看護師だより一覧

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～カビの大繁殖シーズン～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年11月17日

  みなさまこんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  立冬も過ぎ暦の上では冬になりましたが日中は気温が２０度超えの時もあり、朝晩の寒暖差で体調が今一つという方も多いのではないでしょうか？

   

  さて、今回は１１月が一番怖いといわれているカビについて少しお話をさせてもらいたいと思います。

   

  １１月は実はカビの大繁殖シーズンなのです。それを指して「秋カビ」という言葉があるほど。カビというとどうしてもジメジメしている時期に発生しやすいイメージがあり、６月など梅雨時に対策する方が非常に多いですが、秋にもしっかりカビの対策を行っている家庭は梅雨時の１/３程度しかいないとのこと。秋にカビが生えやすいという認識を持っている方自体、一般的には多くなさそうです。

  

  黒カビだぞ～！この時季の俺様は手ごわいぞ～！

  （職員による「デフォルメ」で本当のカビはもっと恐ろしいです）

   

  カビは湿度だけでなく気温によって活発化する細菌類であり、それは秋も例外ではありません。適正温度は２０度～３０度の間とされており、３０度を超えると死んでしまい徐々に減少していきます。真夏はジメジメしていてもカビの繁殖があまり起こらないのはこのような理由があるからです。逆に冬は夏ほどカビが死に辛く、越冬するカビも多いんだとか。つまり気温が落ち始めている１０月～１１月は、正にカビの絶好の繁殖時期となっているわけです。夏の最も暑い時期を超えた秋は他の生き物も元気な時期ではありますが、菌類も他の生物と変わらないんですね。

  

  きゃ～黒カビだ～！はびこる前に退治しなきゃ大変だ～！！

  （同じく職員による「デフォルメ」で本当のカビは更に悪さを致します）

   

  気管支喘息、アレルギー性鼻炎、水虫やたむし、食中毒などカビが引き起こす健康被害もあり、カビがはびこる前のこの時季に台所や浴室などの水回りを重点にカビ対策を行ってみてはどうでしょうか？

   

  それではみなさま、風邪も流行りつつありますのでお体には十分お気をつけください。

• ケアプラス宇和島 看護師便り ～血圧は健康管理の第一歩～ 宇和島だより 看護師だより 2018年11月13日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  今季一番の冷え込みと日々を追って言われていますが、お変わりはありませんか？

  インフルエンザの注意も聞かれますが、風邪の症状も多い様です。

   

  今年の夏は色々なことがありました。２週間前のニュ―スでは、台風26号の影響で

  「大島桜」という品種の桜の花が咲いていた映像がありました。ケアプラス宇和島の近くの山でも、毎年10月頃になると一輪の桜が咲くのですが、今年は沢山の桜の花が咲いていた様子です。毎年、ご利用者様が楽しみにされており誇らしげに周りの方にお話しされています。

  家の前の川では、先月末から５羽ほどのカモが泳いでいました。寒い冬はもうそこまで来ていますね。

   

  ところで、ここのところ気にかかるのが「血圧」ですが、皆様の日頃の血圧は大丈夫ですか？

  血圧は気温や測定するときの状態や時刻によって色々変化します。

  一般に、一日の内では昼間が高く、夜は低くなると言われています。緊張、イライラ、不安などの精神面でも血圧に影響しますね。

  ご自分の血圧を正しく把握するためにも家庭で朝・晩一日２回測定し記録することも大切です。

  

  受診時の診断と治療に重要な情報になります。

  今回は、血圧測定についてお話をしたいと思います。

  「えっ？こんな事くらい知っとるで。」

  と思われる方もちょっと耳を傾けていただけたらと思います。

  

  こちらの血圧計達に、毎日50名前後のご利用者の血圧測定で大活躍をしてもらっています。

   

  ご自宅で測定される場合

  ・起床後には排尿をすませておきましょう

  　　　　　　↓

  ・1～2分の安静の後、心身共にリラックスした状態

  　　　　　　↓

  ・朝測定する場合は朝食前、服薬前に行いましょう

  ・測定する場合には、測る腕と心臓の高さを同じに

  

  高血圧と腎臓は密接な関係があったことをご存知でしたか？腎臓が悪くなるとナトリウムや水の排泄がうまくできなくなり体中水分が増えて、血圧がより上がりやすくなります。腎臓には体に不必要な老廃物を体外に排出する重要な働きをしてくれています。

