三津だより一覧

• ケアプラス三津　介護員だより　～梅雨入り前の音楽会～ 三津だより 介護員だより 2019年06月17日

  皆様こんにちは！ケアプラス三津介護員の藤目です。
  6月に入り送迎途中にきれいなアジサイの花が咲いているのを見ると今年も梅雨がやって来たと感じる季節になってまいりました。
  ですが今年は雨が少ないような気がします・・・そんな中皆様いかがお過ごしですか？

  今回は音楽に関するイベントがたくさんありましたので、紹介させていただきます。
  ５月にさかのぼりますが、月末恒例となりました「ハーモニー演奏会」の公演が開催されました(^^♪
  まず初めに童謡の「カタツムリの唄」を歌いながら手の運動を行いました。
  歌い終わってからも皆さんでアジサイのきれいな場所やカタツムリは食べられるのか？などの話題で盛り上がり歌うことができました。

  

  続いてはギターによる演奏今回は「高原列車は行く」を演奏して頂きました。
  皆さん口ずさんで一緒に歌ったり、癒されたりと皆様楽しまれていました♪

  

  また最後には、「バラが咲いた」を歌いながらハンドベルやマラカスなどを使って皆様一緒に合奏を行いました。
  合奏の途中にはバラの色の話や綺麗なバラの育て方などで盛り上がり利用者様の中には「青いバラを昔育てよったんよ～」などの会話を弾ませていました。

  続いてはこれまた毎月恒例行事となりましたカラオケ大会について紹介します。
  参加者も１３名と１０名大台に乗りながら歌を披露して頂きました(^^)/
  皆様知っている曲などが流れると「昔はこの歌もよ～歌った」と会話を弾ましていました。
  毎回沢山の参加者でこのイベントを目当てで来られる方も多いのです！
  また中には史上初めて韓国の唄を披露して下さった方がおられ、皆さんビックリ(+_+)
  「どこでその歌習ったん？」と話題になりました。

  写真３
  

  他にもドレスを用意して美空ひばりの名曲を熱唱して下さる方もいらっしゃいました！
  皆様素敵な衣装に大盛り上がり！(^^)最後に詩吟も披露して頂きました！
  最後には全員そろって「ふるさと」を合唱しました！
  歌が好きな方が沢山いますので、これからもこのような歌を中心としたイベントを沢山開催していきたいですね♪

  

  ケアプラス三津の７月のイベントは恒例の音楽療法を始め、新イベントを予定しています。
  暑くなる季節が近づいています”(-“”-)”
  水分補給をしっかりとって“心ウキウキ　頭スッキリ　体しっかり”
  今年の夏も暑さに負けず元気に乗り越えていきたいですね！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『口腔体操』 三津だより 相談員だより 2019年06月10日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の相談員の今井です。

   

  6月に入り梅雨の時期になってまいりましたね。暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

  例年では四国は6月5日頃に梅雨入りの宣言がされるのですが今年は遅れているようです。

  北海道では5月に39.5℃を記録し蝉が鳴くという珍しいことも起きていました。

  不安定な天候が続きますが皆さん水分補給、睡眠をしっかりと取り体調を崩さないように気を付けていきましょう！！

   

  

   

  今回のブログでは「お口の体操」についてお話していきたいと思います。

   

  

   

  画像を見ていただけるとわかると思いますが口、顔は普段30％しか動かしていないらしいです。

  ちなみに僕は初耳でしたが皆さんご存じだったでしょうか(;^ω^)

   

  パ　上下の唇の開け閉めを行います。弱ってくると吸ったり飲んだりが難しくなります。

  タ　舌の先を動かします。弱ってくると食べ物を押しつぶせなくなります。

  カ　舌の奥（付け根）を動かします。弱ってくると呑み込みが難しくなります。

  ラ　舌を反らせます。弱ってくると食べ物を丸められなくなります。

   

  パ・タ・カ・ラを各5回ずつ発音し表情筋を固まらないようにしっかりとほぐしていきましょう(*’▽’)

   

  今回の参考資料は日本訪問歯科協会様から引用させていただきました。

   

  また歌ったりすることや、早口言葉も頭の体操にもなり、

  ケアプラスで取り組んでいる

  ～しながらのマルチタスク体操にもつながりますので皆様も取り組んでみてはいかがでしょうか？

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　看護師便り　～梅雨からの関節痛、神経痛対策は？～ 三津だより 看護師だより 2019年06月03日

