看護師だより一覧

• ケアプラス三津　看護師便り　～言葉は大事～ 三津だより 看護師だより 2018年05月07日

   5月の連休も終わりましたが、皆さまは何処かへ出かけられましたか？

  この春、三津地区に突如として現れた見事な鯉のぼり。

  

  どこにも行かなかった私には、ちょっと嬉しい景色です＾＾

   さて、5月と言えば、ちょうど今頃から「5月病」というのをよく聞きますよね。

  4月からの新しい環境、変化が自分で気付かないままストレスになって、気分的、体調的にダウンしてしまう症状をそう呼ぶそうですが・・・経験のある方いらっしゃいますか？
  でも・・5月病に限らなくても、気分的な疲れは体調に大きく影響しますよね。

   　私もここに長く勤めさせて頂いてるので、利用者様の表情からそういうご気分を察することがあります。
  そんな時、自分ならどんな言葉が気分を解してくれるだろうと考え、言葉を選び出し(若輩者ながら)・・少しでもお元気になって頂けるようにと慎重になります。
   　人とコミュニケーションを取る上で言葉は必要不可欠ですが、言葉の選択次第で相手をネガティブにしたり、ポジティブにしたりするので、ポンポン自分の言いたいことを言うのはダメですよね。
   子供の頃、「自分が言った言葉は消せない」と母がよく言ってました。母の日（5/13）が近いので、そんなことも思い出しました。

   　体調が悪い時にはお医者様に治してもらいますが、気分が沈んでいる時は周りの人達でも癒してあげられる、ケアプラス三津が皆様にとってそんな空間でもありたいな、と日々精進です。

  　先日は、私の方が利用者様から大変嬉しい言葉を掛けていただいたので(秘密です)、本当にまだまだ修行を積まなくては＾＾；・・・と感じました。

   　今回はまるで日記のような内容になりましたが、これから徐々に気温も湿度も上がってきます。この頃は利用者様の麦茶の消費量が増えて、特大サイズのヤカンを一日3回沸かさないと足りないくらいです。

  皆さまもしっかり身体に栄養と水分補給をして頂いて、季節の変化に体調を崩されないようにお過ごし下さい。

  最後にもう一枚鯉のぼり。in CARE PLUS MITSU

  

  では次回もよろしくお願いします＾＾

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～お茶の美味しい季節ですね～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年05月05日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  5月になり、新緑が美しく、お出かけしたくなるような良い気候になりましたね！

   

  宇和島から高知に向かう道すがら、お茶畑が目に入りますが、

  夏も近づく八十八夜～野にも山にも若葉がし～げ～る～♪

  と、お茶摘みの歌にある八十八夜って、

  立春から数えて八十八日、5月の2日頃が八十八夜になるそうです。

   

  八十八夜に摘んだお茶を飲むと長生き出来ると言われてるそうです。

  体の老化を防ぐための、抗酸化力が高いためかもしれませんね（＾＾）

  新茶をいただくのが楽しみです♪

  日中は気温も上がって、汗ばむ日も増えてまいりましたので、

  美味しいお茶や麦茶などの水分をしっかり採って、脱水症を予防いたしましょう！

   

  さて、北宇和島では4月25日に、リサイタルショーを行いました♪

   

  今回のゲストは「大木ほくろ」さんです。

  

  ダンシングヒーローでは、バブリーな時代を思い出し、踊りました♪

  

  ほくろちゃんのお着換えタイムでは、懐かしのオヨネーズや、演歌の女王も出演

  

  ご利用者様も一緒に踊ったり、歌ったりと、リサイタルは大成功！

  次回はいつ～？と楽しみにしていただくお言葉をいただきました！

   

  そして、26日は消防訓練とイベント続きでした！

  

  あらためて、消火器の使用法など、わかりやすくおしえていただきました。

   

  イベントやレクリエーションで夢中になってる最中もしっかり水分補給して頂いております。

  

  気温がどんどん高くなってまいりますので、

  少しづつ、少しづつ、水分を摂るようにいたしましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～もしかして熱中症？～ 宇和島だより 看護師だより 2018年05月01日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  気候が暖かく、比較的晴れの日も多い今の季節。

