道後持田だより一覧

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　「歩きも安定してきました！」 道後持田だより 2019年10月02日

  今回のブログはケアプラス道後持田の理学療法士、神崎晴年が担当させていただきます。宜しくお願い致します。

   

  10月がやって参りましたね！10月といえば「祭り」！私的には西条市と新居浜市の祭りが好きですね。今年も担ぎに行こうかと思いましたが、別の予定が入っていましたので今年は断念しました。来年こそは、観に行けたらいいなと思っております。

   

  さて、ケアプラス道後持田でも歩いて外出したい、また室内の移動を自分の力で出来るようにと日々リハビリを頑張っている方がいらっしゃいます。

   

  

  この写真の方は以前に支持物があったとしても脚が出にくいため歩くことが難しいとおっしゃっておられました。ですが、今では写真の様に支持物があれば安定して歩けるようになってきております。

   

  

  この方は脚を振り出しやすく、また、立位を安定させるためにバランスパッドを使用した訓練を行いました。

   

  

  バランスパッドの上で足踏みをしたり

   

  

  つま先立ちになったりして脚の筋肉の動きを促したりすることで脚の動きがよくなってきました。

   

  

  また、ご自宅リハビリパックを使用した訓練を続けているため脚の筋力を維持することもできておりました。

   

  

  これらの訓練により支持物を把持した状態、また、歩行器を使用して歩くことができるようになりました。

   

  本人様は「まだまだ不安だよ。」とおっしゃっておりましたが、家族様は「膝の痛みがひどくなければ、歩行器を使用してトイレまで行けるようになってきている。」とおっしゃっておりました。

   

  まだまだ大きな段差や長い距離の移動は難しいですが、コツコツとリハビリを続けていけばご自宅内での生活と家族様との外出が安全にできるようになれるのではないかと思います。

   

  ケアプラスデイサービスセンター道後持田では、機能訓練指導員が利用者様一人ひとりにわかりやすく丁寧にアドバイスや指導をしております。

  ご自宅内で楽しく安全に生活をしたい。また、外出をしたいなと思った方は、ぜひ一度ケアプラスデイサービスセンター道後持田にお越しください。

• ケアプラス道後持田新聞　2019年10月号が更新されました！ 道後持田だより 2019年10月01日

  ケアプラス道後持田新聞　2019年10月号が更新されました！

  

  引き続き残暑の厳しい日も続いておりましたが、先月の台風が過ぎ去った頃からめっきりと朝・夕の気温が下がってきました。特に街中を吹く風に夏のような蒸し暑さはなく、涼しげな秋の気配が感じられるようになってきた今日この頃皆様いかがお過ごしですか。

  『読書の秋』『食欲の秋』『運動の秋』とも言われますが、夏の暑い時期にはできなかったことを始められる良い時期ではないでしょうか。

   

  さて、ケアプラス道後持田では毎月イベントを開催しておりますので、その紹介をさせていただきます。

   

  敬老イベントを開催しました！

  『ピラミッドゲーム』『グラム競争』『敬老の日クイズ』について紹介いたします。

   

  最初は『ピラミッドゲーム』です。

  まず20個の紙カップが用意されますので、これを高く積み上げてください。

  ・・・さて、どのように積み上げればもっとも高く積み上がるでしょうか。ゲームの名前からわかるようにピラミッドの形に積み上げるのが正解ですね。皆様も最初はどう積むか迷われていましたが、スタッフが説明するとすぐに紙コップを手に取り上手にピラミッドの形に積まれていました。

   

  続けて『グラム競争』です。

  最初にティッシュペーパーにトイレットペーパー、そして輪っか等様々な物を用意しました。

  「これらの品々を組み合わせ、できるだけ500gに近づけてください。」

  このゲームは自らの感覚を頼りにするものでなかなか難しいゲームです。それでも何人かの皆様は500gに近いところまで合わせることができました。

   

