看護師だより一覧

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～乾燥を防ぐ～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年12月16日

  皆様こんにちは！　ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  すっかり寒くなり、先日は雪がチラチラ・・・

   

  フロアの中は暖房が効き暖かいのですが、乾燥には要注意です。

   

  こちらケアプラス北宇和島でも乾燥対策していますよ！！

  

  スタッフが朝到着したら、まずは窓を開けて空気の入れ替え、気持ちの良い空気を取り込みます。

   

  ホール内では濡れたタオルを干したり、バケツにお湯を張ったものを置いたり、利用者様の口の周りの乾燥、咳などみられたらマスクをしていただいたり。

  

  

  空気が乾燥してくると水分が身体からどんどん出て行ってしまうので、むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、皮膚のかゆみなどがでてきてしまいます。

   

   

  血行も悪くなり脳梗塞になる恐れがあります。水分不足の影響はたくさんありますよね。

   

  そんな大事な水分補給ですが、ケアプラス北宇和島でも、朝の利用者様の到着時、リハビリ後、入浴後、昼食時、昼からのガンバタイム時、15時のおやつ時などなど、頻回にしてもらっています。

  

  利用者様には、元気に冬を過ごしていただきたいので、これからもケアプラス北宇和島は、乾燥対策を徹底していきます。

   

  乾燥対策もバッチリ？！ですので、皆様も安心してこちらケアプラス北宇和島に一度足を運んでみませんか。いつでもお待ちしています。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～笑う事の大切さ～ 宇和島だより 看護師だより 2017年11月14日

  皆さま、こんにちは！　　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  日中、暖かい日差しに恵まれた日は心にも体にも気持ちの良い季節ですね。

  しかし・・・朝晩の冷え込みも感じるようになってきました；

  もう11月も中盤に差し掛かりましたからね。

  ということで、そろそろ心配になるのは、風邪やウイルス性の感染症です。

  代表的なものと言えば季節性の「インフルエンザ」ですね。予防接種はお済ですか？

  例年よりも早い流行が予測されているみたいです。

  「罹る前に先ず予防！！」これが大切です。

   

  ケアプラスグループでは看護師による研修会も、年に数回行っています。

  

  ご利用してくださる利用者様の笑顔と元気な声が、毎日ホール内は満ち溢れるように。

  怪我や体調不良に繋がるようなことがないように。

  

  「今日も一日楽しかった～！いっぱい笑った＾＾」

  「頑張って運動したから元気が出てきた！」

  と。そんな風に思っていただけるようにスタッフ一同、日々精進の気持ちを忘れないように・・・。

  研修会の根底には、そんな思いも含まれています。

  

  突然ですが・・・上の画像の言葉、私好きなんですよね。

  怒っている顔を自分で見ることって少ないですが、見たとしたら？・・・たぶん自分で自分が「嫌な顔してるな」って思うと思うんです。

  そんな時は笑ってみる。あえて笑ってみる。。きっと、怒ってた気持ちもほぐれますよ＾＾

   

   

  それでは皆さま、体調にお気を付けてお過ごし下さい。

  次回も宜しくお願い致します＾＾/

• ケアプラス道後持田看護師便り～冬だって脱水になるんです～ 道後持田だより 看護師だより 2017年11月08日

  皆様こんにちは、道後持田看護師です。

   

  気温、湿度も低下し冬到来！

  あと5分、あと5分とお布団から出ることに一苦労な季節となりました。

   

  夏は汗をかき、脱水症にならないよう水分もこまめに摂りながら生活をしていたと思いますが、

   

  実は、冬も脱水症に注意する必要があるのです！

   

  外気が乾燥すると身体の水分も知らないうちに奪われます。

  また、冬はのどの渇きを感じにくい、身体が冷えるとトイレの回数が増えることから水分を摂る事を控えがちになる等で、夏に比べ水分補給も少なる傾向にあります。

   

  「かくれ脱水」「じんわり脱水」なんてテレビでもしばしば紹介されておりますが

  この時期もこまめに水分補給をすることが大事になってきます。

   

  脱水の症状として、

  ・口の中が粘つく

  ・めまいがする

  ・皮膚の乾燥

  等ありますが、血液の水分を失われると血液もドロドロとなり

  血栓を誘発し、心筋梗塞、脳梗塞のリスクも高まってくると

  言われております。

   

