皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
3月になり徐々に暖かくなってきています。寒暖の差が激しいですが、皆さん風邪をひかないようにされていますか?まだまだインフルエンザや新型コロナは終息していません。しっかりと手洗いうがいを行い予防に取り組んでくださいね!
さて皆さん。
今回はご自宅リハビリパックを利用してご自宅でもしっかりとトレーニングされているYさんをご紹介させていただきます!
Yさんは杖を二本使用して歩行されており、ご自分でも「膝が痛いけんあんまりあるけんのよ」と言われています。リハビリの時にも「もうちょっと痛くなかったらええのになぁ」や「もっとしっかり歩けたらええんやけどなぁ」と言われていました。足の筋肉も弱っていて疲れやすくなっているので、デイご利用時には筋力トレーニングにもしっかりと取り組まれています。
足の筋力をつけたい。そんなY様にはご自宅リハビリパックから『トレーニングチューブ』をchoice!
ご自宅でもしっかりとトレーニングできるように、簡単にできて効果的なトレーニング法を指導させていただきました!
ご自宅でも腰やお尻、太ももやふくらはぎなどいろんなところの筋肉を刺激して軽やかに歩けるように、頑張ってトレーニングに励まれています!
舟をこぐようにゴムを引っ張ったり
足を蹴りだすように下肢の筋肉全体を鍛えたり
明日を浮かせた状態で開いたり閉じたり
簡単ですがこの運動はご自宅でもテレビや本を見ながらでもできるので、
無理しすぎない程度に毎日続けられることが大きな特徴です。
続けるのって結構大変ですよね?
でも毎日頑張っていると身体にもいい影響がどんどん出てきます。
まさしく『継続は力なり』ってやつですね。
皆さんもご自宅でトレーニングしてみてはいかがでしょうか!
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ!
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。
スタッフ一同楽しみにお待ちしております!