  皆様こんにちは。

  この辺りも梅雨入りしそうな兆し・・少し動けば汗ばむ湿気の多い時期となり、少しバテ気味な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

  実は私もその一人です＾＾；

  梅雨から夏にかけては、関節の痛みも出やすい季節で、関節炎やリウマチ、神経痛など痛みを抱える人にとっては嫌な時期です・・・。
  この時期に痛みを強く感じてしまうのは、病状が特に悪化しているわけではなく他に理由があるのをご存知ですか？

  梅雨の湿気や低気圧。

  憂うつ感や余分な水分の滞り。

  初夏の冷えなど・・・によって、脳や神経が痛みを感知しやすくなっているそうです。

   

  では、どうやってこの時期の痛み対策をすればよいか、今回はそのポイントを4点お伝えしたいと思います。

   

  • 室温を下げるより、除湿を
    なるべく冷房より除湿（ドライ）にしましょう。

  冷房にする場合には、外気温との差は5～6℃以内に設定します。温度差が大きいと自律神経が乱れやすくなり、痛みが悪化します。冷え性の方、関節痛や筋肉痛などがある方は、靴下を履いたり上着を羽織って保温しましょう。

   

  • 夏こそ体を温める食材を
    この時期には、ショウガやニンニク、タマネギ（切ってから30分以上常温に置いて調理すると効果的です）が体を温めてくれます。

  痛みにはビタミンCや抗酸化成分、アミノ酸、カルシウムなどが良いそうです。

  ちなみに抗酸化食品では、トマト、ナス、ピーマン、ししとう、かぼちゃなどの夏野菜も良いですよ

  

  個人的に私は夏野菜と果物をすり下ろしたカレーが好きです♪

   

  3　関節の動きはなめらかに
  関節の柔軟性を高めるには、適度に動かすことが一番です。

  関節を回したり、揺らしたりしてみましょう。

  筋力が低下すると関節に過剰な負担がかかりやすくなりますので、可能な筋力トレーニングも行いましょう。

   

  4　しっかり入浴しましょう
  暑い季節はシャワー浴だけの人も増えてきますが、暑い時こそ体内は冷えやすく、痛みが起こりやすくなります。

  芯から温まるには半身浴がおすすめですが、肩や首のコリがひどい場合は、首まで浸かって筋肉を緩めましょう。

   

  一歩外へ出れば、気分転換にもなりますが高温多湿で体が参ってしまう時期・・・

  

   

  「ダルいなぁ」と思っても、頑張って体を動かしてみると逆に心身ともにスッキリするかもしれませんよ。

  それでは、くれぐれも身体を冷やさないようにこれからの時期をお過ごしください。

   

  次回もどうぞ宜しくお願い致します＾＾

• ケアプラス三津　リハビリ便り　リハビリを続けて楽しい１歩を 三津だより 2019年05月27日

  こんにちは。ケアプラス三津、柔道整復師の長谷川です。

   

  ５月になり新緑あふれる季節となりました。

   

  気温もだいぶ高くなり２８度を超える日も出てきました。

  送迎中に車に乗っていると日中は冷房を掛けないとサウナ状態になります・・・。

   

  汗が出てくる季節になりましたので小まめな水分補給を行い体調管理を行いましょう。

   

  今回はＳ様のリハビリ風景をご紹介したいと思います。

   

  Ｓ様は骨折により入院されており、ほぼ１年前に利用再開されました。その頃は車椅子でデイサービス内を

  移動されていましたがリハビリを続ける事で現在は手引き歩行で移動が行えています。

  利用再開時はベッドで休まれる時間も長かったですが、最近では休まれる時間も減少しており

  調子のよい時はデイ利用時にベッドで休まずに椅子に座って過ごすことが出来ています。

   

  腰や両膝の疼痛緩和の為、筋リラクゼーション・電気療法を実施しています。

  

   

  歩行能力維持・向上の為に、平行棒内歩行を行っています。

  

   

  手引き歩行をしているとつま先に体重が乗ってしまい、小刻み歩行になってしまう事があるので

  踵から足をついて歩くよう意識しながら歩行練習をして頂いています。

  踵から足をつく事を意識すればしっかり１歩出して歩行する事が出来ています。

  

   

  今後もＳ様が楽しんでデイサービスに来ていただけるよう支援致します。

   

   

  日曜日に行った工作レクをご紹介したいと思います。

  毎回ではありませんが、興味のある利用者様に参加して頂いています。

  今回はフェルトとストローを利用したバラを作りました。

  

   

