宇和島だより一覧

• ケアプラス宇和島　看護師便り～生活習慣～ 宇和島だより 看護師だより 2020年05月26日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  全国的に感染者数が減少傾向になり、先月7日から出されていた緊急事態宣言は全面解除の方向に向かいましたね。しかし、私たちの暮らす愛媛県においては松山市の病院で発生したクラスターにより、今なお警戒意識を高く持っての行動が必要だと思います。特に外出時や人と会う用事がある時には十分に予防を図り、まだまだ油断しないように生活を継続していきましょう。

  それでは、今回は感染予防に関連付けて免疫力アップに繋がる食事や生活リズムについてのお話をさせて頂きます。

  免疫システムは15歳までに出来上がり、20歳を超えると免疫力は落ちていきます。免疫とは、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌・ウイルス等を常に監視し、侵入があれば撃退し、自己防衛をする身体のしくみです。この免疫力が下がってしまうと、ウイルスによる感染症などに罹りやすくなります（見た目で分かりやすい症状→肌荒れを起こしやすくなる）。また、下痢気味になったり疲れやすくもなります。

  改善の為に、先ずは腸内環境を整えましょう（発酵食品には、乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が豊富に含まれています。善玉菌には、外から入ってくる病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化させる働きがあります）

  そして体温を上げることで免疫力アップ！免疫力を保てる体温は36.5℃。免疫力は体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするといわれています。体温を上げる事は、とても重要ですね。

   

  さて・・ここからは生活習慣の見直しを一緒にしていきましょう。

  

  ・適度な運動

  体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。無理をせず、ご自分のおペースで適度な運動を生活の中に取り入れましょう。当事業所では毎朝ラジオ体操を皆さまと一緒にして頂いています。身体が触れないように座席の間隔を空けて体をねじったり、両手を広げたり「１，２，３」

   

  ・ぐっすり眠る

  心も体も緊張から解放され心底リラックスしているのが睡眠中です。

  

  ・栄養バランス

   

  ・入浴で体を温める

  38～40℃位のお湯に20～30分ゆっくりつかると良いでしょう。

  

  ・おもいっきり笑う

  笑う事で血行が良くなり、穏やかになる効果がありますね。

   

  外出先では「『自分が感染しているかもしれない』という前提で、他人に感染させない」ための配慮を欠かさず、コロナウイルスが収束から終息へ向かうように・・もうしばらく一致団結、協力しあって頑張りましょう。

  それでは次回もよろしくお願いいたします<(_ _)>

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　「ひとつプラスの自分へ」 宇和島だより 2020年05月19日

  みなさま、こんにちは！

  ケアプラス宇和島、柔道整復師の渡部です。

   

  ここ宇和島では、穏やかな新緑の季節を飛び越え、急いで夏がやってきたような暑さになってきております。

  これからの季節は特に、こまめな水分補給を行っていきましょうね！

   

  また、未知のウィルスにより世界中でまだまだ混乱が続いておりますがこんな時こそ、徹底した感染予防に取り組みつつ、免疫力UPを目指し

  しっかりとリハビリに取り組んでいければと思っております。

   

  さて本日ご紹介させていただくのは、数カ月前にご自宅にて右股関節を負傷され先日復帰されたK様のリハビリです。

   

  下肢の負傷という事と、退院して間もないとの事もあり、現在の移動は主に車椅子を使用しておられますが、下肢筋力強化の為のエアロバイクや車椅子から

  別の場所への移乗動作も、ほぼ見守りで行えており、まだ以前通りの下肢筋力とまではいかないまでも少しづつ以前の状態へ近づいてきておられます。

  

   

  以前は見守りにて自立して歩行を行っておられましたので、当然ながら「以前のように歩けるようになりたい」との希望があるK様。

   

  個別訓練では、姿勢を意識しながらの平行棒内歩行を行っておりますが兼ねてより、歩行時の膝痛の訴えがあり、疼痛による伸展の制限や

  姿勢の崩れが見られておりました。

   

  そこで期間限定ではありますが、現在導入中の作業アシストスーツを、膝部の負荷軽減による動作改善と、疼痛予防を目的とし

  膝のサポート部分に限局して装着し、訓練を行いました。

   

  　

  訓練を開始して間もなく、痛みの軽さや足の上げやすさの違いを実感されたようで

  「大分違う、痛みが随分と楽」とのお声が。

   

   

  また、K様と同じような膝の痛みがあるN様にも、効果を実感していただきたく段差昇降訓練時に装着して訓練を行っていただきましたが

  「膝の側面をしっかり補助されているから、全然足の上げやすさが違う！」との驚きの声があがりました。

  

