実践報告一覧

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『レッツ！脳活性化＆ストレス発散しませんか』 北宇和島だより 相談員だより 2026年03月26日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

  三寒四温のこの頃、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

   

  さて、

  ケアプラスでは『体』のリハビリとして、IVESを使ったり、筋力アップトレーニングをしたり、

  筋肉をほぐしたり、歩行訓練等、様々な体を動かすリハビリも行っていますが、

  塗り絵やゲームで、楽しみながら行うリハビリにも取り組んでいます。

   

  

   

  

   

  宇和島かるたでは「じゃこ天」や「牛鬼」など回想しながら脳の活性化を。

  楽しみながらストレス発散や気分のリフレッシュにも繋がります。

  因みに『牛鬼』とは…

  頭が鬼、胴体が牛の姿をした妖怪または魔除けの練り物です。

  江戸時代から続く祭礼では、長い首と尻尾を持つ巨大な人形が悪魔祓いとして街を練り歩き、

  毒を吐いて人を襲う獰猛な伝承とは対照的に、現在は厄除けの守り神として親しまれています。

  そして『じゃこ天』とは…

  ホタルジャコなどの小魚を骨や皮ごとすり潰し、油で揚げた魚肉練り製品です。

  魚の旨味が凝縮されており、カルシウムが豊富。軽く焼いて生姜醤油で食べるのが定番で、うどんの具や煮物にも使われる愛媛のソウルフードです。

  とっても美味しいんですよ。

  さてゲームですが、最後に残った4枚では白熱した場面もあり、心うきうきわくわくを通り超えて、皆様、真剣なお顔です。

   

  テレビの大画面での間違い探しでは、ガンバ獲得のため頭を使って我先にと言わんばかりに答えが飛び交いました。

  大きな声を出すことも体に良いことですね。

  また、挙手をしたり、拍手をしたりとこっそり上肢のリハビリにもなっています。

  とても楽しみにしながら取り組まれています。

   

  

   

  

   

  春は、心も体も揺れやすい季節です。食事や睡眠など生活習慣を整えて心身ともにバランスよくお過ごしくださいね。

   

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談くださいませ。

  それでは来月も元気にお会いしましょう。

• ケアプラス道後持田　看護師便り　～「低血圧」って大丈夫？意外と知らない体のサイン 道後持田だより 看護師だより 2026年03月25日

  季節の変わり目、みなさま健やかにお過ごしでしょうか。。。

   

  

  最近、チラホラと『丁寧な暮らし』という言葉を耳にします・・規則正しいリズムでの生活、そして自分や周囲の環境をきちんと見て理解すること、日々の生活の中にある出来事を大切にすること、不要なものを減らしてお気に入りのものに囲まれて暮らすこと、心に余裕を持ちストレスをため過ぎないこと・・などが挙げられていますが、なるほどですね。そんな生活が出来るようにするためにも、まずは健康第一ですね^＾V

   

  季節の変わり目と言うと、体調の変わり目でもありますよね。

  「高血圧」についての話はよく聞きますので、今回は「低血圧」について少し触れてみようと思います。

  日本は高血圧の方が多い国ですが、実は「低血圧」で困っている方も少なくありません。

  高血圧ほど問題視されないことも多いのですが、めまいや立ちくらみなどの症状が出ることもあり、場合によっては病気が隠れていることもあります。

   

  【低血圧とは？】

  一般的には、上の血圧（収縮期血圧）が100mmHg以下の状態を低血圧といいます。

  めまい・立ちくらみ・疲れやすさ・動悸などの症状が出ることがあります。

  日本では、30歳以上の男性で約0.7％、女性では約3.2％とされ、特に若い女性に多い傾向があります。

   

