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ケアプラス今治　リハビリ便り　水分補給は欠かさずに！ 今治だより 2024年08月05日

みなさん、こんにちは！ケアプラス今治の理学療法士の西田です！

梅雨が明けたと思えば連日の猛暑！夏本番ですね！35℃以上の日が続いておりますが、体調を崩されていませんか？？

熱中症で運ばれたなんてニュースもよく耳にします。みなさん熱中症対策は欠かさずに！そうそうこの間のニュースでびっくりしたのですが、最近の小学生の中には水が味しないから嫌いという子が増えているとか！味のある飲み物が増えたからこそこういったことが増えているそうです。このニュースをきいてびっくりしました！これも時代ということですかね(笑)

熱中症対策のためケアプラス今治では、エアコンでの室温管理、水分摂取の推奨を徹底しています！デイサービスはあくまでも生活の一部ですが、いわば自宅に帰ってから活かせる模擬生活となる場だと考えています。

この時期の水分摂取ってとても大事ですよね？でも実際のところ高齢者の方はどのくらい水分を摂れているのでしょう？

ほとんどのご利用者様が１日1ℓに満たない程度しか水分（コーヒーやアルコールは除く）を摂れていない状態です。ニュースやSNSを見ていても高齢者だけでなく、若者も１日の水分摂取量が少ないようです。

人間の膀胱の尿量蓄積量は最大約500ml～800ml程、しかし250～300mlで尿意を催し、排尿します。仮に1回量250mlで午前3回、午後3回の計6回の排尿をしたとします。1.5Lの尿が排出されます。

では１L程度しか水分摂取しないにも関わらず、1.5Lの排尿がある…

これって大変なことだと思いませんか？ましてやこの時期は排尿だけでなく、発汗や会話による水分の蒸発など、水分は失われる一方ですよ！！！屋外にいれば汗や暑さで水分補給を行う人は多いでしょう。しかし、室内で過ごしやすい環境で生活しているとどうしても水分摂取がおろそかになってしまいます。

高齢者の方が水分を摂らない理由でよく聞くことがいくつかあります。

・のどの渇きお感じにくい

・トイレが近くなる

・コーヒーやジュースなどを飲む

・そもそも水分を取りたくない

など様々な理由があるようです。

これに対する対策としては、

１に対しては、乾いたと感じてからでは遅い（その時点で脱水状態）ので、時間を決めて水分を摂るようにする。（例：自宅では自分の手の届くところに水分を置いておく）理想では20分～30分に1口飲むようにするだけで体内の血管や臓器の働きを整えることが出来ます。

２に対しては、ただでさえ暑さで活動量・意欲が落ちていているので、トイレへの移動も運動の１つと捉えることが出来ますよね？私が利用者様に運動をお勧めする際に気を付けていることは、生活の一部に取り込むこと！！トイレに行くことは生活の一部です。新しい水分を取り入れることで、体内の古い水分と入れ替える。これは、健康にとても大事なことですよね！！毎日のお薬を飲むこともさることながら、それ以上に水分！！

3に対しては、理想はカフェインの入っていないお茶か水か白湯がいいのですが、スポーツドリンクなどで代用してみるのもいいですね！しかし、スポーツドリンクも高齢者の方には糖分が高かったり、余計に喉が渇きやすくなるのであまりスポーツドリンクだけで水分補給をするのはおすすめしません。なのであくまで１日コップ１杯・２杯程度にしておきましょう！

4に対しては、そもそも水分を取りなくないという人は1回の水分量は１口・２口でいいので回数を増やして飲む、水ではなくお茶や白湯にするなど飲み物を変えてみるなどしてみてはいかがでしょうか？

さて、前置きが長くなりましたが、このような時期にあってもケアプラス今治のご利用者様は元気に来所しリハビリに取り組んでおられます。その中で今回紹介させて頂きます。

今回ご紹介するご利用者様は交通事故で右肩と右手首を負傷、来所当時は右上肢を挙げられず、右手の巧緻運動が思うように出来ない状態でした。しかし、ご自宅でも簡単に出来るリハビリグッズをプレゼントさせてもらい、定期的に経過観察を入れながら継続的にリハビリを続けて頂いておりました。

