実践報告 分類実践報告一覧皆さんこんにちは。ケアプラス大洲です。
朝晩の冷え込みが日に日に増しておりますが皆様、いかがお過ごしでしょうか。
先月５日には今年初めての肱川あらしも観測されました。
冬の到来を告げると言われている肱川あらしです。
日中、暖かさを感じる日もありますので、体調管理にはくれぐれもお気を付けください。
さて、先月もケアプラス大洲では様々なイベントを行いました。
まずは【書道イベント】
筆と墨汁を準備し、ご利用者様に「私の好きなもの、こと」を題材として
様々な書をかいて頂きました。
皆さん、慣れたご様子で筆を走らせる姿は流石の一言に尽きます。
続いて【リハビリイベント】
今回は、まずプリントを用意し人の体について座学を行いました。
頭で理解して頂いた上で、次にビー玉をコップやスプーンで運ぶゲームを行いました。
ただ楽しくゲームを行うだけではなく、頭で理解することにより、目的をもった時間をご提供できたのではないでしょうか。
今年も早いもので残すところあと１ヶ月となりました。
良い１年の締めくくりが迎えられるよう今月も楽しい時間をご利用者様にご提供できればと思います。
皆さん、こんにちは。
１２月に突入し、今年ももうすぐ終わりますね。
年々１年が過ぎるのが早く感じます。
特に今年は新型コロナウィルスの感染拡大により、イベント等がなくなって楽しみが少なかったように思えます。
ですが、今を乗り越えたら、「こんなこともあったなぁ」と思えるようになる日が必ず来ると信じて、
まだまだ大変な時期が続きますが、頑張っていきましょう。
さて、１１月のケアプラス宇和島の様子をお伝えしたいと思います。
ケアプラス宇和島では、生活リハビリの一つとして、
ご自宅で洗濯物干しがしにくくなったという方も他の皆さんと談笑しながら楽しく安全に選択物干しのリハビリを行って頂いております。
また、他にも手先のリハビリとして感染予防も兼ねて、キッチンペーパーと輪ゴムで手作りのマスクを作成したり、
パズルに取り組んだりしています。
ちぎり絵カレンダーの制作も毎月行っており、今月は「クリスマス」をテーマにクリスマスツリーの飾りつけの絵をちぎり絵で作成しました。
こちらの絵はケアプラス宇和島の壁に飾っていますので、ぜひご覧になって下さい。
冬本番になり、寒さもより一層厳しくなってきますが、風邪や感染症には十分注意して、楽しく過ごしていきましょう。
みなさまこんにちは！
ケアプラス宇和島、柔道整復師の渡部です。
朝晩の冷え込みと日中の陽気の寒暖差に、体調など崩しておられないでしょうか？
急激な気温差は自律神経の乱れに繋がりますので、寒い時にはきちんと身体をあたため暖かすぎると感じたら、少し風に当たる等して体温調節を行っていきましょう。
さて今回は、11月に体験利用され、まだ1か月弱のご利用ですが、目標に向かいリハビリを熱心に行い、成果が出てきているM様をご紹介させていただきます。
体験時のM様、手足の痺れや痛みが強く、痛みの為に特に脚が上がらず「浴槽に浸かってゆっくりと身体を温めたいが、入ることができない」
とおっしゃられておりました。
体験時の姿勢診断では、円背が強く、下肢の筋緊張や上肢の緊張が強いとのことで
まずは、ゆっくりと背筋を伸ばし、足を上げていくような動作を繰り返し行い姿勢の改善を行っていきました。
上肢にはPASや干渉波にて疼痛の軽減を行いながら、徒手にてストレッチ等を行い挙上運動の改善に努めました。
そして、約半月後の診断結果を比較してみると・・・。
腕の挙上と体幹角度において変化が見られていました！
そして、浴槽に浸かって温まるという目標のもと、実際の入浴動作を訓練に取り入れ円背を抑制しながら、跨ぎ動作を念入りに行いました。
その結果・・・
現在では、無事に浴槽での入浴を行えるようになり、「気持ち良かった～ 温まった！」と大変喜んでおられました。
