実践報告 分類
看護師だより一覧
みなさまこんにちは。道後持田の看護師です。
この度の豪雨による災害で被害に遭われた方、早期の
復興を心よりお祈りしております。
梅雨もあけここ最近気温も高く少々バテ気味ではありませんか？
これからの時期注意しなければならないのが
熱中症です！！
まずは、何をするかというと
水分補給につきます。
喉の渇きを感じなくてもちょこちょこ水分を摂る事が
重要となってきます。
喉が渇いてから水分補給ではもう・・・
脱水なのです。
特に夏の間は水分、塩分も摂取するように
しましょう。
デイサービスでも時間で水分補給の他セルフでも
水分補給しやすい環境を整えております。
モグモグタイムも大事ですが！！！
この夏はそれに加え
ゴクゴクタイムも注意しましょう！！
そして、
高温多湿を避け、エアコン、扇風機などで
室温の調節を行って下さい。
気温が高い時は激しい運動、外出はなるべく控えましょう。
服装では、吸水、通気、速乾性の高いものを
着用するのもお勧めです。
今年の夏も笑顔で過ごしましょう！！
皆様、こんにちは。
ケアプラス大洲看護師の石川です。
全国各地で、大雨による災害が発生しました・・・ここ大洲でも、河川が氾濫して水害・土砂崩れが起きました。
被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
７月に入り、気温もグンと上がってきましたが、皆様、体調はいかがでしょうか。
今の時期、我が家では、梅干しをつけている最中です。
この前、ちょうど土用干しをいてる最中ににわか雨が降り出し、慌てて梅干しを入れました。
今現在、台所には梅４０キロがずらり並んでいます。
おにぎりはもちろん梅干し入りで、食卓には欠かせません。
梅干しには殺菌効果があるので、お弁当箱に入れてる人も多いですよね＾＾
・・・ということで、
今回は、梅雨から夏にかけて増える食中毒についてお話ししたいと思います。
細菌による食中毒の代表的なものには、
・ノロウイルス
・カンピロバクター
・サルモネラ菌
・ウェルシュ菌 （←患者数の多い順）があります。
腹痛や嘔吐、下痢、発熱などの症状が現れてしまった時・・
「ただの食あたり」と考えて自己判断で薬を飲むのは危険な場合があります。
○下痢止め・・・無理に下痢を止めると、腸内に病原菌を閉じ込めて異常増殖させてしま
う。
○痛み止め・・・腸の痛みを抑える成分が含まれていることがある。
腸の内容物を長時間体内にとどめ、毒素の吸収をうながしてしまう。
○抗生物質、抗菌剤・・・病原菌を殺すことで菌体内の毒素が大量放出されることがある。
また、薬によって菌が死ぬため、病原菌が特定できない。
食中毒が疑わしい時の対応としては、
ただちに受診すること。
体内の水分が失われているので、常温のお茶や湯冷ましなどで水分補給すること。
この2つは、重症化を防ぐために大切なことです。
そして、そうなる前に大事な予防対策は
【日頃からの手洗い・消毒の徹底】
これがもっとも効果的な予防法なのはご存知ですよね？
ケアプラス大洲では、手洗いはもちろん、アルコール消毒を徹底して行っています。
皆様が安心して過ごして頂けるよう、日々考えています。
暑い季節を迎え、蝉の鳴き声も響き始めてきましたが、ケアプラス大洲も変わらず賑やか
な声が響いています。
皆様のお越しをお待ちしております＾＾
7月と言えば…夏、海、七夕…色々ありますが。
織姫様と彦星様は恋人同士ではなく、夫婦だった事は、ご存知でしたか？仲が良すぎた2人は、一切仕事をしなくなり、神様の怒りを買い年に一度、七夕の日しか会うことができなくなったそうです。
ご挨拶が遅れましたが、初めてブログに登場させて頂きます、ケアプラス垣生 看護師の山中です
職員の中でも一番に暑がりな私ですが、水分は常に持ち歩いています。
