実績報告

垣生だより一覧

  • 皆様、こんにちは!

    ケアプラス垣生 介護スタッフの森野です。

    ついに桜のシーズンがやって参りましたね!
    春になり、様々な花が咲き始めていますが、やっぱり桜花は格別ですね。
    一般に桜というと私たちはソメイヨシノを思い浮かべますが、実は桜は何百種類とあり、秋や冬に咲く桜もあるそうです。
    実際、ソメイヨシノよりも早く咲く寒緋桜や河津桜は既に咲き終わっていますし、八重桜はソメイヨシノより後に咲きますね。
    桜だけではなく、これから色々な花が咲き乱れる季節です。
    外に出て、花を観賞しては如何でしょうか?
    道ばたのタンポポも可憐ですよ!

    さて、今回もケアプラス垣生の盛り沢山の日々をブログでお届けします。

    まずは2月27日に行われました、『頭スッキリ ケアプラスダービー』の模様です。
    頭スッキリと云うことで、学校をイメージし、職員は先生風の出で立ちで登場です。
    先生と云うにはちょっと変な人もいますが、そこはご愛嬌!(^^)!

    第2回目となるケアプラスダービーですが、今回、4つのゲームを用意し、ご利用者の皆様に挑戦して頂きました。
    「歌詞虫食いズ」では虫食いの歌詞を読んで曲名を当てて頂きます。
    すぐ分かるチームもいれば、ギリギリまで答えの出ないチームもあり、歌詞はわかるけど曲名なんだっけ?なんて声も聞こえてきました。

    「愛媛ケンミンショー」では愛媛県に関するクイズが出題されました。
    知っている筈なのに、いざ問題となると、どうだっけ?思い出せない!とチーム内でワイワイと相談する声が飛び交っていました。
    「ケアプラバナナ」は調子よく続いて、なかなかミスが出ませんでした。
    愛媛といえば?→みかん→オレンジ…延々と続くかと思いましたよ!
    皆様、流石です!
    「めくってチャンス」ではパネルをめくって、出てきた写真の一部でそれが何処かを当てて頂きます。
    松山城の写真はなんと!空と雑木林のたった2枚の写真で当てるというツワモノが!
    「カンです。」と仰られていましたが、すごいです!
    別子銅山の写真も周辺の写真ばかりが開き続けましたが、6枚目でお分かりになった方がいました。
    なかなか分からなかったのは私も答えを知らされていなかった写真。
    ビックリΣ( ̄□ ̄)!
    私の顔!
    これは流石に皆様も何処かの場所だと思い込んでいた為、なかなか答えが出ませんでした。(笑)
    皆様、頭をひねって考え、笑って頂けた一日でした。

    次に紹介しますのは3月に入り、最初に行われたイベント『さくらの会』オンステージです。
    3月6日、さくらの会より8名の方々が来訪して下さいました。
    素敵なドレスで熱唱を聴かせて下さったり、舞踊を見せて下さったり、素晴らしいステージでした。
    「道後湯けむり情話」の舞踏では、女性?いえ男性が美しい着物姿で舞われ、観客はうっとり(笑?)見惚れていました。

    松山さくらさんは赤いドレス、白いドレスと衣装も鮮やかに利用者の皆様には懐かしい曲を聴かせて下さり、拍手喝采の歌声でした。

    今回は妙見さんが急遽、手品を披露して下さる事となり、私もちょっとお手伝い。
    適当に書いた数字を質問だけで見事に当てられ、ビックリしました。
    最後は横山さんの舞踏「山頭火」です。

    本物のお坊様という事で、利用者の皆様も「すばらしい!」と感動されており、大盛況うちに終幕となりました。
    さくらの会の皆様、ありがとうございました。
    また、よろしくお願いします!

