垣生だより一覧

• ケアプラス垣生新聞　2020年5月号が更新されました！ 垣生だより 2020年05月01日

  

  皆様、こんにちわ！
  とうとう5月になりました。
  新緑の美しい季節ですが、今年は例のウイルスのせいで、色々と我慢しなければならない辛い時期でもあります。
  その上、今は朝夕と日中の気温差が激しく、体調を崩しやすい頃合いです。
  食事や睡眠、運動など、それぞれが出来る事で免疫力を養い、体調を整えましょう。
  さて、今回はケアプラス垣生新聞5月号の紹介をします。
  いつもならカラー面の右ページには、ケアプラス垣生で4月に行われたイベントの写真を沢山載せるのですが…今はそういう訳にもまいりません。
  予定していた外部イベントは現在、全て中止しております。
  その代わりに職員主催で行われた消防訓練の様子や、マスク作りの様子を沢山、写真紹介しております。
  売ってないなら、作っちゃえ！
  と、キッチンペーパーと輪ゴムを使って、職員、利用者様みんなでマスク制作！
  家族やご近所さんにも作ってあげる！と作り方をしっかり覚えて帰られた方もいらっしゃいました。
  そしてやって来ました、５月！
  いつもならイベントの予定をお知らせする所ですが、やはりまだまだ自粛しなければなりません！
  と云う事で、残念ながら外部イベントはありません。
  でも、ささやかな息抜きイベントは必要だと思います。
  祝祭日に合わせて数回のビンゴ大会と、5月27日に『心うきうきイベント』を行います！
  早く賑やかなイベントが開催出来るようになるといいですね。
  最後にオマケ写真です。
  免疫力を養う為には季節の柑橘類もいいですよ。
  写真は紅甘夏柑です。
  今が食べ頃！
  
  それでは皆様、またお会いしましょう！

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～姿勢のゆがみが気になる方必見～ 垣生だより 2020年05月01日

  こんにちは。

  新緑の美しい季節となりましたが、皆様お元気でしょうか？

  あっという間に桜も葉桜になり、気がつくと5月になりましたね(笑)

  歳を重ねると共に、時が経つのも早いです(汗)

   

   

  さて、今回はケアプラスが推奨している

  『シセイカルテ』

  について説明していきます。

   

  まずiPadのカメラを用いて、皆様の姿勢をチェックします。

  6回姿勢を変えて写真を取らせて頂き、姿勢を分析させて頂きます。

  たった6枚写真を撮るだけで、あっという間に分析が出来てしまいます！

  すごく早いです(笑)

   

   

  今回、利用者様T様を撮影させて頂きました。

  

   

  解析結果がこちらです。

  　

   

  まず注目するのが、①気になる点です。

  頭・首・胸・腰の左右のずれを解析しています。

  この場合頭は右に3度傾き、首・胸・腰は左に0.2㎜ずれています。

  その為、首の後ろの筋肉に左右差があり、首を右に傾ける癖や、右手で頬杖をつく癖まで見抜かれてしまいます！！！

  T様はよく肩や首が硬くなり、痛みに繋がっております。

  説明すると「確かにその通り！」とすごく納得されていらっしゃいました。(笑)

   

  柔軟性も測定され、身体のどこの筋肉が硬くなっているかも分析します。

   

   

  次に、②重心の位置です。

  重心位置が中心からずれることで、立位のバランスが不安定となり、転倒リスクや関節の変形・痛みを誘発する要因になります。

  T様は歩行も安定され、自転車に乗り買い物にも行かれるぐらいなので…、重心の位置は理想的な重心でした。

  流石です！

   

  そして、③未来の姿勢です。

  未来姿勢では筋肉の硬くなりやすい部分や、脂肪がつきやすい部分まで解析され、今後のリハビリにとても有効的に活用できます。

   

  

   

  最後になりますが、⑤おすすめエクササイズ、⑥おすすめプログラムです。

  自宅でもできるT様に必要な、筋トレやストレッチを教えてくれます。

  それらを行うことにより、姿勢が改善され快適な身体を手に入れる事ができ、良い姿勢を獲得できる事が出来ます。

  と同時に、生活動作においても課題であった動作の再獲得にもなり、生活改善にも繋がります。

   

  

   

   

  この様に『シセイカルテ』はお一人お一人それぞれの身体を分析・解析できます。

  結果次第でリハビリ内容も考え、皆様の身体に合ったリハビリを提供させて頂いております。

   

  一回だけの撮影ではなく、リハビリを数ヶ月行いどれだけ変化したかも比べることができ、本人様もご家族の方も安心できると思います。

   

   

  このようにケアプラスはリハビリに力を入れており、気になるという方は是非見学や体験利用をお待ちしております！

   

  読んで頂き、ありがとうございました！

  皆様、嫌なニュースが続いていますが、負けずに頑張りましょう！！！

  手洗い・うがいを忘れずに！！！

  以上、ケアプラス垣生、柔道整復師の櫛辺でした！

   

   

• ケアプラス垣生　介護員だより～ケアプラス垣生　春の催し～ 垣生だより 介護員だより 2020年04月24日

  花の季節もいつしか過ぎて、葉桜の季節となってまいりました。一段と暖かさを増し、日中は汗ばむほどの陽気となっていますね。いかがお過ごしでしょうか？

  皆さんこんにちは。ケアプラス垣生介護職員の武田です。

   

  今回のブログでは、先月一部ご紹介できなかった3月のイベントと日曜日のレクの工作、4月に行われた消防訓練の様子とマスク製作の様子をご紹介したいと思います。

  まずは3月24日に垣生では恒例のイベントになりました「さくらの会」が行われました。

  

  今回は5名の方々に来ていただき、計15曲披露してくださいました。最初の曲は坂本冬美の「祝い酒」から始まり、藤あや子の「むらさき雨情」都はるみの「好きになった人」など有名な曲を披露して下さり、最後は伊藤ゆかりの「青い山脈」を利用者様全員で歌い幕を閉じました。

  

  

  

  毎度ながら、お美しい衣装を身にまとい踊りや迫力のある歌唱で会場は盛り上がり、利用者様も口ずさまれたり手拍子をされたり、とても楽しいひと時となりました。

   

  次は日曜日の工作レクのご紹介です。

  

  春のお花「チューリップ」を折り紙で上手に製作しておりました。とてもかわいらしい作品に仕上がっております。

   

  続いて4月16日に「消防訓練」がありました。皆さん真剣な表情で集中して取り組むことができました。

  

  

  最後にマスク製作の様子をご紹介したいと思います。コロナ感染者が日に日に増え、マスクの不足も一向に続いてはおりますが、ケアプラス垣生では「マスクづくり」を取り組むようになりました。

  

  

  とても簡単に作れるので、たくさん作られておりました。早速作成したマスクを着用されている方もおられましたよ！

   

  さて、5月も「うきうき祭り」や「ビンゴ大会」など楽しいイベントがあります！参加されたい方は是非スタッフにお申し出ください。

  では、次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『春の花に元気をもらって』 垣生だより 相談員だより 2020年04月17日

  皆様こんにちはケアプラス垣生相談員伊藤です。
  4月も中旬、満開に咲き誇った桜の花も葉桜になろうとしています。

   

  春爛漫と言いたいところですが今年の春はいつもの春と違い新型コロナウィルス感染症に翻弄され自粛ムードの中での春となりました。

  桜の花の下でお弁当を広げお花見を楽しむ光景もなく少しさみしい春となってしまいましたが、それゆえに今年は一層桜の花がいとおしく一輪一輪丁寧に眺めたように思います。

   

  ところでケアプラス垣生では今、桜に限らず春の花が次々と玄関を飾り到着されるご利用者様をお迎えしています。

   

  

   

  玄関前の花壇の花、職員の家の庭に咲く花やご利用者様から沢山咲いたから見てあげてと持って来てくださった花々です。

   

  

   

  

   

  玄関に飾られた花を見ながら「きれいやねえ」「なんて名前？」などなど花を見ながら、ご自宅の庭で育てている花の話題や送迎車の車窓から見えたきれいな花のお話などで会話も弾んでいます。

   

  

   

  

  テレビを見ると暗いニュースが多い昨今ですが植物は人々の営みとは関係なく季節を忘れずしっかりと芽を出しきれいな花を咲かせてくれます。

  自然の恵みに感謝しつつコロナ騒動が早く終息しますようにと祈る毎日です。

   

  皆様、手洗いとうがい・楽しいおしゃべりと笑顔、そしてウィルスに負けない体力作りで日々元気に過ごしましょう。
  その先にはあの時は大変だったねと笑って話せる日が必ず来ます。

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス垣生　看護師便り～フレイルってご存知ですか？～ 垣生だより 看護師だより 2020年04月10日

  こんにちは。ケアプラス垣生の看護師です。

  春らしい暖かさを感じる日が多くなってきましたが、皆さまの体調はいかがですか？

  

  さて、この時期の旬な食べ物。アサリ、筍、つくし…などなど。やはり旬の物は食べたいですよね。でも、高齢になって食事の量が減ると、エネルギー量や体の細胞を作っているタンパク質が不足することがあります。そうなると、栄養不足になって筋力が衰え、運動機能が低下し、老化がどんどん進行してしまいます。

  さて、ここで質問です。【フレイル】という言葉を知っていますか？

  ・・・・これは徐々に心身が弱り要介護に近づくことを言います。

   

  「フレイル」とは・・

  ・精神的要因…意欲が低下する。

  ・身体的要因…低栄養や口腔機能の低下など。

  ・社会的要因…閉じこもりや孤立など。

  タンパク質の１日推奨摂取量は体重1kg当たり1～1.2gとされています。例えば体重50kgなら50～60gのタンパク質が必要です。牛肉だけで摂ろうとしたら約300g食べなければなりません。牛肉100gに含まれるタンパク質は約17～20gなので、肉に限らず魚や卵、牛乳などバランス良く旬なものも含めタンパク質を摂るようにしたいですね。

  また、フレイルは口の中でも起こります。噛む・飲み込む・喋るといった口の機能の衰えを【オ―ラルフレイル】と言います。歯周病や虫歯、歯が抜けたままだとか、入れ歯が合ってない状態ではしっかり噛むことができませんよね。タンパク質を含む食品を美味しく食べるためにも、早めに治療を受けましょう。

  80歳になっても20本以上の歯があれば、楽しく充実した食事が出来ると言われていますが、皆さまもどこかで聞いたことのある『8020運動』はいつまでも自分の歯で美味しく食べるために歯の手入れをしよう。という運動です。今では歯の数だけでなく口腔機能も維持して、しっかりタンパク質も摂ろうという『8029運動』があります。「29」とは もちろん肉のことです。高齢者の方から良くお聞きする〈ピンピンコロリ〉そのためには健康寿命を延ばすことが第一です。健康寿命を延ばすためには良質なタンパク質を摂る必要があります。歯が元気なら体も元気。食べる楽しさで健康寿命を伸ばしましょうね。

   

  最後に・・季節性のインフルエンザとは違い、コロナウイルスの終息はまだまだです。皆さまも、引き続き手洗い、うがいは必ず行いましょう。

  

  それでは　次回もよろしくお願いします。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　 ～運動提供、リハ60！～ 垣生だより 2020年04月03日

  朝夕はまだ寒い日もありますが、段々と暖かくなってきましたね！

  暖かくなり花粉も飛び始め、私はくしゃみに悩まされてます（笑）

  花粉症にも新型肺炎にも気をつけて、体調を崩さないようにしたいですね！

   

  はじめましての方もそうでない方も、こんにちは！

  ケアプラス垣生・理学療法士の日野です。

  今回はケアプラスのリハビリでご自宅での運動として提供させて頂いている『リハビリ体操60』を紹介したいと思います。

  『リハビリ体操60』はイラスト付きで体操を説明したものなのですが、なんと痛みの箇所や疾患によっておすすめの体操があるのです！

  デイの利用回数の少ない方や、ご自宅でも運動をしたいけれどどんなことをしていいかわからない方等にお配りしております。

   

   

  まずは用紙を見て頂くのが、一番わかりやすいと思い写真を用意いたしました！

   

  

   

  まずは基本の体操です。

  全身を動かせるような、そして座ってできる安全な体操になっております。

   

  

   

  次は利用者様の中にも膝の痛みで悩まれている方も多いので、膝の痛みを予防する体操もご紹介！

  お医者様には体重を減らしなさいと言われるんだけど…

  転んで痛めてから膝の痛みにずっと悩んでて…

  なんて方もおられ、そのような時にはこちらをおすすめさせて頂いております。

  最初はデイで一緒に行い、できるようになったらご自宅でもやってみましょう！という形で行っております。

   

  

   

