看護師だより一覧

• ケアプラス三津　看護師便り～骨と血管の関係性～ 三津だより 看護師だより 2022年06月22日

  本日、6月22日は『カニの日』なんだそうですよ。

  カニ料理の好きな私としては、とれとれピチピチのお刺身・・・ではなく、ホクホクの焼きガニが食べたいところです。

   

  梅雨を迎えて、毎日が鬱々としてしまいそうな季節になりましたが、皆様はどうやって気晴らしをされていますか？

  私は他県にいる息子の声を聞くのが一番の気晴らしですね。長らく会えていないので尚更です。そして、この時期ならではの紫陽花鑑賞も良いですよね。

  

  

  さて、今回は人間の身体の芯の部分『骨』について少しお話をしたいと思います。

  人間の骨では、常に古い骨が壊され、新しい骨に入れ替わる新陳代謝が行われています（人間社会で言えば世代交代という感じ？）。しかし、年齢と共に新しく作られる骨よりも壊される骨のほうが多くなることで、骨は細くなり、いわゆる骨粗鬆症になります。

  さて、ここからの説明が『骨と血管の関係性』になります・・血液中のカルシウムは一定の濃度に保つため、不足すると骨から取られ、余ると骨に蓄えられます。ところが、骨粗鬆症になると、必要以上にカルシウムが血液中に溶け出してしまいます。すると、血管の筋肉細胞が骨を作る細胞の性格を持つようになって血管壁が硬くなります。これが動脈硬化なのです。

  骨がスカスカになると、動脈がコチコチに、またその逆もあり、実は骨と血管はカルシウムを通して連動しています。寝たきりや要介護になる疾患の1位と2位は、動脈硬化による脳卒中と、骨粗鬆症による骨折ですから、血管と骨をしなやかに保つことは大変重要です。

   

  骨細胞は刺激を与えることでも活性化されますので、しっかり運動を行っていきましょう＾＾

   

  それでは、また次回も宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス宇和島　看護師だより～フットケア～ 宇和島だより 看護師だより 2022年06月15日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  先日の夜、窓にひとつの明かりが「チカ　チカ」と映っていました。その光を部屋の中から、猫が一生懸命手で追いかけていたのは一匹のホタルでした。５月半ばから、家の前の川ではチラチラと見かけていたのですが、窓越しまで出張してくれるとは・・　　　　良い事があるかしら？

   

  皆さま、足の爪が体を支え、足の指先が蹴り出す力を体に伝えていく大事な役割をしていることをご存知でした？

  高齢になると、新陳代謝の低下により足の爪は伸びにくくなり、乾燥などにより厚く硬くなってきます。また、水虫になると、巻爪になったり爪が厚くなり変形したりします。すると立位困難や歩行困難といった症状が出てきてしまいます。

  そのため、足のケア、つまりフットケアはとても大切なものとなってきます。

   

  ・足をよく観察してみませんか？

  足の色、足の温度（冷たい場合には循環不全が考えられ、熱い場合には腫れや、赤く炎症をしていないか）、踵がひび割れ、指と指の間等を観察してみてはどうでしょう。

  当事業所では、ご利用された時に「足浴」をさせて頂いております。

  

  気持ちいいでしょうか？

  「温かいお湯の中でのマッサージはとても良い気持ちで、夜ぐっすり眠れる」とのお言葉を頂きました。足の観察もしながら、清潔保持にもつながりますね(^o^)

   

  では足の爪切りはどうでしょう。入浴後等が切りやすいですね。

  

  爪の切り方としては、丸く切るより、四角くスクエアカットします。爪の長さは足の指先に平らな物を当てて、爪が当たらないくらいの長さとし、白いところをすべて切ると深爪になってしまいます。また、厚くなってしまった爪には爪切りニッパーで切るのも良いかもですね。

  梅雨時期になると、水虫（足白癬）、たむし（体部白癬）、爪水虫（爪白癬）が発症してきます。日頃から自分の身体を良く観察していきましょう。

   