    3月14日には『トキアンサンブル』さんのコンサートが開催されましたが、こちらの模様は相談員ブログの方で詳しく紹介しておりますので、ぜひそちらもご一読下さい。

    その3月14日ですが、この日はホワイトデーですよね。
    バレンタインには男性利用者様方にカードをプレゼントしましたので、当然今回は女性利用者様方へスタッフ手作りのホワイトデーカードをプレゼント。

    受け取ったカードを手に皆様、ニッコリです。

    3月のイベント、ラストは『「まー」のミニライブ』です。
    21日、春分の日、リハビリスタッフ岡田くんの友人の「まー」さんがギターを手に登場されました。

    「瀬戸の花嫁」や「君といつまでも」「川の流れのように」といった利用者様方お馴染みの曲やオリジナルソングも加えて全8曲、しっとりと聴かせて下さいました。
    利用者様方も一緒に歌われたり、じっと聴き入ったりされていました。

    「まー」さん、本当にありがとうございました。

    ケアプラス垣生では毎月、この様に様々なイベントを開催しております。
    興味を持たれた方はいつでもご連絡下さい。
    お待ちしております。

    では続きまして、利用者様方が作成されたカレンダーや貼り絵、工作等の作品紹介です。

    3月作成のカレンダーは4月用と云う事で、やっぱり桜は外せません。

    貼り絵のお雛様、可愛らしい仕上がりですね。
    日曜日の工作は、どれも素敵な仕上がりです。

    たまたまお休みされて制作出来なかった工作があると、作り方を教えて!と仰る利用者様もおられ、工作ネタを考える私たちも嬉しくなります。
    これからも色々な工作に挑戦して頂ける様、私たちも精進して参ります。

    それでは皆様、お身体に気を付けて春の盛りを楽しんで下さい。
    また次のブログでお会いしましょう。

     

     

     

  • みなさん、こんにちは!ケアプラス垣生、相談員の寺川です。

    最近はすっかり!?春らしいポカポカとした陽気な日も増えてきましたね。

    桜の開花宣言が待ち遠しい今日この頃ですが、皆様はいかがでしょうか?

    お散歩に出かけるのはまだ不安が・・・長時間歩くのはまだ自信がない・・・

    そんな事を感じておられる方もいるのではないでしょうか?

    そんなときこそ、ケアプラスでのリハビリをオススメしたいです♪♪

    一人で運動するのはどうしたって難しいし、続かなかったりしますよね。

    けれど、ケアプラスなら頼りになる機能訓練士の精鋭隊が待ち構えています(笑)

    おひとりおひとりに沿った、リハビリメニューを考え、そして一緒に実行しております。

    ぜひ、迷ったときはケアプラス垣生へお声掛けください!

     

    さて、3月のケアプラス垣生はイベントが盛りだくさんです。

    今回ご紹介するのはこちら…

    『トキアンサンブル♪』

    毎回本当に大好評となっておりまして、嬉しいことに沢山の利用者様と一緒に職員も楽しんでおります♪♪

    司会・進行もトキアンサンブルの方が!!!

    とても面白い!?楽しい!?司会進行に職員も勉強になりますっ!

    楽しい演奏を聴きながらも、どれもこれも知っている曲ばかり♪

    気が付けば皆さん一緒に大合唱!

    中には、マイクをもっての大熱唱していただく場面も…!

     

     

    声を出して歌って、笑って…心身ともにリフレッシュすることが出来たようで、

    みなさんの素敵な笑顔、笑顔に…職員一同も嬉しくなるばかりです。

    そして、演奏会も終盤に…やってきました、この時が!!

    DA PUMPさんの昨年大流行した『USA』!!

    「最近の歌なんて知らない、わからない」なんて言われる方も、すっと耳に入ってくるこの音楽!!!そして、なにより、この動き!!!

    もしかすると、この日一番の大きな声で笑った場面かもしれません。(笑)

     

    これからも楽しいイベントを通して沢山笑っていただけるようにしていきたいと思います!

    ぜひお気軽に、追加利用等のご相談くださいませ!

     

    見学・体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味いただけましたら遠慮なくご連絡ください!

     

    それでは、次回のブログでお会いしましょう!

