垣生だより一覧

• ケアプラス垣生　看護師便り　～春バテ、対策しましょう！～ 垣生だより 看護師だより 2018年04月13日

  こんにちは。ケアプラス垣生、看護師の三原です。

  桜は散りましたが、やはり春・・・ハナミズキやフリージア、イチハツなどが多彩に咲き誇ってますね。

  

  そんな春の景色に気持ちがすごく癒されます＾＾　　

   

  新年度を迎えたケアプラス垣生。皆様、元気にお越しいただき、レクリエーションにもリハビリにも活気が溢れています。

  

   

  でも、春は体調を崩しやすい季節でもあるため今回は春バテについて調べてみました。

   

  ・春バテの症状とは？

  寒暖の差と春特有の環境の変化によるストレスなどが原因で自律神経が乱れ、「イライラする」「だるい」「やる気が出ない」などの不調が現れる。

  「昼間の眠気」「目覚めが悪い」「夜眠れない」といった睡眠に関する不調が現れる。

   

  ・春バテの原因

  身体は寒暖差に対応するため交感神経が優位になりっぱなしになり、たくさんの体力が消耗され、疲れを感じやすくなる。

  洋服も薄着になってきますので、身体が冷えやすくなり血液循環が悪くなることなどで自律神経が乱れ、様々な不調を感じる。

   

  体力がない方、冷えがつらいと感じている方などは、特に春バテの症状が出やすいので気をつけてください！

  身体的にも、気分的にも不調が現れたら、それは春バテかもしれません。無理を続ける前に早めに休息をとりましょう。

   

  　ではお次は自分で出来る春バテ予防と対策です。

  ■起きたらすぐにカーテンを開ける

  太陽光を浴びるとセロトニンという物質が分泌されます。セロトニンが不足すると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりと睡眠に関わってきます。朝起きて一番最初にカーテンを開けましょう！

   

  ■バランスの良い食事

  朝ごはんをきちんと食べて、3食バランスの良い食事を心がけましょう。

  　春に摂りたい食養生

  　・イライラしやすいと思ったら気の高ぶりをおさえてくれる食材がオススメです。

  　　　例）せり、セロリ、三つ葉、きゅうり、あさり、緑茶、菊花 など

  　・香りのある食材は気を巡らせてくれます。春風邪や花粉がつらい方にオススメ。

  　　　例）セロリ、しそ、春菊、パセリ、生姜、ネギ、ミント、ジャスミン、ローズティー など

  　・体力がない、元気がない、疲れやすい方にオススメのパワーチャージ食材。

  　　　例）ツバメの巣、ナツメ、クコの実、山芋、ハトムギ、はちみつ、大豆製品　など

   

  ■あたたかい服装

  春は薄着になりがちですが、日中は暖かくても夜はまだまだ冷えます。いきなり服装を変えずに少しずつ変えましょう。体温調整できる羽織りものや首を冷やさないようストールなどを活用して冷えないようにしてくださいね。

   

  ■夜ぬるめのお風呂に入る

  40度以下のお風呂は副交感神経を優位にします。寝る1～2時間前に入るようにしましょう。オススメは38～40度のお湯。炭酸入浴剤を入れてゆっくりバスタブにつかってくださいね。

   

  ■適度な運動

  普段より多めに歩いたり、ストレッチをしたり、自分がちょっとキツイな、と思うくらいの運動をしましょう。毎日少しずつでも身体を動かすことが大切です。

   

   

  色々書きましたが、予防も対策もケアプラス垣生へお任せください。

  春の陽気に負けないスタッフが揃ってお待ちしております。

   

   

  それでは次回もよろしくお願いいたします。

• ケアプラス垣生　看護師だより～心の健康法～ 垣生だより 看護師だより 2018年03月16日

  皆様、こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の八石です。

  陽光の名の通りキラキラと春の息吹が感じられるこの頃です。今回は、この時期特有の副交感神経の乱れについて書かせていただきます。

   

  春は精神的に乱れやすい時期で、昔から「木の芽時は気の病に気をつけろ」と言われてきました。私自身もこの時期は弱く、工夫して乗りきる様にしています。私自身が普段から実行していることが二つほどありますので、紹介したいと思います。