  それでは、また来月にお会いしましょう<(_ _)>

   

• ケアプラス新居浜　看護師便り～ケアプラス新居浜オープンしました～ 新居浜だより 看護師だより 2022年06月08日

  皆様こんにちは。ケアプラス新居浜の細谷です。

   

  新緑の時期もピークは過ぎ、６月に入りました。６月は「水無月」と言って、田んぼに水を注ぎ入れる頃であることから、「水の月」と言う意味があるそうです。稲が実を結ぶ為に重要な梅雨の雨・・・豊作を願う人々の思いがこの呼び名に表れているとも言われています。

  そんな豊かさへの期待が詰まったこの季節にケアプラスデイサービスセンター新居浜がオープン致しました。少しだけ施設内を紹介したいと思います。

  

  

  充実したリハビリ設備が、広々としたスペースに並んでいます。ここで、新たなご利用者様との出会いを楽しみに「今日よりプラスの明日へ」繋がるよう寄り添っていきたいと思います。

  

  

  

  

  日々の日常生活支援について、複数の選択肢がある中で最善の援助を目指していきたいと思います。

   

  さて、6月は１年の真ん中の時期でもあります。残り半年をどう過ごしていくのか、１年の抱負を振り返るのにも良い時期ですね。また６月から気を付けてほしい事としては、気温と湿度の上昇に伴うかくれ脱水の可能性、蒸れ・かぶれなどの皮膚トラブル、カビ・ダニなどが発生しないような環境衛生、食事の保管上の注意がありますね。

  まもなく梅雨入り。ジメジメした季節の始まりですが、これらの事に気をつけながら、健やかにお過ごしください。

  

  それではまた次のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス道後持田　看護師便り～この時期から熱中症に注意しましょう～ 道後持田だより 看護師だより 2022年06月01日

  皆さまこんにちは、道後持田の看護師です。

  日中は半袖でも過ごしやすい気温となりましたが、まだ朝夕の気温は低い時があり、ふと寒さを感じる日が多いのではないでしょうか？体調崩されないよう、寒さ暑さに備えて衣服の調節を行うのも一つの手段ですね。

  ６月に入ると梅雨入りし、雨降りの回数も増え湿度の高いジメジメした日がやってきます。この時期から要注意していきたいのが「熱中症」です。

  

  「熱中症」とは、真夏の気温の暑い時期に注意という認識の方もあるかと思いますが、実は梅雨時も特に注意が必要となります。雨の日は湿度が高く汗が皮膚から蒸発せず体内に残りやすく、それが起因となり水分、ミネラルのバランスを崩しやすくなるからだと言われてます。

  真夏とは違い毎日気温上昇といった状況でない中、日中は気温が高い日がありその気温の変化に身体がついていけず、脱水症状を起こす原因となります。特に高齢者は暑さ、口渇感を感じにくくまた扇風機、エアコンの風は体調を悪くする等の理由で使用しない方も多いようで適切な室温、湿度を保てない状態で過ごす事が多いようです。加えて水分補給も十分に行えていないのでより注意が必要となってきます。

  次に症状についてお話しですが、軽度の場合、大量の汗をかく、立ちくらみ、生あくび、筋肉痛等。中等度では、逆に汗はかかず発熱症状があり、加えて嘔吐、頭痛、倦怠感、意識がはっきりしない等の症状となります。重度では、高熱、意識も呼びかけに反応できない位低下しけいれん、昏睡といった危険な状態となります。軽度の段階で意識もあり、水分が摂れる場合は速やかに塩分を含む水分を摂り重症化にならないよう注意しましょう。意識がはっきりせず、口から水分を摂るのが困難な時は病院を受診するなどし、適切な処置が必要となってきます。

  あと、脳疾患、心疾患等の持病がある方は、脱水によって血栓ができやすい状態となるため病状を悪化させる事もあります。

   

  トイレの回数が増えてしまう。

  喉が乾いていない。

   