  血圧の値が気になる方は、腎臓の機能を知る為にも時々尿検査を行う事も一つですね。

  これからやってくる寒い冬に向けて、万全な体力作りを行いましょう！

   

  それでは次回、また元気にお会いしましょう。

• ケアプラス道後持田看護師便り～早め早めの対策～ 道後持田だより 看護師だより 2018年11月07日

  皆様、こんにちは。

  道後持田の看護師です。

   

  11月に入り、朝夕の気温も下がり冬を感じるのではないでしょうか？

  出勤路のイチョウ並木も綺麗に紅葉し、「もう冬だな・・・」

  としみじみ感じております。

   

  このとろ寒暖の差も激しく、風邪ひきなんかも増えてきておりますが・・・

  これからの季節、特に注意が必要なのが

  やはり・・・

   

  「インフルエンザ」

   

  ですね！

   

  今年は9月に一部の地域で流行ったりしましたが。

  その原因として、今年の猛暑により抵抗力が低下している人が

  例年より多くいるために早めの流行となっているとの

  話もあります。

  もしかしたら、インフルエンザも冬のみの流行疾患と言えなく

  なってくるのでしょうか・・・

   

  でもやっぱり！！！

  気温、湿度低下に伴い冬場は特に気にしておきたいですね。

   

  ・気温、湿度調節

  ・手洗い、手指の消毒

  ・咳症状ある時は、マスクの着用

  ・バランスの良い食事の摂取

  ・充分な睡眠

  ・人混みの中への外出は極力控える

  ・発熱時は早めの受診

   

  上記の事を心がけてこの冬を過ごして頂けたらと思います。

  

  （厚生労働省ホームページより抜粋）

   

• ケアプラス大洲　看護師便り　～インフルエンザ予防法～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2018年11月01日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス大洲、看護師の石川です。

  ケアプラス大洲に秋の風・・・先月は各地域で秋祭りが行われましたね。

  送迎途中にお神輿をかつぐ威勢の良い声が聞こえてきて、ご利用者からも「もうそんな時期やねえ・・・活気が出るわい！」と良い表情を垣間見ることができました。

   

  さて、今回のブログはインフルエンザのお話をさせていただこうと思います。

  最近、うちの娘の中学校ではインフルエンザ疑いで学校を休んでいる生徒が2人いると聞きました。先日、親子でインフルエンザワクチンの接種をして参りましたが、インフルエンザは普通の風邪とは異なる症状もありますので改めて確認してみましょう。

   

  インフルエンザでは、全身倦怠感、食欲不振などの全身症状が強く表れるのが特徴だそうで、

  ・のどの痛み

  ・鼻水

  ・くしゃみ

  ・咳

  ・38度以上の急な発熱

  ・頭痛

  ・関節痛

  ・筋肉痛

  などの諸症状も急激に、強めに現れます。

   

  また、インフルエンザ流行が始まると短期間に乳幼児から高齢者まで膨大な数の人を巻き込むと言われております。これからの時期、蔓延しやすい時期になりますので体調管理には気をつけ、下記の事項にも注意しながら予防に努めていきましょう。

  

  ・栄養と休養をとりながら適度な運動をする

  ・適度な温度・湿度を保つ

  ・外出後の手洗い・うがい

  ・マスクを着用する

   

  ケアプラス大洲ではこの時期、加湿器なども使用し、室温・湿度を適温に保ち、ウィルス蔓延防止に努めています。また毎日のことですが、ちょっとした事を気をつけることで感染予防に努められますので、是非ご自宅でも行ってみては如何でしょうか。

  

  それでは次回もまた、宜しくお願いします。

• ケアプラス垣生　看護師だより～乾燥からくる喉の痛み～ 垣生だより 看護師だより 2018年10月26日

  みなさん、こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の八石です。(^O^)

  10月も後半を迎え、朝晩の気温の変化が激しくなりました。垣生をご利用されている利用者様も、だんだんと上着を着て来所される方が増えてきました。日中は暑くなりますので、私たちの方で調節させていただいております。日中も朝着てきたまま過ごしていただくのは「こもり熱」で段々とだるくなってきます。体操やレクリエーションで自然と熱の入ったフロアになりますので、ちょうどよいかもしれないですね♪

   