  これからの時期、インフルエンザ、ノロウイルスなど充分注意が必要

  ですが、水分補給も忘れることなくこまめに摂って頂けたらと

  思います。

  また、加湿器などを使用し室温、湿度を適温に保ち乾燥を防ぎ、

  バランスの良い食事に心がけ、適度な運動もお忘れなく。

  

  もちろん！

  デイサービスでもバランスの取れた、美味しいお食事を用意しております！

   

  今年も残すところあと少し！

  良い年を迎えられるように元気な身体作りをしましょう。

• ケアプラス垣生　看護師だより　～冬はケ・ツ・ア・ツにご注意を♪～ 垣生だより 看護師だより 2017年10月27日

  皆様、こんにちは。ケアプラス垣生・看護師の八石です。

  今回、初めてブログにチャレンジさせていただくのですが、文章を考える段階から胸がドキドキして、かなり緊張しています。乱筆乱文、お許しください。

   

  先日、またまた大きな台風がやってきましたね！比較的台風シーズンも何事もなく過ごせる松山ですが、今年は台風の当たり年でしたね。ケアプラス垣生の裏にある田んぼ、先日稲刈りが終わったばかりで、危機一髪！この台風を避けることができましたね。ブログを書いてるこの日は、とっても快晴！久々の青空を見上げることができました。

  

  さて、もうすぐ11月ですね。松山も朝晩はかなり冷え込み、冬を思わせるような天気が続いています。同じ日本でも、北海道では除雪車の準備が着々と進んでいるとテレビで流れていました。もうすぐ冬本番ですね。私たちも冬支度、しっかり整えていきましょうね♪

   

  今回、初めてのブログネタ、何にしようか悩みに悩んで、冬ということなので「血圧」についてお話ししていきたいと思います。これからの季節、寒さで血管が収縮して一年の中でも血圧が上昇しやすい季節とも言われています。脳疾患、心疾患を防ぐためにも血圧をあげる危険因子を取り除くことが重要です。

  血圧は正常な人でも、行動や様々なストレスを受けて変動します。代表的なものに朝が高くなる、と言った「日内変動」や、老化による変動があります。これからの時期、血圧を上昇させる危険因子がいくつかあるので、それらを紹介します。

   

  • 寒いのに薄着、素足で過ごす（身体の末端部分は温度に敏感なので、手袋・靴下等、暖かくしておきましょう。）
  • 入浴（よく言われる「ヒートショック」ですね。脱衣所も暖房器具等で温めておきましょう。）
  • 早朝の散歩・ジョギング（起きてすぐの寒い屋外での激しい運動はNGです。）
  • 冷水での洗顔（冷水の刺激は血圧を急上昇させますので、ぬるま湯で。熱いシャワーもNGです。）

   

  最近では、いくつかの血圧のピーク状態が重なると脳疾患・心疾患のリスクが増大することが分かってきております。特定の時間帯・気温等で自分の血圧をチェックしておくことも大切ですね。でも、どちらにしても普段と異なる体調の変化を感じることがあれば、早めの受診。これが一番大事かもしれないですね。

  私も毎晩、軽いストレッチと脳トレ（ナンプレ初級編）をコツコツと行い、これからの長い冬に元気でいられるように努めております。

  ケアプラス垣生に来られている皆様も、先日開催した「体しっかり大運動会」で身体をしっかり動かして、冬に向けての準備運動を行い、寒い冬でもドンとこい！の気構えです（笑）

  

  皆様も、元気に冬を乗り越えられるようご自愛ください。

• ケアプラス三津　看護師便り　～インフルエンザに気を付けましょう～ 三津だより 看護師だより 2017年10月23日

  10月に入ってからというもの、雨の日が多く、最高気温も20度を下回り日に日に寒くなってきましたね。

  

  すでに都心部ではインフルエンザが流行して学級閉鎖の報告が出ているそうです。

   

  15日から予防接種が実施されていますが、この冬はワクチンの製造が遅くなったために昨年より100万本の不足なんだそうです。

  ワクチンは接種後、1～2週間で抗体が作られ、効果は約5ヶ月間(3ヶ月頃から徐々に効果は低くなるそう)になります。

  身近な地域はもとより、全国的な情報にも注意しておかなくては・・・。

   