  最後は『敬老の日クイズ』です。

  “還暦のお祝いに赤いちゃんちゃんこを贈るのはなぜか？”“敬老の日は何故9月に行われるのか？”等、敬老の日に関係するクイズを出題いたしました。皆様わからない問題もありましたが、答えが2択のクイズであるため、皆でワイワイされながら無事正解を当てることができました。ちなみに　　　　　　　　　　　　　　　　還暦のお祝いの赤は魔除けの色みたいですね。

   

  お楽しみイベント開催しました！

  今回は『最近の話題で3択クイズ』です。普段どうしても漫然と一日が過ぎてしまいがちですが、少し最近の話題を取り上げさせていただきました。新たに令和の時代になったことから年号のクイズに始まり、オリンピック、ラグビーワールドカップ等々最近も話題は尽きませんね。皆様チームの方々やスタッフと楽しそうに答えられていました。

   

  ワクワクイベント開催しました！

  本日は『糸引き』から『玉合わせ』、そして『ピンポン玉ビンゴ』のゲームを開催させていただきました。これらは全て上肢の運動を意識していただくもので、腕から手にかけて協調した動きが必要となります。なお、皆様日々カレンダー作りなど活動をされているためか、慣れた手つきでゲームに取り組まれておりスタッフとしても感心するばかりでした。ちなみに『糸引き』ゲームでは糸の先に可愛らしいウサギの絵が引っ付いているのですが、皆様ゲームよりもそのウサギにばかり目が行ってしまうようで・・・やはりいくつになっても可愛らしいものが好きですね。

   

  十月のイベントは、

  １１日（金）　うきうき祭り

  １５日（火）　お楽しみイベント

  １６日（水）　消防訓練

  １８日（金）　わくわくイベント

  ２１日（月）　いきいきイベント

  を予定しております。

   

  お誘い合わせの上、是非ともご参加下さい。

  また、お休みなどの際の振替ご利用、新規体験利用などもスタッフ一同、心よりお待ちしております。

   

• ケアプラス道後持田　介護員ブログ～イベントで楽しく脳体操！～ 道後持田だより 介護員だより 2019年09月25日

  皆さまこんにちは！ケアプラス道後持田、介護員の北村です。

  朝夕は涼しくなり、秋風の爽やかな季節となりました。一雨ごとに秋めいてくるように感じられますね！日曜日には、近くの広場から活気のある秋祭りの練習の声が聞こえております。そろそろお祭りの季節かぁ～！と松山独特のこの季節の風情を味わっております。

  そしてもう一つ、秋の味覚の誘惑が・・食欲の秋を満喫中な私ですが、体重の増加が気になる今日この頃です（笑）

   

  さて、今回は先日行われた介護イベントについてご紹介したいと思います。介護イベントでは、少し頭を使うクイズや、身体も軽く動かして指先などのリハビリ効果もあるゲームを楽しく行って頂いております。

  まずは「紙コップでピラミッドゲーム」

  

  各チームに紙コップを21個配り、制限時間内に高く積み上げていきます！一番下の段が６個になると綺麗なピラミッドの完成です。チームで手分けして積み上げていくのですが、息を合わせないと上の方で崩れてしまうので、皆さん声をかけながらワイワイと楽しく全チームが制限時間内に完成しました。

  

  

  中にはとても高く積み上げたチームもあり、他のチームからも歓声が上がりました！

  続いては「ピッタリ合わせて500グラム！」

  

  デイの中にある日用品の中から、500グラムになるように、皆さんの手に持った感覚だけでいくつか選んでいただくゲームです。トイレットペーパーやティッシュの箱、牛乳パック（空）、タオルやお玉など色々な物が並べられました！

  ヒント無しでは中々難しく、今回はトイレットペーパーの重さが約250グラムであるということを大ヒントとして発表しました！

  

  

  

  「お肉の500グラムはこれくらいやったかねぇ～？」と悩む方、それぞれの重さを順番に並べてみる方、チームで話し合いトイレットペーパーを片手に同じくらいの重さの物を持っては悩み、持っては悩み（笑）この動作も実は良い運動になっておりました。

