シンオールタイムリハビリ一覧

• ケアプラス大洲八幡浜　リハビリ便り　自宅でできるタオル体操 大洲だより シンオールタイムリハビリ 2026年03月09日

  皆さま、こんにちは機能訓練指導員の長谷部です。

  寒い日が続いていましたが皆様背中が丸くなっていませんか？

  座る姿勢や立つ姿勢が崩れてしまうと食事の際にむせやすくなり、誤嚥性肺炎のリスクが高くなります。

  また、歩くときに段差などに躓きやすくなり転倒のリスクが高くなってしまうので、姿勢を綺麗に保つことは健康を維持するためにもとても大切なことです。

   

  そこで今回は綺麗な姿勢を保てるようにご自宅のタオルを使用して出来る体操を何種類か紹介したいと思います。

  まず１つ目はベッドに仰向けに寝た状態でタオルの両端を手で掴み腕を頭の上に上げた状態にします。その状態からゆっくり頭の後ろをタオルが通過するようにタオルを引き寄せます。この時に肩甲骨がベッドから離れないように注意しながら１日１０回を目安に行いましょう！

  

   

  次に紹介する体操は腰やお尻周りの筋肉を伸ばせる体操です。ベッドに仰向けに寝た状態で腰の下に丸めたタオルを固定しできるだけ背伸びをしていきます。ゆっくり深呼吸をしながら１０秒間実施します。１日に５セットを目安に実施しましょう！

  腰痛がある人は無理の無いように実施してください。

  

   

  最後に紹介する体操はお尻周りの筋肉と太もも周りの筋肉を伸ばせる体操です。ベッドに仰向けに寝た状態で膝にかけたタオルを胸に引き寄せるように引っ張ることで、股関節周辺の筋肉を柔らかくなり腰痛や膝痛の予防にも繋がるためおすすめです。自分の手で膝を抱えることが出来ない人には特におすすめですので、片脚１０秒間ずつで左右５セットを目安に実施してみましょう。

  

   

  上記の運動を継続して行うと姿勢に必要な筋肉を動かしやすくなり姿勢の改善を図ることが出来ます。皆様も今の時期がチャンスなのでぜひやってみてください。

  分からないことがあればお気軽にリハビリスタッフにご相談ください。

• ケアプラス三津リハビリ便り　階段昇降　 三津だより シンオールタイムリハビリ 2026年02月20日

  みなさん、こんにちは！ケアプラス三津の作業療法士の大森です。“２月は逃げる”がの如く、あっ！２月も残りわずかになってきました。今年は椿祭りが例年より開催が遅いようです。利用者様はよく『椿さんが終わったら暖かくなる』と言われます。開催日が年によって前後するのはなぜだろうと私、初めて疑問に思いました。

   

  これは旧暦の大寒に合わせているようです！知ってましたか？？今の暦で寒くなる時期が遅い早いと言っていますが、旧暦でいうと、さほど大きなズレはないのかも…なんて思っています。

   

  ３月にはまたあの感動がきますよ！！WBCがまたきます！！！…この内容は語りだすと長くなりますので次回のお楽しみ(笑)

   

   

   

  ケアプラス三津では、毎日ご自身の健康のために熱心にリハビリに取り組まれる方が多くいらっしゃいます。今回はその中でも今ホットな利用者様を少しご紹介します。

   

   

  この方は股関節の手術を２か月前にしました。自宅は外階段で2階に上がる必要があります。以前までは痛みがあり、介助がかなり必要な状態で上っていました。

  退院後痛みは無くなったものの、体に染みついた動作のパターンと恐怖心が強くありました。

  

   

  リハビリ内で段差昇降訓練を行い、新たな動作を体に覚えていただけるよう反復訓練を頑張っていただきました。

   

  

  すると、初めは右足で上がり左足を揃えるようにしていたのが、１足１段ずつ交互に上がれるようになりました。ご主人も大喜び、ご本人も誇らしげに！リハビリ意欲も爆上がりです！！

   

   

  このようにケアプラスでは、その方の生活に応じた運動プログラムや動作訓練などを提供しています。

   

  また定期的に身体を知るためのAIチェックや片麻痺のある方に最新機能的運動刺激装置なども設備されています。

   

  ぜひ興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　自分の足で歩くために 北宇和島だより シンオールタイムリハビリ 2026年02月12日

  皆さんこんにちは。

  ケアプラス北宇和島　柔道整復師の芳村です。

   

  今の時期は朝晩と日中の寒暖の差が大きく、体調を崩しやすくなっています。服を一枚増やしたり、暖房器具を使用したりと身体のケアにも気を遣うようにしてくださいね。

   

