看護師だより一覧

• ケアプラス三津　看護師ブログ　～メリハリある毎日を～ 道後持田だより 看護師だより 2017年05月08日

  みなさま、連休はいかがお過ごしになられましたか？

  立夏も過ぎ、半袖姿の人を多く見かけるようになりましたね。

  

  デイの庭に飛んできた種がお花を咲かせたりして、のどかな感じ♪

  私はいつの間にやら二の腕がポヨポヨになっておりまして、半袖シーズンを迎えるにあたり少々・・かなり焦っております。

  赤ちゃんを触ってるみたいでちょっと気持ちよかったりはするんですが＾＾；ダメ？

   

  それはさておきまして・・・

  これから暑くなってくるからと言って「しんどいな～」とか、「だるいな～」と思ってる

  方はいらっしゃいませんか？

  ダメですよ。何事も一番大切なのは気持ちですよ。

   

  そこでですね、今回は『健康法』について、日本医師会日医ニュースに掲載されておりました情報をご紹介させていただきます。

  健康の秘訣は一・十・百・千・万・・・・・・？？？

  そうですね、これでは何の事だか分かりません、大事なものが抜けていました。

  では改めまして、

  一は「一読」・・一日に一度はまとまった文章を読もう（新聞でも手紙でもなんでもOK）

  　　　　　　　文章を読むことで認知機能がアップします

  十は「十笑」・・一日に十回くらい笑おう

  　　　　　　　笑うことで免疫力がアップします（がんの予防や進展抑制効果があるとも）

  百は「百吸」・・一日に百回くらい深呼吸しよう

  　　　　　　　肺機能が高まったり、自律神経の安定、ストレス解消に役立ちます

  千は「千字」・・一日に千字くらいは字を書こう（出来るだけ漢字で）

  　　　　　　　文字を書くことも認知機能を高めます

  万は「万歩」・・一日、一万歩を目標に歩こう

  　　　　　　　メタボリック症候群の予防、記憶力向上、認知機能のアップ

  いかがですか？

  家で過ごす時間も、ちょっとした目標を作ることで規則正しいメリハリのある一日を過ごせる気がしますよね。

  特に準備する物がないところがまた良いでしょ？

   

  ここに書いたことでなくても良いのですが、一日のうちに、何か出来る事で目標を作ってみませんか？

   

  ケアプラス三津のスタッフは、みなさまの「頑張ってみよう」の気持ちのお手伝いをさせていただくべく、利用者様のご要望に近づけるようになる為にも、スタッフ自身も自分磨きに頑張っております。

   

  寒くても、暑くても、年齢を重ねても、ちょっとしんどくても

  同じ一日なら、楽しい一日を過ごしましょう＾＾♪

   

  CMでもお馴染みのケアプラス三津、ご見学、一日体験をご希望の方、お待ちしてます。

   では次回もどうぞ宜しくお願い致します＾＾

• ケアプラス北宇和島　看護師便り～かくれ脱水にご注意！～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年05月06日

  皆様、こんにちは！北宇和島の看護師です。

  ５月に入り、仕事をしていても、吹き抜ける風がなんとも心地よく感じます。

   

  この時期になると、近所のお庭に見事な藤が咲き誇るのですが、ご利用者様も毎年楽しみにされています。

  

  素晴らしいでしょう！

  ご利用者様も、美しい花を愛でて、気分も絶好調で、笑顔も全開です（＾＾）

   

  さてさて、今回はかくれ脱水についてお話しいたします。

  最近の日中の気温は２０℃から２５℃と、一気に暖かくなりましたが、利用者様の服装が寒い時期のままの方が多く見受けられます。

  下着も含めて５枚から６枚着られており、日中の温度が高くなって、お声をおかけしても脱がれない方もおられます。

  お年を重ねるにつれ、暑さ、寒さに対する感覚が鈍くなり、体の反応も弱くなっています。

  暑くても汗をかきにくく、汗の量も少なくなります。

   

  そして、汗をかいて体温調節をするのですが、体温調節機能が不十分なため、脱水症をおこしやすくなります。

   

