実践報告 分類
北宇和島だより一覧
皆様、こんにちは！
12月になり、急に寒さが訪れましたね。
ここ、北宇和島でも朝晩の冷え込みが増してまいりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
ケアプラス北宇和島新聞12月号では、
お誕生日の方のお写真と、
頭すっきり♪学習療法やマルチタスクトレーニングの様子を掲載しています。
学習療法では、計算問題、読み書きを行っています。
皆様、最初はどんなことをするのか不安そうでしたが、
難しい問題ではなく、お一人お一人に合ったテキストで行っていますよ。
またマルチタスクトレーニングでは、
歩行訓練と計算問題など、二つのことを一度にやることで、
注意力、短期記憶の向上が期待されています。
専門職員が付き添って行っていますよ
さて、来月はイベントとしてカラオケ大会を予定しています。
振替や追加ご利用も承っておりますので、
お気軽に職員までお問い合わせいただければと思います。
これから年末に向けて、だんだんと寒くなってまいります。
体調を崩しやすい時季となりますので、
皆様しっかり暖かくしてお過ごしくださいね。
皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
立冬を越えて一気に冷えてきましたね。
この時期は日中は意外と暖かく、たくさん服を着こんでしまうと汗をかくことが多いです。
脱水症状にもなりやすいので、皆さんも水分の補給はこまめに行い、脱水症状の予防にはしっかりと気を付けてくださいね！
さて、今回は足や体幹の筋力を鍛えることでバランス能力が上がり、姿勢や調子も変わってくるということについてお話したいと思います。
シルバーカーを使用して来所されているOさん。
猫背気味で歩行時には前方へ身体が傾いている事が多いご利用者様です。
8月に姿勢を撮影させていただいたときには重心が前方にあり、何も持たずに立っているとバランスが崩れそうになっていました。
ふらつきも見られ、「やっぱり何も持たんかったら怖いなぁ」と言われていました。
【8月撮影】
【11月撮影】
8月に撮影したものと11月に撮影したものを比較すると重心位置やバランスが中心に寄っていることがわかると思います。
Oさんも「最近は歩きやすなったんよ。フラフラするんが減ってな」と喜ばれていました！
そして姿勢を撮影した点数ですが、8月には43点だったものが11月には54点へと10点以上も良くなっていました。
インナーマッスルと呼ばれる筋肉は、表面からは見えませんがとっても重要な筋肉です。
身体のバランス能力だけではなく骨や内臓を支えるのもこの筋肉になりますので、鍛えるのはしんどいかもしれませんが皆さんも一緒にトレーニングしてみませんか？
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます。
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようしっかりサポートさせていただきます。
いつでもご相談くださいね。
皆さんにお会いできることをスタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
１０月末から急に寒さが募ってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ここ北宇和島も朝夕寒くなってまいりましたが、皆様元気にご利用してくださっています。
さて、先日北宇和島では「心うきうき祭り～秋の陣」を行いました。
恒例になった心うきうき祭りも今年３回目です。
４つのブースに分けて行われましたのでご紹介させていただきます。
「焼き芋スローイン」では、途中でアルミを剥いてしまわれる方もおられましたよ。
大きなお芋を探し、箱に投げ込んでいただきます。
「そっちにもあるよ！」「ここにもあった！」と、楽しそうに探しておられました。
次は「○×クイズ」
○×の棒を渡し、正解と思う方を上げていただきます。
お隣りの方と真剣に相談しておられましたよ。
他に、「ボックス倒し」も行いました。
制限時間で何回５個積みの箱を倒せるかを競うのですが、
倒れると拍手も上がっていましたよ。
最後に「休憩ブース」で、お菓子のくじ引きも行いました。
箱の中に手を入れて取るのですが、いくつも取ろうとされる方もおられましたよ。
皆様笑顔で一日を過ごしていただきました。
これからはどんどんと寒くなってまいります。
少し暖かい服や、暖かい寝具の準備をしながら、
訪れる冬に備えましょうね。
それではまた次回、元気にお会いしましょう。
皆様、こんにちは！
ようやく暑さもひと段落し、急に晩秋の気配が漂い始めましたね。
少しずつ寒くなり、こたつや暖房器具の必要な季節が近づいてまいりました。
気温差も大きくなってまいりましたが、皆様お風邪など召されておりませんでしょうか。
寒いときは上着を足すなどして、暖かく過ごしましょう。
ケアプラス北宇和島新聞11月号では、
お誕生日の方のお写真と、
10月17日に行われました「心うきうき祭り～秋の陣～」のご様子を紹介させていただきます。
「焼き芋スローイン」では、皆様たくさんのお芋を探して、
かごに投げ込んでおられました。
クイズではお隣の方と相談し、〇×を上げておられました。
モンスターボックスではお近くのお席の方と協力し、
次々と箱を倒しておられましたよ。