  【低血圧の主な3つのタイプ】

  低血圧といっても、原因や起こり方によっていくつか種類があります。

  ◆本態性低血圧

  はっきりとした原因がなく、もともと血圧が低めの体質の方です。

  疲れやすさや立ちくらみを感じる方もいますが、症状がなければ特に治療は必要ありません。

  女性に多く、体質や生活習慣が関係するといわれています。

  ◆症候性低血圧（病気が原因）

  何らかの病気や薬の影響で血圧が低くなる状態です。

  例えば

  • 心臓の病気
  • 内分泌の病気
  • 神経の病気
  • 薬の影響

  などが原因になることがあります。

  急激に血圧が下がる場合はショック状態になることもあり、早急な対応が必要になることもあります。

  ◆起立性低血圧

  寝ている状態や座っている状態から立ち上がったときに血圧が下がる状態です。

  立ち上がって3分以内に

  • 上の血圧が20mmHg以上低下
  • 下の血圧が10mmHg以上低下

  すると診断されます。

  加齢とともに増え、65歳以上では約20％にみられるとも言われています。

  本来は自律神経が血圧を調整しますが、この働きがうまくいかないと、立ち上がったときに脳への血流が一時的に減り、

  • 立ちくらみ
  • めまい
  • ふらつき
  • などの症状が起こります。

   

  【低血圧への対処法】

  低血圧そのものに対して、必ずしも薬が必要になるわけではありません。

  日常生活でできる対策

  ・水分をしっかりとる

  ・無理をせず十分な睡眠をとる

  ・急に立ち上がらず、ゆっくり動く

  ・軽い運動で筋力を保つ

  ・必要に応じて弾性ストッキングを使用する

  また、体調に問題がなければ適度な塩分やカフェイン（コーヒーなど）が役立つこともあります。

  それでも症状が強い場合には、医師の判断で薬を使用することもあります。

   

  【こんなときは受診を】

  次のような症状がある場合は、一度医療機関で相談することをおすすめします。

  • 立ちくらみやめまいが頻繁に起こる
  • 失神したことがある

   

  いかがでしょうか。

  当てはまる症状がある方は、対処法を参考にしていただいて『予防は治療に勝る』を実践してみましょう^＾

   

  

• ケアプラス三津　介護員だより　～塗り絵～ 三津だより 介護員だより 2026年03月24日

  こんにちは。ケアプラス三津の西原です。

  すっかり春らしい気候になりましたね。花粉症に悩まされるシーズンですが、マスクを着けてでもお弁当を持って桜を見にお出かけしたくなってきますね！

   

  さて、今回のケアプラス三津介護員だよりで紹介するのは『塗り絵』です。

  子供の頃はよく遊んでいた塗り絵ですが大人が取り組むメリットもあり、脳機能の活性化やストレス軽減、手を細やかに動かす事で手指のトレーニングにもなります。

  ケアプラス三津のご利用者様は熱心に塗り絵に取り組まれている人が多く、毎月開催している『色彩コンテスト』にも毎回30～50名の利用者様が課題の塗り絵に取り組まれております。

   

  

  また塗り絵付きカレンダーを作成する事で、ご自身がご利用する日を視認し易くなり、ご自宅で飾って日付の確認に活用されております。

  初回のご利用時にはあまり塗り絵にノリ気でない方も、熱心に塗り絵に取り組まれている周囲のご利用者様に色選びや塗り方等を教えていただく事でコミュニケーションの架け橋になり関係性の構築が図れます。そうして日々熱心に取り組まれる事で趣味の一環となる事もあります。

   

  

  ケアプラス三津にお越しの際は是非ともご利用者様の熱の入った塗り絵に注目して下さいませ♪

   

   

  4月は【消防訓練】や【第3回宝くじ抽選発表会】、年四回の大型イベント【うきうき祭り～春の陣～】を開催予定です。それぞれ鋭意計画中でございます、追加・振替利用のご検討宜しくお願い致します♪

  それでは次回の介護員だよりをお楽しみに！

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　術後のリハビリによる姿勢の変化 三津だより AIチェックリハビリ 2026年03月23日

  皆さんこんにちはケアプラス三津機能訓練指導員の山下です。

  寒さの中にも、少しずつ春の気配を感じる今日この頃です。

   

  まだまだ朝晩と寒暖差もありますので体調には気を付けて下さいね。

   

   

  さて本題に入らせていただきます。

  ケアプラス三津では定期的に姿勢測定を行っています。

  

   

   

   

  今回紹介させていただくのはY様。

   

   

  股関節に疼痛があり手術され術後のリハビリを行っております。

   