  最後に結果発表をし、なんと「496グラム」のチームが出ました！！ほぼピタリ賞です！

  感覚の鋭いチームですね。

  ちなみに、殆どのチームは600グラム超えでした。惜しいチーム、大幅に超えてしまったチーム(笑)色々な結果となり、皆さん大笑いの結果発表となりました。

  最後に「敬老の日クイズ！」

  敬老の日はなぜ9月にあるのか、皆さまご存じですか？答えは、9月はちょうど農閑期にあたり、気候的にも過ごしやすいからだそうです。農作業が落ち着いている時期に、今まで頑張ってきてくれた、おじいちゃん、おばあちゃんに感謝しようということから始まった日のようです。日頃の感謝の気持ちを伝えるのに良いきっかけとなる日ですね！

  クイズの答え合わせで雑学を得るという、クイズにハズレても楽しめる内容でイベントを締めくくりました。

   

  脳トレを行うことで普段は使わない脳の部位を刺激したり、一生懸命考えることで記憶力や思考力が鍛えられ、脳が活性化していきます。また、他のご利用者様と一緒に脳トレを楽しむことで会話が生まれ、コミュニケーションの増加にもつながります。楽しく脳トレをすることで生活にハリが生まれ、認知症予防や介護予防にもつながるので、トータルで生活の質を高めることができます！

   

  ケアプラスでは、今後もご利用者様に楽しんで参加して頂けるイベントを行っていきたいと思います！

  最後まで読んでいただきありがとうございました。それではまた次回お会いしましょう！

• ケアプラス道後持田　～相談員便り～　『癒しの日曜日、いかがでしたか？』 道後持田だより 相談員だより 2019年09月18日

  皆様こんにちは、ケアプラス道後持田の中村です。

  朝晩涼しくなってまいりましたが、まだまだ日中は暑く日差しが強い日が続いております。

  自宅周辺を歩いていると、田んぼの周りに真っ赤なお花『彼岸花』が目に付くようになり、もう早やお彼岸？と秋の訪れを感じさせてくれます。

  最近は観賞用でしょうか・・・お庭に植えられている赤と白の彼岸花もよく見られるようになりました。また、赤、白以外に黄色、桃、紫もあるそうです。

  松山でも彼岸花の群生地が窪野町にあります。

  私が昨年見に行った時の写真です。鮮やかな赤色一面の絨毯の様でとっても奇麗でした。

   

  

   

  中予に住まわれている方は、見に行かれたことがあるのではないでしょうか？

   

  さて、今回は、ケアプラス道後持田をご利用下さって6年目になられますI様をご紹介させていただきます。

  I様は、日曜日もご利用いただいており、作業レクリエーションの小物作りを熱心に取り組まれております。

  本日は、『水彩画のポチ袋』作りです。

  まず水彩色鉛筆で原画を塗ります。その上を水彩ペンで塗っていくと濃淡のある味のある作品になります。

  作業レクリエーションの手順の話しやスタッフを交えてたわいのない会話を図られながら周囲のご利用者と作業を進められております。

  完成品はこちらです。

   

  

   

  作業開始から1時間半が経ち、そろそろお昼です。

  「デイに来ているとあっという間に昼になる。時間が経つのが早いんよね。」とI様。

  口腔体操を皆様と一緒にされてから「いただきます！」

  そして、「ここの食事は、お味がいいのよ！」と毎回しっかりと召し上がられております。

   

  

   

  もちろん機能訓練も積極的に取り組まれております。

  朝到着して落ち着かれたらスリング、低周波治療器、歩行訓練を始められます。

  そして、小物作りの完成の目処が付いたら機能訓練士による徒手療法をされます。体調のこと、病院に行かれた時のこと等をお話しされながらリハビリに対して前向きにご自分のペースで頑張られております。

   

  

   

  

   

  最後にご利用者全員で運動レクリエーション『ピンポン玉ゲーム』を行いました。

   

  

   

  I様は、ご自宅に持って帰られた小物作品をご家族様に飾って頂くそうです。「6年間だから相当あるんよ。」とお話をされておりましたので写真を撮らせて頂きました。

   

  

   

