北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～マルチタスクトレーニングのススメ～ 北宇和島だより 2018年10月13日

  皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

   

  １０月も３分の１が終わり、あと２か月とちょっとで２０１８年も終わります。１年が経つのって早いですね。朝晩の寒暖差が激しくなってくると同時に、風邪をひいてしまう方も増えてくると思います。これからの時期はインフルエンザも徐々に流行し始めるので皆さんもうがい・手洗いはしっかり行うようにしてくださいね！

   

   

  さて、今回はタイトルの通り、『マルチタスクトレーニング』についてお話していきます！

   

  

   

  まずマルチタスクとは何か…ですが、マルチタスクとは【2つ以上の行動を同時に行うこと】です。

  このようなマルチタスクにより認知症の予防や改善が有効と考えられています。

   

  ケアプラスでは毎日、手を動かす・足を動かす・発声する等を同時に行う体操を行っています。

   

  今回はマルチタスクトレーニング中の皆さんを写真に撮らせていただきました！

  笑顔を見せながら楽しんで一生懸命取り組まれています！

  

   

  手と足を同時に動かすのも難しいですが、そこに発声も加わると一気に難しくなります。例えば、右手でグーチョキーパーをしながら左手でグーパーをするとか、右手で四角を書きながら左手で丸を書くなど、これにさらに数を数えたりすると、もうこんがらがっちゃいますよね。マルチタスクトレーニングっていうのは、そういう複数の事を同時に行うトレーニングになっています。それに右手では出来ていても左手では出来ないっていうこともあったりしますよね。利き手は上手く動かせるけど、反対の手はなかなか…というのもよくあることです。

   

  

   

  マルチタスクトレーニングはうまくできることより脳を活性化させることが目的です。

  失敗しても大丈夫。皆さんもご自宅で楽しみながら実践してみてはいかがでしょうか！

  楽器を使いながら歌ってみるとか、椅子に座って足踏みしながら両手でじゃんけんしてみるっていうのも難しいですよ！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きますので、いつでもご相談下さいね！

  興味のある方はぜひケアプラス北宇和島までおいでください！

  スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

• ケアプラス北宇和島　介護員だより～秋の空気に触れながら～ 北宇和島だより 介護員だより 2018年10月06日

  朝晩が少し肌寒くなり日中も秋の雰囲気が近づいている今日この頃皆様いかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島介護チームです♪

  皆様、秋といえば何を連想されますか？食欲の秋？読書の秋？ケアプラス北宇和島では運動の秋！毎年恒例となりました秋の名物行事「ケアプラス体しっかり大運動会」を10月3日（水）に開催いたしました！その様子を皆様にお伝えしたいと思います！

   

  まずは「玉入れ」から紹介いたしましょう！

  

  皆様それぞれのチームカラーの玉をカゴめがけて大きく手を動かし投げておられます。カゴは職員が背負っているので頭や顔にどんどん当たってきます。

  

  ご利用者様からは「ごめんね、痛かったやろ」とあたたかなお言葉・・・カゴを背負った職員の目から涙が…T_T

  続きましては、新競技「引っ張って引っ張って」です！このゲームは箱の中にそれぞれ違った長さの紐が入っていて、それを片手で手繰りで引き抜いてリレーしていただくという競技です！

  

  ご利用者様は真剣になるにつれ両手で紐を手繰りだし「片手でお願いします」お声をかけると「そうだった！」と笑っておられました。

  

  今回の職員競技は「紅白対抗リレー」です！小麦粉の中の飴玉を探し出し、卓球のラケットにボールを乗せてホールを一周します！

  

  しかも跨ぎ動作も取り入れ難易度アップ！

  

  紅組アンカー東出介護員、勢いよくスタートしましたが・・・

  

  跨ぎ動作であえなく転倒＾＾；　本日一番の笑いをゲットすることができました＾＾ｖ

  結果発表！

  今回の体しっかり大運動会は“紅組”勝利で幕を閉じることになり、皆様しっかりと体を動かし、よく笑っていただけた実りのあるイベントとなりました！ケアプラス北宇和島では、今月24日（水）に体しっかり大運動会をもう一度開催いたしますので興味のある方は是非是非北宇和島で一緒に楽しく過ごしてみませんか？