  さて皆さん。寒さで歩くのがおっくうになっていませんか？

  「歩くのしんどいし…」

  「今じゃなくてもいいかな…」

  など、歩くことを敬遠されていませんか？

  今日は「歩くことは大事なんだよ」という、とても基本的だけれど、実はとても奥が深いお話をしたいと思います。

   

  歩くことは、ただ移動するためだけの動作ではありません。足の筋肉、膝や股関節、背中やお腹の筋肉まで、全身を使う大切な運動です。歩かなくなると、筋肉は少しずつ弱くなり、関節も動きにくくなってしまいます。その結果、「立ち上がるのがつらい」「つまずきやすくなった」ということが起こりやすくなります。

   

  たとえば、以前は何気なくできていた

  椅子から立ち上がる、トイレまで歩く、玄関で靴を履く

  こうした動作も、歩く機会が減ると少しずつ大変になってきます。

  逆に言えば、少しでも歩く習慣があれば、今できていることを保ちやすくなるんです。

   

  難しいことをする必要はありません。

  たとえばデイサービスの中で

  ・トイレへ行くときに、姿勢を意識してゆっくり歩く

  ・施設内を歩くとき、歩幅をほんの少し大きくしてみる

  ・立ち止まったときに、かかとから足を下ろすことを意識する

  これだけでも、「歩く」が立派な「運動」になります。

   

  今回はシルバーカーを使用して来所されているOさんをモデルにさせて頂きました。

  Oさんは歩けなくなると困るからと、ご自宅でもいつも意識して歩かれているそうです。

  リハビリでは平行棒を使用した片脚立ちや段差昇降訓練、ボールを使った太ももの内側のトレーニングやベッド上での体をねじる運動などを行われています。

  

   

  

   

  

   

  

   

  簡単な運動ですが、意識してやることに意味があるんですよ！

  たとえば、

  ・朝、起きてからすぐに動かず、部屋の中を一周ゆっくり歩いてみる。

  ・テレビのCMの間だけ、立ってその場で足踏みをする。

  ・ゴミ出しのときに、慌てず周りを見ながら歩いてみる。

  などなど、ほんの数分でも、毎日続けることが大切なんです。

   

  歩くことには、体だけでなく心にも良い影響があります。外を歩くと、空の色や風の匂い、季節の変化に気づくと思います。「今日は暖かいな」「花が咲いているな」なんて感じることが、気持ちを前向きにしてくれます。実際に、歩く習慣のある人は、気分が落ち込みにくいと言われています。

   

  もちろん、無理は禁物です。

  「今日は調子が悪いな」という日は、歩かなくても大丈夫です。

  「昨日より少しだけ」「今日はここまででやめておこう」なんて

  そんな判断ができることも、とても大切なことですよ。

   

  やっても変わらないしとかしんどいから…って思っていませんか？

  簡単な運動でも続けることで変われますよ！筋肉は裏切りません！健康効果や鍛えられる筋肉など、わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　自立度の向上！ 大洲だより シンオールタイムリハビリ 2026年02月06日

  皆さまこんにちは機能訓練指導員の長谷部です。

  寒さが厳しい日が続きますね。気温が低いと関節や筋肉が動かしにくくなり怪我や転倒のリスクが高くなってしまいます。今の時期だからこそ自宅でしっかりと運動を実施し怪我を予防できる身体作りを意識していきましょう。

  さて今回は手指の痺れによりズボンの上げ下ろし動作に介助が必要なK様がご自宅リハビリパックを用いた運動と継続した機能訓練により自力でズボンの上げ下ろしが出来るようになり自立度が向上したため紹介していきたいと思います。

  リハビリ開始前のK様は手指の痺れにより掴み動作が困難な状態のためズボンを上げ下ろしする際に手背を使用して行っている状態でした。

  

   

  まず手指の動きの改善を図れるようにご自宅リハビリパックのボールを使用した運動プログラムをK様に紹介致しました。ボールを握る動作や手のひらで転がす運動を実施することで手の感覚刺激と運動機能を向上することが出来ました。

  

  

   

  徒手訓練では、足先まで手が届くように浅く腰掛けた状態で片方の膝を伸ばし、つま先に手が届くように体幹を前屈することで下肢の筋緊張の緩和を図り、可動域を改善することが出来ました。背中が丸くならないように注意して頂きながら痛みのない範囲で実施して頂きました。

  

   

  次に手の動きと痺れを軽減できるように凹凸がある2種類のボールを使用して交互に握る動作を繰り返すことで手の動きの改善を図ることが出来ました。

  

