体しっかりだより一覧

• ケアプラス宇和島　介護員便り　昭和歌謡曲スゴロク大会♪ 宇和島だより 介護員だより 2016年01月15日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島　音楽療法士の坂本です。

   

  少し前までは「今年は暖冬なので、すごく暖かいですねぇ～。」や「今年は雪が降るんですかね？」などと皆さんとお話ししていましたが、最近は一気に冷え込み、暖冬の気配を感じることが少なくなってきましたね。

  寒くなると、普段お散歩に出掛けられる方も、だんだんと室内で過ごすようになってきました。

  そこで、室内でも楽しく過ごしていただこうと、「心うきうき」のリハビリとして、1月13日（水）に音楽療法を行いました。

   

  音楽療法を始める前に、「頭すっきり体操」で早口言葉を行い、皆さん発声の準備は万端！

  音楽療法の開始をまだかまだかと、ウズウズされている利用者様がたくさんいました。

   

  毎回、音楽療法は「兔のダンス」を歌ってスタートです。

  何名かは毎回月に1回の音楽療法に参加されており、発声練習もお手の物！

  最初から皆さんの歌声に包まれて始まりました。

   

  そのあと、冬に関連する曲を歌い、澄み渡った冬の情景を思い浮かべて頂きました。

  

   寒い冬の歌を唄った後に、心も体も温まって頂こうと「昭和歌謡曲　すごろく大会♪」を行いました。

  

  ケアプラスでは１月から昭和の歌謡曲をテーマに「皆勤賞スタンプラリー」を行っています。

  今回のすごろくには、この「皆勤賞スタンプラリー」の中に入っている「お富さん」や「昔の名前で出ています」などの昭和の歌謡曲に関連することをクイズに出し、途中途中で足踏みやつま先上げなど簡単な体操が指示されています。

  そして、出たサイコロの目の数×100ガンバが獲得できるということで、皆さん気合い十分！！

  皆さん、思いっきりサイコロを投げ、より大きい目を出そうと意気込んでいました。

  

   「『瀬戸の花嫁』が大ヒットした年に上野動物園に来たパンダの名前は？？？」

  「ランランとカンカン！！」

   

  「『王将』が流行した年に、２４戦無敗！最強のバレーボールチームの名前は？？？」

  「東洋の魔女！！」

   

  皆さん、普段からリハビリをされているので、簡単な体操はあっさり熟し、歌謡曲のクイズもどんどんと正解を答え、ガンバを大量に獲得していました。

  皆さんの記憶力は素晴らしい！！

  そして、クイズに答えてもらった後にその曲を大きな声で熱唱して頂きました。

  

  今回も外の寒さを吹き飛ばすかのように大盛り上がりの音楽療法となりました！

  また、来月も音楽療法を計画しておりますので、お楽しみに！！

  

• ケアプラス三津　看護師便り　体を支える筋肉 三津だより 看護師だより 2016年01月14日

  本日は雨天なり。

  冷たい風とともに霰（あられ）が降ってきて・・・。

  朝の挨拶中だったその時間、「氷が降ってきたーーー！！」と驚きの声。利用者様からではなく、なんとスタッフから（笑）

  雨雲の方も驚いて、すぐに山の方へと流れていきました・・・

  

  さて、そんな雨模様も寒さもなんのその。

  本日も皆さんのお元気な声がフロアーから、浴室から、リハビリフロアーからワイワイと音声多重で聞こえてきます。今日のデイも賑やかで良いですねー＾＾

   

  さて、いつも唐突な切り出し方ですが、本日のテーマは『サルコペニア』

  この言葉を聞かれたことがある方、いらっしゃいますか？　これは、日本語では『加齢性筋肉減少症』と呼ばれます。

  日本語にすると分かり易いんですが、年齢とともに筋肉量が減少していくことです。

  そのスタートは40歳頃からというから、職員の中にもリミット超えてる人は多いはず（＾＾；

   

  筋肉って身体を支える為に必要でもあるし、水分量を維持する為にも必要です。

  先ずは食事から摂る栄養（タンパク質・ミネラル・糖質・ビタミン）が大事ですが・・・食べるだけでは脂肪になるだけ。

  そう！運動です！

  身体を動かす刺激が、筋肉を維持させてくれてるんですよね。

   

