実践報告一覧

• ケアプラス今治　リハビリ便り　人工筋肉！！ 今治だより 2020年06月28日

  みなさん、こんにちは！

  いよいよ、コロナウイルスによる自粛も解禁されて、愛媛県にも他県からの観光客が来るようになっていますね。

   

   

  それに伴い、ケアプラスでもとうとうカラオケレクリエーションが解禁になりました。もちろん、条件付きで！マスク着用・サーキュレーター（扇風機）

  の稼働にて実施しています。待ちに待ったカラオケ解禁で利用者様の意欲も見る見る上がっています。

   

  コロナストレスは歌を歌って解消ですよ～↑↑↑（笑）

   

   

  そして今回は、ケアプラス今治にデモ品として届いたマッスルスーツを試した利用者様の紹介をしたいと思います。

   

  そもそもマッスルスーツって何さ！！ってことですよね（笑）

  ある番組で紹介された、人工筋肉とでも言いましょうか。これを装着すると重たいものが軽々持ててしまうというものです。

   

   

  

  これは、マッスルスーツを付ける前におよそ7㎏に相当する物を持った状態です。やや重みにより前に持っていかれています。利用者様『結構重たいね』と。

   

  それが、、、

   

  

  これ、どうですか？安定感もあり、しっかり重みを支えられていますよね。利用者様『さっきと同じ重さ？かなり楽に持てるよ！なんで？？』と驚きの表情でした。

   

  これを元に、本来重たいものを持つときに安定すべき体の部位を理解してもらい、日常に生かしてもらうツールとして利用しています。

   

  この様子を見た他の利用者様は『嘘やーん、私もやってみたい！！』など大反響です。

   

   

  ケアプラスは、利用者様に新たな刺激を感じてもらい、デイサービスでやっていることは自宅での生活に生きてくるということを実感していただけるよう様々な取り組みを行っています。

  新たな自分の発見は、とても新鮮で快感として記憶されます。そこに心あるスタッフの温かさを感じるとデイサービスが居心地の良い空間になってくると思います。

  そんなたくさんの発見の場・癒しの場・楽しい場となれるよう、さらにサービスの質が向上するよう努力してまいります。

   

  では、また次回の投稿をお楽しみに～‼‼

   

• ケアプラス北宇和島　～看護便り～　『室温、湿度…そして』 北宇和島だより 看護師だより 2020年06月27日

  皆さま　こんにちは。

  梅雨入り後、暑い日が続いています。と思えば雨が降り、すこしひんやりする日も。

  からっとする日もあれば、じめじめする日も…、暑い日もあれば、肌寒く感じる日も…

  日本には四季があり、変化が楽しめるのもすばらしいところです。

   

  が、体には少し負担がかかる場合もあります。

  梅雨、夏と気候による体への影響を減らすために室内環境を保つことが大切です。

  そこで今回の看護ブログは、介護生活で大切な「温度」と「湿度」、そして「明るさ」の３つの環境についてご紹介いたします。
  

  ● 介護生活における「温度」「湿度」管理の重要性
  年齢を重ねると、気温の変化に体がついていけなくなります。
  体温調節機能や温度変化への適応能力が衰えるため、熱中症や気温差によるヒートショックを起こしやすくなるのです。

  また、湿度も体への影響が大きい要素です。
  湿度が低いと、肌が乾燥してかゆみや発疹が出たり、痰（たん）がねばねばと固くなって出しにくくなったりします。

  特に呼吸器の疾患がある方や、ベッドで寝ている時間が長い方は、乾燥によって鼻や喉の粘膜を痛めたり、痰が出せないことで呼吸困難や肺炎などを引き起こしたりする可能性があります。

  ● 介護生活で適切な「温度」と「湿度」とは？
  介護における適切な「温度」「湿度」の目安をご紹介します。

  ・冬　...　温度20～22℃　湿度45～55％
  ・春秋　...　温度18～20℃　湿度55～70％
  ・夏　...　温度24～28℃　湿度45～55％

  湿度については、加湿器を置いたり、濡らして絞ったバスタオルをかけたりして加湿するのがおすすめです。

  体感に頼ると個人差が出てしまいます。できるだけ温湿度計を準備して、客観的な数値で管理できるようにしましょう。
  また介護を受ける方ご本人にとって適した温度と湿度があるようでしたら、温湿度計を使って保ちましょう。

  ● 自然な生活リズムをつくる「明るさ」にも配慮を
  介護がはじまると家で過ごす時間が増えますので、採光や照明など「明るさ」の管理が欠かせなくなります。
  朝は少しずつ陽の光が強まって明るくなり、夕方は少しずつ暗くなっていく...