  相当の数の作品が部屋いっぱいに並んでおります。まだ別の部屋にも作品を飾っているそうです。

  私は、I様が一生懸命に作成された作品を大切に飾って下さっている事にご家族様の愛情が伝わってきて感動致しました。

  これからも良い作品を増やしていただけますようにスタッフも精進してまいりたいと思います。

   

  今年の夏は涼しかったぁ・・・と思っていたら9月に入り30度超えの残暑が毎日続いております。暑さ寒さもお彼岸までと言われておりますので、そろそろ和らいでしのぎやすくなるのでしょうか？

  季節の変わり目ですので、体調には十分気を付けてご自愛くださいませ。

   

  10月11日（金）にケアプラスグループ恒例イベント『ケアプラスうきうき祭り秋の大運動会』を行います。

  ケアプラス道後持田では、追加ご利用を承っておりますので、是非、皆様のイベントのご参加をお待ちしております。

• ケアプラス道後持田看護師便り　～まだまだ熱中症対策が必要です！～ 道後持田だより 看護師だより 2019年09月11日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

  9月に入りましたがまだまだ暑い日が続き

  松山市でも連日30度越えの日が続きますね。

   

  運動会シーズン、練習に励む子供達も

  熱中症で受診したなんてニュースをよく耳にします。

   

  そんなわけで・・・

   

  まだまだ熱中症対策が必要です。

  

   

   

   

  気温が高いと汗をかきますね。

  身体は汗をかくことによって体温を下げようとし

  水分、塩分を奪われ脱水に状態になります。

  この脱水を放置しておくと「熱中症」「熱射病」

  になります。

   

  先ず身体が脱水状態になると血液の量が減り血圧が

  下がります。栄養素が身体に行き渡らなくなり

  排泄量も低下します。また電解質も低下していることから

  足のつり、痺れ等の症状が現れたりすることもあります。

   

  この状態で気温の高い環境で生じるのが「熱中症」です。

  体温調節が働かなくなり高熱、怠い、ふらふらする、痙攣

  ひどい時は意識障害をきたします。

   

  気を付けておきたいのが

  熱中症は屋内のみで起こるものではなくむしろ屋内での熱中症発症の

  ほうが多いと言われてます。

  その多くは高齢者で原因としてエアコン、扇風機を適切に使用せず

  風邪のない高温多湿の部屋で過ごしているといったことがあげられます。

   

  昔なら夏と言えども自然の風で凌げたかもしれませんが

  ここ近年の夏の暑さは異常と言っても良いと思います。

   

  引き続き室内は適宜エアコン、扇風機等を使用し高温多湿の環境で

  過ごさないよう注意しましょう。

  栄養価の高い食べ物を摂取しこまめに水分補給を

  行って下さい。

  一度に多くのに水分補給をするとかえって身体のバランスが

  崩れ体調不良をきたすこともあるのでこまめに水分を摂る事を

  お勧めします。お茶のみでなく塩分を含んだ飲料の摂取も併せて

  とるとベストです。

  

   

  涼しい秋が待ち遠しいですが

  熱中症対策引き続きお願い致します。

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　ご自宅リハビリパックを使用した立ち上がり動作訓練 道後持田だより 2019年09月04日

  ブログをご紹介させて頂くのは、ケアプラス道後持田　作業療法士の高橋です。

  令和最初の夏はいかがでしたか？私は平成と何ら変わりなく過ごしていました。

  今年の夏も熱中症による事故が多く聞かれております。まだまだ暑さが続く予報となっていますのでエアコンや水分摂取を適時実施し、安全に過ごして下さい。

   

  今回ご紹介させて頂くM様は立ち上がり後の強いふらつきがみられた方です。

  ご自宅リハビリパックを使用し、一部ふらつきが改善できたのでご報告させて頂きます。

   

  ブログをご覧の方の中に「おへそを見ながらお辞儀するようにして立ちましょう」と言われた事がある方もいると思います。この動作には、重心を立ち上がり易い位置へ移動させる効果があります。立ち上がりの際に適切に重心を動かさないと必要以上の筋力や反動などの勢いが必要になり、双方ともふらつきを助長させる要因となります。

