看護師だより一覧

• ケアプラス三津　看護師便り～気分のコントロールを～ 三津だより 看護師だより 2020年05月04日

  こんにちは。

  明後日までの予定だった緊急事態宣言の延長が決まりました。今は小池都知事が銘打った『ステイホーム週間～STAY HOME、SAVE LIVES～』ということに、特定地域だけでなく全国民が意識した行動をされているはずですね。その一例を挙げれば、新幹線の乗車率は10％・・・0％の便も。自分の為、そして大切な人の為、世界中の誰かの為に、何を一番にするべきかを沢山の人が考え、実行されているこの状況が、必ず良い結果を出してくれることを願うばかりです。

  几帳面な気質の日本人は、15人に1人が「うつ症状」を経験するそうです。感染拡大の収束見通しが不明な今、不安を抱えていない人はいないと思い、今回は自分の日常にストレスが重なることによって引き起こされる「うつ」にならない為にどのように暮らしていけばよいか調べてみましたので、参考にして頂ければと思います。

  

  

  ※すまいるナビゲーターより画像参照

   

  上の画像の中の項目（精神症状、身体症状）を参考に、当てはまるものがないかチェックしてみて下さい。もしも、何かしら気にかかる項目が見つかった方・・まずは、しっかりと休養を取って下さい。十分な睡眠で頭（気分）にも身体にもエネルギーの充電を。少なくとも6～8時間ぐっすり眠って下さい。

  ※寝付きに・・とお酒を飲む方がいらっしゃいますが、これは逆効果。飲酒は眠りを浅くする上に、うつを悪化させます。

  そして、朝・昼・晩と規則正しく食事を摂る・・・おいしく食事をする為に、運動することも大切です。できれば週に3日以上。身体を動かせば、気分も良い方へ転換されます。汗ばむ程度は続けてみて下さい。

  気分のコントロールは、身体を動かすこと。疲れが残らない程度なら、何でも良いです。　読書やおしゃべりでも、マッサージでも、食べる事でも眠る事でも。

  悪いスパイラルから抜け出しましょう。自分一人で難しい時は、誰かに相談しましょう。自分に「えいっ！」と小さなエンジンをかけてみましょう。

   

  ケアプラスでは皆様の安心・安全を何よりも第一に、徹底した感染予防策を講じております。先日、某ショッピングモール休業のニュースがTVから流れていた時、

  口々にご利用者から「ここは閉めんよね？」と聞かれ、それが嬉しく励みになりました・・。

  大変な思いをされている方たちの為にも・・・笑って元気にしている人達の存在が、パワー源になり得ると良いですね。

   

  では、みなさま。次回もどうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島　～看護師便り～　『日々できること』 北宇和島だより 看護師だより 2020年05月02日

  皆さま、こんにちは。

  毎日いかがおすごしでしょうか。

  若葉が輝く5月初めとなりました。『立夏』は、暦の上では夏の始まりです。

  これからは気温も上がり始め、各地で夏日になることもあります。暦だけでなく実際に夏が始まるといえるかもしれません。

   

  今や、ありとあらゆるメディアで取り上げられるのは、新型コロナウィルス感染症（COVID-19）です。

  緊急事態宣言を受け、様々な対策が講じられ少しずつ沈静化するのではないかとの話も耳にしますが、

  改めて感染症対策に有効な手段のひとつである手洗いに関して紹介いたします。

   

  各ブログでも挙げられている話題ですが、今一度手洗いの方法を見直しましょう。

   

  

   

  この手洗い方法は厚生労働省より推奨されている方法です。

  いかがでしょうか？　実際に実践できていますでしょうか？

  正しい方法で手洗いを行わなければ、洗い残しが非常に多く危険を伴います。

  特に指先、手首等に関しては注意しましょう。

   

  飛沫感染もさながら、手から口へ…実はこれで感染することが多いようです。

  正しい手洗い方法で感染予防に努めましょう。

   

  また、日常生活において以下の点、気を付けていますか？

  ■財布は使わない。
  →硬貨は金属ですので、新型コロナウイルスが中々死滅しません
  中にはステンレスやプラスチックの上では3日間死なないというデータも出ていますね
  10円玉のような銅でも1日死なないようです

  ■人が集まるスペースでは食事をしない
  →外食ＮＧです。３密を避けましょう

  ■食べ物は自分用で。シェアしない
  →弁当箱など使い終わったらすぐに洗ってビニール袋に入れておきましょう

  ■携帯、スマートフォンはケースに入れない
  →必要以上に触らず、胸ポケットに入れておく。ジップロックに入れるとなおよい
  使用したらすぐにアルコールで拭く。スマホケースは、隙間ができる原因になります

