看護師だより一覧

• ケアプラス垣生　看護師便り　～便秘の予防してますか？～ 垣生だより 看護師だより 2018年02月16日

  皆様、こんにちは＾＾ケアプラス垣生の看護師、三原です。

  少しずつ気温が高くなってきてますが・・・椿さんがくるまでにまた寒さが戻ってくるのでしょうか。

  1月は行きました。2月は逃げてる最中。3月は去るはず。もう少しの辛抱・・・と、自分に言い聞かせている私です。

  去る2月3日は節分でした。ケアプラス垣生に鬼と福の神がやって参りました♪

  

  仲良くなった二人は、その日のご利用者様と一緒に　ビンゴゲームをして盛り上がりました。汗ばむほどに盛り上がったので、お茶ものどごし最高です。

   

  お茶と言えば・・・寒い時期はどうしても水分不足になり、それも原因の一つとなり便秘を起こしやすいため要注意です。寒くて何度もトイレへ行くのが面倒くさい、と水分を摂らない人が多いようです。そこで、便秘の原因と改善策をチェックしてみました。

   

  ◆便秘の原因

  1　水分不足

  寒いと排尿の回数が増える。

  暖房などで室内が乾燥し体の水分が奪われる。

  2　体の冷え

  手足だけでなく内臓も冷える為、腸内温度が下がり、腸の動きが鈍くなる。

  3　外食

  外食が多い為、食生活が不規則になり、偏りがち。

  ◆改善策

  1　水分補給

  1日に必要とされる水分は、体重50kgで1.5ℓ（食事以外）一気に飲まず、何回かに分けて飲むようにする。

  2　腸を温める

  体の6つの箇所を保温。腹部＝腹巻やインナーを使う。首、手首、足首＝すぐ近くを動脈が通っている為スカーフやレッグウォーマー等を利用。太もも、ふくらはぎ＝大きな筋肉のそばには血管が多く集まっている為、筋肉が冷えると血管も冷える。運動する事で血行が良くなり筋肉が温まり身体も温まる。

  3　腸を温める食事

  冬の野菜を積極的に摂る。ネギ、生姜、カボチャ。他にも、大根、人参、キャベツ、ゴボウなど。

   

  身体全体の血流を良くして、腸を温めるには日常的な運動は欠かせません。少しずつでも身体を動かすことが大切。　寒いからと言って家に引きこもっている場合ではないですよ。

  便秘にならない様、ケアプラス垣生で身体を動かし、元気に春を迎えましょうね♪

   

  それではまた次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス三津　看護師便り　～血栓予防の為に～ 三津だより 看護師だより 2018年02月12日

  三寒四温のような今日この頃ですが、みなさま天候に負けずに過ごされていらっしゃいますか？

  先週の北陸地方での豪雪のニュースは驚きましたね。

  1500台近くに及ぶ車列が尋常ではない降雪によって二日間も立ち往生と・・・輸送関係ならば運休にするとか、交通規制をかけるとか、何か打つ手は無かったんでしょうか・・。

  あの状況の中に置かれてしまった人達の健康面が心配ですね。

   

  厳しい寒さとともに気にかかったのがエコノミー症候群ですが、今回の投稿はそこに絡めてお伝えしたいと思います。

   

  「血栓」・・・誰しもご存知の言葉かと思いますが、これは血管の中にできる血液の塊のことです。

  要因として「血液が固まりやすい」「血管壁に傷がつく」「血流が悪くなる」など、これらが重なり合うこと。

  そして傾向としては、60歳以上の人が発症しやすく心房細動（不規則な乱れのある不整脈）などの心疾患によって不整脈が起こると、血流がよどんでしまい心臓内の血液が固まって血栓ができやすくなってしまうと・・端的にお伝えすると、こういうことになります。

   

  身体の表面の異変には気付けても、身体の中がどうなっているのかは多くの方は症状が出るまで気付けないものです。

  ならば、自身で血栓ができにくい生活スタイルを心掛けておかなくては！ですね。

  ポイントは運動と体重コントロールだそうですので、予防のための7つの項目をご紹介しますので、参考になさっていただければと思います。

   

