垣生だより一覧

• ケアプラス垣生新聞2019年6月号が更新されました！ 垣生だより 2019年06月01日

  

   

  皆様、こんにちわ！
  6月になりました！
  令和に改元されて、もう１か月が過ぎましたね。
  梅の実が育ち、アジサイの花が色付き始め、梅雨入り間近な様相になってまいりました。
  では早速、ケアプラス垣生新聞6月号を紹介します。

   

  まずは、カラー面の左ページに掲載されている、ナースかわら版。
  かくれ脱水にご注意を！と注意喚起されております。
  まだ夏というには早いような時期なのに、ここ最近、日中は真夏並みの暑さが続いていますね。
  皆様、しっかり水分補給されていますか？
  暑さに体が慣れていない今の時期、脱水になり易いそうですので、皆様、お気を付け下さい。

   

  続きまして、新聞右ページにはケアプラス垣生で5月に行われたイベントの写真を掲載しております。
  まず、5月7日に開催されましたのはケアプラス恒例の『ココロウキウキまつり』
  「ストラックアウト」「輪投げ」「タオルでPON！」の三つのゲームをご利用者の皆様に楽しんで頂きました。
  「ストラックアウト」では５球全部を当てたパーフェクトの方が次々と現れ、ガッツポーズ！
  日頃のリハビリの成果ですね。
  「輪投げ」は三つのゲームの中では一番難しかったようで、なかなか輪が思うように飛ばなかったようでした。
  でもあちこちに飛ぶ輪の行方に皆様、大爆笑されていました。
  「タオルでPON！」は今年の新ゲームで、タオルに乗せたボールをかごへ飛ばし入れるゲームです。
  得点が一番沢山稼げたゲームで、皆様、ほくほく顔で満足されていました。

   

  5月15日には『さくらの会』の皆様による歌謡と舞踏のショーが開催されました。
  今回で4回目となる『さくらの会』様の公演。
  ご利用者の皆様がよくご存じの懐かしい歌を美しいドレス姿で聴かせて下さったり、素晴らしい踊りを魅せて下さったりと、大変盛り上がった公演でした。
  『ウキウキまつり』『さくらの会』両方のイベントの詳しい様子は介護員ブログの方で紹介しておりますので、そちらをご一読下さい。

   

  さて、6月のイベントですが、以下の三つを予定しております。
  6月5日は『木の実幼稚園　お楽しみ交流会』
  6月11日はリハビリスタッフ主催の『フィットネスクラブ垣生』
  6月28日は『トキアンサンブル　コンサート』

   

  興味を持たれた方は見学や体験利用をしてみませんか？
  ご連絡お待ちしております。
  それではまたお会いしましょう！

   

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～首コリ解消～ 垣生だより 2019年05月31日

  みなさん、こんにちは。

  ケアプラス垣生、理学療法士の岡田です。

  暦は夏になり暑い日も出てきましたね。気温の差が激しい日もありますし、体調も崩しやすい季節ですね。

  水分補給をしっかり行い体調を崩さないよう気をつけていきましょう。

   

  今回は首が回りにくくなっていたM様をご紹介します。

  首や肩の筋緊張が高く、いつも凝っている状態でした。

  徒手療法でリラクセーションを行い、緩めていても次回ご利用時には元に戻っていました。

  このため、左右に首を振る事が難しく体ごと向くような状態でした。

  徒手療法と低周波治療を行いながら自宅でできる運動を説明しました。

   

  そのやり方は簡単です。

  仰向けで寝た状態で顔を左右に回すだけです。

   

  真ん中

  

   

  右へゆっくり3～5秒かけ動かし、真ん中に戻すのも同じ時間をかけます。

  

   

  左へも同じに行います。

  

   

  これを10回行います。

   

  ポイントは力を入れない事です。向いた反対側を伸ばすようにします。

  痛みがあるようなら痛みが出ない範囲で動かすようにして下さい。

   

  M様は毎日続けて下さりました。

  先日の病院受診でM様が「首硬いでしょう」とお医者様に言うと、

  お医者様は「やわらかくなってますよ」と返事をされたそうです。

  マッサージの時も首周辺がやわらかくなっており、首の動きも改善されています。

   