  朝夕は肌寒くなってまいりました日中との気温差も大きくなっていますのでお体に気をつけてお過ごしくださいね。

  ではまた次回のブログでお会いいたしましょう！

• ケアプラス北宇和島新聞　18年10月号が更新されました！ 北宇和島だより 2018年10月01日

  皆様、こんにちは！

   

  朝は冷え込み、日中は暑く温度差が激しくなってきました。

  服装にも迷う季節、皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  

  ケアプラス北宇和島新聞１０月号では、

  ９月１２日（水）に、“カラオケボランティア絆”さんによる

  リサイタルをご紹介。

  煌びやかな衣装の早着替えや、有名な曲目を披露してくださいました♪

  “みかんの花咲く丘”“北国の春”“ふるさと”は、ご利用者様、職員も含めてみんなで大合唱！

   

  ９月１３日（木）には、“ハートフルあらかん”さんのコンサートを開催！

  生の楽器演奏や甘い歌声にご利用者様はうっとりされていました(^-^)

   

  １０月もたくさんのイベントをご用意しておりますのでご紹介させて頂きます♪

   

  １０月３日（水）、１０月２４日（水）は“ケアプラス体しっかり大運動会”を開催！

  運動の秋にぴったりのイベントになること間違いなしです！

   

  １０月３１日（土）は、オータムジャンボビンゴ大会を開催！

  この日は、高額ガンバ獲得のビッグチャンスです♪

   

  追加・振替利用承っておりますのでお気軽にお声掛けください！！

  皆様の参加を心より待っております。

   

  宇和島市では、インフルエンザが流行ってきております。

  季節の変わり目ですので、体調管理には十分気をつけてお過ごしくださいね。

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『タイムイズマネーでガンバ』 北宇和島だより 相談員だより 2018年09月29日

  皆さま、こんにちは！

  ケアプラス北宇和島　生活相談員の酒井里です

  彼岸花が赤々と鮮やかに咲いています。秋ですね。

  という私は、花より秋刀魚なのですが…( *´艸｀)

   

  さて、今回はケアプラスのガンバ通貨についてご紹介いたします。

   

  

   

  これがケアプラスで使える通貨『ガンバ』です。

  体にいいことに取り組んだり、さまざまな活動に参加したり、楽しみながらガンバ通貨を貯めて、お好きなことに使っていだだくことができます。

  〇入浴

  〇リハビリ

  〇お洗濯物を干して頂くなどの日常生活動作訓練やお手伝い

   

  もちろん、この他にもガンバを増やして頂くチャンスはたくさんあります。

  例えば…ご自宅で広告箱を作って持参して頂いた方に100ガンバ。

  またビンゴ大会では何倍にも増えるなど、チャンスは盛だくさん(^_-)-☆

   

  「フ〇゛（某スーパー）では使えんけんな（笑）」とお好きなことに使われます。

  

   

  ガンバ通貨が増えていくのを楽しみにされておられるご様子、私たちも嬉しくなります。

   

  

   

  

   

  今ある時間を大切に、楽しく過ごして頂きたいと思っております。

   

   

  ～10月のイベント～情報です。

  3日（水）、24日（水）ケアプラス体すっきり大運動会

  31日（水）オータムジャンボビンゴ大会

   

  楽しいイベントを計画しております。

  振替ご利用や追加ご利用等は随時承っております。お気軽にご相談下さいませ。

  それでは、また来月にお会いしましょう(^^♪

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～筋力トレーニングのすすめ～ 北宇和島だより 2018年09月15日

  こんにちは。

  ケアプラス北宇和島・理学療法士の宮岡です。

  朝晩少し涼しくなってきましたね。

  本当に暑い夏でしたが、皆さまお変わりありませんか？

   

