実践報告 分類実践報告一覧皆さんこんにちは。
１０月も後半になり送迎時には庭先から金木犀の良い香りがしてきますが、皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか？
食欲の秋？・・・・・栗、柿、秋刀魚と美味しい物がたくさんありますが、それとも秋風に吹かれながら読書の秋ですか？
ケアプラス宇和島のご利用者様は普段から身体を動かす事が大好きな方が多く、やっぱりスポーツ秋という事で本日は先日実施しました、
「体しっかり大運動会」の様子をお伝えしたいと思います。
最初の競技は「スリッパ飛ばし」です。
皆さん的に当てるのに、一生懸命です。
続いての競技は「息を合わせて風船を飛ばしましょう」です。
「せーの」「１、２、３、４、５、６、７、８、９」
最高記録は４５回。男性チームも負けてません。
最後の競技は運動会の定番「玉入れ」です。
紅白に分かれてカゴをめがけて投げていきます。職員には当てないでくださいね。
今年の「ケアプラス体しっかり大運動会」も盛大に幕を閉じました。
年に１回の行事の為、来年の予約をする方もチラホラ・・・。
来年もお楽しみに。
皆様こんにちは。
この頃急に朝夕の外気が「寒い」と感じるようになりましたね。先日お休みの日、あまりにもお天気が良かったのでリフレッシュを兼ねて海を見に行ってきました。白波がたつ海を見ながら「潮風が気持ちいい」と思っていたら、じわじわと両耳が痛くなり、頭が痛くなり・・・。気付けばすっかり冷えていたようです（TT
皆様の中にもこういう経験をされたことがある方いらっしゃいますよね？寒いと耳の奥が痛くなってしまう・・・これはどうしてだかご存じですか？
耳の毛細血管は身体の中でも特に細く、循環している血液も少ないので外気温の影響を受けやすいんです。その冷えた耳を守ろうと『自律神経』が血管を拡げ血液を送り、耳の温度を保とうと活性化するそうなのですが、この時に『発痛物質』も分泌されてしまうために耳や頭が痛くなってしまうんだそうです。
まさか10月の潮風でこんなに冷えるとは思いませんでした（指先が冷えるのも同じ原理だそうです）。そして、この症状になりやすい人はいわゆる『冷え性』なんだそうです。
予防策としては、冷える部分を前もってカバーしておくことですね。耳なら、少し深めのニット帽を被ったり、耳当てをしたり。手は手袋など。冷えてしまった場合の応急処置は、温めたタオルなどでじんわりと温めてあげることです。
耳だけではありません。『寒冷刺激』を受けることで、体温の発散を防ごうとして身体の血管は収縮して血圧を上昇させます。ですので、寒い時期だけ血圧治療が必要になる方もいらっしゃるそうです。これからの時期は、より一層日常の生活習慣を引き締めていきましょうね＾＾
生活リズムが不規則であったり、運動の機会が少なくお困りの方、その他諸事情なんなりとお問い合わせを頂けたらと思います。
では次回もどうぞよろしくお願い致します。
皆様、こんにちは。ケアプラス三津の西原です。
日中は太陽が照って温かい気候ですが、朝晩は肌寒くなりましたね。これからの時期は寒暖差で体調を崩しやすくなりますので、体調管理に気を付けて日々をお過ごし下さい！
さて、今回はケアプラス三津の仲良し学習グループについて紹介致します。
日付や時間の記入の際には教えあったり、教材の合間に談話したりと和やかなムードです。教材に取り組まれている間は真剣な面持ちです(｀・ω・´)
時折周囲の利用者様も一緒に教材を読んだり中々解けない問題に協力したりと、学習療法の様子に興味津々なご様子です。
I様は文字を書く練習も兼ねて自主的に数字の読み上げだけの問題でも個数も記入されており、とても意欲がみられます！(≧◇≦)
最初の頃は発語が思うように出来ず話すことに対して消極的でしたが、今では表情良く会話も楽しまれております。
これからもコミュニケーションを織り交ぜた学習療法の時間を提供致します！
～今日よりプラスの明日へ～
みなさま、こんにちは！ケアプラス今治の作業療法士の大森です。