  ■できる限りみんなが触れるようなものに触れない
  →ドアの開閉は足で、手袋するのも有効
  ボタンを押すときもできるだけ人差し指は使わないようにしましょう
  子供に真似をしてほしくないですが、今は安全が優先ですね

  ■家に感染を広げない
  →シャワー入浴するまでは子供やペットなど家族に触れないようにしましょう
  玄関で服を脱ぎ熱いシャワーを浴びましょう

  ■マスクや眼鏡など顔周りのものを触らない
  →どうしても気になって触りたくなっちゃうっていう人は十分に手洗いをしてから触りましょう
  自衛隊式感染症予防がまさに見本です。布の部分は触らないようにしましょう。検索してみてください。

  ■コンタクトをするよりも眼鏡で
  →コンタクトをするとき外すときは十分に手を洗ってから
  コンタクトよりも眼鏡を推奨　（花粉症眼鏡ならばなおよい）
  新型コロナウイルスは眼からも感染する可能性があります。
  手を洗う際にきれいに洗えてなければ目の粘膜から感染します。

  すでに気を付けていること、分かってはいるけどできていないこと、などなど…

  様々でしょうが、できる限り気を付けてみてください。

   

  ところで、冒頭でもお伝えしました通り、5月は夏日となることもあります。

  特に今年の5月は非常に暑くなるとの予報も出ています。

  昨今の感染症に注意することも必要ですが、脱水が怖い季節になります。

  水分補給をくれぐれも忘れずに。

   

  デイサービスを利用されている皆さまが早く元気になりますように。

  日本が早く元気になりますように。

   

• ケアプラス宇和島　看護師便り～笑顔は人の為～ 宇和島だより 看護師だより 2020年04月28日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師の田村です。

  新年度が始まり一か月が経とうとしています。月日の流れは早いですね。朝の風はまだ少し冷たく感じますが、日中は日差しがぽかぽ暖かく感じられて過ごしやすくなりました。しかし、今年は世界各地に拡大している「新型コロナウイルス」により、自分を守る為、そして周りの人達の為にも世界中の方々と一丸となり自粛生活を送られていると思います。

  頑張りましょう！

  ケアプラスグループにおいても厚生労働省の要請に応じ、万全の予防策・対応を取り、高齢者であるご利用者皆様の安全に全職員で向き合っております。

  ご利用者全員、朝のお迎え時には体調面を確認させて頂き（体温計も各車両に準備しています）、乗車前の手指消毒もさせて頂きます。

  

  今回の対応については、皆様ご理解下さって、ご家族も含め協力いただき感謝の一念です。

  無事にケアプラスに到着され、いつもの笑顔を拝見すると、私たちも今まで以上にホッと安心します・・・

  

  到着されたご利用者には、再度入室時にも消毒をして頂きます。バイタル測定を行って、体調に変わりがないことを確認出来たら・・・さぁ、入浴やリハビリ、レクリエーション、一休みもいれながら次々とやることが待ってます。

  

  自分用のマスク作り（材料はキッチンペーパー）をされるのも、ここのところのケアプラスの日常の1シーンです。お二人の会話を覗いてみましょう。「ええやない！　上手くできたな～　似合ってるで＾＾」お互いに顔を見合わせて、楽しそうに作成されていらっしゃいました。

  

  ↑素敵な笑顔を撮らせていただいたので、ブログに載せさせてもらいました。

   

  『今日よりプラスの明日へ。』

  笑顔も、他の人を元気にできるひとつの思いやりですよね。大変な時期ですが、一日一日を人の為に出来る事を探しながら頑張って参りましょう。

   

  では、次回またお会いいたしましょう。

• ケアプラス道後持田　看護師便り～今、私たちのできること～ 道後持田だより 看護師だより 2020年04月22日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

  連日ニュースで、コロナウイルス感染等々の放送ばかりで悲しいかな全国規模で拡大しております。本来なら、春を迎えお花見だったりとか、新学期が始まる子供たちは緊張と期待を胸に学校に足を運ぶはずですが…不要不急の外出を避け、学校も休校と私自身経験したことない現状に戸惑いを隠せません。

  マスクを買い求め、長蛇の列を誰が想像したでしょうか？しかしながら、医療現場で働く方の他、介護現場で働く方、幼稚園、保育園で働く方、その他の働く方、みんな頑張ってます！止むを得ず仕事が休業中の方、この一件のせいで職を無くされた方、みんな戦ってます！この現状いつかは収束に向かうことを祈り今を頑張るしかないのだと思います。

