実践報告 分類実践報告一覧皆さん、こんにちは！
今年の９月は台風が多く、寒暖差が激しい月でしたね。
しかし、ケアプラス宇和島では台風にも負けず、たくさんのイベントを開催しました。
まずは、９月１６日（月）にお月見音楽療法イベントを開催しました。
その様子は介護員ブログの方で詳しくお伝えしています。
皆さん、「月」をテーマに「荒城の月」、「月の砂漠」などたくさんの「月」にちなんだ歌を唄いました。
曲中には当時の思い出や時代背景などを思い出して頂き、笑顔あふれるイベントになりました。
そして、９月２１日（土）にはリハビリイベントを開催しました。
手を使った「飛行機飛ばしゲーム」や足を使った「スリッパ飛ばしゲーム」の他に、体力測定など普段では体験できない体を重視したレクレーションを行い、皆さんがたくさんのガンバを稼ぐことが出来ました。
このように９月もイベント盛りだくさんでした。
１０月では毎年恒例の「体しっかりケアプラス大運動会」を実施する予定です。
それでは皆様、体調には充分に注意していただき、１０月も引き続きケアプラス宇和島を宜しくお願い致します。
皆さん、如何お過ごしでしょうか。大洲も朝晩と過ごしやすい季節となり、秋を感じさせる気候となってきました。秋といえばお祭り行事であったり、食べ物・紅葉と何かとイベント尽くしの季節ではないでしょうか。皆さんもちょっとばかり足を運んで秋を感じて見たり、秋の味覚を食べてみては如何でしょうか。
さて、9月も様々な行事がありましたので報告させて頂きます。
まずは、秋場所といえば相撲…という事で今回は、職員に四股名をつけて相撲の3本勝負を行いました。今回は腕相撲・尻相撲・押し相撲の３種目を行いました。白熱した職員の姿に皆さまの素敵な笑顔がみられ、たくさんの拍手を職員に送っていただきました。
次に敬老ウィークではスーパーガンバタイムで『ビンゴ大会』を開催し、普段よりたくさんのガンバ通貨を獲得して頂きました。前半は職員の名前でビンゴを行い、なかなかお目当ての職員が出てこない方も多く、ドキドキしながら楽しんでいただきました。
そして、今月最後のイベントは、職員による意思疎通ゲームを行いました。職員2人の間を仕切り、相手が見えない状況でお題の答えを揃えれるか挑戦しました。職員が考える間にはご利用者様の意見も聞きながら、楽しくゲームを行いました。
以上が9月のイベントになりますが、10月もまた様々なイベントを準備しております。
みなさん、楽しみにしておいてくださいね。
こんにちは、ケアプラス三津の西原です。
9月が過ぎ、いよいよ10月！気候も秋らしくなってきました。
秋といえば・・・『○○の秋』と銘打ってスポーツや読書等が活発になりますね。皆さんはどんな秋をお過ごしになりますか？
私は100円ショップでマスキングテープやシール等を集める事が趣味なので、それらを使った『芸術の秋』に挑戦したいですね(・ω・)ノ
さてケアプラス三津では昼食後の13時から14時半までは『余暇活動』の時間となっており、利用者様が各々有意義なお時間を過ごされております。
食後の息抜きをしつつ、カラオケ・将棋・漢字クイズ・手作業、他にはパズルや折紙等を通じて利用者様同士の親睦を深めて頂いております。
ホールには女性グループが中心となって作成された季節の壁面飾りが彩っております。
以前ご紹介した壁面カレンダーと共に是非ご覧下さいませ♪
涼しくなってきたので『スポーツの秋』として機能訓練に取り組むのも良いですね。
ケアプラス三津で『心・頭・体のリハビリの秋』を体験してみませんか(●´ω｀●)
見学・体験利用のお申し込みは随時行っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。
では皆さん実りの良い秋をお過ごし下さいませ。
～今日よりプラスの明日へ～
皆様、こんにちは。ケアプラス今治 介護員の大澤です。
いよいよ秋が到来し、運動会シーズンでお子さん、お孫さんの姿を見に行かれた方も多いのではないでしょうか？ケアプラス今治でも「かわいかったよぉ」「走るのがすごく速かったんよ！！」「わしに似て運動神経抜群やわい！！」というお孫さん自慢のいい声がよく聞こえてきました。しかし、日々の暑さはまだまだ続くようで油断はできませんね。（汗）
