北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～日頃からの感染予防を頑張ろう～ 北宇和島だより 看護師だより 2026年01月14日

  皆様、こんにちは！!

  ケアプラス北宇和島　看護師です。

  2026年を迎え皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます

  新しい年を迎えても引き続き感染症の流行が続いています

  高齢者や慢性の持病を持っている方は、重症化する恐れがあります。

  そこで重症化を防ぐためにも感染症予防が重要となります

  感染症予防には、手洗い・うがい・マスクの着用・換気そして免疫力を高める生活習慣が重要です。これらの対策を組み合わせることで感染する可能性を低くすることができます。

  これから感染症予防方法について説明させて頂きます

  1　手洗い

  ・方法：石鹸やハンドソープを使い10秒間もみ洗いした後、流水で15秒すすぎます。指先の間、指の周り、手首、手のしわなど汚れが残りやすい部分を意識して洗いましょう。

  ・タイミング：外出から帰った時、咳やくしゃみ、鼻をかんだ後、食事の前後に行うのが効果的です。

  ・効果：石鹼と流水による手洗を2回繰り返すことでウイルスを大幅に減少させることができます。

  2　うがい

  ・方法：まず水を口に含んでブクブクとすすぎ、次に顎を上げてガラガラうがいを十分に行います。うがい薬を使わない水うがいでも効果があります

  ・タイミング：ウイルスが密着しやすい場所から出た後に行うのがおすすめです

  3　マスクの着用と咳エチケット

  ・マスク：会話の際はマスク着用を心がけましょう　不織布マスクを正しく着用することでウイルスの侵入を防ぐ効果が期待されます。

  ・咳エチケット：咳やくしゃみをする際は、ティッシュなどで口と鼻を覆い、周りの人から顔をそむけます。ティッシュがない場合は、手のひらでではなく上着の内側や袖で覆いましょう。

  4　換気と3密回避

  ・換気：1時間に数回窓を開け換気を行い、室内のウイルスを排出しましょう。

  ・3密回避：密集、密接、密閉の3つの「密」を避けることが重要です

  抵抗力の向上

  抵抗力を高めることで感染予防にもつながります

  1　生活習慣

  ・バランスのとれた食事：偏った栄養摂取は免疫機能の低下につながります。タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう。特に野菜や果物を積極的に取り入れるのがおすすめです。

  ・十分な睡眠：疲労は免疫力低下の原因になります。規則正しい睡眠をとり、生活リズムを整えて体をしっかり休ませましょう。

  ・適度な運動：体を動かすことで血行が促進され免疫力のアップにつながります。無理のない範囲で散歩や体操などを楽しみましょう。

  2　健康管理

  ・体調チェック：毎日発熱や咳、体のだるさの有無を確認しましょう

  ・早期受診：体調の悪い時や症状がある場合は自宅療養や医療機関の受診を検討しましょう

  ・予防接種の活用：特定の感染症に対しては予防接種が非常に有効です

  これからも体しっかり、心ウキウキで楽しく過ごして頂くために、感染症予防対策を一緒に行っていきましょう。

   

  

  

• ケアプラス北宇和島　介護員だより　～大感謝祭イベント～ 北宇和島だより 介護員だより 2026年01月13日

  皆さまこんにちは。

  ケアプラス北宇和島介護員の松浦です。

  本年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

   

  

  年明けの仁淀川河口初日の出の写真です。

  寒の入りとともに、寒さも一段と厳しくなって参りましたがいかがお過ごしでしょうか？

  寒い日が続きますが、こちら北宇和島では寒さを吹っ飛ばすほどの熱戦が繰り広げられた熱いイベントの様子をお届けしたいと思います。

  題して！「スペシャルイベント！年末大感謝祭！！」

  今回のイベントでは、しめ縄作り・歌合戦・餅投げを行いました。なんといっても今回のイベントの最大の目玉は歌合戦！これが出演者続出で延長になるほど大いに盛り上がりました。

   

  

  

  

  そしてラストは北宇和島の小林幸子こと、看護師宇都宮の登場にご利用者様も職員も大盛り上がりでとても楽しそうな様子が伺えます。（私は休日で見れなかったのが残念です…泣）

