宇和島だより一覧

• ケアプラス宇和島　介護員だより　～クリスマス　スペシャル音楽療法開催！～ 宇和島だより 介護員だより 2016年12月17日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島の音楽療法士　坂本です。

  寒さも一気に押し寄せ、冬をさらに感じるようになりましたね！

  インフルエンザや風邪に負けず、年末を楽しく過ごしていきましょう!(^^)!

   

  さて、世間ではクリスマスムードへと移り変わっていますが、ここケアプラス宇和島でも負けじと「クリスマス！スペシャル音楽療法」イベントを12月11日（日）に開催しました。

  まずは、冬の雰囲気を歌でも味わって頂こうと、「♪冬景色」を唄いました。意外とこの曲は新しいみたいで、この曲を知らない方が多かったのですが、知っている方が大きな声でゆったりを唄って頂いたおかげで、2，3回繰り返して歌うと、ほとんどの方が歌えるようになりました！

  

  次は、「冬」に関連する曲の前奏をピアノで弾き、曲当てクイズを行いました！

  「このクイズは団体戦で正解数が多いチームには、なんと！3000ガンバを贈呈します！」と前置きをすると、皆さん、集中して曲を聴き、勢いよく手を上げて答えを発表していました(^-^)

  「♪青い山脈」「♪津軽海峡・冬景色」「♪リンゴの唄」の曲名と歌手名を答えて頂き、歌詞の情景や若かりし頃の思い出を思い浮かべながら、唄って頂きました。

   

  また、「♪ジングルベル」のメロディーをピアノで弾くと、皆さんが一斉に唄い出し、手拍子でリズムを取っていました！

  皆さん、ノリノリで手拍子をしていたので、皆さんに楽器を一人一人配り、楽器でもリズムを取って頂きました。途中、鈴だけを使用し、クリスマスムードを高まっていく場面も、、、！

  

  最後は「サウンドブロック」という鉄琴の鍵盤が一つずつバラバラになった楽器を使用して、「♪きよしこの夜」のコード奏に挑戦しました！

  何回か練習を繰り返すと、皆さんすぐにできる様になりました。

  さすが、毎回「頭すっきり体操」や「いきいき脳体操」をしているだけ、皆さんの記憶力は衰えていません!(^^)!

  

  音楽療法が終わると、なんだかクリスマスが待ち遠しい気分に、、、(^-^)

  そんな皆さんに朗報！

  12月22日（木）に毎年お世話になっている「アラカン」さんに来て頂き、「ハートフル　アラカン　クリスマスコンサート」を開催します！

  このコンサートの様子もお伝えしますので、お楽しみに！

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　貯金ならぬ貯筋で「体しっかり」 宇和島だより 2016年12月10日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島、理学療法士の宮本です。

   

  最近はめっきり寒くなり、風邪の流行も徐々に兆しをみせつつあります。風邪対策の為、免疫を下げないためにも適度な運動もまた大事ですね。

  私もここ数年、各地のマラソン大会に参加し、運動すること、走ることの楽しさを改めて感じております。そんなマラソンの練習中や大会に出場して『中殿筋』が、歩くのに非常に大切な筋肉である事を改めて感じた時がありました。

  

  そこで今回のブログでは『中殿筋』の話をさせて頂きます。

   

  『中殿筋』はどこにあるかご存知ですか？お尻の筋肉の１つなのですがお尻には主に３つの筋肉、小殿筋・中殿筋・大殿筋があります。この中で中殿筋は骨盤の側面に位置しています。

  『中殿筋』の主な役割は太ももを外側へ振る動作で、他にも太ももを回したり前後へ蹴り出したりといった動作でも働きます。骨盤を安定的に支える役目や、歩行の際に地についていない足側の骨盤が落ちないように支える役割を持っています。これとは逆に地面についている足で、片足にかかった体重を支えて骨盤を安定させる働きをしています。その他にも細い場所を通る際に太ももを外側へ出し横歩きするのに役立っています。

