看護師だより一覧

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～消防訓練をしました～ 道後持田だより 看護師だより 2017年05月02日

  みなさま、こんにちは＾＾

  5月になりましたね。ケアプラス宇和島までの坂道にも、赤・白・ピンクのツツジの花がカラフルに咲いて清々しい季節を迎えました＾＾

  

  つい最近まで、タンポポの綿毛を見つけては「フーッ！」と吹き飛ばして喜んでいた子供の頃を、まるで昨日のことのように思い出していたのは？

  そう、私です。ケアプラス宇和島　田村です…（ホントは、〇〇年くらい前のこと）。

  山の新緑は勿論ですが、山の所々にはボコボコとまるで白いカリフラワーのように見えるものもあります（何っ？）。お天気の良い日は、山の景色がまるで絵画のようにくっきりと綺麗ですよ。

   

  さて、去る4月19日にケアプラス宇和島では、今年度1回目の避難訓練を実施いたしました。

  事前に訓練日の決定。出火場所の設定。役割分担の決定。

  通報班、初期消火班、避難誘導班　防災管理者が指揮をとり訓練全体の流れを把握しておきます。

  

  誘導の様子ですが緊張感いっぱいです。

  

  コーンを水圧で上手に飛ばせたかしら？

  そして夕方のミーテイングでは、反省点などの話し合いを行いました。

  

  次回の避難訓練は9月に実施予定となっています。

   

  大切なご利用者様に「今日も楽しかったよ♪」と言っていただけるようにスタッフ一同、チームプレーで日々頑張っております。

  そして、一日一日を当たり前のように過ごさず、ケアプラス宇和島をご利用していただいている皆さま、そして当事業所のスタッフの存在に『ありがとう』の気持ちを持って過ごすことを忘れないように・・・。

   

  あるお寺の住職様の法話を少しだけご紹介させていただきます。『ありがとう』の由来は仏教からきていると言われています。

  「有難し」ある事が難しいという事。だからこそ大切な人と、今共に生きる時間を味わい、感謝の心を忘れずに日々を一生懸命過ごして頂きたいですね。

  ・・・皆さまの大切な存在の方はどなたでしょう？？

   

  では次回もよろしくお願いします。

• ケアプラス道後持田　看護師便り～春バテのはなし～ 道後持田だより 看護師だより 2017年04月26日

  皆様こんにちは。

  先日、桜見がてら公園に行って来ましたが、生憎の曇り空でした。

  儚いがゆえに毎年桜は見ものですね！

  

   

  さて、新年度が始まり、外も随分とぽかぽか陽気になりましたが体調等崩されてないでしょうか？

  寒い冬に比べ外出する機会も増えたことと思います。

   

  新年度になり大小はありますがそれなりに生活環境の変化もあると思いますが『春バテ』ってご存知でしょうか？

  先日新聞にも掲載されておりましたが

  原因として

  ・日中は気温が高く、夜になると気温が低下するという寒暖の差の大きな変化

  ・この時期移動性高気圧がやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため

  ・自身、家族等の卒業、進学、転勤、異動等生活が変化しストレスとなるため

  等がいわれております。

   

  症状としては様々あり

  ・怠い

  ・気持ちが乗らない

  ・肩こり、頭痛

  ・身体が冷える

  ・イライラする

  があげられているようです。

   

  そこで、

  『春バテ』に負けないため対策として

  1. 適温での入浴を行う
  2. 目元、首元を温めリラックス効果を促す
  3. バランスのとれた食事を心がける
  4. 適度な運動を行う

  上記の内容を実施して頂き、心身ともに健康な身体でお過ごしいただけたらと思います。

• ケアプラス大洲　看護師便り　～転ばないための杖～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2017年04月20日

  皆さん、こんにちはケアプラス大洲看護師の石川です。

  すっかり春らしくなって、外の景色は色とりどりの花がたくさん咲いています

  着る物も身軽になって、心も身体もウキウキ・ワクワクですね((´∀｀)

   

  さて、

  「さ～出かけよう」と外出準備の際に

  火の元OK、戸締りOKと確認を行うと思いますが

  杖をついつい忘れてしまうことはないでしょうか？

  

   