  筋肉に負荷をかける「レジスタンス運動」と、ウォーキング等の「有酸素運動」このセットが有効＾＾ｖ

  私も何年か前の夏、○リーズ○―トキャンプなるエクササイズ（激しい有酸素運動）をしておりましたら、体脂肪20％を下回り、腹筋つきましたからねー。

  ・・・・・でもまたあのハードワークをやろうとは思わないんですけどね；

   

  本日は、外出から帰られたばかりの利用者様と一緒に写真を撮ってもらいました。

  

  まだまだ余力のある表情ですねー。

  朝の仕度から始まって、デイで過ごされる日は皆さま結構な運動量なのでは？と思いますが・・。

  「慣れたものよ＾＾」と返ってきそうなのでお聞きしません（笑）

  事実、そうお返事されたこと数え切れず。

   

  では最後に一句。

  「　腕立て伏せ　　見てない時に　　なぜ出来た　」（私は腕立て伏せが出来ません；）

  　　　　　　　　　　　　・・・失礼しました。

   

  来週からは最高気温も10℃を切ってくるみたいです。

  湯たんぽや電気毛布で身体を温めるよりも、お食事や運動で身体を内側から温めて、風邪をひかない体力作りを一緒に頑張っていきましょうねー。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　干支を使ったマルチタスク体操 宇和島だより リハビリNEWS 2016年01月13日

  ケアプラス宇和島　理学療法士の宮本です。

  新たな年を迎え、今年もさらに『頭すっきり・体しっかり・心うきうき』な年にしていきます。生まれ年などで使う「干支」ですが・・・「干支」の他に「十二支」という言い方もしますよね。十

  二支も干支も同じものと思っている方も多いと思いますが・・・実はそれぞれ違うものなのだそうです。本来の干支と言うものは「十二支」と「十干」を組み合わせたもので・・・十干の１０と十二支の１２を組み合わせていくと干支は６０で一回り！！！そうなんです・・・「暦」が「還る」と書く「還暦」は生まれた時の干支が一回りして戻った事を指すそうです。そして、今年の正しい干支は十干が「丙（ひのえ）」十二支が「申（さる）」で「丙申（ひのえ・さる）」となります。

   

  さてさて新年の干支を使ったマルチタスク体操の様子をご紹介します。

   「今年の干支はみなさん何ですか？」　『さる』

  「では昨年の干支は何でしたか？」　　『ひつじ』

  「新年そうそうですが来年の干支は？」『とり』

  「さぁ今日はこの３つの言葉を使って体操をしていきます！」

  

  まずは手を使って体操です。

  『ひつじ』は「あたま」、『さる』は「おなか」、『とり』は「ひざ」を手で触ります。

  

   つぎに手は休憩・・・足を使って体操です。

  『ひつじ』は「前」、『さる』は「後」、『とり』は「横」に足を出していきます。

  

  では手も足もフル活用して体操です。

  『ひつじ』は手で「あたま」を触りながら、足を「前」に出します。『さる』は手で「おなか」を触りながら、足を「後」に引きます。『とり』は手で「ひざ」を触りながら、足を「横」に出します。

   アレンジとしては・・・指示数を２つにしたり、指示内容を部位に変更したり（例：『あたま』と指示して「ひつじ」と答えながら動作を行う）指示内容を部位と干支、混合で行う。

   さらに混乱・・・できない（笑）間違えた（笑）でも大丈夫！！！できなくても間違えても、それに気づき修正しようとする事、このとき脳が活性化している証なのです。できなくて当たり前、できない事を楽しむ事が大切なんですと声をかけながら行ってます。

   当事業所のスタッフにも還暦ではございませんが・・・年男・年女がいます。申年生まれの人は「明るく人付き合いが得意で活発＝超ポジティブ盛り上げ担当」で「冷静で思慮深く確実に行動できる＝頭の回転が早い」そうです。あなたの周りにも申年生まれの人いませんか？おさるさんのような行動力を発揮して、元気よく楽しい年にしたいと思います。

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　マルチタスク運動 道後持田だより リハビリNEWS 2016年01月13日

  ケアプラス道後持田理学療法士の神崎です。新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

   今回ご紹介する利用者様は、『買い物に行きたい』というニーズを仰られている方です。自宅での転倒歴もあり、なかなか外出する勇気が出ないとの事でしたので、マルチタスクトレーニングを実施・検証し、安全な歩行能力の獲得を目指していきました。