  1. 運動をする
  2. コレステロールを管理する
  3. 健康的な食事
  4. 血圧を管理する
  5. 標準体重を維持する
  6. 血糖値を下げる
  7. 煙草を吸わない

   

  いかがでしょうか。当てはまる項目のある方は健康寿命を延ばせるように一つずつクリアしていってみませんか。

   

  ケアプラス三津では車椅子を使われる利用者様も含め、全利用者様が足を動かして行えるリハビリ体操やレクリエーションも組み込み、ご利用時間内を過ごしていただいています。

  

  皆様、「寒い時だからこそ」と言わんばかりにしっかりと身体を動かしていらっしゃいます。

  もちろん、身体機能の回復や維持の為でもありますが、予防という面でも運動は必要不可欠ですね。

  今後のことを考えて・・と思っていらっしゃる方も、是非お気軽にお問合せいただければと思います。

   

  最後にもうひとつ、インフルエンザウイルスという目に見えない悪者がまだまだ日本全国で猛威をふるっておりますので十分に注意なさってくださいね。

  それでは、また次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス三津　看護師便り　～今年もありがとうございました～ 三津だより 看護師だより 2017年12月18日

  ますます 寒くなり、年の瀬を感じる頃になりましたね。

  今年は寒くなるのが早い気がします・・・そして、一年経つのも早い気がします。

  ジャネーの法則ですよね、年齢と時間経過の感覚的長さは反比例するという、あの法則。

   

  私の投稿は今回が今年最後になりますので私的な思いを書かせて頂こうと思います。 以前、何かで見た記事の話をさせていただきますね。

  他国には、残念ながらあまり日本を良く思わない方々がいますよね。

  その方々が、実際に日本に来てみると打って変わって親日思考に変わることが多いそうなんです。

  何故かというと、様々な場面で日本人の民度の高さに触れるからだそうです。

  マナーを守ることが普通に出来る。他人に対する気配り、譲り合いが普通に出来る。こんな国があるのか？？日本人はなんて素晴らしいんだ！と感じられるんだそうです。

  私達にはごく当たり前の行動が、他国の人の目にはそういう風に映るそうです。

  そういう内容の記事を見て、自分が日本人であることを誇らしく感じ、そう思われることに恥ずかしくない自分でいたいと感じました。

   

  他国に限らずもちろん身近な人にとっても同じ。

  マナー良く、さりげなく気配りができる、そういう人でありたいな、と。

  デイにお越し下さる利用者様には、特にそう思います。

  「ここはいつも気持ちよく過ごせる場所ですね」と、そう感じて頂けるよう、また来年も強い信念を持って皆さまのお役に立てるよう尽力する所存です。

  

  寒さ厳しい折ですが、皆さまが良い一年を迎えられますようお祈り申し上げますとともに、今年一年の感謝を込めて、また来年もどうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～乾燥を防ぐ～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年12月16日

  皆様こんにちは！　ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  すっかり寒くなり、先日は雪がチラチラ・・・

   

  フロアの中は暖房が効き暖かいのですが、乾燥には要注意です。

   

  こちらケアプラス北宇和島でも乾燥対策していますよ！！

  

  スタッフが朝到着したら、まずは窓を開けて空気の入れ替え、気持ちの良い空気を取り込みます。

   

  ホール内では濡れたタオルを干したり、バケツにお湯を張ったものを置いたり、利用者様の口の周りの乾燥、咳などみられたらマスクをしていただいたり。

  

  

  空気が乾燥してくると水分が身体からどんどん出て行ってしまうので、むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、皮膚のかゆみなどがでてきてしまいます。

   

   

  血行も悪くなり脳梗塞になる恐れがあります。水分不足の影響はたくさんありますよね。

   

  そんな大事な水分補給ですが、ケアプラス北宇和島でも、朝の利用者様の到着時、リハビリ後、入浴後、昼食時、昼からのガンバタイム時、15時のおやつ時などなど、頻回にしてもらっています。

  

  利用者様には、元気に冬を過ごしていただきたいので、これからもケアプラス北宇和島は、乾燥対策を徹底していきます。

   

