体しっかりだより一覧

• ケアプラス三津　リハビリ便り　痛みのない立ち上がりを！ 三津だより 2021年08月16日

  皆さん、こんにちは。

  ケアプラス三津、柔道整復師の橋本です。

   

   

  最近は雨が続いていますが、どうお過ごしでしょうか？？

  コロナも流行り、外に出る機会も少なくなってきていると思います。

  特に、家にいることで運動をしなくなり筋力も落ちてしまいます。

   

   

  例えば、その場で30秒足踏みや、しゃがんで立ち上がるスクワット動作を行うことでも筋力維持や強化の運動にもなりますので是非やってみて下さい。

   

   

  今回は、H様のリハビリについて紹介していきます。

  H様は週2回御利用の方で、自主的にも運動をされる方です。

  

   

  最近は、立ち上がり時や移動時に膝の痛みが気になるとのことだったので

  自宅でも行っているボールを使ったエクササイズをしています。

  

   

  また、ボール動作の応用で

  平行棒を用いてスクワット動作の確認も行っております。

  

   

  このリハビリを行い、以前よりも膝の痛みが減少し

  特に立ち上がり時に痛みがあったのがなくなったとのことでした！

  股関節の使い方や膝への正しい力の伝え方を意識できることで痛みがなくなったと考えます。

   

  ケアプラスでは、リハビリを通して月に一回リハビリイベントも行っております。

  是非一度、体験にいらしてください。お待ちしています。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　～自立した生活を送るために～ 大洲だより 2021年08月12日

  初めまして、ケアプラス大洲で柔道整復師として勤務しています長谷部です。

   

  幼少期はソフトボールを5年間、学生時代は軟式、硬式野球を6年間、大学ではバドミントンを4年間やっておりました。

  卒業してからはバレーボールとソフトボールを今でも続けています。

  スポーツをする上で怪我をしてしまうこともたくさんありました。その度に弱った筋肉を元に戻すために様々なリハビリを自分自身で経験してきました。

  大学時代はトレーナー活動として怪我をされた方へのリハビリ計画を立て実践しました。

  私の今までの経験をご利用者様のリハビリにも生かせるように頑張りたいと思うので宜しくお願いします。

   

  今回はご自宅リハビリパックについて説明したいと思います。

  ご自宅リハビリパックとはご利用者様がご自宅でもリハビリができる環境を提供し、一日も早く課題が克服できるように支援する取り組みになります。

  今回は利用者様O様にご自宅リハビリパックとしてヨガブロックを活用した運動メニューをご提案させて頂きました。

   

  リハビリメニューとしてO様は歩行の際頻繫につまずく姿が見られる為、転倒予防目的にまずは椅子に座って片脚ずつの脚上げ運動を提案しました。

  　

  上写真の運動に慣れてきたら次は両脚で同じように脚上げ運動を行います。O様は右半身に運動障害があるため左の運動を参考にしながら

  左右対称に動けるようにとアドバイスをさせて頂きました。

   

   

  最後に階段のような段差でも左右関係なく登ることが出来るようになってもらうためまずは壁際に立ってもらい足元にヨガブロックを置きます。

  次に片脚ずつヨガブロックの上に乗ってもらい段差を乗り越えるように脚上げ運動を行ってもらいました。この時に前方に倒れないように

  必ず壁際で行ってもらう事と筋力トレーニングのためになるべく高く脚を上げるようにとアドバイスをさせて頂きました。

  

   

  これからもご利用者様の皆様に元気で自立的な生活が過ごせるように私たちがご利用者様に合ったご自宅リハビリパックを提供したいと考えておりますので

  私たちと一緒にリハビリを頑張りましょう。

• ケアプラス今治　リハビリ便り　やる気があれば、暑さにも負けん！！ 今治だより 2021年08月08日

  みなさん、こんにちは！ケアプラス今治の作業療法士の大森です。

  猛暑で連日35℃に近い日が続いておりますが、体調を崩されていませんか？？

   