  さまざまな理由で水分補給を怠りがちになりますが、少量ずつをこまめに摂るようにして下さい。（一日、1.5l程度）いつでも手元に届く状態にしておく事も良い心がけだと思います。朝起きた時、入浴前後、寝る前、身体を動かす前後は必ず水分補給を忘れないようにして下さい。

  

  コロナ禍生活も続いており、マスク制限も緩和されてはいますが、まだまだ不自由な生活が続きそうですね。

  暑さ、コロナに負けずお過ごし下さい。

   

• ケアプラス大洲　看護師便り～食事が進まない時はありませんか？～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2022年05月26日

  皆さまこんにちは。ケアプラス大洲、看護師です。

   

  突然ですが、気候の変化で体がなんとなく重だるい…なんとなく食欲がわかない…そんな事はありませんか？

  なんだか気持ちまで沈んでしまう様な気がして、閉じこもってしまう事もあるかもしれません。病気かな…と心配になったりもします。これからの時期、このようなご様子が見られる方が増えてきます。それはなぜでしょうか…

  原因としてはいくつか考えられますので今回のブログでは、原因と対策をみながら元気に過ごすコツを見つけていきましょう！

   

  まずは原因からです。

  ・運動量の低下

  ・身体機能の低下

  ・病気

  ・自律神経の乱れ

  ・服薬

  

  これらの原因から食事が摂れず低栄養に陥ってしまうケースも多く、体重減少や筋肉量の低下、免疫機能の低下、褥瘡、骨折、低血糖といった症状にも繋がりかねません。生活の質を著しく下げてしまう事にもなりますので、しっかりと食事を摂っていただく事が大切です。しかし、無理に食べさせようとすると逆にストレスを感じて食事を拒否してしまう可能性があります。そこで、そんな場合に試してみてほしい対策をご紹介します！

   

  ・『食べなければ…』というプレッシャーを感じない様、品数を抑えて少量ずつ出す

  ・楽しみが感じられるよう好きな料理や味付けにする

  ・咀嚼や嚥下機能の低下の可能性がある為、食べやすく調理したりのど越しの良い物を選ぶ等、工夫してみる

  ・脱水症の可能性がある為、味噌汁や野菜スープ等の汁物やゼリー等、水分の多い物で水分摂取を促す

  ・食べたい気分の時に食事を出してあげる

  ・音楽をかけたり友人を招いたり等、普段と違った食事環境を演出する

   

  

  少しずつでも食事を摂っていただけるよう工夫しつつ、食事、睡眠、運動で生活リズムの乱れが改善されると活気も出てきます。

  毎日を笑顔で過ごしていただく為にも是非試してみてくださいね♪

   

• ケアプラス今治　看護師便り～巣ごもり便秘の原因と対策～ 今治だより 看護師だより 2022年05月22日

  こんにちは。ケアプラス今治の看護師、川下です。

  全国で未だ新型コロナウイルス収束の兆しが見えない中、きな臭い戦争や有名芸能人の自殺といった、聞いているだけで気持ちが滅入る報道が後を経ちません。五月病も加わり鬱々とした毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。ある調査によると、コロナ禍によって半数以上の方が排便の回数が減ったり、硬くなったりと排便の状態が変わったと仰っています。

  

  <巣ごもり便秘の原因>

  ●運動不足

  体を動かさないと腸の動きが衰え運動量も減ることで食も細くなります。

   

  ●ストレス

  コロナ禍における精神的なストレスによって交感神経の働きが高まって腸の動きが鈍くなります。

   

  ●偏りのある食生活

  自粛生活で料理を作るのが億劫になり、ついついインスタント食品などの加工食品が増え、食物繊維の摂取が少なくなってしまいます。

  

  <便秘の対策>

  ●水分補給

  なんと言っても第一は水分不足です。朝コップ一杯の水から始まり、こまめに水分補給しましょう。

   