   

  K様の「歩きたい」との思いと、ケアプラスが現在取り組んでいる動作サポート器具等の導入による現代の技術を融合させ取り入れ

  私たちがうまくサポートをさせていただくことにより、痛みの緩和により今までは出来なかった動きが可能になったり

  体に負担の少ない姿勢の維持が継続的に図れるようになり、身体全体のバランス向上に繋がること・・・。

   

  ＜以前の自分＞ではなく、＜以前以上＞の状態を目指し、QOLの向上に繋げられるよう課題を持ち、様々な取り組みを今後も行っていければと思います。

   

  本日もお疲れさまでした！

   

   

   

   

• ケアプラス宇和島　介護員だより～端午の節句！飾り作りの様子～ 宇和島だより 介護員だより 2020年05月12日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島介護員　坂本です。

  5月に入り、気温もだんだんと暖かくなり、夏に近づいてきているなぁと感じる今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？今年のゴールデンウイークは少し寂しいものでしたが、家の掃除や家族団らんで過ごす等、ゆっくり過ごすことが出来たのではないでしょうか。

   

  さて、今回のブログでは、端午の節句に合わせた「こいのぼり」の飾りを皆さんで作成しました。その様子をご紹介します。

  

  まずはこいのぼりを飾る台に色を付けて頂きました。丁寧な筆さばきで鮮やかな赤に染まりました。

  

  

  

  

  

  好きな柄を選んで頂き、可愛いこいのぼりやカッコイイこいのぼり等、様々な飾りが完成しました。完成したものは皆さんのご自宅に飾って頂いております。

  このような創作レクリエーションは手先のリハビリにもなるので、色々な飾りを作りながら、季節を楽しんで頂いております。また、新しい飾りも制作中なので、その様子はまた次回お伝えしたいと思います。

   

  まだまだ感染症が流行っていますので、手洗いうがい等しっかりと予防して、これからも楽しく過ごしていきましょう。

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『今できること』 宇和島だより 相談員だより 2020年05月05日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島の中尾です。

   

  ５月になり暖かい日が続くようになりました。

  送迎時、ふと見ると田植えを終え、青々とした田んぼが広がっているのを目にし、初夏の近づきを感じることができます。色とりどりの花も咲いており、「何の花だろう」とご利用者様に教えて頂く事も多く、会話もなお一層弾みます。

   

  今なお、新型コロナウイルス感染が猛威を振るっており、なかなか外出ができず、心も身体も凝り固まってきていませんか？

  ケアプラス宇和島では、毎日ご自宅でも出来る運動を提案させて頂いております。

  

   

  

   

  

   

  

   

  このように、道具を使わなくても出来る運動をご自宅でも行い、心身共にリフレッシュしていきましょう。

   

  また、ケアプラス宇和島では新型コロナウイルス感染予防のため、

  スタッフやご利用者様の手指消毒、手洗いやマスクの着用はもちろん、

  換気や設備の消毒等感染予防対策に漫然を期しております。

  新型コロナウイルスは接触・飛沫（しぶき）で感染するため、

  こまめな『手指消毒』や『手洗い』、咳やくしゃみをするときはハンカチやマスクで口を覆う『咳エチケット』を行いましょう。

• ケアプラス宇和島　看護師便り～笑顔は人の為～ 宇和島だより 看護師だより 2020年04月28日

  こんにちは。ケアプラス宇和島　看護師の田村です。

  新年度が始まり一か月が経とうとしています。月日の流れは早いですね。朝の風はまだ少し冷たく感じますが、日中は日差しがぽかぽ暖かく感じられて過ごしやすくなりました。しかし、今年は世界各地に拡大している「新型コロナウイルス」により、自分を守る為、そして周りの人達の為にも世界中の方々と一丸となり自粛生活を送られていると思います。

  頑張りましょう！

  ケアプラスグループにおいても厚生労働省の要請に応じ、万全の予防策・対応を取り、高齢者であるご利用者皆様の安全に全職員で向き合っております。

  ご利用者全員、朝のお迎え時には体調面を確認させて頂き（体温計も各車両に準備しています）、乗車前の手指消毒もさせて頂きます。

  

  今回の対応については、皆様ご理解下さって、ご家族も含め協力いただき感謝の一念です。

  無事にケアプラスに到着され、いつもの笑顔を拝見すると、私たちも今まで以上にホッと安心します・・・

  