  歌合戦が落ち着くと、お次はしめ縄作りの様子です。

  やっぱりお正月と言えば「しめ縄」ですよね～。皆さま説明書を参考に、思い思いのしめ縄を作成されました。

  この扇子の上手な事！そう、何を隠そうこの飾りは私が、夜鍋をして作成したのです(*^^)v（嘘です。作成しましたがいつも通り、21時には寝ました。すみません　笑）

  流石、私！しめ縄の良いアクセントになってますよね♪

  皆さま、きっとご自宅でお正月気分を味わって頂けたことでしょう。

   

  

  そしてお次は鏡餅投げゲームの様子です。チーム餅投げ合戦、普段のリハビリの見せ所！

  皆さま沢山ガンバをゲットされていました。

   

  

  

  

  

  皆さまの笑顔が沢山見れた感謝祭。伝わりましたでしょうか？

  まだまだ寒い日が続きますが、今年も元気な一年を過ごせるよう北宇和島からお祈りしています。

  また次回元気にお会いしましょう♪

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　体幹を整えよう 北宇和島だより AIチェックリハビリ 2026年01月12日

  皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

   

  年が明けましたね！今年もしっかりとリハビリを頑張りましょう！この時期はぐっと冷えて体温も上がりにくくなっています。服を一枚増やしたり、暖房器具を使用したりと身体のケアにも気を遣うようにしてくださいね！

   

  さて皆さん。身体のバランスが崩れていませんか？

   

  「昔と違って疲れやすいから」

  「まぁ年だから仕方ない」

  など、身体のバランスが崩れていることを諦めている方もいると思います。そこで今回は体幹の筋力を向上させる運動の健康効果のご紹介です。

   

  体幹トレーニングが必要な理由は大きく４つ！

  1・転倒・骨折リスクの軽減： 体幹のバランス機能が向上し、ふらつきが減るため、転倒しにくくなります。

  2・姿勢の改善と腰痛緩和： 姿勢を支える筋肉が強化され、猫背や反り腰が改善されます。これにより腰への負担が減り、慢性的な腰痛の緩和にも繋がります。

  3・疲れにくい体へ： 体の軸が安定することで、少ないエネルギーで効率的に体を動かせるようになります。疲れにくく、活動的になれるため、日常生活の動作が楽になります。

  4・基本動作の維持・向上： 「立つ」「座る」「歩く」といった基本的な動作に必要な筋肉が鍛えられ、スムーズに動けるようになってきます。

   

  そんないいことがたくさんある体幹トレーニングを、ぜひみなさんにも実践してもらいたくてケアプラスではエアロバイクやスリング運動などをリハビリとして行っているんです。

  例えばラジオ体操だって、真剣に指先まで力を入れて行うと、ものすごく疲れますよね？なので、簡単な運動でも続けて行うことで効果が実感できるようになってくるということなのです！

  今回はAさんにモデルになっていただき、25年の11月に撮影したものとその一年前の写真を比較してみました。

  Aさんは右膝に痛みがあり、身体が左に傾くようになっていました。ですが、一年間しっかりトレーニングに励まれたところ、バランスも整い動きやすくなっているとのことでした。

  

   

  

   

  

   

  

   

  全体的に重心が真ん中に整ってきているのが分かると思います。コツコツと続けることで良い結果が数値で見えるようになっていますよね！

   

  やっても変わらないしとかしんどいから…って思っていませんか？

  簡単な運動でも続けることで変われますよ！筋肉は裏切りません！健康効果や鍛えられる筋肉など、わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

• ケアプラス北宇和島新聞　2026年1月号が更新されました！ 北宇和島だより 2026年01月04日

  皆様、新年あけましておめでとうございます。

  旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございます。

  本年もよろしくお願い申し上げます。

  「笑う門には福来る」

  皆様にとって笑顔があふれる、素晴らしい一年になりますよう、心より願い、スタッフ一同、誠心誠意ご援助させていただきます。

   

  

   

  さて、ケアプラス北宇和島新聞１月号では、

  お誕生日の皆様と、

  １２月２５日に行われました、クリスマス会の様子を掲載させていただきました。

  クリスマスのキラキラした飾りと、

  サンタ帽を被った皆様の、楽しそうな笑い声がいまにも聞こえてきそうですね。

  ゲームの際は大きな声援も起きていましたよ。

   

  また、ナースかわら版では、今の時期に注意が必要となっている、

  「ヒートショック」と、「入浴熱中症」について記載していますので、

  ぜひご一読いただければと思います。

   

