三津だより一覧

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『梅雨入りしました』 三津だより 相談員だより 2020年06月08日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の今井です。

   

  5月末に梅雨入りが宣言され例年と比べて5日早く昨年と比べると26日も早い梅雨入りとなりました。コロナの予防でマスクをつけていると思いますが気温、湿度も上がり熱中症の可能性がグンと上がるのでこまめな水分補給を心掛けて行きましょう！！

   

  ケアプラス内でも梅雨の季節感を取り入れ紫陽花やカエルの飾りを利用者様と一緒に作成しました。

   

  

   

  ケアプラス三津ではコロナが落ち着いてきたこともあり感染予防に注力しつつ頭と体を使ったマルチタスクなレクリエーションを楽しんでいただきました。

  昆虫にまつわる難読漢字でお題を皆で一緒に考えて完成させていきます。僕も幾つかは分かりましたが半分ぐらい初めて見る漢字で勉強になりました。

   

  

   

  この場を借りて6月のイベントを紹介していきたいと思います。

   

  

   

  季節の歌や昔懐かしい歌に合わせて体操をしたりベルやトーンチャイムなどの楽器演奏を楽しんでもらう音楽療法、

  お楽しみデーでは風船を使い計算問題やタオルを使っての運動を兼ねての協力プレイが楽しめます。

  最後に暑中見舞いの日では絵はがきを皆さんに書いてもらい季節感を楽しんでもらいます。

   

  ケアプラスでは心・頭・体のイベントを行い皆さんに楽しんでいただけるよう心掛けておりますので興味のある方は是非お越しになってください。

  では皆さん次回のブログでまたお会いしましょう(@^^)/~~~

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津新聞　2020年6月号が更新されました。 三津だより 2020年06月01日

  みなさん、こんにちは。

   

  今年は、5月末に梅雨入りしましたね。昨年は梅雨入りしないまま夏に入るんじゃないか、というくらい遅い梅雨入りだったので、例年より5日早いそうですが、水不足の問題を抱える松山市としては、ホッと一安心なのではないでしょうか？

  そんな感じで６月をむかえました！だいぶコロナウイルスも沈静化しつつある、と感じるようになりましたね。しかし、油断をすると第2波、第3波の可能性もあるとの話を聞きました。やはり油断はせずに、手洗い、手指消毒、換気はしっかり行っていきましょう！

  今回、このブログを担当している私も、もう4ヶ月以上エミフルに買い物に行っていません。そろそろ、ゆっくり買い物したいなぁ・・・。

  

  さて、ケアプラス三津は、そんなコロナウイルスを元気な利用者様と元気なスタッフで見事に完封しております。5月もリハビリ、レクリエーションでしっかり楽しんでいただきました！

  5/5（火）こどもの日イベント：「たたいてかぶってジャンケンポン」で大盛り上がり♪

  5/11（月）母の日イベント：記念の飾り物をみんなで作りました。

  5/21（木）小学校の日イベント：風車を作って童心に帰りました。

  5/23（土）リハビリイベント：みんなでしっかり身体を動かしていただきました。

  5/4・18（月）音楽療法：この時間だけは、特別♪ここぞとばかりに大盛り上がりでした。

   

  6月も楽しいイベントで皆様のご利用をお待ちしております♪

   

  お休みするともったいない！ケアプラス三津のイベント・レクリエーションにご期待ください♪

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス三津　看護師便り～今年は特に注意！～ 三津だより 看護師だより 2020年06月01日

  皆様こんにちは。

  水無月を迎え、例年通りであれば『梅雨入り』も近いですね。先日海岸沿いを走っていると、浜辺にご家族連れや若い人達の姿がちらほら戻ってきてました。早く通常の生活に戻れるように、もうしばらく状況を見ながら注意して過ごしましょう。

  

  

  梅雨・・と言えば、梅雨時期の今こそ注意していただきたいのは【熱中症】です。夏の前に、ジトジトした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する6月。その気候の変化に対して、まだ身体の方は暑さに十分順応できていません。特に今年は、感染予防の為にマスク着用の方が多いですよね。マスク着用をしていることで、普段よりも呼吸筋の負荷が大きくなったり、体温上昇が起こったり、熱中症のリスクは高くなるそうです。