まずはゴムボールを用いた握力強化です。段階的にボールの固さを変えて行って頂いたところ、測定で当初5～6キロだった握力が、現在は10～12キロにまで向上しました！これにより、少し重い箱などの荷物や、調理の際に使用される包丁を不安なく握れるようになったとのことです！

もう一つは、ヘッドスパを使用することによる上肢挙上訓練です。見ての通り、しっかりと頭まで届かせることか出来ています！上肢が挙がるようになって、高い所の物に手が届くようになったとのことです！

今回のご利用者様はリハビリへの意欲が高く、提案したリハビリを次々に実行し、目に見える成果を出されました。

ケアプラス今治では、ご利用者様の「出来る」ことを増やし、日々の生活の中で「出来る」ことを増やすことを目的としたリハビリを行っています。この記事を見て興味を持たれて見学・体験をしたいと思った方は、ケアプラス今治にご連絡下さい。

以上、ケアプラス今治の理学療法士の西田でした。また次の機会にお会いしましょう！
ケアプラス垣生　リハビリ便り　機能訓練を継続することで外出が楽になりました！ 垣生だより AIチェックリハビリ 2024年08月02日

皆さん、こんにちは。
ケアプラス垣生の機能訓練指導員、福田です。

今回ご紹介させていただく症例は、両膝と腰の痛みがあり、活動性の低下により全身の筋力や関節可動域の低下を認めていました。

また、バランスの低下によって歩行の不安定性も認めていました。

その後利用開始となり、6ヶ月間の機能訓練の実施と自宅での自主訓練を併用することによって姿勢と歩行安定性に良い変化が見られたので紹介します。

初期評価です。

前から見た写真では、頭部の左右の傾きが右へ偏位、腰の左右の傾きが右へ偏位しています。

横から見た写真では、上半身・下半身の前後の傾きが後方へ偏位し、骨盤後傾位、膝の曲がり具合が強い状態です。

機能訓練は、以下のプログラムで実施しました。

・膝と腰背部の痛みに対して全身的なリラクゼーション

・体幹・下肢のマシーンによる筋力強化訓練

・徒手による筋力訓練、バランス訓練

・自宅での自主訓練（重錘と訓練内容の資料）

上記の訓練を6ヶ月継続し、再度姿勢測定を行いました。

6カ月後の評価です。

前から見た写真では、頭部の左右の傾きや腰の左右の位置の改善を認めます。

横から見た写真では、頭部の前後の傾き・位置のずれ、膝の曲がり具合などの改善が認められます。

これらの姿勢改善や膝の痛みの軽減、可動域や筋力向上に伴い、活動性が増加し歩行安定性向上につながりました。

以前よりも買い物等の外出の頻度が増えて、活動性の向上にも繋がっています。

今後も、より多くのご利用者様に「できる」という実感を持っていただき、QOLの向上や生活のサポートを行っていきたいと思います。

ケアプラスでは体験受付を随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
ケアプラスリハビリNEWS　8月号　～デイサービスや自宅でリハビリを継続することにより、外出が楽にできるようになりました！～ AIチェックリハビリリハビリNEWS 2024年08月01日

みなさんこんにちは！

8月号のリハビリNEWSは、デイサービスや自宅でリハビリを継続することにより、外出が楽にできるようになった症例となります。AIチェックリハビリの点数アップにより歩行の安定性が向上し、歩くことに自信が持てるようになりました。その結果買い物を中心とした外出活動が楽に頻繁に行えるようになりました。

ケアプラスでは利用者一人一人の生活課題や姿勢の問題点に対してリハビリテーションが提供できるようにスタッフ一丸となって取り組んでおります。
ケアプラス三津　リハビリ便り　夏の到来！！！ 三津だより 2024年07月29日