   

   

   

  

   

   

  患側に荷重がかけれるようになり姿勢にも変化が見られております。

   

  また立位の保持も出来るようになりADLにも変化が見られます。

   

   

  ケアプラスでは定期的に姿勢測定を行うことで、リハビリ前後の変化を感じていただくことが出来ます。

   

   

  リハビリを継続して続けることで意欲の向上にも繋がっております。

   

   

  ケアプラスではご利用者様一人一人にあったリハビリを提供させて頂いており、またご自宅で出来る運動などもお伝えさせて頂いてます。運動などを続けていただく事でご利用者様自身の動作の改善などにもつながります。

   

   

   

   

   

  リハビリに興味を持った方は１日体験利用や施設見学など随時行っておりますので、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

• ケアプラス西条　～相談員便り～　『感謝の一周年』 西条だより 相談員だより 2026年03月22日

  皆様こんにちは。
  ケアプラス西条、生活相談員の大澤です。

   

  

   

  町のいたるところで桜や梅、菜の花などが咲き始め、春のコントラストが美しい季節となりました。

  西条の象徴でもある石鎚山の雪解けも少しずつ進み、穏やかで過ごしやすい日々が続いております。

   

  さて、来る3月17日。
  ケアプラス西条は、おかげさまで開設一周年を迎えることができました。

   

  日頃よりご利用いただいているご利用者様、そしてご家族様や関係者の皆様に支えていただきながら、この一年を歩んでくることができましたこと、心より感謝申し上げます。

   

  記念日当日には「一周年記念祭」を開催し、満員御礼となるほど多くのご利用者様にご参加いただき、にぎやかで温かい時間を過ごすことができました。

   

  多くのご利用者様が、デイサービスをご利用される前には不安や悩みを抱えながら日々を過ごされていらっしゃいます。
  しかし、デイサービスをご利用いただくことで、外出の機会が増えたり、他のご利用者様との交流が生まれたりすることで、

  少しずつ笑顔や前向きな気持ちを取り戻されていく姿を日々拝見しております。

  また、交流の中で悩みを語り合い、互いに共有することで、新たなつながりや安心感が生まれているように感じます。

  余暇活動を通じて、昔好きだった趣味を再開される方や、新しい楽しみを見つけられる方もいらっしゃいます。
  そのような姿を拝見するたびに、「デイサービス＝リハビリや入浴の場」という役割だけではなく、

  「デイサービス＝人生の一部」として関わらせていただくことの大切さを、改めて実感する一年でもありました。

   

  イベントでは、日頃の感謝を皆様で語り合いながらこの一年を振り返り、

  これからの繁栄と健康を願ってくす玉割りやお守りづくりなどの催し物を行いました。そのほかの様子は４月号新聞や介護ブログ等をぜひご覧ください。

   

  

   

  

   

  

   

  これからもご利用者様が元気に、そして安心して楽しい時間を過ごしていただけるよう、職員一同さまざまな場面で寄り添いながら関わらせていただきたいと思います。

   

  今後ともケアプラス西条をどうぞよろしくお願い申し上げます。

   

   

  最後に、体験ご利用や見学のご相談も随時ご対応行なっております。

  下記の番号や担当のケアマネジャー様までお気軽にお問合せくださいませ。

  ケアプラスデイサービスセンター西条
  住所：愛媛県西条市朔日市257番地1
  電話番号：0897-66-9393
  FAX：0897-66-9392
  担当者：足立・大澤・越智

• ケアプラス道後持田　介護員便り　～春の陽気が近づいています～ 道後持田だより 介護員だより 2026年03月21日

   

  みなさま、こんにちは。

  ケアプラス道後持田介護職員の徳石です。

   

  日ごとに暖かくなり春の訪れを感じる季節となりましたが、まだ寒さの残る時節、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

   

  椿の季節でもありますので、道後持田では利用者様に飾りを作っていただきました。

  ちぎり絵で作った紅白の椿と、輪飾りが綺麗ですね。

  椿は「冬を表す花」「春を告げる花」と言われ、寒さの中でも凛と咲き誇る様子から「忍耐」や「生命力」を表す一方、樹齢が千年を超える木もあることから「永遠の美」や「厄除け」といった意味も持ちあわせているようです。