   

  M様のふらつきには様々な要因がありますが、まずは安全な手順を習得して頂くため、「丈夫な体幹を獲得しようグッズ」を使用し、安静座位～離殿動作までの自主訓練を実施して頂きました。

   

  このグッズは空気を入れる事で円柱になります。

  下写真のように、このグッズを両手で前後方向に転がして頂く事で、各時期におけるお尻の浮き具合を実感して頂きます。

  

   

  機能訓練と並行し、この訓練を実施して頂く事で立ち上がりの手順にも変化がみられ、以前のような強いふらつきが軽減できました。本人様からも「立ちやすくなった。」とのお言葉を頂きました。

  

   

  ケアプラスではご自宅リハビリパックを使用した機能訓練・自主訓練の提案をしております。様々なものを利用し、その方にあった効果的な機能訓練を考案しているので気になる方は一度ケアプラスへお越し下さい。ご自宅リハビリパックを使用した症例報告も毎月実施しております。

• ケアプラス道後持田新聞　19年9月号が更新されました！ 道後持田だより 2019年09月01日

  ケアプラス道後持田新聞　2019年9月号が更新されました！

  

  皆様、台風で怪我などされなかったでしょうか。

  例年と比べて遅れながらもようやく梅雨が明けたと思えば巨大な台風がやってくるなど、先月は少し不安定な天気が目立ったように思います。なお、気象庁の資料を見ると、年間の台風の発生数はおおよそ20～30個程度となっております。これから台風シーズンに入りますので、皆様も怪我などされないようご注意ください。

   

  さて、まだまだ暑さの続く今日この頃ですが、ケアプラス道後持田ではイベントを開催しておりますので紹介させていただきます。

   

  『わくわくイベント』です！

  この度のイベントは『感覚ゲーム』と『絵しりとり』です。

  感覚ゲームは、自らの感覚を元に紙テープを30cmの長さに切るゲームですが、皆様ほぼ30cmに近い長さに切ることができていました。やはり皆様長年の身体に染み付いた感覚が残っているのですね。

  また、『絵しりとり』ではスタッフや飛び入り参加した利用者様がせっせと絵を描いて会場を沸かすなど、皆様大変楽しまれておられました。次回も是非ご参加ください！

   

  『いきいきイベント』です！

  この度は片手におもちゃの銃を持ち風鈴を狙い撃ちしていただいたり、「ねずみ」「すずめ」「うさぎ」のイラストの描かれた紙コップをそれぞれの器に分けていただきました。これは手指の動きを含め上肢の動きとともに、集中力、注意力が必要になりますが、皆様時間はかかりつつも最後までやり遂げていただきました。

   

  『どきどきイベント』です！

  本日は夏らしくビーチボールを用いたゲームで、皆様が協力して片手に持った団扇でビーチボールをゴロゴロと転がしていただきました。これは隣の方との連携も必要になりますし、ビーチボールが大きいのでなかなか転がしにくいはずですが、皆様スイスイと回しておられました。最後はピンポン玉をワンバウンドさせ卵ケースに入れていただきました。これもまた手指の動きが必要になるゲームですが、皆

  様も頑張ってしっかりと運動することができました。

   

  最後は『うきうき祭り』です！

  この度のイベントでは『射的』に『金魚すくい』、そして『お好み焼きゲーム』など、お祭りの雰囲気を感じるゲームを多々用意いたしました。

  ちなみにお好み焼きゲームとは、2本のフライ返しでお好み焼きを模したものを制限時間内に全て引っくり返すゲームです。射的や金魚すくいには皆様苦戦されていましたが、お好み焼きゲームでは皆様大健闘！昔からの家事の経験が生きたということでしょうか。

  休憩ブースもあり皆様ゆっくりと休まれました。

   

  九月のイベントは、

  １６日　敬老イベント

  １７日　ワクワクイベント

  ２０日　ドキドキイベント

  ２１日　お楽しみイベント

  を予定しております。

   