  • ケアプラス垣生 看護師便り ~春の健康管理~ 垣生だより 看護師だより 2019年03月15日

    皆さま こんにちは。
    ケアプラス垣生 看護師の山中です。

    春はもうスグそこまでやってきてますね(^^)v

    ケアプラス垣生の中でも外でも、春のお花で模様替え♪

    …と 喜ぶ気持ちもありますが

    春は日々の寒暖差や 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる 気圧変動が大きい季節です。
    俗にいう「木の芽時」で、精神的に一番バランスを崩しやすいと言われています。
    また春は別れや出会いの季節で 新しい環境に飛び込む時期でもありますよね。
    そんな時期だからこそ 今回は 体調管理のお話をします。

    ★イライラ・不安・憂うつ

    精神的な不調は神経伝達物質の『セロトニン』がうつ病の代表ですが、このセロトニンは『トリプトファン』というアミノ酸が材料です。
    トリプトファンは 肉や魚  乳製品・大豆製品などのたんぱく質です。

    ★睡眠不足

    睡眠にはストレスを受けた時に分泌されるホルモン『コルチゾール』の分泌量を適正化し、ストレスから回復させる働きもあります。

    ★できるだけ笑う
    笑うだけで脳は「楽しい」 と感じ 気持ちがポジティブになります。
    また 声に出して笑うほど酸素消費量が増え 免疫力も高まります。

    納豆が大好きな私はセーフかな?と安心していましたが、心の健康を保つためにも食事のバランスは大切ですね。

    精神的な不調を感じる時こそバランスよく食べて、1日1回は思いっっっきり笑いましょう^^

    そして一日の心身の疲れを癒すためにグッスリ眠る。。。

    皆さまも春(季節の変わり目)だからこそ体調には注意なさってくださいね。
    では、次回も宜しくお願い致します。

  • 皆さん。こんにちは。

    ケアプラス垣生、理学療法士の岡田です。

    三寒四温で段々と温かくなって春らしい気温になってきていますね。

    同時に花粉症の季節がやってきましたね。

    マスク・眼鏡・・・などで対策していきましょう!

     

    今回は昨年10月からご夫婦でご利用となったA様をご紹介します。

    スプーンを使ってお食事されており、

     

    「食事を箸で上手に食べたい」

     

    と希望がありました。

    箸を掴むことはできますが、指の細かい動作が難しく摘まむ動作ができませんでした。

     

     

    箸に自助具を付けて開く動作を助けています。これで閉じる動作に集中できます。

    これを付けて箸先を合わせて閉じる動作練習から始めました。

    箸先を合わせて閉じられるようになり、いよいよビーズ掴みへと移行しました。

     

     

    始めは20個掴むのに30分間ぐらいかかり、疲労感もみえておりました。

    11月には30分で30個掴んで移動できるようになりました。

    年末には200個のビーズを1時間かかりますが移動できるようになりました。

     

    今年2月からは更に難しい課題へ挑戦しています。

     

     

    豆掴みです。

    ビーズは形が色々で、丸くても穴が有り引っかかりが有ったので比較的掴みやすいです。

    しかし、豆は丸くてつるんとして滑るため摘まみ難いです。

    それでも掴むことが出来るようになっています。

    ビーズよりはまだまだ時間かかりますが頑張られています。

     

    ご自宅でも指の動作訓練をして頂きたく塗り絵セットをお渡ししています。

    塗られたのを持ってきて見せて頂きましたが、上手に塗られておりました。

    また、箸を使って食べることにもチャレンジされています。

     

    この様に生活動作に役立つ機能訓練を行っています。

    また、ご自宅でリハビリが出来るように提案もさせて頂いております。

    見学や体験利用いつでもお待ちしております。

     

    今回もブログを読んで頂きありがとうございました。

    日によって温度差が有りますので風邪などひかぬよう体調管理を行って行きましょう!

     

  • 皆さん、こんにちは。

    一雨ごとに暖かくなりましたが、お変わりございませんか。

    さて、ケアプラス垣生新聞3月号が完成いたしました。

    紙面には、2月に行われたイベントの写真が掲載されておりますので紹介したいと思います。

     

    まずは、24日に、5回目の開催となります、リハビリスタッフによる「MT-1グランプリ」が開催されました。「MT」とはマルチタスクの略で、「複数動作」という意味です。二つ以上の課題を遂行する、つまり複数の事に注意を向ける能力の事になります。マルチタスクは転倒予防や認知症予防を目的に、注意を分散する能力を鍛える事が出来ます。今回のMT-1グランプリでは、「一人じゃんけん」「耳鼻つまみゲーム」そして、恒例の「旗揚げ」を利用者様に参加して頂きました。皆さん、熱心に取り組まれており、イベントは大いに盛り上がりました。

     