みなさん、こんにちは！ケアプラス三津の作業療法士の大森です。

梅雨も明けて、本格的な夏の暑さが到来した今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

連日35度前後の猛暑日となっていますが、、、順調に進んでいる高校野球愛媛県大会が気になります！私！！

初日・二日目と雨で順延にはなりましたが、今回の大会では、シード校が初戦で敗れる波乱があったり、

愛媛県では10年ぶりのノーヒットノーランの達成など、早くもどこが甲子園の切符を勝ち取るのか楽しみです！！！

ケアプラス三津でも先日、高校野球に引けを取らない“心うきうき祭”というイベントを開催しました。

当日利用者様を3グループに分かれていただき、射的・金魚すくい・バルーン飛ばしを行いました。

みなさん勝負事は好きですよね～！

もう一生懸命な顔はもはや青春時代そのものでした！！！

おやつには、祭り気分でアイスを食べていただき『アイスクリームなんか、いつぶりに食べたやろ～』とみなさん大喜びでした～！

7/23にリハビリイベントを実施しました。

健康であるために必要なことはなんだろう？と改めてみなさんで考えていただきました。

①心②食③動④環これについて一緒に考えました。

とても大好評で『今日から早速取り入れてみるね！』という嬉しい声がたくさんありました。

簡単に言うと、広い心で、食事に配慮して、しっかり動いて、楽しい環境に身を置く！まさにケアプラスですね！！！

最近よく思います。

人は①楽しいか、②自分のためになるか、この二つを満たせば動く！そう感じます。

そこを見出すのがセラピストのお仕事なんですよね！

『友達や家族とお買い物に行きたい！』『これをすれば体が動きやすくなって、手を借りなくてもいい』など。

それぞれ性格や個性がある、そこを理解することが楽しいリハビリの基本なんだと思います。

それを感じさせてくださった、これまで出会った利用者様すべての方のおかげ様です。

その感謝の思いを持って、これから出会う方々に還元できるよう顔晴って（顔を晴れやかにの意）いきますよ～！！！

ではみなさんも、暑さをパワーに氣を上げていきましょう！！！
ケアプラス道後持田　リハビリ便り　～ご自身のペースで運動を！～ 道後持田だより 2024年07月26日

ケアプラスデイサービスセンター道後持田の作業療法士の平岡です。

日差しが強くなり夏の訪れを感じる季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

梅雨の間は鬱陶しいほどの雨が降り晴れ間が少ない日々が続いておりましたが、その分暑さが抑えられていました。

ただ、これからは夏本番、厳しい日差しを感じる日々が増えてまいります。

この季節、暑さと湿度の影響で体調管理が一層重要となります。

くれぐれも体調を崩されませんよう、水分補給や適度な休息をこまめに行い、熱中症対策をしっかりと行っていただければと思います。

さて皆様、梅雨の間は雨が降り続き外出できず、夏本番になれば厳しい暑さで外出できずと、今の季節は運動するには不向きかと思います。

このような時期には、室内でできる運動に取り組んでいただき、健康的な日々を過ごしていただければと思います。

私どもケアプラスでは、ご自身のペースで運動に取り組んでいただくことができます。

運動で疲れた後は休憩し、

また運動に取り組んでいただくことができます。

一気に運動を行うのは、体力的に厳しい方も多いかと思います。

その場合、午前、午後で分けて運動を行うなど、皆様の体力に応じた取り組みが可能です。

まだ、夏は始まったばかり、これからも暑さの厳しい日々は続いてまいりますが、ケアプラスでの運動を通じて健康的な日々を過ごしていただき、この夏を乗り切っていただければと思います。

ケアプラスでは、様々な運動が可能となっておりますので、運動を始めようと思われたら是非ご相談ください。

ケアプラスでは施設見学や体験利用についても承っております。
ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～しっかり掴もう！～ 北宇和島だより 2024年07月22日