  脱水症の症状が出る前、（かくれ脱水というのですが）に気づき、対策をとっていくために、出来る事をご紹介いたします。

  １　なるべく暑さを避ける服装になる。

  ２　首にスカーフを巻いたりして、体温調整が出来る工夫をする。

  ３　扇風機などで部屋の空気を入れ替える。

  ４　高温多湿を避ける

  ５　こまめな水分補給

  

  日頃から注意していただき、かくれ脱水にならないようにしていきましょう。

  それでは、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～消防訓練をしました～ 道後持田だより 看護師だより 2017年05月02日

  みなさま、こんにちは＾＾

  5月になりましたね。ケアプラス宇和島までの坂道にも、赤・白・ピンクのツツジの花がカラフルに咲いて清々しい季節を迎えました＾＾

  

  つい最近まで、タンポポの綿毛を見つけては「フーッ！」と吹き飛ばして喜んでいた子供の頃を、まるで昨日のことのように思い出していたのは？

  そう、私です。ケアプラス宇和島　田村です…（ホントは、〇〇年くらい前のこと）。

  山の新緑は勿論ですが、山の所々にはボコボコとまるで白いカリフラワーのように見えるものもあります（何っ？）。お天気の良い日は、山の景色がまるで絵画のようにくっきりと綺麗ですよ。

   

  さて、去る4月19日にケアプラス宇和島では、今年度1回目の避難訓練を実施いたしました。

  事前に訓練日の決定。出火場所の設定。役割分担の決定。

  通報班、初期消火班、避難誘導班　防災管理者が指揮をとり訓練全体の流れを把握しておきます。

  

  誘導の様子ですが緊張感いっぱいです。

  

  コーンを水圧で上手に飛ばせたかしら？

  そして夕方のミーテイングでは、反省点などの話し合いを行いました。

  

  次回の避難訓練は9月に実施予定となっています。

   

  大切なご利用者様に「今日も楽しかったよ♪」と言っていただけるようにスタッフ一同、チームプレーで日々頑張っております。

  そして、一日一日を当たり前のように過ごさず、ケアプラス宇和島をご利用していただいている皆さま、そして当事業所のスタッフの存在に『ありがとう』の気持ちを持って過ごすことを忘れないように・・・。

   

  あるお寺の住職様の法話を少しだけご紹介させていただきます。『ありがとう』の由来は仏教からきていると言われています。

  「有難し」ある事が難しいという事。だからこそ大切な人と、今共に生きる時間を味わい、感謝の心を忘れずに日々を一生懸命過ごして頂きたいですね。

  ・・・皆さまの大切な存在の方はどなたでしょう？？

   

  では次回もよろしくお願いします。

• ケアプラス道後持田　看護師便り～春バテのはなし～ 道後持田だより 看護師だより 2017年04月26日

  皆様こんにちは。

  先日、桜見がてら公園に行って来ましたが、生憎の曇り空でした。

  儚いがゆえに毎年桜は見ものですね！

  

   

  さて、新年度が始まり、外も随分とぽかぽか陽気になりましたが体調等崩されてないでしょうか？

  寒い冬に比べ外出する機会も増えたことと思います。

   

  新年度になり大小はありますがそれなりに生活環境の変化もあると思いますが『春バテ』ってご存知でしょうか？

  先日新聞にも掲載されておりましたが

  原因として

  ・日中は気温が高く、夜になると気温が低下するという寒暖の差の大きな変化

  ・この時期移動性高気圧がやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるため

  ・自身、家族等の卒業、進学、転勤、異動等生活が変化しストレスとなるため

  等がいわれております。

   

  症状としては様々あり

  ・怠い

  ・気持ちが乗らない

  ・肩こり、頭痛

  ・身体が冷える

  ・イライラする

  があげられているようです。

   

  そこで、

  『春バテ』に負けないため対策として

  1. 適温での入浴を行う
  2. 目元、首元を温めリラックス効果を促す
  3. バランスのとれた食事を心がける
  4. 適度な運動を行う

  上記の内容を実施して頂き、心身ともに健康な身体でお過ごしいただけたらと思います。

• ケアプラス大洲　看護師便り　～転ばないための杖～ 大洲だより 看護師だより 2017年04月20日

  皆さん、こんにちはケアプラス大洲看護師の石川です。

  すっかり春らしくなって、外の景色は色とりどりの花がたくさん咲いています

  着る物も身軽になって、心も身体もウキウキ・ワクワクですね((´∀｀)