    227日には、第2回「頭すっきりケアプラスダービー」が行われました。「この歌、何でしょう?歌詞虫食いズ」から始まり某人気番組による「愛媛ケンミンショー」、そして、マジカルバナナならぬ「ケアプラバナナ」最後には、これまた某人気番組「めくってチャンス」を行いました。参加された利用者様も楽しんでおられ、今回のイベントも大変好評でした。

     

    さてさて、3月もイベントが盛り沢山となっております。「さくらの会」や「トキアンサンブル」垣生では初となる「まーの弾き語りミニライブ」等々楽しいイベントばかりになっております。参加ご希望の方は、お気軽にスタッフに申し付けください。お待ちしております。

     

    それでは、みなさん風邪などひかれないよう、体調管理に気を付けてお過ごしくださいね!

    では、次回のブログでお会いしましょう

  • ケアプラス垣生 介護員だより ~垣生の早春通信~ 垣生だより 介護員だより 2019年03月01日

    皆さん、こんにちは。ケアプラス垣生 介護員の堀川です。

    2月も終わり、いよいよ3月となりました。昼間、暖かい日が多くなってきて、少しずつ春が近づいているのを感じるようになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

     

    さて今回は1月、2月に行われたイベントと利用者様の作品の紹介を行います。

    まずはイベントの紹介です。123日に、垣生では毎回大好評の「マジックショー」が開催されました。今回も紐やハンカチ、トランプなどを使ったマジックが次から次へと披露されました。

     

     

     

    演者の方と利用者様や職員との距離は近かったのですが、どれだけ目を凝らしても、全くタネが分からない程鮮やかな手さばきでした。

     

    続いて214日はバレンタインデーという事で、当日の男性利用者様に職員から愛のこもったメッセージカードをプレゼントさせて頂きました。

    いつもは真面目な利用者様も、この時ばかりは表情が緩んでいました( *´艸`)

     

    続いて利用者様の作品紹介を行います。2月という事で鬼が可愛らしい節分のカレンダー、椿の飾りや小物入れなどを作成して頂きました。

     

     

    何れも素敵な作品ばかりですね!

     

    さて垣生では3月もイベント満載となっております。その様子は次回のブログで紹介したいと思います。

    まだまだ寒い日もありますので、皆さん油断せず風邪やインフルエンザに気を付けてお過ごしください。

    それではまたお会いしましょう。

  • みなさんこんにちは!ケアプラス垣生相談員の寺川です。

     

    まだまだ寒い日が続いてはいますが、伊予時に春を呼ぶと言われる『お椿さん』も無事終わり…

    少しずつ暖かい時間が増えてきたのではないでしょうか?

    それでもまだインフルエンザ等は猛威を振るっているようですので…

    お出かけの際には、マスクを着用するなどして予防してくださいね。

    勿論、手洗いうがいも大切ですよ♪

     

    それでは、今回の垣生相談員ブログ。

    毎回大人気のイベントのご紹介です★☆

    そうです。『松山手品愛好会様よるマジックショー』を開催しました!

    今までにも何度か来ていただいておりますが、それでも毎回驚きと楽しさがあり素敵な時を過ごしていただけたのではないでしょうか?

     

    もはやお約束になっていしまっていますが、まずはMCの紹介!

     

     

    ケアプラス垣生の名!?迷!?MCといえばこの方!森野さんの登場です笑

     

    まずは今回マジックを披露してくださる方のご紹介をさせていただきながら、

    ショーのスタートとなりました。

     

    お一人目は槙さん。

    何やらロープを取り出して…??

    利用者様にも確かめてもらっています。

    『タネも仕掛けもありませんからね~』

    『え~?ほんとに?』

    そんなやり取りをしつつ進んでいきます。

     

     

    軽快なトークをされながら軽やかな手さばきに、利用者様一同真剣に見入ってしまうほどです!

     

     

    次に披露してくださったのは、徳本さん。

    手に取りだしたのは4枚の色紙です。

    『水色・白・黄色・赤、これを今からまとめて破りますね。』

     

     

    『え~??』

    皆さん驚きつつも、どうなるのやらと、興味津々。

    ビリビリに破かれた4色の折り紙に、徳本さんがおもむろに何やら白い粉を

    掛け始めました!

    『これは魔法の塩なんですよ』

    そう言われ皆さん徳本さんの手元に大注目…!!