これから本格的な寒さもやってくるかと思いますので、M様には引き続き、より安全で快適な入浴を行っていただけるよう、サポートを
行ってければと思っております。
本日もお疲れ様でした！
皆さん、こんにちは(^^)ケアプラス三津介護員の松岡です！
最近、朝晩冷え込むようになってきましたが、体調は崩されていませんか？一気に夏のような暑さに戻った日もありましたが、その後一気に冷え込みましたね…。私は、未だに朝夕と半袖で送迎に出ており「寒くない？」と聞かれることも増えてきました（笑）心配をかけないように、そろそろ長袖も着たいと思います（笑）
愛媛で迎える初めての冬、大好きなみかんを食べて、風邪を引かないように乗り切りたいと思います！＾＾ …あ、冬に旬を迎えるお魚なども食べてバランス良く＾＾
さて、ケアプラス三津では新たなイベントとして「N（ぬりえ）-１グランプリ」を行っています。
いくつかのお題の塗り絵の中から、ご利用者様に好きな塗り絵を選んで塗っていただき掲示し、投票をしていただくというのが一連の流れとなっています。もちろん、ガンバ賞金や賞状、参加賞なども用意しています＾＾
普段塗り絵をしないご利用者様も「やってみようかな」と意欲的な姿がみられました。また、「ここはこの色の方がいいよ」「ここはどんな色がいいかな？」など、ご利用者様同士で相談しながらであったり、スタッフに聞きながら色の選択をし塗られる方もいれば、慎重に色を選びながら自身の感性に任せ色とりどりに塗られている姿が見受けられました。
何枚も挑戦される方もおり、完成したところで、ご自身で吟味し納得の一枚を提出していただいています＾＾
最近は例のウイルスがまた猛威を振るって居ますね…。心配事が尽きない毎日…ですが！ケアプラス三津では、感染対策をしっかり行った上で楽しんでいただけるイベントをたくさん考えております！
N-1グランプリの掲示の様子や、その他イベントの様子などなど、またこのブログでお伝えしていきます＾＾
それでは、また次回のブログでお会いしましょう＾＾
皆様、こんにちは。ケアプラス今治 相談員の越智です。
早いもので、今年も残すところ後ひと月程となりましたね。
１２月と言えば、冬休み、紅白歌合戦、大掃除・・・などありますが、一番最初に思いつくのは、なんといっても『クリスマス』です！！
ケアプラス今治でも、クリスマスに向けて、飾りの準備をしたりと雰囲気づくりを行っています。その様子を少しご紹介したいと思います。
こちらは、クリスマスリースを作成しているところです。
まずは、紙皿に自分の好きな色を塗って頂き、フェルトで作ったポインセチアをメインにビーズやカラーボール、
色とりどりの星で飾りつけていきます。
「どんなに貼ったん？ちょっと、見せて。」と先に完成させていた利用者様のリースを手本に
「ボールが４つで～。ほな、ここに貼ろ。」と楽しく話しながら、バランスよく飾り付けられていました。
中には、「みんな、何色塗りよん？私は、みんなが使ってない色にしよ。」と言ってリース本体の色を決める方もいらっしゃいました。
その完成品がこちらです。茶色で塗っているのですが、光沢感があって、とても素敵に仕上がっていますね。
フロアを彩る壁面も今月はクリスマス仕様です♪
折り紙で作った小さなサンタクロースでクリスマスツリーを表現してみました。
綺麗にツリーの形になっていると思いませんか？実はよく見ると、サンタクロース一人ひとり違う顔をしているんですよ。
もしかしたら、自分に似ている顔のサンタクロースがいるかも・・・。サンタクロースの顔を全部見てみるのも楽しいかもしれませんね。
フロアの雰囲気も明るくなり、クリスマスが益々待ち遠しくなりますね。
１２月には、クリスマスイベントも予定しておりますので、次回のブログでご紹介できたらと思います。