  この自然の明るさのサイクルは、実は人間の体にとても大きな影響力を持っているそうです。

  ゆっくり眠れるようにと、夜が明けてからも遮光カーテンを閉めて部屋を暗くしたままでいたり、

  夜就寝時に照明をつけて明るくしたままでいたりすると、睡眠の質が低下して、昼夜が逆転してしまうことがあるそうです。
  なるべく自然の明るさのサイクルを感じられるよう、家の中の採光や照明を調節しましょう。

  その意味でも、ベッドのある部屋のカーテンは、自然光をよく通すものがおすすめです。
  朝はしっかり陽の光を感じることで、体の目覚めを促すことができます。
  日中もなるべく自然の明るさを感じられる環境で過ごしましょう。

  いつどのように過ごすのかをよく考慮して、明るさを調節することが、活動と休息のバランスをとるためには重要です。

  室温、湿度、明るさを調整して快適な生活を送り、これからの夏を乗り切りましょう。

  勿論、水分補給は忘れずに。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～ご自宅でもできるトレーニング～ 垣生だより 2020年06月26日

  皆様こんにちは。空の青さが夏らしい輝きを増してきました。今年もはや半年が過ぎようとしていますがいかがお過ごしでしょうか？

   

  さて今回は利用者のN様のリハビリを紹介したいと思います。

  N様は、小脳出血の後遺症で立位・歩行時にふらつきがあり、普段は手引きで歩行をしています。

  転倒予防のため、体幹・下肢筋力の強化を行っています。

   

  お尻強化運動！

  お尻は“抗重力筋のひとつ！抗重力筋とは、立っている時に重力に負けないように対抗して働く筋肉です。

  これが弱ってしまうと、姿勢が重力に負けて崩れてしまいます。

  

   

  まず仰向けに寝た状態で膝を曲げ、足裏を床につけます。お尻を持ち上げ、１０秒キープし、3セット行います。

  これを行うことでお尻だけでなく、大腿四頭筋や腹筋も鍛えることができます。

   

  内転筋強化運動！

  内転筋は太ももの内側にある筋肉です。足を閉じる動きや、骨盤を安定させる働きがあります。

  

   

  これも仰向けに寝た状態で膝を曲げ、足裏を床につけます。一方は足を開く力を、一方は閉じる力を入れ、これを何回か行います。

  内転筋を鍛えることで開いている足を閉じる動きや左右の足で物を挟むときなどに力を発揮します。

   

  体幹強化運動！

  体幹とは、首から上と腕・足を除いた部分のことを言います。姿勢の崩れ防止や転倒しにくくなるなどの働きがあります。

  　

  まず両手を肩幅に開き、四つん這いになります。その姿勢で片手を前に出し、１０秒キープします。同じように片手も行います。

  次に同時に片手・片足を出し、１０秒キープします。この時、しっかり手や足を伸ばすことがポイントです！

   

   

  立位バランス訓練・体幹回旋運動！

  バランスが良くなると関節に関わる負担が減り、制御能力が向上します。

  

   

  N様の場合、四つん這い状態からゆっくり立ち上がります。

  この時、倒れないように後ろからしっかり支えます。時計を見て時間の確認や周りにある物を数えたり

  ポスターなどの文字を読んでもらうなど体幹の回旋も同時に鍛えます。

   

  N様に行っているリハビリは、ご自宅でも簡単にできますので皆様ぜひ実践してみてください！

   

  このようにケアプラスは、リハビリに力を入れており、気になる方は是非見学や体験利用をお待ちしております！

  読んで頂きありがとうございました！

  これから夏本番となり暑い日が続きますので、皆様こまめな水運補給をしましょう！

  そしてコロナに負けないように手洗い・うがいも引き続き忘れずに！！

  以上、ケアプラス垣生、柔道整復師の越智でした！

   