   

  1：玄関に花を飾ること。

  どんな花でも構わないのですが、庭に咲いた花を一輪花瓶にさしています。花がしおれてきたり水が汚れてくると水をかえたりしています。不思議に自分の暮らしを大切に思えてきます。

  

  2：お味噌汁を炊くこと。

  具をたくさん入れたいのですが、今年は葉物が高く少し苦労しました。体が温まることで、気持ちがしっかりします。

   

  この2つのことだけなのですが、なんだか立ち直りが早い様に思います。ケアプラス垣生の庭にもパンジーなど冬の花が、次の季節の花たちとバトンタッチし始めますね。

  まだまだ三寒四温を繰り返し安定しませんが、健康管理には気を付けて元気で頑張りたいものですね。

   

  それでは、また次のケアプラス垣生ブログもお楽しみに♪

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～ご自宅リハビリパックで頑張っています～ 垣生だより 2018年03月09日

  皆様、こんにちは。

  ケアプラスデイサービスセンター垣生、理学療法士の岡田です。

   

  椿祭りも終わり、暖かくなってきていますね。昼夜の温度差が大きい時期ですので体調管理をしっかりと！気をつけましょう。

   

  今回はご自宅リハビリパックを頑張られて肩の動きがよくなったB様を紹介致します。

  ご利用当初から左肩の痛みの訴えがあり、初めの頃は90度程度までしか挙がりませんでした。

  

   

  ご自宅リハビリパックの使用方法の説明をしました。

  

   

  徒手にて肩関節の可動性を改善しました。

  

   

  スリングリハビリ等も行い、ここまで挙げることができるようになりました。約110度。

  

  更衣動作が行い難い場面もありましたが、今ではスムーズにできるようになっております。

   

  デイサービスでの機能訓練だけでなく、ご自宅でも自主訓練を行って頂く事で動作能力がより改善されます。

   

  機能訓練指導員が関わる時間外でのデイサービス内での机上訓練やレクリエーション等で体を動かす。頭を動かす。心を動かす。時間を設けております。これをご自宅でも行って頂きたくご自宅リハビリパックも用意しております。

   

  三寒四温で徐々に暖かくなっていきますが、まだまだ寒い日も続いております。水分補給や食事をしっかり取り、体調を整えて元気で過ごしましょう！

  では、また次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス垣生　介護員だより　～賑わった２月の盛り沢山イベント！～ 垣生だより 介護員だより 2018年03月02日

  日増しに暖かくなり、あちらこちらで菜の花が盛りを迎えようとしています。早春の息吹を感じる時節となりましたが、皆様、お変わりごさいませんか？

  こんにちは。ケアプラス垣生　介護員の森野です。

  3月に入り、そろそろフキノトウやツクシなど、春の山菜が出てくる頃ですね。ケアプラス垣生の南側、道向こうの土手にも袋を持った方々が何かを採っている姿を見かけました。ツクシかな？それともヨモギの新芽？かく言う私も、3月の休日には山菜採りに行く予定！フキノトウ、ツクシ、ワラビ、ゼンマイetc.あの、今しか味わえない苦みがいいんですよね。春の楽しみです。

   

  さて、あっという間に去っていった２月ですが、ケアプラス垣生では様々なイベントが行われ、盛り上がりました。順を追って紹介しましょう！

  まずは2月3日の節分！看護スタッフのブログでも少し紹介しておりますが、この日、ケアプラス垣生には赤鬼と福の神がやって参りました！

  

  福の神は昨年お休みしていたので２年ぶりの登場です。…正体は私、森野とリハビリスタッフの神崎君(^^;)　扮装が完璧過ぎて、誰だか分からなかったよ！と利用者様(>_<)　神と鬼による大ビンゴ大会が開催されました。

  

  2月14日にはバレンタインビンゴ大会！皆様に大量のガンバを獲得して頂きました。その後、男性ご利用者様へバレンタインカードのプレゼントです！

  