   

  

   

  日曜日の手工芸では、桜の花の小物入れを作成いたしました。花びら一枚一枚のパーツを折って、五枚つなぎ合わせて完成です。4枚はピンク色で、一枚は絵柄の入ったものにすることでお洒落な感じに仕上がっていますね。

   

  

   

  16日には岐阜県と高知県で桜（ソメイヨシノ）の開花が報道されていました。

  桜前線がスタートし、お花見シーズンが待ち遠しいです。

   

  気温は暖かくなってきましたが寒暖定まらぬ時期ですので、どうぞご自愛くださいますようお願い申し上げます。

   

  最後に、西条市禎瑞の「おひろがり」で撮ったものを。

  天気がいい日に撮ると、石鎚山系や空が綺麗に水面に映るそうです。

   

  

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　目に見える情報でリハビリ意欲の向上を 道後持田だより AIチェックリハビリ 2026年03月20日

  皆様こんにちは。

  ケアプラス道後持田で勤務しております作業療法士の神﨑です。

  先月は久しぶりの雪で大騒ぎしたり、4月のような陽気になったりして体調が崩れやすい時期でしたね。引き続き季節の変わり目ではあるので気を付けていきましょう。

  今回はケアプラスの取り組みの一つであるAIを活用した取り組みをご紹介致します。

   

   

  今回ご紹介するA氏は、ご自宅での生活を継続できるようにリハビリに取り組まれております。

  数ヶ月前に体調を崩して休まれたことがあり、身体機能の低下がみられました。

  その後、継続してケアプラスをご利用していただき、リハビリや他者との交流を行い気分転換や身体機能の維持向上に努めておられました。

  そして今月、AIを用いた姿勢測定を実施すると、以前よりも改善が見られ点数も向上しておりました。

   

   

  

   

  

   

   

  結果を紙に印刷し説明させていただきましたが、「まだまだ頑張らないと」と意気込まれておられました。

  口頭だけでなく目に見える形で示すことで、さらにリハビリや運動への意欲が増すこの取り組み、皆様にも体験していただければと思います。

   

   

  ケアプラスに興味を持たれましたら、施設見学や体験利用についても承っておりますので是非ご連絡下さい。

  それでは健康に気を付けてお過ごしください。

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～春の体調管理について～ 北宇和島だより 看護師だより 2026年03月19日

  皆様、こんにちは！!　　　　ケアプラス北宇和島　看護師です。

  ようやく春が近づき、日差しが暖かくなってきました。しかしこの時期は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。春には「三寒四温」とよばれ寒暖の繰り返しが見られ生活環境が変わる場合もあるため、自律神経が特に乱れやすい季節でもあります。高齢の方にとっては、健康を守りながら、春を楽しむ工夫が大切です。春先に体調を崩してしまうと長引いてしまうので、予防と対策を知り、毎日を元気に過ごしましょう。

  この時期に気をつけたい症状を紹介します

  自律神経が乱れると、以下の症状がみられます。

  食欲不振、吐き気、多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など

  • めまいや立ちくらみ

  朝起きた時に立ちあがる際などに立ちくらみを起こしやすいです

  立ちくらみを起こした際に転倒し、骨折するケースもあり、加齢により骨密度も低下しているため、軽い転倒でも骨折しやすく非常に危険です。

  • 食欲不振

  食事からは栄養だけでなく水分も摂取しているので食欲がなく満足に食事できなかった場合、水分不足から脱水症状を引き起こすかもしれません。

  脱水症状は命の危険に関わるため、食欲不振がみられた場合はかかりつけ医に相談するようにしましょう。

   