  乾燥対策もバッチリ？！ですので、皆様も安心してこちらケアプラス北宇和島に一度足を運んでみませんか。いつでもお待ちしています。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～笑う事の大切さ～ 宇和島だより 看護師だより 2017年11月14日

  皆さま、こんにちは！　　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  日中、暖かい日差しに恵まれた日は心にも体にも気持ちの良い季節ですね。

  しかし・・・朝晩の冷え込みも感じるようになってきました；

  もう11月も中盤に差し掛かりましたからね。

  ということで、そろそろ心配になるのは、風邪やウイルス性の感染症です。

  代表的なものと言えば季節性の「インフルエンザ」ですね。予防接種はお済ですか？

  例年よりも早い流行が予測されているみたいです。

  「罹る前に先ず予防！！」これが大切です。

   

  ケアプラスグループでは看護師による研修会も、年に数回行っています。

  

  ご利用してくださる利用者様の笑顔と元気な声が、毎日ホール内は満ち溢れるように。

  怪我や体調不良に繋がるようなことがないように。

  

  「今日も一日楽しかった～！いっぱい笑った＾＾」

  「頑張って運動したから元気が出てきた！」

  と。そんな風に思っていただけるようにスタッフ一同、日々精進の気持ちを忘れないように・・・。

  研修会の根底には、そんな思いも含まれています。

  

  突然ですが・・・上の画像の言葉、私好きなんですよね。

  怒っている顔を自分で見ることって少ないですが、見たとしたら？・・・たぶん自分で自分が「嫌な顔してるな」って思うと思うんです。

  そんな時は笑ってみる。あえて笑ってみる。。きっと、怒ってた気持ちもほぐれますよ＾＾

   

   

  それでは皆さま、体調にお気を付けてお過ごし下さい。

  次回も宜しくお願い致します＾＾/

• ケアプラス道後持田看護師便り～冬だって脱水になるんです～ 道後持田だより 看護師だより 2017年11月08日

  皆様こんにちは、道後持田看護師です。

   

  気温、湿度も低下し冬到来！

  あと5分、あと5分とお布団から出ることに一苦労な季節となりました。

   

  夏は汗をかき、脱水症にならないよう水分もこまめに摂りながら生活をしていたと思いますが、

   

  実は、冬も脱水症に注意する必要があるのです！

   

  外気が乾燥すると身体の水分も知らないうちに奪われます。

  また、冬はのどの渇きを感じにくい、身体が冷えるとトイレの回数が増えることから水分を摂る事を控えがちになる等で、夏に比べ水分補給も少なる傾向にあります。

   

  「かくれ脱水」「じんわり脱水」なんてテレビでもしばしば紹介されておりますが

  この時期もこまめに水分補給をすることが大事になってきます。

   

  脱水の症状として、

  ・口の中が粘つく

  ・めまいがする

  ・皮膚の乾燥

  等ありますが、血液の水分を失われると血液もドロドロとなり

  血栓を誘発し、心筋梗塞、脳梗塞のリスクも高まってくると

  言われております。

   

  これからの時期、インフルエンザ、ノロウイルスなど充分注意が必要

  ですが、水分補給も忘れることなくこまめに摂って頂けたらと

  思います。

  また、加湿器などを使用し室温、湿度を適温に保ち乾燥を防ぎ、

  バランスの良い食事に心がけ、適度な運動もお忘れなく。

  

  もちろん！

  デイサービスでもバランスの取れた、美味しいお食事を用意しております！

   

  今年も残すところあと少し！

  良い年を迎えられるように元気な身体作りをしましょう。

• ケアプラス垣生　看護師だより　～冬はケ・ツ・ア・ツにご注意を♪～ 垣生だより 看護師だより 2017年10月27日

  皆様、こんにちは。ケアプラス垣生・看護師の八石です。

  今回、初めてブログにチャレンジさせていただくのですが、文章を考える段階から胸がドキドキして、かなり緊張しています。乱筆乱文、お許しください。

   