• ケアプラス大洲　介護員だより～六月のレクリエーションの様子～ 大洲八幡浜だより 介護員だより 2020年06月25日

  皆様、こんにちは。ケアプラス大洲　介護職員の宮内です。

  早いもので、今年ももう半分が終わろうとしています。梅雨に入り、毎日蒸し暑い日が続き、洗濯物も乾きにくくとても嫌な季節ですが、利用者様の送迎で雨に濡れ、色鮮やかに咲いている紫陽花や菖蒲などを見ると少しの雨もいいかなと思ったりもしています。ですが、新型コロナウイルス感染予防に伴い、マスク着用をしているため、とても憂鬱な気分になってしまいますが、水分補給などをしつつ、この季節を乗り越えたいと思います。

  さて、今回のブログでは、午後のレクリエーションの様子を紹介させて頂きたいと思います。

  まず初めにビンゴ大会についてです。皆さんビンゴ大会はお好きのようで、午前中に用紙を配り、職員の名前を１６マスに記入して頂く時には「誰にしよう。」「今日は誰が来ているの？」などと話をしながら記入されていました。ビンゴ大会が始まり、利用者様に職員の名前が書かれた紙を引いてもらうと、「あった」「私はない」と話をされながら印を付けられていました。ビンゴになると、嬉しそうに手を上げられていました。とても楽しんで頂き、次回のビンゴ大会を今から楽しみにしていらっしゃるご利用者様も多くいらっしゃいました。

  

  

  

  6月１９日には、俳句大会を行いました。事前に職員に一句読んでもらい、当日ホワイトボードに書いていくとご利用者様からは、「これは季語がないから、川柳やね。」「この句は字足らずやね。」「ここはこうしたらいいのに。」と大洲の夏井いつき先生さながら、厳しい査定をして頂きました。ご利用者様の中にも俳句の好きな方がいらっしゃり「私も書いてみました」と提出して頂いた方がいらっしゃいました。亡くなられたお母様を思い、詠まれた句で、とても感動する一句に驚きました。

  

  

  まだまだコロナウイルス感染防止の為、カラオケが出来ず、カラオケが好きなご利用者様からは、残念な声が聞かれますが、皆様が楽しんで頂けるようなレクリエーションを考えていきたいと思っております。

• ケアプラス道後持田　～相談員便り～　『梅雨の楽しみ方』 道後持田だより 相談員だより 2020年06月24日

  みなさま、こんにちは。

  ケアプラス道後持田　生活相談員の松浦です。

   

  梅雨に入り、ジメジメした気分的にもどんよりした毎日が続いていますね。

  そんな中、雲一つないお天気の日があると、普段の晴天の日より嬉しさが倍増しているような気がします。

  近所では田植えも終わり、夜中はカエルの合唱。

  犬の散歩しながら、秋にかけてまたお米の成長をみたいと思っております。

   

  そんな風情ある「梅雨」の時季ですが、注意しないといけないことたくさんありますね。

  湿気で体の水分が出にくくなりむくみが出たり、だるさ、頭痛、腹痛の症状が現れます。

  そんな時、ビタミンB群の摂取が梅雨時期の体調維持に良いようです。

  玄米や鶏のもも肉、魚介類、牛乳乳製品、きのこ類、緑黄色野菜など。

  気温は髙くなりますが、梅雨時期は食べる物で体を温めるネギやしょうがの摂取がおすすめとのこと。

  まだしばらく梅雨は続きますので、身体も心もしっかり管理していきましょう。

   

  道後持田では梅雨の飾りや、7月のカレンダー作り真っ最中です！

  7月はハワイアン♪が聞こえてきそうですね。

  ハイビスカスを作っております。

   

   

  

   

  

   

   

  製作中「早いねえ」「もう7月か」とのお声がよく聞こえました。

  感染防止対策で例年とは違う時間の経ち方、みなさま一緒のようです。

   

  

   

  

   

  私の梅雨の楽しみ方は、雨傘やこれから必要になる日傘を「今年はどんな傘があるかな」と調べること。

  もっぱら、欲しいものがありすぎてデザインをみて…終わることが多いです。

  それも、毎年この時期の楽しみであります。

   

  梅雨から真夏にかけて、外へ出る機会が減ってきます。

  ご自宅での運動不足解消のため、家でも出来る運動をぜひ実施してみてください。

  どんな運動をしていいのかわからないと思われる方は、是非スタッフへご相談ください。

   