  次に予防する対策をご紹介します

  • バランスの良い食事を3食しっかりとる

  気をつけて摂取したいのが、「ビタミン」「カルシウム」「タンパク質」の３種類です。

  ビタミンには血行促進に効果があり、体の抵抗力を向上させます。

  またビタミンB群は疲労回復や代謝に欠かせないため、十分に摂取したいところです。

  例：豆類、乳製品、カツオやマグロなどの魚類に多く含まれています

  カルシウムは骨を丈夫にするほか、イライラを解消します。

  例：乳製品、豆類、緑黄色野菜、大豆製品などにも豊富に含まれています。

  • 身体を温める

  体を暖めることは自律神経のバランスを整える基本な対策で、暖かい飲み物など取り入れ、内側から身体を温めましょう。

  またお風呂にゆっくりつかることで、体がリラックスし、睡眠の質も向上します。ただし寒暖差が大きいため、「ヒートショック」に気をつけなければなりません。38℃～40℃と少しぬるめのお湯に、なるべく10分以内に入浴を済ませるように心がけましょう。

  • 早寝早起きを心がける

  規則正しい睡眠は、自律神経の働きを高め、免疫力を向上させる重要な要素です

  十分な睡眠をとることで、体は疲労から回復し、自律神経のバランスを整えることができま

  す。また適度な運動や就寝前2～3時間前に入浴することがおすすめです。

  ④　太陽を浴びて運動する

  朝起きたらまずはカーテンを開けて、太陽の光を積極的に取り入れましょう。

  運動は朝のウォーキングがおすすめです

  • 呼吸を整えてリラックスする
  • 寒暖差を軽減する

  気温にあわせて着るものをこまめに変えることで、体への負担を軽減できます。

  室内外の温度差が大きくなりすぎないよう、エアコンの設定温度を適切に調整しましょう。

   

  春の寒暖差に負けないよう、これからも体しっかり、心ウキウキで春を楽しく過ごせるように運動していきましょう。

   

  

  

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　～春の体調管理について～ 北宇和島だより 看護師だより 2026年03月18日

  皆様、こんにちは！!

  ケアプラス北宇和島　看護師です。

   

   

  ようやく春が近づき、日差しが暖かくなってきました。しかしこの時期は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。

  春には「三寒四温」とよばれ寒暖の繰り返しが見られ生活環境が変わる場合もあるため、自律神経が特に乱れやすい季節でもあります。

  高齢の方にとっては、健康を守りながら、春を楽しむ工夫が大切です。春先に体調を崩してしまうと長引いてしまうので、予防と対策を知り、毎日を元気に過ごしましょう。

   

   

   

  この時期に気をつけたい症状を紹介します

  自律神経が乱れると、以下の症状がみられます。

  食欲不振、吐き気、多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など

   

  ⑴めまいや立ちくらみ

  朝起きた時に立ちあがる際などに立ちくらみを起こしやすいです

  立ちくらみを起こした際に転倒し、骨折するケースもあり、加齢により骨密度も低下しているため、軽い転倒でも骨折しやすく非常に危険です。

   

  ⑵食欲不振

  食事からは栄養だけでなく水分も摂取しているので食欲がなく満足に食事できなかった場合、水分不足から脱水症状を引き起こすかもしれません。

  脱水症状は命の危険に関わるため、食欲不振がみられた場合はかかりつけ医に相談するようにしましょう。

   

   

   

  次に予防する対策をご紹介します

  ①バランスの良い食事を3食しっかりとる

  気をつけて摂取したいのが、「ビタミン」「カルシウム」「タンパク質」の３種類です。

  ビタミンには血行促進に効果があり、体の抵抗力を向上させます。

  またビタミンB群は疲労回復や代謝に欠かせないため、十分に摂取したいところです。

  例：豆類、乳製品、カツオやマグロなどの魚類に多く含まれています

  カルシウムは骨を丈夫にするほか、イライラを解消します。

  例：乳製品、豆類、緑黄色野菜、大豆製品などにも豊富に含まれています。

   

  ②身体を温める

  体を暖めることは自律神経のバランスを整える基本な対策で、暖かい飲み物など取り入れ、内側から身体を温めましょう。

  またお風呂にゆっくりつかることで、体がリラックスし、睡眠の質も向上します。ただし寒暖差が大きいため、「ヒートショック」に気をつけなければなりません。38℃～40℃と少しぬるめのお湯に、なるべく10分以内に入浴を済ませるように心がけましょう。

   