秋風が肌寒く、反面心地より季節が来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？私個人的にはこの季節は四季で最も好きな季節です。この時期には必ず自宅の金木犀（きんもくせい）が花を咲かせ、甘い香りが感じられます。松山出身である私は地元の祭りに参加して獅子舞を踊っていました。秋は血が騒ぎます（笑）
今回は、ケアプラス今治を利用になり5か月が経過した利用者様A様の紹介をしていきたいと思います。
この方は腰の持病により、シルバーカーを使用しての歩行をされております。利用開始当初は猫背で長距離歩行は困難で、疲れてくると足が棒のように動かなくなると話されていました。
そこでケアプラス今治を週2回利用で入念なストレッチや自宅での簡単な運動が習慣化してき始め、姿勢の改善が見られるようになり、それを機にシルバーカーの高さ調節をすると足の動きが改善してきたのです！！
さらに平行棒内で正しい歩行を身に着けていただくために、『つま先を上げる』『重心をしっかり足に乗せる』を意識して継続していきました。
すると、足の疲れが出にくくなり、歩幅がはるかに大きくなり本人様も大変喜ばれております。
歩行訓練の様子を捉えたのがこちら！
どうですか？よー足上がってるでしょ？
ちなみにこの方、、、大正生まれですよ！！！！年齢の計算はみなさんにお任せします。
すごいでしょ？？
みなさんは病院受診した時にお医者さんに『もう歳のせいですよ』って言われたことないですか？私が担当している方のほとんどが言われているようです。しかし、ケアプラス今治の利用者様は私を信じて一生懸命運動に取り組んでくださっています。その結果は大小ありますが、体に変化が出てきています。
身体の痛みや衰退で諦めかけていた方！ぜひケアプラス今治でやる気のあるセラピスト・利用者様と一緒に元気になっていきませんか？？
興味が湧いてきた方はお気軽にお電話くださいませ！
では、寒い冬に負けないように元気に過ごしましょう！また次回お楽しみに～～！！
ケアプラスは社員一人ひとりが私たちのご利用者様と私たちの仕事に誇りをもって行動しています。
その行動を、CarePlus Respects OWN jobs＆Guests. ＝ Care plus CROWN 「ケアプラス クラウン」と呼び社員間の合言葉として１年間通して研鑽してきました。
クラウンは、会社や上司に指示をされて行動を起こすのではなく、社員一人ひとりがご利用者様のことを思い自発的に行動していくことだと思います。仕事だから仕方なく・・ではなく、どうすればご利用者様の「プラス」になるのかを社員全員で考えていくことこそが大切だと思っています。
マニュアル通りの義務的な介護では「気持ち」が伝わるわけがありません。
1年間では社員のスキルによってまだまだ不満足で、行き届かない行動があるかもしれません。ただ、ご利用者様の「プラス」を自分や自分の肉親のことのように思う気持ちに嘘はありません。そして、気持ちのみならずご利用者様のプラスになるように、これからも努力し研鑽し続けていくことを誓います。
プライバシーの問題もあり詳細を発表することはできませんが、2019年9月のケアプラス社員の取り組みのタイトルをご報告いたします。
いつまでも女性らしく
プレゼント
ささやかではありますが
「うきうき祭り楽しかったですね！」
いつまでも仲良く…
徐々に体を元気に！
少しずつコツコツと
一緒に楽しめること！
サヨナラだけでなく、ありがとうを。
リニューアル
認知症進行予防に対して
落ちない話。
ケアプラスに行くのが楽しみに
大切な宝物
落ち着いて過ごして頂く為に…
キリンとパンダは撮っても仲良し
新しい杖に名前を入れました。
魔法の杖と呪文の言葉
お風呂への第一歩
勇気を出してSOSを
マッサージチエアーの初体験
お箸で食事を
無地から花柄へ。
安心して外出できますように
車椅子での生活を快適にするために
デイでの過ごし方
プラス思考って難しい
空気を見る
もふもふ
カラオケ楽しみ
痛み無くにこやかに
足から元気に！
穴の高さで姿勢の改善
古から新へ
せっかくの誕生日にいい思い出を
転ばぬ先の杖
連絡帳に少し工夫を
お久ぶりでございます！
眺めて心ウキウキする名刺
身体の変化をみましょう
ご自宅でも脳体操
来年のアサガオを楽しみに！
いい笑顔です。
虫を取り替える
インシュリン一式を入れるケース
血糖値測定の結果表
