があります。
  暑さ、寒さを感じにくい、冷房の苦手意識から高温、多湿の環境で過ごしがちとなり、しかも喉の渇きも感じにくい事から水分補給も十分に行えていないといった事が理由となります。気温が高い日はまず室内の温度を適温に保ち喉の渇きを感じなくても少量ずつ水分を摂るよう心がけましょう。

  どうか体調には気をつけて安全にお過ごしください。

• ケアプラス三津　介護員だより　～健康講座のご様子～ 三津だより 介護員だより 2026年07月09日

   

  こんにちは！ケアプラス三津の後藤です。

  ７月に入って、『夏本番の到来』を今か今かと待ち遠しく思う季節となりました。夏といえば、『青春、高校野球』『夏空を彩る花火』『元気色のひまわり』『シロップのかかったかき氷』『ダイナミックな入道雲』。

  それらとは打って変わって夏本番になると必ず耳にする言葉・・・『熱中症』です。熱中症対策は、万全でしょうか？

  段々と暑くなってきて、体調管理に気を付けたい季節となりましたが如何でしょうか？こまめな水分補給はもちろんですが、室温や気温・湿度も熱中症対策として気をつけるポイントです。

   

  暑さに慣れていない季節だからこそ、ケアプラス三津では『健康講座』のイベントを企画し皆様に熱中症予防や水分補給の大切さを知って頂こうと、〇×クイズを解いて頂きました。

   

  

  

   

  「へぇ～、知らんかった！」「ええこと知ったわ、ありがとう。」と熱中症対策の知識を一緒に増やすことが出来ました。

  誰でも発症する危険性のある『熱中症』。十分な暑さ対策、水分対策を行えば重症化を防ぐことができます。

  しっかり対策をして、一緒に楽しい夏を満喫しましょうね♪

   

  そしてもう一つ、先日7月7日は七夕の日でした。七夕にちなんで素敵なお話をご紹介します♪

  余暇時間に千羽鶴を熱心に折られている方がいらっしゃいます。１枚１枚、小さな折り紙に願いを込めて。1,000羽の完成まであと少し・・・。折り紙は、指先を使うことで脳が活性化して認知症予防や指先運動による巧緻性向上など大きな効果がありますよ。

   

  

  

  今から、完成が楽しみで心もウキウキです♪

   

  ケアプラス三津では施設見学・体験利用を随時承っております。また、ご本人様に限らず家族様のみのご相談も可能です。

  皆様のご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス三津　リハビリ便り　熱中症対策 三津だより 2026年07月08日

  みなさん、こんにちは！ケアプラス三津の作業療法士の大森です。
  今年の梅雨は十分な雨量で、松山市は夏前にたっぷり水が補充出来てありがたいですね～！
  この暑い時期になってくると増えてくるのが熱中症ですよね。ここで人の身体の水分量について簡単に上げてみましょう。

  人の身体はほとんどが水分であることはみなさんご存知だと思いますが、幼少期は80％、青年期は70％、高齢期は60％となっています。
  子供は活動量も多く、発汗も多いですよね。しかし、夢中で遊んでいる時は水分補給も疎かになりやすい。
  青年期になると仕事の合間に水分が摂りにくい状況にあります。
  高齢期になるにつれて、口渇感が感じにくくなることや、トイレの回数が増えることが億劫になり、水分を控える人が多く見られます。

  上記のように体内の水分量を維持することは活動効率や集中力にも大きく影響してきます！
  1日に必要な水分量は体重によって違いがありますが、およそ1.5リットル前後は必要です。これからの時期としては、お茶や水で水分補給も大事ですが、ミネラル（塩）も重要です。
  塩は食塩（塩化ナトリウム）ではなく、天日塩がオススメです。
  ミネラルは必須栄養素の１つですので、必ず体に必要なものです。
  これからミネラル不足になることで、この時期は足の引き攣りを訴える方が多いもの、水分不足やミネラル不足も原因になります。

  そのようなことも考慮して、この夏を元気に乗り切りたいですね～！
  

  ケアプラス三津では、暑さに負けず利用者様も一生懸命運動に取り組まれております。高齢になれば、運動量も大きく減少します。それが身体の不調や痛みに繋がっていることになかなか気づけないものです。