  この時期、空気の乾燥からくる喉の痛みを伴う風邪が流行している様です。まずは予防が大切ですので、次のような予防を心掛けていきましょう。

  • こまめにうがいをする。
  • マスクを着用し喉を潤す。
  • 刺激物の摂取を避ける。
  • タバコを吸わない。

  などなど、喉の粘膜を守る事が大切です。発熱等が見られ、咳が長引く場合はかかりつけのお医者さんに受診しましょう。

  私はちなみに、大根と蜂蜜を漬け込み、その汁を飲むことで喉の痛みが改善されるので、この時期は作って冷蔵庫に常備しています。市販の大根飴も同じような効能があるそうです。ぜひ試してみて下さいね。

   

  寒くなってきましてもケアプラスでは風邪予防、そしてこれから例年のように流行するであろうインフルエンザの蔓延予防のため、1日4回の換気の時間を設けております。換気の時間には数分間窓を開けさせていただきます。まだこの時期は気持ちよい風が吹き抜け、リフレッシュできますが、段々と冷たい風が肌を刺すようになってきます。これも健康管理の一つとなりますので、少しの間は寒いかと思いますが、ご協力をよろしくお願いいたします。

  

  

  これからの時期は、利用者様はもちろん、私達スタッフも健康管理には充分気を配って行きたいと思います。そして、皆様に安心してケアプラスをご利用して頂ける様、努めて参ります。　

   

  県内各所の秋祭りも終わり、稲穂が頭を垂れてきて、稲刈りも各所で終わり、その名残を残している様子が見られます。デイの裏にある田んぼもつい先日、稲刈りが終わりました。

  

   

  ちょっと寂しい殺風景な雰囲気となりましたが、それもまた来年の楽しみに繋がります。しかし、垣生のフロア内は寒さを吹き飛ばすくらいに各種レクリエーションやイベントなどで盛り上げていきますよ！楽しみにしていてくださいね♪

• ケアプラス三津　看護師便り　～それは風邪でしょうか？～ 三津だより 看護師だより 2018年10月22日

  10月も後半を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

  私は、朝・晩の気温が下がってきたので、この頃は『えいっ！！』と気合を入れて起きるようになりました。

  そして、毎日マスクが欠かせなくなりました（アレルギー）。

   

  寒くなり、乾燥してくると様々な上気道の症状が出やすくなってくるので困りますね。

  鼻水やくしゃみ、皮膚の痒みなどが長く続くなぁ・・・と、風邪か何かと勘違いされてる「アレルギー自覚のない方」もいらっしゃるそうなので、本日はこの時期のアレルギー原因になるものについて、お伝えしていきますね。

   

  まず最初に『ハウスダスト』

  一般家庭のハウスダストの中には・・・ダニ、カビ、細菌、花粉、などのアレル物質が含まれています。日頃から、お掃除をこまめにしないと自宅に居ながら体調が悪くなってしまいますね＾＾；

  次に『秋の花粉』

  秋の花粉は大きく3種。キク科花粉、イネ科花粉、スギ花粉。

  キク科花粉・・ブタクサやヨモギなどのことです。

  イネ科花粉・・実のなる時期ではなく花が咲く時期に起こるそうですが、ススキなど秋に開花・花粉飛散するものがあるので、初夏に体調が悪い人は秋も注意が必要だそうです。

  スギ花粉・・秋にも飛散することがあるそうです。それは、スギ花粉は夏から秋に出来た花粉を冬の間はためておき、気温が高くなってきた春に飛散するのですが、気象条件によってうっかり（？）秋に飛散させてしまうことがあるそうなんです。

  そして最後に『気象条件』

  気温・温度差や台風などによる気圧差のよってアレルギー症状がおこります。

  アレルギーのある人は、鼻の粘膜や気管の粘膜が敏感・過敏な状態なので、アレルギーの無い人では刺激にならないような温度差や気圧差で症状が出てしまうのだそうです（TT）

   

  ということで、毎年同じ時期に風邪に似た症状が出る方は、一度アレルギーの有無を調べてもらうのも良いかもしれませんね。

  アレルギーなのか、風邪なのか、それとも他のものなのか。

  そして、原因をはっきりさせて対処して、快適な秋を楽しみましょう。

  

  デイでは寒くなってきても、換気の時間には南北両サイドの窓を全開にし、風邪などの蔓延予防と併せ、新鮮な空気を取り込むことで心身のリフレッシュタイムにもなっています。

  皆様も寒さに負けず「換気」行ってくださいね。

   

  では、次回もどうぞ宜しくお願いします＾＾

   