  先日、またまた大きな台風がやってきましたね！比較的台風シーズンも何事もなく過ごせる松山ですが、今年は台風の当たり年でしたね。ケアプラス垣生の裏にある田んぼ、先日稲刈りが終わったばかりで、危機一髪！この台風を避けることができましたね。ブログを書いてるこの日は、とっても快晴！久々の青空を見上げることができました。

  

  さて、もうすぐ11月ですね。松山も朝晩はかなり冷え込み、冬を思わせるような天気が続いています。同じ日本でも、北海道では除雪車の準備が着々と進んでいるとテレビで流れていました。もうすぐ冬本番ですね。私たちも冬支度、しっかり整えていきましょうね♪

   

  今回、初めてのブログネタ、何にしようか悩みに悩んで、冬ということなので「血圧」についてお話ししていきたいと思います。これからの季節、寒さで血管が収縮して一年の中でも血圧が上昇しやすい季節とも言われています。脳疾患、心疾患を防ぐためにも血圧をあげる危険因子を取り除くことが重要です。

  血圧は正常な人でも、行動や様々なストレスを受けて変動します。代表的なものに朝が高くなる、と言った「日内変動」や、老化による変動があります。これからの時期、血圧を上昇させる危険因子がいくつかあるので、それらを紹介します。

   

  • 寒いのに薄着、素足で過ごす（身体の末端部分は温度に敏感なので、手袋・靴下等、暖かくしておきましょう。）
  • 入浴（よく言われる「ヒートショック」ですね。脱衣所も暖房器具等で温めておきましょう。）
  • 早朝の散歩・ジョギング（起きてすぐの寒い屋外での激しい運動はNGです。）
  • 冷水での洗顔（冷水の刺激は血圧を急上昇させますので、ぬるま湯で。熱いシャワーもNGです。）

   

  最近では、いくつかの血圧のピーク状態が重なると脳疾患・心疾患のリスクが増大することが分かってきております。特定の時間帯・気温等で自分の血圧をチェックしておくことも大切ですね。でも、どちらにしても普段と異なる体調の変化を感じることがあれば、早めの受診。これが一番大事かもしれないですね。

  私も毎晩、軽いストレッチと脳トレ（ナンプレ初級編）をコツコツと行い、これからの長い冬に元気でいられるように努めております。

  ケアプラス垣生に来られている皆様も、先日開催した「体しっかり大運動会」で身体をしっかり動かして、冬に向けての準備運動を行い、寒い冬でもドンとこい！の気構えです（笑）

  

  皆様も、元気に冬を乗り越えられるようご自愛ください。

• ケアプラス三津　看護師便り　～インフルエンザに気を付けましょう～ 三津だより 看護師だより 2017年10月23日

  10月に入ってからというもの、雨の日が多く、最高気温も20度を下回り日に日に寒くなってきましたね。

  

  すでに都心部ではインフルエンザが流行して学級閉鎖の報告が出ているそうです。

   

  15日から予防接種が実施されていますが、この冬はワクチンの製造が遅くなったために昨年より100万本の不足なんだそうです。

  ワクチンは接種後、1～2週間で抗体が作られ、効果は約5ヶ月間(3ヶ月頃から徐々に効果は低くなるそう)になります。

  身近な地域はもとより、全国的な情報にも注意しておかなくては・・・。

   

  そして、【うがい】【手洗い】【マスク着用】【体力作り】

  この4つの項目をどれだけ意識して行えているか、自分自身で確認をしてみましょう。

   

  ・・・一人でも多くの人が予防に努めることで、感染範囲の拡がりを抑えられるはずです。

  私も今まで2回、インフルエンザにかかりました。

  数日間苦しい思いをする上、色々と生活に支障も出てしまいます。

  体力の弱い方には特に、周囲の人も気をつけてあげないといけませんね。

   

  『うつらないこと。うつさないこと。』

  この冬、こんな気持ちで日々過ごしていきましょう。

   

  国立感染症研究所　（https://www.niid.go.jp/niid/ja/）

  https://www.niid.go.jp/niid/ja/flu-m/flutoppage/590-idsc/132-flu-gakkou.html

  こちらのHPでインフルエンザ他、情報を見ることができますので参考までに・・・。

   