  それを三津の利用者様が運動を継続することで立証してくださっています。
  『いつまでも元気でいたい！家族に迷惑をかけたくない！』
  みなさんの強い思いに応えられるよう三津スタッフ一同お力になれるよう努めてまいります。
  新しいことへの挑戦を考えておられる方！ぜひお気軽にお問い合わせください。

• ケアプラス三津新聞　2026年7月号が更新されました！ 三津だより 2026年07月01日

  ケアプラス三津新聞2026年7月号が更新されました。

   

  

   

  皆様、こんにちは。

   

  先月の梅雨入りから雨が多く降り、台風も重なりムシムシした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

  梅雨明けは平均並みの7月中旬ごろと予想されております。

  今のうちに暑さ、熱中症対策をして、体調にはくれぐれもお気を付けください。

   

   

  6月3日は『歌の日イベント』を行いました。「この歌、知ってる！懐かしい！」と周囲のご利用者と会話を持たれながら声を出されておりました。

   

  6月18日は、『リハビリイベント』、「音楽を流しながら体操を行いましょう！」を実施いたしました。ご自宅でもお好きな曲を聴きながら体を動かしてくださいね。

   

  6月22日には、『健康講座イベント』、「熱中症予防○×クイズ」を行い、水分補給の大切さを学びました。これから十分な暑さ対策をして、今年の夏を乗り切りましょう。

   

  そして、月末恒例の『ビンゴ大会』も行いました。

   

  7月もたくさんのイベントをご用意しておりますので楽しみにしてください。ご参加をお待ちしております。

   

  ケアプラス三津では随時見学や体験ご利用も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。

   

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『今年もジメジメ季節を乗り気切りましょう！』 三津だより 相談員だより 2026年06月13日

  皆様、こんにちは。ケアプラス三津　生活相談員の中村です。

  6月の花といえば、紫陽花ですね！送迎中に紫陽花が綺麗に咲いているのをよく見かけます。

  我が家の庭にもピンクの紫陽花が咲きました。

   

  

   

  ケアプラス三津の庭に紫陽花ではないですが、黄色い花が咲き始めました。

  これから一面に黄色く咲いてくると、「もうすぐ夏だなあ。」と、感じさせてくれる花です。

   

  

   

  さて、6月2日に梅雨入りしました。平年に比べ、雲りや雨が多いとの予報です。

  皆様、このジメジメした季節をどのようにしてしのいでいらっしゃいますでしょうか？

  先日、テレビで『梅雨時期の体調に注意！』について放映されておりました。

  先月末の台風よりジメジメした気候が続き、体調も今一つ、と言われる利用者様もいらっしゃったのでご紹介したいと思います。

  特に高齢者は体温調節機能が弱いために、熱中症のリスクが高まる傾向があるとの事、体がだるい・食欲がない・疲れやすいと感じたら、かくれ脱水の可能性があります。

  【かくれ脱水症状に注意！】

  ・手の甲の皮膚をつまみ、離した後につまんだ跡が3秒以上残る。

  ・口の中がねばつき、食べ物を飲み込みにくい。

  ・便秘気味。

  ※上記の症状があった時は、水分補給をこまめにしっかりと取りましょう。

  【汗による蒸れに注意！】

  ・体温調節機能が弱いために、高温多湿でむくみや倦怠感が出やすくなる。

  ・気温と湿度が上がるため、高齢者の肌トラブルのあせもやかぶれにも注意が必要。

  ※エアコン等を使用して室内の湿度を50％以下に保ちましょう 。

  【日に日に暑さを増すこの時期、特に健康に注意すること。】

  ・規則正しい食生活と睡眠

  ・エアコンによる暑さ対策

  ・こまめな水分補給

  ※この時期は特に注意が必要という認識を持って、十分な休息や睡眠をとるようにしましょう。

  そして、今年のジメジメした梅雨も体調に気を付けて乗り切っていきましょう！

  ケアプラス三津では、皆様と一緒に作成をした6月の壁画カレンダーを飾っております。

  スタッフとともに折り紙をちぎって下さる利用者様、折り紙の形を整える利用者様、そしてのりで貼られる利用者様と協力をしあって作成いたしました。

   

  

   