  ・・・見て下さい！

  ケアプラス宇和島の花壇に咲いているお花です

  

  見事に咲いていますが、霜に負けてしまい一度枯れてしまった花達です。

  今の季節、あちらこちらにはお花がいっぱいです。心もウキウキ(^^♪

  春の陽気に誘われ、どこかにお出かけしたくなりますね。

   

  しかし、気を付けていただきたいことがあります。

  それは「熱中症」です。

  気温がさほど高くなくても、湿度（７５％）が高いと汗をかいても水分が出るだけで、

  体温調節がうまくできません。

  また、アスファルトの舗装面に覆われている場所は、太陽の照り返しが強い為、

  気温以上に体感温度が高くなっています。

  高齢者の方は水分量が少ない為、脱水から熱中症を起こしやすくなります。

  主な症状　・ぐったりしている

  　　　　　・吐き気・嘔吐

  　　　　　・多量の発汗

  　　　　　・ショック症状

  　　　　　・意識障害　　　　　　などがあります。

   

  屋外で「熱中症の疑い」と思ったら、衣類をゆるめ、涼しい場所へ移動しましょう。

  軽度の様子であれば、仰向けに寝た姿勢で、足を軽く開きます。

  

  顔色が赤い場合には、頭を心臓より高くして寝かせてあげましょう。

  数秒の失神や顔面蒼白で、脈拍が微弱な場合には足を心臓より高くして寝ていただくと良いでしょう。

  

  意識がはっきりしていない時に水を飲むと誤嚥の原因になる為、無理に飲ませない方が良いでしょう。

   

  脱水症に夏・冬は関係ないですね。

  熱中症も屋内・屋外は関係なく襲ってきます。

   

  気候の良いこの季節。水分をしっかり摂り、元気な体作りを行いましょう。

  では、次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス道後持田看護師便り～ここ最近思うこと～ 道後持田だより 看護師だより 2018年04月25日

  皆様こんにちは。道後持田看護師です。

   

  最近では日中夏日と気温の高い日もあり、衣類の調整が

  難しい事と思います。

   

  気温上昇に伴いより一層水分補給に努めて頂けたらと

  思います。

   

  さて、

  そんな暖かい日々の中身体も大分動かしやすくなり

  冬場出来なかった事、やっておこうと思われる方が

  多く見受けるようになりました。

   

  そこでよく耳にするのが・・・

  転倒です。

  「この前家でこけてね・・・」

  「買い物先で転んだんよ！」

  等々、痛々しい会話をお聞きするのが

  多くなったように思います。

   

  若い時なら軽いケガで済むのですが

  年を重ねるにつれ大事に至ることもあります。

   

  私も含め、若いころのように足も上がっておらず

  ほんの数センチの段差に躓くこともしばしば。

  他には電化製品等のコードに気が付かずそれが

  起因で転倒する可能性もあります。

   

  そこで

  転倒予防として

  ご自宅のコード等を整理し環境整備を

  行うのも良いでしょう。

  次にご自宅でテレビを観ながらでもできる

  筋力アップの運動を行うのも転倒防止に

  繋がると思われます。

  ・椅子に腰を掛け両踵を上げる、下げるの運動（10回程度）

  ・膝を太ももの高さまで上げ、足首を伸ばしたり、曲げたり（10回程度）

  ・座ったまま足踏みを行う

  等、まだまだ転倒防止に繋がる運動はありますが

  簡単に紹介させて頂きました。

   

  デイサービスでも筋力の維持向上に繋がるよう、機能訓練のスタッフも

  本人様のニーズに合わせてご支援させて頂いております。

  その他にも笑顔で楽しんで頂けるような

  身体を動かすイベントもご用意しております。

  

  身体の面でお困りごとがありましたら、利用時気軽に各スタッフに相談頂けたらと思います。

   

• ケアプラス大洲看護師便り～新しい出会いを・・・～ 大洲だより 看護師だより 2018年04月19日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス大洲看護師の石川です。

   

  汗ばむくらいの天気だと思っていたら、

  次の日には急にコートが必要なくらい寒くなったり、、、

  昼と夜の寒暖差も大きく、春の天気は本当に気まぐれですね。

   

   