• ケアプラス北宇和島 看護師便り ～寒暖差アレルギー～ 宇和島だより 看護師だより 2018年10月20日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

  

  「天高く馬肥ゆる秋」という言葉があるように、１0月になり過ごしやすい季節となりましたが、気温の差も激しい時期なので、不調を訴える人が増えています。

  寒暖差があると、体温調節をするための血管の収縮が追い付かず自律神経が異常をきたしてしまいます。

  自律神経が正常に機能する温度差は７度までといわれています。

  気温差がそれ以上になると寒暖差アレルギーが起こりやすくなります。

  花粉症でも鼻炎でもないのに、咳やくしゃみ、鼻水の症状がでたら寒暖差アレルギー（正確には血管運動性鼻炎）かもしれません！

   

  鼻水や鼻づまり・くしゃみ・蕁麻疹・食欲減退などの症状があれば風邪や花粉症が疑われがちですが、寒暖差アレルギーの可能性もあります。

   

  予防策としては、『大きな寒暖差を生み出さない事！』です。

  

  1　寒い日には重ね着や、マフラー・帽子などの防寒グッズなどを使って暖かくしたり、逆に寒いと思ったら薄着にしたりといった対策をとりましょう。

  

  2　筋肉量をキープして、基礎代謝を上げ熱を生み出しやすくし、血流をよくしましょう。

  

  3　ストレスをため込まないように楽しみを持ちましょう。

   

  そしてもうひとつ、

  4　早寝、早起きで規則正しい生活をいたしましょう。

   

  毎日の生活習慣を、ちょっと気を付ける事で、健康を維持いたしましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに。。。

• ケアプラス宇和島 看護師便り ～「水分補給」と「排出」のバランス～ 宇和島だより 看護師だより 2018年10月16日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  10月も半ばとなりました。先日の朝の気温は１７℃でしたが、日中には２７℃まで上がっていました。今は上着で調節しないといけませんね。

  台風も３０号までは発生するかもですが、台風となるかどうかは不明らしいです(@_@)

  心配ですね。

  水は水でも、私たちの体は60％～70％が水分で構成されています。

  そして体内の水分は常に汗や尿、呼吸などから排出され、約１か月で体中の水分が入れ替わっているようです。高齢者の方は特に体内の水分量が少なく、排出する力も弱い為、水分の補給を心掛けるとともに摂取した水分の入れ替わりを促す事も大切です。

  取り過ぎた水分の排出がスムーズに出ないと体の中に余分な水分を溜めこんだままになってしまいますよね。そこで水分の排出には運動が大切となり、冷やさない事もポイントとなります。手のひら、足の裏など末端部分を温めると効率が良いとされています。

  足の裏は「第二の心臓」「人体の縮図」という言葉を聞かれた事はありませんか？

  足の裏には体の中の「ツボ」が集まっています。

  

  ご自分の足裏を見て体の不調部分はないかしら？

   

  足裏を温める事で水分の排出(足裏から汗として出す)を促します。排出される事により夜中に排泄（排尿）で起きる回数が減ったという事例もあります。

  今から五つのチエックをしてみませんか？

  □夕方に足が重くなる方

  □最近、運動不足の方

  □朝の寝起きが悪い方

  □夜に何度も起きてしまう方

  □寝つきが悪い方

  このような方は水分の排出不足かもしれません(>_<)

   

  運動をしたり、好きな歌を歌ったり、おしゃべりをして毎日を楽しく過ごしましょう。

  

  楽しそうに何のお話をされているのかしら？　見ている私まで楽しくなります。

  

  カラオケでいつもご主人様が奥様に捧げる歌を歌われています♪　うらやまし～

  

  グループになって集団体操を行っています。他にも自主訓練を個別にされている方もおられます。

  皆さん、「水分補給」「排出」を上手く取り入れていますね。

  口や体を動かすには良い季節です。

  この秋はぜひ「ケアプラス宇和島」へ

  仲間を作りましょう！

  お待ちしております。

• ケアプラス大洲　看護師便り　～秋にかかりやすい病気～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2018年10月04日

  皆さま、こんにちは。

  ケアプラス大洲、看護師の石川です＾＾

   

  10月に入り、更に気温が下がってきましたね。

  身体がまだついてこれず、体調を崩される方も多いのではないでしょうか。

  特に体力、免疫力が低下しているご高齢の方々は体調を崩しやすい時期です。

  そんな時期に多く見られる病気には、以下のようなものがあります・・・

   