小さな意欲向上へ・・
健康な身体つくり
自宅でも体操の継続。
好敵手現れる。
お尻が……
長ーく！
これからも楽しく
新たな挑戦！
お家で出来る事「基礎編」
これが知りたかった！
新しくして気持ちもリフレッシュ！
熱心に取り組まれる方のサポート
計算問題のプリント
なくしものをなくしてもらうために
共同制作でコミュニケーション
傷つけず傷つかず
2人仲良く！
自宅で巧緻動作訓練
自宅で便秘予防
世間は狭いですね①
世間は狭いですね②
間違い探し
地域の歌で明るく元気に！
楽しくお過ごしいただいております。
フットマッサージでの浮腫み解消
潰れていたり外れていたり
スクラッチアートで気分転換を！
安全に移動して頂くために
みなさまこんにちは！ケアプラス北宇和島、看護師の山本です。
もう、すっかり秋ですね！虫の声を聴いたり読書をされたりと、みなさまも秋の夜長を楽しまれていますか？さて、今回は「高齢者と睡眠」について少しお話をさせてもらったらと思います。
高齢者の中には「眠りが浅くなった」と不眠の悩みを抱えている方が多くいます。「朝早く目覚める、夜中に何度も起きる」などの症状を訴えている方も珍しくありません。ここでは高齢者の不眠について、原因と対策をご紹介いたします。
★不眠とはどんな症状？
不眠の症状は、大きく2つに分けられます。
早朝覚醒：朝早く目覚める状態
中途覚醒：夜中に何度も目覚める状態
これらは、「体内時計のリズムの乱れ」によって起きていると考えられます。
★高齢者の不眠の原因は？
睡眠の必要量が減る。
高齢になると、仕事や育児などの日中の仕事が減少します。 それに伴い、若い頃と比べて消費エネルギー量も少なくなり、必要とされる睡眠時間も減っていきます。
★最高体温が低下する！
人の体は、1日の中で体温が変化しています。
体温が「最も低い時」 ⇒ 起床する前
体温が「最も高い時」 ⇒ 就寝する前
朝目覚めてから体温が上昇、就寝前にピークになってからは、また低下していきます。体温が下がると、エネルギー代謝が抑制され、脳を休ませることができます。高齢者は、最高体温が低く、体温を下げるのに必要な時間も短くなるために、睡眠時間も減少する傾向があります。
★睡眠ホルモンの減少！
睡眠を促すホルモンの「メラトニン」により、人の体は眠気を感じるようにできています。
年齢を重ねると、この分泌量が減少します。そのために、なかなか寝付けにくく、寝てもすぐに目が覚めてしまいます。
【不眠の対策は？】
☆寝つきが悪い場合！
まず、生活リズムが以前よりも前倒しになっていないか確認しましょう。「食事・入浴・就寝」が早い場合は注意！上記のような場合、本来眠くなる時間より前に床についている可能性が考えられます。寝つきが悪い場合、眠気と就寝のタイミングを少しずつ調整していくことが大切です。「眠くなってから布団に入る」「朝は決まった時間に起きる」など。
☆夜中に目が覚める場合！
実は、年齢を重ねるごとに深い眠りが減少し、浅い眠りの時間は相対的に長くなります。70代の平均睡眠時間は約6時間で、これ以上は寝ようとしても浅い眠りが増えるか、目覚めてしまいます。高齢者は睡眠時間が減ると理解し、必要とする睡眠時間だけ眠れば十分と覚えましょう。
☆朝早く目が覚める場合！
この症状は、男性に多く見られ、生活リズムが前倒しになってしまうことが原因です。まずは、朝起きる時間を一定に保ちましょう。高齢になって睡眠時間が減ったとはいえ、毎日変化しているわけではりません。現在、必要な睡眠時間が何時間かを知ることが大切です。
【体内時計を整える方法！】
体内時計の狂いが「高齢者の睡眠の乱れ」へと繋がります。 以下のポイントを参考にし、生活リズムを調整していきましょう。
生活リズムの確認項目
● 朝は決まった時間に起きる
● 日中は外出し、太陽の光を浴びる
● 適度な活動で、程よい疲労感を得る
● 睡眠の1時間前に入浴する
加齢とともに、睡眠の質や時間も変化します。「起床時間が、毎日の生活と合ってない」「睡眠が浅くて、何度も起きてしまう」上記のように感じた場合は、現在の自分が必要とする睡眠時間を把握して、生活リズムを調整することが大切になります。
ここでは、利用者様からの実際の声をまとめています。今日から始めることも出来るので、是非参考にしてみてくださいね。