  さて、

  今回はケアプラス北宇和島の皆さまの「筋力トレーニング」（以下「筋トレ」）の様子をご紹介いたします。

   

  ケアプラス北宇和島のリハビリでは、皆さんに「筋トレ」をおすすめしています。

  

  「筋トレ」をすることで身体を支える筋肉の筋力増強により姿勢保持能力の向上、転倒予防、移動能力の向上を図ることができ、生活機能の向上が望めます。

   

  「筋トレ」と聞くとハードなものを想像しがちですが、高齢の方は必ずしもそのようなものである必要はありません。病気やケガ、関節の痛みなどにつながるリスクがあります。できるだけ、ゆっくりと無理をしない程度に行えるものを選ぶと良いでしょう。

   

  高齢の方でも適切な負荷のトレーニングを継続することで、筋力増強の効果が得られるといわれています。

   

  上半身トレーニングです。

  

   

  体幹トレーニングです。息を止めずに呼吸をしながらゆっくり行います。

  

   

  脚のトレーニングです。

  

   

  腕を鍛えるトレーニングです。

  

   

  筋肉をつけるということは、自分自身の自立につながってきます。

  筋肉がつくことで、歩くことだけでなく生活の中でできることが増えるということです。

   

  何よりも一番大切なことは、トレーニングをできるだけ継続させることです。

   

  ゆっくりで構いません。

  毎日、無理をせず行うことができるメニューを取り入れてみませんか？

   

  ケアプラスデイサービスセンター北宇和島にぜひお越しください!!

  スタッフ一同お待ちしております。

• ケアプラス北宇和島　介護員だより～実りの季節を迎えて～ 北宇和島だより 介護員だより 2018年09月08日

  残暑厳しく暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ケアプラス北宇和島介護チームです♪

  ９月２日～６日までの期間は七十二候でいうところの“禾乃登（こくものすなわちみのる）”の時期に当たるそうです。“こくもの”とはそのまま穀物の事を表し禾の文字は稲や麦、稗（ひえ）や粟（あわ）等の穀物を総称した言葉だそうですよ。ついこの間まで青々としていた水田が黄金色になり、送迎の車窓からは稲刈り風景を目にするようになりました。実りの季節を迎えたケアプラス北宇和島のご利用者様は、リハビリやレクリエーションをされながら楽しまれております。

  

  レクリエーションで一番人気なのがこの“ジグソーパズル”です！かわいいキャラクターのパズルや日本・世界地図のパズル、様々なパズルをご用意しております！

  

  完成した絵柄を想像しつつ、指先をしっかりと動かして頂いております！まさに、マルチタスクトレーニングですね(^^)

  

  続きましては、カラオケのコーナー！自慢の歌声でご利用者様達が毎日熱唱！“瀬戸の花嫁”や“さざんかの宿”などの定番曲から“スーダラ節”や“関白失敗”などを歌い、笑いを取りに行くご利用者様も＾＾；

  

  歌って笑ってストレス発散！

  さてさて、真剣なまなざしで何かに取り組まれていますよ…

  

  こちらは花札・将棋のコーナーです。将棋では一手一手を慎重に考えながら駒を進めています。「あーそうきたか！」「これでどうや？」と真剣勝負の中にも笑顔が見られています。花札もかなりの人気で「点数は分からんけど、絵は合せられる」と言いながら「どうでしたか？」と聞くと「勝ったよ」と笑顔満面＾＾ｖ

   

  最後にケアプラス北宇和島のホールを飾る“ちぎり絵カレンダー”を紹介いたします。ご覧ください！ご利用者様ご自身で小さくちぎった色紙を根気よく貼り付け色鮮やかな作品に仕上げておられます！

  

  今月もさっそく新作に取り組まれています。今月のテーマは最近日本でも根付いてきた“ハロウィン”です。

  今はまだ貼り付け始めたばかりなので下絵だけですが、これから色鮮やかに仕上がっていきますよ＾＾ｂ　完成作品は来月のブログで紹介したいと思いますので、しばしお待ち下さい<(_ _)>