     

    すると、な、な、なんてことでしょう!

    さっきまではビリビリにやぶかれたはずの折り紙たちが…!

     

    紙風船になっているではありませんか~~!!!

     

     

    これには驚いて目をぱちくりとする方や、うそぉ!?と言われる方も。

    そして何より、笑って楽しまれてる方!

     

     

    次々に繰り出されるマジックに利用者様のみならず、職員一同もとっても楽しませていただきました。

    こんな素敵な笑顔をたくさん見る事が出来て、職員一同とても嬉しく思いました。

    これからも楽しく参加でき、何より笑顔になる事のできるイベントを企画していきたいと思います!

    ぜひお気軽に、追加利用等のご相談くださいませ!

     

    見学・体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味いただけましたら遠慮なくご連絡ください!

     

    それでは、次回のブログでお会いしましょう!

  • ケアプラス学習療法だより 2019年2月号 垣生だより 2019年02月17日

    皆さん、こんにちは。ケアプラス垣生 学習療法リーダーの堀川です。

    2月に入ったものの、まだまだ寒さは厳しいですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。「1月は往ぬる、2月は逃げる、3月は去る」とよく言いますが、この寒さもあっという間に終わってほしいものです。

    さて今回のブログでは、ケアプラス垣生で学習療法を頑張っていらっしゃるM様の紹介をさせて頂きます。

    M様は2年前の10月から学習療法を開始されました。開始当初から毎回、とても意欲的に取り組まれておりました。現在でもM様自身から職員に、「学習はいつやるの?」「今からできますか?」と声を掛けられる事も多く、毎回、楽しみながら行われております。

    音読もしっかりと元気な声で、間違われる事もほとんどありません。

    「頭の体操になるけん、がんばります!」とよく仰られているM様。これからも、たくさんお話しながら楽しく学習を行っていきたいと思います。

     

    風邪やインフルエンザが、まだまだ怖い季節です。皆様、体調には十分に気を付けてお過ごしください。

    それではまた、次回のブログでお会いしましょう。

     

    ~今日よりプラスの明日へ~

  • ケアプラス垣生 看護師便り ~チョコレートの効果~ 垣生だより 看護師だより 2019年02月15日

    皆様、こんにちは。ケアプラス垣生・看護師の八石です^^

    2月も半分が過ぎ、椿祭りも終わってしまいましたね。

    椿祭りの時は「寒くなる」と言われておりますが、やはり今年も寒かったですね(開運縁起と商売繁盛のご利益を受けに例年通りに大勢の参拝客でしたが)。しかし、椿祭りが終わると暖かくなるはず・・・これからの気温の上昇には期待したいところですね。

    そして、2月と言えばやはり外せないのが14日のバレンタインデーですね♪

    本命チョコ、義理チョコ・・最近では友チョコなるものや、自分用なども流行しているようですよ。

    普段お世話になっている方にチョコレートと共に思いを届ける手紙を書いてみるのもいいかもしれませんね。チョコレ-トやお花に添えてもよし、葉書を送ってもよし、と思う今日この頃です。短い言葉でも充分心がこもっていれば、相手の方にも伝わるのではないでしょうか。

    それにしても、近年のチョコレートの種類の豊富さたるや、そのカラフルな包装紙もさることながら、カカオポリフェノールの含有量を記載したチョコレートが目立つ様になりました。

     

    ポリフェノールは、健康効果に役立つたくさんの効能がある事が分かってきているそうです。

    【カカオポリフェノールの効果】

    ■血圧低下:血管を広げる作用が期待でき、これにより血圧低下が期待できます。

    ■動脈硬化予防:強い高酸化力で血中のコレステロールの酸化を抑えることが期待できます。

    ■美容効果:肌老化の原因の一つである活性酸素が引き起こすトラブルを防ぐことが期待されます。

    ■アレルギー改善:活性酸素の働きを抑止することが期待されます。

    ■脳の活性化:脳の栄養といわれる「BDNF」に働きかけ、認知機能を高められます。

    ※BDNF…脳由来神経栄養因子と呼ばれるタンパク質の一種で、神経細胞の発生や成長、維持や再生を促します。

     

    調べてみると、本当にたくさんの効果がありますね^^ 意外にも。

    これは、バレンタインデーだけではなく普段から食べても良いかも…でも、食べ過ぎには注意ですよ。

     

