北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～手遊びの大事さ～ 北宇和島だより 2020年02月29日

  みなさん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

   

  だんだんと暖かい日も増え、朝晩の寒暖の差が大きい日もありますが、みなさんは風邪を引いていませんか？

  いろいろな報道で心配なことも多いですが、しっかり体を元気にしていきましょうね！

   

  さて、今回はタイトルの通り『手遊びの大事さ』言い換えれば『手指巧緻性のリハビリ』についてお話していきます！

   

  みなさん手遊びってご存知ですよね？

   

  読んで字のごとく手の指を使った遊び…すなわち運動のことです。みなさんも指の運動をすると「認知症の予防になる」「脳が活性化する」などと一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？

  私たちの脳は「顔」や「指先」の感覚や運動をつかさどる神経の領域が特に広くなっています。また体の中でも「指先」は感覚が敏感で、より細かな動きができるように神経がたくさん集まっています。

  ですから脳の活性化や認知症の予防だけでなく、運動機能を高める効果が期待できると考えられるんです！

   

  ご利用者のみなさまは病気や身体能力がひとりひとり異なります。そんなみなさまに今回私がオススメするのが「指遊び」なんです！

   

  今回は指先をつかったリハビリを行っているご利用者様の様子を写真に撮らせていただきました！

   

  

   

  指を使用したトレーニングのあとは手や手首が疲れてしまう方も多いと思います。特に親指は、日常生活の中でも活躍の頻度が多いため疲労が溜まりやすい部分でもあります。必ずクールダウンとしてストレッチを行なうようにしましょう。

   

  

   

  興味のある方はぜひケアプラス北宇和島までおいでください！リハビリスタッフ一同楽しみにお待ちしております！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きますので、いつでもご相談下さいね！

• ケアプラス北宇和島　介護員だより～2月はイベント盛りだくさん！～ 北宇和島だより 介護員だより 2020年02月22日

  3月が近づき暖かな日が続く今日この頃。皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島介護員の東出です。

   

  ご利用者様は元気で笑顔を絶やさず過ごされています！

  その理由は、2月最初のイベント“節分イベント”です。今年も赤鬼・青鬼が登場！

  

  

  この鬼2人に豆に見立てた球を投げつけて福を呼び込んでいただきます！

  “福は～内！”と皆様の声がホールに響き、笑顔があふれます！

  

  

  イベント後には「鬼さん今年もお疲れさん」「毎年ようやるね～」とご利用者様からも好反応のイベントとなりました。

  今月はもう1つイベントがありました。“頭すっきりケアプラスダービー”です！

  皆様日ごろの脳トレの成果を発揮し高額ガンバを獲得するチャンスということで、朝から「どんなクイズなの？」「ちょっとくらい教えて？」と大変楽しみにしておられました。

  

  

  今回のコスチュームは内容と全く関係ないですが“ナース”です＾＾；

  これには理由があって、衣装を何にしようか悩んでいる東出に、とある職員が「ナース服着てみたら？」のリクエスト。一応着てみたら「笑いは取れると思うよ」とのことでこの衣装に決定（笑）

  

  

  ゲームはもちろんですが、コスチュームも意外と大好評！各チームで相談する声にも熱が入ってきます。「これは×と思うよ。」「いやいやさっき×だったから今度こそ〇やって」と中には運任せのチームもありましたが、ともあれガンバを獲得し笑顔でイベントを終えることができました。

  

  

  ケアプラス北宇和島では今後もイベントをご用意し皆様をお待ちいたしておりますので是非一度足を運んでみませんか？

  暖かくなったかと思うと雪が降るような寒気が入ってきてお体に負担をかけています皆様にはお体に気を付けてお過ごしいただきまた次回のブログでも笑顔でお会いいたしましょう＾＾ﾉｼ

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『北宇和島からグッドアフタヌーン』 北宇和島だより 相談員だより 2020年02月15日

  こんにちは！ケアプラス北宇和島　相談員の酒井です。

  椿祭りも終わり、伊予路に春が近づいていますね。

  ケアプラス北宇和島では、ご利用者様が持って来られた桜のつぼみが開きました。

   

  

   

  日差しが心地良い午後、ご利用者様はご自分の時間を大切にしながら過ごされています。

  こちらは女性の方々と職員によるトランプ（神経衰弱）です。

  表情が真剣ですね。

   

  

   

  こちらは貼り絵を作成して頂いているご様子です。タンポポが出来上がりそうです。

  春が待ち遠しいですね。

   

  

   

