看護師だより一覧

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～梅雨だからこそ、毎日を楽しく～ 宇和島だより 看護師だより 2018年06月26日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  しとしとと、雨の降り続く毎日。

  雨は花や緑、農作物に潤いをもたらし、大切な水になる自然の恵みですが、湿気の多いこの時期は体調管理も必要ですね。

  ところで、皆さまは湿気の多いこの時期に起こる「湿邪」って聞かれた事はありますか？

  先日、テレビで放送されていました。

  特徴は、梅雨時期に身体のだるさや鈍い痛み、水分の停滞によるむくみ、食欲不振、胃の不調などの症状が現れます。

  症状は治りにくく、長引く事もあります。

   

  そこでお勧めのツボをご紹介します。

  

  ここの部分(内関穴)を押すことで、精神の安定やストレス解消になるそうです。

  

  足の三里。膝頭の外側の下にできるくぼみから指４本下の所を押します。

  一度試してみて下さいね。(^o^)

   

  ところで、体調の変化もありますが、洗濯物の乾き具合にも気を遣う毎日ですね。

  洗濯物が早く乾く干し方を調べてみました。

  「３つのポイント」

  ・風を当てる。

  ・除湿をする。

  ・室温を上げる。

  〇長い物と短い物は交互に干しましょう。

  〇太いハンガーを使用することにより、前後の生地間に隙間が出来て乾きやすくなります。

  〇タオルなどは片方を長く垂らして干す方が早く乾きます。

  〇靴下は口側を下に干します。

  ちなみに私の干し方は外観良く高低順に干し、また、タオルなどは半分にして干していました。これは母親譲りです。

  ケアプラス宇和島は、洗濯物の下に新聞紙を「クシャクシャ」にして一晩置いています。新聞紙は湿気を吸ってくれる役割をしてくれますよね。

   

  何といってもエコな干し方です。(^o^)

   

  気になるのが２０１８年の四国地方の梅雨明けですが、７月１１日から７月２５日頃になる可能性が高そうですよ。

   

  カラっと晴天が続く夏が早く来る事を願って梅雨明けを待ちましょう！　

• ケアプラス垣生　看護師便り　～気象病ってご存知ですか？～ 垣生だより 看護師だより 2018年06月08日

   

  

  こんにちは。ケアプラス垣生、看護師の三原です。

  今年の梅雨・・・５月の梅雨入りは５年ぶりだそうで、平年と比べ８日、昨年に比べると２３日早くやってきたみたいです。外出にはうっとうしい日がしばらく続きますね＾＾；

   そんな梅雨の時期、体調が優れない・・と感じることはありませんか？
  雨が降ると古傷が痛んだり、頭痛を訴える人が多くなる傾向があるそうです（湿度の影響）。
  　そこで、今回は梅雨の体調不良の原因や改善・予防法などをお伝えしたいと思います。
  梅雨の時期は、季節の変わり目で変化が激しくなり、天気が良くない時によく言われる「やる気が出ない」、「手足が冷える」、「肩がこる」、「体がだるい」、「頭痛」これらも気のせいではなく、梅雨の体調不良の症状で、「気象病」なのです。

   

  それでは、体調不良にならない為におススメしたい生活習慣をご紹介させていただきます。
  ◎ゆっくりと入浴する

  入浴など温かいお湯にゆっくりとつかることで、血行を促進して、自律神経のバランスを整えてくれます。
  ◎むくみ対策をする

  塩分の摂り過ぎに注意すると効果があります。
  また、血行を妨げるような体を締め付ける服装は避けるようにしましょう。
  ◎体を冷やさない
  体を冷やさないように服装に気を配るなどの対策を心がけ、エアコンの調節も必要です。食事も冷たいものばかりではなく、温かい食べ物で体内から体を温めることも大切です。
  ◎ストレッチやマッサージ
  ストレッチやマッサージにはリラックス効果があるので自律神経のバランスが良くなります。
  気象病の予防や改善には、気象の変化に負けない体作りが大切です。
  普段から、規則正しい生活を心掛け、十分な睡眠を取る。バランスの良い食生活や適度な運動が何よりの予防・改善方法でもあります。