   

  さて、

  「さ～出かけよう」と外出準備の際に

  火の元OK、戸締りOKと確認を行うと思いますが

  杖をついつい忘れてしまうことはないでしょうか？

  

   

  気温も上がり外出の機会が多くなったこの季節、

  転んで骨折する事故が多いそうです。

  そこで、少しだけ骨折についてお話させて頂きます。

   

  高齢になると、つまづいたり人にぶつかったりした時に体のバランスを失って転倒し骨折する事があります。

   

  骨折しやすい部位

  ・肩　上腕骨骨折（じょうわんこつこっせつ）

  ・手首　橈骨遠位端骨折（とうこつえんいたんこっせつ）

  ・背骨　脊椎圧迫骨折（せきついあっぱくこっせつ）

  ・股　大腿骨近位部骨折（だいたいこつきんいぶこっせつ）

   

  杖は、歩行を安定化したり、バランスをくずした時にも支えになります。

  毎日の日常生活が笑顔で過ごせるよう対処していくことが大切です。

  

   

  ゴールデンウィークも間近！

  お体に気を付けて今後ともよろしくお願いします。

• ケアプラス垣生　看護師だより　～日差し、きつくない？～ 垣生だより 看護師だより 2017年04月14日

  こんにちは。ケアプラス垣生の看護師チームです。

  先週末より4～5日、雨が続きスッキリしない天気でしたが、ようやく春らしい日差しが出てきてくれましたね♪やわらかい日差しなので、心もうきうきしてきますね♪

  せっかくの日差し、いつまでも浴びていたいものですが、気になりますね・・・紫外線。お肌には大きな負担となってしまいますので、女性はもちろん、男性も意識した対策が必要ですね。

  ・・・？えっ「まだ早い、夏だけ注意すれば十分」ですか？？いえいえ、紫外線というのは季節問わず気にしないとダメですよ～。

  ・・・？えっ「日焼けしてる方が健康的じゃない？」ですか？いえいえ、日焼けしてる方が逆に不健康ですよ。「日焼け＝ちょっとした火傷」という風に思ってくださいね。

  ということで、今回は「紫外線対策」にスポットを当てたいと思います。

  

  紫外線対策と言われて、真っ先に思いつくのが「化粧品」ですね。お店の店頭でも目に付くぐらい紹介されていますし、テレビのコマーシャルでもかなりの頻度で流れていますね。あれだけテレビで流れていると、そういう視点で見てしまいますね。でも、化粧品って女性だけですよね、基本的には。じゃ、男性は紫外線に当たってこんがり日焼けして健康的な方がいいのかな？？そんなことありません。男女問わず紫外線を浴びるということはお肌（皮膚）の老化を早めているだけです。男性も化粧品こそありませんが、今は男性用のスキンケア商品がたくさん販売されています。

  また、簡単にできることとしては「夏でも長袖シャツを着る」「帽子をかぶる」など、衣類で紫外線を防ぐという方法もありますし、ここ最近は「紫外線を内から防ぐ」ということで、紫外線対策に適した食材として果物（みかん、イチゴ、ザクロ等）野菜（かぼちゃ、ニンジン、トマト等）卵、納豆、牛乳などなど・・・が良いそうです。

  ここ何年かは「オゾン層の破壊」が原因で、紫外線が強くなってきています。しっかりとお肌（皮膚）の予防をして、これからの季節を過ごしていきましょう。

   

  それでは、また次回のブログでお会いしましょう♪

• ケアプラス三津　看護師便り　～指、動きづらくない？～ 三津だより 看護師だより 2017年04月10日

  みなさま、春うららかな今日この頃いかがお過ごしですか？

  本日は『入学式』ですね。

  ピカピカの1年生達、緊張しながらも希望に満ちた顔でいざ出発♪

  ・・・自分の入学時、我が子の入学時、孫の入学時・・・懐かしいシーンが思い出されますね。

  それ以外にも生活の中に様々な変化のある4月。まだまだお忙しくされてる方も多いと思います。

  時にはホッと一息、心身共に休息を取って下さいね＾＾

   

