看護師だより一覧

• ケアプラス三津　看護師ブログ　～食事で一番大切なのは？～ 三津だより 看護師だより 2017年02月10日

  皆様、こんにちは。

  おめでたムードのお正月気分もきれいさっぱり消えたところで2月に入りましたね。

   

  今。　インフルエンザウイルスが全国的に拡散しています。

  「感染症情報センター」をチェックすること、ご利用者の皆様にそれをお知らせしたり、予防のお願いをしたりするのが最近の私の日課です・・・

  そして、花粉舞い散る日々もやってきています。

  花粉症の方は、しばらく戦いの日々ですがアレルギーに負けず過ごしていきましょう。

   

  　2月と言えば節分！　節分と言えば大豆！！

  ということで、今回は大豆のマメ知識を　　　（＾＾；ダジャレ？

  この大豆・・・身体に必要な必須アミノ酸を均等に含んだタンパク質の豊富な、しかもヘルシーな豆です。いえ、お豆様です。

  

  本日の私のお弁当にも入ってますよ＾＾　五目豆♪

  大豆のイソフラボンという成分は、女性ホルモンの一種「エストロゲン」と同じような作用もあるそうです。

  ですので、動脈硬化や骨粗鬆症の予防に良いそうですよ。

  不足してきたホルモンの補充であったり、活性酸素から体を守る抗酸化作用（いわゆる老化防止）、体内の毒素や老廃物を排出するデトックス効果があるんですって。

   

   

  ひと昔前は、朝は味噌汁に納豆に・・と、朝食から大豆を使ったお料理のご家庭が多かったと思うんですが。

  今はコーヒーにトースト？お手軽な軽食で済まされる方が多いですよね。

  

   とある日曜日の、のんびりランチタイム＾＾

  テレビから聞こえてくるニュースを聞きながら、音楽を聴きながら、周りの方とお喋りしながら、みなさまゆったりとお食事中ですね。

   

  食事で一番大切なことは？

  皆様、そう問いかけられたらどういう回答をされますか？

   

  『誰かと一緒に、美味しいと思いながら味わって食べる事』と、答えられた方がいらっしゃるんですが、

  私も、その回答に大賛成です♪

   

  今のご時世、老若男女問わず自宅では一人でお食事される方も多いと思います。

   

  『心・頭・体リハビリ』のケアプラス。心も大事にしています。

  ぜひぜひ「誰かと一緒に・・・」を体験してみて下さいね。

   

  では次回も宜しくお願いします＾＾

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～待ちどうしい春～ 宇和島だより 看護師だより 2017年02月09日

  こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島の看護師、薬師寺です。

  〔うぐいすが　雪解け待つや　梅の花〕

  ・・・の如く、冬の歩みの遅さに春待つ心が強くなってきますね。

   

  それでは、この寒さを吹き飛ばす様な、ご利用者様の素敵な表情を見て頂きましょう(^^♪

   

  こちらの利用者様の真剣な眼差し・・・モニターに映し出された映像を見ながら、体操に集中されていらっしゃいますね。

  

  動きのキレにもさらに磨きがかかりますね。

   

  こちらの利用者様は、午後のレクリエーションの合間のホッと一息タイムのようですね。

  

  隣の椅子にかけた上着、レクリエーションで暑くなって脱がれたのかな？

  身体が温まる程に熱心に参加されたご様子、レクリエーションといえど、いい運動になりますね。

   

  ご利用者様の熱心な表情や笑顔を見ているとスタッフも癒されます。

  そして、負けずに頑張らなくては・・・と思います。

   

  暑さ寒さも彼岸まで・・・あとひと月とちょっと。

  寒さに負けない毎日を過ごしながら

  は～るよこい♪は～やくこい♪　早く枯草の間に萌え出る新芽を、心待ちにしましょう。

   

  それでは皆様、「心・頭・体リハビリ」で風邪などひかないように。インフルエンザもまだまだ警戒が必要ですからね。

  体調を崩さないように、快適な毎日をお過ごしくださいませ。

   

  それでは又、次回もよろしくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～節分～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年02月07日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師　白岩です。