  ケアプラスでの機能訓練時間だけでなく、ご自宅リハビリパック等の自主訓練を行って頂く事で身体能力の改善を図って頂いております。

  熱くなってきていますので水分補給をしっかりと行い熱中症にならないように気をつけて下さい。

  今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

   

• ケアプラス垣生　介護員だより　～風薫る季節のケアプラス～ 垣生だより 介護員だより 2019年05月24日

   

  皆様、こんにちは。
  ケアプラス垣生　介護職員の森野です。
  二十四節気では小満を過ぎました。草木をはじめ、万物が満ち溢れるとされる季節です。
  デイのカウンターでバラも満開に咲き誇っています。
  
  暦の上では夏ですが、まだこれから梅雨を控えており、夏というには早い気がしますね。朝夕は冷え込む日もあります。気温差で体調を崩したりしていませんか？
  さて、今回のブログでは５月に開催された二つのイベントと、利用者様方の工作等の作品の紹介をいたします。
  まずはケアプラス恒例の『ココロウキウキまつり』!!
  垣生では5月7日に開催されました。
  今年は『輪投げ』『ストラックアウト』『タオルでPON！』の三つのゲームブースを用意し、利用者の皆様に挑戦して頂きました。
  ピエロの司会者の開会宣言でスタートです　!(^^)!
  
  『輪投げ』は5回、輪を投げて棒にかかった数を競います。
  思った所に輪が飛ばず、皆様、苦戦されておりました。「なかなか入らんもんやなぁ。」と、口々に言われていましたが、輪投げの棒(ペットボトル)が輪が当たった衝撃で吹っ飛び、爆笑も沸き起こっていました。
  
  『ストラックアウト』は5球のボールを投げてボードを抜いた数を競って頂きます。
  皆様、パーフェクトを狙って、頑張っていらっしゃいました。実際にパーフェクトになられた方も多数名‼
  応援していた他の利用者様方から拍手喝采をいただいていました。
  
  『タオルでPON！』は今回の新ゲームで、二人一組でタオルを持ち、その上に乗せたボールをかごへ飛ばし入れて頂きます。かごは5個あり、それぞれのかごで得点が違います。また、飛ばすボールも色によって得点が3倍になったり、2倍になったりと変化します。
  タオルが持ちにくい方は職員がお手伝いして参加して頂きました。
  ボールが上手くかごに入るたびに歓声が起き、3つのゲームの中で一番沢山得点を稼ぐ事が出来たと、皆様、盛り上がっていました！
  
  休憩所ではウキウキまつりの特別おやつ、プリンでおもてなし。プリンを味わって頂きながら、あみだくじを引いて頂き、オマケガンバのプレゼントもありました。
  全てのゲームの終了後、全得点をあわせた上位３名にはメダルをプレゼント…の予定が、ここで予想外の出来事！なんと同点１位が２名。ジャンケンでメダルを選んで頂く事となりました。
  今年も大変盛り上がり、皆様に楽しんで頂けた一日でした。
  5月15日は『さくらの会』の皆様による舞踏と歌謡の公演会が行われました。
  今回で4回目となる『さくらの会』公演ですが、利用者様方には大変好評で、ぜひ観たいと追加利用された方もいらっしゃいました。
  今回は7名の方々が来訪して下さり、松山さくらさんの歌謡『羽田発七時五十分』から公演スタート。艶やかなドレス姿に皆様、うっとりと見惚れていらっしゃいました。
  
  次は一色さんの舞踏『昭和情け川』と続き、全14曲の歌謡と踊りを披露して下さいました。
  那須さんの歌謡『防災音頭』では踊り出す利用者様もいて、存分に楽しまれていました。
  妙見さんの舞踏も素晴らしく『くちなしの花』では面を被って女性の踊りを魅せて下さいました。
  