  先日、暖かくなったせいか気紛れに・・数年触っていなかったピアノやギターを「ちょっと弾いてみようかな？」と触ってみました。

  ところが！指が全くと言って良いくらいに思い通りに動きません！！なぜっ！？

  理由は、まぎれもなく使ってないからでしょうね。自分の指を＾＾；

   

  指が痛くて曲げづらい、伸ばしづらい、という利用者様のお話を伺うこともありますので、今回は『指』に関するお話を少しさせて頂きますね。

   

  私たちの体には、各部位がスムーズに動くように、『腱（けん）』という部位が筋肉や骨と連携しているワケですが、

  この腱に炎症が起こった状態を『腱鞘炎（けんしょうえん）』といいます。

  そして、これは手の指を曲げる屈筋兼に最も多く見られるんだそうです。

   

  この指に起こった腱鞘炎は、進行すると『ばね指』という状態になります。

  腱がむくんで太くなっちゃうんです・・指が動かしづらくなったり、動かす時に引っかかる・・というような症状があれば、放置しないようにしなくちゃいけません。

   

  痛みがあれば薬で痛みを抑えたりという治療になりますが、まずは予防。

  そこで、エクササイズとストレッチの方法はこちらです↓

  

  こちら「ブロックエクササイズ」

  第3関節が90℃になるように、手のひらと指先でブロックを握ります

  このままで10秒間、強く握ります

  

  こちら「ストレッチ」

  肘を伸ばした状態で、10秒間ほど手首と指を反らします

  このブロックエクササイズとストレッチを交互に3回　→　1セット　

  朝・昼・夕・就寝前の1日4回、3セットずつ行うと効果的だそうです。

   

  手の指・・・意外に見逃しやすい部位かもしれません。動かしづらい時にはストレッチしていきましょう。

  指先がしなやかに動くことは素敵なことですよ~＾＾

   

  利用者様とも、お昼休みのひとときなどに行っています。お話しながら。

  何をするにも、誰かと一緒にやると楽しく行えますからね。私もお仲間に入れてもらったりして（笑）

   

  4月は色々なスタートのある季節。

  何かを始めたい方、生活に変化が欲しい方など、ぜひ一度お気軽にケアプラス三津を

  覗きにお越し下さい。

  利用者様の楽しそうな様子、頑張られてる様子、一緒に楽しんで頑張ってるスタッフの様子・・・ご覧になっていただければと思います。

   

  では次回もどうぞ宜しくお願いします。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　もしかして花粉症？ 北宇和島だより 看護師だより 2017年04月08日

  皆様こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師、白岩です。

  ４月に入り、暖かい日が増えてきましたが、朝晩はまだまだ寒いですね（＾＾）

   

  桜もところどころで咲き始めたので、関東方面ではお花見が真っ盛りですね。

  ところで、この季節、花粉症の方は辛い思いをされていますが、

  実は私も花粉症歴２０年です・・・年がばれちゃいますね・・・

  

  花粉症は国民病とも言われていて、初めて症状が出た時は風邪だと思い、

  花粉症とは気付きませんでした・・・

   

  皆様は大丈夫ですか？

   

  そこで、花粉症と風邪の違いを見分けるポイントをご紹介いたします。

   

  花粉症の典型的な症状はくしゃみ・鼻水・鼻づまりですが、風邪を引いた時と

  同じ症状ですよね・・・

   

  チェックポイントとしては

  １　風邪は熱が出ることがありますが花粉症は出ても微熱程度です。

  ２　鼻水は花粉症の場合サラサラした水っぽい鼻水がダラダラ出ますが風邪の場合は粘性のある鼻水に変化します。

  ３　くしゃみは花粉症は連続して何度も出ます。止めようとしても止まりません！

  風邪だとそんなにひどくないですよね・・・

  ４鼻づまりも風邪は花粉症ほどひどくありません・・・お酒を飲んだ日は両方の鼻づまりがひどくて口呼吸になってしまいます・・・

  ５目のかゆみは風邪だとありませんが、花粉症だと、痒くてたまりません！

    と、こんな症状のある方はもしかしたら、花粉症かと思います。

  

  毎日笑顔で過ごせるよう、よく見極めて、対処していくことが大切ですよ（＾＾）

   それでは、お体に気を付けて、次回もお楽しみに！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～出逢い～ 宇和島だより 看護師だより 2017年04月04日