  筋トレに熱心に取り組まれているご利用者様もいらっしゃいます。

   

  パズルや花札も人気です。カメラを向けるとニッコリポーズの方や表情を決めて下さる方など、皆様サービス精神旺盛でした。感謝です。

   

  

   

  

   

  楽しい時間が、いつの間にか脳トレや体のリハビリに繋がっていますね。

   

  ケアプラス北宇和島では毎月楽しいイベントを計画しております。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談くださいませ。

  それでは、また次回ブログでお会いしましょう。

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『心・頭・体のリハビリ』 北宇和島だより 相談員だより 2020年02月11日

   

  立春が過ぎ暦の上では春とはいえ今年の暖冬予想から一転寒い日が続いています。

  宇和島では鬼ヶ城に雪が積もると寒くなると言われていますが、

  今年に入り数回しか積もっておらずご利用者様からも

  「今日は寒いけど鬼ヶ城は白ないな～」「今年は積もらんのかな～」等のお話しが聞こえてきております。

  梅も咲きうぐいすの鳴き声も聞こえてきたとか？こないとか？

  桜が咲き暖かくなるのが待ち遠しいですね。

   

  さて、今回の相談員ブログは、

  ケアプラスでの３本柱、「心・頭・体」のリハビリについてご簡単にご紹介いたします。

   

  まずは「心」です。心うきうきを合言葉にデイ内で通貨制度の「ガンバ通貨制度」や、

  季節のレクリエーションを通じて「心うきうき」するデイサービス作りを行っています。

   

  

   

  

   

   

  続いては「頭」です。頭すっきりを合言葉に脳科学研究に基づいた学習療法や頭すっきり体操などで認知機能の維持、改善を図っています。

  

   

  

   

   

  最後に「体」です。体しっかりを合言葉に理学療法士、作業療法士の機能訓練指導員が個別リハビリを中心に身体機能の回復を目指しております。

  

   

  

  心・頭・体それぞれの詳しい内容は、介護員ブログ、看護ブログ、リハビリブログでお伝えしております。

  宜しければそちらもご覧ください。

  １日体験・見学は随時受け付けております。

  お気軽に担当までご連絡くださいませ。

  スタッフ一同、皆さまのご利用をこころよりお待ちいたしております。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り～梅干しの効能について～ 北宇和島だより 看護師だより 2020年02月08日

  梅は～咲いたか、桜はまだかいな～♪

  

  みなさま、こんにちは！ケアプラス北宇和島の看護師です。梅の花も咲き誇り春ももうすぐそこまでといった感じの今日この頃ですが、体調はお変わりないでしょうか？

  さて、今回は1日1粒で医者いらず？梅干しの効果について少しお話をさせてもらったらと思います。昔から、おにぎりやお茶漬けに添えられ、日本人にとってはなじみ深い食材である梅干しですが「1日1粒で医者いらず」といわれる梅干しにはどんな効果があるのでしょうか。梅干しの効果や1日に食べたい量についてご紹介します。

   

  梅干しはこんな時に役立つ・・・梅干しは以下のようなシーンで効果が期待できます。

  

  食欲がないときに！

  梅干しに含まれる酸っぱい成分（クエン酸）が唾液の分泌を促し、食欲を増進させます。また、この酸っぱさが胃や腸の働きを活発にし、消化吸収の効率を高めてくれます。

  若々しい体づくりに！

  梅干しに含まれるポリフェノールやビタミンEには体をさびにくくする働きがあり、血管や肌の細胞の老化を防いでくれます。

  足腰が弱ってきたときに！

  梅干しに含まれるクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。チーズや青魚などカルシウムを含む食材と一緒に梅を食べれば、カルシウムの吸収効率がよくなります。

  ※梅干しの摂取量、目安は1日1個！

  健康によい梅干しですが、梅干しは塩分が多く含まれるため摂り過ぎには注意が必要です。文部科学省の「食品データベース」によると、1粒（約20g）の梅干しには4.4g程度、調味漬けのものには1.5g程度の塩分が含まれているとのこと。厚生労働省によると、1日の食塩摂取量の目標値は男性8g、女性7gとされており、日本高血圧学会減塩委員会では1日6g未満が推奨されています。梅干しは1日1個を目安に摂るとよいでしょう。

  

  ～まとめ～

  梅干しにはご紹介したようにさまざまな健康効果があります。梅干しを食べる習慣がなかった方も、今日から1粒取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾

  おいしく食べて、楽しく過ごし、ぐっすり眠る、そんな理想的な毎日を送れるためにも、ケアプラス北宇和島までなんなりとご相談下さいませ。

   