  最後のプログラム、飯尾さんの歌謡『よさこい慕情』では、さくらの会の方々と利用者様も一緒になって踊られ、盛り上がりは最高潮！
  
  あっと言う間の一時間の公演、ラストにさくらの会、デイの利用者様方、職員も全員で『青い山脈』を歌ってフィナーレです。皆様、握手しながら「よかったよー！」「また来てね！」「お元気で！」と挨拶を交わされていました。
  『さくらの会』の皆様、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
  ケアプラス垣生では毎月、このように様々なイベントを開催して、ご利用者様方に充実した時間を過ごして頂けるよう配慮しております。
  また、実施するのはイベントだけではありません。
  日曜日には毎回趣向を凝らした工作を職員と一緒に作成して頂いております。日曜以外も、ミニカレンダーの作成や貼り絵等、皆様が楽しんで頂ける作業レクの提供を行っております。
  最後にそれらの作品をご紹介します。
  
  母の日前でしたので、カーネーションを飾ったペン立てです。
  
  ５月はやっぱり端午の節句！
  
  小物を入れるなら、可愛い入れ物がいいですよね！
  
  来月のカレンダーはやっぱり梅雨がテーマになりますね。
  
  「鱗が上手くいかんかった！」と作成されていた利用者様。いえいえ、素敵な鯉のぼりですよ。
  梅雨前の爽やかな季節ではありますが、紫外線の強い時期です。日焼け、熱中症等、皆様お気を付け下さい。
  では、またお会いしましょう！

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『心機一転』 垣生だより 相談員だより 2019年05月17日

  新緑の頃、時代は平成から令和へ。天皇即位による祝日のため10連休となった今年のゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？

  立夏も過ぎ暦の上では「夏」。とはいえ季節の変わり目、気温の変化により体調を崩しやすい季節です。体調管理と『心』『頭』『体』のリハビリで元気に過ごしましょう。

  今回はご利用者様・ご家族様、各関係者様に、新しくなったケアプラス垣生を知っていただこうと、新所長の成松を紹介いたします。

  『成松所長ってどんな人？』
  プロフィール
  名前：成松祐史
  出身地：松山市
  生年月日：S50…

  出身校：松山北高等学校・徳島医療福祉専門学校
  資格：理学療法士
  好きなスポーツ：サッカー
  好きな本：『病葉流れて』
  座右の銘：『成せば成る』

  

  今年3月ケアプラス三津から所長としてケアプラス垣生にやって来ました。
  垣生赴任当初、女性スタッフから「遠藤謙一」に似ている。という声がありましたが本人は「渡部篤郎」『に似ていると言われたことがある。とか…。(真意の程はぜひケアプラス垣生に見に来て下さい)

  理学療法士ということで専門はリハビリ。ご利用者様の歩行状態や身体状況に気を配り、スタッフからの質問にも気軽に応じてくれます。

   

  

   

  

   

  リハビリを担当されたご利用からは「次(利用日)も担当してほしい」とのご要望もあります。
  朝、ご利用を迎える準備をしながらの各スタッフとコミュニケーションをとったり到着されたご利用者一人一人に声を掛けたり新しいケアプラス垣生の顔として定着しつつあります。冗談を交えて笑い合うこともあれば仕事に対する厳しい面もあり経験豊富で頼もしいリーダーです。

  これからも新所長成松を中心としご利用者に満足いただけるデイサービスを職員一同取り組んで参ります。

  これからもケアプラス垣生を宜しくお願い申し上げます。

• ケアプラス垣生　看護師便り　～5月のストレス～ 垣生だより 看護師だより 2019年05月10日

  皆さまこんにちは。

  ケアプラス垣生、看護師の山中です。

   

  今年は10連休と長いゴールデンウィーク中に【令和】という新しい時代がスタートしましたね。

  平成から令和への流れの中で皆さんは何か感じることはありましたか？

   

  さて、5月ということで今ケアプラス垣生では鯉のぼりがいっぱいです。

  

   

  最近は近所でもあまり見かけなくなった鯉のぼりも、こんなにあると迫力満点でしょ(^-^)

  ずっと見ていると心穏やかな気持ちにもなりますが、この時期は俗にいう『5月病』・・

  正確には『適応障害』などの精神的な疲れも出てきます。

   

