垣生だより一覧

• ケアプラス垣生　 リハビリ便り 　～移乗動作の安定性の向上～ 垣生だより 2018年11月16日

  こんにちは、ケアプラス垣生の理学療法士の岡田です。

   

  立冬を迎え朝晩の冷え込みが始まりました。また、インフルエンザも流行り始めており、体調の管理に気を付けなくてはいけない季節になってきました。

   

  今回はご自宅でポータブルトイレへ安全に移乗できる事を目的に頑張られているO様をご紹介いたします。

   

  以前はトイレに移る際、奥様の助けが必要であったため介護負担軽減と本人様の出来る事を増やしたく機能訓練を行ってきました。

  O様は前方移動への重心移動が不足しており、立ち上がりの際に中等介助を要しておりました。また前方へ転倒された経緯もあり前傾姿勢になるのが怖いと言われておりました。

   

  しかし、前方への重心移動が行えない事には立ち上がりも移乗動作も行えません。そこで恐怖心を克服できるよう座った状態で杖を前方に立てて前に押し出す練習から行いました。

  

   

  2ヶ月程して慣れてきたころで杖を歩行器に変え、お尻を浮かす練習にステップアップしました。また車椅子への移乗時にひじ掛けに手を着いて前方に重心移動を誘導するなど色々試してきました。移乗時に踏み変えをせず捻って座る癖もありましたので、そこも注意を促してきました。

  

   

  その結果、立ち上がりの際に後方へ行くことはありますが軽介助にて車椅子のひじ掛けを持ちながら立ち上がることが出来るようになりました。また、踏み変え動作も行えるようになり移乗動作の安定性が向上しました。

  今は出来る動作からしている動作に変えていこうとO様と話しているところです。

   

  このように日常生活動作の訓練を中心にニーズに合わせ機能訓練を行っております。

  機能訓練以外でもレクリエーションやイベントなどを通じリハビリテーションを行っています。

   

  是非是非見学や体験をお待ちしております！

  読んで頂き、ありがとうございました！

• ケアプラス垣生　介護員便り～秋もイベント盛りだくさん～ 垣生だより 介護員だより 2018年11月09日

  皆さん、初めまして。今年の4月にケアプラス垣生に入社した、介護職員の武田です。初めてのブログということで、あまり自信がないですが最後までお付き合い頂けたら嬉しいです！よろしくお願いします。

  11月に入り秋も一段と深まってきて、陽だまりの恋しい季節となりましたね。日増しに寒さも募り、いつしか銀杏の並木も美しい黄色に染まり始めましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

  さて今回のブログでは10月のイベントと月末恒例のビンゴ大会、そして日曜日のご利用者様に製作して頂いた作品の紹介を行います。

  まずは、イベントの紹介です。10月25日には、垣生ではお馴染みとなりました「松前古城一座」の皆さんによる公演が行われました。今回の公演でも素敵な衣装で、素晴らしい歌と迫力ある踊りがあり会場を沸かしてくださいました！

  

  

  そして中盤には「ミスターホノルル」という曲で職員も一緒にフラダンスを踊りました。また、フィナーレでは「まさき色の風」という曲に合わせて古城一座の皆さん全員で踊りを披露されました。今回も、とても楽しいひと時となりました。古城一座の皆さんありがとうございました。

  

  続いて10月31日に「ハロウィンビンゴ」を行いました。今回のビンゴでも40名という沢山のご利用者様に参加していただきました。なかなかお目当ての数字が読み上げられず厳しい表情をされる方もいれば笑顔でビンゴカードの数字をあける方もおられ、大いに盛り上がりました。

  

  

  最後は、日曜日に創作レクでご利用者様に製作して頂いた作品を3点紹介したいと思います。

  まず一つ目は折り紙で作った八角形の箱です。皆さん苦戦しながらも完成した時には大変喜ばれておりました。

  

  二つ目は10月ということでハロウィンのキーホルダーを製作しました。真ん中に貼るシールをどれにするか悩まれたり、ジャバラ折りをするのに苦労されたり一生懸命作っておられました。

  

  三つ目はハーバリウムとポンポン花を製作しました。とても綺麗に完成し男女問わず皆さんに大変好評でした。

  