  今年は寒気の襲来による、いつもよりも少し寒いお正月でしたね。

  これから寒さも増して、体調を崩しやすい時期となります。

  皆様、風邪などひかず、暖かくしてお過ごしくださいね。

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『今年も大変お世話になりました』 北宇和島だより 相談員だより 2025年12月18日

  こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

  年の瀬も押し迫ってまいりました。皆様いかがお過ごしですか？

  お仕事や大掃除、ご親戚の方々のお出迎えなどなど、何かとお忙しくされている方も多いと思います。

  年末を健康に、そして気持ちよくお過ごし下さいね。

   

  さて、

  ご利用者様、そしてご家族様、各事業所の方々、今年も大変お世話になりました。

  皆様の真剣な取り組み、そして温かい笑顔と笑い声に包まれた素晴らしい一年間でした。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

   

  そして来る12月28日(日)は皆様に恩返しをいたしたく、年末大感謝祭を開催いたします。

  年末まで笑い声に包まれながら皆様と過ごしてまいります。

   

  

   

  来年もどうぞよろしくお願い致します。

  なお、令和7年12月30日（水）～令和8年1月3日（土）お休みとさせて頂きます。

  皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

   

   

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　機能的電気刺激の活用 北宇和島だより 2025年12月08日

  皆さんこんにちは、作業療法士の萩山です。

  今年も残すところあとわずかとなりました。

   

  今月のリハビリブログは、機能的電気刺激について紹介していきたいと思います。

   

  機能的電気刺激とは、筋刺激を目的とした電気刺激に鎮痛を目的とした電気刺激があります。

  今回は、筋刺激について紹介したいと思います。

   

  パワーアシストモード

  筋肉の動きを読み取りそれ合わせて設定していた電気刺激を送り随意運動の強弱を自動で変化します。

  手の運動や起立動作訓練にも使用されます。

  

  

   

  センサートリガーモード

  歩行時の足関節の背屈をサポート

  踵に装着した歩行センサにより電気刺激のON/OFFを制御。

  踵が床から離れたタイミングで電気刺激がONになります。

  歩行の際につま先が上がりにくくひっかかりやすい方に効果的です。

  

  ケアプラスでは様々なリハビリに加えこのように機能的電気刺激を使用したリハビリを提供しております。

• ケアプラス北宇和島　介護員ブログ　～創作レクのすすめ～ 北宇和島だより 介護員だより 2025年12月06日

  皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、介護員です。

  師走に入り、街も少しずつ年の瀬の雰囲気に包まれてきました。
  皆さまいかがお過ごしでしょうか。
  街路樹も冬の装いとなり、イルミネーションが心を明るくしてくれる季節です。

  徐々に寒さが厳しくなっていますので、体調管理にはくれぐれもご自愛ください。

   

  さて、ケアプラスではリハビリや入浴はもちろんですが、それ以外の時間も活動的に過ごしていただけるよう創作レクリエーションを行って頂いております。

   

  

   

  折り紙や工作などで指先を使うことで、手指の巧緻性や筋力を保つ効果があります。
  細かい作業はリハビリ要素を含み、転倒予防や日常動作の維持につながります。

  創作活動は「考える」「工夫する」プロセスを伴うため、認知機能を刺激します。
  色や形を選ぶ作業は記憶力や判断力を鍛える効果があります。

  作品を完成させることで「やり遂げた」という達成感が得られます。

   

  

  「自分らしさ」を表現できる場となり、自己肯定感や意欲の向上につながり共同制作や作品の見せ合いを通じて、利用者同士の交流が自然に生まれます。
  家族や地域に作品を披露することで社会参加の機会となり、孤立感を軽減します。

  単なる「暇つぶし」ではなく、楽しみや生きがいを感じられる時間は日常に彩りを与え、生活に変化をもたらすことが期待できます。

   

  これからも楽しい時間を過ごして頂きながら心頭体のリハビリに繋がるお時間をご提供していきます。

• ケアプラス北宇和島新聞　2025年12月号が更新されました！ 北宇和島だより 2025年12月01日

  皆様、こんにちは！

  12月になり、急に寒さが訪れましたね。

  ここ、北宇和島でも朝晩の冷え込みが増してまいりましたが、

  皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  

   

  ケアプラス北宇和島新聞12月号では、

  お誕生日の方のお写真と、

  創作レクリエーションの様子をご紹介させていただいてきます。

   