一般に、体重に占める水分量は成人だと6割高齢者は5割と言われています。成人の１日の水分摂取量の半分は、食事からとっていますが、高齢者は食事の量が減っていることもあり、水分不足になりやすく、体重のうち1～2％の水分が失われると「かくれ脱水」の可能性があります。
この「脱水」にならないよう、これから暑い日々に気をつけたいことは…
・食事の前後や薬を服用する時プラス湯飲み1杯分の水分を摂る。
・室内に温度計を付けて、こまめにチェックする。
・エアコンの冷気は、扇風機で対流させる。
・外出先には水分を持って行く。
また、経口補水として500mlのペットボトルに水を入れキャップ3杯分の砂糖（20g）と透明スプーン1杯分の塩（1.5g）を溶かせば、自宅でも作れます。簡単に作れて便利ですね♪
ケアプラスでは、毎年水分補給の促進の意味を込めて、キャッチコピーを考えています。そのキャッチコピーをテーブル上に置いたり、昼食前にみんなで唱和したりして、水分補給の大事さをアピールしています。そして、その今年のキャッチコピーは「ゴクゴクタイム 飲みましょう そだね～」です（笑）
そうです。今年の冬、一躍アイドルとなりました平昌オリンピック女子カーリングチームのお言葉を拝借しました。利用者様にも馴染みがあり、職員と照れ笑いを浮かべながら唱和していただいております。
しっかり食べて、ゴクゴク飲んで、ぐっすり寝て、楽しくケアプラス垣生で過ごしましょう。
7月に入りましたが、皆様お変わりなくお過ごしですか？
みなさまは暑いのと寒いのとだったらどちらが大丈夫な方ですか？・・・暑いのは苦手なケアプラス三津、看護師の岡田です＾＾；
先日、庭師さんが可愛いリニューアルをしてくれたので、ケアプラス三津の花壇の写真をアップしたいと思います。
地植えの植物は元気があって良いですね♪じっと見てたら元気パワーを送られてる気がします。
暑い季節に元気な花や緑は特にパワフルですね＾＾
今回はですね、私もですが「夏バテしないように気を付けるぞ！」な年頃の方たちへ・・・花を見てるだけではパワー不足なので、生活リズムに気を付けることは基本として、もうひとつ・・『有酸素運動』 これをプラスしてみては？ということで投稿させて頂きますね。
難しく考えると続かないので簡単に＾＾；
イメージ的には、お喋りしながらできるくらいだけど、汗ばむくらいの運動・・・ですね。
塩分、水分補給を忘れないように飲料の用意をしてから行なうのがベストです。
※心疾患、その他の状態によって運動の目安は異なりますので、その点はご注意をお願いします。
デイでも利用者様それぞれのプログラムを、休憩を入れ、水分補給を行い、楽しみながら行われています。
汗をかくのを嫌がる人もいらっしゃると思いますが・・・
汗が出たら？・・・拭けば良い。それだけのことです。
ちょっとした着替えと汗拭きタオルがあれば、更に良いですね。
楽しみながら行うには、一人ではちょっと・・・。
やはり交流があるほうが楽しく続けられます。
それでは、唐突ですが最後にとべ動物園のTOPアイドル「ピースちゃん」の写真を♪（なぜ？）
もう18歳だそうです。でもやっぱり可愛いですね。
ケアプラス三津、毎日利用者様とスタッフとで夏に向かって絶賛パワーアップ中です。
皆様のお越しをぜひお待ちしております＾＾
次回もどうぞ宜しくお願い致します。
皆様こんにちは！
梅雨に入って、雨の日が続いておりますが、鬱陶しい反面、紫陽花が綺麗だったり、
雨音が心地よくって子守歌のようで、私はよく眠れます。
さてさて、ケアプラス北宇和島では6月20日に、
第1回のリハビリイベントを開催いたしました！！！
内容は
体力測定ブースの握力測定では、物を握る時に発揮される力ですが、
下肢の筋力や、その他多くの部位の筋力と相関性が高く、全身の筋力の程度を知ることが出来るそうです。
握力は左右交互に2回ずつ測定しました。