  さて垣生では11月もイベントが盛りだくさんです。楽しいイベントばかりですので是非楽しみにしていてくださいね！！！
  季節の変わり目です。風邪を引きやすくなる時期ですので、お身体には十分に気をつけて下さいね。

   

  皆さん、最後まで読んでいただきありがとうございました。では、また次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『11月イベントのお知らせ』 垣生だより 相談員だより 2018年11月02日

  皆さま　こんにちは。

  朝の気温もだいぶ下がっており、布団から出るのが億劫になってきましたね。

  二度寝はしないように気を付けている武智です。

   

  さてさて寒くなったことで、外に出るのが嫌になったりしていませんか？

  引きこもりがちになりやすい時期です。

  しかし、家だけにいる場合ではありませんよ☆

  ケアプラス垣生では今月もイベント目白押しです。

   

  まず5日（月）の『さくらの会』

  今回が2回目の開催となります。

  

   

  

   

   

   

  前回は歌と踊りを披露していただきました。

  同じ世代の方々だからこそ一緒に盛り上がれる大好評のイベントになっております！

   

  次に15日（木）の『トキアンサンブル演奏会』

  こちらも大人気のイベントです。

  

   

  

   

  演奏だけではなく、一緒に歌を歌いながら体操したり、手話をしたり…

  参加型の演奏会です。

  いつも盛り上げ上手な司会者さんが楽しませてくれます。

  武智も見習わなくては…

   

  最後は26日（月）の『フィットネスクラブ垣生』

  リハビリスタッフが主催で行う同じく参加型のイベントです。

   

  

   

  

   

  みなさん普段は個人でリハビリを頑張られておりますが、

  こちらのイベントは一緒に楽しみながらリハビリを行い、

  尚且つ家でも出来る体操になります。

  覚えて帰って是非とも継続していただきたい内容盛りだくさんです。

   

  この他にも月末恒例のビンゴ大会が開催予定です♪

   

  引きこもっていたら楽しいイベントに参加しそびれてしまいますよ。

  手洗い・うがいをしっかり行い、体調を整えて元気にイベントに参加しましょう。

   

  利用中の方は追加利用を気軽にお声掛けください。

  また、体験利用・見学のお問い合わせも併せてお待ちしております。

   

  今日よりプラスの明日へ。

  これからも、ひとりひとりのために心をかさねるケアを目指して

  日々業務に臨んで参ります。それでは、また会いましょう。

• ケアプラス垣生新聞11月号が更新されました！ 垣生だより 2018年11月01日

  皆さん、こんにちは。11月に入り、朝晩だけでなく昼間も気温があまり上がらなくなって、すっかり秋らしい気候となりましたね。風邪やインフルエンザが心配な時期ですが、いかがお過ごしでしょうか。

  さてケアプラス垣生新聞11月号が完成しました。今号には10月に行われたイベントの様子が掲載されていますので紹介したいと思います。

  

  まずは10月4日に、ケアプラスで毎年行っております「カラダしっかり大運動会」が行われました。今年は新競技を含めた3競技とスタッフによる競技を行いました。いずれも大変盛り上がっており、常に笑い声があふれていました。

  続いて10月15日に垣生では恒例となりました「クイズ約100人に聞きました」を開催しました。初めての利用者様もいらっしゃいましたが、どのチームも力を合わせて答えを考え、正解、不正解が発表される度にフロアに歓声が響いていました。

  そして10月25日に「松前古城一座」の皆さんによる公演がありました。今回も利用者様に馴染みのある曲に合わせて歌や踊りが披露され、利用者様も一緒に口ずさんだり手拍子をしながら、ひと時を楽しまれておりました。

  上記のイベントの詳しい様子は、ブログで紹介しておりますので、どうぞご覧ください。

   

  さて垣生では11月もイベント盛り沢山です。

  11月5日（月曜日）：さくらの会

  11月15日（木曜日）：トキアンサンブル

  11月26日（月曜日）：フィットネスクラブ垣生

  是非、参加したい！という方は、スタッフまでお申し付け下さい。お待ちしております！

  これから益々寒さが厳しくなってきます。皆さん、体調には十分に気を付けてお過ごし下さいね。

  それでは、また次回お会いしましょう。

• ケアプラス垣生　看護師だより～乾燥からくる喉の痛み～ 垣生だより 看護師だより 2018年10月26日

  みなさん、こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の八石です。(^O^)

