こんにちは。

ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

立秋とは名ばかりの厳しい暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

「暑くて外出できない」「体を動かす機会が減ってしまう」「食欲が落ちてきた」など、夏場は体調を崩しやすい時期です。

ケアプラス北宇和島では、毎日の健康チェックを行いながら、ご利用者様が安心して元気に通所できるようサポートしています。

さて、皆さまは日頃、指先を動かしていますか？ 指先を使う動作は、脳の活性化や運動機能の維持・向上につながると言われています。

オセロを使った頭の体操の場面です。

白と黒の石を指先でつまみ、盤面のどこに置くかを考えながら慎重に動かしていくことで、指先の巧緻性だけでなく、判断力や先を読む力も自然と鍛えられます。

お互いに「次はどうしようかな」と楽しみながら対戦されており、笑顔が見られる和やかな時間でした。

色とりどりの紙を使った制作活動の様子です。

細長い紙を折ったり、貼ったり、並べたりしながら、季節の飾りを作っていく作業は指先をたくさん使います。

周囲の方と「この色がきれいね」「こうしたらどうかな」と話しながら進められており、創作の楽しさと交流が同時に生まれる時間となっていました。

スタッフと一緒に季節の飾りづくりをされている場面です。

丸い台紙に花の模様を貼り付けたり、位置を調整したりと、細かい作業が続きますが、スタッフが横で丁寧にサポートしながら進められていました。

完成に近づくにつれ「きれいにできたね」と嬉しそうにされており、達成感のある活動となりました。

木製のパズルに取り組まれているご様子です。

小さなピースを一つひとつ丁寧に持ち上げ、形を確かめながら台に差し込んでいく姿はとても集中されており、指先の細かな動きと同時に思考力も使う良いトレーニングになっています。

スタッフと会話をしながら、楽しそうに取り組まれているのが印象的でした。

的当てゲームに挑戦されている様子です。

狙いを定めて引き金を引く動作は、指先の動きと集中力を同時に使うため、レクリエーションでありながら良いトレーニングになります。

周囲の方も「当たるかな？」と見守りながら楽しんでおられ、笑い声が響く賑やかな時間でした。

お子様やお孫様のパズル、塗り絵などはご自宅でも気軽に取り組めます。

また、テレビを見ながら「グーパー運動」をするだけでも、指先をしっかり動かすことができます。

少し意識するだけで身体機能の維持につながりますので、ぜひ日常の中に取り入れてみてください。

夏の疲れが出やすい頃です。どうぞお体には十分ご留意ください。

振替利用や追加利用など、いつでもお気軽にご相談ください。

また来月、皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。