さて、今回のブログではそんな残暑を吹き飛ばす9月１９日に行われた「笑いヨガ」の様子をお届けしたいと思います。
今回、初めてケアプラス今治で行った「笑いヨガ」初めての方がほとんどで「どんなことをするん」「笑わせてくれるん！」と利用者様はワクワクを隠し切れない様子でした。
笑いヨガが始まると、基本の呼吸リズム「ホッホハハハ」に合わせて、拍手をしたり、体を揺らしたりと、声を出すだけでなく動きもつけて行っていただきました。
また、「ヤッター、ヤッター、イエーイ」のリズムに合わせて隣の方とハイタッチ！！
普段は話されない方同士の交流のきっかけにもなりました。
たくさん笑った『笑いヨガ』の後はみんなで乾杯！！
もちろんアルコールなんて入っていませんが、皆さんほろ酔い気分でいい笑顔でした！！
ケアプラス今治では、体験ご利用も随時受け付けております。お気軽にご連絡ください。
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。
女心と秋の空…とよく聞きますね。この時期は鱗雲やイワシ雲を見て秋の到来をしみじみと感じます。個人的には好きなのです( *´艸｀)
さてさて今回は芸術の秋ということで、ご利用者様の作品をご紹介致します。
こちらはご利用者様が作った鶴です。たくさん作って、きめ込みで繋げておられます。
あまりにも素晴らしい仕上がりなので、玄関カウンターに飾らせて頂きました。
レース編みの花瓶敷きも上品ですね。
こちらは毎回折り紙に熱心なご利用者様の作品です。
頑張っておられるお姿を撮影させて頂きました。
またまた玄関カウンターを華やかにして下さっています。
手先を動かすことは脳の活性化に繋がっています。
趣味ややりがいを通じて秋を楽しんでみたいものですね。
～11月のイベント～
内容や日程など調整中です…。
振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さいね。
それでは来月またお会いしましょう～
皆様、こんにちは。ケアプラス垣生の看護師です。
朝夕めっきり涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。
・・ところが、これからの時期は残暑の疲れが出やすくなります。そして、感染症に対する注意も必要になってきます。
この頃、「腸内フローラを整える食品」の話題を耳にすることがありますが、このフローラという単語は「お花畑」が語源です。私たちの腸内には1,000種、1,000兆個以上の多種多様な細菌が生息し、腸内環境を良い状態にしてくれていますが、顕微鏡で腸を覗くとこの細菌が植物が群生しているように見えるそうです。・・・だからお花畑（flora）なんですね。
腸内フローラは、健康に関わる3つの役割を担っています。
■消化できない食べ物を身体に良い栄養物質へ作り変える
■腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌などから体を守る
■腸内フローラのバランスを保ち、健康を維持する
では、腸内フローラを良いバランスに導いてくれる食品はどのようなものでしょう・・それは、納豆やお酢、味噌、醤油、日本酒、漬物、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品です。これらの発酵食品は製造される過程で生まれた発酵菌が腸内フローラのバランスを良い方向へと導いてくれるそうです。
腸内環境のバランスが乱れてしまうと、便秘等の症状が現れます。便秘に悩まされるようになると、1日のリズムがうまく取れなくなりますよね、なんだか、1日がだる～く感じてしまいます・・・。
そこで、便秘解消に繋がる行為をご紹介します。
・1日30分程度のウォーキング
・朝食は必ず摂ること
・肉と魚は交互に食べること
・果物を食べる
・炭水化物抜きは厳禁です
・一汁三菜を心がけること
私の知人に、40年間悩み続けた便秘が解消したら、むくみや不眠等が改善し、性格が明るくなり人生が変わったと言われる方もいます。
皆様も一度腸内環境・腸内バランスについて考えてみてはいかがでしょうか。
（垣生の皆様はみんな「スッキリ」元気です♪）