   

  検証には簡易的に行えるTMT評価を用い、安全な歩行獲得のため経過観察を追っていきました。介入前の測定では3分23秒69でしたが、トレーニング開始後1ヵ月後には2分50秒94と30秒程度の時間短縮を図ることができました。同時に本人様からも『最近は周りが少し見られるようになり、転倒に対する危機感も以前より減少した』とのご意見を頂くこともできました。

  また送迎時間を使用し、少しだけ屋外歩行も見守りにて挑戦してみましたが、思ったより歩けた嬉しさに利用者様も若干の自信が持てたようでした。

  

  今回、利用者様とは買い物や散歩、その他の趣味などに繋げていけるようしていきましょうと共通目標を持つことができましたが、今後もさらなる高嶺を目指してリハビリを頑張って頂く予定です。

  ケアプラス道後持田のリハビリは楽しく運動をして頂き、快適な生活に繋げられるようにお手伝いさせて頂いております。何か不都合なことがありましたら、いつでもご来所下さい。随時体験を受け付けております。

• ケアプラス大洲　「2016年　初○○」 大洲八幡浜だより 看護師だより 2016年01月11日

  皆様、こんにちは。ケアプラス大洲介護職員の山崎です。

  今年は暖冬と言われており、テレビでは季節はずれの桜やひまわりが咲いているとのニュースを耳にしました。

  大洲では、先日送迎させて頂いたご利用者様のご自宅の庭に、「つつじ」が一輪咲いていました。

  「季節はずれだけど、可愛いでしょ？」とお話してくださるご利用者様の笑顔に朝から「心うきうき」な気分で送迎をさせて頂きました。

   

  さて、今回は2016年初ブログと言う事で、「ケアプラス大洲　2016年初○○」をお届けいたします！！

  まずは、「心うきうき」･･･「初・カラオケ」です！！

  

   「久しぶりのカラオケだった。」とのY様とM様。

  いつも素敵な歌声をご披露してくださいますが、今回も見事な美声を聞かせてくださいました。

   

  そして、「初・誕生日会」です！！

  

  新年初の誕生日を迎えられたT様。

  皆様にお祝いの言葉を頂き、恥ずかしそうにしながらも、「この年になったらお祝いしてくれる事がないけん、よかった。」と喜ばれていました。

   

  続きまして「頭すっきり」･･･「初・学習療法」です！！

  

   にこやかな表情ですが、真剣に取り組まれていらっしゃるS様。

  「難しいんよなぁ。」と言いながらも、スラスラ問題を解いていらっしゃいました。

  

  看護師と一緒に和やかな雰囲気で学習療法に取り組んでいらっしゃいました。

   

  最後に、「体しっかり」･･･「初・作業療法」

  

  小さなワイングラス型の積み木をきれいに積み上げたH様。

  今回も見事に積み上げられました！！

   

  ケアプラス大洲では、本年も皆様が「心うきうき」「頭すっきり」「体しっかり」過ごして頂けるよう取り組んで参ります。

  そして、その様子は随時ブログでご紹介させて頂きます。

  次回のブログもお楽しみに！！

• ケアプラス三津　リハビリ便り　生活改善の様子 三津だより リハビリNEWS 2016年01月08日

  こんにちわ、ケアプラス三津柔道整復師の長谷川です。

  皆様お元気で新年をお迎えのこととお慶び申し上げます。

  珍しく暖かな寒の入りとなりましたが、体調管理のほうは大丈夫でしょうか？この時期になってくると風邪に気を付けなければいけませんね。私は風邪予防に愛媛の人ならとても手に入りやすい、みかんを食べるようにしています。ビタミンCは風邪の菌に対する抵抗力・免疫力を高めてくれます。お肌にも良いですよね。皆さんも風邪にはお気を付けください。

  今日は、あるご利用者様の日頃のリハビリ風景についてご紹介します。

  

  まずは片足立ちです。長い時には1分間近くされております。

  

  次にバランスクッションに乗って頂きながらバランス機能の向上を図っております。

  このような片足立ちやバランスクッションを使ったリハビリはバランス機能や体幹・下肢の筋力強化を図り、移動時の転倒予防のみならず手足の操作性向上も目的として行って頂いております。

  

