北宇和島だより一覧

• ケアプラス　北宇和島看護師便り　～癒し～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年10月21日

  皆様こんにちは、北宇和島の看護師　白岩です。

  朝夕はめっきり冷え込むようになりましたね。皆様お変りございませんか？

   

  先日、ケアプラス北宇和島で、フラチーム「フラオカプアウイオカラニ」の踊りを披露していただきました。

   

  フラダンスは、世界一美しい踊りと言われるそうで、利用者様もスタッフも楽しみにしてお迎えし、素敵な笑顔での踊りに利用者様も魅了されてメロメロ。

  

  私たちが口にするフラダンス・・・フラ（hula）はハワイ語で「ダンス・踊る」を指す言葉

  「フラダンス」では、ダンスダンスってことになりますね！

  ハワイ語では「フラ」と呼ぶのが普通だそうです。

  

  手の動きは手話で意味があり、ストーリーになっています。

   

  先生の踊りは圧巻ですね！

  ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと踊るフラはリラックス効果もあり、ゆったりしたリズムで、一つ一つ意味のある手の動きを、（花だったら花をイメージ）しながら踊るそうです。

  

  フラを初めてご覧になったと、ご利用者様も感激！

   

  そして、記念撮影もしていただきました！

  

  素敵なフラを披露して下さった「フラオカプアウイオカラニ」の皆様

  本当にありがとうございました！

   

  それでは、朝晩寒くなりましたので、お風邪など召されませんように。。。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～愛顔つなぐ～ 北宇和島だより 2017年10月14日

  「枕草子」にあるように夕暮れが趣のある季節になりました。

  みなさんいかがお過ごしでしょうか。

  ケアプラス北宇和島、理学療法士の宮岡です。

   

  【えひめ国体】

  晴天の開会式にはじまった「えひめ国体」も、たくさんの感動を届けてくれました。企画・準備・運営に携わってきた関係者皆様の努力も実った大会だったのではないでしょうか。また選手の皆様の迫力ある試合にも、ただただ感動するばかりです。想像以上の練習をこなしているのだろうと感じています。大会当日にコンディションを合わせる身体つくりもさすがです。障害者スポーツ大会「えひめ大会」も楽しみですね。

   

  【夏から秋】

  猛暑だった今年の夏ですが、９月に入りずいぶん涼しくなり、ここ数日は朝晩肌寒さも感じる季節になりました。でも日中はまだまだ暑いですね。

  季節の変わり目は過ごしにくい時期です。

  この「急激な気温の変化」に身体がついていかなくて、だるさや頭痛などを感じる方もおられるのではないでしょうか。

   

  【身体をほぐす】

  そんなときにできる簡単ストレッチをご紹介します。

  不調からくる身体のこわばりをほぐすのが目的です。

   

  ➤胸鎖乳突筋ストレッチ

  　全行程を通じて、ゆっくり呼吸をしながら行なってください。

  呼吸を止めてはいけません。

   

  まず、背筋を伸ばし正面を見ます。

  

  次にゆっくり上を見ます。

  

  首の筋伸ばされるのを感じながら、じっくりゆっくり首を左に傾けます。

  

  そして、いっぱいまで傾いたら左手で右の鎖骨を軽く押さえ、あごを上げるような感じで頭を左後方に倒すと、胸鎖乳突筋はいっぱいにのびます。

  

  最後にいっぱいに延びたら、逆の手順でゆっくり元に戻します。反対側を伸ばします。

   

  ケアプラス北宇和島でも皆さんでやってみました。

  

  

   

  【愛顔】

  もっと簡単にできるリラックス方法に「笑う」ことがあります。「笑う」ことは良いことづくし。作り笑いをするだけでも効果があると言われています。

   

  ☑ストレス解消

  　　☑免疫機能向上

  　　☑緊張ほぐし

  　　☑便秘解消

  　　☑血圧低下

  　　☑気持ちが前向きになる

   