  新年度のスタートですね。

  山には山桜があちらこちらで見かけられるようになり、また、うぐいすの囀りも聞こえだしました。

  そんな季節の変わり目ですが、みなさまお変わりありませんか？　ケアプラス宇和島看護師の田村です＾＾

   

  ３月は卒業式シーズンでしたね。

  たくさんの思い出を胸に友達や先生と別れる寂しさ、新たな期待と不安で心が揺れていた初々しい頃を思い出します（青春時代）。

  でも、翌月の４月には桜が導いてくれるかのように新たな出会いがありますよね♪

  

  さて、今回は『傷の手当て』について少しお話させていただきますね。

  みなさんは外出先で何かにつまずいたりして、転倒されたことはないですか？

  砂利や土などが傷口に付着している場合には

  １　傷口の汚れを水で洗い流す事が一番です。

  ２　清潔な物で拭き取り、ガーゼがあれば通気性が良いのでガーゼで保護すると良いです。外出中はガーゼの持ち合わせは無いと思いますが、絆創膏で傷口を密封してしまうと、菌が繁殖して化膿することもありますのでご注意ください。

   

  そして、骨折の可能性が考えられる場合には、負傷した周囲の関節まで固定します。

  段ボールや割り箸等で添え木を作り、包帯で巻いて固定し受診すると良いですね。

  (なければタオルで代用してもＯＫです)

  私事ですが、少し前に右手薬指を骨折し、現在固定されている状態です＾＾；

  みなさん、このようなことのないようご注意して下さいね。

   

  ケアプラス宇和島は山の上に所在していますので、なかなかのエクセレント・ビューですよ＾＾　いち早く春の匂いを感じることもできます。

  春の陽気に誘われて（？）ぜひぜひお気軽にお越し下さいませ。

  

  では、また次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス三津　看護師便り　枝垂桜を作ってみました 三津だより 看護師だより 2017年03月21日

  みなさまこんにちは＾＾

  この3連休、良いお天気が続いてる・・・と思ったら、春分の日の今日は先ほどから雨が降ってきました。

  今日は花粉の勢力が強く、喉がひっついて口呼吸ができないことが何度もありました。

  普段はあまり好きじゃない雨降りも、今は救いの雨です。空中の花粉を落としてくれるので。

   それはさておき、

  昨日の日曜日に『しだれ桜貼り絵』を作成しましたので、ご紹介させてもらって良いでしょうか。

  

  肝心のデザインですが、こんな感じの下絵を薄～く書いたものを用意しました（手抜きではありませんよ、この線から膨らませていく、という意図です）。

  

  男性、女性に関わらず、みなさんを巻き込んで『貼り絵工房』開店♪

  間でちょっと作成中のショットを（花粉症のためマスク姿ですみません）。

  

  みなさんに各工程の担当をお願いして、着々と作業は進みます・・・みなさん結構熱中されていて「ちょっと休みましょ」と何度も言うのは私だったりします＾＾；

   

  女性スタッフも少しお手伝いをして、見事しだれ桜が1本出来上がりました・・

  

  桃色の花がたくさん咲いていて、綺麗というよりも可愛い感じに完成しました＾＾

  みなさん、熱中されていたから達成感あったでしょうね・・お疲れ様でした。

   

  本物には花粉が付いてますが、この切り絵には花粉がないので、私はこの切り絵でお花見を楽しむことにします。

   

  午後からは、お昼休みにカラオケを引っ張り出して歌って楽しんだり、利用者様とスタッフでペアになってゲームを楽しんだりと、少人数の日曜日でこその楽しい時間が過ぎました。

   

  毎日、本当に楽しいですね＾＾

   

  待ち遠しかった春もやってきます。

  つい先日、元日本代表FW三浦知良選手がJ2最年長ゴール（50歳14日）を決めましたね。

  いろいろなことに興味を持って、何かにチャレンジする気持ちは何歳になっても大事なことなんでしょうね。

   

  まだデイサービスという施設がどんなものか詳しく分からなくて・・・という方がいらっしゃいましたら是非一度体験されてみませんか？

  百聞は一見に如かず。です。

   

  どうぞお気軽にお問い合わせしてみてくださいね。

  ではまた次回も宜しくお願い致します・・・