  ご利用者様皆様で一つのものを作り上げることで、

  達成感や自己肯定感が高まり、意欲の向上にもつながっています。

  また、認知機能の維持にも役立ち、

  そのうえ普段と違う方とお話もできる、

  という、いいことだらけのレクリエーションとなっています。

  ホール内にも飾っていますので、

  お立ち寄りの際にはぜひ見ていただければと思います。

   

  さて、今月はクリスマスイベントを予定しています。

  振替や追加ご利用も承っておりますので、

  お気軽に職員までお問い合わせいただければと思います。

   

  これから年末に向けて、だんだんと寒くなってまいります。

  体調を崩しやすい時季となりますので、

  皆様しっかり暖かくしてお過ごしくださいね。

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『消防避難訓練』 北宇和島だより 相談員だより 2025年11月16日

  こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

  コスモスが満開になっている場面をよく見かけます。

  ケアプラス北宇和島のフロア内もコスモス色に変わりました。

   

  

   

  

   

  さてさて、

  先日、初期消火訓練を実施しました。

  消火器の使用方法を皆さんと一緒に学び、消火器の場所を再確認。

  また実際に避難経路を移動しながら消火までの一連の流れを訓練しました。

  安全に過ごしていただきますよう、これからも定期的に訓練を行います。

   

  

   

  

   

  

   

  感染症が気になる季節です。

  換気や消毒、規則正しい食事などなど、ご自宅でも意識して病気に負けない身体作りをしていきたいですね。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さいね。

  それでは来月またお会いしましょう。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～季節に負けない体を作ろう～ 北宇和島だより 看護師だより 2025年11月05日

  皆様、こんにちは！!　　　　ケアプラス北宇和島、看護師です。

  最近急に寒さを感じる日がみられ始めましたが、今年は日中の暑さが長く続き、昼夜の気温差が激しい毎日でしたね。

  この気温差が激しい時期には、体が温度調節に追いつかず、不調を感じる方も多いのではないでしょうか

  この不調は、実は気温の変動が原因となる寒暖差疲労かもしれません

  寒暖差とは…当日の最低気温、最高気温の差　前日と当日の寒暖差、週単位での寒暖差、室内外の寒暖差など

  寒暖差疲労によって起こる症状「体の不調」「心の不調」があります

  体の不調は、全身のだるさや疲労感、倦怠感です。また肩こり、頭痛、腰痛、耳鳴り、めまい、食欲不振、ふらつき、手足もしくは全身の冷え、むくみ、便秘や下痢、不眠などの症状もみられることがあります。

  心の不調は、イライラや不安感、ストレスの増加による精神的な不調が生じ、情緒不安定と感じる場合がある。

  寒暖差疲労チェック

  暑さ、寒さが苦手

  エアコン（冷房・暖房）が苦手

  季節の変わり目に体調不良を感じる

  手足が冷たいと感じる

  冬は寝つきが悪い

  冬は機能性保温下着をいつも身につけている

  熱中症になったことがある

  4つ以上該当する場合は、寒暖差疲労になる可能性が高いため、事前に対策を行いましょう

  寒暖差疲労への対策

  規則正しい生活を送る：質の良い睡眠・生活リズムを心がける

  シャワーのみで済まさず、少しぬるいと感じる温度のお風呂に首までしっかり浸かり、体の芯まで温める。（お風呂の温度：３８℃～40℃が理想、湯船に10分～15分程度つかることで、血行促進につながります）

  適度な運動を取り入れる　（ストレッチによって筋肉をほぐしたり血液の循環を促したりすることで、自律神経を整えることができます）

  食生活を整える：体を温めるバランスの良い食事（人参や大根などの根菜類、タンパク質、鉄やビタミンB12など体を温める食材を意識して摂取することがおすすめ。

  一方で、冷たい飲み物や体を冷やす食べ物の摂りすぎには注意が必要です。脱水症状は疲労感を増すため、こまめに水分摂取をすることを忘れないようにしましょう。

  ストレスをためない（気分転換を図り、ストレスを発散させる時間を定期的に設けるようにしましょう。）

  寒暖差疲労を予防するには、セルフチェックを行い、注意が必要な場合には対策を取ることが大切です

  適度な運動を行い、心も体も健康的で楽しく生活できるように過ごして下さいね。