  今は、7月のカレンダーを作成しております。完成が楽しみです。

  今月も「リハビリイベント」「父の日イベント」等、各種イベントをご用意しております。

  スタッフ一同、皆様のご参加を心よりお待ち致しておりますので、振替、追加ご利用をお気軽にお声掛け下さいませ。

  そして、楽しい時間をスタッフと共に過ごして参りましょう！

• ケアプラス三津　看護師便り　～隠れ脱水にはご注意を～ 三津だより 看護師だより 未分類 2026年06月12日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の看護師です。四国地方は６月２日に梅雨入りしましたね。梅雨の時期は湿気が多く、蒸し暑いと感じる事も多いのではないでしょうか。また、気温差により体調を崩しやすい時期でもあります。体調管理には十分気をつけてください。

  ところで、皆さんは『隠れ脱水』という言葉を耳にした事はありますでしょうか？

  『脱水症・熱中症　＝　夏』

  というイメージが強いと思います。ご利用者様の中にも、６月に脱水になるの？本当に？と疑問に思われる方も多いです。実はそこに落とし穴があり、体調を崩される方が多いのです。６月は特に『隠れ脱水』に注意が必要なので、詳しく説明していきたいと思います。

  まずは脱水について簡単にご説明していきます。

  • 脱水の定義

  脱水は、体内の水分が不足することで起こり、血管内や細胞内外の体液量が減少する状態を指します。成人では体重の約60％が水分で構成されていて、不足すると喉の渇き、尿量減少、めまい、倦怠感などの症状が現れます。

  • 脱水の原因

  ・水分摂取不足

  ・過剰な水分排出（発汗、下痢、嘔吐など）

  ・高温環境や運動による大量発汗、熱中症

  ・高齢者や小児、認知症などで水分摂取が不十分な場合

  • 脱水の症状

  ・軽度：口渇や軽い倦怠感

  ・中等度以上：めまい、ふらつき、吐き気、意識のもうろう

  ・重度：臓器障害や命に関わることもある

   

  

  続いて、６月に脱水に陥りやすい原因(隠れ脱水)についてご説明していきます。

  • 身体が適応できていない

  6月はこれから気温も湿度も上昇しますが、まだ身体が暑さに慣れていないため、汗が蒸発しにくく、体温調節が難しい時期でもあります。特に高齢者は、気づかないうちに体内の水分が失われているため注意が必要です。

  • 湿度と発汗の関係

  ６月は湿度が高いため、汗をかいても肌の上で蒸発しにくく、自分がどれだけ汗をかいているか自覚しにくい、という特徴があります。そのため、知らないうちに体内の水分が失われているのです。

   

  大きくこの２つが原因でご自身でも気づかないうちに体内の水分が失われ、脱水に陥ってしまうのです。そして、脱水による体調の不調や熱中症を引き起こしてしまうのです。

  脱水を予防するために水分補給が大切なのですが、年を重ねると喉の渇きを感じにくい、若いころのように沢山飲めない、トイレが近いから水分を控えてしまう、といった理由で水分を控えていませんか？そこで、少し視点を変えた予防法をお伝えしていきます。

   

  • 食事から水分をとるという考え方

  高齢者の中には水をたくさん飲むのが苦手というかたが少なくありません。そのような場合、食事から水分を補給するという考え方もあります。

  野菜の多くは重量の9割以上が水分のため、食事で自然と水分を摂ることができます。水分量が高い野菜の中でも高齢者が食べやすく、栄養価もあり、水分量が高い野菜には「白菜」「キャベツ」「トマト」「ほうれん草」などがあります。

  野菜から水分を最大限に摂るにはサラダがよいですが、生野菜が食べにくいと感じる場合には、スープや鍋物がおすすめです。野菜を煮込むことで水分やミネラルなどの栄養素を汁ごと摂取できます。

  脱水対策には、水分に加えて適度な塩分を摂ることも大切です。塩分補給もできる「味噌汁」は理にかなっているといえます。

  「水をたくさん飲む」よりも「水分たっぷりの食事を摂る」ほうがハードルが低いかもしれません。

  • 「のどが渇いたから飲む」ではなく、「目に入ったから飲む」という思考の変換

  例えばいつも座っている「ソファの近く」「ベッドの横」など、いつもくつろいでいる定位置に飲み物セットを置いておきましょう。また、薬を飲むタイミングは確実に水分を摂るチャンスです。薬箱やお薬カレンダーの近くに置くのもよいでしょう。

