看護師だより一覧

• ケアプラス北宇和島看護師便り～春の風邪に注意～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年04月07日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  桜の花も満開を過ぎ、桜吹雪の舞い散る美しい景色に目を奪われる今日この頃です。

   

  春になると、花粉症に悩まされる方も多いと思います。

  今年は特に、症状がひどい方が多いようですが、皆様はいかがでしょうか。

  

  春は気温の差が激しく、体調管理も難しいですよね・・・

  インフルエンザは落ち着きましたが、風邪を引かれている方も増えてまいりました。

   

  春風邪は放置しておくと意外に長引くので、咳が出たり、喉がチクチクするなと思ったら

  春風邪の初期症状かもしれません。

   

  今回は春の風邪についてお話しいたします。

   

  初期症状として代表的なのが、咳です！

  昼間は暖かくても、日が落ちると途端に気温が下がる春は、冷たい空気が肺に入ってきて、ウイルスが付着し、増殖し、咳の症状が出てきます。

  早めの対策で、春の風邪の予防に努めましょう。

   

  まず、加湿器をたき、部屋の湿度を保ちましょう。

   

  日中も暑くなったり、寒くなったりするので、上着を1枚持ち歩いて、調整しましょう。

  

  外出から帰ったら、手洗いとうがいを行いましょう。

  

  外出する時にマスクをするのも予防の一つです。

   

  春の風邪を引いてしまったら。。。。

   

  睡眠時間を多めにとって、栄養のあるものを召し上がって、早めに病院受診をしましょう！

  そして、春の行楽シーズンを楽しみましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島看護師便り ～高齢者の口腔ケア～ 宇和島だより 看護師だより 2018年04月03日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  今年は雪も多く、寒かった冬もやっと春を迎えました。

  ４月と言えば、何十年も昔の駅のホームでは「ほたるの光」の音楽が流れて

  手を振りながら見送る光景がありました。

  車社会の今では、以前の様な光景は見られないかもですね(>_<)

   

  さて、今回は口腔ケアについてお話をさせていただきます。

  口は細菌やウイルスの入り口で食事以外にも唾液や痰などで汚れが付きやすい場所

  です。

  年齢と共に唾液の分泌が減る為、ケアプラスでは食事前の口腔体操を行い、唾液の

  分泌を促し誤嚥予防を行っています。

  

  虫歯や歯周病も細菌によって起こる感染症のひとつです。

  そのため、肺炎から認知症まで、全身の病気に関わっているそうです。

  とても怖いですね。

  健康を守る為にも、口腔ケアは大切です。

  歯が無い方やチューブが入っている経管栄養の方も口腔ケアは大切な事です。

  虫歯予防には、歯磨きのタイミングや時間が関わってくることをご存知でしたか？

  ケアプラス宇和島ではほとんどの利用者様が食後に、歯磨き・うがいをされています。

  ここで口腔ケアのポイントです。

  ・入れ歯は毎日はめる、外す。

  入れ歯洗浄剤だけでは落とせない為毎食後ブラッシングしましょう。

  歯ブラシには色々な種類があります。４種類だけ上げさせていただきます。

  

  左から　歯ブラシ→舌ブラシ→スポンジブラシ→歯間ブラシ

  スポンジブラシは、お口が開きにくい方や歯ブラシが強く感じる方にはお勧めです。

  お口内もスッキリしたところで皆さまと楽しく、美味しくお食べ下さい(^o^)

  

  ケアプラスの合言葉（口腔ケア編）

  心うきうき・・皆様と一緒に！

  頭すっきり・・お口すっきり！

  体しっかり・・元気な体作り！

  　　　　　　　　　・・・いかがでしょうか。もひとつ？＾＾；

   

  それでは次回もよろしくお願いします。

   

• ケアプラス道後持田　看護師便り～春ですね、そして！～ 道後持田だより 看護師だより 2018年03月28日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

   