  症状としては

  1　不安感や無気力

  2　不眠や食欲減退

  3　疲労感

  です。

   

  皆さんもこのような症状に悩まされたことがあるのではないでしょうか・・

  ・有酸素運動をする

  ・自分の趣味を楽しむ

  ・人と話して 少しでもストレス解消する

  ・休息をとる

  などの方法で、生活習慣を見直しながら対策をしていただければと思います。

   

  ストレス社会と言われる今日この頃。

  日頃からストレスを溜めないように心掛け、自分なりの解消法を見つけて五月晴れの青空のもと深呼吸してみましょう。

   

  ゆったりとした気分になれれば、副交感神経が優位になりリラックスできますよ＾＾

  

   

   

  私のリラックスできるアイテム（？）のひとつにお花がありますので、デイの雰囲気を和ましているカスミソウの花ことばを最後に・・

  「清らかな心」
  さまざまな花言葉があるなかで、もっともよく知られるのは「清らかな心」という花言葉です。何色にも染まらない、まっ白な花の純粋さから生まれた言葉のよう。同様の理由からか、ほかに「純潔」という花言葉もあり、いずれも西洋で誕生したもの。花言葉でもウエディングにぴったりですね！

  「無邪気」
  前述の英名「baby's-breath(ベイビーズブレス)」から生まれた花言葉は「無邪気」。赤ちゃんの天使のような寝顔が由来でしょうか。カスミソウのほかの花言葉、「幸福」は、ここから派生したものかもしれません。

  「感謝」
  なぜ、「感謝」なのかわかりますか？　昔は、バラと一緒にカスミソウがふわふわとあしらわれ、花束には欠かせない花でした。お礼の気持ちを託す花束に使われていたことから、この花言葉がついたそうです。

   

  花言葉の意味を探れば、素敵な由来があるものですね・・。

  それでは次回も宜しくお願い致します＾＾

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～ チーム de リハビリ ～ 垣生だより 2019年05月03日

  『平成が終わり、令和が始まる』そんな大きな節目を迎えておりますが、皆さま元気に過ごされていますでしょうか。

  桜が散り新緑の葉が芽吹き暖かな日が増えてきて、過ごしやすくなってきましたね。

  しかし、暖かな日差しや冷たい風などにより一日の中で気温が変化する時期でもあります。

  暖かいと思っても薄手の羽織ものを持ち歩くなど、体調を崩さないよう気をつけたいですね！

   

  挨拶が遅くなりすみません！はじめましての方もそうでない方も、こんにちは！

  ケアプラス垣生・理学療法士の日野です。

  ブログではよくリハビリイベントの紹介をしていましたが、今回は普段の私を見て頂きたく利用者様のR様との関わりを紹介したいと思います。

  私は理学療法士としてリハビリを行うのですが、それだけではないのです！というところを知って頂ければと思います。

   

   

  R様はご自宅では手すりなどを伝って移動されており、外ではシルバーカーを利用されておりました。

  リハビリではご自宅での移動がスムーズに行えるよう、立ち上がり訓練を行っていました。

  利用が始まってからしばらくして家族様から外での移動時にシルバーカーを持ち運べないこともあるので杖歩行の練習もして欲しいとご希望がありました。

  そこで立ち上がり訓練と合わせて杖歩行訓練も始めました。

  そんなR様はケアプラスだけでなく他の事業所様も利用されており、他事業所様に実施している機能訓練の内容や注意点をお伝えし、情報を共有したいと考えました。

   

  そこでまずR様に協力して頂き、立ち上がりの様子を何枚か写真を撮らせて頂きました。

  

   

  次に杖の高さの見方はR様だけでなく他の方にも同じ条件が当てはまる為、こんなふうに杖の高さを決めているのかということを知って頂きたく杖を持ったところも写真を撮らせて頂きました。

  ちなみに杖は太ももにある大腿骨という骨の大転子という骨が触れる場所の高さが目安となっております。

   

  

   

  最後に杖歩行の写真も1枚頂きました。

  介助する際に持たせて頂く場所を知って頂く為の1枚ですが、しっかりと背筋の伸びた素敵なお姿を頂きました！カメラ目線もばっちりです！

   