  【つなぐ】

  何よりも続けることが大切です。簡単な体操ですが、ほんの少しの時間の合間に続けてみて下さい。国体選手の中にも、一度は現役を離れたけれどあきらめきれず競技復帰した選手が何人もいらっしゃるとのことです。あきらめず続けることは大変ですが、続けることで得られることもたくさんあるはずです。

   

  ケアプラス北宇和島で今年の4月から立位、歩行練習を始めたY様。立ち上がりもスムーズになり、歩行器で5mほどは常に歩けるようになってきました。愛顔で頑張っておられます。

  

  ケアプラス北宇和島では、皆様が心も体も元気な明日につないでいけるようにスタッフ一同努力して参ります。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　17年10月号が更新されました。 北宇和島だより 2017年10月01日

  皆様こんにちは！

   

  朝晩ともに寒さが増してきて長袖の出番も多くなってきました。

   

  衣替えの準備もそろそろ始める季節。

  皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  

  ケアプラス北宇和島新聞１０月号では、９月に開催いたしました音楽イベントの様子を掲載しております。

   

  ５日はケアプラス北宇和島に初来所！！

  アコースティックギター・エレキギター・キーボードヴォーカル３人の音楽大好き集団の“ハートフルあらかん”さんの演奏会です！

   

  一曲目はハートフルあらかんさんのテーマソングでもある“野に咲く花のように”を歌って頂きました！

  その後も、“月の砂漠”や“小さい秋みつけた”と素敵な歌声でうっとり！

  最後は“東京の花売り娘”を利用者様も一緒に大合唱！

  そして終了かと思いきや、アンコールの嵐！！

  大盛況のうちに幕を降ろすことができました♪

   

  ２７日は“カラオケボランティア 絆“さんの久しぶりのイベントを開催！

   

  “魅せられて”や“ブルーライトヨコハマ”

  そして、皆様がご存知の童謡まで幅広い曲を披露して頂きました。アンコールでは急遽三曲を熱唱して頂き、ご利用者様からはとても好評でした(^-^)

   

  ９月に入社したスタッフの紹介コーナーもございます。

  皆様よろしくお願いいたします！

   

  来月のイベントの紹介です。

  １０月９日（水）には、ハワイアンフラダンスの皆様による南国ダンスの披露！

  １０月１８日（水）には、毎年恒例のケアプラス 秋の大運動会を開催いたします！

   

  追加・振替利用承っております。

  職員一同ご参加お待ちしております。

   

  秋が近づき、寒い日も多くなりました。

  おでかけをする際には、上着を持参するなど対策をして楽しんでくださいね(^-^)

   

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『体しっかり』リハビリ 北宇和島だより 相談員だより 2017年09月30日

  皆様こんにちは　生活相談員の宇都宮です。

  「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったもので、日々涼しくなり秋の気配も感じる今日この頃。周りには、たくさんの彼岸花が咲いています。

  

  いちだんと秋らしさを感じます。

  さて、今回のブログでご紹介しますのは『体しっかり』リハビリの一つであるマシーントレーニングについてです。

  ケアプラス北宇和島には、現在、4つのパワーリハビリマシンがあります。

  それぞれに鍛える所が違っています。

  先ずは、職員がしっかりと体験してみないと利用者様に良さをお伝え出来ないとの事で…

  

  機能訓練指導員である白岩の「笑顔」でのトレーニングの様子です。

  このマシーンは太ももの前後をリハビリトレーニングできます。

  太ももを鍛えることにより膝関節の安定性、向上を図り歩行や椅子などの立ち上がり、階段の上り下りをスムーズにします。

  

  ご利用者様は真剣そのものです。

  こちらはおなか・背中をリハビリトレーニングできます。おなかを鍛えることにより、姿勢が安定し歩行時に足の運びの安定性が向上します。腰痛や円背を予防改善し、全身の血液循環や代謝も改善されます。

  