  10月も後半を迎え、朝晩の気温の変化が激しくなりました。垣生をご利用されている利用者様も、だんだんと上着を着て来所される方が増えてきました。日中は暑くなりますので、私たちの方で調節させていただいております。日中も朝着てきたまま過ごしていただくのは「こもり熱」で段々とだるくなってきます。体操やレクリエーションで自然と熱の入ったフロアになりますので、ちょうどよいかもしれないですね♪

   

  この時期、空気の乾燥からくる喉の痛みを伴う風邪が流行している様です。まずは予防が大切ですので、次のような予防を心掛けていきましょう。

  • こまめにうがいをする。
  • マスクを着用し喉を潤す。
  • 刺激物の摂取を避ける。
  • タバコを吸わない。

  などなど、喉の粘膜を守る事が大切です。発熱等が見られ、咳が長引く場合はかかりつけのお医者さんに受診しましょう。

  私はちなみに、大根と蜂蜜を漬け込み、その汁を飲むことで喉の痛みが改善されるので、この時期は作って冷蔵庫に常備しています。市販の大根飴も同じような効能があるそうです。ぜひ試してみて下さいね。

   

  寒くなってきましてもケアプラスでは風邪予防、そしてこれから例年のように流行するであろうインフルエンザの蔓延予防のため、1日4回の換気の時間を設けております。換気の時間には数分間窓を開けさせていただきます。まだこの時期は気持ちよい風が吹き抜け、リフレッシュできますが、段々と冷たい風が肌を刺すようになってきます。これも健康管理の一つとなりますので、少しの間は寒いかと思いますが、ご協力をよろしくお願いいたします。

  

  

  これからの時期は、利用者様はもちろん、私達スタッフも健康管理には充分気を配って行きたいと思います。そして、皆様に安心してケアプラスをご利用して頂ける様、努めて参ります。　

   

  県内各所の秋祭りも終わり、稲穂が頭を垂れてきて、稲刈りも各所で終わり、その名残を残している様子が見られます。デイの裏にある田んぼもつい先日、稲刈りが終わりました。

  

   

  ちょっと寂しい殺風景な雰囲気となりましたが、それもまた来年の楽しみに繋がります。しかし、垣生のフロア内は寒さを吹き飛ばすくらいに各種レクリエーションやイベントなどで盛り上げていきますよ！楽しみにしていてくださいね♪

• ケアプラス垣生　 リハビリ便り　～目的別自主訓練シート～ 垣生だより 2018年10月19日

  皆さま、初めまして！

  ケアプラス垣生の作業療法士の清水です。

  ブログを書くことは初めてなので拙い文章ではありますが、最後までお付き合い頂けたらと思います！

   

  少しずつ陽が落ちる時間が早くなり、秋の夜長を感じる季節となってきましたね。

  日中は気温が上がる日も多いですが、朝晩は涼しいですので外出の際は上着があるといいですね。

   

  さて、今回は「目的別自主訓練シート」についてお話したいと思います。

  皆様、目的別自主訓練シートとはご存知でしょうか？

  ご自宅で１日中テレビを観ている方、横になって過ごすことが多い方、なかなか運動する機会が少ない方は多いのではないでしょうか？

  身体の気になる部分に焦点を当て運動していきましょうと、お勧めしているのがこの「目的別自主訓練シート」です！

  

   

  普段、リハビリに携わっている中で利用者様から「運動はしなきゃいけないと分かっているけど、どんな運動を行えばいいのかが分からない。」というお声を何度か頂くことがあります。

   

  私自身も最近、体重が増えたり体力が減ったりしているなと思うことがあります。

  ですが、やはり運動を行うきっかけがなかったり、何を行えばいいかが分からなかったり、と「まあ、いいや。」といつの間にか諦めている自分がいます（笑）

   

  そこで上記の写真にもありますように、本人様のお身体の状態に合わせて機能訓練士が考案した運動メニューをお渡しさせて頂いております。

  目的別自主訓練シートには身体のどこに効果があるのかをイラスト付きで分かりやすく解説しており、またどのような方法でどのくらいの頻度で行うかが記載されております。

   