  

   

  そして写真に少しずつ説明や注意書きを加えてできあがったのがこの1枚です。

  実際に見ていなくても伝わるようにと文章を考え、できあがったものをR様に見て頂き喜んで頂け、作って良かったと思いました！

  できあがったものはケアマネージャー様にお渡しし、ケアマネージャー様から他事業所様に渡して頂きました！

   

  

   

   

  このようにリハビリを実施するだけでなくケアマネージャー様や他の事業所様との連携も行うことで、利用者様により良いサービスを提供できるよう日々試行錯誤しております。

  このようにケアプラスはリハビリに力を入れており、気になるという方は是非是非見学や体験利用をお待ちしております！

   

  以上、ケアプラス垣生、理学療法士の日野でした！

  読んで頂き、ありがとうございました！

  皆様、体調管理には十分に気をつけてお過ごしください～！

• ケアプラス垣生新聞2019年5月号が更新されました！ 垣生だより 2019年05月01日

  

  ケアプラス垣生新聞　19年5月号が更新されました。
  皆様、こんにちは！お元気ですか？とうとう5月になりましたね。さよなら平成。こんにちは令和。
  新元号と共に、新緑の眩しいさわやかな季節到来です。
  とはいえ、朝夕と日中の気温差が激しく、体調を崩しやすい頃合いです。風邪など召されぬよう、お気を付け下さい。

   

  さて、今回はケアプラス垣生新聞5月号の紹介をします。
  カラー面の右ページには、ケアプラス垣生で4月に行われたイベントの写真を沢山載せております。
  まず、4月10日に行われましたのは『堀江吟詠会』の井上詠月さんによる独演会。
  詩吟の公演は初めてでしたが、ご利用者の皆様は、うっとりと聴き入っていらっしゃいました。
  詩吟だけでなく唱歌などを全員で歌ったり、詠月さんが利用者様の俳句を吟じて下さったりと、素晴らしい時間を過ごさせて頂きました。
  4月23日には学習療法のイベント『魁!!垣生塾』が開催されました。
  いつも隅っこの方でやっている学習療法。
  何をやってるんだろう？と思われていた方もいらっしゃった筈です。
  そこで今回、ご利用者様全員に学習療法を体験して頂きました。
  脳の閃きを鍛えるクイズも行い、皆様、頭スッキリ！
  どちらのイベントも詳しくは介護員ブログで紹介しておりますので、ぜひそちらもご一読下さい。
  そして５月のイベント予定のお知らせです。
  5月7日はケアプラス恒例の『ココロウキウキまつり！』
  5月15日は『さくらの会』の皆様による講演。
  これだけではありません。
  他にもビンゴ大会なども計画しております。
  興味を持たれた方は見学や体験利用をしてみませんか？
  ご連絡お待ちしております。

   

  新聞カラー面、左ページにはケアプラス７店舗目となります『ケアプラス今治』のオープンのお知らせが掲載されております。
  今治地方の皆様、どうぞケアプラスをよろしくお願い致します。
  また、その下に掲載されている、ナースかわら版にはこれからの季節に気を付けたい熱中症の事が書かれております。
  少し汗ばむくらいのこれからの季節は、気付かない間に水分を失っており、熱中症の危険が高くなります。
  くれぐれも用心して下さい。

   

  新元号でもケアプラスでお会いしましょう！
  それでは、また！

• ケアプラス垣生　介護だより　～平成最後の春～ 垣生だより 介護員だより 2019年04月27日

  桜の季節もすっかり過ぎてそろそろ菖蒲の季節になる頃合いですが、いかがお過ごしでしょうか。

  皆さんこんにちは。ケアプラス垣生介護職員の武田です。

  今回のブログでは4月に行われた「堀江吟詠会」「魁！垣生塾」
  また、最後には日曜日の創作レクのご紹介もしたいと思います。

  まずは、4月10日に垣生では初めてのイベントとなります
  「堀江吟詠会」です。井上詠月先生が詩吟を披露して下さり、利用者様もじっくりと聞き入っておられました。

  