  是非、ケアプラスデイサービスセンター垣生へ出かけて来て下さい。

  ジメジメとして気分が優れない梅雨は、早めの予防や体調管理で、梅雨を乗り切りましょうね＾＾

• ケアプラス三津　看護師便り　～夏を迎える前の今から～ 三津だより 看護師だより 2018年06月04日

  みなさまこんにちは。ケアプラス三津、看護師の岡田です＾＾

  6月・・・

  徐々に蒸し暑さが増してきましたので、気力・体力ともに暑さにバテないように過ごしていきたいですね。

  筋肉量が減ってくる中高年齢になると、『ドライボディ』状態の人が少なくないそうです。

  夏場はどうしても発汗量が増えてしまいますので、のどの渇きを感じる前に水分摂取することを習慣にしましょう。

  

  上は水分のお話をするにあたって、四万十川には及びませんが清流が感じられる河川を撮ってきました。

   

  ということで、

  今回は水分が身体にとってどういうメカニズムなのか簡単にまとめてみました。

   

  では最初は『水の役割』

  ・体温の調整・・・体に熱を蓄えます

  　　　　　　　　　体温が上昇した時は、発汗し皮膚から熱を逃がします

  ・毒素の排出・・・老廃物を尿や汗で体外に排出します

  ・栄養素運搬・・・栄養素は、血液中の水分によって運ばれ身体機能を活性化します

   

  次は『水分が不足するとどうなるのか』

  ・血液が粘り、血流が悪くなります。ということは、血管が詰まる病気が起こりやすくなってしまいます。

  ・細胞の水分が失われてしまいます。代謝機能が低下してしまい、組織の動きが悪くなってしまいます。

  ・体調不良が起こりやすくなります。食事をしても十分に消化吸収できなかったり、便秘になったり、倦怠感を感じたり・・・

   

  排泄や発汗、呼気から毎日2リットル～3リットルもの水分が放出されているので、ちゃんと補充が出来ていなければ、何かしらの不調は起こってしまいます。

  「なんとなくしんどいな」っていう時なども、水分が取れてるかどうか思い返してみて下さい。

   

  時々、利用者様の中に「トイレの回数が増えるから」とか、「汗をかくから」とか、そう言われる人がいらっしゃいますが「それは○○さんの体の細胞が健康の為にちゃんと働いてる証です・・仕事をさせてあげないとサボり癖がついて、だんだん働くの嫌がるようになりますよ」という旨のお話をさせていただいてます。ただ「脱水症予防ですよ」とお話しするより納得していただけるみたいです。

  最近私は「しんどくならない為の、魔法の飲み物」などと比喩してお勧めしてますが、利用者様同士で「○○さんも飲む？」と声掛けて他の方の分も注がれたりと、コミュニケーションの拡がりにも一役買ってるご様子を見ると「魔法の飲み物だ、ホント」と思います。

   

  まぁ、水分のことばかりお話しましたが・・

  水分補給という基本的なところから始まり、他者との交流を楽しんでいただけるサービスの提供、個別プログラムのリハビリによる症状の改善、ご利用していただく中でQOLも回復するように・・皆様の毎日がより良くなるよう、スタッフ全員でサービス提供、支援に努めておりますので、見学や体験利用など、お気軽にお問合せ下さいませ。

   

  では次回も宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス北宇和島看護師だより　～こまめな水分補給を～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年06月02日

  みなさまこんにちは、５月よりお世話になっております看護師の山本康と申します。

   

  少し自己紹介させていただきます。

   

  野球と釣りが趣味で阪神タイガースとアオリイカをこよなく愛する５２歳です。

   

  私のモットーは　ａｇｅ　ｉｓ　ｊｕｓｔ　ａ　ｎｕｍｂｅｒ（年齢は単なる数字）

  歳をとっても、いつまでも若々しくありたいと思ってます。

   

  早く仕事に慣れて、ご利用者のみなさまスタッフのみなさんと元気玉のキャッチボールができたらいいなと思っております。

   