  気温も上がり外出の機会が多くなったこの季節、

  転んで骨折する事故が多いそうです。

  そこで、少しだけ骨折についてお話させて頂きます。

   

  高齢になると、つまづいたり人にぶつかったりした時に体のバランスを失って転倒し骨折する事があります。

   

  骨折しやすい部位

  ・肩　上腕骨骨折（じょうわんこつこっせつ）

  ・手首　橈骨遠位端骨折（とうこつえんいたんこっせつ）

  ・背骨　脊椎圧迫骨折（せきついあっぱくこっせつ）

  ・股　大腿骨近位部骨折（だいたいこつきんいぶこっせつ）

   

  杖は、歩行を安定化したり、バランスをくずした時にも支えになります。

  毎日の日常生活が笑顔で過ごせるよう対処していくことが大切です。

  

   

  ゴールデンウィークも間近！

  お体に気を付けて今後ともよろしくお願いします。

• ケアプラス垣生　看護師だより　～日差し、きつくない？～ 垣生だより 看護師だより 2017年04月14日

  こんにちは。ケアプラス垣生の看護師チームです。

  先週末より4～5日、雨が続きスッキリしない天気でしたが、ようやく春らしい日差しが出てきてくれましたね♪やわらかい日差しなので、心もうきうきしてきますね♪

  せっかくの日差し、いつまでも浴びていたいものですが、気になりますね・・・紫外線。お肌には大きな負担となってしまいますので、女性はもちろん、男性も意識した対策が必要ですね。

  ・・・？えっ「まだ早い、夏だけ注意すれば十分」ですか？？いえいえ、紫外線というのは季節問わず気にしないとダメですよ～。

  ・・・？えっ「日焼けしてる方が健康的じゃない？」ですか？いえいえ、日焼けしてる方が逆に不健康ですよ。「日焼け＝ちょっとした火傷」という風に思ってくださいね。

  ということで、今回は「紫外線対策」にスポットを当てたいと思います。

  

  紫外線対策と言われて、真っ先に思いつくのが「化粧品」ですね。お店の店頭でも目に付くぐらい紹介されていますし、テレビのコマーシャルでもかなりの頻度で流れていますね。あれだけテレビで流れていると、そういう視点で見てしまいますね。でも、化粧品って女性だけですよね、基本的には。じゃ、男性は紫外線に当たってこんがり日焼けして健康的な方がいいのかな？？そんなことありません。男女問わず紫外線を浴びるということはお肌（皮膚）の老化を早めているだけです。男性も化粧品こそありませんが、今は男性用のスキンケア商品がたくさん販売されています。

  また、簡単にできることとしては「夏でも長袖シャツを着る」「帽子をかぶる」など、衣類で紫外線を防ぐという方法もありますし、ここ最近は「紫外線を内から防ぐ」ということで、紫外線対策に適した食材として果物（みかん、イチゴ、ザクロ等）野菜（かぼちゃ、ニンジン、トマト等）卵、納豆、牛乳などなど・・・が良いそうです。

  ここ何年かは「オゾン層の破壊」が原因で、紫外線が強くなってきています。しっかりとお肌（皮膚）の予防をして、これからの季節を過ごしていきましょう。

   

  それでは、また次回のブログでお会いしましょう♪

• ケアプラス三津　看護師便り　～指、動きづらくない？～ 三津だより 看護師だより 2017年04月10日

  みなさま、春うららかな今日この頃いかがお過ごしですか？

  本日は『入学式』ですね。

  ピカピカの1年生達、緊張しながらも希望に満ちた顔でいざ出発♪

  ・・・自分の入学時、我が子の入学時、孫の入学時・・・懐かしいシーンが思い出されますね。

  それ以外にも生活の中に様々な変化のある4月。まだまだお忙しくされてる方も多いと思います。

  時にはホッと一息、心身共に休息を取って下さいね＾＾

   

  先日、暖かくなったせいか気紛れに・・数年触っていなかったピアノやギターを「ちょっと弾いてみようかな？」と触ってみました。

  ところが！指が全くと言って良いくらいに思い通りに動きません！！なぜっ！？

  理由は、まぎれもなく使ってないからでしょうね。自分の指を＾＾；

   

  指が痛くて曲げづらい、伸ばしづらい、という利用者様のお話を伺うこともありますので、今回は『指』に関するお話を少しさせて頂きますね。

   