  ●運動

  激しい運動をする必要はなく、散歩やウォーキングで便を押し出す働きをする腸腰筋や腹筋を動かし、お腹周りの血行を良くしましょう。

   

  ●腸内環境を整える食事

  1　善玉菌を含む食品・・・ヨーグルトやキムチ、漬物など。

  2　オリゴ糖を含む食品・・・きなこ・玉ねぎ・ごぼう・はちみつなど。

  3　不溶性食物繊維を含む食品・・・さつまいも、じゃがいも、ほうれん草、ピーマンなど。

  4　水溶性食物繊維を含む食品・・・わかめ、こんにゃく、玄米など。

  

  手軽に手に入る食品ばかりなので日頃の食生活にプラスしてみてはいかがでしょう。

  また、ドレッシングや炒め油の代わりにオリーブオイルを使うことで腸の潤滑油のかわりになると同時に、悪玉コレステロールを減らしてくれる働きもあるので一石二鳥ですよ。

  納豆も腸内環境を良くしてくれる優秀な発酵食品ですが、血液サラサラのお薬を飲んでいる方は医師と相談してくださいね。

   

  それではまた次のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス垣生　看護師便り～かくれ脱水～ 垣生だより 看護師だより 2022年05月20日

  新緑の色増す季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ケアプラス垣生看護師の遠藤です。

  

  5月になり気温差はあるもののが日中は汗ばむほど陽気になる季節になってきました。

  脱水症や熱中症は暑い時期に起こるというイメージがあるかもしれませんが、四季で気候が大きく変化する日本は年に２回あります。

  第一のピークは春から夏にかけて。暑くなって湿度が上がり、発汗で体液が失われて脱水症が起こります。湿度が高いとかいた汗が蒸発しにくく体温が十分に下がらない為、熱中症が起こります。第二の時期は秋から冬にかけて。寒く乾燥して来ると、風邪やインフルエンザやノロウィルスなどが流行。これらの感染症から来る発熱、下痢、嘔吐などで体液が失われると脱水症になりやすいのです。いづれもピークのかくれ脱水を早期に見つけ、脱水症を起こさない事が大切です。

  暑い真夏の時期に起こりやすいと思われがちな「脱水症状」ですが、実は春から夏にかけてが最も注意が必要なんです。湿度が高いとかいた汗が蒸発しにくくなり、体温が十分に下がらない為に熱中症が起こりやすくなります。熱中症を伴う重たい脱水症は梅雨の終わりにかけて増えて来る傾向があるので、正しい知識を持って対策を取ることはとても大切です。

  人間の体液は主に水と塩分で出来ており、何らかの原因で体液が失われると脱水症状に陥ります。脱水とは単に水の不足ではなく、体から同時に塩分も失われた状態の事を言います。

  ★脱水により現れる症状

  微熱　口渇感　体重減少　汗や尿量の減少など。

  特に身体の中で体液が多い臓器にも異変が出やすくなります。

  ★代表的な症状

  脳(眩暈　立ちくらみ　痙攣)

  消化器(食欲低下　悪心　便秘)

  筋肉(筋肉痛　痺れ　こむら返り)

  脱水症のリスクが高いのは高齢者です。かくれ脱水は誰にでも起こり水分補給を行う事で改善しますが、高齢者の場合はその状態からもとに戻る力が弱くなっています。したがってそれをきっかけ通常の脱水症にまでなってしまいます。

  脱水は血液中の水分が減って一般的にいう血液がドロドロになって血栓が出来やすくなり脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしてしまいます。又、高血圧や心不全など持病がある人は、身体の外に水分を出す薬を飲んでいる為に注意が必要です。便秘で薬を飲んでいる人も水分を排出される為に脱水になるリスクがあります。

  

  ★隠れ脱水予防のポイント

  毎日の日常生活の意識を変えるだけでかくれ脱水を予防することが出来ます。

  1　毎日の体調変化に気づく

  かくれ脱水になると、何らかの体調変化が起こります。何となく怠い、疲れやすい、眠い、喉が乾きやすい等…どんな些細な体調変化でもかくれ脱水の兆候かもしれないと思って気をつけるようにしましょう。