  『中殿筋』が弱くなってしまったり固くなってしまうと、直立時や歩行時の安定性が低下するため、無駄な体の体重移動により疲れやすくなったり転倒の危険性があります。

  『中殿筋』のストレッチ：仰向けで寝転がり中殿筋のストレッチをしたい方の足の膝を曲げてもう一方の側へゆっくりと倒します。この時、体は上を向いたままにしておいて下さい。

  

   『中殿筋』の筋トレ：横向きに寝て頭～体幹直線上になるように頭には枕で少し高さを作り、下側の足は膝を曲げ姿勢を安定させ、上側の足を真っ直ぐ伸ばしたまま上げ、ゆっくりと下ろします。この時、体～足は直線上の位置関係を保つようにします。

  

  骨盤と股関節の安定性を高め安定歩行の獲得を目的とした『中殿筋』の話は、いかがだったでしょうか？寒さが増す今日この頃。「体しっかり」身体を十分に動かし貯筋しましょう。

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『クリスマスコンサート♪』 宇和島だより 相談員だより 2016年12月09日

  12月に入り、朝晩だけでなく日中までが気温が下がっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  昨年もお越しいただいた『ハートフル　アラカン』のクリスマスコンサートの開催が12月22日（木）に決まりましたので、皆様に事前にお知らせいたします。

   

  昨年ケアプラス宇和島では、１２月２４日のクリスマスイブの日に、皆さんの心がウキウキするような楽しいイベントを行いました。

  普段は、リハビリで皆さんを笑顔に、そして元気にしてくれるリハビリスタッフの中井が所属しているボランティア団体『ハートフル　アラカン』の皆さんに来ていただき、盛大なコンサートをしていただいたのです。

  

  綺麗な歌声とにこやかな笑顔に包まれご利用者様から

  「また是非来てほしい！」と大盛況いただいたコンサートです。

  

   

  クリスマスコンサートらしくご利用者様の皆さんが幸せに溢れ、『心うきうき』な気持ちで年末を過ごすことができる楽しいイベントになることに違いありません。

  

  いかがでしたか？『ハートフルアラカン』さんの魅力は伝わりましたでしょうか。

  今月は、『皆勤賞スタンプラリー』の真っ最中です。ぜひ、この機会に素敵な歌声を聞いてみませんか。現在、追加利用を承っております。

  お気軽にお近くのスタッフまでお問合せくださいませ。

  それでは、次回相談員ブログでお会いしましょう。

• ケアプラス宇和島　看護師便り　～なぜコタツで寝たらダメ？～ 宇和島だより 看護師だより 2016年12月06日

  皆様こんにちは＾＾ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  気付けば、吐く息も白くなるほどに寒くなり「インフルエンザ」の情報も耳にするようになりましたが、体調の変化はありませんか？

  共感していただける方も多いと思いますが、年齢を重ねるほどに毎日の過ぎ去っていく速度が速く感じ、本当に一年一年があっという間です。

  十二月に入ると一年を締めくくる色々な納め行事が各所で行われますね。

  その中のひとつ、農業では12月8日が農作業を終える日「こと納め」なんだそうです。農家の皆さま、お疲れ様でした・・・

  でも！同じ12月8日が「こと始め」でもあるそうです。こちらは年神様を迎える正月準備にとりかかる事を言うそうです・・お忙しいですね。

  さて、徐々に寒さも厳しくなってきましたが、家に居ると暖かいお部屋でこたつに入ってウトウト、なんて無防備な方はいらっしゃいませんか？

  「こたつで寝たら風邪ひくからダメ」って。母からよく注意されたなぁ・・懐かしい・・。

  雪が降ったら嬉しくて外に出て遊んだり・・

  あ、脱線するところでした＾＾；

  コタツで寝ると風邪をひく、それはなぜかと言いますと、コタツに入っている部分（下半身）と出ている部分（上半身）の体温に差が生じるからなんですって。

  それによって、全身の恒常性を保とうとしている脳が「どっちの体温が正しいの？？」と混乱してしまって、体温調節がうまく行えずに風邪をひきやすくなる、ということなんだそうですよ。

  というように、脳って想定外の環境変化に対応しきれず、混乱を起こすことがあるんです。

  グルグル回るとめまいを起こすのも、脳が自分の位置情報を判断できなくなるせいだとか・・。

  そうか・・・脳って混乱するんだ・・・どうしよう・・・　　「あっ！！！」　　　

   