  まだデイサービスをご利用されていらっしゃらない方、ケアプラスでは体験利用もお受けしております。

  一緒に体を動かし、楽しい時間を過ごしませんか。

   

  気温が高くなっております。

  しっかり水分補給をし、これからの暑い夏に負けない体作りをしていきましょう。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～快適なⅠ日を～ 宇和島だより 看護師だより 2020年06月23日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  蒸し暑い日が続きますが如何お過ごしでしょうか？青やピンク色に色づいた花を咲かせる「アジサイ」もあちらこちらで見られるようになりました。３００品種近くあるアジサイですが最近では母の日に送られる方も多いみたいです。花言葉は「辛抱強い愛」だとか。　ドイツ人医師シーボルトと日本人妻のお滝さんにまつわる秘話があるそうで、江戸時代に起きたエピソードが花言葉の由来だそうです。

  

  利用者様が持ってきてくださったアジサイの花です。四季折々の花を飾っていただき周りが華やかになります。

  

  こちらのアジサイは皆さまが色紙を細かくちぎって貼って下さったものです。

  どんなに美しい花でもかないませんね。

   

  今にも動き出しそうな「てるてる坊主！」

  

  「笑顔のてるてる坊主」「悲しい顔のてるてる坊主」全員が何かを訴えているかのようです。私たちの生活の中と一緒ですね。

  ♪あーしたてんきにしておくれ♪

   

  さて皆様、この時期快適な温・湿度のコントロールが出来ているでしょうか？湿度が低すぎると、肌や粘膜が乾燥して喉の痛み等、時期的にインフルエンザに感染しやすくなりウイルスが活発になる危険性があります。逆に湿度が高すぎて、食中毒の原因になる菌やカビが繁殖しやすい環境になります。快適かつ健康的な環境を維持するには、１年間を通じて50％～60％の湿度を維持するのを目指す事が大切ですね。

  温・湿度コントロールの目安は夏季：温度25～28℃　　湿度55～65％

  

  湿った空気を外に出して、空気がよどまないようにすることが大切。エアコン、除湿機、扇風機を活用する事効能的だしこまめに換気を行って、空気を循環させましょう。しかし雨が降っている日に窓を開けるのは禁物です。蒸すのでつい窓を開けたくなりますが、雨の水分が室内に充満して一層湿度が上昇してしまいます。

   

  ケアプラスでは暑く感じる時にはエアコンや扇風機を上手に活用してこのような素晴らしい笑顔にして頂けるように対応させて頂いております。

  

  皆さまもスマイルな1日を！

   

• ケアプラス三津　リハビリ便り　マッスルスーツのご紹介 三津だより 2020年06月22日

  梅雨となりジメジメとする日が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

  悪天候の影響で痛みが増強してしまっている方もいらっしゃるかと思いますが、そんな時こそ運動を実施し気を逸らしてみましょう。

  今回ブログをご紹介させて頂くのはケアプラス三津の作業療法士髙橋が担当致します。

   

  今回のブログでは今年度よりケアプラスに導入した新リハビリグッズ【マッスルスーツ】についてご紹介させて頂きます。

  マッスルスーツは、空気圧を利用した人工筋肉で運動のアシストや抵抗運動を実施します。物の持ち上げ、立ち上がり、円背修正、

  高いものを取る動作等のアシストを行い、歩行や段差昇降動作対する運動学習にも繋がります。

   

  

   

  今回ご紹介させて頂くH様は、歩行時の前傾姿勢が強く、屋外歩行においては一部介助が必要でした。体を起こす機能をマッスルスーツで補う事で

  見守りレベルで屋外歩行訓練が可能になりました。

   

  

   

  H様も歩行時に身体が楽に起きる事で足の上りがスムースになり、一人で歩く喜びを感じられている様子でした。今回の体験により

  歩くことへの意欲が向上し、以前よりもっとリハビリに意欲的に取り組まれている様子です。

   