  介護スタッフ全員による手作りカードを皆様、大変嬉しそうに受け取られていました。特別おやつと共に記念撮影です。

  

  2月15日には『トキアンサンブル』さんのバレンタインコンサートが開催されました。

  

  こちらの様子は相談員ブログの方で紹介しておりますので、割愛させて頂きます。相談員ブログもご覧下さいね。

  そして、2月24日！『頭すっきりケアプラスダービー』がケアプラス全施設中、最後にこの垣生において開催されました。ご利用者様方には、それぞれエンピツチーム、ケシゴムチーム、ノートチーム、三角定規チームと４つのグループに分かれて頂き、「クイズグランプリ」「職員カルタ」「雑学王」「ケアプラス◯×クイズ」と、ブースごとの様々な種類のクイズに答えて頂きました。

  

  スタッフもそれぞれのブースで扮装し、普段とは違う姿を披露です。

  

  「クイズグランプリ」ではテレビに日本、昭和、世界、芸能、スポーツとジャンルに分かれたクイズが映し出されました。他はわからないけどスポーツなら！と素早く挙手され正解される方もいれば、皆様同じ勘違いで不正解の問題もあったりと、悲喜交々のブースでした。

  

  「職員カルタ」ではテーブル上に垣生の全職員の写真が勢揃い！３つのヒントを頼りに、そのヒントが該当する職員の写真を取って頂きます。「眼鏡をかけている」「子どもが二人」「血液型がAB型」など何人かの職員に共通するヒントで戸惑うご利用者様もいれば、しっかり最後のヒントまで聞いてから写真を取る方もいました。

  

  「雑学王」は普通のクイズ形式で、読み上げられた問題に挙手で答えて頂きました。このブースのスタッフはスーツでバシッと決めた先生スタイルでしたが、教頭先生！と呼びたくなるような扮装のスタッフもいました(笑)「キリンの睡眠時間は？」「シマウマの鳴き声は？」などヒントが無ければわからないよー！と云ったマニアックな問題の数々。皆様の知識を披露する場ともなりました。ちなみに先ほどの問題の答は「20分」と「ワンワン」です。

  

  「ケアプラス◯×クイズ」では、ケアプラスに関する問題が出されました。全ケアプラス共通の問題の他に、「所長のワンちゃんの名前は、ももちゃん？」とか、「垣生のスタッフで一番多い血液型はA？」と云った垣生だけの問題も出されました(^_^;)

  

  ◯×クイズは団体戦ですが、他は個人戦となります。全てのブースを回り終えた後、獲得ガンバ数の最高を記録された方が、第一回『ケアプラスダービー』のチャンピオンとして表彰状と、更なるガンバを獲得されました！そして頭を使った後は特別おやつをご用意。皆様、夢中で召し上がられていました。初めてのイベントで、手際の悪い点もありましたが、皆様から「楽しかったよ。」「またやって！」等々のお声を頂き、大盛況のうちに閉幕となりました。第二回、第三回と続けて行く予定ですので、今回は参加出来なかった皆様も、次回はぜひお越し下さい！

  では最後に、ご利用者の皆様が作成された貼り絵とミニカレンダーの作品紹介をします。2月の節分の貼り絵は、鬼が可愛らしく仕上がっています。

  

  ミニカレンダーは3月用なので、やっぱりお雛さま(^-^)　桃の花もあって、素敵なカレンダーになりました。

  

  春の訪れと共に皆様の上にも更なる幸せが訪れますように。

  それでは、また、次のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス垣生新聞 18年3月号が更新されました。 垣生だより 2018年03月01日

  ようやく弥生に入り、春らしくなってまいりましたが皆様、いかがお過ごしですか？

  今年は寒さの影響で梅の開花が遅れたそうですね。ご利用者様方のお庭の梅もちょうど満開になりつつあり、送迎で訪問した際に見物させて頂いております。有名な砥部の七折の梅祭りも、今が盛りでしょうね。

   

  さて、今回はケアプラス垣生新聞2018年3月号の紹介をします。今回も2月中に行われたイベントの写真が沢山載っていますよ！

  