  今、何かよく聞く言葉が頭をよぎりませんでしたか？

  マ・ル・チ・タ・ス・ク

  ケアプラスでは脳のトレーニングやってるじゃないですか。

  マルチタスクトレーニング・・・同時課題遂行能力向上を図るための、誰でも行える運動です。簡単に説明しますと、脳と身体の考えを同時進行することです。

  もうひとつ、風邪予防について少し書かせていただきますね。

  喉が乾燥すると風邪をひきやすくなりますが、なぜ喉が乾燥するか。

  原因のひとつは、「口呼吸をしている」からなんです。

  鼻には埃を取り除く機能があるので、鼻で吸って、口から吐くと良いですよ。口呼吸が多くなると埃も吸ってしまうし、外気をダイレクトに吸うので喉が乾燥してしまいます。自分がどちらの呼吸をしているか確認してみることもいいかもしれませんね。

  

  風邪予防として、外出するときにはマスクを着用したり、室内には加湿器を利用し部屋の湿度を出来るだけ５０％～６０％に保ちましょう。

  

  そしてこまめに水分補給することによって喉の乾燥を防ぐことも大切なことですね。

  皆様も喉を鍛える方法で規則正しい生活習慣に心掛けましょう。

   

  それでは皆様、寒くなりますが体調にはくれぐれもご用心して下さいね。

  次回も宜しくお願いします。

• ケアプラス宇和島　介護員だより　～クリスマスムード満載～ 宇和島だより 介護員だより 2016年12月06日

  皆さん こんにちは。ケアプラス宇和島 介護員 清家です。

  今年も残すところ一ヶ月となり、段々と吹く風が冷たくなり、送迎車からは木々の葉が寒そうに揺れ落ちている姿もみられます。

  季節の移り変わりを感じながらも、寒さに負けず、手洗い・うがいや衣服の調節に気をつけながら過ごしましょう。

   

  さて、本日は前回のブログでもご紹介しました、ケアプラス宇和島のクリスマスモード続編をご紹介したいと思います☆

  折り紙をおりこんで立体的な星やカラフルなクリスマスツリーを完成させました。

  

  また、室内にはご利用者様に協力していただきながらクリスマスツリーの飾り付けを行いました(^-^)

  12月カレンダーのサンタと共にクリスマスムードをたっぷり感じられます。

  

  クリスマスツリー飾り付けをされながら季節を意識され、お話も弾み楽しいひと時を過ごされていました。

  リハビリへの移動中に足を止められてご覧になられるご利用者様の姿もみられます。

  

  今年も残すところ一ヶ月…皆様、各々の一年だったのではないでしょうか

   

  この12月より、ケアプラスでは皆勤賞スタンプラリーが開催されています。

  寒さも日増しに厳しくなっていますが、体調を崩されることなく元気にお越しいただき、皆勤賞達成をしていただければと思います。

   一緒に頑張りましょう～♪

• ケアプラス宇和島　介護員便り　～ちぎり絵カレンダー～ 宇和島だより 介護員だより 2016年12月02日

  皆さんこんにちは。ケアプラス宇和島介護員便りです。

   

  もう12月、やっと12月、皆様にとってはどのような一年だったでしょうか？

  カレンダーも最後の一枚となりましたが、ケアプラス宇和島でも12月のちぎり絵カレンダーが完成しました。

   

  12月といえばこの絵しかない・・・

  じゃーん！！

  

  そうクリスマスです。

  細かいレンガも集中して作成されています。

  

  こちらは、皆さんで手分けをしてカレンダーの色塗りをされています。

  

  ケアプラス宇和島では、他にもツリーやお星さまのクリスマス飾りの作成中です。

  クリスマス一色のケアプラス宇和島を次回のブログでお知らせします。

  乞うご期待。

• ケアプラス宇和島新聞　2016年12月号が更新されました！ 宇和島だより 2016年12月01日

  イベント盛沢山の１２月に入り、クリスマスや年末に向け街が賑やかになってまいりました。

  実はケアプラス宇和島でも、先日クリスマスツリーが飾られデイの雰囲気が賑やかになっています。

  今年もあと１ヶ月、ご利用者様の皆様が笑顔で年越しできますよう精一杯支援させていただきます。

  