  私たちの体には、各部位がスムーズに動くように、『腱（けん）』という部位が筋肉や骨と連携しているワケですが、

  この腱に炎症が起こった状態を『腱鞘炎（けんしょうえん）』といいます。

  そして、これは手の指を曲げる屈筋兼に最も多く見られるんだそうです。

   

  この指に起こった腱鞘炎は、進行すると『ばね指』という状態になります。

  腱がむくんで太くなっちゃうんです・・指が動かしづらくなったり、動かす時に引っかかる・・というような症状があれば、放置しないようにしなくちゃいけません。

   

  痛みがあれば薬で痛みを抑えたりという治療になりますが、まずは予防。

  そこで、エクササイズとストレッチの方法はこちらです↓

  

  こちら「ブロックエクササイズ」

  第3関節が90℃になるように、手のひらと指先でブロックを握ります

  このままで10秒間、強く握ります

  

  こちら「ストレッチ」

  肘を伸ばした状態で、10秒間ほど手首と指を反らします

  このブロックエクササイズとストレッチを交互に3回　→　1セット　

  朝・昼・夕・就寝前の1日4回、3セットずつ行うと効果的だそうです。

   

  手の指・・・意外に見逃しやすい部位かもしれません。動かしづらい時にはストレッチしていきましょう。

  指先がしなやかに動くことは素敵なことですよ~＾＾

   

  利用者様とも、お昼休みのひとときなどに行っています。お話しながら。

  何をするにも、誰かと一緒にやると楽しく行えますからね。私もお仲間に入れてもらったりして（笑）

   

  4月は色々なスタートのある季節。

  何かを始めたい方、生活に変化が欲しい方など、ぜひ一度お気軽にケアプラス三津を

  覗きにお越し下さい。

  利用者様の楽しそうな様子、頑張られてる様子、一緒に楽しんで頑張ってるスタッフの様子・・・ご覧になっていただければと思います。

   

  では次回もどうぞ宜しくお願いします。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　もしかして花粉症？ 北宇和島だより 看護師だより 2017年04月08日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師、白岩です。

  ４月に入り、暖かい日が増えてきましたが、朝晩はまだまだ寒いですね（＾＾）

   

  桜もところどころで咲き始めたので、関東方面ではお花見が真っ盛りですね。

  ところで、この季節、花粉症の方は辛い思いをされていますが、

  実は私も花粉症歴２０年です・・・年がばれちゃいますね・・・

  

  花粉症は国民病とも言われていて、初めて症状が出た時は風邪だと思い、

  花粉症とは気付きませんでした・・・

   

  皆様は大丈夫ですか？

   

  そこで、花粉症と風邪の違いを見分けるポイントをご紹介いたします。

   

  花粉症の典型的な症状はくしゃみ・鼻水・鼻づまりですが、風邪を引いた時と

  同じ症状ですよね・・・

   

  チェックポイントとしては

  １　風邪は熱が出ることがありますが花粉症は出ても微熱程度です。

  ２　鼻水は花粉症の場合サラサラした水っぽい鼻水がダラダラ出ますが風邪の場合は粘性のある鼻水に変化します。

  ３　くしゃみは花粉症は連続して何度も出ます。止めようとしても止まりません！

  風邪だとそんなにひどくないですよね・・・

  ４鼻づまりも風邪は花粉症ほどひどくありません・・・お酒を飲んだ日は両方の鼻づまりがひどくて口呼吸になってしまいます・・・

  ５目のかゆみは風邪だとありませんが、花粉症だと、痒くてたまりません！

    と、こんな症状のある方はもしかしたら、花粉症かと思います。

  

  毎日笑顔で過ごせるよう、よく見極めて、対処していくことが大切ですよ（＾＾）

   それでは、お体に気を付けて、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～出逢い～ 宇和島だより 看護師だより 2017年04月04日

  新年度のスタートですね。

  山には山桜があちらこちらで見かけられるようになり、また、うぐいすの囀りも聞こえだしました。

  そんな季節の変わり目ですが、みなさまお変わりありませんか？　ケアプラス宇和島看護師の田村です＾＾

   

  ３月は卒業式シーズンでしたね。

  たくさんの思い出を胸に友達や先生と別れる寂しさ、新たな期待と不安で心が揺れていた初々しい頃を思い出します（青春時代）。

  でも、翌月の４月には桜が導いてくれるかのように新たな出会いがありますよね♪

  

  さて、今回は『傷の手当て』について少しお話させていただきますね。

  みなさんは外出先で何かにつまずいたりして、転倒されたことはないですか？

  砂利や土などが傷口に付着している場合には

  １　傷口の汚れを水で洗い流す事が一番です。

  ２　清潔な物で拭き取り、ガーゼがあれば通気性が良いのでガーゼで保護すると良いです。外出中はガーゼの持ち合わせは無いと思いますが、絆創膏で傷口を密封してしまうと、菌が繁殖して化膿することもありますのでご注意ください。

   

  そして、骨折の可能性が考えられる場合には、負傷した周囲の関節まで固定します。

  段ボールや割り箸等で添え木を作り、包帯で巻いて固定し受診すると良いですね。

  (なければタオルで代用してもＯＫです)

  私事ですが、少し前に右手薬指を骨折し、現在固定されている状態です＾＾；

  みなさん、このようなことのないようご注意して下さいね。

   

  ケアプラス宇和島は山の上に所在していますので、なかなかのエクセレント・ビューですよ＾＾　いち早く春の匂いを感じることもできます。

  春の陽気に誘われて（？）ぜひぜひお気軽にお越し下さいませ。

  

  では、また次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス三津　看護師便り　枝垂桜を作ってみました 三津だより 看護師だより 2017年03月21日

  みなさまこんにちは＾＾

  この3連休、良いお天気が続いてる・・・と思ったら、春分の日の今日は先ほどから雨が降ってきました。

  今日は花粉の勢力が強く、喉がひっついて口呼吸ができないことが何度もありました。

  普段はあまり好きじゃない雨降りも、今は救いの雨です。空中の花粉を落としてくれるので。

   それはさておき、

  昨日の日曜日に『しだれ桜貼り絵』を作成しましたので、ご紹介させてもらって良いでしょうか。

  

  肝心のデザインですが、こんな感じの下絵を薄～く書いたものを用意しました（手抜きではありませんよ、この線から膨らませていく、という意図です）。

  

  男性、女性に関わらず、みなさんを巻き込んで『貼り絵工房』開店♪

  間でちょっと作成中のショットを（花粉症のためマスク姿ですみません）。

  

  みなさんに各工程の担当をお願いして、着々と作業は進みます・・・みなさん結構熱中されていて「ちょっと休みましょ」と何度も言うのは私だったりします＾＾；

   

  女性スタッフも少しお手伝いをして、見事しだれ桜が1本出来上がりました・・

  

  桃色の花がたくさん咲いていて、綺麗というよりも可愛い感じに完成しました＾＾

  みなさん、熱中されていたから達成感あったでしょうね・・お疲れ様でした。

   

  本物には花粉が付いてますが、この切り絵には花粉がないので、私はこの切り絵でお花見を楽しむことにします。

   

  午後からは、お昼休みにカラオケを引っ張り出して歌って楽しんだり、利用者様とスタッフでペアになってゲームを楽しんだりと、少人数の日曜日でこその楽しい時間が過ぎました。

   

  毎日、本当に楽しいですね＾＾

   

  待ち遠しかった春もやってきます。

  つい先日、元日本代表FW三浦知良選手がJ2最年長ゴール（50歳14日）を決めましたね。

  いろいろなことに興味を持って、何かにチャレンジする気持ちは何歳になっても大事なことなんでしょうね。

   

  まだデイサービスという施設がどんなものか詳しく分からなくて・・・という方がいらっしゃいましたら是非一度体験されてみませんか？

  百聞は一見に如かず。です。

   

  どうぞお気軽にお問い合わせしてみてくださいね。

  ではまた次回も宜しくお願い致します・・・

• ケアプラス道後持田　看護師便り　花粉症対策 道後持田だより 看護師だより 2017年03月20日

   

  皆様こんにちは！道後持田の看護師森岡です。

  3月に入り昼はポカポカ陽気になり徐々に春が近づいてきてますね。

  ご利用者様のお宅でこんな春を見つけました。

  

  可愛らしいでしょう！！すべて手作りです。

  徐々に気温も上がり気持ちの良いこの季節、実は、私にはとても辛い季節なのです。

  くしゃみ、鼻水、鼻詰まりでお気付きの方はいらっしゃいますか？

  そうなんです！私、花粉症なのです。

  花粉症で辛い思いをされてる方もいらっしゃると思います。

   

  そんな花粉症の対策をお書きします。

   

  　１、外出時にはメガネとマスクを着用 外出時は花粉が目と鼻に入るのを防ぐために、メガネとマスクの装着を心がけましょう。

  ２、規則正しい生活 花粉症は花粉自体だけではなく、疲れやストレス、睡眠不足などの要因が重なり、免疫力が低下することでも深刻化します。そのため花粉症の季節は、いつも以上に適度な運動や睡眠、バランスの取れた食生活を心がけることが重要です。 また、乳酸菌を含むヨーグルトや発酵食品を食べると、腸内の免疫細胞のバランスが整うため、アレルギー症状が緩和される効果も。身体の内側からの花粉症対策も積極的に取り入れ、辛い花粉シーズンを乗り切りましょう

  ３、洗濯物は部屋干しで。 雨の日はもちろん晴れの日でも、この時期は飛散する花粉を防ぐために部屋干しにこだわりたいものです。 また、どうしても外干ししたい場合は、サッと花粉をはらい落としてから取り込むようにしましょう。

   ４、静電気防止 ウールやポリエステルでできたフリースなど、毛羽立ちの多い素材は花粉が付着しやすいうえ、静電気も起きやすいので要注意。静電気防止スプレーや柔軟剤を活用して、花粉が衣類に付着するのを防ぎましょう。

  ５、花粉を払い落とす。 帰ったらまず玄関の前で衣服に付着した花粉をしっかりと払い落とすようにしましょう。ただ、この時あまり強く叩くと、かえって花粉を周囲に飛散させてしまうことに。粘着テープなどでソッと撫でるように衣類を拭き、キレイにするのも手です。 また、空気清浄機を使い部屋の中の花粉を吸いこんでもらうといいですね。

  

  花粉症対策で春のお出かけも楽しくなると思います。

  お出かけついでにケアプラスにも遊びに来て下さいね。

   

• ケアプラス大洲　看護師便り　～春に向けて～ 大洲八幡浜だより 看護師だより 2017年03月14日

  皆さまこんにちは、ケアプラス大洲看護師の宮岡です。

  3月に入りましたね～。

  ここのところ日中は幾分か暖かくなり、春らしくなって参りましたが

  朝、晩はまだまだ寒いですね。皆様体調などは崩されてはいませんか？

  道中に菜の花や梅などが咲いており、春を感じております。

  思わず綺麗だったのでパチリ！

   

  きれいですね～。早いところでは、桜も咲いていたんですよ。

   

  この時期には季節の変わり目でもあり、体調を崩される方が多くいらっしゃいます。

  それはなぜなのでしょうか？

   

  ズバリ！！自律神経の乱れなんです。

  自律神経とはいったい何なのでしょうか？自律神経とは日中や活動性に働く交感神経と副交感神経で構成されています。

  この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環代謝などを司っており大きな寒暖差は頻繁な体温・発刊の調整を余儀なくされ、結果自律神経の乱れに繋がります。

   

  では、自律神経の乱れによる代表的な症状は何なのでしょうか？

  それは、頭痛、めまい、耳鳴り、倦怠感、眠気、気分の落ち込みなどです。

   心当たりはありませんか？

   

  では自律神経を整えるためにはどんな対策をしたらいいのでしょうか？

  まず、十分な睡眠をとることですね。

  これは免疫力を上げるためにも大切な事なんですよ。

  睡眠中には、副交感神経が優位に働き体や心の疲れを癒してくれます。

  そして次に大事な事は、「リラックスタイムを設ける」事なんです。

  ゆっくり温めのお湯につかり、心と体をリラックスさせることで副交感神経が優位に働くようになります。

  そして　運動する事を習慣づけることです。

   

  まだまだ寒さが続きますが、

  ケアプラスにきて皆様と楽しく過ごしてみてはいかがですか？

  心よりお待ちしております。