   

  最後にセラバンドを使用したズボンの上げ下ろしを模した機能訓練を動作指導しながら繰り返し実施したことで最初手背を使用して行っていた動作がしっかりと握って実施することが出来るようになりました。

  

   

  訓練を継続したことでK様の機能改善に繋がり自立度の向上を図ることが出来ました。K様も積極的にリハビリに取り組むことが出来ています。

  これからも在宅支援と自立度の向上に繋がるように支援を継続していきたいと思います。

  皆さまも日常生活や動作などで何かお困りごとがあればお気軽にリハビリスタッフにご相談ください。

• ケアプラスリハビリNEWS　2月号　～着替え動作ができるようになりました！～ シンオールタイムリハビリ リハビリNEWS 2026年02月01日

  みなさんこんにちは

  2月号のリハビリNEWSは、ご自宅リハビリパックによる手指の運動訓練、実際の着替え動作訓練を実施したことにより手指の巧緻性が向上し着替え動作を自立にて行えるようになったケースとなります。

  このようにケアプラスではADL自立を目指したリハビリを日々行っております。

   

  

• ケアプラス三津　リハビリ便り　ご自宅リハビリパック 三津だより シンオールタイムリハビリ 2026年01月19日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津　作業療法士の田村です。

   

   

   

  まもなく大寒を迎え、さらに寒さが厳しくなってまいりますね。

  体調など崩されないよう、ご自愛くださいね。

   

   

   

   

   

  さて今回は、ケアプラス三津で実施しているリハビリの取り組みの一部をご紹介します。

   

   

   

  ご紹介する方は、股関節の人工関節置換術後により足の筋力低下がみられるA様です。

   

  

   

  ご自宅でもリハビリを行えるよう、トレーニングチューブを用いた筋力訓練の方法をお伝えし実施していただいております。

   

   

   

   

  今後も段差昇降訓練などの様々なリハビリを実施していただくことで、少しでも足の筋力が改善され、歩行や階段昇降などの日常生活活動が行いやすくなるように、リハビリ内容をアップデートしていきたいと思います。

   

   

   

  このようにケアプラスではご利用者様一人一人に合わせたリハビリを実施し、ADL・QOLの向上に向けた取り組みを行っています。気になる方は是非一度見学へお越し下さい。心よりお待ちしております。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　2度の転倒を乗り越えて！ 大洲だより シンオールタイムリハビリ 2026年01月05日

  皆さま、こんにちは機能訓練指導員の長谷部です。

  寒さが本格的になり体調も崩しやすく感染症のリスクも高くなる時期となりました。外出から戻られた際は手洗いとうがいを忘れないようにしましょう！

  さて今回紹介いたしますのは、自宅で2度の転倒があり運動機能の低下から在宅生活がままならない状態だったM様がリハビリを継続したことで在宅生活を続けられるようになった症例です。

  M様のリハビリ前の状態としては、右の肩関節が左肩よりも上がりにくく動かす際も痛みが出ており、歩行状態としても膝折れのリスクが高く平行棒内の歩行も2～3往復で疲労感が見られていました。運動プログラムも以前はスリングリハビリ、エアロバイク、平行棒内歩行、マッサージチェアの4つを行っていましたが、再開時は状態変化に伴い、実施出来るプログラムがスリングリハビリと平行棒内歩行の2つのみとなっていました。

  

   

  リハビリではまず下肢筋力の改善を図れるようにベッドで仰向けに寝た状態で負荷をかけた膝の曲げ伸ばし運動を繰り返すことで下肢全体の機能向上を図りました。

  

   

  次に肩関節の可動域を改善出来るように機能訓練指導員が介助を行いながら肩の上げ下げ運動を繰り返すことで痛みと可動域の制限が見られた右肩が左肩と同じくらい上げられるようになりました。

  

   

  平行棒内歩行は最初機能訓練指導員が付き添いながら2～3往復の低回数で行っていましたが、リハビリを重ねるうちに見守り程度の介助で足上げ動作や10往復以上の歩行動作が可能となりました。

  

   

  結果、リハビリを継続したことで運動プログラムも以前と同様に4つのプログラムを実施できるようになりました。M様も状態が良くなったことを実感しており「調子が良くなって脚が軽くなった」と喜びのお言葉も頂きました。

  

   