さて、今回は腸内環境についてお話ししましたが、これからの季節は空気が乾燥する為に呼吸機能を低下させる時期でもあります。そして、ウイルスや細菌による感染症も多くなります。
インフルエンザ、気管支喘息や花粉症（ブタクサ）等に対する抵抗力をつける為にも、味噌汁などの発酵食品を摂る様に努めてこの時期を乗り切っていきましょう。
皆様こんにちは。ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。
風も涼しくなり、だんだん秋らしく過ごしやすくなってきましたね。
朝、晩と昼間の気温差で風邪を引かないように体調管理にはお気を付け下さい。
さて、今月はＹ様のリハビリの様子をご紹介したいと思います。
ご自宅やデイ内などは主に車椅子を使用されて過ごされています。
ベッドから車椅子への移乗や車椅子からトイレへの移乗が安全に行えるようにリハビリに取り組んでいただいています。
平行棒を使用しての立ち上がり訓練。
平行棒を両手で持っていただき、３０秒ほど立位姿勢をキープしていただいております。
立位バランスの訓練と下肢筋力の強化になります。
立ち上がりが安定すると車椅子からの移乗も楽になります。
ベッドに移動していただいて股関節のストレッチと足の筋肉をほぐしていきます。
背中の筋肉にも緊張がみられるので背中もほぐしていきます。
ベッドから起き上がられる際や車椅子から移乗する際に体の強張りがあるため、背中や股関節、下肢の筋緊張を和らげることで座ったり、
立ち上がり動作を行いやすくなります。
筋緊張を和らげてから端坐位訓練を行っていただきます。
３０秒ほど座位をキープしていただいております。
体幹の筋力強化や座位バランス強化になり、トイレでの姿勢安定にも繋がります。
車椅子への移乗やトイレなどご自宅での日常生活を安全に安心して過ごしていただけるように
これからもリハビリのお手伝いをしていきたいと思います。
皆さまこんにちは！ケアプラス道後持田、介護員の北村です。
朝夕は涼しくなり、秋風の爽やかな季節となりました。一雨ごとに秋めいてくるように感じられますね！日曜日には、近くの広場から活気のある秋祭りの練習の声が聞こえております。そろそろお祭りの季節かぁ～！と松山独特のこの季節の風情を味わっております。
そしてもう一つ、秋の味覚の誘惑が・・食欲の秋を満喫中な私ですが、体重の増加が気になる今日この頃です（笑）
さて、今回は先日行われた介護イベントについてご紹介したいと思います。介護イベントでは、少し頭を使うクイズや、身体も軽く動かして指先などのリハビリ効果もあるゲームを楽しく行って頂いております。
まずは「紙コップでピラミッドゲーム」
各チームに紙コップを21個配り、制限時間内に高く積み上げていきます！一番下の段が６個になると綺麗なピラミッドの完成です。チームで手分けして積み上げていくのですが、息を合わせないと上の方で崩れてしまうので、皆さん声をかけながらワイワイと楽しく全チームが制限時間内に完成しました。
中にはとても高く積み上げたチームもあり、他のチームからも歓声が上がりました！
続いては「ピッタリ合わせて500グラム！」
デイの中にある日用品の中から、500グラムになるように、皆さんの手に持った感覚だけでいくつか選んでいただくゲームです。トイレットペーパーやティッシュの箱、牛乳パック（空）、タオルやお玉など色々な物が並べられました！
ヒント無しでは中々難しく、今回はトイレットペーパーの重さが約250グラムであるということを大ヒントとして発表しました！
「お肉の500グラムはこれくらいやったかねぇ～？」と悩む方、それぞれの重さを順番に並べてみる方、チームで話し合いトイレットペーパーを片手に同じくらいの重さの物を持っては悩み、持っては悩み（笑）この動作も実は良い運動になっておりました。
最後に結果発表をし、なんと「496グラム」のチームが出ました！！ほぼピタリ賞です！
感覚の鋭いチームですね。
ちなみに、殆どのチームは600グラム超えでした。惜しいチーム、大幅に超えてしまったチーム(笑)色々な結果となり、皆さん大笑いの結果発表となりました。
最後に「敬老の日クイズ！」
敬老の日はなぜ9月にあるのか、皆さまご存じですか？答えは、9月はちょうど農閑期にあたり、気候的にも過ごしやすいからだそうです。農作業が落ち着いている時期に、今まで頑張ってきてくれた、おじいちゃん、おばあちゃんに感謝しようということから始まった日のようです。日頃の感謝の気持ちを伝えるのに良いきっかけとなる日ですね！