数値化することで比較しやすいので、今後のリハビリの参考になりますね。
そして2ステップ
このテストは2歩分の歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性を含めた
歩行能力を判定できます。
数値化することで比較しやすいので、今後のリハビリの参考になりますね。
次のブース、よっこいしょは下半身の衰え度をチェック！
50センチの高さから腕を体の前で組んだ状態で立ち上がります。
5センチごとに高さを低くして挑戦していきます。
下肢筋力がつけば、より低い台からの立ち上がりが出来、今後の指標にもなります。
立ち上がり動作は、歩行前やトイレ動作など、日常生活の様々な場面で見られる動作なので
普段の日常生活の様子がよくわかります。
それから、いや～んお豆さんは、箱の中に入ったお豆さんを、箸を使って、コップの中に運びます。
手指の動作の正確性、把持のタイミング、力などの協調動作がポイントです。
お箸の持ち方が皆さんお上手です。
普段からお豆運びに取り組まれているご利用者様はラッキー＾＾
そして「ケアプラスコレクション2018夏」
沢山用意された洋服の中から、ご自分で選んでコーディネートし、おしゃれ度を競っていただきました！
中には子供服やお面まで・・・・
普段、更衣動作がなかなか出来ない方が、あら・・・着れた！
「お風呂の時、やってや～と言われんなった」とおっしゃる方も・・・・
やれば出来るんやね！と満面の笑み！
写真撮ってーのご要望も続々と。
もちろん、水分補給もしっかりしていただきましたよ！
今回はゼリータイプのスポーツ飲料をご用意させていただき、
皆さん、こんなのもいいね～とゴクゴク飲んでいただきました。
どのブースも真剣そのもの、笑顔いっぱいで第1回リハビリイベントは終了～
ご利用者様の日常生活の動作に基づいたリハビリイベントとなり、
早速、翌日の入浴の際に、自信が持てたご利用者様が、おズボンをご自分で上げたいと
意欲向上につながりました。
次回のイベントも楽しみにしていてくださね。
それでは、暑くなりましたので、皆様ご自愛ください。
皆さまこんにちは(^o^)
ケアプラス宇和島 看護師田村です。
しとしとと、雨の降り続く毎日。
雨は花や緑、農作物に潤いをもたらし、大切な水になる自然の恵みですが、湿気の多いこの時期は体調管理も必要ですね。
ところで、皆さまは湿気の多いこの時期に起こる「湿邪」って聞かれた事はありますか？
先日、テレビで放送されていました。
特徴は、梅雨時期に身体のだるさや鈍い痛み、水分の停滞によるむくみ、食欲不振、胃の不調などの症状が現れます。
症状は治りにくく、長引く事もあります。
そこでお勧めのツボをご紹介します。
ここの部分(内関穴)を押すことで、精神の安定やストレス解消になるそうです。
足の三里。膝頭の外側の下にできるくぼみから指４本下の所を押します。
一度試してみて下さいね。(^o^)
ところで、体調の変化もありますが、洗濯物の乾き具合にも気を遣う毎日ですね。
洗濯物が早く乾く干し方を調べてみました。
「３つのポイント」
・風を当てる。
・除湿をする。
・室温を上げる。
〇長い物と短い物は交互に干しましょう。
〇太いハンガーを使用することにより、前後の生地間に隙間が出来て乾きやすくなります。
〇タオルなどは片方を長く垂らして干す方が早く乾きます。
〇靴下は口側を下に干します。
ちなみに私の干し方は外観良く高低順に干し、また、タオルなどは半分にして干していました。これは母親譲りです。
ケアプラス宇和島は、洗濯物の下に新聞紙を「クシャクシャ」にして一晩置いています。新聞紙は湿気を吸ってくれる役割をしてくれますよね。
何といってもエコな干し方です。(^o^)
気になるのが２０１８年の四国地方の梅雨明けですが、７月１１日から７月２５日頃になる可能性が高そうですよ。