  こちらは肩・背中などをリハビリトレーニングできます。肩を鍛えることにより、筋肉を和らげる収縮運動になり、血行が良くなります。肩こりを予防しバストアップに効果があります。

  

  最後は胸・背中・腕などをトレーニングできます。胸や背中を鍛えることにより、歩行時に背筋を伸ばして歩くことができます。腰痛や肩こりなどにも効果的です。

  この様に、4つの種類の違うマシーンでトレーニングする事により、

  太もも・おなか・肩・胸や背中

  など、身体の違った部分を鍛える事が可能です。

   

  様々なリハビリ器具がありますが、知識豊富な理学療法士が付き添い、安全かつ効果的に行うことができます。

  皆さまにお元気になっていただきたい、少しでもできることを増やして欲しい、そういった気持ちでお一人お一人に会ったプログラムを提供させて頂いております。

  ケアプラスの『体しっかり』リハビリを体験してはいかがでしょうか。

  ご希望の方はお気軽にご相談くださいませ。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り～秋ばてにならないように～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年09月23日

  皆様、こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  長かった酷暑もようやく去り、いくぶんは過ごしやすくなりましたね。

   

  秋の夜長、読書三昧と言いたいとこですが、どちらかと言うと食欲の秋、何を頂いても

  美味しいです。

  スーパーに行くと、秋刀魚や栗、マツタケなど秋を感じる食材が盛りだくさん、食べる楽しみが増えます。

  

  美味しそうな栗！

   

  夏バテした体の体調を戻すために、涼しくなった秋には自然と食欲が増すと考えられているそうです。なるほど！ですね。

   

  夏の暑い頃は水分補給や熱中症対策と、なにかと体調に気を遣いますが、過ごしやすくなる秋は気も緩んでしまいます。

   

  ところが、季節の変わり目は意外に体調を崩しやすいんですよ・・・

   

  秋口に体調を崩しやすくなる理由の原因として、急激な気温の変化があげられます。

   

  朝晩は気温が下がりますが日中はまだまだ暑く、寒暖差が激しく、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

  そして、夏場に冷たい飲み物や、冷やしすぎた冷房下で長時間過ごした方は、体の冷えによる疲れが残り、胃腸の機能が低下し体調不良となります。

  それを「秋バテ」といいます。

   

  身体がだるくて何もやる気が起きないとか、眠気が続く、逆に眠れないなどの症状や、食欲がなくなったり、胸やけや胃もたれなどの症状も秋バテかもしれません。

   

  体調がよくないな・・・と思ったら、

   

  夏に引き続きしっかりと水分補給を行い、バランスの良い食事を召し上がってくださいね。

  

  いつでも水分補給できるように、用意しております。

   

  

  バランスの良い食事を、お話しも弾みながら召し上がっていただいています。

   

  それでは、秋バテに注意して、行楽時期を楽しくお過ごしくださいね！

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～筋トレって大事ですよね～ 北宇和島だより 2017年09月16日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

  今週末は大型台風が近づいてきていますね。九州や東北では先日豪雨被害があっただけにとても心配です。最近の台風は動きが不安定で、いつ近づいてくるか分からないのがとても怖いのですが、愛媛にはいつ頃上陸するのかドキドキしますね。風や雨が強い時などは外出を控えて安全な屋内にいるようにして下さいね。

   

  今回ご紹介するのは歩行時に足が前に出ない、足裏をこすってしまい躓きやすいと訴えられていた利用者様。

  最近、家の畳の縁に足が引っかかったり、何もないところで躓いたりと怖いので歩きたくないというご年配の方が増えています。ケアプラスでは「健康は足元から」ということで、太ももや膝が前に出やすくなるように足を上げるトレーニング等も行っております。今回はお二人にモデルとなって頂きました。

  

  踵を浮かせるのが難しいですが

  

  しっかりおなかに力を入れて腰が浮かないようにしています。

  

  足が長いのでたくさん筋力を使いますね。

  

  つま先はしっかり上げたほうが効果が高いですよ！

  