  ここ最近になって気温上がりすっかり春らしくなりましたね。

  通勤路にも菜の花がきれいに咲いており毎朝春を感じながら

  通勤しております。

   

  そんな春の陽気に誘われて、

  先日は子供とお弁当を持って砥部動物園に行って参りました。

  ぽかぽか陽気に子供も大はしゃぎで走り回り、外で食べる

  お弁当は格別美味しく感じました。

  

  皆様も今後外出の機会も増え、屋外でお弁当を食べたりする事も

  あるかと思います。

   

  そこで注意して頂きたのが、屋内、外に関わらず食品管理になります。

  そうなんです！！

  一番恐れることは食中毒です！！

   

  食中毒の三原則と言われておりますので

  紹介させて頂きます。

   

  （つけない！）

  原因となる細菌・ウイルス等を食品、調理器具につけないためにも

  手、調理器具は清潔にしておきましょう。

   

  （増やさない！）

  食品は室温で保存せず、冷蔵庫に入れるようにしましょう。

  屋外での食事は保冷剤等を使用しましょう。

   

  （殺菌する！）

  まな板も熱湯消毒する等し清潔に保ちましょう。

  梅雨時期は生物を控え熱調理してから摂取しましょう。

   

   

  まず、

  大切なことは必ず手を洗い、消毒を

  行い清潔な手で作業を行うことだと思います。

   

  もし食中毒かな？（腹痛、下痢、発熱等）と思われることがあれば

  早めの受診をしましょう。

   

  上記の事、注意して頂き食中毒にも

  負けず過ごしていきましょう。

• ケアプラス大洲看護師便り～おいしく食べて、笑顔になる～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2018年03月22日

  ケアプラス大洲　看護師便り～「美味しく食べて、笑顔になる」

   

  皆さま　こんにちは

  ケアプラス大洲　看護師の石川です。

   

  まだまだ寒い日もありますが、春の足音も聞こえてきそうな3月となりましたね。

  大洲の街には、至る所に花が沢山咲いており、

  送迎中皆様と、一緒に春の訪れを感じながら、デイへと向かっております。

   

  「花を見ながら、美味しいお菓子を楽しむ」…いいですね。

  やっぱり花より団子かな・・・！

   

  さて、今回のブログは、「歯の健康」についてご紹介させていただきます。

   

  いつまでも食事を美味しく食べ、健康に過ごすためには、丈夫な歯を持っている事が大切。

  80歳になっても自分の歯を20本以上残して健康に過ごそうという「8020運動」ご存知で　

  しょうか。

   

  今回は、ケアプラスご利用者様のÝ様にインタビューをしてみました。

  

   

  Ý様　81歳、現在の歯の数は、上下24本。

  ・好きな食べ物は

  　魚です。

  　いいですね・・・カルシウムが豊富

   

  ・気を付けている事は

  　よく噛んで食べること。

  　1日、3回歯磨きをする事。

   

  食事する時は、「30回」かむ事。

  よく噛むと、唾液がたくさん出ます。

  食べ物の消化を助けたり、口の中を洗い流し、口の中を清潔に保つ働きがあるんですよ。　　　　　　　　　　　　　　　

  好き嫌いなく何でも食べることが大事だと思います。

  

   

  ケアプラス大洲では、バランスのいい食事、食後には、必ず、うがい・歯磨きをはもちろん、ご利用者様に合わせて、食べやすいお食事の提供を心がけています。

   

  春は別れの季節、いや…出会いの季節でもあります。

   

  新しい出会いのチャンス(⌒∇⌒)

   

  ぜひぜひ、春風と共にケアプラスに足を運んで来てください。

   

  お待ちしております。

  

   

• ケアプラス垣生　看護師だより～心の健康法～ 垣生だより 看護師だより 2018年03月16日

  皆様、こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の八石です。

  陽光の名の通りキラキラと春の息吹が感じられるこの頃です。今回は、この時期特有の副交感神経の乱れについて書かせていただきます。

   