  今ケアプラス今治では、エアコンでの室温管理、水分摂取の推奨を徹底しています！デイサービスはあくまでも生活の一部ですが、

  いわば自宅に帰ってから活かせる模擬生活となる立場だと考えています。

   

  この時期の水分摂取ってとても大事ですよね？でも実際のところ高齢者の方はどのくらい水分を摂れているのでしょう？

   

  来所されている利用者様にお伺いしました！ほとんどの方が1ℓに満たない程度しか水分（コーヒーやアルコールは除く）を摂れていない状態です。

   

   

  人間の膀胱の尿量蓄積量は最大500ml、しかし250～300mlで尿意を催し、排尿します。仮に1回量250mlで午前3回、午後3回の計6回の排尿をしたとします。

  1.5Lの尿が排出されます。

   

  では１L程度しか水分摂取しないにも関わらず、1.5Lの排尿がある…

  これって大変なことだと思いませんか？ましてやこの時期は排尿だけでなく、発汗や会話による水分の蒸発など、水分は失われる一方ですよ！！！

   

   

  高齢者の方が水分を摂らない理由があります。

  • のどの渇きお感じにくい（今の時期マスクをしていることも加わる）
  • トイレが近くなる

   

  のどの渇きに対しては、乾いたと感じてからでは遅い（その時点で脱水状態）ので、時間を決めて水分を摂るようにする。

  （例：自宅では自分の手の届くところに水分を置いておく）

  理想では20分に1口ですが、せめて30分に1口飲むようにするだけで体内の血管や臓器の働きを整えることが出来ます。

   

   

  トイレが近い事に対しては、ただでさえ暑さで活動量・意欲が落ちていているので、トイレへの移動も運動の１つと捉えることが出来ますよね？

  私が利用者様に運動をお勧めする際に気を付けていることは、生活の一部に取り込むこと！！トイレに行くことは生活の一部です。

  新しい水分を取り入れることで、体内の古い水分と入れ替える。これは、健康にとても大事なことですよね！！

  毎日のお薬を飲むこともさることながら、それ以上に水分！！

   

   

   

  前置きが長くなりましたが、今回はケアプラスリハビリセクションで、推奨中のご自宅リハビリパックでの利用者様の運動を習慣化させよう計画の紹介をします！！

   

  今回紹介する方は、私が徒手療法を実施中に『歩くときに足の裏が痛くなる！』と言われた方です。

  実際に評価をすると、足の裏のアーチ（土踏まず）が固くなっており、歩くたびに、衝撃をまともに受けている状態でした。

  もちろん、毎度のように徒手療法終了後に、自分で出来るストレッチをお伝えしました。

   

  そこでひらめきました！！ご自宅リハビリパックの足裏マッサージグッズをお勧めすると『これ凄く良い！昔はよく竹踏みやったけど、あれに近い。

  でもこっちの方がよく効く！！』と大絶賛！！！

   

  さらにその後、歩いてみると足の痛みが少なくなり、足が軽くなったと非常に喜ばれました！！

  『これ簡単やし、家でも続けれそう！』

   

  

   

  ぜひ続けてもらって、スタスタ歩ける歩行を取り戻してもらいたいです！

  もちろん、定期的に状態を確認しフィードバックもしていきますよ！！

   

   

  最近、利用者様の内職への協力率がとても上がっています！

  もはや製造工場のような風景であったので、思わずカメラを向けました！

   

  

  

  

  私は、実感しました。今治の方は、根っからの働き者です！！

  見習わなければ！！！！

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　合間合間で手の運動 道後持田だより 2021年08月04日

  ケアプラスデイサービスセンター道後持田　作業療法士の平岡です。

   

  夏も盛りに入り30度を超える暑い日々が続いております。

  熱中症の危険性も高まるため、外出を控えご自宅で冷房をかけ過ごされる方も多いのではないでしょうか。

  ただ、どうしてもご自宅で過ごされる時間が増えると、ずっとテレビを見て過ごしてしまうなど、身体を動かす時間が減ってしまうこともあるかと思います。

  この度ご紹介しますのでは、そのような場面でも使用可能なグッズとなっております。

   

  