  では次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス北宇和島新聞　20年2月号が更新されました！ 北宇和島だより 2020年02月01日

  まだまだ朝夕の冷え込みが強い日もあり、寒さが身にこたえる今日この頃ですが、

  皆様いかがお過ごしでしょうか？

   

  

  ケアプラス北宇和島新聞２月号では、

  リハビリイベント

  ケアリンピック２０２０と

  新春！お年玉ビンゴ大会の様子を掲載。

   

  リハビリイベントでは職員も驚く記録が飛び出したりと、

  日頃の成果も存分に発揮されて楽しんで頂いて頂けました。

   

  新春！お年玉ビンゴ大会では空くじなしのビンゴ大会で、

  何が出るかのお楽しみ♪

   

  高額ガンバを獲得されたご利用者様は

  「今年もいいことあるなぁ～」と笑顔満面のイベントとなりました。

   

  皆様もケアプラス北宇和島で楽しいイベントに参加してみませんか？

   

  風邪・インフルエンザ等が流行していますが、

  手洗い・うがいをしっかりと行いお体に気を付けて元気でお過ごしくださいね。

  体調管理に努め毎日を元気にすごしましょう。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～第5回リハビリイベント開催！～ 北宇和島だより 2020年02月01日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

   

  今年は例年になく寒さの和らいでいる毎日が続いています。しかしながら、ここ宇和島圏域ではインフルエンザが流行り始めているようですので、

  手洗い・うがいを都度行い感染予防に努めましょう。また、こういった時期だからこそ美味しいものを食べて、しっかり睡眠をとり体力をつけましょう。

   

  さて、今回のリハビリブログは、今回で『第５回』を迎えましたリハビリイベントについてご紹介いたします。

  去る、１月１４日にケアプラス北宇和島ではリハビリイベントを開催いたしました。

  今回はなんと５つのブースに分けて、ご利用者様にしっかりと身体を動かして頂きました。

  １：めざせ福男・福女

  ２：新春お手玉渡し

  ３：ピラミッドタワー

  ４：かるたでドン！

  ５：落としちゃダメよ

  それでは、各ゲームの内容をご紹介いたします。

  まず１つ目の【めざせ福男・福女】ですが、『足に万歩計をつけて椅子に座ったまま１０秒間足を動かして貰い、どれだけ歩数を稼げたか』を競いました。

  この競技はみなさん机の下で一生懸命足踏みを行っていただいていました！

  写真がないのが残念ですが、頭の体操がてら想像してみてください。

  ２つ目の【新春お手玉渡し】は、『メガホンのような紙の筒でお手玉を順番に送り、時間内にどれだけゴールに運べるか』を競います。

   

  

   

  この競技はゴールについた数だけを数えるというルールでしたので、みなさん一生懸命早くお手玉を送ろうと頑張られていました！席順を考えて送り方を変えるという戦略も大事でしたので、とても盛り上がりました。

  ３つ目の【ピラミッドタワー】ですが『紙コップを逆さに積み上げてどれだけ高く積めるか』を競いました。

   

  

   

  皆さま、とても上手に積み上げていました！一番下の段を広めにしないと高く積み上げられないので苦労されていましたが、うまく積み上がった時に満面の笑みを見せていただきました！

  ４つ目の【かるたでドン！】ですが『自作のかるたを使用し、マルチタスクトレーニングとして手と頭を働かせる』という内容です。

   

  

   

  外側が同じ形でも内側の色や形が違っていて、しっかり見分けて取らないといけないので難しいゲームでしたが、みなさん喜んで取り合っていましたよ！うまく取れない方には他の利用者様が取りやすいようにアシストしてあげたり、お互いが助け合って頑張られていました！

  ５つ目の【落としちゃダメよ】は『布製のシートの端をみんなで持って、ビーチボールを落とさないように何回飛ばすことができるか』という内容でした。

   

  

   

  椅子に座ったままできる競技なので、歓声をあげ楽しまれていました！

  肩が痛くてうまく上げられない方は、隣の席の方やスタッフがフォローして全員で楽しまれていました。

   

  今回は５つの競技でみなさんに楽しんで頂きましたが、それぞれ足・手・頭や体全部などしっかり身体を動かせる競技ばかりだったので、しっかりとリハビリにもなったと思います。楽しみながら身体を動かせるほうが、気持ちよくリハビリが出来ますね！

   