   

  デイサービスでは出来る限り安全に過ごして頂けるようこまめな手洗い、アルコールでの消毒、換気を行っております。スタッフもマスク着用し、一行為一手洗いを徹底して念のために手袋も着用させて頂いております。また県外への旅行、人的交流は自粛としやむを得ず県外への移動があるスタッフに関しましては、状態に応じて1～2週間の自宅待機となっております。発熱、呼吸器症状、嗅覚、味覚異常等の疑わしい症状のあるスタッフは出勤せず、また前記症状の見られる家族様も含め利用者様も自宅で静養されるなど慎重に対応させて頂いております。

  利用者様にもご自宅、到着時他検温にご協力して頂き、利用中はマスクの作成を行いマスクの着用の必要性、意識の向上に努めております。換気に関しましては、毎時2回以上実施することが望ましいと言われており、頻回に実施しております。利用者様には時には寒さを感じる事もありご迷惑をおかけしていることと思います。

  この対応に関しましては、コロナウイルス感染防止のためにも重要な対応で、今しばらく不自由をおかけしますが、ご理解頂けたら幸いです。

  皆様に平穏な生活が戻りますことスタッフ一同お祈りしております。

   

  

  

• ケアプラス大洲　看護師便り～マスクを作ろう～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2020年04月16日

  皆様こんにちは。

  4月に入り、桜がきれいに咲きましたね＾＾　ここのところ雨が少なく、風もそれほど強くなかったでいでしょうか、例年よりも少し長く咲いているように感じました。桜を見つけてはお花見気分を味わえるので、この時期の送迎はちょっとしたドライブコースのようです。利用者様に更に楽しんでもらえるよう、職員も観光バスのドライバー＆バスガイドを楽しんでます。

  さて、今回は午前中に行っている作業レクリエーションの紹介をさせて頂きます。この時間、通常では机上での作業リハビリ等を行っているのですが、コロナウイルス感染が拡大している今、皆様がしっかりと予防を行って頂けるように注意喚起と実用面を併せた簡単マスク作りを行っております。

  

  現在、マスクを入手することが非常に困難になっていますよね。販売していないのであれば、代用品を自分で作ろう！ということで、ＳＮＳや動画でもコーヒーフィルターやキッチンペーパーを使用したマスクの作り方が数多く投稿されています。簡単な工程ですので、みなさん楽しみながら作られています。そして出来上がったマスクを着けて過ごされていらっしゃいます。

  

  　　　↑

  手が空いている時間、動画を見ながら作成されています。着け心地は？とお伺いすると、「思ったよりいいかもしれない」というお声が多く聞かれます。簡単にできる手作りマスク、皆様もぜひ作ってみてください。

  「密集・密着・密接」の3密を避け、換気、手洗い、うがい等のスタンダードプリコーションを徹底したコロナウイルス予防策を取り、早くこの状況が好転するように頑張っていきましょう！

  では、次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス今治　看護師便り～日光浴の効果～ 今治だより 看護師だより 2020年04月12日

  皆様こんにちは、ケアプラス今治の看護師です。

  ケアプラス今治も2019年4月19日のオープンから、まもなく1周年を迎えようとしています。利用者定員も40名となり、日々賑やかに楽しく過ごしております。最近暖かくなりお天気の良い日はケアプラス今治でもデイサービスセンターの前でスタッフと一緒にお散歩をする方も多くいらっしゃいます。今回は日光浴の効果についてのお話をさせて頂きます。

  日光浴の効果

  日光浴の効果は知らない人が多く、室内で一日を過ごしてしまうことが多い現代人にとっては、意外な健康法になります。たまに屋外で過ごすと日光浴のメリットよりも、紫外線による肌のダメージを気にする人のほうが多いかもしれません。 しかし日光浴の正しいやり方をマスターすれば、あらゆる効果が実感できる可能性があります。

  日光不足になると体はどうなるか？

  室内で過ごす時間が多くなり、日光不足になると健康を整えるビタミンDの生成が劣ってしまいます。紫外線はビタミンDを作り出す作用が期待でき、食べ物から摂取するだけでなく、日光を皮膚に吸収して生成できる可能性があります。
  ビタミンDは加齢により生成が減少していきますので、年齢と共にビタミンD不足になるリスクが高くなります。結果的に日光浴が不足するとビタミンDが減るため、カルシウムの吸収が低下、免疫力が低下するといったデメリットにつながる可能性も。