  そして今年は、花粉がすごい！

  花粉症対策は、ばっちりでしょうか。

  くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・・・

   

  予防としては、外出時には、マスク・眼鏡ですね。

  帰宅時には、うがいはもちろんですが、

  いい方法として鼻うがいがオススメです。

  （一度沸騰させて人肌位の温度に冷ましたお湯1ℓに

  小さじ1杯半の塩を入れ洗浄液を作ります）

  これを容器に入れて使用します。

  皆さま、試してみてはいかがでしょうか。

   

  4月に入り！！

  ケアプラス大洲にも、新職員看護師が加わる事になりました‼

  では、自己紹介と共にご紹介したいと思います。

  

   

  『皆様、初めまして！

  この度、ケアプラス大洲に入職致しました看護師の石原です。

  常に笑顔を絶やさず、皆様が安心して毎日を楽しく笑顔で過ごせる様に、

  ご支援させて頂きます。

  どうぞよろしくお願い致します。』

   

  その他にも、

  ケアプラス大洲には4名のスタッフが加わりました。

  笑顔でいっぱいのケアプラス。

  ぜひ一度足を運んでみませんか。

   

  それでは、また次回も宜しくお願い致します。

  

   

   

   

• ケアプラス垣生　看護師便り　～春バテ、対策しましょう！～ 垣生だより 看護師だより 2018年04月13日

  こんにちは。ケアプラス垣生、看護師の三原です。

  桜は散りましたが、やはり春・・・ハナミズキやフリージア、イチハツなどが多彩に咲き誇ってますね。

  

  そんな春の景色に気持ちがすごく癒されます＾＾　　

   

  新年度を迎えたケアプラス垣生。皆様、元気にお越しいただき、レクリエーションにもリハビリにも活気が溢れています。

  

   

  でも、春は体調を崩しやすい季節でもあるため今回は春バテについて調べてみました。

   

  ・春バテの症状とは？

  寒暖の差と春特有の環境の変化によるストレスなどが原因で自律神経が乱れ、「イライラする」「だるい」「やる気が出ない」などの不調が現れる。

  「昼間の眠気」「目覚めが悪い」「夜眠れない」といった睡眠に関する不調が現れる。

   

  ・春バテの原因

  身体は寒暖差に対応するため交感神経が優位になりっぱなしになり、たくさんの体力が消耗され、疲れを感じやすくなる。

  洋服も薄着になってきますので、身体が冷えやすくなり血液循環が悪くなることなどで自律神経が乱れ、様々な不調を感じる。

   

  体力がない方、冷えがつらいと感じている方などは、特に春バテの症状が出やすいので気をつけてください！

  身体的にも、気分的にも不調が現れたら、それは春バテかもしれません。無理を続ける前に早めに休息をとりましょう。

   

  　ではお次は自分で出来る春バテ予防と対策です。

  ■起きたらすぐにカーテンを開ける

  太陽光を浴びるとセロトニンという物質が分泌されます。セロトニンが不足すると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりと睡眠に関わってきます。朝起きて一番最初にカーテンを開けましょう！

   

  ■バランスの良い食事

  朝ごはんをきちんと食べて、3食バランスの良い食事を心がけましょう。

  　春に摂りたい食養生

  　・イライラしやすいと思ったら気の高ぶりをおさえてくれる食材がオススメです。

  　　　例）せり、セロリ、三つ葉、きゅうり、あさり、緑茶、菊花 など

  　・香りのある食材は気を巡らせてくれます。春風邪や花粉がつらい方にオススメ。

  　　　例）セロリ、しそ、春菊、パセリ、生姜、ネギ、ミント、ジャスミン、ローズティー など

  　・体力がない、元気がない、疲れやすい方にオススメのパワーチャージ食材。

  　　　例）ツバメの巣、ナツメ、クコの実、山芋、ハトムギ、はちみつ、大豆製品　など

   

  ■あたたかい服装

  春は薄着になりがちですが、日中は暖かくても夜はまだまだ冷えます。いきなり服装を変えずに少しずつ変えましょう。体温調整できる羽織りものや首を冷やさないようストールなどを活用して冷えないようにしてくださいね。

   