さて話は変わりますが、朝晩だけでなく昼間も寒いと感じる事も多くなってきましたね。
そうなると、お風呂で温まってほっこりしたくなってきますよね。
夏場に比べ、気温が低くなると、熱いお風呂に少し長めに浸かって・・・。という気持ちになります。
もちろん、温かいお風呂に浸かる事で気分もリフレッシュするし、冷え性予防にも効果はあります。
しかし、冬場のお風呂には危険が潜んでいます。
それは、「ヒートショック」です。皆さん、聞いた事はあると思いますが、
ヒートショックとは、家の中の急激な温度差により血圧が大きく変動することで失神や心筋梗塞、
脳梗塞等を引き起こし、体への悪影響を及ぼす事です。
そして、ヒートショックが起こりやすい場所がお風呂場です。
ケアプラス今治では、浴槽内の温度を40℃、浴槽に浸かる時間を５分とさせていただき、浴室内と脱衣場内の気温差がないように配慮し予防に努めております。
また、皆様にも注意喚起として浴室、脱衣場内にポップを貼らせていただいております。
もちろん、予防はしつつも皆様に気持ち良く入浴して頂けるよう心掛けておりますので、
お風呂で温まってほっこりしたい方、ケアプラス今治のお風呂に入ってみませんか？
ケアプラス今治では、体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいませ。
それでは、次回のブログでお会いしましょう♪
ケアプラスデイサービスセンター今治
（連絡先）０８９８－５２－８１８９ 担当：井上・渡部
朝夕の冷え込みが強くなりましたが日中はまだ暖かな日が続いている今日この頃、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
ケアプラス北宇和島介護員の東出です。
さて10月末といえばハロウィンでしたよね。今年はコロナ禍ということもあり自粛された方も多いのではないでしょうか？ケアプラス北宇和島では何もしないのはつまらないしもったいないということで、少しだけでもハロウィンを楽しんでいただこうと「写真撮影会」を行いました。その様子をお伝えしたいと思います。
今回はマスク着用していますので化粧が出来ず、やたらと健康的なドラキュラになってしまいました＾＾；
それでもご利用者様からは「おぉ～よう似合ってるよ」「毎年あんたも大変やね、私らは笑わせてもらえていいけど」と笑顔で歓迎していただけました。
カチューシャやメガネで思い思いの仮装を行いご利用者様と記念撮影！
マジカルハットをかぶったご利用者様からは「この帽子どこに売ってるの？孫に買ってやろうかしら」「どう？似合っとるかな？」お互いの格好を見て「あんたそれかぶってたら魔女みたい」「似合ってて可愛いなぁ～」と皆様ノリノリで仮装していただけました。
さて冒頭でも言いましたが、コロナ禍もまだまだ広がりを見せております。外出の際には密閉・密集・密接の3密を避けて帰宅時には手洗い・うがいと手指の消毒をしっかりと行い感染予防に努めてくださいね。
インフルエンザの流行も危惧されています。バランスの良い食事・しっかりと睡眠・日々の無理のない運動で“病気に負けない体作り”を行って、元気に笑顔でまた次回のブログでお会いいたしましょう。
みなさんこんにちは！ケアプラス垣生 相談員の寺川です。
さてさて、過ごしやすい秋を通り越して冬の足音が近づいてきましたね。
そしてコロナのニュースがテレビから頻繁に流れるようになり、愛媛県内も感染者が増加しつつあります。
そんな中、体温を上げて免疫力アップをすることがコロナの予防にもなります。
そこで今回は、感染しないためにも、手洗い・うがい・マスクはもちろんですが、根本はご自身の体になります。
体温を上げて免疫力アップするにはどうしたらいいのか、調べてみました。参考になれば嬉しいです。