  今年度ケアプラスでは姿勢に着目したリハビリグッズを3点導入致しました。

  1　姿勢測定装置、2　マッスルスーツ、3　作業アシストスーツ

  どのリハビリグッズも利用者様から好評です。自分の姿勢の課題を知り、目的に沿った的確なリハビリを受けてみませんか？

  各種スーツに関しては事業所間で持ち回りですが、姿勢測定装置についてはいつでも体験できます。一度ケアプラスへお越しいただき体験してみてはいかがでしょうか？

  スタッフ一同心よりお待ちしております。

• ケアプラス学習療法だより　2020年6月号 三津だより 2020年06月21日

  みなさまこんにちは。

  今年の梅雨は雨が多く、青空が恋しくなるこの頃ですよね。青空が見えない分、田植えが終わったばかりでまだ可愛らしい小さな苗の緑を見てはひそかに成長が楽しみだったりもします。

  ケアプラスでは、コロナ感染予防対策を継続しながらも皆様お元気な表情で過ごされていらっしゃいます。身体のリハビリもさることながら、頭のリハビリ（認知機能改善、予防）の為になるコミュニケーションで、日々賑やかな雰囲気に包まれています＾＾

  日々、ご希望者の方のみ対象に「学習療法」も行っていますが、これは脳細胞を活性化させることが目的の「頭のリハビリ」です。

  

  

  本日、真剣に学習実施中のM様に写真を撮らせていただきましたら、しっかりカメラ目線も頂きました♪

   

  それでは、頭のリハビリに関連して【加齢による記憶力の低下】と【認知症】の違いについて少しお話をさせていただこうと思います。

  記憶を司っているのは、大脳辺縁系の海馬（かいば）という組織です。生理的な加齢に伴い、記憶力、判断力は低下していきます。これは、加齢に伴うもの忘れであり、認知症とは異なります。

  加齢によるもの忘れの特徴は「忘れた自覚がある」ことです。例えば、どこかに財布を置き忘れても、自分の行動をたどることによって思い出します。人の名前が出てこなくても、会った時の記憶をたどることで思い出せます。

  認知症の場合「ヒントがあっても思い出せない、忘れたという自覚がありません」また、新しいことが覚えられないため、例えば、病院の受診の日を忘れてしまう、外出したもののどこに行こうとしていたのか忘れてしまうなどが起こります。その一方で、古い記憶は影響がありません。

  また、徐々に進行して、季節や年月日が分からない、家電製品の使い方が分からないなど日常生活に支障が生じてきます。厚生労働省によると、生活習慣病とは《食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等》の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことと定義しています。 生活習慣病は、様々な要因が重なり合って認知症の発症を高めると言われています。生活習慣病は、日々の生活を見直すことで改善できるものですので、気の掛かる点がある方には、認知症予防の為にも是非見直してみて欲しいと思います。

  そうは言っても、お一人で食習慣や運動習慣の改善を継続して行うことは、なかなか難しいものだとも思います・・・

   

  そういう方には、ケアプラスでの一日がどういうものか一度体験していただくのも良いかと思います。身体も頭も楽しみながらしっかり活性化していきましょう＾＾

   

  それでは次回もどうぞ宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス今治　介護員だより～梅雨の中でもストレッチ～ 今治だより 介護員だより 2020年06月21日

  皆様、こんにちは！ケアプラス今治介護職員です！

  6月となり、相変わらずのコロナでの自粛生活や梅雨の始まりという事で、運動不足で悩まれている方も多いのではないでしょうか？

  

  一週目には、主に下肢を使った内容のレクリエーションを行いました。下の写真はその時のものです。

  

  

  １チーム６人に分かれ一列に並んでもらい、靴の上にお手玉を乗せ、そのお手玉を蹴って飛んだ場所の得点の合計で競い合って頂きました。ブルーシート上に10～50点と跳ばす距離を定め、そこに届かない、もしくは50点を超えた場合は0点とするというルールを決めました。靴の上に乗せたお手玉はバランスを取るのが難しくぼてぼての距離も中にはありましたが思っていた以上に落とす事のないよう上手に蹴り上げていました。スタッフもハンデ付き（利き足と逆・目を隠す）での参加でしたが、利用者様の蹴り上げの方が断トツに上手に感じました。中には、二回連続で50点ゾーンに蹴りこまれる方もいらっしゃり「まだまだ現役よ～」と誇らしげに行われた利用者様もいらっしゃいました。

  二週目は棒倒しゲームです。１チーム４人ずつのグループを作り、棒の周りに新聞紙で作ったボールを積み重ね、時間内に中央の棒を倒すことなく、いかに多くのボールを枠の外に出せるかを競い合って頂きました。時間より早く棒が倒れる場合も多々あり、男性チームより女性チームの方が多くのボールを出せたグループもあったりと、見ていた人も一緒にエキサイティングして頂きました。

