こんにちは。ケアプラス宇和島 看護師田村です。
気候が暖かくなり、気持ちの良い朝を迎えるようになりました。皆さま、お変わりありませんか？
ケアプラス宇和島の花壇前で「パチリ！」
お天気の良い日には外での会話が弾みます。
お花で気持ちも和んだところで、今からの時期に気を付けたいことに少し触れてみようかと思います。
お付き合いください<(_ _)>
春から夏に向けて気温、湿度の上昇により、発汗で体液が失われ脱水症が起こります。湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を十分に下げられなくなることで熱中症が起こります。熱中症は毎年多くの方の命を襲う恐ろしい病気です。この熱中症の背景には脱水症が潜んでおり、脱水症予防は熱中症を予防するうえでとても大切です。
■新型コロナウイルスと脱水症
感染予防の対策としてマスクは欠かせない状況下にありますが、夏の気温の高さの中でのマスクの着用は、体調不良を引き起こす可能性が高まります。マスクを着用していると、口腔内は熱がこもりやすく、喉の渇きを感じづらくなり、脱水が進んでしまい熱中症になってしまうリスクも高くなります。
■マスク内にこもる熱対策
・マスクをして激しい運動をしない
・水分補給はこまめに行う
・ソーシャルディスタンスを確保し、人が少ないところではマスクを外す
・体を冷やす（冷感素材等のマスクを使用など）
喉の渇きがなくても意識的に水分を摂取しましょう。嚥下が難しい場合はゼリータイプの飲料などトロミのある飲料を使用するのも一つの方法ですね。脱水症は、発見が遅れると脳や心臓の血管に血栓が詰り脳梗塞や心筋梗塞など重篤な病気への引き金になりかねません。こまめな水分補給を心がけましょう。
「静岡の美味しいお茶をどうぞ(^o^)」
「昔のお嬢さんが入れてくれるお茶は最高！」
では、次回のブログでお会いしましょう。