  ■　食中毒

  食中毒が一番多いのは夏のイメージではありませんか。

  実は、10月に食中毒になることが一番多いそうです。

   

  ■　風邪や花粉症

  夏バテなどで体力や免疫力が低下しているまま「秋」を迎えてしまい、夏の生活スタイルを続ける事で風邪や花粉症にかかる方が多いと言われます。

   

  ■　喘息

  秋は気温が低下するのに加えて湿度も低下します。

  空気が土表付近に停滞しやすいため、喘息の症状が出やすくなると言われています。

   

  ■　うつ

  秋になると日照時間が短くなり、太陽の光を浴びることが少なくなります。

  人の体は太陽の光を浴びると「セロトニン」という気持ちを明るくしたり、やる気を出すためのホルモンを生成します。しかし日照時間が短くなる秋口になると太陽光を浴びる時間が減少し、セロトニンが減少することでうつになりやすくなるとも言われています。

   

  以上の点を踏まえ、これらの予防対策についてお伝えします。

   

  1　第一に手洗い・うがいを徹底しましょう。

   

  2　日常的に触れる手すり・テーブル・椅子などこまめにアルコールや塩素系の消毒剤で消毒しましょう。

   

  3　睡眠を十分にとり、夏の疲労を回復するためにタンパク質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂り、体調を整えましょう。

   

   

  4　ストレスを貯めず、マイペースで適度に身体を動かしましょう。　

  

  自己管理も大切ですが、

  ケアプラスデイサービスセンター大洲では、利用者様が安心して過ごして頂けるよう日々皆様の健康管理に従事させて頂いております。

   

  この秋、体調管理に気をつけ有意義な時間を過ごして下さい。

   

  では次回、またお会いしましょう。

• ケアプラス垣生 看護師便り　～この秋に注意したい「眼」の病気～ 垣生だより 看護師だより 2018年09月28日

  こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の山中です＾＾

  段々と秋らしくなってきて、朝晩は涼しいを通り越して、寒く感じることもしばしば。しかし、まだ日中は暑いですね。この寒暖の差が身体には堪えてきますので、体調管理には気を付けていきましょうね♪

   

  ケアプラス垣生では、この9月は「祝・5周年」ということで、様々なイベントを行いました。

  最後の締めくくりとして行われたのが、ボランティアグループの方々が行う「マジックショー」でした。タネを見破ろうと、目を凝らしてマジシャンの手の動きを見ているのですが、やはり相手の方が一枚上手です・・・分かることはありませんでした。

  

  

  

  ・・・ん？上の文章・・・「目を凝らして」・・・！？そうです、今回は「眼」についてお話したいと思います。

  スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・あの厳しかった夏を乗り越えた今、この季節は心身ともにやっとリラックスできますよね。

  そんな「秋の夜長」を利用して「読書の秋」にふけっていると、目が疲れやすくなってきませんか？そんな疲れた目を奮い立たせようと、ついつい手や指で目をこすってしまうこともありますね。そこから炎症を起こして「ものもらい」（麦粒腫）ができないように注意してくださいね。

   

  他にも、ストレスが原因で起こる「中心性脈絡網膜症」もあります。これは、眼底の物を見る中心の「網膜」に水が溜まる病気です。片目の中心が暗く見えたり、歪んで見えたり、小さく見えたり、時には中心のみ色素異常が現れます。これでは、せっかくの本も読みづらくなりますね。ストレスをためないよう、上手に発散してくださいね。

  また、本を読むときはお部屋を明るくしてください。暗いところで本を読んだり、パソコンやスマホを操作していると、目が疲れやすくなります。そんな目の疲れを解消するには蒸しタオル目の上にあてるだけで血流が良くなり、疲れも解消しやすくなります。

  また、目は酸化によるダメージを受けやすいので、抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜や鮮やかな色合いのフルーツを摂りましょう！これで「食欲の秋」も完成です♪

   

  ケアプラスでは、様々なイベントをご用意して、皆様と楽しい時間を過ごせるよう取り組んでおります（これはストレス発散かな？）。

  そして、10月にはケアプラスの全センターで「体しっかり大運動会」を開催します。垣生では10月4日の木曜日に開催します。

  よし、これで「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」上手くまとめることができました♪

   

  それでは、次回のブログも楽しみにしてくださいね♪