  2　規則正しい生活を送る。

  生活の乱れがかくれ脱水につながります。1日3回、規則正しく食事をして、6時間以上睡眠をとるように心掛けましょう。規則正しい生活を送り、疲れをためない事が予防になります。

  

  3　こまめに水分補給を行う。

  体内の水分量が少なく、元々脱水症になりやすい高齢者にはこまめな水分と電解質補給が重要です。高齢者に必要な1日の水分量はおよそ2500ml。水分は食事からも摂れる為、飲む量としては約1000〜1500ml(コップ7杯分)が目安です。例えば、起床時　朝食時　10時　昼食時　15時　夕食時　就寝前　500ml前後のペットボトルなら約3本、コップなら1杯(200ml)を目安に飲む習慣にすれば良いでしょう。ただし、服用の際に飲む水や栄養補助飲料などによっても水分は摂れるので、必ずしも「コップ1杯を７回」にこだわる必要はありません。

  

   

  もうすぐ梅雨の時期に入りますが、脱水にならないように体調に気をつけて5月を楽しい時間を過ごして行きましょう。

  又、次回のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス三津　看護師便り～難聴の対策～ 三津だより 看護師だより 2022年05月16日

  5月も中旬を迎え、ずいぶん暑くなってきました・・みなさん、こまめな水分補給は大丈夫ですか？

  本日、5月16日までは『愛鳥週間（5/10～5/16）』らしいですね。

   

  

  

   

  ケアプラス三津にもよく野鳥が訪れます。私はスズメとツバメしか名前が分かりませんが、数種類の野鳥が庭の散水の溜まり水を飲んだり、かわいらしい鳴き声を聞かせてくれています♪その鳴き声を聞いて癒されるご利用者もいれば、中には「聞こえないねぇ；」と残念に思われる方もいらっしゃいます。私も若いころにヘッドホンで大音量を聴き過ぎたせいか、胸を張って「耳が良いです」とは言えないのですが・・。

  ということで、今回は『難聴』について少し書いていこうと思います。

   

  まず、『難聴』とは音や言葉が聞こえにくい状態のことです。

   

  

  

   

  （上記イラスト、表1を参考に）

  『難聴』は大きく分けると、外耳・中耳に原因をかかえる『伝音難聴』と、内耳やそれよりも奥の神経に原因をかかえる『感音難聴』の2種類があります。中には、聞こえるのは聞こえるんだけども、言葉が聞き取れない『後迷路性難聴』という状態もあります。聞き間違いや聞き返しをすることが増えてきたら、聴力の確認をしてもらった方が良いですね。難聴になると耳鳴りを伴い、そちらの方が苦痛に感じる方もいらっしゃいます。

   

  

   

  （上記表2を参考に）

  難聴の程度によって症状は異なりますので、それぞれに応じた対策が必要になります。

  伝音難聴は手術によって治せることが多いそうですが、感音難聴は手術では治せないそうです。ただ、突発性難聴のような突然の難聴は、早期であれば内服薬で治療できるため、聞こえにくさを感じたら早期に耳鼻科を受診するのが良いです。年齢とともに訪れる様々な身体の老化・・耳も例外ではないです。『老人性難聴』←こちらも治せません。が、補聴器による聴覚リハビリテーションで聞こえを改善することは出来るようです。

   

  難聴によってコミュニケーション不足になってしまうと、認知機能へ影響を及ぼすとも言われています。デイでも、ご利用者によって話しかけ方に注意したり、ジェスチャーを交えたり、筆談を取り入れたり等・・様々な方法でコミュニケーション不足を払拭させていただきながら、日々楽しく過ごしていただけるよう取り組んでおります。

   

  コロナ感染対策を慎重に実施しつつ、コロナによる社会生活の制限と向き合いながらも、充実した時間を過ごせますように・・・

  では次回もどうぞ宜しくお願い致します。

  