  春は精神的に乱れやすい時期で、昔から「木の芽時は気の病に気をつけろ」と言われてきました。私自身もこの時期は弱く、工夫して乗りきる様にしています。私自身が普段から実行していることが二つほどありますので、紹介したいと思います。

   

  1：玄関に花を飾ること。

  どんな花でも構わないのですが、庭に咲いた花を一輪花瓶にさしています。花がしおれてきたり水が汚れてくると水をかえたりしています。不思議に自分の暮らしを大切に思えてきます。

  

  2：お味噌汁を炊くこと。

  具をたくさん入れたいのですが、今年は葉物が高く少し苦労しました。体が温まることで、気持ちがしっかりします。

   

  この2つのことだけなのですが、なんだか立ち直りが早い様に思います。ケアプラス垣生の庭にもパンジーなど冬の花が、次の季節の花たちとバトンタッチし始めますね。

  まだまだ三寒四温を繰り返し安定しませんが、健康管理には気を付けて元気で頑張りたいものですね。

   

  それでは、また次のケアプラス垣生ブログもお楽しみに♪

• ケアプラス三津　看護師便り　～ Let’s禁煙～ 三津だより 看護師だより 2018年03月12日

  　 みなさま、こんにちは＾＾

  日ごとに春の陽気を感じる今日この頃ですが、体調お変わりなく過ごされていらっしゃいますか？

  春生まれの私にも、この季節は心が和む良い季節です。

  デイの庭の梅も可愛らしくほころび始めてました♪

  

   

  今回はですね、そんな春の陽気の中で以前から気になっている光景についての投稿になります。

  その光景とはズバリ『高齢者の喫煙』です。

  愛煙家の方からは嗜好品だから止められない、禁煙はストレスになる、今更・・・、と色々なご意見を賜りますが、私にすればそれは『禁煙できない自分への言い訳』なんですよね＾＾；

   

  　高齢者の喫煙を、どのように対応すれば良いのか・・・これは私にとって本当に悩ましい問題です。

  がんや脳卒中、心筋梗塞、呼吸器疾患・・・など様々な病気へのリスクが高くなることは

  近年、社会問題としても取り上げられています。

   

  電子タバコというものも登場しましたが、あれを使用するとますます禁煙しにくくなるそうです。

  条件を満たせば、保険で禁煙治療も受けられる時代ですし、なんとか思い立って頂けないものかと。

  　【副流煙】←こちら、ご存知ですか？

  煙草を吸う人が直接吸い込むのは〈主流煙〉。煙草の先から立ち上る煙が【副流煙】。

  この【副流煙】、主流煙に比べると2.8倍のニコチン、3.4倍のタール、4.7倍の一酸化炭素を含んでいるそうです。

  早い話が、吸っている当人よりも周囲にいて吸い込んでしまう人（受動喫煙）の健康への害が強い、ということですね。

  　今はあらゆる場所で『全館禁煙』或いは分煙とされている商業施設が多くなりましたよね。

  ・・・たばこ税による税収入も気になるところではありますが、やはり健康第一。

   

  今日も、煙草の匂いが残っている利用者様に「止めたほうが良いですよ」と説得し、敗北。

  　でも、懲りずに頑張ろう・・・本数くらいは減らしてもらえるかも、と期待して。

   

  春。

  色々なスタート、変化が訪れる季節です。

  ぜひぜひ、心うきうき・頭すっきり・体しっかりのケアプラスで楽しいひと時を体験してみて下さいね。

   

  　ではまた次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島看護師便り　～笑顔で免疫力アップ！～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年03月10日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  3月に入り、梅の花が咲きはじめ、寒さの中に春の気配を感じるようになりましたね。

   

  日増しに暖かくなり、とても過ごしやすくなってきた今日この頃ですが、

  春は、気温高低差に伴う体温調節や、自律神経も乱れがちです。

   