  到着されたご利用者には、再度入室時にも消毒をして頂きます。バイタル測定を行って、体調に変わりがないことを確認出来たら・・・さぁ、入浴やリハビリ、レクリエーション、一休みもいれながら次々とやることが待ってます。

  

  自分用のマスク作り（材料はキッチンペーパー）をされるのも、ここのところのケアプラスの日常の1シーンです。お二人の会話を覗いてみましょう。「ええやない！　上手くできたな～　似合ってるで＾＾」お互いに顔を見合わせて、楽しそうに作成されていらっしゃいました。

  

  ↑素敵な笑顔を撮らせていただいたので、ブログに載せさせてもらいました。

   

  『今日よりプラスの明日へ。』

  笑顔も、他の人を元気にできるひとつの思いやりですよね。大変な時期ですが、一日一日を人の為に出来る事を探しながら頑張って参りましょう。

   

  では、次回またお会いいたしましょう。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　日頃の成果ここにあり 宇和島だより 2020年04月21日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島、理学療法士の宮本です。

   

  暖かい南風が吹き始め心弾む今日このごろ。風に揺れる藤の花に春の深まりを感じます。春光麗らかで、うたた寝が心地よい季節となりました。

  皆様いかがお過ごしでしょうか？

   

  マスク作り教室と称しモーニングガンバタイムやスーパーガンバタイム時に簡易マスクの作成をしています。皆様が興味を持って下さっています。

  こんなに簡単に出来るのねと皆様、熱心に取り組まれています。指先の良いリハビリで脳の活性化にもなりますね。

   

  さて今日は３月末に開催したリハビリのプチ・イベントの様子をご紹介いたします。

   

  まずは足レク「キック・ボウリング」です。皆さんの脚力を試しましょう。ペットボトルのピンを狙ってボールを蹴ります。

  足に力を込めて下さい！ボールまっすぐ転がるかな？

  

   

  次は手レク「春の昆虫採集」です。皆さんの手と目の協調性を試しましょう。夏や秋の虫もいます。春の虫を狙って取ります。

  あちらに隠れていますよ！手を伸ばして取れるかな？

  

   

  最後に頭レク「数字かるた」です。頭を使って体を動かす「マルチタスク」的な要素を取り入れました。問題に対する答えの数字を取ります。

  「１日は何時間ですか？」「小学校は何年間ですか？」「４＋７は？」「８－１は？」「９×２は？」等など問題は様々です！

  答えが分かってもカードを探す作業があります。答えは何でしょう？カードを探して下さい！

  

   

  皆様のリハビリの成果が垣間見えた瞬間でした。また活き活きとした表情も印象的でした。

   

  皆様の笑顔を作る仕事をしたいと感じました。「今日よりプラスの明日へ」を合言葉に！

   

  色とりどりの花が咲き競う季節です。体調には十分に気を付け元気で過ごしたいものです。

   

• ケアプラス宇和島　介護員だより～室内でお花見気分！～ 宇和島だより 介護員だより 2020年04月14日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島介護員　坂本です。

   

  4月に入り、気温も上がり、花粉もだいぶ落ち着くようになって、過ごしやすくなってきましたね。あちらこちらでソメイヨシノが満開になり、ケアプラス宇和島での送迎車中でもきれいな桜を見ながら、話題が盛り上がっています。

  現在は感染症が流行り、残念ながらお花見は来年のお楽しみとなってしまいました。そんな時だからこそ、部屋の中で何か楽しいことをしようと思い、皆さんで桜の飾りを創作しました。

  

  

  

  台紙を開くと飛び出し絵のように桜の花びらが開花する仕組みになっています。作る過程は「何が出来るんやろう？」と皆さんが首をかしげていましたが、出来上がりを見ると歓声が響き渡りました。玄関の靴箱の上に飾って頂いたり、床の間にだるまと並んで飾って頂いたり、、、、皆さんのご自宅にも桜が開花し、もやもやとした気分を吹き飛ばしてくれました。

  

  また、来月5月のカレンダーを熱心に創作したり、頭の体操としてパズルに取りくまれたり、ケアプラス宇和島では部屋の中で楽しく過ごしていただけるよう、様々なレクリエーションを行っています。

  

  

  皆さんも部屋に籠ってテレビだけで過ごさず、頭の体操や指の運動だと思って、パズルや折り紙をしながら過ごすのもいいかもしれません。

  来月はたくさん楽しいイベントが出来るよう、今月は頑張って乗り切りましょう！

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『笑顔で免疫力アップ』 宇和島だより 相談員だより 2020年04月07日