  皆様、協力しながら頑張って作って頂けました。

  作ったバラをどこに飾るか考えながら喜んで持って帰って頂けました。

   

  ケアプラスでは沢山の楽しいイベントを開催しています。

  ご興味のある方は見学・体験利用をお待ちしております。

• ケアプラス三津　介護員だより　～一足早い紫陽花とうきうき祭り～ 三津だより 介護員だより 2019年05月20日

   

  皆さんこんにちは、ケアプラス三津介護員の渡部です。

  新年号“令和”がスタートしましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
  “令和”という年号に少し違和感を覚えましたが、よく耳にしていくとだんだんなれていくような気が・・・(#^.^#)
  気温も髙くなることもありますが、しっかり水分補給を欠かさず元気に頑張っていきたい今日この頃ですね！

  ケアプラス三津では梅雨先駆けで紫陽花が咲きました(^^)
  ご利用者の皆様で協力しながら沢山作成！
  折り紙で作成した紫陽花に最初は苦戦もされていましたが、だんだん慣れてきたみたいで沢山咲きました！季節感のある創作物を皆様と一緒に作っていくのは流れていく四季を楽しく感じていけますね(^^♪、

  

  続いて毎年恒例５月のケアプラスココロうきうき祭りです！
  今回は“輪投げ”“ストラックアウト”“タオルでPON”の３つのゲームを楽しんで頂きました(^_-)-☆

  まず、輪投げ、ストラックアウトのブースからです。
  得意なご利用者も沢山いたようでした！ストラックアウトでは５球のボールを投げていきましたが、９つの的のうち６つ近く開けている方、狙った的を正確に狙っている方素晴らしい成績を出していました！
  輪投げも５回の投げるチャンスがあり、すべて入れる方も惜しくも輪っかが跳ねて逃した方も皆様楽しまれている様子でした。

  

  最後に新ゲームの“タオルでPON”これは２人１組になって頂き、タオルの両端をもってボールを飛ばしていくゲームです。これが意外に難しく、「いっせーのせ！」「いちにーのさん！」とお互い掛け声を合わせながら協力して参加されていました。(^^)/
  「なかなか入らんなー」と最初は難しそうな様子でしたが、皆様コツを早くもつかんだ様子でタイミングを合わせて見事ボールを籠の中へ入れていきました！
  

  最後はみんな揃って記念撮影「ハイ！チーズ！」

  

  「今日はたくさん動いたから良く寝れそう」「今度もあるならまた参加したい！」とたくさんのお声を頂きました！
  ８月にもうきうき祭りを開催しますので、また楽しい風景をブログの前の皆様にお届けできれば良いと思います(^_-)-☆

  これからも楽しく、笑えるレクリエーションを提供していきたいと思います。
  それではまたお会いしましょう(^^)/

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『初夏のひと仕事』 三津だより 相談員だより 2019年05月13日

  皆様、こんにちは。ケアプラス三津の西原です。

  今年のゴールデンウィークは最大10日間の連休でしたが、如何でしたでしょうか？

  家族様が帰省され賑やかな連休を過ごされた方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。我が家では姉夫婦と庭でバーベキューを行いました(^^♪

  楽しい思い出を胸に、五月を楽しい気分で乗り切って行きましょう！

   

   

  さて、ケアプラス三津では数年前から余暇活動で『田植え』を行っているのをご存じでしょうか？

  今回は5月3日に行った『田植え』の様子をお伝え致します。

   

  

   

  『田植え』と言っても、実際の田畑に植えに行くのは至難の業です。

  手軽に『田植え』を行って頂けるよう、カートに苗箱を乗せて移動式にしました！

  麻痺がある利用者様もそうでない利用者様も、スタッフがお手伝いしつつ1苗ずつ植えていき・・・

   

  

   

  

   

  ・・・利用者様の頑張りによって見事な苗床が完成しました＼(^o^)／

   

  

   

  作業を行っている間は昔の田植えの思い出を振り返りつつ、またある人は収穫後のお米に食欲をそそられつつ・・・（笑）賑やかな雰囲気で『田植え』を体験して頂きました！

  夏の間はスタッフが水やりしつつ管理して、秋にはまた利用者様に稲刈りを体験して頂く予定です。

  『実りの秋』まで待ち遠しいですね♪これからやってくる夏の暑さに負けず、「心」「頭」「体」のリハビリで元気に過ごしましょう(^^)/

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　看護師便り　～紫外線対策・目の保護編～ 三津だより 看護師だより 2019年05月06日