  ケアプラスグループでも、この時期を皆様にお元気に乗り切ってもらえるように利用者様の体調に十分な配慮をさせて頂きますね。

  では次回もどうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス　北宇和島看護師便り　～癒し～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年10月21日

  皆様こんにちは、北宇和島の看護師　白岩です。

  朝夕はめっきり冷え込むようになりましたね。皆様お変りございませんか？

   

  先日、ケアプラス北宇和島で、フラチーム「フラオカプアウイオカラニ」の踊りを披露していただきました。

   

  フラダンスは、世界一美しい踊りと言われるそうで、利用者様もスタッフも楽しみにしてお迎えし、素敵な笑顔での踊りに利用者様も魅了されてメロメロ。

  

  私たちが口にするフラダンス・・・フラ（hula）はハワイ語で「ダンス・踊る」を指す言葉

  「フラダンス」では、ダンスダンスってことになりますね！

  ハワイ語では「フラ」と呼ぶのが普通だそうです。

  

  手の動きは手話で意味があり、ストーリーになっています。

   

  先生の踊りは圧巻ですね！

  ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと踊るフラはリラックス効果もあり、ゆったりしたリズムで、一つ一つ意味のある手の動きを、（花だったら花をイメージ）しながら踊るそうです。

  

  フラを初めてご覧になったと、ご利用者様も感激！

   

  そして、記念撮影もしていただきました！

  

  素敵なフラを披露して下さった「フラオカプアウイオカラニ」の皆様

  本当にありがとうございました！

   

  それでは、朝晩寒くなりましたので、お風邪など召されませんように。。。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～気温と湿度～ 宇和島だより 看護師だより 2017年10月17日

  皆さま、こんにちは！　　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  秋風も爽やかで過ごしやすい季節になりました。食べ物も美味しいですね。

  

  栗おこわが大好きな私ですが、皮剥ぎなど、口に入るまでの工程がたいへんです(^^♪

  今は季節の変わり目で気温が大きく変化します。外出する時には上着を１枚持って出掛けると良いですね。

  最高気温を目安に服装の準備を！

  22℃～20℃・・半袖と長袖の分かれ目

  20℃～15℃・・秋物セーター、または1枚羽織るもの

  15℃以下～・・冬服に着替える目安

  しかし、先日の日中は28℃という時もありましたので、気温に合わせて服装を変え

  ましょう。(^o^)

  この時期には、はっきりしない風邪が流行ると言われます。

  夏バテから抜け出さないまま、免疫力も低下したままでは1日の温度変化に身体が

  ついていけませんね。

  10月に入ると湿度も低下し、朝晩の気温差が大きくなる為、上空は温かく、地表付近

  は冷えて、空気の対流が悪くなり、汚れた空気が停滞するそうです。

  また、11月を過ぎると温度・湿度共にさらに低下、空気の帰り道である気道の粘膜が

  乾燥して、異物を体外に排出機能が衰え、インフルエンザ等の感染症も流行りますね。

  今年もインフルエンザの時期になりました。

  早めの対策を行いましょう。

   

   

  ケアプラス宇和島では、年に数回は浴室・脱衣場・ホール内の空調機内部洗浄を

  行っています。ほこりなどもアレルギーの原因の一つとなります。

  また、気道の乾燥を防ぐためにも水分補給をして喉を潤すことも大事なことです。

  今の時期は窓の開放をしていますが、寒くなってきますと窓を閉めたままになると思

  います。きれいな空気を共有しましょう！

  皆さまも早目の対策を、ご家族一緒に家族会議を開かれると良いかもですね。

   

  さて、ケアプラス各センターの大運動会が、今週から開催されます。

  我がケアプラス宇和島も来週開催されます。

  下の写真は利用者様と一緒に製作した籠です。昔のべっぴんさんも顔負けぐらい綺麗

  な花籠です。(^^♪

  

  どのようなゲームに使うのかは当日のお楽しみです。

  スタッフも昔の衣装をまとい参加いたします。楽しい1日を一緒に過ごしませんか？

  10月1９日　午後より開催いたします。

  詳しくはケアプラス宇和島にお問い合わせくださいね。

  お待ちしております。