いつもと違うゲームばかりで、皆様楽しんでいただきました。
次回イベントは、１２月を予定しています。
振替や追加ご利用も承っておりますので、
お気軽に職員までお問い合わせいただければと思います。
これからだんだんと寒くなってまいります。
季節の変わり目なので、体調に気をつけて、元気にお過ごしくださいね。
皆様、こんにちは！ケアプラス北宇和島、看護師です。
10月も終わりですが、昼と夜の温度差が激しいですね。
これからの時期気を付けて頂きたいのが、寒暖差による体調不良です。寒暖差疲労とも言います。
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります
それによって体が過剰にエネルギーを消費し疲労に繋がる可能性があると言われております。
急激な温度の差に身体がついていくことが出来ず、肉体面では倦怠感、食欲の低下、頭痛、めまい精神面では気分が落ち込んだり、イライラしたりと症状が現れる事もあるようです。受診され特に異常が無い時は寒暖疲労の可能性が大いに考えられます。
そのまま放っておくと症状が慢性化することもあるようなので予防策が必要となってきます。
対策としては
・寒暖差を最小限にする
寒暖差疲労を防止するため、適切にエアコンなどを使用し一定の温度のなかで過ごす事が大切になってきます。
世界保健機関（WHO）による住宅と健康に関する新しいガイドラインでも、室温コントロールの重要性が認められており、
特に冬季の健康を守る室温として全室18℃以上にするよう強く勧告しています。
外気と室温の差も重要で差が7℃以上になると身体に負担がかかるといわれておりますので、外出時は羽織るものを持参する等差を無くす工夫も行いましょう。
・バランスの良い食事を摂る
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。
身体のエネルギー源になるたんぱく質や疲労回復に繋がるビタミンB群を積極的に取る事も重要です。
・充分な睡眠を心がける
自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」とリラックスモードにする「副交感神経」の2つがあり、互いにバランスをとりながら健康状態を維持しています。
良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
・適度な運動
しんどいからと休みがちになると逆に症状が良くならない事もありますので無理のない範囲で運動を行うと良いでしょう。
運動が習慣づくと疲れにくい身体に繋がると言われています。
・入浴はゆっくり浴槽につかりましょう
入浴すると全身の血行が良くなり、湯船につかることで身体の溜まった疲労感がとるのに効果的と言われております。
シャワー浴で済まさず、ぬるま湯にゆっくり浸かる事を心がけましょう。
気温の変化は体にとってストレスにほかなりません。激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。
日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。
皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島の柔道整復師の浦田です。
朝晩涼しくなってようやく秋の訪れを感じる季節になりましたね。
秋と言えばスポーツの秋、今回はリハビリを頑張っている方を紹介いたします。
今回はY様をご紹介したいと思います。
Y様は転倒歴があり、筋力の低下・歩く時にふらつくことがあります。
リハビリはスリング体操や筋力トレーニングを行っております。
Ｙ様はとてもリハビリに積極的です。
中でも力を入れているのがバランス訓練です。
重心移動の訓練を行い、転倒予防の訓練を行っております。
この訓練をした後は、スムーズに歩くことができます。
全くふらつかないということではありませんが、体重移動がスムーズにできるだけで歩き方に違いがでます。
今も来所されたときはこの訓練を行っております。
経過観察を行っており、安全な在宅生活が送れるようお手伝いしています。
私たちリハビリスタッフはその方の身体の状況を把握し、リハビリのメニューを提供しております。
「自分ではどんな運動をしたらいいか分からない」などお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
ケアプラスでは体験ご利用も随時受け付けております。
ご相談お待ちしております。
皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
急に朝晩の気温が下がり、秋が深まり始めましたね。
少しずつ動きやすい季節になって参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、北宇和島では、先月「紅葉づくり＆女装コンテスト」を開催いたしました。
銀杏と紅葉を、前日までにご利用者様に切っていただき、
当日ぺたぺたと貼っていただきました。
こちらは、紅葉。
こちらは、銀杏がきれいにできました。
肌寒くなる季節ですので、室内で紅葉を楽しむのもいいですよね。
また、女装コンテストでは、男性職員がかわいらしい？姿に変身。
以外と似合う職員もいましたよ。
「一緒に写真撮って！」と、ご利用者様からは好評でした。