  手の届きにくい肩周囲を刺激し緊張をほぐすことができるグッズです。

  身体を動かさずずっとテレビを見ているなど肩が凝る場面も多いかと思いますがその解消に役立てることができます。

   

   

   

  なお、このグッズですが、使い方を意識することで手の運動にも使うことができます。

  

  手に力を入れグリップを把持しグッズを動かすことで肩のいろいろな部分をほぐすことができます。

  力を加えグッズを動かすことで肩への刺激を増やせるなどご自身で段階的に力を加えることも可能です。

   

   

  この時期はどうしても活動できる時間帯が、早朝、夕方など日差しが弱まった時間帯中心となり、休みをとられる時間が長くなりがちです。

  テレビを見ていてCMが流れ出したら身体を動かして頂くなど、ご自身なりの運動機会を設け運動に取り組んでいただければと思います。

   

   

  ケアプラスでは、施設見学や体験利用についても承っておりますので是非ともご一考ください。

   

• ケアプラスリハビリNEWS　8月号　～ご利用時のすべての行動が より良い在宅生活につながる オールタイムリハビリ稼働中！～ リハビリNEWS 2021年08月01日

  

  ケアプラス三津は地域の皆様の支えもあって今年で15周年を迎えることができました。先月、eat7月4日放送、「グッチョイ！」でも放送して頂き、施設のリニューアルした様子やケアプラスの基本コンセプトである「心・頭・体のトータルリハビリ」、更には今年の春から新たに始動した『ケアプラスオールタイムリハビリ』についてもご紹介頂きました。ケアプラスではご利用いただくすべての時た間・生活動作がリハビリであるという考え方のもと、ご利用者様が自分らしい生活を送って頂けるよう施設内の各所にワンポイントアドバイスとなるリハビリ川柳を掲示し、生活動作の自立したサポートさせて頂いております。

  利用者様に「来てよかった」、そんなケアプラスで居続けられるよう今後も地域の方々に寄り添った支援を行って参ります。

   

  ７月号でも告知させて頂きましたケアプラス三津が情報番組グッチョイで紹介されました。放送後、「番組を見たよ、いい感じだった」など番組を見た利用者様から様々なご意見や反応を頂きました。放送内容の中には今年イチオシのオールタイムリハビリについても放送されており、番組を見て頂くことでよりご理解頂けるのではないでしょうか。

  そこで、「番組を見てない、見逃した」との声もあり弊社ホームページにその放送番組を載せてております。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　「オールタイムリハビリ」 北宇和島だより 2021年07月31日

  真っ白な入道雲と青空のコントラストが美しい季節になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島、柔道整復師の實成です。

   

  コロナワクチンの接種、２年ぶりの夏の甲子園に東京オリンピック開催など今年の夏は色々なことがあります。

  そのようなイベントに負けないようにしっかりとリハビリを行っていきましょう。

   

  スリング運動やマシントレーニングなどケアプラスでは様々なリハビリを提供していますが、道具や機械を使ったものだけがリハビリとは限りません。

   

  “来ればできる、できれば楽しい、できるためのリハビリテーション”として

  ケアプラスでは『オールタイムリハビリ』を行っています。

  オールタイムリハビリとは何気ない生活動作の１つ１つ自体がリハビリとなる考えです。

   

  例えば

  御手洗からお席まで歩く。

  ベッドから車椅子へと移乗をする。

  ご飯を食べる。

  上着を着る。

  などなど…

   

  

  

  

  

   

  自分が普段行っていること、自分が出来ることをするのもリハビリとなります。

  どうしても手伝ってくれる人がいたりすると、普段やっていることでも頼ってしまう場面は出てきます。

  しかし、そこを頑張って自分で行うことがリハビリとなるのです！

  生活動作のポイントを川柳にしてわかりやすくアドバイスもしています。

  蒸し暑い日が続きますが、水分補給をしっかりし体調にはくれぐれもご留意ください。

   

  ケアプラスでは随時、体験利用や見学を受け付けております。

  気になることがあればお気軽にご連絡ください。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　「オールタイムリハビリによる機能向上」 宇和島だより 2021年07月27日