   

  いかがでしたでしょうか。これらの予防方法も参考にして頂き、隠れ脱水になることなく元気な毎日を過ごせることを願っております。

   

  

• ケアプラス三津　介護員だより　～薔薇が咲いた～ 三津だより 介護員だより 2026年06月03日

  こんにちは。ケアプラス三津の西原です。

  梅雨シーズンがやってまいりました。湿度や気温が高くなってきて、体調管理だけでなく食品管理も気を付けなければいけない時期です。常温保存だと虫が湧いて痛んだりカビが生えたりしてしまうため、これからはなるべく冷蔵庫保存しましょう！

   

  さて、今回の介護員だよりで紹介するのは5月24日（日）に開催した【工作教室】です。

  4月は普段使いし易いコサージュを作成しましたが、5月は自宅で飾ったり母の日のプレゼントにしたり出来るフラワーカップを作成しました。

  花弁の部分は和紙を用い、端をカールし、ずらしながら花弁を軸に貼り合わせていくと、大輪の薔薇の出来上がり！軸の部分は園芸用フローラルテープを巻き付け、より薔薇らしくなりました。仕上げに紙コップの底にはココヤシファイバーを敷き詰める事で、お洒落感が増しております。

   

  

  

  花弁をカールする作業が難しかったものの、良い指先の運動となったご様子。１つにつき薔薇3本作成しましたが、1つ目は試行錯誤しつつ作成していたのが3つ目にはコツを掴んでいました。「どこに飾ろうかな？」と喜ばれながら持ち帰って頂けました♪

   

  今回紹介した【工作教室】は作品内容を替えて毎月開催しております。またビンゴやリハビリイベント等、毎週イベントを開催しております。気になるイベントがありましたら是非ご参加下さいませ♪

  それでは次回の介護員だよりをお楽しみに！

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　レッツロコモ体操 三津だより 2026年06月02日

  皆さんこんにちはケアプラス三津機能訓練指導員の山下です。

  四国地方の梅雨入りが待ち遠しい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか？

   

  この時期は小まめに水分をとって熱中症には気を付けて下さいね。

   

   

  さて本題に入らせていただきます。

  ケアプラス三津では先日リハビリイベント、レッツロコモ体操を行いました。

  

   

   

   

  まずは座学でロコモティブシンドロームについて説明など行いました。

   

   

   

   

   

  

   

   

  次に皆さんで今の状態を把握する為、ロコモ度チェックを行いました。

   

   

  ロコモ度チェックのあとは音楽に合わせてロコモティブシンドロームにならないように、ロコモ体操を行いました。

   

  大変好評いただきました。

   

   

  ケアプラスでは日々のリハビリはもちろんですが、予防などにも努めています。

   

   

   

  ケアプラスではご利用者様一人一人にあったリハビリを提供させて頂いており、またご自宅で出来る運動などもお伝えさせて頂いてます。運動などを続けていただく事でご利用者様自身の動作の改善や予防などにもつながります。

   

   

   

   

   

  リハビリに興味を持った方は１日体験利用や施設見学など随時行っておりますので、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

• ケアプラス三津新聞　2026年6月号が更新されました！ 三津だより 2026年06月01日

  ケアプラス三津新聞2026年6月号が更新されました。

   

  

  皆さんこんにちは。

  四国地方も梅雨入りが待ち遠しい日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

   

   

  この時期は水分摂取を小まめにして熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね。

   

   

  さて本題に入らせていただきます。

   

   

  ケアプラス三津の6月号の新聞が発行されました。

   

   

  5月5日はこどもの日ということで鯉のぼりの壁飾りを作りました。皆さん一生懸命作られてました。

   

   

  5月24日にはワンランク上の工作教室を行いました。

  とてもオシャレに仕上がり好評をいただきました。

   

   

  その他にも沢山のイベントを行い好評をいただきました。

   

   

  6月もたくさんのイベントをご用意しておりますので楽しみにしてください。

   

   

   

   

  ケアプラス三津では随時見学や体験利用も行っております。お気軽にお問い合わせください。