  ここで登場！

  私が担当をさせて頂いておりますＫ様をご紹介したいと思います。

  この方は「歩くとき足がなかなか上がらない、肩が痛い、自宅での運動も何を行えばいいのかわからない」と言われておりました。

  また、２ヵ月前より躓きが多くみられ始めた為、本人様と話し合い「目的別自主訓練シート」を作りお渡しすることにしました。

   

  それ以降「先生、あれやってるよ！部屋の中で出来るからいいね。」と報告して下さっております。そして、現在に至るまで転倒なく歩かれており、しっかりと足を上げる意識付けも出来ております。

  最近は右肩関節の痛みが強く夜眠りづらいとお話があり、新しく肩のストレッチを主としたメニューの目的別自主訓練シートをお渡ししました。

  さっそく行って頂いております。

  

   

  本人様は「うんうん、また部屋でやってみるね！」と意欲的に言われておりました。

  また、お渡しするだけでなく継続的に行っていけるように定期的なフィードバックも大事にしております。

   

  いかがでしたでしょうか？

  秋になり涼しい気候のなか、運動をする絶好の季節だと思います。

  興味が湧いた方はお気軽に機能訓練士にお尋ねください！

  本人様に寄り添ったリハビリを提供して参りますので、是非！見学・体験にいらして下さい！

• ケアプラス垣生　介護員だより～五周年記念！今年もイベントてんこ盛りの秋！～ 垣生だより 介護員だより 2018年10月12日

  松山の秋祭りも終わり、朝夕は肌寒さを感じるくらいになって参りました。皆様、お元気ですか？ケアプラス垣生　介護スタッフの森野です。

  今回のブログでは、ケアプラス垣生五周年を記念して行われたイベントや運動会の様子、利用者様が創作レクで作成された作品の紹介など沢山お伝えしたい事があります。てんこ盛り過ぎて、簡潔になってしまいますが、ご勘弁下さいね。

  まずは9月14日、五周年記念イベント第二弾！『このみっ子といっしょ』と題しまして、木の実幼稚園の子供達との交流会が行われました。可愛いコスモス組のちびっ子達、25名がやって来てくれましたよ！早速、小さな手を振って、ドングリころころを歌いながら踊りを見せてくれました。

  

  このみっ子達とご利用者様方が一緒に行ったゲームでは、子供達のあまりの可愛さに皆様、満面の笑顔で話しかけたり手をとったりされていました。

  

  お別れ前にはお土産の交換を行い、「また来てねー！」「可愛かったねぇ。」と皆様名残を惜しんでいらっしゃいました。

  9月17日は敬老の日という事でビンゴ大会の後、介護スタッフ全員が手作りしたメッセージカードをプレゼント★

  

  「カードは何回貰っても嬉しいわい。」とご利用者様方に喜んでいただきました。

  9月19日は五周年記念イベント第三弾！『津軽三味線　由謡会　長月特別公演』が開催されました。由謡先生、泰磨先生、お弟子さんの三瀬さん、皆川さん、木下さんの五名が来訪してくださいました。

  

  お馴染み『津軽じょんから節』から始まり、『花笠音頭』『ソーラン節』といった津軽以外の曲もあり、唄や太鼓も聴かせていただきました。

  

  お弟子さん方の『津軽じょんから節』、由謡先生と泰磨先生の『津軽じょんから節』と何回かじょんから節の演奏がありましたが、それがどれも違って素晴らしい物でした。津軽じょんから節は奏者のアレンジで様々に変化する物なのだそうです。なので、じょんから節の中に『赤とんぼ』『シャボン玉』といった童謡がアレンジされた演奏もあり、ご利用者の皆様も共に歌い楽しまれていました。

  9月24日は五周年記念イベント第四弾！松山手品愛好会の皆様による『マジックショー』が行われました。牧さん、直野さん、代表者の徳本さん三名の再来です。花は飛び出し、カード当てに驚き、風船の中にハンカチが入るマジックにはご利用者の皆様、驚愕されておりました。

  

  

