こんにちは＾＾　ケアプラス宇和島、看護師の田村です。

いきなりの画像ですが、これはマイナス3度の朝に写した近所の原っぱです。

手前の路面に白っぽく雪が積もっている様に見えるでしょう。

でも、もうすぐそこまで春は来ているはず・・・

もうしばらく、春が到来するのを楽しみに待っておきましょうね。

 ところで、皆様の口の中の健康状態はいかがでしょうか。

6年ごとに厚生労働省で実施されている「歯科疾患実態調査（平成17年）」の報告を見てみますと、成人の9割以上に虫歯があるそうです。

ケアプラス宇和島では口腔ケアにも余念なく取り組んでいます。

ほとんどの利用者様（義歯の方も）が、昼食後には歯磨き、うがいを行われていらっしゃいます。

皆様、すっかり習慣として定着されているご様子です。

皆様もご存知だと思いますが、寝る前の歯磨きは一番大切です。

（唾液の量が減少する時間帯の為、虫歯になりやすいそうです）

・朝の口腔ケアは・・・口臭予防

・昼の口腔ケアは・・・身だしなみ

・夜は口腔ケアは・・・虫歯予防

時間帯によって、口腔ケアも少しずつ目的が変化するんですね。

そして、もうひとつ大事なことがあります。

それは、食生活。

間食が多い、飴を舐める、糖分の多い飲料を飲む・・・こういう事が多い方は歯が溶けて虫歯になりやすくなっていますのでご注意を。

歯磨きで使用する歯磨き粉も、良いものを選んで下さいね。

最近は『フッ素』という成分が入っているものが多くなっていますよね。

（これは、簡単に説明しますと歯の表面を強化してくれる成分です）

歯磨き後には軽く口をすすぐだけにして、1～2時間ほど飲食を避けるようにすると効果的なんだそうですよ。

虫歯は口の中の問題だけにはとどまりません。

健康的な食生活や、お友達や知り合いの方との楽しい会話を楽しみながら健康的に過ごしていくために、口の中も気にかけてあげて下さいね。

私ももちろん気を付けていますよ。

毎日心置きなく皆さんとお話したり、笑ったりさせていただきたいので。

それでは、みなさま。

また次回も宜しくお願いします。