  一所懸命頑張りますので何卒、宜しくお願いいたします。

  

   

  さてさて、まだ５月だというのに蒸し蒸しと暑い日がつづいており、

  愛媛県内でも真夏日を記録したところもあります。

   

   

  今からの時季、気を付けなくてはいけないのが熱中症ですが、

  みなさま水分補給はこまめにされていますか？

   

  ケアプラスでは、いつでも飲んでいただく為、たっぷりと麦茶をご用意しています。

   

   

  それほど気温が高くなくても体調や環境によっては熱中症の危険性が潜んでいるかもしれません。

   

   

  のどが渇いていないから、汗をかいていないから大丈夫と思いがちですが

  すでに体液が減少している場合もあります。

   

   

  いつもより尿の色が濃く量が少ない場合は、すでに体内の水分不足が起こっています。

   

   

  のどが渇く前からこまめな水分補給が熱中症予防には大切です。

  

   

  熱中症の発生は当日の水分不足だけでなく、数日前からの不足が原因で発生します。

   

   

  常日頃から水分補給を心がけましょう。

  

  皆様、美味しそうに飲まれています

  

  

  梅雨もすぐそこにきていますので、

  体調管理に十分注意して、元気なお顔を見せてくださいね。

  それでは次回もお楽しみに！

   

• ケアプラス宇和島看護師だより～ココロウキウキ祭り～ 宇和島だより 看護師だより 2018年05月29日

  皆さまこんにちは(^o^)

  ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  5月も終わろうとしていますが、汗ばむ日もありますので、着脱で体温調節できるような装いでお出かけしてくださいね。

   

  ところで皆さまは「走り梅雨」って聞いた事がありますか？

  私は初めて耳にしたので少し調べてみました。

  本格的な梅雨入りする前に、梅雨を思わせるような、ぐずついた天気となるこれが

  「走り梅雨」と言われるそうです。

  その年によっては「走り梅雨」が長引いてそのまま梅雨入りする事もあるようです。

  今年の四国地方の梅雨入りは、６月５日頃と予想されているみたいで、昨年より早くなりそうですね。

  そんな梅雨時期は、高温・多湿ですので熱中症にもかかりやすくなりますので、体調管理には十分ご注意ください。

   

  去る５月２２日に「ココロウキウキまつり」を開催いたしました。

  ちょうど１週間前の火曜日です。

  本日のブログでこっそり！？お見せしましょう(^o^)

  

  狙いは何番でしょう？

  

  沢山のガンバをゲットしてくださいね(^^♪

  

  スタッフが何故かバンザーイ

  

  ちょっと休憩！

  おみくじ引いてガンバをゲット！

   

  どうですか？

  皆さんの笑顔(^^♪

  時間が経つのがとても速く「もう、終わりなの？」と寂しげな方もいらっしゃいました。

  楽しく、活気あふれている「ケアプラス宇和島」をチラっと覗いてくださいね。

  お待ちしております(^o^)

• ケアプラス道後持田看護師便り～爪のおはなし～ 道後持田だより 看護師だより 2018年05月23日

  皆様こんにちは、道後持田看護師です。

   

  日中温度の差が激しい日もあり体調など

  崩されてないでしょうか？

   

  これからの季節脱水症には充分気を付けて

  こまめに水分補給を行って下さい。

   

  さて

  先日利用者様か「割れ爪」のご相談がありました。

  

  靴下を履くときに痛みがあったり

  歩行の際に違和感があったりと

  お悩みがあり

   

  応急処置として

  爪用接着剤で割れている部分を接着し

  トップコートで補強という

  対応を取らせていただきました。

  

  その後も時々爪のケアをさせて頂いておりますが

  経過は良好でもうあと少し伸びれば割れている

  部分も完全になくなり上記の症状も緩和されることと

  思われます。

   

  このケースとは別にはなりますが

  爪切りってどうしても深爪になりがちでは

  ないでしょうか？

   

  正しい爪切りとは

  爪の白い部分を少し残す程度に切り

  爪床を傷つけないよう注意しましょう。

  爪切りのベストなタイミングは

  入浴後、爪が柔らかくなっており

  切りやすいと言われております。

   