皆さんこんにちは。

ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

梅雨も明けて一気に熱くなってきましたね！

皆さんはきちんと水分を取って脱水や熱中症の対策はされていますか？

最近はまた新型コロナウイルスが流行し始めていますので、しっかりと手洗いうがいを行い予防に取り組んでくださいね！

さて皆さん。

今回はご自宅リハビリパックを利用してご自宅でもしっかりとトレーニングされているHさんをご紹介させていただきます！

Hさんは骨折の既往があり手が動かしにくく、手を握る力にも低下が見られていました。

ご自分でも「手に力が入らんけん、はしもうまいこと握れんのよ」と言われています。

リハビリの時にも「この肩がもっとうまいこと上がればええんやけどなぁ」や「握る力がもうちょっとついたらええんやけどなぁ」と言われていました。

同様に左手の筋肉も弱っているので、デイご利用時には筋力トレーニングや滑車運動にしっかりと取り組まれています。

手の力をつけたい！

そんなHさんにはご自宅リハビリパックから『トレーニングチューブ』と『フィンガーグリップ』をchoice！

ご自宅でもしっかりとトレーニングできるように、簡単にできて効果的なトレーニング法を指導させていただきました！

Hさんもご自宅だけじゃなく来所中にも手をにぎにぎされており、「先生これはずっとやったらえらいなぁ」と笑いながら頑張ってトレーニングに励まれています！

舟をこぐようにゴムを引っ張って肩や腕の筋肉を鍛えたり、

足を蹴りだすように下肢の筋肉全体を鍛えたり、

手をにぎにぎと握る力を鍛えたり。どれもいつでも簡単にできる運動ですよね。

簡単ですがこの運動はご自宅でもテレビや本を見ながらでもできるので、無理しすぎない程度に毎日続けられることが大きな特徴です。

続けるのって結構大変ですよね？

でも毎日頑張っていると身体にもいい影響がどんどん出てきます。

まさしく『継続は力なり』ってやつですね。

Hさんはこの運動を毎日続けられており、最近では食事の時に箸が使いやすくなっていたり、お茶碗が滑ることが減ってきているそうです。

簡単な運動ですが、しっかり効果が出ているのがわかりますね！

皆さんもご自宅でトレーニングしてみてはいかがでしょうか！

わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます！

ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようにしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。

スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
ケアプラス大洲　リハビリ便り　ご自宅でも運動を！ 大洲八幡浜だより 2024年07月19日

皆様こんにちは。

ケアプラス大洲柔道整復師の冨士渕です。

気温がどんどん上昇し夏が近づいてきていますね。

高校野球愛媛県予選も始まり、連日熱戦が繰り広げられています。

今年はどこが甲子園への切符を手にするのでしょう。目が離せません。

テレビの前で応援していても、水分補給はしっかりとして熱中症対策をしていきましょう！

さて、今月はご自宅リハビリパックを使用してご自宅での自主訓練に取り組まれているご利用者様の様子をご紹介させていただきます。

T様は今年の初め右手の指に痛みがありました。

特に親指と人差し指で挟む動作時に痛みが出現し、薬の袋を破るのも難しくなっていました。

徒手によるマッサージやストレッチ、筋力訓練を行い、痛みが徐々に軽減し薬袋を破る際にも痛みなく行えるようになりました。

そこで、筋力維持し痛みの再発防止のためにゴムボールを使用した運動を無理のない範囲でご自宅でも実施していただきました。

取り組んでいただくようになってから半年経ち痛みなく破る動作が行えております。

更なる握力向上、手指動作の向上に向けて次のステップとして今月からはフィンガーグリップに挑戦していただいております。

これからもご利用者様の目標に寄り添い、心・頭・体をしっかりとサポートしていければと思います。

ケアプラスでは体験や見学のお申し込みをいつでも受け付けておりますので、興味を持たれた方はお気軽にご連絡ください。
ケアプラス宇和島　リハビリ便り　～ご自宅でもリハビリ～ 宇和島だより 2024年07月15日