  それでも熱中症予防と感染症予防の両立が必要な状況下・・・そして、医療関係も大変な最中・・・今年はそういう意味でも熱中症での救急搬送は減らしたいものですよね。

  熱中症の始まりは何と言っても体の水分不足、つまり「脱水」です。暑さで水分が失われやすい夏季には特に意識して、こまめな水分補給を心がけ、脱水・熱中症を予防しましょう。

  ・平常時の水分摂取に最適なのは、常温に近い温度の水

  ・１日のめやす摂取量は1.5L程度

  ・ゆっくり少量（150～200mL）ずつ、７～８回にわけてこまめに飲む

  ・特に体から水分が失われやすい次のタイミングでの補給を忘れずに！

  起床時　　運動の前後　　入浴の前後　　就寝前

  （病気療養中で水分摂取制限のある方は主治医の指示に従ってください）

  また、脱水は血管に負担のかかる状態です。体内の水分が不足すると、血液の濃縮度も増し、血栓がつくられやすい状態になります。特に高血圧などで動脈硬化が進行している人では、脳卒中や心筋梗塞を起こす要因になる可能性があります。こうしたことからも、日頃から水分を上手に摂取する習慣をもち、脱水を防ぐことが大切です。そのほか、日頃から暑さに負けない体をづくりをしていくこと（栄養バランスのよい食事や十分な休息をとる）も、脱水や熱中症の予防になります。

   

  毎朝、その時期に注意することをご利用者の皆様にお伝えしながら。そして職員全員でご利用者をサポートしながら・・季節の変わり目の体調変化を起こされたりしないよう、毎日元気な声を響かせているケアプラス三津です。

  

  梅雨も近いですが、暑い夏もすぐにやってきます。しっかりと体調整えておきましょう。

  お問い合わせやご見学、お気軽にお問合せ下さいませ。

  では、次回もどうぞ宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス三津　リハビリ便り　健康的な身体作りをしましょう 三津だより 2020年05月25日

  こんにちは、ケアプラス三津柔道整復師の長谷川です。

   

  近頃は新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は控えないといけませんが、皆様はどうお過ごしでしょうか？

  私は、仕事が休みの日は画用紙で立体的なお花づくりをしています。

  

  外出自粛の影響で運動不足になり、肩こりや腰痛に悩まされている方もいると思います。

  そこで今回は特別に簡単なストレッチをご紹介したいと思います。

   

  肩こりに良いストレッチをご紹介します。

   

  1. 首の横を伸ばします。

  ・手のひらを頭に置いて頭を横に倒します。

  

   

  この時に、首を伸ばしている方の手は下へおろします。

   

  1. 首の後ろを伸ばします。

  ・椅子に深く腰を掛けて頭の後ろで両手を組みます。

  ・両脇を締めて頭を前方に傾けます。

  

  この時の注意点は背中を椅子の背もたれにつける事です。

   

  1. 肩回しをしましょう。

  ・椅子に浅く座り、両手の指先を肩先に付けます。

  ・肘を前から後ろへ回します。

  

   

  1. 肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。

  ・浅く椅子に座り胸の前で両手を組みます。

  ・前方へ両腕を伸ばして背中を丸めます。

  

  この時のポイントは腕を前方のやや斜め下に伸ばす事です。

   

  1. 肩甲骨周りの筋肉を動かそう。

  ・肩の高さで腕をクロスさせます。

  ・肘を後ろへ大きく引きます。

  　

  ポイントは肩甲骨を中央に寄せるように行いましょう。

   

  1. 胸周りの筋肉を伸ばします。

  ・背もたれから少し前に座って頭の後ろで両手を組みます。

  ・肘を外側へ張りながら胸を上へ向けます。

  

  ポイントは肘をしっかり外側へ張ることです。

  意外かも知れませんが、肩こりの原因としては背中より胸の筋肉が強張ることが多いです。胸のストレッチも気持ちがいいので試してみて下さい。

   

   

  次に腰のストレッチをご紹介します。

  ・両足を前方へ伸ばして床に座ります。両足の裏が向かい合うように、膝を外に開きます。手は膝の下に置きます。

  ・背中を丸めながら上体を前傾します。

  

  ストレッチには疲労回復や基礎代謝向上の効果があります。肩こりや腰痛がある方はストレッチを試してみて下さい。

   