  終わった後はお二人ともカラオケを楽しまれていました。

  今後も躓かずにたくさん歩けるようにしっかり足を鍛えられるようトレーニングを頑張っていきましょう！効果が実感できるまでまだまだ時間は必要かと思われますが、利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きます。いつでもご相談下さいね。

   

• ケアプラス北宇和島　介護員便り　～秋の芸術鑑賞。ハートフルあらかんさんを迎えて～ 北宇和島だより 介護員だより 2017年09月09日

  朝晩が少し肌寒くなり、日中も秋の雰囲気が近づいている今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか？ケアプラス北宇和島介護チームです♪

   

  皆様は、秋といえば何を連想されますか？食欲の秋？読書の秋？ケアプラス北宇和島では芸術の秋！ということで！ケアプラス北宇和島では初となる”ハートフルあらかん”さんをお迎えしてのコンサートを開催いたしました♪

  

  アコースティックギター・エレキギター・美女が奏でるキーボード。それとヴォーカルの美女3人！音楽大好き集団の皆様方！

  

  

  まず一曲目には、皆様テレビ等で一度は耳にした事がある”野に咲く花のように”を歌って頂きました。この曲はハートフルあらかんさんのテーマソングでもあるそうです(^^♪

  

  続いては”月の砂漠”をご利用者様と一緒に歌い、ご利用者様の中には感極まって涙を流される方も・・・この後も“星に願いを”や“小さい秋見つけた”などの有名な楽曲をこの時期に合わせて、しっとりと聴かせて頂きました。

  

  いよいよ最後の曲“東京の花売り娘”の演奏！ご利用者様も口ずさみながら手拍子で参加！

  

  

  

  演奏終了後には拍手の嵐！その時！ご利用者様からの熱烈アンコールが！「もっと聴きたい！」「神田川は歌える？」歌ってほしい曲をリクエストされるご利用者様が続出！ご利用者様から飛び交うリクエストや声援が、ホール全体を盛り上げていきます！！ハートフルあらかんさんも北宇和島のご利用者様の熱気に応えて「では皆さんも一緒に歌って下さい、“ふるさと”です。」ご利用者様と職員も一緒に大合唱！

  

  

  

  

  とアンコールに快く応えてくださり、「松の木小唄」と「吾亦紅」を披露して頂き、利用者様からは「また来てや！」「次もまた来てな～」と次回の約束を交わし、大盛況の内に幕を降ろしました。

   

  ケアプラス北宇和島次回のイベントは27日（水）カラオケボランティア絆さんをお迎えし、音楽の秋を楽しみましょう！

   

  そして！10月イベント情報発表！！

  10月9日（月）は北宇和島初登場の“ハワイアンフラダンス”！

  10月25日（水）には皆様待ちに待った“ケアプラス体しっかり大運動会”

  が開催されます！皆様追加・振替利用承っておりますので、どしどしご参加ください！

   

  日中はまだまだ蒸し暑い日がありますので、お体に気を付けてお過ごしください。

  ではまた次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『心うきうき　ガンバ通貨制度』 北宇和島だより 相談員だより 2017年09月02日

  みなさま　こんにちは。ケアプラスデイサービスセンター北宇和島の生活相談員の宇都宮です。

  まだまだ暑い日が続いていますが、皆様お元気で過ごしでしょうか？

  私の家の近くでは、蝉の鳴き声、夕方は鈴虫の鳴き声が聞かれ少しずつ秋の気配を感じつつあります。

  今回のご紹介は「ガンバ通貨制度」です

  ガンバ？通貨？て何かな？

  

  ご利用者様に積極的にリハビリや学習療法、日常生活動作訓練に参加して頂き、やりがいを感じて頂く為の活動的なシステムです。

  様々な訓練や療法に参加された方に当デイサービスセンター内で、お金として使用できる通貨「ガンバ」を獲得することができます。

  そして、皆様この笑顔！

  

   

  

   