  ケアプラスで推奨しているマルチタスクトレーニングを壁に掲げているストループを見ながら歩いて頂いております。このマルチタスクトレーニングは脳と体を同時に刺激することで同時作業を簡易的なものにし、移動時の周囲への注意力を向上させ、結果転倒予防にも繋がることを目的としています。

  

  事実、１年前と比べるとデイ内の移動は軽介助から見守りレベルに軽減しており、自宅玄関の階段を降りる際も以前に比べスムーズに降りることができているとのお声を頂いております。またご主人も奥様のリハビリに協力的であり、デイがお休みの日などは近くの公園まで二人で散歩されるようです。

  ケアプラス三津では今年もまた利用者様の生活改善のためより良いサービスを準備し、皆様のご利用をお待ちしております。本年もケアプラス一同、宜しくお願い致します。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　新年の目標とマルチタスク運動の効果 垣生だより リハビリNEWS 2016年01月08日

  こんにちは！ケアプラス垣生の長野です。

  明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。

   

  皆様、お正月は楽しく過ごされたでしょうか？そして2016年の目標はたてられましたか？ケアプラス垣生では今年1年の目標をたてご自身で書いて頂き、機能訓練室にかざっております。

  

  今回ご紹介したいのが…そうだマルチタスクをしよう♪

  マルチタスクトレーニングとは、マルチ（複数）にタスク（課題、仕事）を行うことです。

  昨年8月にもマルチタスクについてブログを挙げさせて頂きました。その際に紹介させて頂いたI様！１から25までを順に結んでいくテスト（トレイルメイキングテスト）を1から10までしか結べず、GIVE　UP　していました。

  7月24日の1回目のタイムは5分34秒

  2週間後・・2回目のタイムは4分45秒

  2週間後も1から10までしか結べませんでしたが50秒タイムが短くなりました。

  

  そしてマルチタスクトレーニングを継続する事、半年！！！

  なんと1から10までしか結べなかった数字を1から25まで結ぶことができるまでになりました。

  

  そして、なんと！なんと！！タイムも4分43秒と好成績！！

  

  写真を見てのとおり、結ぶ線も日を追うごとに真っ直ぐキレイな線で結べていると思いませんか？

  I様はその後もエアロバイクを漕ぎながら後出しじゃんけんをしたり、歩いている時やキャッチボールをしながらしりとりをしたり、足踏みをしながら計算や眼球体操、色の識別やじゃんけんなどを楽しみながらマルチタスクトレーニングに取り組まれております。

  

  また、その他の利用者様からも1ヶ月に2.3回の頻度で転倒していたが、マルチタスクトレーニングを始めてから転倒しなくなったとのお声を頂いております。

   

  今後もケアプラスでは楽しみながら行えるマルチタスクトレーニングを随時更新し、皆様にお役に立てるリハビリを2016年もお届けしたいと思っております。

   

• 年末かくし芸大会IN垣生　前編 垣生だより 2016年01月07日

  今年は例年にない、暖かいお正月でしたね。一月も早や中旬になろうとしています。皆様、いかがお過ごしですか？

  ケアプラス垣生　介護職員の森野です。

  皆様は、お正月はどの様にお過ごしでしたか？私は氏神様にお参りし、後はのんびりゴロゴロ。おかげで2キロ太ってしまいました。(ひぇー！)

   

  ところで、昨年末2015年12月29日、垣生ではスタッフによる、かくし芸大会が開催されました。

  初めての試みでしたので失敗もありましたが、笑いあり、感動ありの催しとなりました。

  今回のブログでは、その様子をご紹介します。多少、端折りますが、それでも長くなりそうですので今回は前編とします。

  2015年の締めくくり！スタッフ一同、汗水流して練習した成果です。

   

  まず最初を飾るのは、ゆるキャラに仮装したスタッフ達によるファッションショー！

  『恋するフォーチュンクッキー』のリズムに合わせて登場です。

  

  利用者様方にも仮装アイテムをお配りし、装着していただきました。似合ってます！！

  

   

  次に登場したのは、衝撃の映像！と言わせた、垣生の某李香蘭によるカラオケ。

  曲は利用者様方には懐かしい『蘇州夜曲』です。

  

  若い時にピッタリだったチャイナドレスが今では…(涙)　

   

  3番目はマジックショーです。スタッフ4人、それぞれ練習しました！！そして本番では見事、成功！

  「よく見るマジックやけど、目の前で見ると不思議やわ～」「タネがわからん！」利用者様方からは感嘆の声！

  

