皆さまこんにちは。ケアプラス大洲、看護師の石川です。

大洲の山々は、新緑の緑も一層濃くなり、目に眩しい心若やぐ季節となりました。

自然を感じながら、天気の良い日には散歩に出かけるのも健康に良さそうですね。

ところが、お天気が毎日変わるように、体調も変わりやすい時期でもあるそうで・・

というのも、春は一年のうちで寒暖差が一番大きいので、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態が続きやすくなるそうなんです。

身体がだるい、目覚めが悪い、昼間眠い、肩がこる、イライラする・・・(^-^;

このような「なんとなく不調気味」を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

では、日常の基本的生活の中に少し目を向けてみることで、これらの不調を乗り切っていきましょう。

まずは、栄養バランスのいい食事をとりましょう。

ケアプラスのある日の昼食です。

塩分、カロリーはもちろん、栄養バランスに重視した日替わりメニューは豊富で、味も好評です。

栄養の次は、適度な運動も行いましょう。

午前、午後と機能訓練（リハビリ）での運動も行っていますが、休憩時間にも利用者様同士でのコミュニケーションを楽しんでいただきながらゲーム感覚で＾＾

健康作りには気持ちから。気分転換も大切ですね。

同じ場所で、同じ時間を共有できる人たちがいることで、一人では感じることの無い気分になりますよね♪　

そして、一日充実して過ごすことから適度な疲労が発生して、良い睡眠に繋がっていきます・・・

いかがですか？

全てクリアーして毎日を送れていらっしゃいますか？　日々の無理は、どこかでしわ寄せになってしまいますので・・・。

もし気になる方がいらっしゃいましたら、ケアプラスでは、随時、ご相談や無料体験の受付を行っています。

ご本人様、ご家族様のご要望に沿った心・頭・体リハビリで皆様のサポートをさせて頂いておりますので、是非一度お気軽にご相談ください。

ケアプラス大洲職員一同、皆様との出会いを楽しみにお待ちしています＾＾

では次回も宜しくお願いします。