カラっと晴天が続く夏が早く来る事を願って梅雨明けを待ちましょう！
こんにちは。ケアプラス垣生、看護師の三原です。
今年の梅雨・・・５月の梅雨入りは５年ぶりだそうで、平年と比べ８日、昨年に比べると２３日早くやってきたみたいです。外出にはうっとうしい日がしばらく続きますね＾＾；
そんな梅雨の時期、体調が優れない・・と感じることはありませんか？
雨が降ると古傷が痛んだり、頭痛を訴える人が多くなる傾向があるそうです（湿度の影響）。
そこで、今回は梅雨の体調不良の原因や改善・予防法などをお伝えしたいと思います。
梅雨の時期は、季節の変わり目で変化が激しくなり、天気が良くない時によく言われる「やる気が出ない」、「手足が冷える」、「肩がこる」、「体がだるい」、「頭痛」これらも気のせいではなく、梅雨の体調不良の症状で、「気象病」なのです。
それでは、体調不良にならない為におススメしたい生活習慣をご紹介させていただきます。
◎ゆっくりと入浴する
入浴など温かいお湯にゆっくりとつかることで、血行を促進して、自律神経のバランスを整えてくれます。
◎むくみ対策をする
塩分の摂り過ぎに注意すると効果があります。
また、血行を妨げるような体を締め付ける服装は避けるようにしましょう。
◎体を冷やさない
体を冷やさないように服装に気を配るなどの対策を心がけ、エアコンの調節も必要です。食事も冷たいものばかりではなく、温かい食べ物で体内から体を温めることも大切です。
◎ストレッチやマッサージ
ストレッチやマッサージにはリラックス効果があるので自律神経のバランスが良くなります。
気象病の予防や改善には、気象の変化に負けない体作りが大切です。
普段から、規則正しい生活を心掛け、十分な睡眠を取る。バランスの良い食生活や適度な運動が何よりの予防・改善方法でもあります。
是非、ケアプラスデイサービスセンター垣生へ出かけて来て下さい。
ジメジメとして気分が優れない梅雨は、早めの予防や体調管理で、梅雨を乗り切りましょうね＾＾
みなさまこんにちは。ケアプラス三津、看護師の岡田です＾＾
6月・・・
徐々に蒸し暑さが増してきましたので、気力・体力ともに暑さにバテないように過ごしていきたいですね。
筋肉量が減ってくる中高年齢になると、『ドライボディ』状態の人が少なくないそうです。
夏場はどうしても発汗量が増えてしまいますので、のどの渇きを感じる前に水分摂取することを習慣にしましょう。
上は水分のお話をするにあたって、四万十川には及びませんが清流が感じられる河川を撮ってきました。
ということで、
今回は水分が身体にとってどういうメカニズムなのか簡単にまとめてみました。
では最初は『水の役割』
・体温の調整・・・体に熱を蓄えます
体温が上昇した時は、発汗し皮膚から熱を逃がします
・毒素の排出・・・老廃物を尿や汗で体外に排出します
・栄養素運搬・・・栄養素は、血液中の水分によって運ばれ身体機能を活性化します
次は『水分が不足するとどうなるのか』
・血液が粘り、血流が悪くなります。ということは、血管が詰まる病気が起こりやすくなってしまいます。
・細胞の水分が失われてしまいます。代謝機能が低下してしまい、組織の動きが悪くなってしまいます。
・体調不良が起こりやすくなります。食事をしても十分に消化吸収できなかったり、便秘になったり、倦怠感を感じたり・・・
排泄や発汗、呼気から毎日2リットル～3リットルもの水分が放出されているので、ちゃんと補充が出来ていなければ、何かしらの不調は起こってしまいます。
「なんとなくしんどいな」っていう時なども、水分が取れてるかどうか思い返してみて下さい。
時々、利用者様の中に「トイレの回数が増えるから」とか、「汗をかくから」とか、そう言われる人がいらっしゃいますが「それは○○さんの体の細胞が健康の為にちゃんと働いてる証です・・仕事をさせてあげないとサボり癖がついて、だんだん働くの嫌がるようになりますよ」という旨のお話をさせていただいてます。ただ「脱水症予防ですよ」とお話しするより納得していただけるみたいです。