  まずは2月15日に行われた『トキアンサンブル』さんのバレンタインコンサートの模様です。童謡、演歌、朝ドラの曲、トキアンサンブルさんのオリジナル曲などなど様々な演奏が披露されました。皆様で一緒に歌ったり、体を動かしたり、大盛り上がりのコンサートでした。詳しくは相談員ブログの方で紹介しておりますので、ぜひそちらをご覧下さい。

  2月24日にはケアプラス統一イベント『頭すっきりケアプラスダービー』が開催されました。「頭すっきり」に特化したイベントで、初めての催しに、スタッフ一同ハラハラドキドキで取り組みました。おかげさまで大好評のうちに無事、終える事が出来ました。こちらの様子は、介護員ブログの方で詳しく紹介しますので、そちらもご一読下さいね。

   

  さて3月のケアプラス垣生は

  3月9日(金)　『クイズ約100人に聞きました』

  3月20日(火)　『フィットネスクラブ垣生』

  この2つのイベントを予定しております。

  そして『ひなまつり』『ホワイトデー』『年度末決算日』それぞれ、大ビンゴ大会も行います！！ぜひ遊びに来て下さい！
  追加利用、体験利用、ケアプラスではいつでもお待ちしております。

   

  3月になったとはいえ、まだまだ朝夕は冷え込みます。木の芽時には体調も変化しやすい時期だと云います。皆様、くれぐれもご自愛ください。

  それではまたお会いしましょう。

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『盛り上がった　トキアンサンブル演奏会』 垣生だより 相談員だより 2018年02月23日

  皆さま　ご無沙汰しております。2月が誕生日の武智です（笑）

  おかげさまで、26歳を迎えようとしています。また、一つ大人になったことで日々精進し皆さまをご支援できるよう頑張ります。

   

  さて、1月は行ってしまい、2月が逃げようとしていますが、

  ケアプラス垣生では2月は“賑やか”でした（笑）

   

  たくさんのイベントの中から今回私がご紹介するのは、

  2月15日に開催した、『トキアンサンブル演奏会』です。

   

  

   

  今までにも数回演奏会を開催していただいておりますが、毎回、大好評で盛り上がるイベントです♪

   

  今回も例のごとく盛り上がる訳なんですが…

  はじまりは利用者様もご存知の曲でしたが、

  少し恥ずかしさから静かに始まりました。

  しかーし！！！！盛り上げ上手なMCの方のパワーでみなさん徐々に声が出てきましたよ。

  そして、なんとマイクが回ってきました。

   

   

  

   

  

   

  

  さっきまで恥ずかしそうにしていた方々も堂々と歌い上げ、

  音楽ってやっぱりすごいな～と思った瞬間です。

   

  一度声を出してしまえば、後は思う存分楽しむのみです。

  歌詞も出してくださるので私もみなさんと一緒に歌いました。

   

  

   

  あ、そうそう垣生の歌うまボーイ大森さんの歌声は好評でしたよ(笑)

   

  歌うのはあんまり…と思われたそこのあなた！

  そんな方でも絶対に盛り上がる・楽しめるイベントです。

  是非、参加していただき味わっていただきたいと思います。

  次回の開催も決まっておりますので、

  ケアプラス垣生へのお問合せお待ちしております♪

   

  ご利用中の方は追加利用できますので、

  気軽に職員にお声掛けください。

   

  では、次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス垣生　看護師便り　～便秘の予防してますか？～ 垣生だより 看護師だより 2018年02月16日

  皆様、こんにちは＾＾ケアプラス垣生の看護師、三原です。

  少しずつ気温が高くなってきてますが・・・椿さんがくるまでにまた寒さが戻ってくるのでしょうか。

  1月は行きました。2月は逃げてる最中。3月は去るはず。もう少しの辛抱・・・と、自分に言い聞かせている私です。

  去る2月3日は節分でした。ケアプラス垣生に鬼と福の神がやって参りました♪

  

  仲良くなった二人は、その日のご利用者様と一緒に　ビンゴゲームをして盛り上がりました。汗ばむほどに盛り上がったので、お茶ものどごし最高です。

   