  そして、【うがい】【手洗い】【マスク着用】【体力作り】

  この4つの項目をどれだけ意識して行えているか、自分自身で確認をしてみましょう。

   

  ・・・一人でも多くの人が予防に努めることで、感染範囲の拡がりを抑えられるはずです。

  私も今まで2回、インフルエンザにかかりました。

  数日間苦しい思いをする上、色々と生活に支障も出てしまいます。

  体力の弱い方には特に、周囲の人も気をつけてあげないといけませんね。

   

  『うつらないこと。うつさないこと。』

  この冬、こんな気持ちで日々過ごしていきましょう。

   

  国立感染症研究所　（https://www.niid.go.jp/niid/ja/）

  https://www.niid.go.jp/niid/ja/flu-m/flutoppage/590-idsc/132-flu-gakkou.html

  こちらのHPでインフルエンザ他、情報を見ることができますので参考までに・・・。

   

  ケアプラスグループでも、この時期を皆様にお元気に乗り切ってもらえるように利用者様の体調に十分な配慮をさせて頂きますね。

  では次回もどうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス　北宇和島看護師便り　～癒し～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年10月21日

  皆様こんにちは、北宇和島の看護師　白岩です。

  朝夕はめっきり冷え込むようになりましたね。皆様お変りございませんか？

   

  先日、ケアプラス北宇和島で、フラチーム「フラオカプアウイオカラニ」の踊りを披露していただきました。

   

  フラダンスは、世界一美しい踊りと言われるそうで、利用者様もスタッフも楽しみにしてお迎えし、素敵な笑顔での踊りに利用者様も魅了されてメロメロ。

  

  私たちが口にするフラダンス・・・フラ（hula）はハワイ語で「ダンス・踊る」を指す言葉

  「フラダンス」では、ダンスダンスってことになりますね！

  ハワイ語では「フラ」と呼ぶのが普通だそうです。

  

  手の動きは手話で意味があり、ストーリーになっています。

   

  先生の踊りは圧巻ですね！

  ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと踊るフラはリラックス効果もあり、ゆったりしたリズムで、一つ一つ意味のある手の動きを、（花だったら花をイメージ）しながら踊るそうです。

  

  フラを初めてご覧になったと、ご利用者様も感激！

   

  そして、記念撮影もしていただきました！

  

  素敵なフラを披露して下さった「フラオカプアウイオカラニ」の皆様

  本当にありがとうございました！

   

  それでは、朝晩寒くなりましたので、お風邪など召されませんように。。。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～気温と湿度～ 宇和島だより 看護師だより 2017年10月17日

  皆さま、こんにちは！　　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  秋風も爽やかで過ごしやすい季節になりました。食べ物も美味しいですね。

  

  栗おこわが大好きな私ですが、皮剥ぎなど、口に入るまでの工程がたいへんです(^^♪

  今は季節の変わり目で気温が大きく変化します。外出する時には上着を１枚持って出掛けると良いですね。

  最高気温を目安に服装の準備を！

  22℃～20℃・・半袖と長袖の分かれ目

  20℃～15℃・・秋物セーター、または1枚羽織るもの

  15℃以下～・・冬服に着替える目安

  しかし、先日の日中は28℃という時もありましたので、気温に合わせて服装を変え

  ましょう。(^o^)

  この時期には、はっきりしない風邪が流行ると言われます。

  夏バテから抜け出さないまま、免疫力も低下したままでは1日の温度変化に身体が

  ついていけませんね。

  10月に入ると湿度も低下し、朝晩の気温差が大きくなる為、上空は温かく、地表付近

  は冷えて、空気の対流が悪くなり、汚れた空気が停滞するそうです。

  また、11月を過ぎると温度・湿度共にさらに低下、空気の帰り道である気道の粘膜が

  乾燥して、異物を体外に排出機能が衰え、インフルエンザ等の感染症も流行りますね。

  今年もインフルエンザの時期になりました。

  早めの対策を行いましょう。

   

   