  皆様こんにちは。

  長いと思ったゴールデンウィークも最終日となりましたが、お休みを満喫された方、普段通りに仕事や家事に追われた方・・・いずれにしても体調を崩さず過ごされましたか？

  私は特に予定はなかったのですが、お休みの日が良いお天気だった為『初・佐田岬』を楽しんで参りました＾＾

  

   

  好天気の外出は楽しいのは楽しいんですが・・・

  お天気が良いと、陽射しがまぶし過ぎて周りが見えにくくなりますよね？

  見えにくいだけではなく、紫外線によるダメージも受けていることはご存知ですか？

  長時間、強い紫外線を浴びると、白内障や黄斑変性症という、視界がゆがんだり目が見えなくなったりする病気を引き起こす可能性が強くなったり、角膜炎になるリスクもあるそうです（日常生活で多少の紫外線を浴びる分には、目の機能には問題ないそうです）。

  それらを防ぐために、スポーツ時や登山や海水浴などアウトドアでのレジャー、畑仕事など、日中の大半を強い紫外線の中で過ごすときには、サングラスを着用することが良いそうです。

   

  ただ、サングラスと言っても何でも良いワケではありません。

  色が濃いレンズの方が紫外線をカットできると勘違いすることが多いようですが、レンズの色と紫外線カットの性能は「関係無い」そうです。

   

  では、どうやって選べば良いのかというと・・・

  紫外線カットのサングラスには、「紫外線透過率」が数字で表示されています。

  これは、そのレンズがどれだけ紫外線を透過するかを示す数字なので、低いほどレンズの性能が優れているということになります。

  例えば、《紫外線透過率1.0％以下》という表示のレンズは、紫外線を99％以上カットすることができるそうです。

   

  これからの時期、長時間陽射しを浴びる場合には「ただレンズ色が濃いだけのサングラス」は使わない方が無難です。暗さで開いた瞳孔が、逆に紫外線を多く取り込んでしまうそうですので・・

  シチュエーションによって、適したものを使わないといけませんね。

   

  目に紫外線によるアレルギー症状のある方も注意して下さいね。

   

  ではもう一枚。

  目に優しい、水平線の向こうに降りていく夕陽の写真で締めくくらせて頂きます。

  

   

  では皆様、暑くなってきますのでUV対策と熱中症対策、お忘れなくお過ごしください。

  次回も宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス三津新聞　2019年5月号が更新されました！ 三津だより 2019年05月01日

  

  送迎中にたくさん目にした綺麗な桜も散り、緑の映える季節となってきましたね！

  日中は暖かい日も多くなり、外出日和となりました。

   

  4月もケアプラス三津では様々なイベントを開催しました。

   

  まずは4月最初のイベント「アンパンの日」です。

   

  日本で初めてアンパンが発売された日ということで、4月4日を「アンパンの日」というそうです。パンに関するクイズとスタッフ対抗のパン食い競争を行いました。

  イベントでのスタッフ対抗競技は、毎回大盛り上がりです！

   

  次に「消防訓練」です。

   

  実際に消防士の方に来ていただき、避難の際の注意点や消火器の使い方の指導、練習を行いました。「いざという時」は無いとは思いますが、「備えあれば患いなし」ですね！

   

  最後に皆さんが毎月楽しみにされている「音楽療法」です♪

   

  4月も春をテーマにした音楽をたくさん歌い、一緒に演奏しました。

  桜の名所の話や、春の美味しい食べ物の話で盛り上がりました！

  三津は花より団子の方が多いようですね(*^-^*)

   

  5月に行うイベントを紹介します。4月よりもたくさん行います！

   

  1日　　　 　　令和記念日

  4日、5日　　 こどもの日イベント

  6日、20日　　音楽療法

  12日　　　　　母の日イベント

  16日　　　　　さくらの会

  18日　　　　　ココロウキウキ祭り

  21日　　　　　リハビリイベント

  26日　　　　　ハーモニー演奏会

  29日　　　　　プレミアムガンバタイム

   

  ご興味のあるイベントがございましたら、振替・追加利用お待ちしております！

  ～今日よりも明日のプラスへ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　～朝の目覚めをすっきりと～ 三津だより 2019年04月29日

  皆様こんにちは。ケアプラス三津、作業療法士の福住です。

   

  花冷えの寒さから一転して、初夏の様な暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。この時期は特に体調を崩しやすいためお身体の変化に注意してお過ごしください。

  また、暖かくなったからといって急に動いたりするとお身体を痛める要因になりますのでご注意ください。

   