  ケアプラスではご自宅でもできる運動の提案を積極的に実施しております。リハスタッフが考案したオリジナル運動を沢山用意しているので

  一度ケアプラスへお越し頂き拝見してみて下さい。心よりお待ちしております。

• ケアプラス三津　介護員だより～こどもの日atケアプラス三津～ 三津だより 介護員だより 2020年05月18日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津・介護員の藤目です。

  5月に入り、気温も徐々に上がってきましたね。もうすぐ梅雨に入り、あっという間に夏到来ですね！こういう時期こそしっかり水分補給を欠かさず行っていただき、元気に毎日を乗り切っていきましょう！

  ケアプラス三津では、梅雨に先駆けで紫陽花が立派に咲きました(^^)　ご利用者の皆様で協力しながらたくさん作成♪デイ内もとても華やかになりました。

  

  また、ここのところちょっと重たい雰囲気が漂っていますが、その雰囲気をガラッと明るく変えるような様々なイベントを行っております。

  まず、最初のご紹介は「子供の日イベント」です。ケアプラス三津の施設内を、とても楽しくたくさんの鯉のぼりが泳いでおります。皆さん、このこいのぼりの雰囲気を楽しまれながら「最近は鯉のぼりも見なくなったけど、ここは賑やかでいいね」と話を弾ませながら「こどもの日」のスタートです。

  

  そしてお風呂では、たまった疲れを吹き飛ばそう、ということで菖蒲の湯を行いました。菖蒲のいい香りに満足され「普段とは違うお風呂に癒されたよ」と喜びの声をたくさんいただけました。この菖蒲湯で1年を感じていただけることは嬉しいですね♪

  

  そして午後には「叩いてかぶってジャンケンポン」というゲームを行いました。皆さんからは「懐かしいねー」との声もあり、楽しく盛り上がっていただけました。利用者様同士の戦いだけではなく、職員対抗戦も行い、決勝戦は男性職員による一騎打ち！そして、今井相談員が優勝！大盛り上がりで終えることができました。

  

  

  続いてのご紹介は「母の日イベント」です。母の日といえば「カーネーション」ですね。花紙を使ったカーネーションと紙皿を使った母の日メダルを皆さんで作りました。メダルは思い思いにビーズやポンポン飾り付けていただき、最後にはメッセージを書いていただきました。男性陣の中には「奥さんに渡すのは恥ずかしいなー」と、少し照れながらも一生懸命に作成されていました。「このカーネーションなら枯れないねー」と完成したカーネーションとメダルを見て喜ばれておりました。

  

  

  ケアプラス三津では、どんなときでも「今日もいきいき　ガンバで元気～！」をモットーに、楽しく・笑って過ごせるよう努めております。また、次回のブログもお楽しみに♪

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス三津　看護師便り～気分のコントロールを～ 三津だより 看護師だより 2020年05月04日

  こんにちは。

  明後日までの予定だった緊急事態宣言の延長が決まりました。今は小池都知事が銘打った『ステイホーム週間～STAY HOME、SAVE LIVES～』ということに、特定地域だけでなく全国民が意識した行動をされているはずですね。その一例を挙げれば、新幹線の乗車率は10％・・・0％の便も。自分の為、そして大切な人の為、世界中の誰かの為に、何を一番にするべきかを沢山の人が考え、実行されているこの状況が、必ず良い結果を出してくれることを願うばかりです。

  几帳面な気質の日本人は、15人に1人が「うつ症状」を経験するそうです。感染拡大の収束見通しが不明な今、不安を抱えていない人はいないと思い、今回は自分の日常にストレスが重なることによって引き起こされる「うつ」にならない為にどのように暮らしていけばよいか調べてみましたので、参考にして頂ければと思います。

  

  

  ※すまいるナビゲーターより画像参照

   

  上の画像の中の項目（精神症状、身体症状）を参考に、当てはまるものがないかチェックしてみて下さい。もしも、何かしら気にかかる項目が見つかった方・・まずは、しっかりと休養を取って下さい。十分な睡眠で頭（気分）にも身体にもエネルギーの充電を。少なくとも6～8時間ぐっすり眠って下さい。