  また中盤には歌詞カードを配って全員で唱歌を行いました。「春の小川」や「荒城の月」では大合唱になり大変盛り上がりました。

  

  また、アドリブで利用者様で俳句を作られている方の句を吟じたり、短歌を吟じたり楽しいひと時となりました。

  

  
  続いて、4月23日に行われました「魁！垣生塾」のご紹介です。

  このイベントでは、普段一部のご利用者様が行われている学習療法を、利用者様全員に
  体験して頂きました。

  まず、「学習療法をなぜ行うのか。」についてお話したいと思います。

  脳は、
  「前頭葉」「後頭葉」「頭頂葉」「側頭葉」の4つに分類されています。

  その中でも、「前頭葉」に含まれる
  【前頭前野】という部分があります。

  例えば、
  1、 思考する
  2、 行動を制御する
  3、 対話をする
  4、 意思決定をする
  5、 感情を制御する
  6、 記憶をコントロールする
  7、 意識・注意を集中する
  8、 注意を分散する
  9、 やる気を出す

  など、前頭前野は、このような高次の機能を司り、「人間の心」そのものといえます。

  また、前頭前野を活性化し脳機能を改善して認知症の維持・改善・予防
  を図るために行っております。

  まず初めに、文章を声に出して読む「音読」を行いました。

  文章を声に出して読んでいるときにも前頭前野が活性化します。
  ここで重要になってくるのはゆっくり読むより、速く読むほうがより脳が活性化するという事です。

  

  次に、「計算問題」を行いました。

  前頭前野は複雑な計算ではほとんど活性化しませんが、簡単な計算問題ではよく活性化します。考えると出来る問題ではなく、スラスラ出来る簡単な問題をすることがここでは大切になってきます。

  

  次に、「部首クイズ」を行いました。

  

  利用者様や職員も頭を悩ませながら、取り組みました。

  続いては、「私はだれでしょうクイズ」です。

  例：私は赤い体をしていて、口を開けたままずっと立っています。

  答え：郵便ポスト

  のように、いろいろなクイズを出題しました。

  今回のイベントも大変盛り上がり、楽しいひと時となりました。

  最後に、日曜日の創作レクのご紹介です。

  
  お花紙でカーネーション作り

  
  ペットボトルのキャップで作るミニサイズの麦わら帽子

  
  柄の折り紙でミニサイズの傘

  など、今月も可愛らしい作品が完成しました。

  これから、どんどん気温が高くなってきます。水分補給などしっかりと摂って下さいね！

  それでは、次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『垣生のとある一日』 垣生だより 相談員だより 2019年04月19日

  皆さん、こんにちは。

  ケアプラス垣生　生活相談員の堀川です。

  4月に入りポカポカ陽気で、とても過ごしやすい日が続いていますね。

  とは言え時々肌寒い日もあり、まだまだ油断が出来ない時期ですが、

  皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

   

  さて今回のブログでは、ケアプラス垣生の新職員と一日の様子をご紹介したいと思います。

   

  まずは新しいスタッフの紹介です。

  今月からケアプラス垣生に入社しました

  櫛辺　竜士です。

  ソフトボールとカメラが趣味で、特技は口笛とカラオケです。

  介護の仕事は初めてですが、やる気は誰にも負けません！

  まだまだ分からない事が多いですが、どうぞ、よろしくお願い致します！

   

  

   

  続いてはケアプラス垣生の一日をご紹介します。

  デイでの事は実際に利用してみないと中々知ることが出来ませんので、

  ある日の一日の様子を順にご説明したいと思います。

   

  朝、利用者様が全員ご到着されたら、朝の挨拶が始まります。

  

   

  挨拶の後はラジオ体操、脳体操を行い「モーニングｶﾞﾝﾊﾞタイム」に入ります。

  この時間は塗り絵や貼り絵の作成をしていただき、その間にリハビリや入浴を行います。

  

   

  

   

  モーニングガンバﾞタイムの後は口腔体操を行い昼食となります。

  

  今日もおいしそうな食事ですね。

   