• ケアプラス北宇和島　～看護便り～　『呼吸でリフレッシュ』 北宇和島だより 看護師だより 2022年05月14日

  皆さんこんにちは。

  早いもので今年のゴールデンウィークも終わりましたね。3年ぶりの規制のないゴールデンウィークとなり、お出かけされた方も多かったのではないでしょうか。

   

  

   

  近所に咲いているツツジも見頃を終えたようでした。

  移り行く季節を感じながら一日一日を大切に過ごしていきたいですね。

   

  さて、今回は呼吸について取り上げます。

   

  普段何気なく行っている生きるために必要な呼吸ですが、実は日ごろの姿勢や精神面でも深くかかわっています。

  在宅ワークが増えデスクワークが増えた方、押し車や杖を使用し移動される高齢者など猫背でいる時間が長くなっています。

   

  

   

  猫背でいる時間が長くなると呼吸に必要な筋肉や関節の動きが制限され必然的に呼吸が浅くなります。

  このような状況であっても身体に必要な空気を取り込むためには、呼吸の回数を増やして対応しなければなりません。

  また、精神面が呼吸に深さや速さ、回数にも影響を与え、ネガティブな精神状態の際はそのような状態を助長するとも言われております。

  つまり、不安やストレスによる呼吸の乱れを意識的に深くゆっくりとした呼吸を行うことでコントロールすることも必要です。

  そこで行って頂きたいことは深呼吸です。

   

  

   

  深呼吸をすることで硬くなってしまった筋肉や関節を動かすことにより楽に呼吸ができる状態を作り、心身共に安定しやすくなると言われています。

  なかなか疲れが取れない、気分が優れないといったお悩みがある方は一度、深呼吸を行いリラックスしてみてはいかがでしょうか。

• ケアプラス宇和島　看護師だより～新型コロナと脱水症～ 宇和島だより 看護師だより 2022年05月10日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  気候が暖かくなり、気持ちの良い朝を迎えるようになりました。皆さま、お変わりありませんか？

  ケアプラス宇和島の花壇前で「パチリ！」

   

  

   

  お天気の良い日には外での会話が弾みます。

  お花で気持ちも和んだところで、今からの時期に気を付けたいことに少し触れてみようかと思います。

  お付き合いください<(_ _)>

   

  春から夏に向けて気温、湿度の上昇により、発汗で体液が失われ脱水症が起こります。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を十分に下げられなくなることで熱中症が起こります。熱中症は毎年多くの方の命を襲う恐ろしい病気です。この熱中症の背景には脱水症が潜んでおり、脱水症予防は熱中症を予防するうえでとても大切です。

   

  ■新型コロナウイルスと脱水症

  感染予防の対策としてマスクは欠かせない状況下にありますが、夏の気温の高さの中でのマスクの着用は、体調不良を引き起こす可能性が高まります。マスクを着用していると、口腔内は熱がこもりやすく、喉の渇きを感じづらくなり、脱水が進んでしまい熱中症になってしまうリスクも高くなります。

   

  ■マスク内にこもる熱対策

  ・マスクをして激しい運動をしない

  ・水分補給はこまめに行う

  ・ソーシャルディスタンスを確保し、人が少ないところではマスクを外す

  ・体を冷やす（冷感素材等のマスクを使用など）

   

  喉の渇きがなくても意識的に水分を摂取しましょう。嚥下が難しい場合はゼリータイプの飲料などトロミのある飲料を使用するのも一つの方法ですね。脱水症は、発見が遅れると脳や心臓の血管に血栓が詰り脳梗塞や心筋梗塞など重篤な病気への引き金になりかねません。こまめな水分補給を心がけましょう。

   

  「静岡の美味しいお茶をどうぞ(^o^)」

  「昔のお嬢さんが入れてくれるお茶は最高！」

   

  

   

  では、次回のブログでお会いしましょう。