実践報告 分類みなさま、こんにちは＾＾
すっかり朝晩が涼しくなりましたね。
夕方にはツクツクボウシらしき蝉の声、日が暮れるとコオロギらしき虫の声と、季節の移り変わりを虫が絶賛宣伝中ですね。
デイでは、皆様わきあいあいとした雰囲気で過ごされていらっしゃいます。
来週にはもう10月。
そろそろ乾燥時期に備えて、インフルエンザのワクチンを受けられる方も多くなってくると思いますが・・・『自己防衛』ありきの備えですからね。
マスクも忘れず、手洗いやうがいもしっかりと。
肉眼で見えない相手だからこそ、「無防備ではうつってしまう」くらいの気持ちで、体調管理をしておきたいものです。
それから、私もなんですが・・・
朝晩が肌寒くなってくるこの頃から、寝起きに体が痛くなることってありませんか？
この痛みの原因って、色々あるらしいのですが、参考までに
↓
○背中の筋肉の痛み
これは、例えば背中を丸めたりして、良くない姿勢で長時間デスクワークなんかをしていると起こりますよね。
座ったまま寝ちゃうのもダメです。寝てる人を見かけたら、起こしてあげることが愛情ですよ＾＾
○内臓疾患からの関連痛
物知りな方ならご存知かと思いますが、患部によって痛みが現れる部分も変わってきます。
気になる痛みがある方は、主治医に相談してみてくださいね。
○生活習慣
寝具が身体に合っていないと？・・・そりゃ痛くなりますよね。
あと、寝る前の食事も注意です。睡眠中に消化のために内臓が働くことで、血液が内臓に集中してしまうので、骨格系を回復させるのが遅れるそうです。
睡眠2時間前にはお食事は済ませておくようにしましょうね。
ということで、大きく3つの原因を挙げさせていただきましたが、
私、思うんですよね・・・・もっと普段からストレッチや運動しなくちゃな～と。
かなり前から思ってはいるんですよね・・・・しなくちゃな～と。
・・・その通り！してません。
リハビリしている利用者様を見てると、「私もやって欲しいなぁ」なんてチラッと思ったり。
こちら、バイク運動中の利用者様。秋なので、意図的に斜め後ろアングルで撮らせていただいたのですが、
「顔はかまんの？」
と。・・・やはりみなさま、すっかり撮られ慣れてらっしゃいますね＾＾；
、
これから徐々に寒さが近づいてくるこの季節、『心・頭・体のリハビリ』をスタートするには良いシーズンではないでしょうか。
皆様のお越しを、ちょっと元気過ぎるスタッフ一同でお迎えさせていただきますね♪
では次回もどうぞよろしくお願い致します。