体温を上げる方法は？
あなたの体温は今、何度ですか？体温が35℃台の 「低体温症」の人が増えているのは知っていますか？
特に女性は「冷え性」の人が多いですね。１℃下がると、代謝が10～20%、免疫力は30%も落ちるといわれています。
たった１℃下がるだけで、かなり体に影響を受けます。まず血液の流れが悪くなり、栄養も酸素も滞り、病気にかかりやすくなります。
体温が下がると、免疫細胞による働きが鈍くなり、感染症や生活習慣病、さらにガンにかかるリスクが高くなります。さまざまな病気を引き起こす恐れもあります。ところが、体温を1℃上げると、びっくりなことが…それは免疫力が約5倍にアップすることです。
体温を上げる方法はいろいろありますが、大きく「食生活の変化」と「運動不足」になります。食事や飲み物によって、かなり効果があります。
体温を上げる食べ物と飲み物とは？
代謝をよくするには、血流・体温・筋肉量がポイントです。
血流をよくする食べ物は、納豆・味噌・玉ねぎ・にんにく・らっきょう・黒酢・梅干し・ナッツ類・大豆・豆類・海藻類・青魚などを摂ることをおすすめします。
体温を上げるには、生姜・黒豆・黒ごま・黒砂糖・玄米などです。
筋肉量を上げるには、タンパク質になります。脂質少ない肉・乳製品・魚・大豆品などがおすすめです。
飲み物は、白湯・ココア・紅茶（ホット）・ほうじ茶・甘酒・味噌汁・生姜湯・葛湯・ウーロン茶・プーアール茶などがおすすめです。
まとめ
一番はやはり免疫力アップになります。それには体温を上げることです。体温が上がることで白血球の働きが活発になり、
あらゆるウイルス、細菌を排除することができます。
体温を上げる方法として、食事を考えること、体を温める食材を使って、料理をすることです。
また、温かい飲み物を飲んで、体の中からポカポカすることをおすすめします。
次に体を動かすことです。軽いストレッチを毎日続けることで、体温も徐々に上がってきます。
呼吸にも意識を向け、できることからやりましょう。そうすることで今話題の「新型コロナウイルス」にも感染しにくくなります。
一人で行うストレッチに不安がある方はケアプラスにご相談ください。
専門スタッフからもアドバイスさせていただきます！
また運動はなぁ…と悩まれる方は、お手軽に食べ物や飲み物で体温を上げる事に挑戦してみてはいかがでしょうか？
見学・体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味いただけましたら
遠慮なくご連絡ください！
ケアプラスデイサービスセンター垣生
（連絡先）０８９－０８９－６５１６
担当：寺川・堀川・伊藤
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
ケアプラスは社員一人ひとりが私たちのご利用者様と私たちの仕事に誇りをもって行動しています。
その行動を、CarePlus Respects OWN jobs＆Guests. ＝ Care plus CROWN 「ケアプラス クラウン」と呼び社員間の合言葉として
一昨年より年間を通して研鑽してきました。
クラウンは、会社や上司に指示をされて行動を起こすのではなく、社員一人ひとりがご利用者様のことを思い自発的に行動していくことだと思います。
仕事だから仕方なく・・ではなく、どうすればご利用者様の「プラス」になるのかを社員全員で考えていくことこそが大切だと思っています。
マニュアル通りの義務的な介護では「気持ち」が伝わるわけがありません。
社員のスキルによってまだまだ不満足で、行き届かない行動があるかもしれません。ただ、ご利用者様の「プラス」を自分や自分の肉親のことのように思う