  ■夜ぬるめのお風呂に入る

  40度以下のお風呂は副交感神経を優位にします。寝る1～2時間前に入るようにしましょう。オススメは38～40度のお湯。炭酸入浴剤を入れてゆっくりバスタブにつかってくださいね。

   

  ■適度な運動

  普段より多めに歩いたり、ストレッチをしたり、自分がちょっとキツイな、と思うくらいの運動をしましょう。毎日少しずつでも身体を動かすことが大切です。

   

   

  色々書きましたが、予防も対策もケアプラス垣生へお任せください。

  春の陽気に負けないスタッフが揃ってお待ちしております。

   

   

  それでは次回もよろしくお願いいたします。

• ケアプラス三津　看護師便り　～よく噛んでますか？～ 三津だより 看護師だより 2018年04月09日

  皆様こんにちは^ ^
  春の陽射しが時折「暑い」と感じる様になってきましたね。これからは紫外線にもご注意下さいね。

  今となっては懐かしい桜の画像ですが、良く撮れたので貼らせて下さい

  

   

  新年度になり、こちらケアプラス三津にも4名の新入社員が配属され新鮮な風が吹き込んできました^ ^ 　私達スタッフも利用者様も更に心ウキウキな毎日を送っています。
  　今回は 、頭スッキリ体しっかりの為に、食事は栄養バランスだけではなく、噛む事もポイントですよ。という内容で投稿させていただきます。
  　

  まずお尻を後ろに引いて姿勢を整えたら、1口当り30回を目安によく噛んで食べましょう(椅子にもたれたり、早食いはNGです)。
  果たしてその咀嚼の効果は・・・？

  ◯胃腸の働きを促進
  唾液中の消化酵素分泌がUPし、胃腸への負担を和らげる。便秘解消にも。
  　◯むし歯、歯周病、口臭予防
  唾液分泌が増え、唾液の抗菌作用により口腔内の清浄効果が高まる。
  　◯メタボ予防
  ゆっくりたくさん噛むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐ。
  　◯脳を活発化
  脳への血流が増加し、働きを活発にする。脳の老化防止にも。
  　◯体力向上
  よく噛めば全身に活力がみなぎり、体力が向上する。
  　◯味覚
  じっくりと味わうことができ、味覚が発達する。
  　◯発音
  口のまわりの筋肉が発達し、言葉の発音がはっきりする。
  　◯がん予防
  唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果がある。
  などなど、結構ありますね。
  誤嚥予防の他にも、「ゆっくりよく噛んで食べること」にはこんなに様々なメリットがあるんですよね。
   

  食事の挨拶のあと「今日は50回噛んで下さいねー」と呼びかけると、「さすがにもう口の中に無いよ^^;」と利用者様から(ナイスツッコミ有難うございます)。

  

  こういう食事の動作の中にも利用者様の体調管理の為には欠かせないポイントがあります。
  今日もお元気に一日満喫していただけますように＾＾

  先にお伝えしましたが、新職員が加わり更に元気あふれるケアプラス三津。ぜひ一度体験に足をお運びいただければと思います。

  それではまた次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス北宇和島看護師便り～春の風邪に注意～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年04月07日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  桜の花も満開を過ぎ、桜吹雪の舞い散る美しい景色に目を奪われる今日この頃です。

   

  春になると、花粉症に悩まされる方も多いと思います。

  今年は特に、症状がひどい方が多いようですが、皆様はいかがでしょうか。

  

  春は気温の差が激しく、体調管理も難しいですよね・・・

  インフルエンザは落ち着きましたが、風邪を引かれている方も増えてまいりました。

   

  春風邪は放置しておくと意外に長引くので、咳が出たり、喉がチクチクするなと思ったら

  春風邪の初期症状かもしれません。

   

  今回は春の風邪についてお話しいたします。

   

  初期症状として代表的なのが、咳です！

  昼間は暖かくても、日が落ちると途端に気温が下がる春は、冷たい空気が肺に入ってきて、ウイルスが付着し、増殖し、咳の症状が出てきます。

  早めの対策で、春の風邪の予防に努めましょう。

   

  まず、加湿器をたき、部屋の湿度を保ちましょう。

   

  日中も暑くなったり、寒くなったりするので、上着を1枚持ち歩いて、調整しましょう。

  