  お誘い合わせの上、是非ともご参加下さい。

  また、お休みなどの際の振替ご利用、新規体験利用などもスタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス道後持田　介護員だより　～ココロウキウキ祭り～ 道後持田だより 介護員だより 2019年08月28日

  みなさま、こんにちは。
  少しずつ日が暮れるのが早くなり、いつの間にか刻々と季節が変わっていきますね。
  ケアプラス道後持田　介護員の水口です。

  さて、先日２０日に行われた「ケアプラス　ココロウキウキ祭」の状況をお伝えします。
  お天気はあいにくの雨が降ったり止んだりと不安定でしたが、
  大勢のご利用様のご参加をいただきました。
  ４グループに分かれて「金魚すくい」「射的」「お好み焼きゲーム」に挑戦です。

  

  私は「金魚すくい」のブースを担当させていただきました。
  「いや～、どうやってすくおう？」と、ポイを持って狙いを定めるようにクルクルと回されます。心を決めて「えいっ」と水面へ。
  面白いもので、皆様の性格がでるのですね。
  慎重に１回ずつ狙いを変えながら挑戦する方がいれば、目に入ったところから勢いよく
  ポイを運ばれる方。ポイの紙が一部破れても、裏返したり持ち手を変えたりして、破れていないところでどうにか続けようとされる方も。
  大きなものがどうしても目立つためそれをすくおうとするのですが、重量があるのでポイがすぐに破けてしまい、なかなか20匹には届きません。

  

  そんななか、抜群の技術と冷静な判断で２０匹をクリアされたが現れました。
  小柄で軽量な金魚を狙って、ポイの淵のプラスチックの部分を利用した抜群の角度で次々とゲットしていきます。一度に大量ゲットは狙わず、コツコツと数匹ずつ、安定した角度でポイを操ります。あれよあれよという間に、２０匹達成！　その集中力にも驚かされます。

  

  「射的」のブースでは、少しでも的に近づけようと、ライフルを持った手を伸ばされます。
  さらに的を狙うためには、ライフルを安定させないといけません。
  伸ばした手を数秒間保持する、何だか新しいリハビリにもなりそうですね。
  

  ひときわ賑やかだったのが「お好み焼きゲーム」のコーナー。
  こちらは時間制限があるので、周りの皆様の応援も力が入ります。
  男性の方が器用にフライパン返しを操ると、大きな拍手が起こります。
  「片方は少し押さえるようにするんがええんよ」と誇らしげな笑顔を浮かべます。
  女性の方がひっくり返したお好み焼きが大きく飛び跳ねてしまうと、
  「私は昔から料理は苦手やったんよ～！」と言われて、皆様の笑いを誘います。
  「まだ時間はあるよ、ガンバレ！」と周りの方からの応援もあり、ほとんどの方が全てひっくり返されました。

  

  三者三様ならぬ、三ゲーム三様、普段は行えない内容と“夏祭り”雰囲気で皆様に楽しいひと時を過ごしていただきました。
  お帰りの車の中で感想をお聞きすると、
  「今日はどれも楽しかった。時間があっと言う間だった」
  「いつもより、たくさん笑ったわ」
  「今日来られんかった〇〇さんは、残念だったろうなあ」などご満足いただいたようで
  令和元年の楽しい夏の一日の記憶となったことを嬉しく思います。

  

  それでは、朝晩は少し涼しく感じられるようになりましたが、日中はまだまだ厳しい暑さが続きます。皆様、ご自愛ください、そして次回のココロウキウキ祭をお楽しみに。

• ケアプラス道後持田　～相談員便り～　『レクリエーションにも意味があるんですよ』 道後持田だより 相談員だより 2019年08月21日

  みなさま、こんにちは。

  ケアプラス道後持田の生活相談員　松浦です。

   

  8月も後半になりました。

  ミーンミンと鳴いていたセミの声もツクツクボーシになってきました。

  夜に外へでると7月とは違った雰囲気。

  テレビでは芋炊きという言葉をよく聞くようになりました。

  もうすぐ秋ですね。

  でも、我が家には買った花火がまだ開封出来ないまま玄関に置かれています。

  秋の花火もまたいいかな…と、楽しみにしております。

  みなさまの今年の夏の思い出は何でしょうか。

   