  転倒があり状態が変化してもリハビリを実施することで改善を図ることが出来ますので皆様も諦めずに自分たちと一緒に頑張って頂ければと思います。

  これからも皆様の在宅生活継続のお手伝いが出来るようにリハビリを提供していきたいと思います。何かお困りごとがあれば気軽にリハビリスタッフにご相談ください。

• ケアプラスリハビリNEWS　1月号　～安心した階段昇降～ シンオールタイムリハビリ リハビリNEWS 2026年01月04日

  新年明けましておめでとうございます。

  1月号のリハビリNEWSは、自宅玄関の段差の安定性向上を目指し、環境を見据えたうえで動作訓練を行い、安定性、スピードアップが図れた症例となっております。

  弊社では自宅での生活動作を安心して行えるよう、デイサービスで自宅を想定したリハビリを提供しております。

  今年もケアプラスのリハビリをよろしくお願いいたします。

   

   

  

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　日々のリハビリ訓練 宇和島だより シンオールタイムリハビリ 2025年12月29日

  皆様、こんにちは。

  ケアプラス宇和島柔道整復師の大森です。

  今年も残すところ、いよいよわずかとなりましたが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

   

  今回はケアプラス宇和島にて日々リハビリを実施している内容をご紹介したいと思います。

  

   

  ご自身で靴下を履く動作が難しくなり、もう一度ご自身で履けられるように靴下訓練を行えられるように訓練している様子です。

  

   

  立位保持が出来る事により、車椅子への移乗動作やトイレ動作などにご自宅で生活していく上で必要な動作が行えられるように訓練している様子です。

  

   

  ご自宅で安定した手引き歩行が行えられるように歩行訓練を行っている様子です。

  

   

  ご自宅内は杖歩行で移動されています。より安定して行えられるように歩行訓練を行っている様子です。

   

  また、リハビリは「身体」だけではなく「心」にも寄り添うリハビリへの想いも込められています。そこでケアプラス宇和島リハビリスタッフにてハートを表現させて頂き写真を撮らせて頂いた様子です。

  

   

  

   

  本年もケアプラス宇和島をご利用頂き、誠にありがとうございました。

  日々の積み重ねの中で、皆様の頑張りに私たちも多くの力を頂きました。

  来年も一歩一歩、皆様の目標に寄り添いながらサポートして参ります。

  来年もどうぞよろしくお願い致します。

  また、寒さが厳しい季節ですので、体調管理に十分お気を付けて、穏やかな年末をお過ごしください。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　在宅環境に沿ったリハビリ提供 宇和島だより シンオールタイムリハビリ 2025年11月28日

  皆様こんにちは。理学療法士の松本です。

   

  朝晩が肌寒い季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。お風呂から出た際にも肌寒さを強く実感します。そこで、お風呂上がりでも長時間体を温める方法をご提供したいと思います。

   

  それはお風呂から出る直前に、足首に冷水をかけることです。

   

  心臓の位置から遠い足首に冷水をかけることで、体を温めようといっぱい血液を送り出そうとします。その結果、全身に血液の循環がよくなるため、体が温かいと感じるようになります。これは生理学的に言うと「静脈還流」と呼ばれるものなので、詳しく知りたい方は調べてみてください。

   

  また空気も乾燥しており、インフルエンザ等の感染症も各地域で蔓延しています。しっかり水分を摂り、乾燥しないような体調管理を心がけていきましょう！

   

  さて、今回のリハビリ便りは、在宅環境に合わせたリハビリの様子を報告したいと思います。ケアプラスでは、実際の利用者様の在宅環境も把握しています。今回紹介する方は、脳梗塞の影響により左麻痺を呈している方で、自宅の上がり框が約40cmあるため、ご家族様が介助を要しています。今回は上がり框への移乗と、床からの立ち上がりを実施した様子を紹介します。

   

  上がり框への移乗では、軽介助～中等度介助にて移乗を実施していましたが、ケアプラスで移乗訓練を反復して実施することで、近位見守りにて移乗が可能となりました。※(写真１)

  

   

  床からの立ち上がりでは、自宅にも横手すりがあるため、横手すりを把持して立ち上がりを実施しています。こちらも立ち上がりの訓練を反復して実施することで、軽介助にて床からの立ち上がりが可能となりました。※(写真２)

  

   

   

   

   

   

  このようにケアプラス宇和島では、在宅環境にも寄り添い、リハビリプログラムを作成しリハビリを実施しています。本人様のできないことをできるようにするため、リハビリだけでなく、様々な職種と連携して利用者様の身体機能維持向上に努めていきたいと思います。

   

  ケアプラスではこれからも心頭体に対してご利用者様に対してしっかりサポートさせていただきます。この記事を読んで興味を持たれた方は、体験も随時承っております。まだまだ寒い季節が続きますが、寒さに負けないように一緒に乗り切っていきましょう！