  外出から帰ったら、手洗いとうがいを行いましょう。

  

  外出する時にマスクをするのも予防の一つです。

   

  春の風邪を引いてしまったら。。。。

   

  睡眠時間を多めにとって、栄養のあるものを召し上がって、早めに病院受診をしましょう！

  そして、春の行楽シーズンを楽しみましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島看護師便り ～高齢者の口腔ケア～ 宇和島だより 看護師だより 2018年04月03日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  今年は雪も多く、寒かった冬もやっと春を迎えました。

  ４月と言えば、何十年も昔の駅のホームでは「ほたるの光」の音楽が流れて

  手を振りながら見送る光景がありました。

  車社会の今では、以前の様な光景は見られないかもですね(>_<)

   

  さて、今回は口腔ケアについてお話をさせていただきます。

  口は細菌やウイルスの入り口で食事以外にも唾液や痰などで汚れが付きやすい場所

  です。

  年齢と共に唾液の分泌が減る為、ケアプラスでは食事前の口腔体操を行い、唾液の

  分泌を促し誤嚥予防を行っています。

  

  虫歯や歯周病も細菌によって起こる感染症のひとつです。

  そのため、肺炎から認知症まで、全身の病気に関わっているそうです。

  とても怖いですね。

  健康を守る為にも、口腔ケアは大切です。

  歯が無い方やチューブが入っている経管栄養の方も口腔ケアは大切な事です。

  虫歯予防には、歯磨きのタイミングや時間が関わってくることをご存知でしたか？

  ケアプラス宇和島ではほとんどの利用者様が食後に、歯磨き・うがいをされています。

  ここで口腔ケアのポイントです。

  ・入れ歯は毎日はめる、外す。

  入れ歯洗浄剤だけでは落とせない為毎食後ブラッシングしましょう。

  歯ブラシには色々な種類があります。４種類だけ上げさせていただきます。

  

  左から　歯ブラシ→舌ブラシ→スポンジブラシ→歯間ブラシ

  スポンジブラシは、お口が開きにくい方や歯ブラシが強く感じる方にはお勧めです。

  お口内もスッキリしたところで皆さまと楽しく、美味しくお食べ下さい(^o^)

  

  ケアプラスの合言葉（口腔ケア編）

  心うきうき・・皆様と一緒に！

  頭すっきり・・お口すっきり！

  体しっかり・・元気な体作り！

  　　　　　　　　　・・・いかがでしょうか。もひとつ？＾＾；

   

  それでは次回もよろしくお願いします。

   

• ケアプラス道後持田　看護師便り～春ですね、そして！～ 道後持田だより 看護師だより 2018年03月28日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

   

  ここ最近になって気温上がりすっかり春らしくなりましたね。

  通勤路にも菜の花がきれいに咲いており毎朝春を感じながら

  通勤しております。

   

  そんな春の陽気に誘われて、

  先日は子供とお弁当を持って砥部動物園に行って参りました。

  ぽかぽか陽気に子供も大はしゃぎで走り回り、外で食べる

  お弁当は格別美味しく感じました。

  

  皆様も今後外出の機会も増え、屋外でお弁当を食べたりする事も

  あるかと思います。

   

  そこで注意して頂きたのが、屋内、外に関わらず食品管理になります。

  そうなんです！！

  一番恐れることは食中毒です！！

   

  食中毒の三原則と言われておりますので

  紹介させて頂きます。

   

  （つけない！）

  原因となる細菌・ウイルス等を食品、調理器具につけないためにも

  手、調理器具は清潔にしておきましょう。

   

  （増やさない！）

  食品は室温で保存せず、冷蔵庫に入れるようにしましょう。

  屋外での食事は保冷剤等を使用しましょう。

   

  （殺菌する！）

  まな板も熱湯消毒する等し清潔に保ちましょう。

  梅雨時期は生物を控え熱調理してから摂取しましょう。

   

   

  まず、

  大切なことは必ず手を洗い、消毒を

  行い清潔な手で作業を行うことだと思います。

   

  もし食中毒かな？（腹痛、下痢、発熱等）と思われることがあれば

  早めの受診をしましょう。

   

  上記の事、注意して頂き食中毒にも

  負けず過ごしていきましょう。