  今回も魔法の調味料は大活躍！あれ、欲しいですねー。ちょっと失敗された手品もありましたが、そこはご愛嬌！楽しい時間を過ごさせていただきました。

  10月に入り、4日には『体しっかり大運動会』が催されました。ご利用者様方には紅組、白組、青組、黄組の四チームに分かれていただき、三つのゲームでの対戦です。チームの目印にチームカラーの花を付けていただき、各スタッフはチームカラーの服を着ました。今年の新ゲームは『引っ張って引っ張って』です。箱の中に長さの違う紐があり、順番にご利用者に引っ張っていただきます。「早く！早く！」と順番待ちの方から急かす声もあり、焦ったご利用者様が勢い余って紐がすっぽ抜ける場面もありました。皆様、夢中で楽しまれていましたよ。

  

  『玉入れ』ではスタッフが玉から顔を守る為にお面を被っていたら、「誰やらわからんわい！」と顔を目がけて玉を投げる方も！(笑)

  

  『パン食い競争』ではおやつにいただくお菓子を皆様、必死で咥えていらっしゃいました。そして恒例のスタッフ競技では、今年は仮装と飲み物一気飲み！くじ引きで当たった袋の中にある衣装をどんな物でも着なければなりません！黒メイドさん、ピンクのメイドさん、ピエロ、ミニワンピ、アフロヘアー、はげカツラ、お下げ髪etc.…(笑)様々な衣装に次は様々な飲み物！コーラや牛乳、甘ーいコーヒーetc.…(苦💦)ご利用者様方の大爆笑の内にスタッフ競技も大成功！

  

  「楽しかったー！」「よかったよー。」と後日も声が挙がる程の運動会となりました。

   

  さて、お次はご利用者の皆様が創作レクで作成された作品の紹介です。まずは9月にホールを飾った貼り絵。

  

  そして現在10月にホールを飾っている貼り絵です。

  

  どちらも可愛く仕上がっていますね。

  個人制作のミニカレンダーは9月には10月用。10月には11月用のを作成していただきました。10月用はハロウィン。11月用は紅葉です。

  

  

  用意した切り抜きを皆様、ご自分なりにアレンジされて、素敵な作品となりました。カレンダーを作成するようになって二年目になりますが、「全部とっとるよー。そんで、時々見るんよ。」と仰る方がおり、嬉しい限りです。

  続きまして、紹介しますのは日曜レクでの作品です。

  

  

  

  リースや花飾り等、可愛く出来上がっております。日曜はこのように、皆様にのんびりと様々な工作に挑戦していだいております。

   

  駆け足でイベントや作品の紹介をさせていただきましたが、如何でしたか？

  ケアプラス垣生は今後も充実した時間をご利用者の皆様に提供して参ります。興味を持たれた方はぜひご連絡下さい。

   

  寒さが徐々に増してくる季節です。皆様、くれぐれもご自愛下さい。

  それでは、また次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『学習療法をやってみよう』 垣生だより 相談員だより 2018年10月05日

  みなさま、こんにちは。

  お祭りの季節になりワクワクしている武智です。

  朝晩が冷え込んできましたが、みなさん体調は崩されていませんか？

  日中との温度差が出て身体がしんどい時期です。風邪などに気を付けてお過ごしください<(_ _)>

   

  さてさて、ケアプラス垣生では9月は5周年ということで、イベント盛りだくさんでした！

   

  『木の実幼稚園との交流会』『津軽三味線の演奏会』『マジックショー』『学習療法イベント』を行いました。

  今回は5周年イベント最期を彩った『学習療法イベント』についてご紹介いたします。

   

  今までも“学習療法”に関するイベントは何度か行って参りましたが、

  今回はまた違った取り組みを行いました。

   

  まずは、学習療法とはどのようなものか説明させていただきました。

  

   

  

   

  その後、なんと今回はみなさんに実際に取り組んでいただきました♪

  ※実際の学習療法は適性の教材で行います。

   

  

   

  

   

  みなさん全体で交流を図りながら、楽しんで取り組んでいただきました。

  楽しんで取り組んでいただくことが、とても大切になりますので、

  今回はそれを十分にお伝え出来たのではないかと思います☆

   

  「“学習療法”が気になるな」「興味があるな」という方は

  是非お問合せください。

  体験利用・見学のお問い合わせも併せてお待ちいたしております。

• ケアプラス垣生新聞2018年10月号が更新されました 垣生だより 2018年10月01日

  皆さん、こんにちは。

  10月に入り、すっかり秋らしい気候となりましたね。ついこの間まで暑さと戦っていたのが、うそのように感じられる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

