実践報告 分類皆さま こんにちは。コロナ疲れは如何でしょうか？ケアプラス垣生です。
内閣府が行った意識調査によるとコロナ疲れを感じると回答した人が7割を超えるとのことです。コロナ疲れを「感じる」が33.7%、「やや感じる」が37.9%で、年代別で見ると20代の「感じる」が41.3%と最多で、「やや感じる」の33.5%と合わせると74.8%にのぼりました。一方で、60代以上では「感じる」が26%、「やや感じる」は44%だったとのことです。
内閣府によるとコロナ疲れの定義はなく、外出時にマスクをつけることや、外出自粛を続けること、飲食店の時短営業による不便さを我慢することなどが想定されるといいます。
新型コロナウイルスによる様々な制約を受けることのストレスで、精神的に参ってしまう状態、新型コロナウイルス感染の猛威の中、先の見えない不安と休職による経済的な圧迫、自粛要請によるストレスなどが原因となり、イライラが収まらない、夜寝られないなどの症状が現れる心の不調のことを指すようです。
緊急事態宣言に続き、まん延防止等重点措置と忍耐の日々がすでに1年半を迎えています。
人間らしい触れ合いや会話もできない、会えないという毎日が続きます。日本人は忍耐強い、真面目で決められたことに従う傾向があると言われます。しかし、さすがに疲れてしまったと感じるのも当たり前のことと思います。
コロナ疲れとはどういうことでしょうか。人はさまざま、環境や置かれた立場により感じ方は違います。それでも多くの方が感じるコロナ疲れについて私の場合で考えてみます。友達と自由に出かけられない。県外に旅行に行けない。不自由だなとしみじみ思います。それに、常にマスク着用や消毒、熱を測ることも日常になりました。だいぶ慣れてマスクを忘れることもなく、消毒液にもすっと手が出る反射状態になりました。そして、なんとなく疲れているなと感じることが増えたようです。この疲れをそのままにしているとメンタルヘルス不調に陥る恐れも十分考えられます。
では、新型コロナウイルス感染症の予防対策や不安、ストレスについてその解消法として、私なりの考えを述べてみたいと思います。
今できることをしっかり行い、考え方をポジティブに持っていく策略が最も大切だと思います。
例えば友達と会えない状況におきましては、電話やメールで頻繁にやり取りをし、友達の存在に感謝するといった考え方です。
また、家族の絆を深めるチャンスと捉えることも大切だと思います。外出することが少なくなった今、家族と過ごす時間は長くなっているはずなので、その時間を大切にし絆を深めてみてはいかがでしょうか？
更には職場のチームワークを高める機会にも有効だと思います。家と職場の往復がほとんどであるため、職場の同僚とより良い職場作りにするために、どのような取り組みができるかを話し合い実行することで、チームワークを高めるチャンスと捉えてみましょう。
考え方を少し変えてみることで新しい気づきも得られるように思います。ぜひ取り組んでいただきたいと思います。
ワクチン接種が進んでいます。先が見えない状況はまだありますが、コロナ疲れについてご自身の気持ちを整理してポジティブに日々を過ごしていただきたいと思います。デメリット・メリットを確認し、今までとは違うことを試してみるチャンスでもあります。
それでは また 次回お会いしましょう。
～今日よりプラスの明日へ～