  身体に良いことをして頂いたらガンバをもらう事が出来ます。

  デイサービスへの来所！ウエルカムガンバ100ガンバ

  入浴！されたら100ガンバ！

  ご自分で体を洗われたら、200ガンバ！

  リハビリをされたら300ガンバ！

  ガンバを貯めて「心うきうきグッズ」や「頭スッキリグッズ」と交換することもできます。

  「心・頭・体」のリハビリを頑張って、ガンバをたくさん集めましょう。

  体験利用、見学の問い合わせを心からお待ちしております。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　17年9月号が更新されました。 北宇和島だより 2017年09月01日

  皆様こんにちは！

   

  外に出てみればまだまだ真夏。

  しかし、暦上では早くも秋を迎えました。

   

  風鈴の音色を聞きながらお昼寝してみるのもいい季節。

  皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  

  ケアプラス北宇和島新聞９月号では、８月８日・２５日に開催したイベント「ココロウキウキ祭」の様子を掲載しております。

   

  今回は三つのブースを展開しました。

   

  一つ目のブースは“射的”です。

  大・小様々な大きさの的をめがけて打っていきます。

  利用者様の中には「当てることが難しい」や

  「練習はないの？」という声も多くありましたが

  楽しまれておりました。

   

  二つ目のブースは“金魚すくい”です。

  いろんな色の金魚やスーパーボールを

  ポイですくう、お祭りでは定番です！

  皆様それぞれのテクニックを使用し

  高額ガンバを獲得されておりました。

   

  三つ目のブースは“ストラックアウト”です。

  こちらは初のブース、そして団体ブースとなっております。

  数字を揃えてビンゴを作るのですが、これがなかなか難しい！

  ボースを当ててもくるくる回るボード。

  皆様の応援が一番飛び交っておりました。

   

  今年も大盛況のうちに幕を降ろすことができ、利用者様も職員も笑顔で終えることができました。

   

  ９月５日（火）は、“ハートフルアラカン”さんを

  お迎えしてのコンサートを開催いたします。

  この機会に、美しい音色を一緒に鑑賞いたしませんか？

  職員一同、皆様のご参加をお待ちしております。

   

  まだまだ暑い日が続き、熱中症・脱水症の危険性があります。

  昼間は無理せずクーラーや扇風機で暑さ対策を行い

  しっかりと水分補給し元気にお過ごしください(^-^)

• ケアプラス北宇和島看護師便り　～夏バテに注意～ 北宇和島だより 看護師だより 2017年08月26日

  皆様

  こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。

   

  毎日、暑い日が続いてますが、お変わりないでしょうか？

   

  よく、暑さ寒さも彼岸まで　という日本の慣用句がありますが

  残暑は秋分頃までには和らぎ、凌ぎやすくなる、という意味らしいですが、

  今年の暑さは、結構応えますよね・・・

  皆様は夏バテされていませんか？

   

  体がだるかったり、食欲がわかなかったり、眠れなかったりと、不調を感じる方は夏バテかも知れません。

   

  そこで、夏バテをしないために気を付ける事、夏バテ対策をご紹介いたします！

   

  １室内のエアコンの温度を調整しましょう。

  エアコンのきいた室内と外を出入りすると体が気温の差についていけません。

  5度以上の気温差があると、温度調整機能が上手く働かないそうです。

  エアコンの設定温度は28度がおススメです。

   

  ２冷たい飲み物のがぶ飲みはやめましょう。

  冷たい飲み物を摂りすぎると消化機能の低下をおこします。暑くても温かい飲み物を摂るようにしましょう。

  

   

  ３良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。

  少量でもバランスよく食事を摂りましょう。

   

  ４運動で上手に汗をかき、体温調整をしましょう。

  汗をかくのは体温調整のためにとても大切です。適度な運動を心掛けましょう。

  

  毎日の生活の中で心掛けることで、夏バテを防止し、この夏を元気に乗り切りましょうね！

   

  それでは、次回もお楽しみに！