   

  9月は、ケアプラス垣生開設5周年という事で、いつもよりたくさんのイベントを開催しましたが、10月号では、そのイベントの様子を紹介しております。

  まずは9月4日に垣生では初開催の「さくらの会」さんの公演がありました。ご利用者様のよく知っている曲での歌や踊りがあり皆様、歌を口ずさみながら見入っておりました。

  続いて9月14日には「木の実幼稚園」の園児さんとの交流会がありました。今回は年少組さんが来てくださり歌や踊り、ゲームで楽しく交流を深めました。

  そして9月19日には「由謡会」さんによる津軽三味線の公演がありました。今回も大迫力の演奏にご利用者様だけでなく職員も聞き入っておりました。

  5周年記念イベントのラストを飾る9月24日には「マジックショー」がありました。トランプやスカーフなどを使ったマジック次々と披露され、皆様、驚きの声の連続でした。

  上記のイベントの様子は介護員ブログにて詳しく紹介しておりますのでぜひご覧ください。

  

  垣生では、10月も引き続き数々のイベントを予定しております。

  10月4日（木）　ケアプラス体しっかり大運動会

  10月15日（月）　クイズ約100人に聞きました

  10月25日（木）　松前古城一座

  何れも楽しいこと間違いなしのイベントとなっております。参加したい！という方は職員までお申し出ください。お待ちしております。

   

  これからどんどん寒くなり体調を崩しやすいい時期となっています。皆さん、体調には十分に気を付けてお過ごしください。

  それではまた次回お会いしましょう。

• ケアプラス垣生 看護師便り　～この秋に注意したい「眼」の病気～ 垣生だより 看護師だより 2018年09月28日

  こんにちは。ケアプラス垣生　看護師の山中です＾＾

  段々と秋らしくなってきて、朝晩は涼しいを通り越して、寒く感じることもしばしば。しかし、まだ日中は暑いですね。この寒暖の差が身体には堪えてきますので、体調管理には気を付けていきましょうね♪

   

  ケアプラス垣生では、この9月は「祝・5周年」ということで、様々なイベントを行いました。

  最後の締めくくりとして行われたのが、ボランティアグループの方々が行う「マジックショー」でした。タネを見破ろうと、目を凝らしてマジシャンの手の動きを見ているのですが、やはり相手の方が一枚上手です・・・分かることはありませんでした。

  

  

  

  ・・・ん？上の文章・・・「目を凝らして」・・・！？そうです、今回は「眼」についてお話したいと思います。

  スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・あの厳しかった夏を乗り越えた今、この季節は心身ともにやっとリラックスできますよね。

  そんな「秋の夜長」を利用して「読書の秋」にふけっていると、目が疲れやすくなってきませんか？そんな疲れた目を奮い立たせようと、ついつい手や指で目をこすってしまうこともありますね。そこから炎症を起こして「ものもらい」（麦粒腫）ができないように注意してくださいね。

   

  他にも、ストレスが原因で起こる「中心性脈絡網膜症」もあります。これは、眼底の物を見る中心の「網膜」に水が溜まる病気です。片目の中心が暗く見えたり、歪んで見えたり、小さく見えたり、時には中心のみ色素異常が現れます。これでは、せっかくの本も読みづらくなりますね。ストレスをためないよう、上手に発散してくださいね。

  また、本を読むときはお部屋を明るくしてください。暗いところで本を読んだり、パソコンやスマホを操作していると、目が疲れやすくなります。そんな目の疲れを解消するには蒸しタオル目の上にあてるだけで血流が良くなり、疲れも解消しやすくなります。

  また、目は酸化によるダメージを受けやすいので、抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜や鮮やかな色合いのフルーツを摂りましょう！これで「食欲の秋」も完成です♪

   

  ケアプラスでは、様々なイベントをご用意して、皆様と楽しい時間を過ごせるよう取り組んでおります（これはストレス発散かな？）。

  そして、10月にはケアプラスの全センターで「体しっかり大運動会」を開催します。垣生では10月4日の木曜日に開催します。

  よし、これで「スポーツの秋」「読書の秋」「食欲の秋」上手くまとめることができました♪

   

  それでは、次回のブログも楽しみにしてくださいね♪