女性職員よりも可愛い男性職員もいたかもしれません。
※職員がマスク外していますが、検査にてコロナの陰性を確認してから外しています。
今月はケアプラスうきうき祭り～秋の陣～を、10月17日に開催予定となっています。
追加利用等受け付けておりますので、お声掛けいただければと思います。
これから徐々に気温が下がり、夜間は寒いこともあるかもしれません。
お風邪など召されませんよう、お元気にお過ごしくださいませ。
それではまた、次回のブログでお会いいたしましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆様、こんにちは！
朝晩と少しずつ気温が下がり始め、秋の足音が感じられるようになってきましたね。
曼殊沙華も咲き、キンモクセイの香りも漂い始めましたが、
まだまだ日中は気温が高いこともありますので、体調管理に努めましょう。
さて、今回の北宇和島の新聞では、
お誕生日の皆様と、先日のイベントの様子を載せさせていただいています。
今月のイベントは「紅葉づくり＆女装大会コンテスト」！
ご利用者様に切っていただいた、紅葉とイチョウを、貼っていただきました。
急に秋が訪れたようで、紅葉狩りが開催されましたよ。
また、笑顔で過ごしていただきましょう、ということで、
男性職員による、女装大会も行われました。
皆、可愛くなったでしょうか？
めったに見られない職員の姿に、笑顔で記念撮影も行われていましたよ。
さて、これからだんだんと寒くなってまいります。
夜間は急に寒くなることもあるかと思いますので、
足元に一枚、毛布等準備を始めてもいいかもしれませんね。
季節の変わり目なので、風邪などひかずに元気にお過ごしください。
皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。
お彼岸も近いのにまだまだ暑いですね。外気温とともに体温も上がって、気づかないうちに汗をかいています。水分の補給はこまめに行い脱水症状や熱中症にはしっかりと気を付けてくださいね！
さて、今回は最近ご自宅での転倒が増えているご利用者様のお話をしたいと思います。
杖を使用して来所されているＵさん。2階のお部屋に住まれており、狭くて急な階段の上り下りをしているため、下肢の筋力とバランス能力の低下は大きな問題となっています。
最近はベッドから立ち上がる際にベッド柵を持ち損ねるなど「そこにあるだろう」という意識的な問題や、足元がふらついて尻もちをつくなどの身体的な問題が見られています。
「ちゃんと見て持たないけんとは思うんやけどなあ。よそ見してしまうんよ」とのことでした。そこで、ご自宅リハビリパックからボールとゴムチューブをプレゼントさせていただきました。同時に簡単な資料を作成し、資料を見ながら毎日ご自宅でも運動を行って頂けるように指導させていただきました。カレンダーもお渡しし、運動を行った日には印をつけてくださいとお願いし、資料・ボール・ゴムチューブと一緒に持ち帰っていただきました。
座ったままでもできる下半身の運動と一緒に、ボールを使った体幹の運動も指導させていただきました。
座ったままできる足の運動で簡単なものには貧乏ゆすり（ジグリング）などがあり、つま先を上げるものと踵を上げるものがあります。どちらもふくらはぎの運動になりますのでむくみ防止にもなりますし、こむらがえりの予防にもなりますよ！
後日お話を伺ったところ、毎日しっかりと運動を続けられており、カレンダーにもきちんとチェックを行われているとのことでした。
皆さんも運動を通して身体のケアをしてみませんか？
自分の身体の弱いところや動きにくいところをしっかりと動かしていくと、トレーニングも具体的に行えますし、身体も健康になれますよ!!
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます。
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようにしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
皆様こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
少しずつ朝晩に涼しい日が増えてきましたね。
例年より暑かった夏が少しずつ遠ざかっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、ここ北宇和島では8月21.22日に「手作りうちわで楽しもう」と題したイベント行いました。
真っ白のうちわにシールを貼ったり文字を書いたりして、オリジナルうちわを作っていただきました。
こちらはタコ焼きを貼っておられますね。
それを使って、「紙コップ起こし」を行いました。
いくつ起こせるか、皆様真剣に扇いでおられました。
そして「風船飛ばしゲーム」。
勢いよく風船を扇いで扇いで筒から出します。
「私、下からするけんね！」「もうちょっと、もうちょっと！」と、皆様白熱した戦いとなっていましたよ。
そして今月は、9月26日に秋祭りイベントを実施予定となっています。
追加利用等受け付けておりますので、お声掛けいただければと思います
これから一雨ごとに季節が進んでいきますが、それでも日中はまだまだ暑さが続きます。
水分をしっかりとって、残暑に負けずに元気に過ごしましょうね。
それでは、また次回お会いいたしましょう。