   

  さて、今回の新聞では、１１月に行いましたイベントの「音楽療法」、「創作レクリエーション絵はがき作り」、

  そして昨年もお越しいただきました『ハートフル　アラカンさん』によるクリスマスコンサートのご案内です。

   

  まず始めに、１１月に行われた大好評『音楽療法』ですが、11月はご利用者様の声にお応えし11/10（木）と11/25(金)の二回に渡り開催いたしました。

  日本列島横断ツアーと題して全国各地の馴染みある曲を唄い、その土地の名物や風景を答えて頂くなど皆さん大盛り上がり♪

  回数を重ねる毎にパワーアップしていく音楽療法の魅力は伝わりましたか？

   

  次に、もうすぐ年末という事で、『手作り絵はがき』作りに取り組んでいただきました。

  それぞれの方が思い思いのオリジナルの絵はがきを作成され、「実際に送ってみたい」出来栄えに喜ばれていました。

   

  最後にボランティア団体『ハートフル　アラカン』さんのクリスマスコンサートのご案内です。

  皆さま、お待たせいたしました♪♪♪

  今年も12/22(木)に『ハートフル　アラカン』さんのクリスマスコンサートを開催いたします。

  昨年もケアプラス宇和島では、皆さんの心がウキウキするような楽しいクリスマスコンサートを行いました。

  その綺麗な歌声と笑顔に包まれたご利用者の皆様からは、「また是非来てほしい！来年も是非！」と大盛況いただいておりました。

  今年も『ハートフル　アラカン』さんのクリスマスコンサートらしく、笑顔があふれ、幸せな気持ちで年末を過ごすことができる楽しいコンサートになるに違いありません。

   

  現在、振替、追加利用を承っております。。満員御礼が予想されますのでお早めにスタッフまでお問合せ下さいませ。

   

  今年も残りわずか。【心・頭・体】のリハビリで毎日を元気にすごしましょう。

• ケアプラス北宇和島新聞　2016年12月号が更新されました！ 宇和島だより 2016年12月01日

  皆様、こんにちは！

   

  朝晩もだいぶ冷え込みが激しくなり、コートや手袋の出番がやってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

  

  ケアプラス北宇和島新聞１２月号では、

  ８月に開催し大盛り上がりした夏祭り

  “ケアプラスココロうきうき祭り～夏のドラマが動きだす～”

   

  １０月に開催しチーム対抗で競い合った

  “体しっかり大運動会～気合いだ！気合いだ！気合いだ！燃やせケアプラス魂～”

   

  １１月３０日に開催し楽しんだ“秋の紅葉ドライブ・お買い物レク”

  …などの、今年一年間の思い出の写真を掲載しております。

  どれも素敵な写真ばかりですね(^^)

   

  そして、第一弾のイベントとして１２月１０日には、毎年好評を頂いている宇和島ウィンドオーケストラによる迫力のある演奏会を開催いたします！

  詳細は、のちのちご紹介させて頂きます(^^)

  追加・振替利用承っております！ぜひ、ご参加ください！

   

  １２月からは、大量のガンバ獲得のチャンス！皆勤賞スタンプラリーを開催いたします！皆様、皆勤賞を目指してお休みされないように日頃から体調管理には気を付けましょう。 

  今年も、残すところ一ヶ月となりました。

  寒さは増す一方です…。風邪やインフルエンザも流行ってきております。

  皆様手洗い・うがいを徹底し、予防に努めましょう！

  外出する際は出来るだけ暖かい格好をして、体調を崩さないように気を付けくださいね(^^)♪

• ケアプラス宇和島　介護員だより　～春夏秋冬めぐり　音楽療法開催！～ 宇和島だより 介護員だより 2016年11月29日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島の音楽療法士　坂本です。

   

  東京では雪も降って、冬へと本格的に季節が移っていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

  風邪に負けず、元気に過ごしていきましょう！！

   