   

  さて、お次はイベントの内容をお伝えしていきたいと思います。

  イベント名は「ケロケロストレッチイベント」です。その名の通り、梅雨らしいジメジメした季節の中でもイキイキと運動をしていただき体を元気に動かしていただきました。リハビリの先生の声に合わせて「１、２、１，２」と元気に発声をしていただきながら「痛い！限界～」と弱音を吐きながらも頑張る利用者様の姿に職員も元気をいただきました。

  

  

  

  ケアプラス今治では，体の体操が終われば「水分補給」と「脳トレ」を行って頂くことが習慣となっており、この日もイベントらしい脳トレを行って頂きました。

  今回行っていただいた脳トレの内容としては、二人ずつでチームを組んでいただき、対面に別のチームの方に座っていただきます。そして、紙コップを10個ほど用意し、ペットボトルのキャップ1個を隠し、当てていただく脳トレをしていただきました。

  「あれ？どこかで見たことあるような。」と思われてた方もいらっしゃるのではないでしょうか？そうです！マジックで披露しているものです。しかしながら、実際にはマジックのように変な場所や違う場所に入っているのではなく正確な場所を当てやっていただくことができました。

  ちなみに、隠す側のチームでは…「紙コップの動かす腕のリハビリ」見つける側のチームでは…「動体視力や反射神経のリハビリ」と双方にとって良い脳のリハビリになるんですよ！

  と、こんな感じに説明をさせていただきましたが、利用者様も大盛り上がりで行うことができました。

   

  来月以降も、コロナ自粛でなかなか自分の思うような運動ができない利用者様にも「楽しく」「しっかり」動けるイベントを提供してまいりたいと思いますので、楽しみにしていてくださいね！

   

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～家でもしっかり運動を！～　 北宇和島だより 2020年06月20日

  皆さま、こんにちは。

  ケアプラス北宇和島の柔道整復師の芳村です。

   

  梅雨に入りました！梅雨の長雨と湿気で気分が憂鬱になりがちですが、こんな時こそ気分転換になりますので

  デイサービスに通い心をうきうきさせ体しっかりリハビリをがんばりましょう。

   

  さて今回のブログは、タイトルもある通り『家でもしっかり運動を！』…おうちで簡単にできるトレーニングについてご紹介いたします！

   

  トレーニングにも様々な種類がありますが、今回は座ってできる全身運動の紹介です！

   

  まず１つ目は有酸素運動です。普段の呼吸が浅く短くなっていませんか？

  呼吸量が減る＝心肺機能が低下してくると動きたくないと思うようになってやる気の低下につながります。

  やる気を取り戻すためにも有酸素運動は非常に大切になってきます！

  オススメの運動ですが、椅子に座ったままの足踏みなんてどうでしょうか。座ったままなので転倒する心配もありません！

  足踏みに合わせて腕もしっかり振ると全身を動かせていい運動になりますよ！

   

  　

   

  次に顔の運動です。これもとても大切なトレーニングです。顔のトレーニングをしっかり行うことで嚥下機能を鍛えることができます。

  最近、呂律が回らなくて……そんな悩みはありませんか？

  これに効果的なのは早口言葉です！『生麦生米生卵』や『隣の客はよく柿食う客だ』など、最初は言えなくてもだんだん上手になってくると思います。

  楽しみながら嚥下機能も鍛えましょう！

   

  

   

  ３つ目は体幹トレーニングです！体幹の筋力を鍛えることで、バランス能力や転倒防止といった効果が期待できますから、ぜひぜひトレーニングしてみてください。

  今回オススメするのはおじぎ体操です。膝に手を置いて身体を前に倒しましょう。

  もちろん椅子に座って行ってください。余裕があれば手を下に伸ばして地面につくまで身体を倒してみてください。

  この運動がスムーズにできるようになると、くつを脱いだり履いたりすることが少しずつ楽にできるようになると思います！

   

  　

   

  今回は座ってできる簡単な運動を紹介いたしました。

  簡単だからこそ、ぜひご自宅で実践してみましょう！ご興味のある方、ご不明な点のある方は、お気軽にリハビリスタッフまでお問合せください。

  スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様に寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を維持できるようしっかりサポートいたします。