実践報告 分類皆様、こんにちは。ケアプラス三津、生活相談員の中村です。
日中は暖かい日が続いておりますが、朝晩はぐっと気温が下がり、冷え込む日も多くなってまいりました。
送迎時には、ご利用者様から「今朝は寒かったですね」「朝起きると寒かったので暖房をつけたんよ」といった声を耳にするようになりました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
先日、デイサービスの庭にある花壇の植え替えが行われ、秋から冬にかけて楽しめる花々がきれいに咲いています。
白い山茶花も咲き始め、たくさんの蕾を付けています。これからさらに花開いていくのが楽しみです。
さて、先日テレビで「秋の健康」について特集されていましたので、ご紹介いたします。
秋から冬にかけては、季節の変化とともに気分が落ち込みやすくなることがあるそうです。
例えば、「暑さが和らいだのに何となく気分が晴れない」「朝起きるのがつらい」「以前は楽しめていたことにあまり興味が持てない」といった変化を感じる方が増えるとのことでした。
その主な原因の一つが「日照時間の減少」です。
太陽の光を浴びる時間が短くなることで、脳内の化学物質のバランスが変化し、心身にさまざまな影響を及ぼすといわれています。
私自身も、この時期の夕方に買い物へ行き、店を出たときにはすっかり暗くなっていて、どこか物寂しい気持ちになることがあります。
そのため、この話を聞いてとても納得しました。
予防策としては、次のようなことが挙げられます。
- できるだけ日中に外へ出て、日光を浴びる時間をつくる
- 毎日同じ時間に起きるなど、生活リズムを整える
- 軽いウォーキングなど、無理のない範囲で運動を取り入れる
皆様も気分の落ち込みを防ぐために、デイサービスで規則正しい生活リズムを保ちながら、外で日光を浴び、訓練や運動を通して身体をしっかり動かしていきましょう。
10月26日には、ケアプラス三津恒例の『心うきうき祭り ～秋の陣～』を開催いたしました。
ご参加いただいた皆様には、3種類のゲームに挑戦していただき、チームごとに協力しながら一致団結して取り組まれていました。
笑顔あふれる楽しい時間となりましたね。ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした。
11月のイベント予定は以下のとおりです。
- 11月13日 リハビリスタッフによる「リハビリイベント」
- 11月21日 「俳句の日イベント」
- 11月30日 プレミアムイベント「ビンゴ大会」
スタッフ一同、皆様に楽しんでいただけるよう準備を進めておりますので、どうぞご期待ください。
また、追加利用や振替利用も承っておりますので、お気軽にご相談ください。
季節の変わり目は、日中と朝晩の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
また、感染症が流行する季節にもなりますので、体調管理に十分お気を付けいただき、元気にお過ごしください。