   

  他にも、様々なレクリエーションで楽しんで頂いています。

  

  皆様もケアプラス北宇和島で一緒に楽しく過ごしてみませんか？

   

  朝夕は凌ぎやすくなったとはいえ昼間はまだまだ汗ばむ陽気です。水分補給・室温調整をして体調に気を付けてお過し下さいね。

  では、また次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『スポーツの秋きたる』 北宇和島だより 相談員だより 2018年09月01日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井里です。

  今年の夏、高校球児達の奮闘に涙腺うるうるの方もたくさんいらっしゃったのではありませんか？

  私もそのうちの一人です(^^)/

  真剣に勝負する姿に感動させられますね(*‘∀‘)

   

  さてさて…今日は頑張っていらっしゃるご利用者様のご様子をご紹介します。

   

  こちらは皆様ご存知のラジオ体操です。

  「座ってできるラジオ体操」として、大きな画面を見ながら熱心に取り組まれておられます。

  

   

  

   

  皆様真剣です(^_-)-☆

  

   

  

   

  こちらは脳トレーニングのご様子です。

  マルチタスクトレーニングを解き終えた達成感と共に素敵な笑顔を頂きました( *´艸｀)

  

   

  こちらは間違い探しのプリントです。

  「できたぞ」とニヤリ

  

   

  過ごしやすい時期が近づいてきました。

  心頭体ともに動かし、体調を整えて健康的に過ごしたいものですね。

   

  ～今月のイベント～

  12日　カラオケボランティア“絆”さんリサイタル

  19日　オータムジャンボビンゴ大会

  29日　オータムジャンボビンゴ大会

  今月もイベントを計画しております。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さいね。

  また来月お会いしましょう(^^♪

• ケアプラス北宇和島新聞　2018年9月号が更新されました！ 北宇和島だより 2018年09月01日

  皆様、こんにちは！

   

  朝は少し肌寒くなってきました。

  毛布が恋しくなる季節、皆様いかがお過ごしでしょうか。

  

  ケアプラス北宇和島新聞９月号では、

   

  ８月８日（水）・２９（水）に、皆様待ちに待った夏の大イベント

  “ケアプラス北宇和島ココロウキウキ夏まつり”を開催！

   

  今回は、３つのブースをご用意致しました！！

   

  昔からのお馴染み「金魚すくい」では、

  一分間という制限時間の中、集中しながら慎重にすくう方や

  焦ってしまい、すぐにポイを破ってしまう方、様々おられました。

  ちなみに、最高獲得個数は２３個でした。すごいですね！

   

  夏祭の出店と言えば「射的」ですよね。

  男性の中には、片手で的を狙う方もおられました。

  その姿をとてもかっこよかったです。

   

  新競技の「ホールインワン」では、ランダムに開いた穴に、

  みんなで息を合わせてボールを転がし高額ガンバを狙います。

  チームワークが重要となるこのブースでは、

  皆様声を掛け合いながら行っておりました。

   

  平成最後の夏のイベントは大盛況のうちに幕を下ろすことができました。

   

  ここで、来月のイベント情報をご紹介させて頂きます。

   

  ９月１２日（水）には、皆様ご存じ“カラオケボランティア絆”さんに

  来所して頂き、リサイタルを開催いたします。

   

  ９月１９日（水）・２９日（土）には、秋も近づいております、

  “オータムジャンボビンゴ大会”を開催いたします。

  大量のガンバを獲得するチャンスですよ！

  追加・振替利用承っておりますので

  お気軽に職員にお声掛けください(^O^)

   

  まだまだ暑い日は続きますので、脱水症・熱中症には十分注意し

  体調管理をしっかり行ってくださいね。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～夏風邪に注意～ 北宇和島だより 看護師だより 2018年08月25日

  皆様こんにちは、北宇和島の看護師です。

  毎日過酷な暑さが続いていますが、お変わりございませんか？

   

