実践報告 分類
皆様こんにちは！道後持田の看護師森岡です。
3月に入り昼はポカポカ陽気になり徐々に春が近づいてきてますね。
ご利用者様のお宅でこんな春を見つけました。
可愛らしいでしょう！！すべて手作りです。
徐々に気温も上がり気持ちの良いこの季節、実は、私にはとても辛い季節なのです。
くしゃみ、鼻水、鼻詰まりでお気付きの方はいらっしゃいますか？
そうなんです！私、花粉症なのです。
花粉症で辛い思いをされてる方もいらっしゃると思います。
そんな花粉症の対策をお書きします。
１、外出時にはメガネとマスクを着用 外出時は花粉が目と鼻に入るのを防ぐために、メガネとマスクの装着を心がけましょう。
２、規則正しい生活 花粉症は花粉自体だけではなく、疲れやストレス、睡眠不足などの要因が重なり、免疫力が低下することでも深刻化します。そのため花粉症の季節は、いつも以上に適度な運動や睡眠、バランスの取れた食生活を心がけることが重要です。 また、乳酸菌を含むヨーグルトや発酵食品を食べると、腸内の免疫細胞のバランスが整うため、アレルギー症状が緩和される効果も。身体の内側からの花粉症対策も積極的に取り入れ、辛い花粉シーズンを乗り切りましょう
３、洗濯物は部屋干しで。 雨の日はもちろん晴れの日でも、この時期は飛散する花粉を防ぐために部屋干しにこだわりたいものです。 また、どうしても外干ししたい場合は、サッと花粉をはらい落としてから取り込むようにしましょう。
４、静電気防止 ウールやポリエステルでできたフリースなど、毛羽立ちの多い素材は花粉が付着しやすいうえ、静電気も起きやすいので要注意。静電気防止スプレーや柔軟剤を活用して、花粉が衣類に付着するのを防ぎましょう。
５、花粉を払い落とす。 帰ったらまず玄関の前で衣服に付着した花粉をしっかりと払い落とすようにしましょう。ただ、この時あまり強く叩くと、かえって花粉を周囲に飛散させてしまうことに。粘着テープなどでソッと撫でるように衣類を拭き、キレイにするのも手です。 また、空気清浄機を使い部屋の中の花粉を吸いこんでもらうといいですね。
花粉症対策で春のお出かけも楽しくなると思います。
お出かけついでにケアプラスにも遊びに来て下さいね。