  今後もいろんなイベントや、楽しんでいただける様なリハビリを行います。皆さまのご利用をリハビリスタッフ一同心よりお待ちしております！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きます。

• ケアプラス北宇和島　介護員だより～新春！第一弾イベント～ 北宇和島だより 介護員だより 2020年01月25日

  寒さもますます厳しくなっておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島・介護員の東出です。

  遅くなりましたが、今年初めての北宇和島介護員ブログということで・・・皆様、明けましておめでとうございます！

  本年も皆様にとって幸多い年でありますように！

  ということで、北宇和島のご利用者様にもお年玉イベントをご用意いたしました！その様子をお伝えしたいと思います！

  そのイベントは“新春！お年玉ビンゴ大会”です！今年初めてのイベントということで皆様大変楽しみにしておられました。今回は最後まで何が出るかお楽しみいただくために、当選ガンバ数や本数をお伝えせずに行いました。「最高ガンバはいくらだろう？」ドキドキワクワクのビンゴ大会のスタートです。

  

  

  

  

  読み上げる数字一つ一つに「あ～！一つ違い！」「連続で当たった！」と様々な声が聞こえてきます。何人目かのビンゴの方くじを引いていただきます。「どれにしようか？これ！」さぁ何が出るかな？おぉ～！今回の最高ガンバ獲得です！

  

  「年の初めから縁起がええな～」と笑顔満面！外れくじなしということで、皆様がビンゴになるまで続けます。

  

  

  

  皆様、お年玉ガンバを手にして「これでガンバグッズと交換しようかな？」「もう少しためてリハビリグッズがいいかも」各テーブルで楽しそうに会話され、心もガンバ財布もホクホクのイベントとなりました！

  ケアプラス北宇和島では、様々なイベントをご用意して皆様をお待ちいたしておりますので、ぜひ一度足を運んで一緒に楽しみませんか？

   

  風邪・インフルエンザが流行しております。手洗い・うがい、栄養のある偏りのない食事で、風邪に負けない体を作り寒い時期を乗り切りましょう！

  ではまた次回のブログでお会いいたしましょう＾＾ﾉｼ

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『令和2年もよろしくお願い申し上げます』 北宇和島だより 相談員だより 2020年01月18日

  皆さま、こんにちは！

  ケアプラス北宇和島　生活相談員の酒井です。

  1月も半ばを過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島も穏やかに半月が過ぎましたが、

  穏やかな一日だけではありません。

  去る1月14日にケアプラス北宇和島では、

  熱くなるリハビリイベント『ケアリンピック』を開催いたしました。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  皆様の一生懸命な姿、真剣な表情、楽しそうな笑顔が何より嬉しいです。

   

  

   

  

   

  

   

   

  ケアプラスではお馴染みの「心・頭・体」リハビリも、ご利用者様やご家族様から好評頂いております。

  心うきうき（わくわくする感動）、頭すっきり（わかる感動）、体しっかり（動く感動）をコンセプトに、

  スタッフ一同頑張って参りますので、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

  また、インフルエンザの流行も聞かれます。

  手洗い、うがいを行い、感染対策に努めましょう。

   

   

   

  ～2月のイベント～

  内容や日程など調整中です…。

  振替ご利用や追加ご利用、お気軽にご相談くださいませ。

  それでは次回のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り～これですっきりドライアイ解消法～ 北宇和島だより 看護師だより 2020年01月11日

  みなさま、明けましておめでとうございます！ケアプラス北宇和島の看護師、山本です！

  ２０２０年が始まりましたね。今年は、オリンピックイヤー！日本中が熱気にあふれた一年になりそうですね。みなさまも、オリンピックに負けないよう元気いっぱい、一年を過ごしましょう！

   

  さて、今回は特にこの時季につらい『ドライアイ』の簡単なケア法について少しお話をさせてもらったらと思います。

  年間でもこの時季は特に空気が乾燥しています。顔、体、髪の保湿対策は万全！・・という人も、忘れがちなのが『目』の乾燥対策ではないでしょうか？
  よく耳にする『ドライアイ』とは、涙の質や量が低下して目が乾燥してしまう状態です。目の酷使が原因になることはご存じの通りですが、実は空気の乾燥も『ドライアイ』の一因に。特に最近では、アイメイクによって“新型”のドライアイになっている女性も多いとか。
  そこで今回は、綺麗な瞳を守るための『ドライアイのケア法』をご紹介します。

  