  皆様こんにちは！ケアプラス宇和島の中田です。

   

  新型コロナウイルスの予防接種が進んでいます。私たちの周囲でも二回目のワクチン接種をしたとの報告をよく耳にするようになりました。

  考えられることは、ワクチン接種をしたから大丈夫ではなく、今後も予防と努力が必要となる事でしょう。

  その努力は自身の免疫機能を低下させない事だと考えています。よく食べ・よく眠り・よく運動することが重要でしょう。

  ケアプラス宇和島においてはオールタイムリハビリを推奨しています。デイサービス内での生活において多くの場面でリハビリを意識し自身が参加する流れです。

  今回はオールタイムリハビリがどのように生活に生かされているか報告していきたいと思います。

   

  今回ご紹介させて頂く利用者様は、女性で脳の病気により右半身の運動障害を発症されたK様です。

   

  K様は右半身に運動障害が出現し立ち上がった際に筋緊張が強く出現し、左下肢支持と左上肢の把持にて立位を保持されていました。

  日中リハビリ訓練は行っていますが、右半身を自身の力で動かすことが困難でした。そこで、背臥位で休憩をかね、スリングを利用し金魚運動を実施。

  写真は金魚運動の様子です。

  

  

   

  まさしく休憩時間に自分で行える動作の練習を行ったデイサービス利用中のオールタイムリハビリです。

   

  結果は、体幹筋力向上により左上肢による把持動作なしにて立位が保持できるようになりました。

  さらに右下肢の筋緊張が軽減し立位保持中に右足底が接地した姿勢が可能となっています。写真は立位保持にてバランス訓練を行う姿です。

   

  

  

   

  今までできなかった事に参加できるようになったのは、K様がゆっくり自分のペースで運動を繰り返し行った結果だと感じています。

  これは目標に向かって努力し運動機能の改善となり、姿勢維持に対する体力の向上は自己免疫の改善にも繋がっていると考えられます。

  今後もK様の様に現在を生きる力を少しでも向上するための支援ができるように努力していきたいと思います。

  今回のブログ作成にあたりご協力してくださったK様に感謝しています。ありがとうございました。

   

  最後にデイサービスに参加している時間は何かに挑戦する貴重な時間です。その時に何ができるか。どうすればできるかといった挑戦が多くできるケアプラス宇和島。

  今後もいろんな発想を生かし利用者様の身体機能が少しでも向上できるよう今後も支援を行っていきます。

   

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～オールタイムリハビリの紹介～ 垣生だより 2021年07月23日

  皆さんこんにちは。

  ケアプラス垣生、柔道整復師の蒲池です。

  梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？

  これからは熱中症に気を付け水分摂取をしっかりしましょう！！

   

  今回は、今年の春から始まりましたオールタイムリハビリについて紹介したいと思います。

  オールタイムリハビリとは、リハビリはもちろん、リハビリ以外のご利用時間全ての生活動作もリハビリ機会と考えております。

   

  そこで、日常生活動作に関連するワンポイントアドバイスを川柳にして施設内各所に設置しています。

  　

   

  

   

   

  寝返りがしにくい利用者様にたいしてワンポイントアドバイスとして、川柳を紹介したところ

  「凄く寝返りがしやすくなった」とのお声を頂きました。

  

   

  一つ一つの動作をリハビリとして捉え、日常生活に活かす事で普段の生活にも変化が出てくると思います。

  毎日のマルチタスクトレーニング後に川柳を紹介していますので、気になった方は是非声をかけて下さい。

  

   

  それでは、今後もオールタイムリハビリをしっかり意識して、元気な身体作りにより暑い夏を乗り切っていきましょう！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　リハビリ川柳を用いて立ち上がり動作改善 三津だより 2021年07月19日

  こんにちは、ケアプラス三津柔道整復師の長谷川です。

   

  暑い季節になりましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？

  気温が朝から30度を超える日が続いておりますので、熱中症対策などしっかりしていきましょう。

   