  日光浴のメリットについて

  血液の流れがよくなるとリンパの流れも活発になり、デトックスにもメリットが期待できます。日光浴は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めるので、ストレス解消や不眠解消などにもつながります。朝目覚めた時に、カーテンを開けて日光をたっぷりと室内に取り込むと、体内時計が整い睡眠サイクルが安定するかもしれません。

  日光浴の正しいやり方をマスターしよう

  日光浴をしたいけれど、紫外線を浴びたくないと思う人も多いでしょう。日光浴で効率的に効果を実感するためには、午前中の早い時間がオススメです。午後は紫外線の量が増えますし、午前のほうがセロトニンを増やし、体内時計を整える作用も期待できます。日光浴の頻度は週に三回、一日15分を目安にして続けてください。

  手のひらの日光浴も試してみよう

  全身日光浴をする時間や場所がなくてできない人、また日焼けしたくない人にオススメなのが「手のひら日光浴」です。日光は骨を丈夫にし、美容や健康にもメリットが期待できるのですが、やはり気になるのは日焼けです。手のひらは体の他の部位と比べると、メラニン色素が少ないので日焼けするリスクが低いのがメリットといえるでしょう。

  

  

  ケアプラス今治では、スタッフと一緒に安全にお散歩を楽しむことができます。お試しで一日の体験利用も出来ますので、是非とも皆様のお越しをお待ちしております。

  では次回のブログもお楽しみにしてください！どうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス垣生　看護師便り～フレイルってご存知ですか？～ 垣生だより 看護師だより 2020年04月10日

  こんにちは。ケアプラス垣生の看護師です。

  春らしい暖かさを感じる日が多くなってきましたが、皆さまの体調はいかがですか？

  

  さて、この時期の旬な食べ物。アサリ、筍、つくし…などなど。やはり旬の物は食べたいですよね。でも、高齢になって食事の量が減ると、エネルギー量や体の細胞を作っているタンパク質が不足することがあります。そうなると、栄養不足になって筋力が衰え、運動機能が低下し、老化がどんどん進行してしまいます。

  さて、ここで質問です。【フレイル】という言葉を知っていますか？

  ・・・・これは徐々に心身が弱り要介護に近づくことを言います。

   

  「フレイル」とは・・

  ・精神的要因…意欲が低下する。

  ・身体的要因…低栄養や口腔機能の低下など。

  ・社会的要因…閉じこもりや孤立など。

  タンパク質の１日推奨摂取量は体重1kg当たり1～1.2gとされています。例えば体重50kgなら50～60gのタンパク質が必要です。牛肉だけで摂ろうとしたら約300g食べなければなりません。牛肉100gに含まれるタンパク質は約17～20gなので、肉に限らず魚や卵、牛乳などバランス良く旬なものも含めタンパク質を摂るようにしたいですね。

  また、フレイルは口の中でも起こります。噛む・飲み込む・喋るといった口の機能の衰えを【オ―ラルフレイル】と言います。歯周病や虫歯、歯が抜けたままだとか、入れ歯が合ってない状態ではしっかり噛むことができませんよね。タンパク質を含む食品を美味しく食べるためにも、早めに治療を受けましょう。

  80歳になっても20本以上の歯があれば、楽しく充実した食事が出来ると言われていますが、皆さまもどこかで聞いたことのある『8020運動』はいつまでも自分の歯で美味しく食べるために歯の手入れをしよう。という運動です。今では歯の数だけでなく口腔機能も維持して、しっかりタンパク質も摂ろうという『8029運動』があります。「29」とは もちろん肉のことです。高齢者の方から良くお聞きする〈ピンピンコロリ〉そのためには健康寿命を延ばすことが第一です。健康寿命を延ばすためには良質なタンパク質を摂る必要があります。歯が元気なら体も元気。食べる楽しさで健康寿命を伸ばしましょうね。

   

  最後に・・季節性のインフルエンザとは違い、コロナウイルスの終息はまだまだです。皆さまも、引き続き手洗い、うがいは必ず行いましょう。

  

  それでは　次回もよろしくお願いします。

• ケアプラス三津　看護師便り～健康は努力～ 三津だより 看護師だより 2020年04月06日

  新年度を迎えました。

  

  みなさま、健康には十分注意して過ごされてますか？

  今回は息をする時の通り道→“気管支”と“肺”に障害を起こす『COPD（慢性閉塞性肺疾患）』について皆様に少しでも知って頂ければと思います。

  COPDを発症すると、風邪をひいていないのに咳や痰が出るようになり、徐々にちょっとした動作で息切れや息苦しさを感じるようになります（病状はゆっくりと進行）。さらに進行すると呼吸困難になり、日常生活に支障をきたします。重症になると呼吸不全に陥ったり、全身に障害が現れたりすることもあります。

