皆様こんにちは、道後持田の看護師です。
9月に入りましたがまだまだ暑い日が続き
松山市でも連日30度越えの日が続きますね。
運動会シーズン、練習に励む子供達も
熱中症で受診したなんてニュースをよく耳にします。
そんなわけで・・・
まだまだ熱中症対策が必要です。
気温が高いと汗をかきますね。
身体は汗をかくことによって体温を下げようとし
水分、塩分を奪われ脱水に状態になります。
この脱水を放置しておくと「熱中症」「熱射病」
になります。
先ず身体が脱水状態になると血液の量が減り血圧が
下がります。栄養素が身体に行き渡らなくなり
排泄量も低下します。また電解質も低下していることから
足のつり、痺れ等の症状が現れたりすることもあります。
この状態で気温の高い環境で生じるのが「熱中症」です。
体温調節が働かなくなり高熱、怠い、ふらふらする、痙攣
ひどい時は意識障害をきたします。
気を付けておきたいのが
熱中症は屋内のみで起こるものではなくむしろ屋内での熱中症発症の
ほうが多いと言われてます。
その多くは高齢者で原因としてエアコン、扇風機を適切に使用せず
風邪のない高温多湿の部屋で過ごしているといったことがあげられます。
昔なら夏と言えども自然の風で凌げたかもしれませんが
ここ近年の夏の暑さは異常と言っても良いと思います。
引き続き室内は適宜エアコン、扇風機等を使用し高温多湿の環境で
過ごさないよう注意しましょう。
栄養価の高い食べ物を摂取しこまめに水分補給を
行って下さい。
一度に多くのに水分補給をするとかえって身体のバランスが
崩れ体調不良をきたすこともあるのでこまめに水分を摂る事を
お勧めします。お茶のみでなく塩分を含んだ飲料の摂取も併せて
とるとベストです。
涼しい秋が待ち遠しいですが
熱中症対策引き続きお願い致します。