  まず『ドライアイ』のキホンを理解しましょう

  ドライアイは、パソコンやスマートフォンを使用している方や、コンタクトレンズを使っている方、高齢者の方々に増えている目の病気です。これは、目を守るのに欠かせない涙の量の不足や、涙の質のバランスが崩れることで涙が均等にゆきわたらなくなり、目の表面が乾き、傷ついてしまう状態を指します。
  そして気になるポイントは、涙は「水分」だけではないという点です。
  目の表面を覆い、潤す作用をもつ涙は、
  【油層】被膜として水分の蒸発を防ぐ
  【水層】栄養分と水分を含む
  【ムチン層】角膜表面に直接触れる

  ↑この３層構造になっています。
  意外と知られていない油層の主成分は、まつげの生え際にある「マイボーム腺」から分泌されています。
  しかし、アイメイクによってマイボーム腺が目詰まりすると、油分が適正に分泌されず、油層の形成が不完全になって、水分の蒸発が早まってしまうのです。

   

  『ドライアイ』かどうか、きちんと見分けましょう。

  目が疲れる、目が乾く、文字や物がかすむ、ゴロゴロするなどなど、『ドライアイ』の症状といっても様々です。このような症状に加えて、【まばたきを１０秒以上せずに目を開けていられるか？】という方法も、『ドライアイ』かどうかの見分け方のひとつです。
  なかには、『ドライアイ』の症状が悪化すると、目を閉じているだけで痛みを感じるということも！そうなると、睡眠の質まで低下してしまうので注意が必要です。

  もちろん、こうした症状が続く場合は、自己診断せずに病院に行くことをお勧めします。

   

  ■早速試したい『ドライアイ』の簡単ケア法

  ドライアイケア法の中に、目薬をさすという方法があります。
  しかし、水分はもちろん、涙の成分に含まれる「油分」も目の健康に欠かせないことは前述した通りです。
  なんらかの原因やアイメイクの仕方次第で、まつげの生え際にある「マイボーム腺」が詰まると、目の健康を司る油分が分泌されず、目の潤いを保つことができなくなってしまいます。
  では、そうした場合にどんなケアが有効なのでしょうか。

  
  簡単に行える方法として「蒸しタオル」があります（心当たりのある人は、帰宅したら早速試してみてくださいね）。

  • 蒸しタオルでのドライアイ解消法

  【手順1】お湯または、濡れたタオルを電子レンジで温め、熱すぎない（４０度）程度の蒸しタオルを作り、目に当てる（熱すぎると火傷をするので、十分に注意しましょう）
  【手順2】熱が冷めたら、【手順1】に戻って蒸しタオルを作る
  【手順3】この手順を２〜３度繰り返す
  【手順4】最後に目の周りを軽く拭き取る
  これで、マイボーム腺から涙に十分な油分が分泌されるようになるはず。日頃からしっかりアイラインなどをひいている女性は、ぜひトライしてみてくださいね。

   

  ■有効な日常の解消法と、ツボとは？

  また、蒸しタオルなどの方法以外にも、日常に取り入れられる『ドライアイ』の解消法はたくさんあります。

  • 日常でできるドライアイ解消法

  【解消法1】室内を乾燥させないよう、加湿器などで湿度を一定に保つ
  【解消法2】風が強い日は直接目に風が当たらないよう、メガネやサングラスなどで保護する
  【解消法3】長時間のパソコン・スマートフォンの使用を避け、目を休める時間を作る
  【解消法4】まばたきの回数を意識的に多くする
  さらに、目の周辺にあるツボを刺激すると、目の表面を覆っている涙の分泌を促進することで、ドライアイ解消に効果があるとも言われています。

  では、どこを刺激すればよいのでしょうか。刺激するツボは目の周囲に３つあります。

  • ドライアイ解消に効くツボ！

  

  【清明】目の充血、かすみ目などのときもここを指圧するとすっきりします。また、目と鼻を結ぶラインになるため、鼻水、鼻つまり解消に効果あり
  【天応】近視、疲れ目、ドライアイ解消に効果あり
  【四白】顔のむくみ、クマ、しみ改善、頬の血行促進などに効果あり
  ツボの押し方は、まず約５秒ゆっくり押します。そしていったん指を離します。そして、また押す、この手順を5回ほど繰り返しましょう。ツボ刺激は、短時間でどこでもできるお手軽ドライアイ解消法なので、ぜひ試してみてくださいね。

   

  気温低下＆空気の乾燥によって、まだまだ感染症（風邪やインフルエンザ）の予防対策もしっかり必要な時期ですので、お気をつけてお過ごしください。

  それでは、みなさま次回も宜しくお願いします。