  道後持田では月に数回リハビリや介護スタッフによるイベントを開催しております。

  リハビリイベントは主に楽しく体を動かしていただきましょう、介護イベントは頭を使って楽しんでいただきましょうという内容です。

   

  普段のレクリエーションやイベントには目的があります。

  年齢とともにどうしても体を動かす機会が少なくなり、運動する時間が減ってくることを防止し、適度に体を動かしていただき体の機能が低下しないようにしましょうという目的。

   

  また、女性の方がよくされている折り紙やクイズなどは、指先を使うこと・頭を使うことで脳の活性化のために実施しております。

   

  あとは、ご利用者・職員とのコミュニケ―ションを行うことで、生きがいを見つけていただくことです。

  ご自宅から外に出ること、会話をすること、「馴染みの関係」を築くこと、これらの継続で週に数回のデイサービスを楽しみにしていただけると思っております。

   

  先日のリハビリイベントでも、ご利用者のみなさま笑いながら楽しまれていました。

  「はい！送りますよー！」「勝った勝った！！」

   

   

  

   

  

   

  職員も一緒に参加させていただきます。

   

  

   

  季節に応じたイベントを今後も計画しております。

  さあ、９月はどのようなイベントが開催されるでしょう。

  お楽しみに！

   

  まだまだ暑い日が続きます。秋が近づいてはいますがまだまだ気温は高くなりそうです。

  こまめな水分補給は続けていただき、体調崩されないようお気をつけください。

• ケアプラス道後持田看護師便り　～秋バテのはなし～ 道後持田だより 看護師だより 2019年08月14日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

  ここ最近「暑いですね・・・」が毎日の挨拶のように気温の高さに

  少しバテ気味にありますが皆様体調お変わりありませんか？

   

  お盆を過ぎたら暑さも和らいでくる事を願っておりますが・・・

   

  この暑さのせいか冷たい食べ物や飲み物を多く摂取しがちになってませんか？

   

  もちろん水分摂取は大事な事ではあります、欠くことができませんが

  夏時期の生活習慣が原因となり自律神経が乱れ不調が長引くことを

  「秋バテ」と言います。

   

  症状として夏バテと大きく変わりはありませんが、秋になっても症状が

  治らない・・・それが秋バテかもしれません。

  

   

  この時期熱中症に注意が必要でエアコンの効いた部屋で過ごす事が

  あると思いますが、適切にエアコンの使用が出来ず必要以上に冷たい部屋に

  長時間居る等が原因で体調不良をきたすこともあるようです。

   

  先程も少し述べましたが冷たいものばかり口にすることで胃腸の負担が大きくなり

  消化器へも影響を及ぼす事があります。

   

  こういったことから怠さ、食欲不振も少なくありません。

   

  若い時期は自然と症状も回復しますが高齢になると症状がなかなか回復せず

  基礎体力も奪われがちになります。

   

  そこで

  秋バテの解消法として

  ・夏時期の生活習慣の見直し、改善を行いましょう

  ・一日3食食事を摂りましょう

  ・栄養バランスの取れた暖かい食べ物を取り入れましょう

  ・ミネラル、ビタミンB1、タンパク質等疲労回復に効果的と言われて

  ますので積極的に摂りましょう

  ・残暑も厳しくエアコンは継続して使用しなくてはなりませんが

  エアコンの風はなるべく体にあたらないよう工夫をしましょう

  ・可能な限り入浴し硬直した筋肉の和らげてあげたり血行促進にて症状の

  回復を図りましょう

  ・夏時期運動量も減少していると思いますので徐々に運動量を増やし身体を

  動かす習慣を身につけましょう

  ・睡眠は十分にとり、特に秋口は寒暖の差も激しくなるので寝具の調節も

  注意が必要です

   

  暑さ寒さも彼岸までと言われますが

  9月に入ると気温差も激しくなりより体調管理に注意が必要です。

   

  この時期脱水にも充分注意しながら秋に向けての身体作りも

  気にして頂けたら幸いです。