Ａさん：孫にすすめられ、寝る前に好きな香りのアロマを焚いたら、ぐっすり眠れたよ。
Ｂさん：久しぶりに枕を変えたら、いつもよりも眠れたように感じる。
Ｃさん：寝る前に簡単なストレッチをしてから、布団に入るようにしています。
みなさまも「朝から元気に活動して、夜は早めに休む」を心掛け、充実した日々を過ごしましょう！
風邪も流行ってきておりますので手洗いうがい等、予防対策をお忘れなく！
それではみなさま、次回も宜しくお願いします。
お疲れ様です。ケアプラス垣生、作業療法士の神崎です。
朝と晩が寒くなってきて、日中との寒暖差が出てきて体調が崩れやすい季節になりました。
インフルエンザが流行していると噂もある為、体調管理には気を付けていきたいですね。
今回はマルチタスク体操について紹介します。
ケアプラスではマルチタスク体操という取り組みを行っております。
一度に複数の動作を行うことで脳への刺激を図り、転倒や認知症の進行を防ぐ狙いがあります。
マルチタスクは意識を分散させるため行う時は安全第一で行っております。
今月行っているのは発声を伴ったマルチタスク体操になります。
これは片手では指折りをしながらあんたがたどこさをうたうマルチタスク体操です。
なじみがある歌とともにすることで記憶を呼び起こす効果も狙えますね。
「さ」と歌うところで片方の手で膝を軽くたたくなどして、歌を歌いながら、指を折り、特定の歌詞の所で指折りしていない方でたたく。職員でも中々難しいと評判ですねこれは。
しかし、上手くできる出来ないが問題ではなく、取り組んで脳に刺激を与えることが重要かなと思います。
これはふるさとを歌いながら、「か」「が」行の所で手をたたくマルチタスクです。
足踏みを行いながらするのですが、難しい場合は歌を歌いながら手をたたくという風に段階を分けて取り組んで頂きます。
ふるさとは普段歌を歌わない方でも思い出して歌っている場面がみられます。
最後はかたつむりを歌いながら手でかたつむりを作る体操です。
片手でチョキ、片手でグーを作ってかたつむりを交互に作り歌います。
簡単そうですが歌を歌いながら手の形を交互に変えながらかたつむりを作るのは難しく、たまに岩の上のナメクジさんになる場合がみられます。（職員も油断するとなってます）
ケアプラスでは利用者様の目標ややってみたいことを少しでも実現できるように、お手伝いをさせていただいております。
気になった方は是非、見学や体験もご利用できますので、いつでも見に来てください。
心よりお待ちしております。
みなさまこんにちは。ケアプラス大洲、介護職員の宮内です。
朝晩、めっきり涼しくなり・・・というよりも少し寒いくらいになってきましたね。みなさま風邪などひかれていないでしょうか？送迎などでご利用者様のお宅に伺うと、金木犀の良い香りがして、心和む一日を迎えています。
さて、今回は先日行いました職員による歌謡ショーの様子をお伝えしたいと思います。 昼食後、私たち職員が開始する前に、ご利用者様にも歌っていただきました。木曜日には歌自慢のご利用者様がたくさんいらっしゃるので、多くの方が歌を披露されました。
そして、その後はみなさまお待ちかねの歌謡ショーの開始です。日頃めったに歌われない職員も歌うということもあり、ご利用者様は大変楽しみにされていたようで、職員が歌い始めると、「頑張ってー‼」と声を掛けてくださったり、タンバリンやカスタネットなどの楽器を鳴らして応援してくださいました。
私たち職員も、ご利用者様の暖かい拍手と声援に背中を押して頂き、下手なりに（私の事です）頑張って歌いました。
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまいましたが、歌謡ショーが終わって間もなく、多くのご利用者様から、「次は年末にでも忘年会として歌ってやー」と、すでに次を楽しみにしてお話をしてくださったり、「みんな上手やけんほんと楽しませてもろたよ」と暖かい声を掛けて頂きました。
ぜひ、皆さまからの声に応え、ご利用者様に楽しく笑って過ごして頂けるようなイベントを開催していきたいと思います。