気持ちに嘘はありません。そして、気持ちのみならずご利用者様のプラスになるように、これからも努力し研鑽し続けていくことを誓います。
引き続き、このクラウンを社内だけの運動に留まらず、自らを律するためにその取り組みを公にして行動しております。
プライバシーの問題もあり詳細を発表することはできませんが、2020年11月のケアプラス社員の取り組みのタイトルをご報告いたします。
夫婦で健康に
雑学王です。
ヒップアップ！
休まずデイへ行こう。
生活背景を考えることが大事だと思います。
家での活動時間を増やしましょう
再会のお印に…
日々精進！
張り裂けそうな心の救い
膝の痛みが少しでも改善できるように
座位姿勢で運動を
足裏感覚向上♪
うーん。マンダム
歩行能力を維持していきましょう。
昔の趣味を再び
わっかでガンバ！
痛み改善を目的に
膝周囲を強く強く！
自宅での筋力トレーニング
筋肉ムキムキ
ご自宅でもしっかりお食事を
お直しして安全に
昔懐かしいお手玉でした
大切な情報を
驚きの変化
思い出に寄り添う
ほぐれやすい身体づくり
卓上で行えるリハビリを
継続は力なり！！
先端にはご注意を…
ハッピーハロウィン
ハロウィンの記念に・・・
焦らず一歩ずつで！
コロナに負けるな
間違えないように！
名前はお顔です。
ご家族へも感謝
はじめの一歩へ
名前の練習
外反母趾保護
バックミラー
思い出のみかん
少しづつ進歩。
準備があれば・・？
大丈夫ですよ。
ご利用時に
脳トレを通して
衛生管理のお手伝い
楽しくご利用を
鍵の在処
勝負！
楽しく過ごしましょう！
遅くなりました。
やればできる
マッサージチェアー
思い出をきれいな形で
一番星つ～かんだ!!
笑顔でいること
運動療法中の観察
奥様からの喜び
正しい書き順を覚える
家族様の喜び
今日からよろしくお願いいたします。
安心安全の水分補給
暖かくなるのをお待ちしております
気持ち程度ですが・・
お話の中のヒント
耐荷重オーバーなので、別にしましょう
遅くなりました！
見やすくなりました
勉強になりました。
参考になれば良いです
血流ビュンビュン
お気に入りのストラップ
痛みに応じて。
おしゃべりの原動力に?
座ってできるコリほぐし
背筋シャキーン！
空いた時間に楽しみを
私です
転倒予防。
すずこさんにはやっぱりすずでしょ
トリックオアトリート！
少しでも痛みが緩和しますように
暫くお会い出来ませんが…
幻視幻聴には安心感を
気軽に頭の体操
お誕生日おめでとうございます
楽しいことの共有に
大事な必需品
約束
「いいよ」と言われても・・
娘様との約束
入浴時にも安心・安全に！
水習字であの頃を…
残存機能を応援します
頑張って歩いて下さいね！！
お部屋を華やかに！
皆さま、こんにちは。ケアプラス大洲、看護師小嶋です。
11月も下旬となり、気温が下がりますます寒くなってきましたね。寒くなると人は自然と猫背や巻き肩などの姿勢になり、それに伴い肩こりや腰痛を起こすだけでなく、血行不良や冷えの原因になったりもします。そして、猫背や巻き型の姿勢は、呼吸を浅くしてしまうことにも大きく影響しています。今日は、呼吸についてお話をしていこうと思います。
呼吸は誰からも教わることなく生まれると同時に始まり、私たちが生きている間、常に行われる大切な運動です。
呼吸機能は肺が担っています。肺は胸郭の左右にあり、左肺は心臓がある分少し小さくなっています。空気が鼻から吸い込まれ、気管支を通り左右の肺に分かれたあと肺胞という部分で毛細血管を介して酸素と二酸化炭素が交換されます。肺胞はとても小さくその数は約３億個ともいわれています。息を吸うことで酸素を体内に取り入れ、息を吐くことで不要になった体内の二酸化炭素を対外に排出することを呼吸といいます。