  ラストのマジックはお笑いです。大仏登場！！

  この日の為に大仏マスク、用意しました！大爆笑です！

  

   

  次は紙芝居で、リハビリスタッフの岡田君による『あわてない　あわてない』です。

  彼は地元の消防団員でもあります。その装束をまとい、地震の時も慌てない心構えの紙芝居です。

  

   

  次はフラダンス！1曲目は『ウルパラクア』2曲目は『エフリマコウ』

  夏にデイでイベントとして開催されたフラダンスで、その魅力に惹かれたスタッフが、みっちりと練習に励みました。冬ですが、トロピカルな時間をフラガール、フラボーイと共に皆様に楽しんでいただきました。

  

   

  フラダンスの後は…タイトル『とにかく明るい○●』です。某スタッフ2名…！

  説明は省きます。写真をご覧ください！

  

  前編の紹介は、このくらいに致します。まだまだ続きます。後編をお楽しみに！

  これからが寒さが本格的になる時節です。皆様、くれぐれもご自愛ください。

  では、また次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス三津　看護師便り　新年の始まりの一コマ 三津だより 看護師だより 2016年01月06日

  ケアプラス三津、利用者様も職員も、皆変わりなく元気な顔で揃って2016年が始まりました。

  

  「お正月いかがでしたか？」

  「家で寝正月過ごしただけよ」

  「お年玉もらいましたか？」

  「誰がくれるの；まだあげる側よ；；」

  「普段と違うことしましたか？」

  「家でお正月特番を観てたよ」

  「家でゆっくりと過ごされたんですね、良いお正月でしたね」

  「いやいや、ここに来る日の方が良いよ」

  「・・・・（ジ―――――――ン）・・・・」

    

  これは、本日の学習療法の合間の利用者様と私の会話のワンカットです。

   

  家で過ごすお正月よりも、デイに来てる方が良い・・と？

  それはそれでちょっと複雑な気持ちにもなりますが、でも大変に嬉しい言葉です♪有難うございます。

   

  4日から今年の営業が始まりましたが、年末年始休暇を挟んでの利用者様のご様子は、皆さん本当にイキイキとされ「今年もお世話になりますよ！！」と笑顔で颯爽と来所されています。

  こちらこそです！！

  今年も皆さんと一緒に何を見て、何を聴いて、何を作って、何を頑張って・・・

  どんな一年になるのか楽しみです＾＾

  

  心うきうき(^^♪

  頭すっきり(^_-)-☆

  体しっかり＼(^o^)／

  3つの合言葉で、小さくても大きくても『感動』できる事を一緒に探して見つけていきましょうね。

   

  では最後に一句。

  「　年女（申）　　絶対言わないで　　歳バレる（‐‐；　」

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　失礼しました。

  本年もどうぞ宜しくお願いお申し上げます。

• ケアプラス大洲　～相談員便り～　『2016年スタートです！』 大洲八幡浜だより 相談員だより 2016年01月06日

  新年、明けましておめでとうございます。

  

  年始を迎え、ケアプラス大洲は今年も皆様の笑顔でスタートすることができました。

  私、相談員　浅倉はというと、年末は実家へ帰省し賑やかなお正月を過ごしました♪年を重ねるにつれ、姉妹で話す内容が少しずつ変わってきたように思います。

  昨年は皆様に支えられ、感動溢れる一年でしたが、2016年を迎えた本年は、より感動して頂ける1年になるように取り組んでまいります。

  いつもと変わらぬご様子で「おはよう！今年も宜しくお願いします！」と新年がスタート。お元気で何よりです。明るい気持ちで始まった今年も、沢山の方と出会い、沢山の感動が生まれる中で、笑顔溢れるデイサービスであり続けるよう職員一同張り切ってまいります！！まだまだ寒い時期が続きますので、体調には十分お気をつけ下さいませ。

  さて、早速ではありますが、ケアプラス大洲では『心うきうき』イベントを1/14(木)、1/21(木)に開催予定です。もちろん『体しっかり』『頭すっきり』のリハビリも同時に楽しんで下さいね。皆様のご参加を心よりお待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。併せて相談員ブログもどんどん更新予定ですので、お見逃しなく！

  最後になりましたが…

  本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。