  ご自身で困難な時は

  デイでもお手伝い致しますので

  ご相談くださいませ。

   

   

• ケアプラス大洲 看護師便り　～春の不調を乗り切ろう～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2018年05月17日

  皆さまこんにちは。ケアプラス大洲、看護師の石川です。

  大洲の山々は、新緑の緑も一層濃くなり、目に眩しい心若やぐ季節となりました。

  自然を感じながら、天気の良い日には散歩に出かけるのも健康に良さそうですね。

   

  ところが、お天気が毎日変わるように、体調も変わりやすい時期でもあるそうで・・

  というのも、春は一年のうちで寒暖差が一番大きいので、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態が続きやすくなるそうなんです。

  身体がだるい、目覚めが悪い、昼間眠い、肩がこる、イライラする・・・(^-^;

  このような「なんとなく不調気味」を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

   

   

  では、日常の基本的生活の中に少し目を向けてみることで、これらの不調を乗り切っていきましょう。

   

  まずは、栄養バランスのいい食事をとりましょう。

  ケアプラスのある日の昼食です。

  塩分、カロリーはもちろん、栄養バランスに重視した日替わりメニューは豊富で、味も好評です。

  

  栄養の次は、適度な運動も行いましょう。

  午前、午後と機能訓練（リハビリ）での運動も行っていますが、休憩時間にも利用者様同士でのコミュニケーションを楽しんでいただきながらゲーム感覚で＾＾

  

  健康作りには気持ちから。気分転換も大切ですね。

  同じ場所で、同じ時間を共有できる人たちがいることで、一人では感じることの無い気分になりますよね♪　

   

  そして、一日充実して過ごすことから適度な疲労が発生して、良い睡眠に繋がっていきます・・・

   

  いかがですか？

  全てクリアーして毎日を送れていらっしゃいますか？　日々の無理は、どこかでしわ寄せになってしまいますので・・・。

  もし気になる方がいらっしゃいましたら、ケアプラスでは、随時、ご相談や無料体験の受付を行っています。

  ご本人様、ご家族様のご要望に沿った心・頭・体リハビリで皆様のサポートをさせて頂いておりますので、是非一度お気軽にご相談ください。

   

  ケアプラス大洲職員一同、皆様との出会いを楽しみにお待ちしています＾＾

  では次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス垣生　看護師ブログ　～巻き爪対策～ 垣生だより 看護師だより 2018年05月11日

  皆様　こんにちは。ケアプラス垣生の看護師、八石です。

   

  早いもので、5月に入りゴールデンウィークも終わってしまいましたね。

  

  これは、デイの窓際に飾られているバラです。窓からの光を浴びてお目覚めかな？

  可愛らしい姿に心が和みます＾＾

   

  さて、今回のブログでは『巻き爪対策』について少しご紹介させていただきたいと思います。

  ■　正しい爪のケアを行う。

  1　足を温めてせっけんを泡立て足の指間をよく洗います（手指で洗うと良い）。

  2　爪切りをする場合は、この段階で切ります（指先と同じか長めにまっすぐに切る。）

  

  3　保湿効果のあるクリームを塗る。

   

  ■　足に合った靴を選ぶ。

  踵がしっかりしていて靴の中で足指が動くものを履く事。

  足指でしっかり地面を蹴り出せるもの。

  足指をしっかり使う歩き方をする。

   

  痛みを伴う様であれば、コットンパッキングやテーピングを行うことで軽減されることもありますが、改善されない場合や炎症がおきている場合には、早めに受診されることをおすすめします。こちらの利用者様にも、巻き爪の方はいらっしゃいます。痛みや不快感が少しでも軽くなるようにケアやアドバイスをさせて頂いて、しっかり運動やレクリエーションを楽しんでいただきたいですね＾＾　 　次回も宜しくお願い致します。

  それでは皆様、これからどんどんと蒸し暑くなってきますので、体調にご注意なさってお過ごしください。私自身も、爪のケアを怠らないようにしたいと思います。巻き爪の痛みをかばいながら生活していると、足腰にも負担をかけてしまいますので・・。