  お茶と言えば・・・寒い時期はどうしても水分不足になり、それも原因の一つとなり便秘を起こしやすいため要注意です。寒くて何度もトイレへ行くのが面倒くさい、と水分を摂らない人が多いようです。そこで、便秘の原因と改善策をチェックしてみました。

   

  ◆便秘の原因

  1　水分不足

  寒いと排尿の回数が増える。

  暖房などで室内が乾燥し体の水分が奪われる。

  2　体の冷え

  手足だけでなく内臓も冷える為、腸内温度が下がり、腸の動きが鈍くなる。

  3　外食

  外食が多い為、食生活が不規則になり、偏りがち。

  ◆改善策

  1　水分補給

  1日に必要とされる水分は、体重50kgで1.5ℓ（食事以外）一気に飲まず、何回かに分けて飲むようにする。

  2　腸を温める

  体の6つの箇所を保温。腹部＝腹巻やインナーを使う。首、手首、足首＝すぐ近くを動脈が通っている為スカーフやレッグウォーマー等を利用。太もも、ふくらはぎ＝大きな筋肉のそばには血管が多く集まっている為、筋肉が冷えると血管も冷える。運動する事で血行が良くなり筋肉が温まり身体も温まる。

  3　腸を温める食事

  冬の野菜を積極的に摂る。ネギ、生姜、カボチャ。他にも、大根、人参、キャベツ、ゴボウなど。

   

  身体全体の血流を良くして、腸を温めるには日常的な運動は欠かせません。少しずつでも身体を動かすことが大切。　寒いからと言って家に引きこもっている場合ではないですよ。

  便秘にならない様、ケアプラス垣生で身体を動かし、元気に春を迎えましょうね♪

   

  それではまた次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　庭仕事を楽しく続けたい利用者様へのアプローチ 垣生だより 2018年02月09日

  こんにちは。ケアプラス垣生、作業療法士の神崎です。

  節分も終わり春が近づいてきていると思いたい寒さが続いていますね。自転車通勤の身にはマフラーと手袋がまだまだ欠かせません。

   

  今回は、庭仕事を毎日安全に行えるように機能訓練を取り組んでおられる利用者様をご紹介したいと思います。

   

  庭仕事は草むしりや水遣りなど、しゃがみ動作、立ち上がり動作、歩行動作など体に負担がかかる作業です。また、足場が不安定な場所であるため転倒するリスクも高いです。

  この動作を安全かつスムースに遂行するには、『作業を最後まで行える体力』、『安全に動けるバランス能力』、『草むしりや物を持つのに必要な握力』が必要となってくると考えました。これらの能力を獲得できるように以下の機能訓練を実施しました。

   

  庭仕事の際、「歩いたり立ち上がる時にふらついたり、よく疲れたりする。」と仰っておりましたので、『体力向上』及び『バランス能力に必要な下肢筋力向上』を目的にエアロバイクＥｘをして頂きました。

  

   

  また、平行棒内で実際に歩いて頂きました。実際に歩くことで、『歩行に必要な筋力』を付けたり、『姿勢の修正』にバランス能力を向上させることが出来ます。

  

   

  動作時のふらつきを軽減させるためには、バランス能力を向上させる必要があります。そのため、『バランス能力に必要な体幹筋力の向上、柔軟性の向上』を目的としてスリングＥｘをして頂きました。

  

   

  庭仕事で草を引いたりと握力が必要な作業が多い為、『握力の向上』目的でハンドグリップによる握力訓練をして頂きました。

  

   

  これらの機能訓練を数ヶ月にわたって行って頂きました。その結果、「体が前より動きやすくなった。」と仰っておりました。今後も継続して機能訓練を実施していき、安全にご自宅での生活を遂行できるようにサポートしていきたいと思います。

   

  ご自宅での生活をより楽しく安全に送りたいと思っている方は、一度ケアプラス垣生を体験しみてはいかがでしょうか？

• ケアプラス垣生新聞 2018年1月号が更新されました。 垣生だより 2017年12月31日

  新年　あけまして　おめでとうございます。

  皆様におかれましては、つつがなく新しい年をお迎えのことと、お喜びを申し上げます。

  皆様のおかげでケアプラス垣生も無事に新春を迎える事が出来ました。スタッフ一同、更に精進して参りますので、よろしくお願い申し上げます。

   