   2月に入り、節分も過ぎましたが、節分の意味は各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・

  立冬）の前日のことだそうです。節分とは「季節を分ける」ことを意味しており、江戸時代以降は特に立春の前日を指すそうです。

   

  ケアプラス北宇和島でも病気や災いをもたらす悪い鬼を追い払う儀式を行いました！

  普通、豆まきは大豆で行いますが、今回は投げやすく、当たりやすいボールを使い、

  張り切って鬼退治をしてもらいましたよ！

  

  それから、もう一つ、節分といえば「恵方巻」

  節分の日に行う恵方巻は、しゃべらずにお願い事を心の中で唱えながら恵方の方角を向いて食べることです。

  恵方巻は福を巻き込んでくれるので、切らずにかぶりつくんですが、今年の方角は「北北西」だそうです。

   

  私が物心ついた頃には、普通に丸かじりしていましたが、いつから始まったんでしょう？

   

  調べてみました！諸説ありますが、大阪の海苔販売業者が主体となって節分の日に

  「巻き寿司丸かぶり早食い競争」をイベントとして行ったのが初めだそうです。

   

  そこで・・・・・・・やっちゃいました！丸かぶり！

  

  しかし、普通じゃ面白くない！と、辛いもの入れちゃいました（笑）

   

  当たったスタッフは今年1年、どんな福が訪れるか楽しみですね！

  ご利用者様も鬼に厄を持って帰ってもらったので、たくさんの福が来ると思います！

  それでは、インフルエンザが流行していますので、皆様うがいと手洗いを行って

  かからないように気を付けてくださいね！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～不眠対策～ 宇和島だより 看護師だより 2017年02月05日

  皆さま、こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島　看護師　田村です。

  朝晩の冷え込みがまだまだ厳しいですが、如何お過ごしでしょうか？

  一月があっという間に過ぎて、もう二月に入りましたね。

  梅も咲き始め、春も近くなって参りました。

  お天気の良い日には自然の暖かさを感じましょうと、玄関先でご利用者様と一緒に日向ぼっこ(^_^)

   

  外を眺めていると、最近マスクをかけている方が増えてきましたね・・・それもそのはず、インフルエンザ情報によりますと県全体で警報の基準値を超えたという事です。

  警報が出ている地域は勿論、注意報の地域も今から大きく増加してくると思われます（ほとんどの方が「Ａ型」に感染している状況です）。

  感染予防・拡大防止の為、咳エチケット、手洗い等に心掛け、症状があれば早目に受診して下さいね。

   

  さて、風邪をひいた時に夜中に咳が出て「夜がぐっすり眠れない」・・・というような経験をされた方はたくさんいらっしゃると思いますが、不眠傾向になってしまう原因として、その他に挙げられるもののひとつに「夜間頻尿」があります。

  これは日常生活に支障をきたします。

  不眠になるばかりではなく、暗い中をトイレに行く回数が増えることで、転倒によるケガや骨折の危険の回数も増えることになるので。

  夜中にトイレに行くことが多くなってきたなと心配されてる方は、就寝時刻、飲水量や排尿に行った時刻、大よその排尿量を記載した「排尿日誌」をつけてみる、なんていうのも、受診の際に役立つかもしれません。

  就寝時間にはぐっすり眠って、翌日の活動力を蓄えて下さいね。

  

  突然ですが、上写真の三名の紳士は、小学校からの同級生なのです。

  お歳は秘密としておきましょう。みなさんは、ケアプラス宇和島のご利用をきっかけに再会されたのです。

  とっても素敵ですね。

  

  皆さんも何十年ぶりの再会や素晴らしい出会いが見つかるかもしれません(^_^)

  そんな偶然を見つけにケアプラス宇和島に見学・体験にぜひお越し下さい。

   

  ではまた次回も宜しくお願い致します。

   

   

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～嚥下体操は大切！～ 宇和島だより 看護師だより 2017年02月04日

  こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島　看護師の薬師寺です。

   