  ③早寝早起きを心がける

  規則正しい睡眠は、自律神経の働きを高め、免疫力を向上させる重要な要素です

  十分な睡眠をとることで、体は疲労から回復し、自律神経のバランスを整えることができま

  す。また適度な運動や就寝前2～3時間前に入浴することがおすすめです。

   

  ④太陽を浴びて運動する

  朝起きたらまずはカーテンを開けて、太陽の光を積極的に取り入れましょう。

  運動は朝のウォーキングがおすすめです

  • 呼吸を整えてリラックスする
  • 寒暖差を軽減する

  気温にあわせて着るものをこまめに変えることで、体への負担を軽減できます。

  室内外の温度差が大きくなりすぎないよう、エアコンの設定温度を適切に調整しましょう。

   

  春の寒暖差に負けないよう、これからも体しっかり、心ウキウキで春を楽しく過ごせるように運動していきましょう。

   

  

   

• ケアプラス西条　介護員だより　～春のお楽しみイベントの様子～ 西条だより 介護員だより 2026年03月17日

   

  皆さま、こんにちは。ケアプラス西条、介護員の越智です。

   

  菜の花や梅が彩りを添え、桃の花もほころぶ季節となりました。まもなく桜も咲き始め、春の訪れを感じられる頃ですね。柔らかな日差しに包まれ、心も自然と明るくなります。

  皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

   

  ケアプラス西条は３月１７日に一周年を迎えます。

  日頃よりご利用いただいている皆さま、ご家族様、地域の皆さま、そして関係者の皆さまの温かいご支援のおかげと、心より感謝申し上げます。これからも「ここに来てよかった」と

  思っていただける場所であり続けられるよう努めてまいります。

  今後ともよろしくお願いいたします。

  別件、3月もケアプラス西条では、ご利用者さまに楽しんでいただけるイベントを開催します。季節を感じられる行事や、笑顔あふれるレクリエーションなど、職員一同心を込めて準備しておりますので、どうぞ楽しみにお待ちください。

   

  さて、今月のブログでは、先日開催いたしましたお雛様イベントの様子をご紹介いたします。

  春らしい華やかな雰囲気の中、たくさんの笑顔が見られました。

   

  今回ご用意したゲームは２種類です。

  まずは、『お雛様を狙え！』ゲーム。お雛様の的をめがけて新聞紙ボールを投げていただき、

  点数を競いました。

  「それっ！」「惜しい～」と、ご利用者同士はもちろん、職員も一緒になって大きな声援を送り、場の熱気が最高潮となっていました。

   

  

  見事命中すると「やった！」と拍手と歓声が上がり、大変盛り上がりました。

   

  続いては、「ひなあられリレー」です。ひなあられに見立てたお花紙と風船をうちわで選び、チームで協力しながらリレーを行いました。落とさないように慎重に運ぶ方、スピード勝負で一気に進む方と、それぞれの個性が光っていました。

   

  

  「落とさないようにね」「頑張って！」と自然と応援にも力が入り、温かい雰囲気の中で楽しまれていました。笑顔と声援が広がり、心温まるひとときになりました。

   

  おやつにはひなあられを提供し、季節の彩りを感じながら召し上がっていただきました。

   

  

  カラフルなあられには色とりどりの楽しさがあって、眺めているだけでも心が明るくなります。

  ここで少し雑学です！

  ひなあられの色ですが、ピンクは桃の花を表して『健康や魔除け』、緑は早木の芽吹きを表して『成長や長寿』、白は雪を表して『清らかさ』を意味しているみたいです。

  ひなあられを口に運びながら、色の意味を思い浮かべるとほっこりした気持ちになりますね。

   

  最後に、２月に開催したバレンタインイベントについてお伝えします。

  この日は創作レクリエーションで、ハートスティックバルーンを作り、楽しく手を動かしました。

   

  

  おやつの時間には、源氏パイを使ってチョコペンで顔を描いていただきました。色々なお顔が出来上がっており笑顔あふれるひとときとなりました。

   

  

  そして今月、ホワイトデーのイベントも予定しています。どんな楽しい時間になるのか、ぜひご期待ください。それでは、次回のブログでまたお会いしましょう。

  最後までお読みいただきありがとうございました。