  生活のリズムを整え、バランスの良い食事を摂り、休養をとって、体温調整をしっかり行うこと。そして「笑う」ことで免疫力はアップするそうです！

  更に笑うと、脳の働きが活性化しリラックス効果もあります。

   

  スタッフ一同、ご利用者様の笑顔を引き出すため、毎日、全力で笑っていただく努力をしています。

   

  先日も「ケアプラス北宇和島　紅白歌合戦」を開催いたしました！

   

  男性スタッフと女性スタッフに分かれ、ご利用者様にも参加していただき、年末の紅白歌合戦さながら、歌い上げました！

  

  白組、佐藤所長はレイモンド松屋の「夜明けのブルース」他

  あれ、いつもと感じが・・・・ふさふさ・・・

  

  ご利用者様も飛び入りで参加していただきました。

  

  白組も盛り上がりましたが、

   

  紅組は更に盛り上がり、優勝は紅組！

  

  沢山の笑顔・笑顔・笑顔（＾＾）

  

  皆さん、お腹を抱えて笑っていただきました。

   

  これからも、「笑顔で免疫力アップ」を合言葉に、

  ケアプラスで楽しく、健康に過ごしていただくよう努力してまいります！

   

  それでは、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島　看護師便り～ 「過活動膀胱」って 宇和島だより 看護師だより 2018年03月06日

  皆さまこんにちは(^o^)

  時間が経つのは早いですね。前回のブログから１か月が経ちました。

  ケアプラス宇和島　看護師の田村です。

  三月三日は雛祭り。我が家のお雛様も何十年ぶりに飾ってみました。

  すると「髪の毛が伸びている！」なんていう話になり大笑いでした。

  

  ご利用者様が作られたお雛様です。優しいお顔ですね(^O^)

   

  今は梅の花が満開ですが、お雛様と言えば桃の花かしら？

  こんなお話があるそうですよ。

  桃の花には「魔除け」「長寿」パワーがあるとされています。

  中国では、桃の花を愛で、桃の花を漬けたお酒を飲み、桃の葉が入ったお風呂に

  入って邪気祓いを行い、旧暦の三月三日は桃の花が咲く頃だったことから、雛祭りに

  桃の花が飾られ、雛祭りを「桃の節句」とも呼ばれる事もこうした背景が

  あるそうです。ちなみに桃の花が開花する時期は、三月中旬以降と言われていますが、

  今咲いている花は梅の花かしら？　それとも桃の花？

   

  さて、お話は変わりますが、「過活動膀胱」という言葉をテレビや周りの方から聞いた

  事があると思います。

  ・急に強い尿意をもよおし、漏れそうになる。

  ・尿意切迫感があり、トイレに間に合わず漏らしてしまう。

  ・日中起きている間に、８回以上トイレに行く。

  ・夜寝ている間に１回以上起きなければならない。

  皆さん、お心当たりはありませんか？

  今回は、ご自宅でできる体操（骨盤底筋体操）をご紹介いたします。

  尿道を締める骨盤底筋の収縮力を高める体操です。

  実はわたくしもちょっとした時間を有効に使っている体操です。　

  では３つの姿勢をご紹介いたします。

  

  手はおへそあたりに置き、膝を立てて仰向けに寝た場合

  

  椅子に腰かけた場合

  

  テーブルに手をついた場合

  どの姿勢でもやり方は同じです。

  １　意識を集中して肛門を５～８秒くらいキューと締めます。

  ２　締めていた部分をゆるめ、数十秒休みます。

  １・２の動作を繰り返します。１日３０～５０回を、３～４回に分けて毎日継続

  することが大切ですね。

   

  不眠や便秘も便が膀胱を刺激して、膀胱機能が不安定になりがちです。

  規則正しい生活や適度な運動を心かけて下さいね。

  また次回お会いしましょう。

• ケアプラス道後持田　看護師便り　～春までもうすぐ～ 道後持田だより 看護師だより 2018年02月28日

  皆さま、こんにちはケアプラス道後持田看護師です。

  先日は平昌オリンピックも閉会し
  日本勢は金、銀、銅合わせ13個のメダルを
  獲得するという見応え、感動を呼ぶ
  オリンピックでしたね。
  個人的にはフィギュアスケート男子の金メダル獲得の羽生結弦選手、