  今回のブログは、誤嚥防止の口腔体操についてご紹介いたします。

  『ケアプラス食前体操』は、様々なアプローチでより効果的なものとなっております。

  どれもが大切なものですが・・・

  その体操の中のひとつ、「唾液腺マッサージ」について少し詳しくご説明しますね。

   

  唾液腺マッサージと言われると何となくは分かるんだけど・・・と、思われる方もいらっしゃるかと思います。

  口の中には、唾液線と呼ばれる唾液の出やすいポイントがあります。

  この唾液腺を刺激することで唾液の分泌を促す動作が「唾液腺マッサージ」になります。

  齢を重ねるに連れて、だんだんと唾液は出にくくなってきます。

  話す機会も少なくなったり、口の中が乾きやすくなったり、食べ物などが呑み込みにくくなってくるんですよね。

  口の中はうがいをするだけでも十分に潤すことが出来ますが、もっともっと効果的に潤すことができるのが『唾液』です。

  

  唾液腺マッサージを行うと以下のような効果があります。

  1　口の自浄作用が働く

  2　口腔乾燥の方の口腔ケアがしやすくなる。

  3　痛みなどの症状が和らぐ。

  4　口の周りの筋肉の緊張がほぐれ、口が開きやすくなる。

  5　唾液腺マッサージは会話をしながら行うので、コミュニケーションを図ることができる。

  6　食べる事、呑み込む事や会話がしやすくなる。

  

  マッサージの後、軽く息を吸いこみ、次に息を吐きながらうなずき、ゴックンと唾液を呑み込みます。

  誤嚥から肺炎を起こすこともあります。誤嚥予防として、食事前の口腔体操をしっかり行って美味しく食事を摂りましょう。

  この体操、もちろんご自宅での食事前にもおススメです。

  が、たくさんの人と楽しみながら試してみたい方がいらっしゃいましたら

  ぜひぜひケアプラス宇和島の見学、体験にお越し下さいね。

   

  では、また次回もよろしくお願いします。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～もうすぐ節分！豆まきだー！～ 宇和島だより 看護師だより 2017年02月03日

  こんにちは＾＾ケアプラス宇和島の看護師　薬師寺です。

  まだまだ寒い日は続いていますが、皆様風邪などひかれていないでしょうか？

   

  さて今回は、少し節分のお話をさせて頂きますね。

  本来、節分とは立春・立夏・立秋・立冬の前日を指すのだそうです。

  旧暦では、一年の始めとされて最も重要視されていたそうですが、今では立春の前日のみを指すようになったそうです。

  節分と言えば、やっぱり「豆まき」ですよね。

  その豆まき、意外にも由来は中国から伝わってきたんだそうですよ。

   

  一般的には一家の主か「年男」が炒った豆を撒くとされていますが、家族全員で撒く所もあるようです。

  では、豆まきにはなぜ炒った豆を使うのでしょうか？

  それは、生の豆ではその豆から芽が出てしまい縁起が悪いとされているからなんだそうです。　　

   

  2月に入り、ケアプラス宇和島でも『節分』にちなんだちぎり絵を制作しています。

  

  皆さん、手指のリハビリをかねて真剣に取り組まれています。

  飾り付けの中の青鬼とお福さんです！

  

  お福さんが、鬼を追い払ってもらえますように・・・＾人＾

  鬼を追い払い、福が舞い込み健康になりましたでしょうか？

  インフルエンザも流行っているようです。手洗い、うがい、換気などをこまめに行い感染防止に努めましょう。そして『心・頭・体』リハビリで、この寒い時期を元気に過ごしましょう♪

   それでは、また次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス宇和島　看護便り　～夏より危険！「冬のジンワリ脱水」～ 宇和島だより 看護師だより 2017年02月02日

  新しい年が始まり、早や２月、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

  こんにちは。ケアプラス宇和島の看護師の薬師寺です。

   

  さて、2017年一発目のブログは、何がいいかな～…と考えました。

  冬と言えば乾燥する時期ですよね。乾燥すると水分が取られます。そこで今回は、「冬の脱水症」についてお伝えいたします。

  「えっ！？冬なのに脱水？？」 と思われるかもしれません。「脱水症」と言えば夏と言うイメージですが、空気が乾燥している冬のこの季節も注意が必要です！

   