  そして、COPDの方が風邪やインフルエンザなどにかかると、それが原因となって病状が急激に悪化し重症化することがあります。そうなってしまうと、治療によって症状が改善したとしても呼吸機能は低下します。

  ↑

  肺胞は再生しない細胞のため、いったん破壊されると機能回復をしないからです。

  

  清肺湯Naviから画像引用

   

  COPDは根本的な治療方法は現在見つかっていません。ただし、早期診断を受けて治療を開始すれば、呼吸機能の低下を食い止め、健康な人と変わらない生活を続けることができるそうです。
  ※一般的に治療には長い時間を要するので、日常生活の自己管理が重要になります。

  〈自己管理〉

  • 着替える時は、前屈みになると呼吸が苦しくなるので椅子に腰掛ける。
  • 入浴時は、水圧が胸部までかからない半身浴にする。
  • 睡眠時間を十分に確保する。寝る前に痰を出しておく。
  • 栄養バランスのとれた食事をとる。
  • 水分不足に注意する。（痰が出しにくくなるため）
  • 外出から帰った際の手洗い・うがいを習慣づける。
  • インフルエンザワクチンを接種する。（重症化予防のため）

  喫煙している場合は当然ですが禁煙です。

   

  その治療方法ですが、一般には「呼吸リハビリテーション」と呼ばれる薬物療法、呼吸理学療法などです（さらに重症の場合は、酸素療法や外科的療法がとられることもあります）。

  今、世界中で感染拡大を起こしているコロナウイルスのことを考えると、日頃から身体がより良い状態になるよう自分自身の努力も必要だと思いますね。

  前回同様、早くこの不安な状況が早く収束することを祈りつつ・・・

   

  次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島　看護師だより　手洗い動画で感染予防！ 北宇和島だより 看護師だより 2020年04月04日

  ケアプラス北宇和島　看護だより　手洗い動画で感染予防！

   

  皆さん、こんにちは！

  連日、メディア報道では新型コロナウィルス感染症の話題ばかりで、未だ世界中で終息の兆しもみられておらず

  私達の住む愛媛県内でも感染の広がりをみせております。

   

  そんな感染症において一部報道によるとコロナウィルス（COVID-19）の

  主な感染経路は「飛沫感染」と「接触感染」があるといわれています。

   

  目に見えないウィルス対策に私達ができる事として日々のうがい手洗い、マスク装着による感染症からの予防策を講じ

  免疫を下げないためにも疲労を貯めない日々を送ることが大事な事ではないでしょうか

   

  また人の集まる場所など不要不急の外出は控え、感染予防に努めることも大事な時期ではないでしょうか

   

  今回は皆さんにお役に立てる情報として「正しい手洗い方法」について

  わかりやすい動画を掲載しておきますので参考にして頂ければと思います。

   　　↓

  　手洗い動画

  MMEQE8954　

   

   

   

   

• ケアプラス宇和島　看護師便り～思い出～ 宇和島だより 看護師だより 2020年03月31日

  こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  気温の変化を肌で感じる頃になりましたが、皆様お変わりないですか？

   

  今日は3月31日・・・。この時期には「別れ」と「出逢い」の様々なドラマがありまね。少し（？）古い話になりますが、国鉄宇和島駅の時代には『蛍の光』が流れ、出発の汽笛を鳴らしながら走り出す汽車を追いかける若者・・涙をぬぐっている人・・そんな風景が見られたものです。このプラットホームはたくさんの人たちの様々なドラマを見守ってきたことでしょう。20代の若者に聞いてみると「知らない！今は車社会だから！」でした・・

   

  ケアプラス宇和島でもこの4月、お元気に卒業を迎えられる方がいらっしゃいます。『沢山の楽しい思い出をありがとうございました＾＾』

  そして、新しい出逢いもあります。『一緒に楽しい思い出を作っていきましょう♪よろしくお願いいたします』

  

  

  様々な所で涙と笑い、出逢いと別れがありますね。

   

  先日、お誕生日を迎えられた利用者様が皆様に囲まれて

  

  “ハイ！　パチリ”　楽しそうですね。いいえ、楽しそうではなく、楽しいのです！(^o^)

   

  明日から4月。毎日笑いの声が飛び交っているケアプラス宇和島を、新年度からもよろしくお願いいたします。