  ケアプラス宇和島では、年に数回は浴室・脱衣場・ホール内の空調機内部洗浄を

  行っています。ほこりなどもアレルギーの原因の一つとなります。

  また、気道の乾燥を防ぐためにも水分補給をして喉を潤すことも大事なことです。

  今の時期は窓の開放をしていますが、寒くなってきますと窓を閉めたままになると思

  います。きれいな空気を共有しましょう！

  皆さまも早目の対策を、ご家族一緒に家族会議を開かれると良いかもですね。

   

  さて、ケアプラス各センターの大運動会が、今週から開催されます。

  我がケアプラス宇和島も来週開催されます。

  下の写真は利用者様と一緒に製作した籠です。昔のべっぴんさんも顔負けぐらい綺麗

  な花籠です。(^^♪

  

  どのようなゲームに使うのかは当日のお楽しみです。

  スタッフも昔の衣装をまとい参加いたします。楽しい1日を一緒に過ごしませんか？

  10月1９日　午後より開催いたします。

  詳しくはケアプラス宇和島にお問い合わせくださいね。

  お待ちしております。

   

• ケアプラス道後持田看護師便り～旬の野菜を食べようvol.2～ 道後持田だより 看護師だより 2017年10月11日

  皆様こんにちは、道後持田の看護師です。

   

  今年愛媛では、６４年振り国体の開催地とあって、いつになく街が賑わっていたように思います。

   

  先日、子供が国体のお手伝いに行ってきたようなんですが、100ｍ走で、9.98秒を記録した桐生選手が

  いたとか、いないとかで我が家は大盛り上がりになりました。

   

  今年開催地だからこそ、こうして子供も国体にお手伝いとして参加することができて良い経験をさせて頂きました。

  

   

  さて、やってまいりました！

  旬野菜を食べようシリーズ！！

   

  この時期ではイモ類、キノコ類、葉野菜、根野菜が旬で美味しいと言われており

  我が家の献立の一部ではありますが紹介させて頂きます。

  

  里芋・・・食物繊維、ムチン、カリウムが含まれ、夏で冷えた胃粘膜を保護し胃炎など症状を緩和、むくみ解消にもつながる。

  ごぼう・・食物繊維を多く含み、便予防や腸の働きを助けコレストロールをコントロールする。

  れんこん・・ビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノールを含んでおり風邪予防、便秘予防、高血圧予防、胃潰瘍防止に繋がる。

  ブロッコリー・・ルティン、ビタミンC、ビタミンEが含まれており夏に浴びた紫外線のダメージを再生。また、風邪予防にも！

  しめじ・・カルシウム、リジン、ビタミンB1等含まれ生活習慣病やがん予防すると言われる。

  サツマイモ・・ビタミンCが豊富で風邪予防になります。

  なめこ・・パントテン酸を多く含み、ストレスを感じた時に副腎皮質ホルモンを合成、促進し対応する。

  かぼちゃ・・ビタミンA、ビタミンC、ビタミンＥ、カルシウム、食物繊維が豊富で免疫力低下によって併発する病気の予防に繋がる。

   

  栄養素、効能の紹介はほんの一部ですが、夏の暑さにつかれた身体を調節、冬に向けての身体作りをしてくれるような栄養素たっぷりの旬野菜です。

  バランスの良い食事、充分な睡眠、適度な運動を行い心身共にお変わりなく過ごして頂けたらと思います。

   

  また、この過ごしやすい時期、外出機会も増え外での食事もされることがあると思われますので手洗い、消毒を充分行い、食中毒にも気を付けて下さい。

   

• ケアプラス大洲看護師便り　～今日も健康で笑顔…つなげよう」～ 大洲だより 看護師だより 2017年10月05日

  皆さん、こんにちは　ケアプラス大洲看護師　石川です。

   

  さぁ～今年も残り3か月・・・

   

  健康で楽しい一日、一日を過ごせるといいですね。

   

  「おはようございま～す。」　と元気いっぱいの声・・・

  

  笑顔がとても素敵！！！！

   

  「昨夜は、眠れましたか？」

  「ご飯は、おいしく食べられましたか？」

   

  

  血圧もお変わりないですね。

   

  皆さん、自分の本当の血圧を知っていますか？

   

  血圧はもともと一定のものではなく、身体の状態に応じて、変動することで、私たちの生命活動を維持しながら、自然な生活リズムを作っています。

   