  皆様、こんにちは。

   

  今回は、ケアプラス宇和島の相談員ブログを紹介いたします。

   

  桜も間もなく満開を迎え、送迎の車内からも綺麗な風景を見ることが出来ます。

  こちら南予地方では、田んぼに水をはり早くも田植えの準備が始まっております。

  最近は新型コロナウイルスの暗い話題ばかりですが、笑うことで免疫力アップという事で、ケアプラス宇和島のご利用者様は、いつも笑顔。

  そんなケアプラス宇和島でのご様子をお伝えしたいと思います。

   

  リハビリや入浴、レクリエーションと皆様個別で思い思いの時間を過ごされております。

  最近は気候が良くなり、「外の空気を吸いたいな」とのご希望が多く、玄関前での歩行にたくさんのご利用者様が出られております。

   

  

   

  

   

  また創作レクリエーションにも熱心に取り組まれております。指先を使った細かい作業も「手先のリハビリよ～」とご利用者様同士コミュニケーションを図りながら行われています。

   

  

   

  

   

  その他にも「脳のトレーニングよ。」とパズルに挑戦されたり、「いざ対局」と将棋をされて過ごすご利用者さまも。

   

  

   

  

   

  この様にケアプラス宇和島のご利用者様、スタッフはいつも笑顔。

  免疫力アップで皆様もウイルスに負けず、乗り切っていきましょう。

  体験利用、見学随時承っております。

   

  

• ケアプラス宇和島新聞　20年4月号が更新されました！ 宇和島だより 2020年04月01日

  皆さん、こんにちは。

  ４月に入り、一気に春の陽気に包まれていますね。

  暖かい日が多くなり、周りの景色の様々な花で色鮮やかになって来ました。

   

  

   

  さて、今月の新聞では皆さんのお散歩とレクレーションの様子をお伝えしています。

  ３月下旬になるとだんだんと気温が暖かくなり、ケアプラス宇和島の周辺に山桜が咲き誇っていました。皆さんもその景色を間近で見たいと、お散歩に出られる方が多くいらっしゃいました。

  少し外の空気を吸うだけでも気分転換になります。

  皆さん、外の新鮮な空気を吸いながら、昔懐かしいお話や最近のお孫さんについて等いろんなお話をしてお散歩されました。

  ４月もより一層過ごしやすい気温になるので、お散歩する機会が増えると思います。

   

  また、部屋の中でも様々なレクレーションを行いながら過ごされています。

  ４月のちぎり絵カレンダーはたくさんの利用者様に製作して頂いております。毎月素晴らしい作品で今月も４月らしい明るい絵になっておりますので、ぜひケアプラス宇和島に来た際は見てみてください。

  他にもパズルを使用して脳トレに取り組まれたり、カラオケで十八番の唄を披露したりするなど、皆さんが思い思いに楽しまれています。

   

  今月も様々なレクレーションやイベントを企画していますので、お楽しみにしていてください。

  まだまだ感染症等が流行っておりますので、体調にはお気を付けてお過ごしください。

• ケアプラス宇和島　看護師便り～思い出～ 宇和島だより 看護師だより 2020年03月31日

  こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  気温の変化を肌で感じる頃になりましたが、皆様お変わりないですか？

   

  今日は3月31日・・・。この時期には「別れ」と「出逢い」の様々なドラマがありまね。少し（？）古い話になりますが、国鉄宇和島駅の時代には『蛍の光』が流れ、出発の汽笛を鳴らしながら走り出す汽車を追いかける若者・・涙をぬぐっている人・・そんな風景が見られたものです。このプラットホームはたくさんの人たちの様々なドラマを見守ってきたことでしょう。20代の若者に聞いてみると「知らない！今は車社会だから！」でした・・

   

  ケアプラス宇和島でもこの4月、お元気に卒業を迎えられる方がいらっしゃいます。『沢山の楽しい思い出をありがとうございました＾＾』

  そして、新しい出逢いもあります。『一緒に楽しい思い出を作っていきましょう♪よろしくお願いいたします』

  

  

  様々な所で涙と笑い、出逢いと別れがありますね。

   

  先日、お誕生日を迎えられた利用者様が皆様に囲まれて

  

  “ハイ！　パチリ”　楽しそうですね。いいえ、楽しそうではなく、楽しいのです！(^o^)

   

  明日から4月。毎日笑いの声が飛び交っているケアプラス宇和島を、新年度からもよろしくお願いいたします。