  上にも書きましたが、暖かくなり、動きやすくなる季節になりましたが、それに比例して、怪我が増えるのもこの季節です。特に多いのが肩の痛みについて訴える方が増える傾向にあります。そこで、今回のブログでは、簡単に予防できる運動についてご紹介させて頂こうと思います。

   

  まず、指を組んで、両手をまっすぐ上に挙げていきます。この時にいきなり勢いをつけて挙げると痛みを誘発しますので、手を前に伸ばすようにしてゆっくりと挙げていきます。始めは痛みがない範囲まで挙げ、徐々に挙げて行きましょう。およそ10秒をゆっくり数えながら5～10回程度繰り返します。

  

   

  次に、腕を後ろで組みますが、この動作が痛い方はタオルを両手で握るなどして痛みがない状態で行いましょう。この状態から、身体を前に倒しながら徐々に腕を挙げて行きます。この動作も10秒ゆっくり数えながら5～10回程度行います。

  

   

  続いて、写真のように、肘を反対の手で持って、脇の下から肩甲骨にかけて伸ばしていきます。この時には肩の高さが約90度程度を保持するように注意してください。また、身体を捻らない様にしながら、ゆっくりと伸ばしていきます。

  

   

   

   

  最後に、写真のように手を肩に置き、肘を大きく回していきます。この時に、肘と肘がくっつくように大きく10回回していきます。その後に、反対回しも10回行います。注意点としては、手が肩から離れないことを意識してください。

  

   

  これらの運動は、肩甲骨周囲や肩の柔軟性に効果があります。その為、朝起きた時など、身体が硬くなっている時に意識して行って頂くと、怪我や痛みの予防に繋がるかと思います。暖かくなり、出かけることや運動が楽しくなる季節です。怪我なく楽しく過ごして頂けたらと思います。

   

  最後に、我々ケアプラスデイサービスセンターでは、「できリハ」をコンセプトにご利用時間全てが生活動作訓練に繋がるリハビリテーションを日々提供しております。しかし、デイ以外で過ごされている時間の過ごし方も非常に大切になります。そこで、今回ご紹介させて頂いた内容以外にも、「こんなことが気になる」「こういう時はどうしたら」など些細な事でも構いませんので気軽にスタッフに声掛けを頂けたらと思います。また、少しでも興味を持って頂けたなら、見学、体験利用は常募集しておりますので、皆様のお問い合わせを職員一同心よりお待ちしております。

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　介護員だより　～平成最後のケアプラス三津～ 三津だより 介護員だより 2019年04月22日

  皆さんこんにちは、ケアプラス三津介護員の藤目です。

  ４月に入り新元号「令和」が発表され、平成も残すところあと少しとなりました。
  皆様いかがお過ごしですか？
  私は残りの平成の時間の中でやり残すことがないようにお花見などを楽しみました。

   

  今回は恒例イベントになりました音楽療法、初めておこなった“アンパンの日”イベントの様子を紹介していきたいと思います。

  まず尾崎先生による音楽療法ですが、今回は「春」にまつわる曲ということで「さくら」「春が来た」などの曲を歌いながらタケノコの美味しい食べ方や桜の穴場などに話をはずませていました(^^♪

  

  最後には国民栄誉賞をもらっている遠藤実作曲の「星影のワルツ」を皆様と一緒に合奏して終わりました！

  

  次に今回初めて行いました、アンパンの日イベントについてです！
  なぜアンパンの日なのでしょう？
  アンパンが日本で初めて発売されたのが４月４日だからみたいですね(#^.^#)
  まず初めにパンに関するクイズを軽く（？）行いました。
  「世界一大きいパンはどれくらいでしょうか？」という問題に皆様意見が分かれて正解を発表すると、「そんな大きさのもの食べられない！」とビックリされていました(+_+)

  

  最後には職員によるパン食い競争を行いました！
  さてどっちのチームが勝つか皆さん予想してもらい、いざスタート！
  職員による激走に皆さん「負けるな！」「いけー」と大盛り上がり(^^
  新スタッフの島本さんによる活躍で男性チームの予想が大当たり！

  

  さてケアプラス三津では少し早くこいのぼりが泳いでいます。
  こいのぼりと言えばこどもの日！
  5月にはこどもの日イベント他にもうきうき祭りなど楽しいイベントを予定しています。
  新年号に入ってもケアプラス三津は元気よくご利用者の皆様に楽しい時間を過ごしていただける様頑張っていきたいと思います！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～