  午後からはカラオケやクイズを楽しんでいただきます。

  今日は文字の並び替えクイズの様です。

  

   

  

   

  クイズの時間が終わったら、リハビリ体操とマルチタスクを行い頭と身体を動かします。

  その後「スーパーｶﾞﾝﾊﾞタイム」に入ります。

  「スーパーｶﾞﾝﾊﾞタイム」は運動レクを行う時間で毎週違うレクを行っております。

  今週は「カップdeリレー」というレクで紙コップで様々な物をリレーしていくゲームです。

  チーム戦なので、この日も大変盛り上がっておりました。

  

   

  運動レクで盛り上がった後は、お茶とお菓子で一息ついていただいて終わりの挨拶になります。

   

  以上、ある日のケアプラス垣生の一日の様子ですが、

  ご覧いただいた通り「心・頭・体」に基づいたプログラムとなっております。

  デイで過ごして頂く間に「心・頭・体」の安定が図れますよ！

   

  一日体験や見学は随時受け付けておりますので是非、ご連絡ください。

   

  それでは、次回のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス垣生 看護師便り ～ストレスと上手に付き合いましょう～ 垣生だより 看護師だより 2019年04月12日

  皆様　こんにちは。ケアプラス垣生の八石です。

  新しい元号（令和）が発表され、桜の開花と共に新しい年度や生活を迎えられた方も多いのではないでしょうか。

  春は寒暖差や環境の変化、人の入れ替わり等、多種多様な変化の多い時期となります。そういった社会環境の変化・人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や、過剰適応が自律神経失調症を引き起こす場合があるそうです。

  そして、現れる症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。

  ストレスから起こる症状を調べてみましたので、初期症状と慢性状態に分けて書いておきますね。参考にしてみて下さい。

   

  ◆ストレス初期症状

  1　目が疲れやすい

  2　肩がこりやすい

  3　背中や腰が痛くなる

  4　朝、気持ち良く起きられないこと

  5　頭がスッキリしない（頭が重い）

  6　たちくらみしそうになる

  7　夢をよくみる

  8　手、足が冷たくなることが多い

  9　食べ物が胃にもたれることが多い

  ◆慢性ストレス状態

  1　なかなか疲れがとれない

  2　何かするとすぐ疲れる

  3　腹がはったり痛んだり下痢や便秘がよくある

  4　少しのことで腹がたったりイライラしそうになる

  5　ヒトとあうのがおっくうになった

  6　仕事をする気が起こらない

  7　口の中が荒れたりただれたりすることがよくある

  8　よく風邪をひくしなかなか治らない

  9　舌が白くなることがある

  10　このごろ体重が減った

  11　深夜に目がさめた後なかなか寝付けない

  12　好きなものでもあまり食べる気がしない

   

   

  様々な環境下、周囲からの影響を受けながら生きていくうえでストレスをゼロにする事は不可能です。むしろ、全てのことがストレスに繋がる原因とも考えられます。

  が、ある程度のストレスは自分自身のパフォーマンスを高めるカンフル剤の様な役目もありますので、ゼロを目指すのではなく上手につき合っていく気持ちで色々な事に向き合いたいですね。

  そして疲れた心身を休めるために一番必要な「睡眠」

  頭も身体も休ませて、また新しい一日が迎えられるように。なかなか眠れない人はちょっとした工夫をしてみてはいかがでしょう・・

  1　冷たい物を寝る直前に飲まない。

  2　寝る前にストレッチをする。

  3　呼吸に意識をむけて、深呼吸を続ける。

  等、自分に合ったポイントを探してグッスリ眠りましょうね(-_-)zzz

  

  このうららかな気候に、一見すると心の病は無縁に感じますが、四月病と言われ1年の内でもっともメンタルが必要と言われています。

  この時期を乗りこえ元気に過ごしていきましょう＾＾

   

  デイではカウンタ-に桜の花をスタッフが持参されて、利用者の目を楽しませています。

  

  令和になりましても、利用者様が笑顔で在宅生活を送れるようスタッフ一丸となり笑顔でサポートさせて頂きたく思います。今後ともよろしくお願いいたします。