  ケアプラスでは今年からオールタイムリハビリといった取り組みを始めています。

  オールタイムリハビリとは、利用者様宅に職員が送迎に出向いた時からリハビリは始まり、施設内での入浴やレクレーション・食事・トイレ・運動、

  そして帰りの送迎に至るまですべての時間がオールタイムリハビリと考えています。

   

  この考えが取り組みやすいように、デイ内各所に日常生活動作に関連する川柳を設置しています。

  

   

  今回は、少し立ち上がりが不安定になっている利用者様の立ち上がり動作改善の道のりをご紹介したいと思います。

   

  こちらの利用者様は、立ち上がろうとすると2～3回挑戦してやっと立ち上がれるという状態でした。

  まず立ち上がる前の姿勢から気を付けて頂くよう指導しました。

  立ち上がる前は少しおしりを前に持ってきて、膝の角度を90度にして足の裏全体が地面に付くような姿勢を取ります。

   

  その姿勢から自分の膝か前の手摺などを持ちながら前かがみになります。

  

   

  この時に、座っている座面や椅子の柄を持って立とうとすると体重が後ろに残ってしまうため立ち上がりにくくなります。

  前かがみになるとおしりが浮いてきます。浮いてきたら立ち上がりの姿勢を取っていきます。

  

   

   

  こちらが立ち上がり姿勢の川柳です。

  

   

  立ち上がり動作訓練を実施する事で、現在は椅子からの立ち上がりはスムーズに行えています。

  これからも、できることがひとつでも増やせるように、今日よりもプラスの明日へなるようにお手伝いさせていただきます。

  ケアプラスでは随時、体験利用や見学を受け付けております。

  気になることがあればお気軽にご連絡ください。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　～新！机上リハビリのご紹介～ 大洲だより 2021年07月15日

  みなさん、初めまして。今年の４月からケアプラス大洲で機能訓練指導員としてお世話になっております菊池です。

  ブログを書くのは初めてですが宜しくお願い致します。私事ですが簡単な自己紹介をさせていただきます。

   

  学生時には、ソフトボール、バレーボール、軟式野球など幅広くスポーツを行ってきたことから、ある程度スポーツができると自負しておりますが

  最近、コロナの影響によりだいぶ体がなまっているところですが、早く体を動かせる日が来るのを待ち望んでおります。

   

  さて、現在、ケアプラス大洲では新しく２つの机上リハビリを追加しました。

  それが次の写真の２つです。

  

   

  まずは１つ目の写真から少し説明させていただきます。

  １から１０までの数字を記入した穴に割り箸を順番に差して行きます。

  また、大きさの違う穴があるためそれに応じた玉を入れていきます。

  そうすることで、手指の巧緻性と物の立体認識の訓練を行えます。

  実際にご利用者様に行って頂きました。

  

  集中力も必要な為、思ったよりも難しい。と、ご利用者様からのご意見を頂きました。

   

  

  次に２つ目の写真ではカードを捲って出た数字と記号で計算します。

  この捲る動作は日常生活ではよく使用している動作です。

  それは、顔を洗ったり、ドアノブを捻ったりする際などの動作となります。

  この机上リハをすることで、脳トレや日常生活の改善になってくれれば幸いです。

  今までにない机上リハとなっているのでぜひ挑戦してみてください。

   

  ケアプラスでは、日常の動作、例えば、廊下での歩行やトイレでの立位動作等がリハビリにつながると考えATR（オールタイムリハビリ）に取り組んでいます。

  ぜひ、ケアプラスをご利用いただきオールタイムリハビリを体験して見てください。

   

  最後に一つ、自宅で簡単に行えるリハビリを紹介させていただきます。

  ゴルフボールや卓球の玉ぐらいのものを使用する手の運動です。

   

  1.玉を２つ用意します。

  2.一方の手のひらの上に２つの玉を乗せます。

  3.その手のひらで玉を転がします。

  

   

  手全体を動かすため握力の向上や握る動作がスムーズになる効果が考えられます。

   

  この様に、ケアプラス大洲ではご利用時間を有意義に使って頂けるよう、様々な取り組みを行っております。

  今後も、またやりたくなるリハビリを考えながらご利用者様にご提供できればと思います。