ご利用日でなくても、追加・振替にて参加して頂いて構いません。少しでも気になるイベントがあれば、気軽に職員に声をおかけください。皆さまの参加を職員もお待ちしております。
皆様こんにちは。
ケアプラス道後持田 相談員の松浦です。
松山市はお祭りも終わり、秋らしい風が吹いております。
外へ出ては「ああ～秋だぁ」と心地よい風を目をつぶって感じています。
１０月１１月と徐々に寒くはなりますが、景色も良くちょっとお出かけをという気分になりますね。
私も行きたいと所がたくさんありますが、なかなか行くことが出来ず…新聞の旅行会社の広告をみて行ったつもりになっております。
インフルエンザの言葉を耳にするようになりました。
朝夕の気温の差もあります。
早めに風邪予防の対策をし、これからの寒い時期の準備をしておきましょう。
いつものように道後持田では秋の飾り作りをしております。
作品作りをしながら「お祭り」の思い出をお話してくださいました。
「田舎なので人が少なく、多分おみこしが出て何人かでかいていたような気がしますね。
夏は盆踊り踊ってたよ。お店は…どうやったかな。あんまり出てなかったような気がする。田舎だからね」
小さな島で育った女性は笑いながらお話してくださいました。
「おみこしがいっぱい出てね！男の人がたくさん集まってたよ。いろんなお店も出てね。近くのお宮からおみこしが出てました」
皆さん育った場所でのお祭りの思い出があるようですね。
お話を聞いていた隣席の方も「そうそう！あったあった」と笑っておられました。
皆様の思い出はいかがでしょうか。
私は自宅前におみこしが来て写真を撮るからと立たされ、結果、写真が嫌いな私の出来上がった写真は綺麗なおみこしの前でしかめっ面で立っている…いまだに写真は苦手です。
それも懐かしい思い出です。
昔懐かしい写真や音楽、使っていた物、昔の出来事、そんな思い出をお話し、ご利用者とのコミュニケーションも深めています。
過去の出来事、今、明日から。
これからもいろいろなお話を聞かせてください。
先日、松山でののど自慢が放送されていました。
私も一緒に観させていただきました。
「みんな上手ねー」「こんな大勢の前で歌うことがすごい！」皆さん前を向き歌を聞いておられました。
特別賞の女性の方素敵でした。
チャンピオンになった学生さん、とても素敵な声でした。おめでとうございます！
10月も半分終わりました。寒くなりますが令和元年の「秋・冬」を楽しみましょうね。
また、次回の相談員ブログお楽しみにしてください。
皆さまこんにちは(^o^) ケアプラス宇和島 看護師田村です。
「女ごころ(男ごころ)と秋の空」の言葉を聞いた事があるかと思います。愛情が移りやすい事のたとえですが、秋の天気も変わりやすいですね。雲の形も入道雲からうろこ雲を見かけるようになり、朝晩の風にも秋を感じるようになりました。季節の変わり目の今は、秋に感じる気分の落ち込み、つまり「おセンチ」になってしまう方もおられるのでは？
開放的な気分の夏に比べて、19時頃まで明るかった夏と比較して、日照時間が短くなりました。「日照時間」の変化によって、睡眠障害やストレス障害などが起きるそうです。
そこで、自分を高める3つのポイントのご紹介をいたします。
■太陽の光を浴びましょう
朝に1日15分から20分程度の日光浴で体内時計のリズムを整える効果があるようです。
■一定のリズムを保つ「リズム運動」を5分以上20分以内ですることが目安です
例えば、呼吸（お腹から息を吐くように）や咀嚼、歩行等もリズム運動のひとつです。
また、気分転換にガムを噛むことも効果があるそうです。
■バランスのよい食事をとりましょう
そこで、「４，７，８呼吸法」をみなさんで実践してみませんか？
ステップ１・・「４秒」かけて思いっきりお腹の中に空気を吸い込む
ステップ２・・吸い切った状態で息を止め、７つ数える
ステップ３・・口をすぼめた状態で、数を数えながら８秒かけて、お腹の空気を全て吐き出す
このステップを１サイクルとして、３～４回おこない、慣れてきたら回数を増やしましょう。
どうですか？息を７秒止めるのがきつければ、３～５秒でも大丈夫です。
無理をせずに、おこないましょう。
「食欲の秋」「行楽の秋」「運動の秋」「芸術の秋」秋には魅力がいっぱい！
季節の変わり目なので、体調を崩さずお過ごしください。