  ①なるべく同じ時間・環境で測定しましょう。

  ②高血圧の診断基準は、収縮期血圧（上の血圧）が140㎜Ｈｇ以上、拡張期血圧（下の血圧）が90㎜Ｈｇ以上です。

   

  さぁ～身体を動かしましょう。

   

  高齢になると、足腰が弱ってバランスが悪くなり、住宅などで転倒のリスクが高いのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  無理せず少しずつ一緒に動かしましょう。

   

  身体を動かした後は、もちろん・・・水分補給ですね。

   

  そして、自然とお腹も空いてきます。

   

  「いただきま～す。」

  

  みんなと食べるお食事は美味しいねですよね！

   

  そして午後からは、レクリエーションタイム。

  

  

  このようにケアプラス大洲では、笑顔で生活を送っていただけるよう努力しています。

  ケアプラス大洲にぜひ足を運んで頂き、体験してみませんか。

  スタッフ一同、お待ちしております。

• ケアプラス垣生　看護師だより　～季節の変わり目～ 垣生だより 看護師だより 2017年09月29日

  皆様、こんにちは。ケアプラス垣生・看護師の三原です。

  これまでは看護師チームとしてブログに取り組んでおりましたが、今回、初めて単独でブログにチャレンジすることになりました。もう、考える段階から緊張してしまいました・・・乱筆・乱文、お許しください。

   

  あと二日で10月を迎えますが、ケアプラス垣生の裏にある田んぼでは、稲が成熟期を迎えています。

  10月と言えば『秋祭り』！（松山では地方祭が5日～7日まで行われますよ）

  松山祭りの最大の特徴は、、おみこしを担いで町中を練り歩いたあとの激しい鉢合わせ（喧嘩みこし）ですよね。収穫への感謝、五穀豊穣、家内安全、商売繁盛などを祈願するために、勇ましい活気に満ち溢れた3日間となります。松山市のホームページでも秋祭り紹介がされてますのでぜひチェックしてみてください♪

  

  さて、10月ともなりますと俗にいう「季節の変わり目」を感じるようになります。そして、その季節の変わり目には老若男女問わず、体調を崩してしまう方が多いですね。

  それは寒暖差が大きいのが一番の要因ですね。寒暖差の大きさで自律神経に乱れが生じ、「自律神経失調症」となってしまいます。その自律神経には2つあります。

  ・日中や活動時に働く「交感神経」

  ・夜間やリラックス時に働く「副交感神経」

  これらの神経は、体温・発刊の調整・呼吸・循環・代謝などを司どっています。その自律神経を乱す原因にはストレス・生活リズムの乱れ・睡眠不足・ホルモンバランスの影響などがあり、そこに「季節の変わり目」である寒暖差がダメ押しとなり自律神経を乱してしまいます。代表的な症状として「頭痛・頭重感」「肌荒れ」「めまい・耳鳴り」「倦怠感・眠気」「気分の落ち込み」「腹痛」などがあります。

  でも、これらの症状にも、私たち自身が気を付けることで未然に防ぐことができます。そこで、その対策をいくつかご紹介します。

   

  ◎いつもより多めの睡眠をとる：副交感神経が働き、体や心の疲れを癒します。

  ◎生活のリズムを整える：体内時計を整えることで交感・副交感神経のバランスが取れます。

  ◎リラックスタイムを取る：お風呂にゆっくり浸かったり、照明を落とした部屋でくつろいだりします。心と体をリラックスさせることで副交感神経が働きます。

  ◎運動をする：1日5分から。無理のない範囲で生活に運動を取り入れましょう。

  ◎栄養のバランス：ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。

   

  これらの対策以外にも、友人と過ごしたり、趣味を楽しんだり・・・気分的なリラックスや解放感でストレスを発散させることも大切ですね♪

  もちろん、体調の異変を感じた時、体調を崩してしまわれた時は、早めの受診を考えることも大切です。

   

  ケアプラス垣生では、スタッフプロデュースの「心うきうき」レクリエーションで皆様で楽しんでいただき、そして「頭すっきり」脳体操やクイズ大会で盛り上がっていただき、もうひとつ「体しっかり」リハビリに取り組んでいただいて、この季節の変わり目を元気に乗り切っていきますよ♪

  では次回も宜しくお願いします＾＾