    今、ケアプラス垣生のカウンターはバレンタインにちなんだ可愛い飾り付けになっていて、ご利用者に楽しんでもらっています。

    私も、この日は兄弟や友人達にも感謝の気持ちを伝えようと思っています。

     

    まだまだ寒い日が続きますので、皆様インフルエンザや風邪をひかない様に気を付けてお過ごし下さいませ。

    それでは、また次回のケアプラス垣生の看護ブログでお会いしましょう。

  • 風が冷たく寒い日が続いておりますが、皆さま元気に過ごされていますでしょうか。

    もうすぐ椿さん(2月11日~13日)が始まりますね。

    寒さも椿さんまでと言いますし、暖かな日ももうすぐそこですね!

     

    はじめましての方もそうでない方も、こんにちは!

    ケアプラス垣生・理学療法士の日野です。

    「日野さんがいると明るくていいね」と温かく見守って下さる利用者様方のおかげで、

    垣生のリハビリの紅一点・日野は風邪もインフルエンザも寄せ付けず、

    日々元気に過ごさせて頂いております!皆様に元気をばらまいております(笑)

     

    今回、ケアプラス垣生ではリハビリ部が主体となってお届けするイベントを開催しました。

    その名も、「第5回 MT-1グランプリ」です!

    なんだか聞いたことがあるという方もおられるかと思います。

    このケアプラスブログで「第4回 MT-1グランプリ」を以前紹介させて頂きました。

    「第4回 MT-1グランプリ」のブログも読みました!と言って下さる方にも、

    楽しんで読んで頂けるよう書いていきますのでよろしくお願いします!

     

    MTはマルチタスクの略で、複数動作という意味になります。

    二つ以上の課題を遂行する、つまり複数の事に注意を向ける能力のことです。

    例えば おしゃべりしながら散歩する(話す+歩く)

    段取りを考えながら料理を作る(考える+料理する)

    洗濯しながら掃除する(洗濯+掃除)

    ということですね!

    マルチタスクは転倒予防や認知症予防を目的に、注意を分散する能力を鍛えます。

    鍛えることで、複数の動作を行うことに余裕を持てるようになります。

     

    今回のMT-1グランプリは、スタッフ4人が考えてきたマルチタスクトレーニングの中から、

    トレーニングになり、参加して頂いた利用者様に楽しんで頂けるものを2つ!

    と、MT-1グランプリ恒例の手旗を行いました~!

     

    トレーニングの前に、まずはマルチタスクとは何なのかを復習しました。

    5つの問題に赤か白かの手旗で答えて頂きました!

     

    皆様、赤い旗が揚がっていますね!

    正解は赤!皆様、正解です!

     

    次の問題も行ってみましょう!

     

    MT1 ひとりジャンケン!

    右手はグー、チョキ、パーの順に出し、左手はそれに対して必ず勝つように出します。

    そしていじわるな私は、今度は反対に負けるように出すようお願いしちゃいました!

     

    頭も身体も準備運動できましたね!

    では、次のトレーニングにいってみましょう~!

     

    MT2 耳鼻つまみゲーム!

    まず片手で鼻をつまみ、次にもう片方の腕をクロスさせて耳をつまむ。

    そして、掛け声でつまんでいる手を瞬時に入れ替えます!

    せっかくなので歌に合わせて行っていきましょうということで、瀬戸の花嫁に合わせて行いました!

     

    MT3 旗揚げ!

    最後は旗揚げです!

    旗を揚げるだけでなくて、最初に揚げたのは何色だったでしょうか!

    と記憶も試されます(笑)

    最後まで残るのは、誰でしょうか??

     

    参加して頂いた利用者様が楽しんで下さり、

    今後もリハビリのイベントを行って欲しいとのお言葉を頂き、

    我々スタッフも嬉しさでいっぱいです!!

     

    このように、ケアプラス垣生ではリハビリスタッフもイベントに参戦していくので、

    気になる方は、是非是非見学や体験をお待ちしております!

     

    以上、ケアプラス垣生、理学療法士の日野でした!

    読んで頂き、ありがとうございました!

    皆様、風邪にもインフルエンザにも負けずに!

    そして転倒もなく、元気に過ごしましょう~!