  「冬のジンワリ脱水」って聞かれたことありますか？私はインターネットで調べ物をしていた時に初めて知りました。冬場は汗をかくことが少ないので、知らない間に体内から水分が失われていきます。

  湿度が下がり、空気が乾燥してくると、体から水分が失われます。それが、「冬のジンワリ脱水」なのだそうです！

   

  そこでまず、気を付けなければならない事！それは水分補給をすることです。

  私たちは、体に入る水分の約半分（一日1200ml）を飲み物から摂取しているそうです。

  夏に比べると冬は汗をかく量が少なくなります。そうなると、どうしても水分補給が疎かになりがちです。

   

  その結果、体に異変が起こりやすくなります。その異変とは『ドロドロ血液』になったり

  老廃物が排泄されにくくなったり、体がむくんだりします。

  寒い時期になると暖房器具が欠かせません。暖房器具を使用することで空気が乾燥しやすくなります。ケアプラスでは、利用者様の健康管理のため、通常の加湿器だけではなく、簡単にできるeco加湿を行っています。

  

  フロアに入ると至る所に張り紙が(笑)　ちなみに、この写真はフロア入口の写真です。入り口には感染予防のためアルコール消毒を常備しています。手にかけたり、靴裏にかけたりして感染予防に努めています。

   

  さてさて、話を戻しますが、

  バケツの中に水を張りその中にバスタオル又はタオルを入れ、タオルを伝って蒸発しやすいようにします。これをフロアの隅々に設置。

  また、フロアにある手すりの所に、濡らしたバスタオルを掛けています。もちろん利用者様が使用する際の邪魔になる場所には設置していませんからご安心を♪

   

  「冬のジンワリ脱水」に、負けない体作りのため、ケアプラスの『心・頭・体』のリハビリにしっかり取り組みましょう。頑張った後は、水分を補給を忘れず、体に潤いを与えましょう。

   それでは、次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス大洲　看護ブログ～「冬のトラブル第3弾」　身体の芯からポッカポカ～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2017年02月02日

  皆さまこんにちは、ケアプラス大洲看護師の石川です。

  お正月気分も抜け、一年間で一番に寒さが身にしみる時期となりましたが、皆さん体調の方は、お変わりないでしょうか。

  私達は、知らず知らずのうちに、「身体を冷やすもの」をたくさん食べてしまってる事がよくあります。

  そこで、「身体を温めるもの」を積極的に食べる事で冷え性を改善することが出来ます。

  それともう一つ、身体を温める食事に心掛けても、血液がドロドロだと熱を手足まで運ぶ事ができません。

  血液をサラサラにすることが大切です。

   

  それでは、おすすめしたい食べ物を紹介いたしましょう。

   

  まず野菜では、人参・ごぼう・南京・玉ねぎなど・・・

  あ～、南京は、冬至に食べるものでもありますね。

  鶏肉・鯛・鰤・小豆・わかめ・チーズなどなど。

  飲み物では、烏龍茶・紅茶・などです。

   

  「身体を冷やしてしまう食べ物」は、なす・ピーマン・きゅうり・豆腐など・・・。

  水分を多く含む食品のようです。

  それと、お菓子・アイスクリーム・チョコレート・菓子パン・コーヒーなど・・・。

  （私は甘いものが大好きですが・・・（笑））

   

  身体を温めるもの・冷やすものを紹介してきましたが、一番大切なことは、バランスよく食べる事です。

  もうひとつは、何を食べるかは、とても大切なことですが、何より重要なのが、食事を楽しむことです。

  

  見て下さい、この笑顔・・・

  皆様で召し上がられるお食事になると美味しさが増すのではないでしょうか？

   

  ケアプラス大洲は、バランスのとれた食事を提供しています。

  是非、いつでもお気軽に見学にいらしてください。

  では、

  冬のトラブル対策、まだまだ続きます。

   

  今後ともよろしくお願いいたします。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～足浴で癒し効果～ 宇和島だより 看護師だより 2017年01月31日

  こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島　看護師　田村です。

  下の写真ですが、先日の暴雨雪の日にデイから撮影した山の木の枝に積もった雪です。こちら、ケアプラス宇和島は手を伸ばせば自然に触れる距離にあるんですよ＾＾

  

  冷え込みが厳しく、気温マイナス2度の朝は雪が積もったような大霜でした。

  送迎車両のハンドルを握る手も痛いくらいです。

  こんなに寒いと足元が冷えたり、寝つきが悪くなったりと、不眠気味になられている方もいらっしゃるかと思います・・・

  冷え性でお困りの方におススメな対策のひとつに『足湯』があります。

  『足湯』、みなさまご存知ですよね？最近は温泉施設や道の駅にも『足湯コーナー』が設置されていますが、入られたことはありますか？

  『足湯』とは足だけのお風呂の事で、『足浴』とも言われますね。

  足浴は全身浴と同じくらいに身体を温める効果があります。

  ふくらはぎは「第２の心臓」とも言われていて、血液循環に関係するポンプの様な役割をしていますし、血圧にも影響する大事な役割をしています。

  足浴の効果として

  1.足を清潔に保つ。

  2.血行を良くする。

  3.爽快感、リラックス効果が得られる。

  4.入眠を促す。

  などなど、健康維持にも気分転換にも最適ですね♪

  ここでワンポイント。

  効果を得るためにお湯の温度は体温よりやや高めの３８度前後で、浸水時間は１０分程度が良いとの事です。

  

  足浴では、温度を一定に保てることで効果が違ってきますので、お湯がすぐ冷めないように行うのが良いですね。

  皆さんも、この時期に足浴を試されてみてはいかがでしょうか？

  ケアプラス宇和島では足浴タイムを実施していますよ。

  浴室からは中庭の景色が見えて、気分はまるで「プチ露天風呂」♪

  

  寒くても、ほっこりと温まる空間。

  癒し空間のケアプラス宇和島を是非みなさま体験なさってみて下さいね。

  全スタッフが笑顔でお待ちしております。

  では次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　「せき」 北宇和島だより 看護師だより 2017年01月28日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師、白岩です。

  寒さも一段と厳しくなり、宇和島は久しぶりに雪景色なりました（＾＾）

   

  鬼ヶ城は真っ白です！

  若い頃は、雪が降ると、スキーやスノボーに行ける～と喜んでましたが、最近は

  暖かい部屋でこたつに入ってミカンでもいただきながら見る雪景色が最高です（笑）

   

  さて、前回は入浴時のヒートショックについてお話させていただきましたが、今回は

  最近、咳き込んでいる方が増えてまいりましたので、お咳についてお話させて頂きます。

   

  咳と一口に言いますが、風邪を引かれての咳、咳喘息、気管支炎など、原因は様々です。

  咳は、外部の異物から呼吸器を守るための防御反応で、呼吸と同時にホコリや細菌、ウイルス、花粉などの異物を吸い込むので、気管支に入らないために起こるのが咳です

  それ以外でも長引く咳だと、他の病気が潜んでる可能性もありますので、早めの病院受診をお勧めします。

   

  私も咳が出やすいのですが、咳が出始めたら、まず部屋を加湿します。喉が潤うと咳も出にくいですよ。

   

  あと、口呼吸より鼻呼吸のほうが咳は出にくいようです。

  。

  咳をするとバイキンは3メートルも先まで飛ぶそうです！！

  くしゃみは5メートル先まで飛んでいきます！！びっくりでしょ！！

   

  ですので、必ずマスクを着用していただくようにしています。

  喉の乾燥も防げますしね（＾＾）

  

  先日テレビを見ていたら、欧米人は手で口を押えるのではなく、肘のうち側で防ぐそうです。日本人はティッシュなどで鼻と口を押えたり、手で口を押えたりしていますよね。

   

  デイサービスで、気持ちよく過ごして頂くために、咳エチケットを守っていただきたいと思います。

   

  それでは、まだまだ寒い日が続きますので、風邪を引かれない様、

  気を付けてくださいませ