  ※寝付きに・・とお酒を飲む方がいらっしゃいますが、これは逆効果。飲酒は眠りを浅くする上に、うつを悪化させます。

  そして、朝・昼・晩と規則正しく食事を摂る・・・おいしく食事をする為に、運動することも大切です。できれば週に3日以上。身体を動かせば、気分も良い方へ転換されます。汗ばむ程度は続けてみて下さい。

  気分のコントロールは、身体を動かすこと。疲れが残らない程度なら、何でも良いです。　読書やおしゃべりでも、マッサージでも、食べる事でも眠る事でも。

  悪いスパイラルから抜け出しましょう。自分一人で難しい時は、誰かに相談しましょう。自分に「えいっ！」と小さなエンジンをかけてみましょう。

   

  ケアプラスでは皆様の安心・安全を何よりも第一に、徹底した感染予防策を講じております。先日、某ショッピングモール休業のニュースがTVから流れていた時、

  口々にご利用者から「ここは閉めんよね？」と聞かれ、それが嬉しく励みになりました・・。

  大変な思いをされている方たちの為にも・・・笑って元気にしている人達の存在が、パワー源になり得ると良いですね。

   

  では、みなさま。次回もどうぞ宜しくお願い致します。

• ケアプラス三津新聞　2020年5月号が更新されました。 三津だより 2020年05月01日

  みなさん、こんにちは。

   

  5月・・・今年に入ってからはずっと「コロナウイルス」の影響を受けて、全国、いや全世界で自粛ムードとなっております。特に「非常事態宣言」が発せられてからは、いろんなお店や施設が休業・時間短縮となり、日常生活にも変化が生じてきていると思います。衛生用品も未だ一般的に流通しない中、手作りマスクが人気を呼び、手芸店が賑わいを見せておりましたね。

  「STAY HOME」が合言葉となり、家でできることということでいろいろな工夫がされております。しかし、テレビを見てもこのニュースばかりでいまいちパッとしませんね。ビデオを見たり、ゲームをしたり、普段しないような掃除や模様替えをしたりと気分転換を図る工夫をしています。

  でも・・・やっぱ外で思いっきり遊びたいですよね！そうなるには、まず「今」。これ以上拡散しないよう「STAY HOME」で乗り切りましょう！

  

  ケアプラス三津は、そんなコロナウイルスを寄せ付けないほどの皆さまの元気で明るい雰囲気で、毎日にぎわっております。また、こまめな換気・手洗い・手指消毒の徹底など、しっかり予防しておりますので、4月もたくさん笑って、たくさん運動して、元気に過ごしていただきました！

  4/11（土）パンの日イベント：パンにちなんだクイズや雑学紹介を行いました。

  4/21（火）地図の日イベント：地図記号当てクイズで大盛り上がりでした。

  4/23（木）植物学の日イベント：植物名を漢字表記にして神経衰弱を行いました。

  4/29（水）リハビリイベント：みんなでしっかり身体を動かしていただきました。

  4/6・20（月）音楽療法：こんな時だからこそ・・・音楽の持つ力で笑顔になりました。

   

  5月も楽しいイベントで皆様のご利用をお待ちしております♪

   

  お休みするともったいない！ケアプラス三津のイベント・レクリエーションにご期待ください♪

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス三津　リハビリ便り　自主訓練で膝痛改善！ 三津だより 2020年04月27日

  皆様こんにちは。ケアプラス三津の作業療法士髙橋です。

  昨年度まではケアプラス道後持田で勤務しておりましたが、この度ケアプラス三津でお世話になることになりました。

   

  突然ですが最近では暗いニュースが続いているので私から明るいニュースをお送りします。

  ケアプラスではお馴染みの作業療法士企画であるご自宅リハビリパックが月刊デイという全国紙に取り上げられることになりました。

  ご自宅リハビリパックは外出規制されているこのご時世、家でトレーニングできる有効的なものです。ケアプラス新聞でご自宅リハビリパック

  を使用した症例をご紹介させて頂いているのでご覧下さい。

   

  今回は、膝痛でお悩みのI様がご自宅リハビリパック【ボールのようなハリのある筋力作りグッズ】で意欲的に自主訓練に取り組み

  膝痛が緩和した例をご紹介致します。

  

   

  I様は股関節内転・内旋筋群が弱く、O脚を助長している状態でした。また、O脚での歩行の方が歩きやすく習慣化されていました。

  