では肺はどのように動いているのでしょうか。肺は一人では膨らんだり元に戻ったりすることができません。肋骨や胸椎、胸骨、それに付着する筋肉（横隔膜や肋間筋など）にまもられており、それらが動くことで肺は膨らんだり元の場所に戻ったりすることができます。中でも横隔膜は深い呼吸に大きく影響しています。
人は、手や足、関節など身体の動きをコントロールし動かすことができますが、心臓の動きや血液の流れ、体温などは自分でコントロールすることができません。でも、その中で唯一、無意識から意識的にコントロールし変化させることができるのが呼吸です。
人は安静にしている時、１分間に12～16回くらい呼吸をしています。深く呼吸をし、１回の呼吸で効率良く酸素を取り込み、二酸化炭素を排出し換気量があがると、下記のようなメリットが得られます。
などなど様々なメリットがありますが、呼吸を丁寧に行うことは、とくに自律神経の調整に効果的であるようです。まさに今のような季節の変わり目は、寒暖差などの温度変化に身体がついていけず、自律神経のバランスを崩される方が多いです。そんな時は、ゆっくり丁寧に呼吸をすることを意識してみてください。
理想は胸とお腹を使った胸腹式呼吸ですが、あまり考え過ぎず、ゆっくり大きく胸やお腹を動かすといいです。７～８割くらいの深呼吸をこころがけると続けやすいと思います。息を吸うと横隔膜が下がり、吐くと横隔膜は元の位置に戻ります。横隔膜の動きを良くすれば自然と深い呼吸を行うことができます。吸う息で胸（胸郭）を大きく開き、下腹部を膨らませます。横隔膜が動きやすい姿勢をこころがけましょう。そして、吐く時間を吸う時間よりも長くすることでより副交感神経が優位になります。ご自身の無理の無い範囲で行うのが一番です。
たかが「呼吸」、されど「呼吸」。深い呼吸を意識することで、少しずつ身体や気持ちの変化を感じられたらうれしいですね。ケアプラス内で行っている体操の中でも、呼吸を丁寧に行いながら身体を動かすことのできる内容がございますので、ぜひご参加ください。
皆さんこんにちは、ケアプラス道後持田 理学療法士の神崎です。
日が経つにつれて寒くなってきましたが、ご自宅で体を元気よく大きく動かして健康な体を保っていきましょう。
今回は姿勢が改善したことで歩きやすくなり買い物に行くようになった利用者様をご紹介したいと思います。
横から見た姿勢はとてもきれいに真っすぐになっていますね。
この姿勢を立位だけでなく歩く時でも杖を突きながら姿勢を保つことができるようになってきております。
実際に歩いている姿勢も良い状態で保つことができております。
正面から見ても姿勢が良いです。
この利用者様は大腿四頭筋の筋力低下があり、それにより体幹が前傾しておりました。そこでスクワットを1年ほど頑張っていただきました。
そうすると体幹の前傾姿勢が改善され、下肢の振り出しがしやすくなりました。
姿勢が改善されたことで歩き方も改善され疲れにくくなり長く歩くことができるようになりました。
利用者様も歩くことに対して自信がつき週1回買い物に行くようになったそうです。「この前買い物はどうですか？」と聞くと
「気づいたら2時間スーパーで買い物をしていた」と笑いながら仰っておりました。
利用者様は「だいぶ良くなったよ」と喜ばれておりました。
また、家では犬のお世話で大変だと言われておりましたが笑顔でとても楽しそうにお話してくださいました。
姿勢が変わったことで利用者様の活動範囲が広がり生活の楽しみも増えております。
姿勢が気になっている皆さんも今回の利用者様の様にスクワットや上半身の柔軟運動などを毎日元気に行って姿勢を改善して生活を楽しくしてみませんか？
ケアプラスデイサービスセンターでは自身の体と心と向き合い心身共に成長・改善できるように機能訓練指導員などの職員がサポートして参ります。
元気で楽しく生活をしたいと思っている方はぜひ体験利用しに来てみませんか？