  次は腰の痛みを予防する体操です。

  腰部脊柱管狭窄症や圧迫骨折等により腰に痛みがあるという方や、若い頃から実は時々痛かったんだけど痛みが引かなくなった、なんて方もおられますが、腰の痛みのある方は多いように見受けられます。

  ストレッチやリラクゼーションで痛みの緩和も大切ですが、痛みを再発しない身体づくりにも努めたいですね！

   

  

   

  お次は肩の痛みを予防する体操です。

  杖をつく方の肩が痛くなる、肩こりが治らない、肩が痛くて手が上がらない、といったお悩みの方にはこちらを紹介させて頂いております。

  1日に1回でも2回でも体操を行い、肩甲骨のあたりや首の血流を良くすることで痛みの改善や予防になりますよ！

   

  膝・腰・肩と痛みがある、とリハビリの際によくお聞きするので、この3つの体操の紹介は外せないと思い紹介させて頂きました！

   

  

   

  またその方に合った運動がない場合には、何百もある体操からできる体操・家でもやってみようと思って頂ける体操をピックアップさせて頂いております。

   

   

  以上、ケアプラス垣生、理学療法士の日野でした！

  読んで頂き、ありがとうございました！

  皆様、体調管理には十分に気をつけてお過ごしください～！

• ケアプラス垣生新聞　2020年4月号が更新されました！ 垣生だより 2020年04月01日

  

  ポカポカと春爛漫の季節となりましたが、皆さまお変わりないでしょうか。

  世間はコロナの話題で尽きませんね。松山にも感染者が出始め、まだまだコロナには油断できませんが、しっかり予防対策して乗り切りましょうね！

   

   

  さて、ケアプラス垣生新聞4月号が完成いたしました。

  紙面には、3月に行われたイベントの写真が掲載されておりますのでご紹介したいと思います。

   

   

  まずは、3月11日にゲリライベントで行った「カラオケ大会」です。

  普段は午後から1時間程レクリエーションでカラオケを行っていますが、

  今回のイベントではそれを披露する場を設け、ご利用者様の前で十八番の曲を歌っていただきました。皆さん緊張されておられましたが、イントロが流れると顔つきが変わり堂々とした声で歌われておりました。

   

  続いては3月14日に「クイズ大会」が開催されました。

  今回のイベントは相談員が進行を行い、ケアプラス垣生に関するクイズを出題しました。

  二択問題で出題し、皆さん頭を悩ませながら、一生懸命考えておられました。

  正解すると喜ばれておられ、大変盛り上がったイベントになりました。

   

   

  最後に3月26日に垣生では恒例のイベントとなりました「さくらの会」が行われました。

  今回も綺麗な衣装を身にまとい、会場を盛り上げてくださいました。

  歌や踊りを披露してくださり、利用者様も一緒に口ずさんでおられたり、手拍子をしたりしながら楽しいひと時を過ごしていただきました。

   

   

  さてさて、4月もイベント盛りだくさんです。「トキアンサンブル」「吟詠会」「ビンゴ大会」等々楽しいイベント間違いなしです！参加されたい方は是非スタッフにお声がけくださいね！

  ではまた、次回のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス垣生　介護員だより～桜咲く春到来！～ 垣生だより 介護員だより 2020年03月27日

  皆様、お元気ですか？ケアプラス垣生　介護スタッフの森野です。

  ようやく松山でも桜が咲き始めましたね。我が家にはソメイヨシノの大木がありますが、それ以外の桜の木も何種類か植えており、早咲きの山桜がすでに満開を迎えております。

  

  デイの皆様にもお花見気分を味わっていただきたく、この桜を数本、飾らせていただきました。

  

  これから様々な花が咲き誇る季節となりましたが、今年は例のウイルスのせいで浮かれ気分とは縁遠い春になってしまいましたね。ケアプラス垣生でも予定していたイベントが中止になり、仕方ないとはいえ、残念です。

  その代わり、相談員メンバーの主催で歌自慢大会やクイズ大会が行われ、大変盛り上がりました。こちらのイベントの様子は相談員ブログの方で詳しく紹介しておりますので、ぜひそちらをご覧下さい！私も歌いましたよ！

  イベント以外でも利用者様方には楽しく過ごしていただけるよう、様々な創作レクを用意しております。その創作レクでの作品を紹介してまいります！

  まず、３月にホールを飾った貼り絵はやっぱりお雛様。

  

  貼り絵を毎回熱心に作成して下さる方々に感謝です。

  個人制作のミニカレンダーは２月は３月用ですので、やっぱりお雛様ですね。

  

  ３月には４月用のを作成していただきました。

  

  ４月は桜とチューリップをアレンジしております。皆様、それぞれ可愛く出来ております。

  次は日曜のレクでの作品です。合作塗り絵は、これも春らしい可愛い絵ですね。

  

  工作ではひょうきんなお雛様が出来上がっております。

  

  和紙を貼り付けたつるし飾りも華やかに仕上がりました。

  

  桜の花飾りも素敵ですね。

  

  この花飾りで、ご自宅でも花見を楽しんでいただきたいですね。

   

  ケアプラス垣生は、これからも皆様が安心して楽しめる時間を提供して参ります。興味を持たれた方はぜひご連絡下さい。

  それでは皆様、くれぐれもお身体にお気を付け下さい。

  次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス垣生　～相談員便り～　『自慢の歌声お聞かせください！！』 垣生だより 相談員だより 2020年03月20日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス垣生の堀川です。

  3月も後半に入り日ごとに暖かくなってきていますね。

  木々の芽も膨らみ春の到来を感じる事が多くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

   

  さて今回のブログですが先日垣生で行われましたイベントの紹介を行いたいと思います。

  普段の日は午後からカラオケを楽しんでいただく時間を設けておりますが、

  その自慢の歌声を披露していただく場を…との事でカラオケ大会を開催しました。

   

  当日は、ご利用日ではない利用者様もご参加いただき、いつもよりたくさんの歌声を聞くことが出来ました。

   

  

   

  

   

  皆様、「恥ずかしい」「緊張する」と言われながらも「氷雨」や「さざんかの宿」、「命くれない」などを熱唱され、素敵な歌声を聞かせてくださいました。また中にはデュエット曲の定番「銀座の恋の物語」を披露して下さった方もおりました。

   

  

   

  

   

  そして利用者様の歌の合間には衣装もバッチリな職員のカラオケもありました。

   

  

   

  

  ※因みに曲は「帰ってこいよ」と「また君に恋してる」です。

  普段は中々聞くことのできない職員の歌声に皆、手を叩いて大喜び！とても盛り上がりました。

   

  このように垣生では今後もイベントを多数、予定しております。

  興味のある方、参加してみたいという方は、お気軽に職員までお申し付けくださいね。

  それではまた次回お会いしましょう！

• ケアプラス垣生　看護師便り～寝入りが良くなる為に～ 垣生だより 看護師だより 2020年03月13日

  皆様　こんにちは！ケアプラス垣生看護師の八石です。

  新型コロナウイルス感染に伴い外出等も制限され、我々にとりましてもストレスを感じる毎日ではないでしょうか。感染予防対策はもちろんの事、食事と睡眠をとり免疫力を高める事が大切であると言われています。春野菜には免疫力を高める作用があると言われています。しつかり食べて、この国難を乗り越えていけたらと思うばかりです。

  

  今回は、睡眠について考えていきたいと思います。

  春分の頃は陰と陽のバランスが乱れ、睡眠にも支障がでると言われています。寝つきが悪い、眠りが浅い等、不眠で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。不眠の多くは生活習慣を見直すことで改善できるので、ご紹介したいと思います！

   

  簡単ではございますが、寝つきの悪さを解消する4ヵ条とは…

  1　朝は太陽の光で体内時計を整える。

  2　毎朝決まった時間に起きて、カーテンを開けて太陽の光を浴びる。

  3　日中は活動的に、昼と夜とで生活にメリハリをつける。眠る前にリラックスする。（移行期が必要）

  4　休日も朝は同じ時間に起き、昼寝等を活用する。

  しかし、上記の4つにこだわり過ぎず、自分にできる事を行ってみましょう。

   

  私も休日は極力人混みを避け、買い物以外は自宅で過ごす事が多くなりました。部屋の片付けをしたり、玄関に花を飾ったりと、家での楽しみを見つけました。無観客でスポーツも開幕されていますが、選手達の事を思うと少し寂しくなります。

   

  もう少しすると桜便りも聞かれ、ウキウキする季節が巡って参ります。利用者様も、私達スタッフも健康第一で過ごしましょう！

  最後まで読んで下さり、ありがとうございました！