   

  機能訓練とは別に股関節内転筋群のストレッチと筋力強化訓練、歩行時の股関節内転・内旋への意識付けを自主訓練にて実施して頂きました。

  　

   

  1ヵ月間実施して頂くことで、①膝痛軽減、②すり足改善、③O脚を軽減する事で脚長差を－3㎝→－1㎝へ改善がみられました。

  近所の人からも「しっかり歩けるようになっとる。」といわれ喜ばれていました。自宅敷地内の段差もスムースに足上げが出来るようになったとの事です。

   

  現在日本でも新型コロナウイルスの影響により不要不急の外出を避けるようになっています。また、家にいても体力を維持向上し免疫力・

  体力を高める取り組みが必要不可欠です。そんな時に自主訓練の手助けになるのがご自宅リハビリパックです。ケアプラスではご自宅リハビリパック

  の重要性をご説明し多くの方に自宅でのリハビリを実施して頂いております。皆様も一度見学にお越しください。

   

• ケアプラス三津　介護員だより～4月の様々なイベント紹介～ 三津だより 介護員だより 2020年04月20日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津・介護員の藤目です。

  4月もあともう少しとなりました。今までより暖かくなりきれいな桜が見られるようになりました。送迎時には「今年はお花見できそうにないねー」と話を弾ませていると、利用者様がデイでもお花見を楽しんでほしいと自宅の花を持って来てくださいました。そのお陰でデイでも無事に春を迎えることができました。

  

  今月もデイでは様々なイベントを行いました。その一部ですが様子について紹介させていただきます。

  まず初めに紹介させていただきますのは「パンの日イベント」です。この日はパンが日本で初めて発売された日ということで、パンに関するクイズ大会を開催いたしました。初めて日本で発売されたパンは何でしょうといった問題や、世界で一番大きいパンの大きさについてなど様々な問題を答えて頂きました。その中でも世界一のパンは1.5トンあるという問題では「そんな大きなパンどうやって食べるん」「今度ケアプラスでも作ろう！」冗談を言いながら大盛り上がりで終えることができました。

  

  

  続いては、5月にはまだ少し早いですが、鯉のぼりや桜などを利用者様に作って頂きました。鯉のぼり作成では、利用者様同士で「最近はこいのぼりが泳いでないねーと」など話を弾ませながら行い、無事に完成することが出来ました。

  

  今月最後のイベントについてもご紹介いたします。

  今月23日に「植物学の日」のイベントを行います。今回は春に咲く植物に関する漢字かるたを行います。中には馴染みがあっても難しい漢字や、春らしい漢字などがあります。ぜひ楽しんで頂けたらと思います。

  

  また、5月には今年度初の「心ウキウキ祭り」を開催いたします。「輪投げや」「ストラックアウト」など様々なブースを回って頂き、いっぱい楽しんでください。三津では5月9日（土）に開催予定です。

   

  最後になりますが、ケアプラス三津の職員一同、皆様の体験利用や追加のご利用をぜひお待ちしております。興味がある方は気軽に職員にお声掛けください。

  まだまだ、世間では大変な状況にはありますが、皆様が元気で楽しめるように精一杯頑張りますので、今後もよろしくお願い致します。

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『春が来ました』 三津だより 相談員だより 2020年04月13日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の今井です。

   

  新年度になり桜もきれいに咲いておりいよいよ春到来といった感じになりました。

  まだ朝方は少し冷えますが日中はぽかぽか陽気で過ごしやすくなってきましたね。

   

  

   

  今回は全国で猛威を振るっているコロナウイルスの予防の為皆さんにお手軽にできるマスク作成の様子をお届けしたいと思います。

  用意するものはキッチンペーパーと輪ゴム、ホチキスです。

  現状キッチンペーパーはお買い求めが難しいと思いますがホームセンターなどにも売っているので探してみてください。

  ケアプラスではモーニングガンバタイムに利用者様も一緒にマスクを作成して頂いております。

   

  

   

  別の日の利用者様はマスクに着色をしてオリジナルの手作りマスクを作成しておりました。

   

  

   

  愛媛県では確認された感染者が10日現在で28名となっておりました。

  皆様感染予防の為にも極力無駄な外出を控えて体調に気を付けて無事に乗り切りましょう！！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～