クイズの答え合わせで雑学を得るという、クイズにハズレても楽しめる内容でイベントを締めくくりました。
脳トレを行うことで普段は使わない脳の部位を刺激したり、一生懸命考えることで記憶力や思考力が鍛えられ、脳が活性化していきます。また、他のご利用者様と一緒に脳トレを楽しむことで会話が生まれ、コミュニケーションの増加にもつながります。楽しく脳トレをすることで生活にハリが生まれ、認知症予防や介護予防にもつながるので、トータルで生活の質を高めることができます！
ケアプラスでは、今後もご利用者様に楽しんで参加して頂けるイベントを行っていきたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました。それではまた次回お会いしましょう！
皆さん、こんにちは。
ケアプラス宇和島の中尾です。
9月も半ばを過ぎ、そろそろ暑さも和らぐかと思いきや日中の暑さが戻ったり、台風到来で雨が続いたりと落ち着かない気候が続いています。体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理には気を付けて過ごしていきましょう。
今月は２つのイベントが開催され、たくさんのご利用者様に参加して頂きましたので、皆様の素敵な笑顔と共にイベントの様子を紹介したいと思います。
一つ目に9/16に行われた音楽療法の様子です。
みんながよく知っている懐かしい歌が多かったこともあり、普段からカラオケに参加されているご利用者様はもちろん、普段はなかなか歌声を聴くことが出来ないご利用者様も、皆様の声に合わせて一生懸命笑顔で口ずさまれておりました。
素晴らしい歌声のご利用者様がいて、今後のカラオケに期待が高まります。
二つ目にリハビリスタッフ主催の「体しっかりイベント」です。
楽しみながらしっかりと身体を動かす内容のリハビリレクリエーションでした。
スリッパ飛ばしや紙飛行機飛ばしを行い、ご利用者様の競争心も高まり、何度も挑戦されておりました。
ケアプラス宇和島では見学や体験利用も随時受け付けておりますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
9月も残すところ1週間。海も山も、すっかり秋色に深まってきましたね。
この時期は、朝の通勤時にふと脳裏をよぎることわざがあるんですよね。
『実るほど頭を垂れる稲穂かな』
意味：稲は実が熟すほど穂が下がる。人間も学問や徳が深まるにつれ謙虚になり、小人物ほど尊大に振る舞う・・・全く、仰る通り。古事から教わることはホントに多いですね。
さて、そんなこの頃ですが。すつかり寒くなる前のこの時期に、身体の調子を整えておかなくてはいけません。
（車で例えてみれば、いくら高級車でも性能が良くても燃料がなければ動きませんからね）
人間だって動く為にはしっかりと栄養摂っておかなくては。
歳を重ねてくると何かある度に「老化」と言われますが、今の若い人にだっていつかは「老い」がやってきます。これはみんな平等に。ただ、身体が弱っていく意味での「老い」は『低栄養』から促進されます。ただでさえ老いるのに促進されるのは嫌ですよね。
多い所で、足腰が細くなったり弱くなったり、骨格筋が衰弱していく老化は？・・・これはタンパク摂取が少ないことが原因だそうです。現在の60歳以上の方では15~30％の方が。80歳以上では、50％の方が 『低栄養』 なんだそうです。そして、この骨格筋の衰弱。もともと筋肉量の多い男性の方が年齢とともに顕著になってくるんだそうです。最近は「筋トレが趣味」なんて方も多いですから、「筋肉作りは計画的に」ですね。
高齢の方がいらっしゃるご家庭では『低栄養』にならない為に、タンパク摂取は減少させないような食卓作りをお願いしたいですね。できれば、タンパク生成を促進するアミノ酸、ビタミン類の適正な摂取も。
そして、十分な栄養を摂った身体で楽しく運動、リハビリを行っていきましょう。勿論、ケアプラスでのお食事も栄養満点ですよ。たくさんの人で食べるとやっぱり美味しいですしね♪
みなさんが楽しくお元気にこの秋を過ごせますように＾＾
それでは次回も宜しくお願い致します。