  銀メダル獲得、宇野昌磨選手の演技は、丁度デイサービスで利用者様と

  一緒に応援をしていた分、とても印象に残っております。

  今度は東京オリンピック！
  またぜひ皆様と応援したいなと思っております。

  さて、
  もう２月も終わり３月になるわけですが
  この寒い日々も少しずつ暖かくなってくるのではないでしょうか？

  しかしながら春と言えども
  寒暖の差が1番激しい季節とも言われております。

  特に高齢者は5度以上の気温の差に体調を崩しやすいとの事。

  また春先は自身や周りの家族等、環境の変化もあることから
  ストレスも溜まりやすく、気分も滅入って
  しまうことがあるようです。

  そんな季節の変わり目に負けないよう
  ・充分な睡眠
  ・バランスの良い食事
  ・余暇には自分自身のリラックス出来ることを取り入れる
  ・暑さ、寒さに対応出来るよう衣服の調節

   

  等実施して頂きお過ごしいただけたらと思います。

   

   

  春までもう少し・・・

   

  本日の作業レクのお邪魔をしたらここには

  もう春が訪れているご様子でした！！

  

  皆様の熱心な作業レクを拝見し

  心がほっこり温かくなりました。

   

  では、

  くれぐれも体調にはお気をつけて過ごして下さいませ。

• ケアプラス大洲看護師便り　～これからの時期は体調管理に気を付けて～　 大洲八幡浜だより 看護師だより 2018年02月22日

  皆さま　こんにちは　ケアプラス大洲看護師の宮岡です。

  今年に入り早3月に入ろうとしています。

  早いですね～。

   

  今年初ブログです。

  今年もよろしくお願いいたします。

  今年は雪もよく降りましたね～。

  皆様体調などは崩されてはいませんか？

   

  これからの時期は寒暖の差に気を付けていきましょう。

  この時期に体調を崩される方が多くいらっしゃるのは何故なんでしょうか？

  一番の原因は気温の乱高下のよる自律神経の乱れが関係あるようです。

   

  自律神経とは日中や活動時に働く交感神経と、夜間やリラックス時に働く副交感神経で構成されています。

  この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っており、大きな寒暖差は、頻繁な体温、発汗の調整を余儀なくされ、自律神経の乱れに繋がります。

   

  ではどんな症状が出るのでしょうか？

   

  まず頭痛、乾燥肌などの肌荒れ、耳鳴り、眩暈、倦怠感、眠気、不眠、気分の落ち込みなどが現れます。

   

  ではこのようにならない為にはどのようにすればよいのでしょうか？

   

  まず、いつもより多めに睡眠をとる事です。免疫力を上げるためにも睡眠が重要になってきます。睡眠中は副交感が優位に働き、体や心の疲れを癒してくれます。

  また、運動する習慣をつけることです。

  ケアプラスでもリハビリ以外にも様々な体操を行っておりますよ。

  

  自身で身体を動かす事で、自律神経失調症の予防にも効果があります。

   

  毎日少しでも運動するように心がけましょう。かといって急に激しい運動を始めるのは逆効果。無理の無い範囲で生活に運動を取り入れてみて下さい。

   

  そして栄養バランスに配慮する事です。ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは、自律神経を整えます。偏った食事はNG！　食から健康を考えましょう。

   

  ケアプラスでも栄養バランスの摂れた食事を提供していますよ。

  

  以上の事に気を付け、これからの気温の変化に気を付けていきましょう。

   

  ケアプラスでもスタッフ一同ご利用者様がいつまでも健康的な生活が送れるようサポートして参ります。

   

  まだまだ寒い日が続いておりますが、体調を崩さず元気にお過ごしください。

  ではまたブログで会いましょう。