皆様、こんにちは。理学療法士の木村です。

７月も中旬に入り猛暑が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？

しっかりとした水分補給とクーラーの使用等で熱中症にならないように気を付けてお過ごしください。

さて、今回はそんな暑い日の中でも、ご自宅の中で出来るリハビリに取り組むご利用者様を紹介したいと思います。

ご自宅のベッド上で出来る足上げの体操とお尻上げ運動です。

足やお尻の筋力を鍛えることで立ち上がりや移乗動作を行いやすくします。

足裏コロコロ運動です。

足関節のコントロールを高めたり、筋肉をほぐし血行促進に効果があります。

タオルギャザーです。

足の裏の筋肉を強くすることで立位や歩行のバランス能力を鍛えることができます。

ケアプラスでは、ご利用者様に合わせてご自宅でもできるリハビリ内容を提案させて頂いております。

ご利用者様が日常生活を安心・安全に過ごせるようにサポートさせていただきます。

興味があるという方は見学、体験等も行っております。

お気軽にお問い合わせください。
ケアプラス新居浜　リハビリ便り　年始の目標達成！！ 新居浜だより AIチェックリハビリ 2024年07月12日

皆さん、こんにちは！

ケアプラス新居浜の理学療法士の足立斉志です。

梅雨真っ只中ですが、かなり暑い日が続きますね。

体調を崩されていないでしょうか？

睡眠、食事・水分補給、運動を適切に行って、暑い時期を乗り越えていきましょう！

さて、今回は年始に立てた目標を達成されたご利用者様を紹介いたします。

このご利用者様は年始に

①　杖で歩けるようになる

②　トレッドミルで歩行練習を行えるようになる

これらの目標を立てられました。

そこで、以下のような機能訓練を約半年間実施しました。

その結果、見事に目標を達成することができました！

右重心だった立位姿勢に良い変化が見られ、腰や膝の痛みが軽減しました。

また歩行速度もアップし、杖歩行が可能となりました。

さらに自宅でトイレ掃除や食器洗いなどの家事もできるようになりました。

ご利用者様の地道な努力の賜物であることはもちろん、

機能訓練の目標を共有できたことで、

日々の機能訓練に対して意欲的に取り組むことができ、良い結果に繋がったと考えます。

ケアプラスではご利用者様お一人お一人と十分にコミュニケーションを図り、

目標達成に向けて全力で支援します！

いつまでも心身ともに元気でいられるように一緒に機能訓練に取り組みましょう。

体験、利用を受け付けております。

ぜひ一度お近くのケアプラスまでご連絡ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
ケアプラス今治　リハビリ便り　梅雨に負けるな！暑さに負けるな！ 今治だより 2024年07月08日

こんにちは、年中暑がりのケアプラス理学療法士、西田です！

7月に入り梅雨のじめっとした湿度の高い日が多くなってきましたね！

皆様体調はいかがでしょうか？

湿度は高いがあまりエアコンの温度は低くない、またはエアコンをつけていない方もいると思います。

屋外で働かれる方はもちろん、室内で働かれる方も汗をかいてはいませんか？

こうした湿度の高い日は知らぬ間に体の水分が蒸発していきます。

しかし、水分補給をされている方は少なく、若者であっても頭痛や倦怠感に襲われ、気づかぬうちに脱水症や熱中症になっているケースが多くみられます。

ケアプラス今治でも声かけを行い、リハビリ中や入浴後などには極力水分補給を行っていただいております。

梅雨から夏にかけて体調が優れないという方の理由として

・寝苦しさによる睡眠不足

・夏バテによる食事量の減少

・冷房の当たり過ぎ

・渇きを感じにくいことによる水分の不足

・冷たい物の食べ過ぎ

…などといったあたりが思い浮かぶのではないでしょうか？

デイに来られているご利用者様に話を聞いてみても、概ね上記の答えが返ってきていました！

対策としては、

・冷房の冷気を直接肌に当てない

・毎日の入浴習慣をつける（しっかり湯船に浸かりましょう！）

・栄養ある温かいものを食べる

・定期的な水分補給

…といったものがあります！！

これからどんどん蒸し暑く、厳しい夏になってきますが、出来る限りの対策をして、共に乗り越えていきましょう！！

それでは蒸し暑い梅雨に負けずにデイでリハビリを行っている風景をお届けしたいと思います。

以前もブログで紹介しましたが、4月から行っている自宅でもできる集団体操です。

約1か月ごとに少しずつ回数や時間を増やし、新しいメニューを追加しているので参加されている皆さんの筋力や持久力も向上しています。

また始めた頃のメニューを行うのですが、皆さん軽々と行えています。

こちらはリハビリの機械を使用し運動を行っています。

リハビリに積極的な方は午前の部・午後の部という感じで1日数回リハビリ機械を使用し、日々運動を行っておられます。

梅雨の蒸し暑さにも負けず、夏の暑さにも負けず、リハビリに一生懸命に取り組まれています！！

また、セラピストとの会話やご利用者様同士の会話でとても楽しそうに取り組まれています！！

ケアプラス今治はこのようにとても良い雰囲気の中で皆様奮闘しております！！

気になった方はぜひケアプラス今治に連絡下さい！！

以上、年中暑がりのケアプラス理学療法士、西田でした！