  さて、ここからは、ケアプラス垣生新聞1月号の紹介をします。

  

  1月号の新聞には12月中に行われた3件のイベントの写真が満載されています。12月のケアプラス垣生は、まさにイベント月間！様々なイベントが行われ、ご利用者様に楽しんでいただけたものと思われますが、全てのイベント写真を載せられないのが残念です。詳細はスタッフのブログで紹介しておりますので、そちらをご覧下さいませ。

  まず、12月5日は「木の実幼稚園」の子供たちによる「クリスマス会」が開催されました。アンパンマンや、ばいきんまんなどの仮装をした沢山のこのみっ子たちの踊りに、ご利用者の皆様は満面の笑顔で喜ばれていました。

  12月14日は我らが相談員チームによる「クイズ約100人に聞きました」が行われました。珍解答が飛び出したり、なかなか答が出なかったり、「なんだろうなぁ？」と皆様、頭を捻っていました。

  12月19日は、こちらも年末恒例の「伊予高校　家庭クラブ」の皆様による「クリスマス会」が行われました。高校生たちの心暖まるクリスマスの催しに、皆様、楽しいひとときを過ごされました。

   

  1月もケアプラス垣生では様々なイベントを予定しております。

  1月8日（月）初開催となります「魁！！　垣生塾」

  1月17日（水）「津軽三味線　由謡会　新春演奏会」

  1月27日（土）「松前古城一座　新春公演」

  盛り沢山で皆様のご観覧をお待ちしております。どんどんスタッフまで声を掛けて下さいね！

   

  年が明け、寒さはこれからが本番です。皆様、体調を崩されないようお気をつけ下さい。

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『ご期待に応え帰ってきた！【クイズ約100人に聞きました！！】』 垣生だより 相談員だより 2017年12月29日

  皆様こんにちは。ケアプラス垣生　生活相談員の井上です。

  年の瀬となり私は慌ただしく過ごしておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

  日が落ちるのが早くなったことでこんなおしゃれな写真が取れました♪

   

  

   

  日々ちょっとしたことに感動し、

  来年も明るく元気に過ごしていくことを目標にしています。

   

  12月はイベント目白押しでお送りしてきましたが、

  今回はその中から『クイズ約100人に聞きました。』の様子をお届けします☆

   

  こちらのクイズイベントは名司会者が登場することで有名ですね（笑）

   

  

   

  今回の問題は

  1.戦国武将と言えば？

  2.飲み物と言えば？

  3.昔話と言えば？

  4.お土産と言えば？

  5.日本の首相と言えば？

  ※事前のアンケートで利用者様・職員の回答が多い票のものが答えとなっております。

   

  さてさて、皆様は何を思い浮かばれましたか？

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  職員も交えたチームで協力し合って答えを導き出します。

  司会者の進行を無視するほどに、様々な答えがチーム内で響き渡っていました笑。

  

   

  

  答えを出していくと、その当時のことが思い出されますね。

  どんなことがあったか振り返りながら話し合いますので、楽しいだけではなく頭の体操にもなりますよ。

   

  また、普段なかなかお話の出来ていない方々と、チームを通じて交流をすることができます。

   

  問題によっては、答えが集中し過ぎるかな？と事前に懸念されていましたが、

  そこは流石の垣生利用者様！色々な答えが出てきました！

   

  次回の約100人に聞きましたも、バリエーション豊かな質問を準備させていただきますので乞うご期待ですよ＾＾

   

  さてさて、今年も一年たくさんに方々にご利用いただき、本当にありがとうございました。

  思い返せばあっという間の一年。来年も皆様と充実した毎日を送っていく事を仕事の励みに頑張っていきます！

   

  来年は更にパワーアップしたケアプラス垣生をお届けしますので、皆様楽しみにしていてくださいね♪

   

  それでは体調には気を付けて良いお年をお迎えください。