最近私は「しんどくならない為の、魔法の飲み物」などと比喩してお勧めしてますが、利用者様同士で「○○さんも飲む？」と声掛けて他の方の分も注がれたりと、コミュニケーションの拡がりにも一役買ってるご様子を見ると「魔法の飲み物だ、ホント」と思います。
まぁ、水分のことばかりお話しましたが・・
水分補給という基本的なところから始まり、他者との交流を楽しんでいただけるサービスの提供、個別プログラムのリハビリによる症状の改善、ご利用していただく中でQOLも回復するように・・皆様の毎日がより良くなるよう、スタッフ全員でサービス提供、支援に努めておりますので、見学や体験利用など、お気軽にお問合せ下さいませ。
では次回も宜しくお願い致します。
みなさまこんにちは、５月よりお世話になっております看護師の山本康と申します。
少し自己紹介させていただきます。
野球と釣りが趣味で阪神タイガースとアオリイカをこよなく愛する５２歳です。
私のモットーは ａｇｅ ｉｓ ｊｕｓｔ ａ ｎｕｍｂｅｒ（年齢は単なる数字）
歳をとっても、いつまでも若々しくありたいと思ってます。
早く仕事に慣れて、ご利用者のみなさまスタッフのみなさんと元気玉のキャッチボールができたらいいなと思っております。
一所懸命頑張りますので何卒、宜しくお願いいたします。
さてさて、まだ５月だというのに蒸し蒸しと暑い日がつづいており、
愛媛県内でも真夏日を記録したところもあります。
今からの時季、気を付けなくてはいけないのが熱中症ですが、
みなさま水分補給はこまめにされていますか？
ケアプラスでは、いつでも飲んでいただく為、たっぷりと麦茶をご用意しています。
それほど気温が高くなくても体調や環境によっては熱中症の危険性が潜んでいるかもしれません。
のどが渇いていないから、汗をかいていないから大丈夫と思いがちですが
すでに体液が減少している場合もあります。
いつもより尿の色が濃く量が少ない場合は、すでに体内の水分不足が起こっています。
のどが渇く前からこまめな水分補給が熱中症予防には大切です。
熱中症の発生は当日の水分不足だけでなく、数日前からの不足が原因で発生します。
常日頃から水分補給を心がけましょう。
皆様、美味しそうに飲まれています
梅雨もすぐそこにきていますので、
体調管理に十分注意して、元気なお顔を見せてくださいね。
それでは次回もお楽しみに！
皆さまこんにちは(^o^)
ケアプラス宇和島 看護師田村です。
5月も終わろうとしていますが、汗ばむ日もありますので、着脱で体温調節できるような装いでお出かけしてくださいね。
ところで皆さまは「走り梅雨」って聞いた事がありますか？
私は初めて耳にしたので少し調べてみました。
本格的な梅雨入りする前に、梅雨を思わせるような、ぐずついた天気となるこれが
「走り梅雨」と言われるそうです。
その年によっては「走り梅雨」が長引いてそのまま梅雨入りする事もあるようです。
今年の四国地方の梅雨入りは、６月５日頃と予想されているみたいで、昨年より早くなりそうですね。
そんな梅雨時期は、高温・多湿ですので熱中症にもかかりやすくなりますので、体調管理には十分ご注意ください。
去る５月２２日に「ココロウキウキまつり」を開催いたしました。
ちょうど１週間前の火曜日です。
本日のブログでこっそり！？お見せしましょう(^o^)
狙いは何番でしょう？
沢山のガンバをゲットしてくださいね(^^♪
スタッフが何故かバンザーイ
ちょっと休憩！
おみくじ引いてガンバをゲット！
どうですか？
皆さんの笑顔(^^♪
時間が経つのがとても速く「もう、終わりなの？」と寂しげな方もいらっしゃいました。
楽しく、活気あふれている「ケアプラス宇和島」をチラっと覗いてくださいね。
お待ちしております(^o^)