• ケアプラス三津　看護師便り　～言葉は大事～ 三津だより 看護師だより 2018年05月07日

   5月の連休も終わりましたが、皆さまは何処かへ出かけられましたか？

  この春、三津地区に突如として現れた見事な鯉のぼり。

  

  どこにも行かなかった私には、ちょっと嬉しい景色です＾＾

   さて、5月と言えば、ちょうど今頃から「5月病」というのをよく聞きますよね。

  4月からの新しい環境、変化が自分で気付かないままストレスになって、気分的、体調的にダウンしてしまう症状をそう呼ぶそうですが・・・経験のある方いらっしゃいますか？
  でも・・5月病に限らなくても、気分的な疲れは体調に大きく影響しますよね。

   　私もここに長く勤めさせて頂いてるので、利用者様の表情からそういうご気分を察することがあります。
  そんな時、自分ならどんな言葉が気分を解してくれるだろうと考え、言葉を選び出し(若輩者ながら)・・少しでもお元気になって頂けるようにと慎重になります。
   　人とコミュニケーションを取る上で言葉は必要不可欠ですが、言葉の選択次第で相手をネガティブにしたり、ポジティブにしたりするので、ポンポン自分の言いたいことを言うのはダメですよね。
   子供の頃、「自分が言った言葉は消せない」と母がよく言ってました。母の日（5/13）が近いので、そんなことも思い出しました。

   　体調が悪い時にはお医者様に治してもらいますが、気分が沈んでいる時は周りの人達でも癒してあげられる、ケアプラス三津が皆様にとってそんな空間でもありたいな、と日々精進です。

  　先日は、私の方が利用者様から大変嬉しい言葉を掛けていただいたので(秘密です)、本当にまだまだ修行を積まなくては＾＾；・・・と感じました。

   　今回はまるで日記のような内容になりましたが、これから徐々に気温も湿度も上がってきます。この頃は利用者様の麦茶の消費量が増えて、特大サイズのヤカンを一日3回沸かさないと足りないくらいです。

  皆さまもしっかり身体に栄養と水分補給をして頂いて、季節の変化に体調を崩されないようにお過ごし下さい。

  最後にもう一枚鯉のぼり。in CARE PLUS MITSU

  

  では次回もよろしくお願いします＾＾

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～お茶の美味しい季節ですね～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年05月05日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  5月になり、新緑が美しく、お出かけしたくなるような良い気候になりましたね！

   

  宇和島から高知に向かう道すがら、お茶畑が目に入りますが、

  夏も近づく八十八夜～野にも山にも若葉がし～げ～る～♪

  と、お茶摘みの歌にある八十八夜って、

  立春から数えて八十八日、5月の2日頃が八十八夜になるそうです。

   

  八十八夜に摘んだお茶を飲むと長生き出来ると言われてるそうです。

  体の老化を防ぐための、抗酸化力が高いためかもしれませんね（＾＾）

  新茶をいただくのが楽しみです♪

  日中は気温も上がって、汗ばむ日も増えてまいりましたので、

  美味しいお茶や麦茶などの水分をしっかり採って、脱水症を予防いたしましょう！

   

  さて、北宇和島では4月25日に、リサイタルショーを行いました♪

   

  今回のゲストは「大木ほくろ」さんです。

  

  ダンシングヒーローでは、バブリーな時代を思い出し、踊りました♪

  

  ほくろちゃんのお着換えタイムでは、懐かしのオヨネーズや、演歌の女王も出演

  

  ご利用者様も一緒に踊ったり、歌ったりと、リサイタルは大成功！

  次回はいつ～？と楽しみにしていただくお言葉をいただきました！

   

  そして、26日は消防訓練とイベント続きでした！

  

  あらためて、消火器の使用法など、わかりやすくおしえていただきました。

   

  イベントやレクリエーションで夢中になってる最中もしっかり水分補給して頂いております。

  

  気温がどんどん高くなってまいりますので、

  少しづつ、少しづつ、水分を摂るようにいたしましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに！