実践報告 分類
看護師だより一覧
皆さまこんにちは、ケアプラス大洲看護師の宮岡です。
年が明け、早いもので半月が過ぎましたね。
寒さがますます強くなってきましたが皆様、体調などは崩されてはいませんか？
この時期には空気が乾燥し、体の中の水分量も減ってきます。
体の中の水分量が減ってくると血液が濃くなり、血流・血行が悪くなり血圧が高くなります。
人間というのは空腹には敏感なんですが、渇きには割と無頓着なものです。
かなり渇いてこないと水分が足りないという実感がないんです。
また暑いと水分を摂りますが、寒いと水分を摂りたいという気が起こらないんですね。
水分をしっかり取らないと、この時期には風邪やインフルエンザにもかかりやすくなり、 「シワ」の原因にもないりかねません。
乾燥肌にもなりやすくなるんですね。
だからこそ！この冬水分をしっかりと摂り体に潤いを与えましょう。
ケアプラス大洲でも こまめな水分補給を提供しております。
皆様 明るい表情で とても楽しそうですね～。
さあ～水分をしっかりとり この寒い冬を元気に乗り切っていきましょう。
何かと忙しい1月。気付けば2週目も終わりますね・・・
伊予弁で言うところの「しんから冷やなっていかない（訳：本当に寒くなって良くないですね）」という感じになってきましたね。
県下、インフルエンザも注意報発令中です。
家族の中でうつったり、病院受診でうつったり、どこに危険が潜んでいるかは未知です。
喉を鍛える事、うがいでやっつけること、マスクで予防すること等・・
自分の身体を守れることは重複してやっておいた方が効果的だそうです。ご注意を。
それにしても、こんな寒～い季節・・・
身体を動かす機会がグーンと減ってしまう。なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
普段特に意識はしていなくても、「健康に過ごしたい」という思いって誰しも持たれてると思うんですよね・・
「じゃ、その為に私はこんな事をしよう」という生活習慣を見直す気持ちは？
＞ もちろん思っていて、実行もしてます(*^^)v
＞ 思ってはいるけど、なかなかねぇ・・(^-^;
＞ ない！(￣―￣)
上記の3択では、皆様はいずれに該当されますか？
多分、2番目に手を挙げられる方が多いのではないでしょうか。
日本の平均寿命は、いまや世界最高水準です。
少しでも健康上問題なく日常生活が送れるようには、普段の暮らしの中で、ひとつひとつの動作を意識してしっかり動かすことが大事なんですって。
そう。生活動作が自然な訓練になってるんです。
こちら、食後のお昼休み。
カラオケされたり、将棋されたり、読書にふけられたりする方もいらっしゃれば、
このように「暇にしてるのはもったいない」と塗り絵の続きをされたり、みなさんで使う紙箱を折られたり・・・コッソリ隠し撮りしちゃいました＾＾
私も先ほど洗濯物を干して参りましたよ（そこ、張り合う？）。
あとひとつ大事な事
過去の誰かのブログにも書かれてたと思いますが・・・
「笑顔＾＾♪」
人間の身体って不思議な部分がありまして、笑うことで免疫機能が高まるそうですよ。
笑って過ごせる方が、自分も、周りの人もHAPPYですしね。
ということで、やっぱり思いつくのは
心うきうき♪ 頭すっきり！ 体しっかり！！のケアプラスではございませんか？
寒さに負けず、三津は平日・土・日・祝日笑顔でフルオープンしております！
お近くにお越しの際は、是非覗きにいらして下さいね。
では次回もどうぞ宜しくお願いします。
皆様こんにちは！
ケアプラス北宇和島の看護師、白岩です。
もうすぐ大寒、一年で一番寒さが厳しい日ですね・・・
昔からこの寒さを利用して、寒仕込みの味噌や、日本酒が作られるそうです。
武道の寒稽古、お坊さんの寒修行もテレビなどで見られますが、寒さに耐えながらやり抜くことで、精神の鍛錬になるそうです。
見ているだけで震えますよね・・・
さて、先週のブログでは、1年の計は元旦にありについて書かせていただきました。
寒くなりましたので、冬というと～こたつ・お鍋・温泉など温かいものが恋しくなりますね！私もお休みの日は体のメンテナンスも兼ねて温泉に行ったりします。
そこで今日は、冬の入浴法についてお話させて頂きたいと思います。
冬は外気温の低さと、お風呂の温度差により、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高くなります。
ですので、デイサービスで安全に入浴して頂くために、様々な対策を取っています。
まず、外気温とお湯の熱さの温度差をなくすため、脱衣所や浴室を温めて、お湯の温度は40度前後とぬるめに設定しています。
（熱いお湯がお好きな方が多いですが、危険なんですよ～）
ぬるめの温度のお風呂に入ることで、血圧や心拍数の上昇は緩やかになり、胃腸の働きもよくなるそうです。さらに、筋肉も和らぎ、ココロもリラックスするので、お風呂って最高の健康法ですね！
それから、入浴前後には水分補給も行っています。
「かけ湯」もしっかり行い、十分に体を温めて、浴槽にゆっくり入り、ゆっくり出てもらいます。水圧も負担になりますので、ザバ～ンと浴槽に浸かるのはよくありません。
そして入浴直後は血圧が急上昇しますが、体が温まると血管が広がるので、今度は血圧が下がります。意識を失うこともあり危険ですので、長湯にも注意しましょう。
皆様も冬場の入浴の危険性を知り、正しい入浴法で、健康増進に努めてくださいね！
そして、1年に1回の健康にお誕生日を迎えていただきたいと思います（＾＾）ｖ
それでは、寒さも厳しい折、風邪を引かれませんように。
皆さまこんにちは
ケアプラス大洲の石川です。
2017年！さあ～、新しい1年のスタートです。
健康で楽しい1年になるといいですね。
笑う門には福来る、私の名前に福がついてますよ～(笑)
今回は、冬のトラブルについてお話させていただきます。
「手足が冷たい」「肩がこる」「おなかの調子が悪い」「頭が重い」「血圧が上がりやすい」などさまざまです。
これらの原因は、寒さからくるものです。
身体の不調を感じたら、憂鬱になりストレスになります。
「病は気から」とことわざもあるように、病気は気の持ちようによって良くも悪くもなるということです。
笑いこそ、ストレスに対する最高の予防、治療なのです。
素敵な笑顔ですね(⌒∇⌒)
こちらは、午後のカラオケ時間の1コマです。
おなかから、声を出していい歌声です(^^♪
今度は、午後レク、スーパーガンバタイムです！！
みんなで羽根つき、2チームに分かれ対戦
「いくよ~ そ～れっ！」
皆様真剣に取り組まれております。
その後は、ほっとひと息ティータイムで水分補給。
身体動かし、心も体もスッキリされたのではないでしょうか。
年明け、「笑顔」ではじまったケアプラス大洲。
外は寒さが厳しくなる一方です。・・・が
「心ウキウキ・頭スッキリ・体しっかり」
皆さまに楽しんで頂けるように頑張ります。
利用者様も職員も明るく笑顔に溢れた、そんな雰囲気のデイサービスです。
是非是非、いつでもお気軽に見学にいらしてください。
では、
次回も冬の健康法についてお話しさせて頂きたいと思います。
宜しくお願い致します。
平成29年を迎え、初ブログ登場のケアプラス宇和島、看護師田村です＾＾
このお正月はとても良い天気に恵まれましたね。初詣に行かれた方、寝正月の方・・・と、それぞれに年の初めを過ごされたかと思いますが、あっという間に終わっちゃいましたね。
お正月休みが明けてからも青空の広がる日が続いてますが、インフルエンザの話があちらこちらから聞かれるようになってきました。皆さんの身近ではどうですか？
※愛媛県感染症情報センターの資料によると1月11日の時点で愛媛県は県全体で注意報が出ています。
最近は春から夏にかけてインフルエンザに罹る事例も聞かれますが、流行のピークは今からのようです・・・注意報が警報になるとマスク姿の方がどっと多くなりますよね、毎冬。皆様も十分ご注意を。
インフルエンザに罹ってしまいやすくなる理由の一つには、「冬は体を日光に当てる時間が少ないから」ということもあるそうです。
それが何故かと簡単にご説明しますと・・
日光を浴びると体内にある多数のホルモンが活性化されて、やる気を出したホルモン軍団がバリバリ働いて、健康のバランスを良い方向へとコントロールしてくれる。と、こういうことです（説明が下手でスミマセン）。
日光って、明るいとか暖かいとかだけじゃないんですね。
よしっ。お日さまを浴びに行きますか＾＾/
ご希望の利用者様達とちょっと外で日光浴。
屋外では利用者様も表情がさらに生き生きとされて、会話もポンポン弾まれて、のびのびと開放感を楽しまれていらっしゃいますね。
さて、体内ではホルモン軍団も頑張って働いてくれてるかな？
冬は紫外線の量も少ないですし、きっと快適な睡眠にもつながると思いますよ★
そして何といってもインフルエンザの予防の為にも。
↑
この色紙、ステキですね♪ 「笑顔＝宝物」本当ですね＾＾♪
ケアプラス宇和島職員一同、本年も笑顔で頑張ります！
どうぞ宜しくお願い致します。
皆さま明けましておめでとうございます（まだセーフでしょうか？）。
ケアプラス大洲、看護師の宮岡です＾＾
今年も元気いっぱい頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。
お正月の三が日、外出しないともったいないくらいの好天気でしたが皆様は初詣にお出掛けされましたか？
なんと、私は寝正月でした（笑）
ところで皆様『冬バテ』ってご存知ですか？夏バテは聞いたことがあると思いますが、冬バテってあまり聞きませんよね。
この『冬バテ』、どのような症状なのか調べてみますと・・・
寒さからのストレスによって「交感神経」ばかりが高まってしまい、体がいつも緊張状態で休まらない。やる気が出ない。寝つきが悪い。頭痛が起こる。
↑このような症状に見舞われる事だそうです。
ここでワンポイント。
自律神経には「交感神経」「副交感神経」という正反対の働きをする神経があって、この二つのバランス具合が健康状態を左右します。
・交感神経・・・緊張していたりストレスを感じている時、活動している時に働く
・副交感神経・・・休息している時やリラックス状態、眠っている時に働く
冬バテにならないように、毎日の生活習慣を見直してみることも大事ですね。
こちらの写真は、「スリングセラピー」を行われてるところですね。
椅子に座ったまま安全に楽しく行える上、動作時のバランスが良くなったり、様々な効果が期待できるリハビリなんですよ。
こちらは本日の昼食をパチリ。
本日はどちらかというとヘルシー志向なメニューかな。
お食事は、ご希望があれば内容や形態の変更も可能ですので、みなさんしっかりと召し上がられてますよ。
お話相手や、何かを一緒にする相手がいる。っていうのは、一人でいることよりも何倍も何十倍もの刺激がありますよね。
カメラを構えると、みなさんそろって「バンザーイ！」ポーズ。
・・・・なんだかめちゃめちゃ楽しそうですね＾＾
でも、そう言いながら利用者様のお元気な表情を見ていると、私達スタッフも癒されてるんですよ～。
ありがとうございます。
では、今年も『心・頭・体のリハビリ』を私たちと一緒に実践していただきながら
毎日を楽しく過ごしていきましょうね♪
またこの次も宜しくお願いします。
新年あけましておめでとうございます！
道後持田の大西です。
皆様良いお正月をお過ごしいただけましたか？
我が家は今年、ちょっとしたイベントがありまして神様にお願いしなくては！と今治の綱敷天満神社に行って参りました。
この祈りが実ればいいのですが・・・
さて
今年もスタートし
「あけましておめでとうございます！」
と利用者様の笑顔を拝見することができ
スタッフ一同嬉しく思っております。
暑さ寒さも彼岸までとはよくできた言葉でまだまだ寒い日が続きます。
情報によると感染性胃腸炎なども流行しているとの事です。
感染を未然に防ぐには
・手洗い、うがい
・手指の消毒
・栄養価の高い食事の摂取
・充分な睡眠
等、実施して頂きウイルスに負けない
身体作りを行っていきましょう！！！！
今年も、フルパワーで頑張ります
道後持田を宜しくお願い致します。
2017年、小春日和の様な良いお天気でスタートしましたね。
この1年がまた、何を詰め込んだり残したりする1年になっていくんでしょうね。
一日一日、大切に過ごしていきましょうね＾＾
さて、ケアプラス三津の利用者様はというと・・・。
やはり高齢の利用者様ですから、外は寒く暖房の効いた室内で眠気が現れたり疲れが見える等、そういう軽度の体調変化は勿論あるんですよね。
と、そんな時には、無理をすることは避けます（若いモンにはまだまだ負けん！と言われても）。
身体を休めることによって回復をして頂きます。
その時に気合で頑張れても、帰宅後やその後に無理が響いてくることも大いに考えられますので。ここでの無理はちょっと我慢をしていただきます。
こちらの利用者様。
入浴後、車椅子で座ったままウトウトされていましたので
「ちょっとベッドで眠りましょうか＾＾」と、横になっていただきました。
お話した様子や血圧は、普段とお変わりないようです。
30分程度休んでいただいたその後・・・
眠気もどこかへ行ってしまったご様子で、ランチタイム。 良かったです♪
と、こういうシーンは毎日のようにあります。何気ない事と目に映るかもしれませんが、少しパワー回復していただく時間が有るか無いかで、その日一日が
「楽しかった一日」なのか「しんどかった一日」なのか決まるとなると、些細なことのようで、すごく大事なことだと思いませんか？
家族の誰かが調子が悪い時って、顔を見れば、声を聞けば
「あれ？ちょっといつもと違う」
っていうのを感じるでしょ？
そういう感覚が、利用者様と職員の間にも育まれてるんですね。きっと。
今回は、普段よく見られるシーンをちょっと書かせていただきました。
利用者様の目を見れば、何でも分かる！！・・は大風呂敷広げ過ぎましたが
でも、利用者様の漠然とした要求ではなく
より具体的なものとして、無意識に持たれている期待にも応えられる・・・もっと言えば、ご要望以上（ありがた迷惑にならない）のサービス、対応が出来る！！を目指して
ベタな表現ですが、今年も一所懸命頑張っていきたいと思います。
まだまだ寒気は強くなりますが、家の中でじっとしてると、体力も抵抗力も弱まってしまうので、お出掛けして運動やコミュニケーションでリフレッシュして下さいね。
お出掛け先に、ケアプラスを選んでいただけると幸いです♪
何か問い合わせてみたいことなどございましたら、お気軽にお電話くださいね＾＾
では、次回もどうぞ宜しくお願い致します。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師 白岩です。
2017年になり、早1週間が過ぎようとしていますが、お正月はどのようにお過ごしでしたか？
私は家に引きこもって、食べて寝てばかりの寝正月でした（笑）
初出勤の時に、体が重くて・・・思うように体が動かず、後悔いたしました（ ＾ω＾）・・・
やっぱり体調管理はしっかりしないとだめですね！
1月になり、益々、寒さと乾燥が厳しくなって参りましたね。
前回のブログでは、肌の乾燥について書かせていただきましたが、
今回は1年の始まりですので
「1年の計は元旦にあり」という言葉どうり、
今年1年、健康に過ごす為の計画・目標を考えてみました。
（仕事中に出来る事も含めて取り組みます。）
あっ、皆様も当てはめてみてくださいね！
まず、筋力アップ↑
最近、何もないところで躓いて、転倒する事があったので、足の筋力を強化したいと思います！
歩く！歩く！歩く！万歩計を買ってどんどん歩くようにしたいと思います。
ケアプラス北宇和島には筋肉トレーニングのマシーンがありますので、利用者様と一緒に運動していきたいと思います。
それから、健康的な食事を心がけます↑
腹八分目で、1日3回規則的に、好き嫌いをせず、バランスの良い食事を摂るようにします。
（昨年までは、腹10分目、しかも別腹付きで甘いものしっかり・・・・）
食べ過ぎ、そして飲みすぎにも注意したいと思います。12月から1月にかけては暴飲暴食の時期なので、胃もたれや胃痛、胸やけの症状はありませんか？無茶をしないように注意しましょうね！
ケアプラスの昼食はカロリーやバランスを考えた食事を提供しています。職員も検食で順番に頂いています。ヘルシーでしょ～
そしてストレスを溜めない様に、趣味などでストレス解消し、たくさん笑って過ごしていきたいと思います。
ケアプラスの午後のレクレーションタイムでは、お好きな事に取り組まれて、楽しそうです。私たち職員も一緒にワイワイと賑やかに楽しんでいます。
なんだか・・・
この目標って・・・デイサービスに通ってたら、すべて目標達成しそうですね（＾＾）
ケアプラスの心・頭・体リハビリ
皆様、目標を持って、ココロもアタマもカラダも健康に今年1年過ごして参りましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
皆様、新年明けましておめでとうございます。
道後持田の森岡です。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様、楽しいお正月をお過ごし頂けたでしょうか。
私は年の瀬にせっせと母が作ってくれたお節料理、オードブル盛り合わせ、お雑煮も食べ、早速お正月太りに困ってます。
今年はドイツに赴任している姉家族も帰って来たので賑やかなお正月になりました。
今年初のブログはやっぱり初詣です！！
今年は地元の伊佐爾波神社へお参りに行って来ました。
せっかくのお正月太りを解消できるチャンスだったのかもしれませんが
石段は登らず、車で行って来ました・・・・。
今年は酉年と言う事で可愛いニワトリの絵馬が飾られておりました。
真剣に願い事をして帰る前に運だめし！とおみくじを引きましたが
結果はご覧の通り大吉！！！！！
年初めから良い事がありそうです。
これから参られる方はまだまだ気温も低いので十分に防寒され、
暖かくして出かけましょう。そして、帰ってきたら手洗いうがいをしっかり行いましょう。
今年も元気に笑顔で皆様をお出迎え致しますので
風邪等引かれないよう元気にデイサービスへいらして下さいね。