  さて、冬へとだんだんと近づいていき、1年もあっという間に終わっていきますね！

  そこでケアプラス宇和島では11月25日（金）に「春夏秋冬めぐり　音楽療法イベント」を開催し、この1年を振り返りました。

  まずは、いつの通り「♪兎のダンス」で発声を行い、しっかり声が出せるようになってから、「四季の歌」を歌い、それぞれの季節の情景や歌詞に出てくる人物の想像を膨らませました。

  

   「四季の歌」を皮切りに本日のメインイベント「春夏秋冬めぐり」がスタート！

  皆さんに「春」と言えばどんな曲を思い浮かぶか聞くと、、、「春の小川」「春が来た」など次々と春に関する曲が出てきました。

  色んな曲の中で、皆さんからのリクエストが多かった「♪春の小川」と「♪北国の春」歌い、春のぽかぽかした気持ちや新入生・新社会人の時の親元を離れ、1人で頑張っていたころの思い出などを思い出して頂きました。

  

  続いて「夏」！

  「次は夏ですよ～！」というと「♪うみ」を皆さんが歌いだし、なんだか暖かい南国に行った気分を味わいました。また、「♪憧れのハワイ航路」では、歌詞に出てくる「ドラの音」や「別れテープ」の話で大盛り上がり！

  また、「♪みかんの花咲く丘」や「♪茶摘み」では手遊び歌で盛り上がりました。

  

  次は「秋」！

  「秋と言えば～？」というと真っ先に「紅葉！」と答えて頂きました。

  そこで、緊急企画！

  皆さんの脳はしっかり働いているかを「♪紅葉」の輪唱でチェックしました。

  皆さん、隣の人につられない様に集中して歌っている姿に感心しました(^▽^)/

   

  さあ、最後は今の季節「冬」！

  冬と言えば「津軽海峡・冬景色」！この曲は皆さんもご存知の曲で、前奏を弾くとすぐにわかって頂き、女性の皆さんは綺麗な歌声で張り切って歌っていました!(^^)

  男性の皆さんも負けじと、のびやかな歌声を披露！

   

  これで「春夏秋冬めぐり」は終了！

   

  唄っているだけだと体がウズウズしてくるので、最後は「♪お座敷小唄」に合わせて楽器を鳴らして頂きました。

  皆さんの体の中にあるリズム感がこの曲をさらに盛り上げ、最後は皆さんの満面の笑みで音楽療法を終えました。

  

  月に一回行う音楽療法、また来月もお楽しみに(*^^)v

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　起き上がり動作訓練～1ヶ月後の成果～ 宇和島だより 2016年11月26日

   こんにちは！ケアプラス宇和島、柔道整復師の佐々木です！

  最近では朝晩の気温差も大きく、体調を崩しやすい時期になりました。風邪予防でマスクを着用されている方も多く見られますので、皆様もうがい手洗いや衣服での体温調節等で元気に過ごしていける様気を付けていきましょう。

   

  さて、今回の宇和島ブログは先週ご紹介させて頂きました起き上がり訓練に励まれている利用者様の1ヶ月後の成果について引き続きご紹介させて頂きます。

  前回ご紹介させて頂いた時は寝返り側の肘から前腕部で支える支持位（on　elbow）獲得の為一部介助にて寝返りから上記の支持位までの動作を繰り返し練習し、その後、on　elbowの状態にて10秒間体を支持して頂く練習を実施させて頂きました。

  そして、寝返りからon　elbowまでの動作が安定して行える様になり、現在はon　elbowの状態からベッドに掌をつけ、そのまま手で押すように体を起こし座位姿勢をとって頂くまでの動作を練習しています。

  

  開始当初はベッドに倒れることを心配され、上手く動作を行う事が難しかったようですが、1週間程経った頃には軽介助にて実施出来るまでになりました。

  最近ではon　elbowから座位姿勢までご自身で実施出来るまでに上達し、本人様も「これから自分でなんとか起きられるから家族も楽になってくるやろう」と家族思いの一面も覗かれておりました。

  今後もスタッフ一同、利用者様のご期待に沿えるよう継続的な支援をして参りたいと考えております。是非、体験希望のある方はお気軽にケアプラスまでご連絡ください。

  では、次回の宇和島ブログもお楽しみに