  今年の夏はエアコンもフル稼働し、熱中症予防に努めていらっしゃると思いますが、

  うっかり夏風邪を引かれる方もいらっしゃるようです。

  なんとなく体がだるい、喉の調子が良くないなと思ったら、夏風邪かもしれません。

   

  夏風邪の原因はウイルスですが、夏の風邪は冬の風邪より長引いてしまう傾向が見られます。

  その多くの理由に繋がるのが暑さにバテてしまった体調面です・・・

  　夏場は睡眠不足や暑さにより通常よりも体力や免疫力が落ちた状態になっている。

  　　　　　　　　　　↓　　　　

  　免疫力が落ちているので、夏風邪のウイルスの排出が遅くなってしまう。

  　　　　　　　　　　↓

  　排出が遅い為、症状が長引いてしまう。

  　　　　　　　　　　↓

  　そして・・・夏風邪のウイルスには抗生物質が効きません；

   

  そのため、睡眠や食事をしっかり摂って、体力と免疫力を高めて自然に治るのを待つのが

  一般的だそうです。

   

  それから、エアコンの使い方にも注意が必要です。

  

  室内の温度は暑すぎず、25℃から28℃に設定しておくのが良いそうです。

   

  そして、湿度も大事です。

  濡れタオルを1枚かけておいたり、窓を開けて換気し、程よい湿度を確保しましょう！

  

   

  直接風に当たることもよくありません。冷たい空気は下にいくので、冷気を感じると逆効果になります。

   

  ちょっと動くと汗が出るので、汗をかいたら、汗を拭き着替えをしてください。

  汗は体を冷やします。

   

  皆様ご存知だと思いますが、飲み物は冷たい物よりも常温がおススメです。

  

   

  これで長引く夏風邪も早く治して、元気に夏を乗り切りましょうね！

  

   

  それでは、次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～PUZZLE・ぱずる・パズル！～ 北宇和島だより 2018年08月18日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

   

  お盆も過ぎて毎日毎日暑いですね！けれど最近台風が多くなってきていて、南予では台風による大雨で、また避難準備の情報が流れてきています。被災された方も、また被災されなかった方も天災は避けえないものですが、日ごろの準備や心構えをしっかり行い、被害が少しでも減らせるように気を付けましょう！

   

  さて、今回はタイトルの通り、『パズル』を利用したリハビリについてお話していきます！

  

   

  パズルを使ったリハビリのメリットは大きく４つ！

  ■１：指先を細かく動かすことで、低下した指先の機能を高められるということ。

  ■２：狙った所に腕を動かせるようになるということ。

  ■３：頭を使うゲームなので、低下した脳機能を活性化させられるということ。

  ■４：楽しみながらリハビリを行えるということ。

   

  特に大事なのが4つ目の『楽しみながら続けられる』ということです。やっぱり何事も楽しくないと続きませんからね！

   

  リハビリというものは毎日、そして定期的に行わないと効果が薄くなってしまいます。

  手の運動だけ、指の運動だけ、脳のトレーニングだけ…

  そんなリハビリばっかりだと疲れてやる気もなくなってしまいますよね。

  そんな時こそパズルや間違い探し、線つなぎ等で楽しみながらリハビリを行っていきましょう！

  

   

  今回は８月のご利用者様お二人にお願いしてパズルをされている所を写真に撮らせていただきました！かなり悩みながら一生懸命取り組まれている所を激写させていただきました！

  

   

  黒いパズルは難易度が高く、白いパズルは少し簡単になっています。

  黒い方は裏返すことができなくて、片面のみで形作るようになっているんですよ。

  

  両方とも単に入れ物の中に戻すだけじゃなく、いろんな形を作っていくというものになっています。

   

  こちらが黒いパズルの裏になっています。

  

   

  こちらが白いパズルの裏面ですね。

  

  

   

  皆さんもご自宅で楽しみながら実践してみてはどうでしょうか！

  暑い夏のリハビリとしてお勧めします。

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きますので、いつでもご相談下さいね！

  ケアプラス北宇和島では随時、見学、体験利用を受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております！