三津だより一覧

• ケアプラス三津　介護員だより～世界でいちばん熱い夏～ 三津だより 介護員だより 2021年08月23日

  皆さんこんにちは、ケアプラス三津の西原です。

  暑い日が続いておりますが皆さん元気でお過ごしでしょうか？昨年に引き続きコロナ禍のためマスク必須となっており、息がしづらく蒸し暑い日々を過ごさなければなりませんね。せっかくのお盆シーズンも家族で和気藹々とお出かけ・・・とはいかなくなってきましたが、お家で涼みながら苦難の夏を乗り切りましょう！(^_^)/

  

  

  七夕イベントを実施し、創作レクで作った短冊を添えた笹を飾り、ケアプラス三津のホール内が一段と夏らしくなってまいりました。そんな涼しげな模様とは反対で、皆さん8月から開始となった『第4回N-1グランプリ』の作品作りに前のめりになっており、続々と力作が出来上がりつつあります！熱心に塗り絵を行った合間でオリンピックや高校野球を熱烈に応援しており、世界で一番暑い夏になっているかもしれませんね（笑）

  

  七夕イベントでは7月にクイズを行い、8月では残暑お見舞いの葉書作りを行いました。葉書に貼るシールはどれがいいのか迷ったりシールの剥離紙が剝がれなかったりした時は、隣の利用者様と相談しながら取り組まれる姿がみられ、和やかな雰囲気の中楽しまれているご様子でした(●´ω｀●)

  お盆の始まりと終わりの日には三択のお盆クイズを開催し、お盆に関する豆知識を知って頂き、実りのある夏になったかと思います。精霊馬のモチーフや処分方法があったのは初耳でした(◎_◎)

  

  

  8月から開催の『第4回N-1グランプリ』ですが、結果は9月下旬に発表予定となっております。どんな作品が特選を勝ち取るのか・・・楽しみですね！作品は9月上旬から展示しておりますので、ケアプラス三津にお立ち寄りの際には是非ご覧下さいませ♪授賞式の様子は10月のブログで紹介する予定ですので、暫しお待ちくださいませ！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス三津　リハビリ便り　痛みのない立ち上がりを！ 三津だより 2021年08月16日

  皆さん、こんにちは。

  ケアプラス三津、柔道整復師の橋本です。

   

   

  最近は雨が続いていますが、どうお過ごしでしょうか？？

  コロナも流行り、外に出る機会も少なくなってきていると思います。

  特に、家にいることで運動をしなくなり筋力も落ちてしまいます。

   

   

  例えば、その場で30秒足踏みや、しゃがんで立ち上がるスクワット動作を行うことでも筋力維持や強化の運動にもなりますので是非やってみて下さい。

   

   

  今回は、H様のリハビリについて紹介していきます。

  H様は週2回御利用の方で、自主的にも運動をされる方です。

  

   

  最近は、立ち上がり時や移動時に膝の痛みが気になるとのことだったので

  自宅でも行っているボールを使ったエクササイズをしています。

  

   

  また、ボール動作の応用で

  平行棒を用いてスクワット動作の確認も行っております。

  

   

  このリハビリを行い、以前よりも膝の痛みが減少し

  特に立ち上がり時に痛みがあったのがなくなったとのことでした！

  股関節の使い方や膝への正しい力の伝え方を意識できることで痛みがなくなったと考えます。

   

  ケアプラスでは、リハビリを通して月に一回リハビリイベントも行っております。

  是非一度、体験にいらしてください。お待ちしています。

• ケアプラス三津　看護師便り～熱帯夜、良い睡眠をとるには？～ 三津だより 看護師だより 2021年08月09日

  今年度から耳にするようになった『熱中症警戒アラート』

  これまでは、最高気温が高くなると予想される日は『高温注意情報』が発表されてきていましたが、それとどこが違うのでしょうか？？

  ↓

  『高温注意情報』・・・予想最高気温（おおむね35℃以上）に基づいて発表される

  『熱中症警戒アラート』・・・湿度を重視した「暑さ指数（WBGT）」に基づいている。

  環境省熱中症予防情報サイトによると、暑さ指数が28を超えると熱中症患者が著しく増加。指数31以上で「運動は原則中止」とされるそうです。

  感染予防と同時に、熱中症予防にも十分気を付けないといけないですね。

  

  そんな暑さの中で活動したのにも関わらず、「暑くて眠れない」「寝ても疲れがとれない」「昼間ぼーっとしてしまう」等々、良い睡眠が取れないという方もいらっしゃるかもしれません。

   

  どうして夏はなかなか眠れないの？

  実はぐっすり眠るポイントは、寝る前の体温の“上げ・下げ”にもあるんだそうです。

  人間には1日の中で体温サイクルがあります。

  起きている時間帯は、カラダの中心部分（心臓や脳などの身体の深部）の深部体温が上がって活動的になります。

  そして、就寝時にはその深部体温を下げて眠る準備をします。

  人は眠くなると手足が温かくなるので体温が上がっているイメージがありますが、逆です。

  手足から放熱して体温を下げ、スムーズに眠れるように閉店準備（？）をしています。

  【快眠のためのポイント】

  夕方くらいから体温を上げ、寝る前には体温が徐々に下がっているように心がけることです。

  眠れているはずなのに、寝起きのすっきり感が足りない…という方は、深部体温が十分に下がっていない可能性があります。

  【快眠のために心掛けたい具体的例】

  ・体温を上げる

  ・夜ご飯に温かい鍋等を食べる

  ・白湯などカフェインの入っていない温かい飲み物を飲む

  ・床に就く90分程前に、38～40℃のぬるめのお風呂にゆっくり浸かる（疲れていたり帰宅後すぐに眠りたい場合は足湯でも効果があります）

  その他

  ・熱い湯や寝る直前の入浴は刺激で目が覚めるため避ける

  ・寝る直前の飲酒や激しい運動は避ける（運動はヨガや軽いストレッチにしましょう）

  ・寝る直前までスマホやテレビをみない（脳が興奮して目が覚めてしまいます）

  ・夜食や夜更かしはやめる

  

  睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病の原因になるともいわれています。

  ちょっとした工夫で”質の良い睡眠“をとり、感染予防+熱中症予防で元気に過ごしましょう。

   

  では次回もどうぞ宜しくお願い致します＾＾

   

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『夏本番』 三津だより 相談員だより 2021年08月02日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の今井です。

   

  8月に入り夏真っただ中ですが皆様体調を崩されていないでしょうか？

  ケアプラス三津の木々には蝉がとまりこれでもかと言わんばかりにアピールをしています。

  おかげさまで電話が鳴っていても気付かないぐらいで大変困っています(;^ω^)

   

  

   

  さて今回はある日曜日のレクリエーションの様子をお届けしたいと思います。

  午前中の創作レクリエーションではとても透明感のある色合いやイラストの飾りを作られており傍から見てもとても涼を感じました。

   

  

   

  昼食、余暇の時間を挟み午後のレクリエーションはビンゴ大会を開催しました。無事開催となった東京2020を放送しておりましたがオリンピックなんのそのでご自分のビンゴカードを穴が開くぐらい見つめていました（笑）

   

  

   

  日曜日はお風呂のサービスは行っておりませんがゆったりと余暇の時間を過ごせる平日とはまた違った曜日となっております。空きもありますので興味のある方は是非ご連絡をいただければと思います。

   

  まだまだ暑い日は続くと思いますが体調を崩さないようこまめに水分補給を行い並行してコロナ予防の方もしっかりと行って健康で健やかな生活を送っていきましょう。

   

  ではではまた次のブログでお会いいたしましょう！！

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津新聞　2021年8月号が更新されました。 三津だより 2021年08月01日

  みなさん、こんにちは。

   

  さあ、始まりました、東京オリンピック。みなさんTVの前にかじりつきではないでしょうか？いろんな種目が増えていますね。スケボー（スケートボード）が種目になっているのはビックリ！しかも金メダル！すごーい！日本のお家芸でもある柔道、こちらも兄妹で金メダルという大偉業！これも本当にすごいことですね。

  開催前は、アレコレありましたが、いざ始まってみると話題がどうしても耳に入ってくるので気にせずにはいられないですね。まだまだ熱戦続くオリンピック、とても楽しみです。

  そして、よりもっと身近な話題として夏の高校野球・愛媛県予選。こちらも白熱した熱戦が繰り広げられておりますね。決勝戦は聖カタリナと新田！そして見事甲子園に切符を手にしたのは新田高校！甲子園でも頑張ってほしいものですね！

  私、個人的には高校野球の方が気になりますが、オリンピックも捨てがたい。みなさんはいかがでしょうか？

  

  さて、ケアプラス三津では7月もたくさんのレクリエーションで皆様に楽しんでいただきました。

  カラオケができない分、懐メロや演歌、歌謡曲に触れていただこうと考案した「歌謡曲クイズ」やっぱり、みなさん音楽好き！とても楽しんでいただけました。

  夏と言えば「七夕」ですよね。七夕にちなんだクイズ大会を行い、七夕飾り、短冊作りを行っていただきました。こちらは8月7日の「七夕」でお披露目したいと思います。

  リハビリイベントは、今年ケアプラスが取り組んでいる「オールタイムリハビリ」にちなんだゲームを行い、みなさんで一緒に体を動かしていただきました。

  そして、最後になります「N-1ぐらんぷり」5月開催の第参回大会の表彰も無事終わり、いよいよ8月からは第肆回大会となります。回を追うごとに参加者が増え、オリンピック級の盛り上がりを見せております。こちらも早くからフロア内に静かな火花が飛び交い、緊張感が漂っております。

   

  8月もたくさんのレクリエーション、イベントで盛り上がっていきます。お楽しみに♪

   

  お休みするのはもったいない！ケアプラス三津のイベント・レクリエーションにご期待ください♪

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス三津　介護員だより～第参回N-１グランプリ！～ 三津だより 介護員だより 2021年07月26日

  皆さんこんにちは、ケアプラス三津の西原です。

  ついに四国地方も梅雨明けしましたね！梅雨明け前には天候があれると噂されますが、数年前の西日本豪雨程とまではいかなかったですが、今年もひどい雨が降りましたね。皆さんのお住いの地域は大丈夫だったでしょうか？我が家の周辺も大丈夫でした(^^)/

  これから暫くはカンカン照りの暑い日が続きますので、室内外問わず熱中症に気を付けましょう！

   

  さてケアプラス三津では５月から【第参回N-1グランプリ】を開催し、約3週間をかけて塗り絵の作品を仕上げて頂き、6月から掲示・投票を行っておりました。

  

  投票分の集計し、合計82作品の中から見事特選を勝ち取ったのは何と2作品！入選が８作品、佳作が21作品という結果となりました。

  どの作品も色鮮やかに力強く着色されており、特に水彩色鉛筆を使用された作品や重ね塗りをされた作品、背景も淡く着色している作品が多く選ばれていた印象を受けました。

  女性の多くは季節の花や和服の絵を選ばれていましたが男性は車の絵を選ばれており、他の人が着手しないような図案を選ぶのも目を引いて良かったのかもしれませんね。とある作品ではご自身で作品の外枠を塗られ、目立つようにされていました。単に塗るだけでなく、ちょっとした一工夫を加える事も今後の受賞にかかっているのかもしれませんね・・・

   

  ６月下旬には表彰式を行い、受賞者の皆さんは表彰状とガンバを獲得し満面の笑みになりました(^^)惜しくも受賞を逃された方にも漏れなく参加賞のガンバをお渡しし、「今月は欲しいガンバグッズが交換できる♪」「また次も参加せんといかんね♪」と大変喜ばれていました。普段厳つい面立ちの方もご覧の通り、表彰状授与の際はいつもと違うにこやかな表情になりました！

  

  

  

  第四回のN-1グランプリは8月からスタートです！早くも色鉛筆を新調したり日頃の塗り絵で技を磨いたりされ・・・第四回も作品作りに目が離せませんね(●´ω｀●)

  もし塗り絵に興味ありましたら、是非ケアプラス三津のN-1グランプリに参加してみませんか？皆さんの挑戦をお待ちしております♪

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　リハビリ川柳を用いて立ち上がり動作改善 三津だより 2021年07月19日

  こんにちは、ケアプラス三津柔道整復師の長谷川です。

   

  暑い季節になりましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？

  気温が朝から30度を超える日が続いておりますので、熱中症対策などしっかりしていきましょう。

   

  ケアプラスでは今年からオールタイムリハビリといった取り組みを始めています。

  オールタイムリハビリとは、利用者様宅に職員が送迎に出向いた時からリハビリは始まり、施設内での入浴やレクレーション・食事・トイレ・運動、

  そして帰りの送迎に至るまですべての時間がオールタイムリハビリと考えています。

   

  この考えが取り組みやすいように、デイ内各所に日常生活動作に関連する川柳を設置しています。

  

   

  今回は、少し立ち上がりが不安定になっている利用者様の立ち上がり動作改善の道のりをご紹介したいと思います。

   

  こちらの利用者様は、立ち上がろうとすると2～3回挑戦してやっと立ち上がれるという状態でした。

  まず立ち上がる前の姿勢から気を付けて頂くよう指導しました。

  立ち上がる前は少しおしりを前に持ってきて、膝の角度を90度にして足の裏全体が地面に付くような姿勢を取ります。

   

  その姿勢から自分の膝か前の手摺などを持ちながら前かがみになります。

  

   

  この時に、座っている座面や椅子の柄を持って立とうとすると体重が後ろに残ってしまうため立ち上がりにくくなります。

  前かがみになるとおしりが浮いてきます。浮いてきたら立ち上がりの姿勢を取っていきます。

  

   

   

  こちらが立ち上がり姿勢の川柳です。

  

   

  立ち上がり動作訓練を実施する事で、現在は椅子からの立ち上がりはスムーズに行えています。

  これからも、できることがひとつでも増やせるように、今日よりもプラスの明日へなるようにお手伝いさせていただきます。

  ケアプラスでは随時、体験利用や見学を受け付けております。

  気になることがあればお気軽にご連絡ください。

• ケアプラス三津　看護師便り～体温調節に必要な汗～ 三津だより 看護師だより 2021年07月12日

  気温の上昇とともに、熱中症になる危険性が高まっているこの頃ですね。

  みなさん、予防のための策は講じられていますか？

  

  

  改めて熱中症になるメカニズムを説明しますと・・

  夏場や運動時に体温が上昇すると、汗をかいたり皮膚に血液を集めたりして、熱を体の外に逃がします（特に汗は蒸発の際に熱が奪われる気化熱を利用する仕組み）。ところが、多量の発汗で体内の水分・塩分が急速に失われたり、高温・高湿度の環境下で気化熱が作用しづらかったりすると、体の中にどんどん熱がこもり、熱中症になってしまいます。

  ご利用者の中には、エアコンが苦手で重ね着をされていたり冬物の衣類を身に付けられていたりされる方もいらっしゃるので、私たちもバイタル測定時や入浴での更衣の際には熱中症予防の為に外見からは見えない部分に注意してお手伝いさせて頂いてます。

   

  ■熱中症の主な症状

  【軽度】手足のしびれ・めまい・立ちくらみ・筋肉のこむら返り・気分不快・ボーとする

  【中等度】頭痛・吐き気・嘔吐・倦怠感・力が入らない

  【重症】意識障害・けいれん・体が熱い・真っ直ぐ歩けない・呼びかけの反応が鈍い

  ■熱中症の処置・対策

  【軽度】風通しの良い日陰や涼しい場所で体を冷やして休み水分・塩分を補給しましょう。

  【中等度】軽度の処置・対策に加え体を積極的に冷やしましょう。

  自分で水分・塩分を摂れないときは病院を受診しましょう。

  【重症】→の場合はすぐ病院へ行きましょう。

  熱を下げるために効果的な冷やす場所は、「首」「わきの下」「太ももの付け根」です。

  保冷剤や冷えたペットボトル等をタオルで包んで集中的に冷やしましょう。

  ■熱中症いなりやすい環境

  気圧が高い・湿度が高い・風が弱い・日差しが強い・照り返しが強い・閉め切った屋内・エアコンのない部屋・急に暑くなった時

  ■熱中症になりやすい行動

  激しい筋肉運動・慣れない運動・長時間の屋外作業・水分補給が出来ない状況

  ■熱中症の予防

  外出の際は日傘や帽子で日よけをし、無理をせず適度に休憩をとる

  体を締め付けない涼しい服装で、襟元はなるべくゆるめて通気する

  吸汗・速乾素材の衣服などを着用

  ブラインドやすだれで日よけをする

  向き合う窓を開けて風通しを良くする

  エアコンや扇風機を利用する

  汗で失った水分や塩分を適切に補給する

  喉が渇かなくても喉が渇く前にこまめに水分補給をする

  起床時や入浴の前後にも水分補給をする

  尿量がいつもより少なくなったり、尿の色がいつもより濃くなったら注意する

  空調装置使用時は水分損失が多くなるので注意する

  アルコールは利尿作用で脱水症状が進行するので注意する

  日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりに心がける

  睡眠不足・下痢・熱がある・風邪気味などの時は注意する

  高齢者は、体温機能が低下してくるため暑さを感じにくく、自覚がないのに熱中症になる可能性があるので注意する

  

  ・・・・熱中症についてのさまざまなポイントをたくさん挙げましたが・・まだまだ暑さが続きますので水分、塩分をこまめにして下さいね。

  汗で体に張り付いた衣類はこもり熱の原因になります！汗をかく時は必要分の着替えを持って行きましょうね。

  では、次回もどうぞ宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『心機一転』 三津だより 相談員だより 2021年07月05日

  こんにちは。ケアプラス三津の山本です。

   

  7月になり今年も後半が始まりました。

   

  早速ですが、皆様はもうケアプラス三津の新CMをご覧頂きましたでしょうか。

  去る6月17日にテレビ愛媛の撮影スタッフの方々によりCMの撮影をして頂きました。

  リニューアルした室内でいきいきとリハビリをされる利用者様のお姿を始めスタッフを含めた様々な明るい表情が映し出されていました。

  ご協力頂きました利用者様、テレビ愛媛の皆様ありがとうございました。

   

  

  こちらの写真は4月にケアプラス三津の改装工事が完了した時のものです。

  壁紙やドア・床のカーペットも新しくなり室内が以前より明るく感じられます。

   

  

  こちらは撮影のために整備をして頂いた庭園の様子です。

  芝生が綺麗に刈られ、木々も整えられています。

   

  

  また花壇にも新しく花々が用意され可愛らしい憩いの場所となっています。

  機会がございましたらぜひ一度ご覧くださいね。

   

  暑い日が続いておりますが、コロナウイルスの影響のためご利用者の皆様には毎回マスクの着用をお願いしています。日中はエアコンを活用して室内の気温・湿度を適切に保つことで快適にリハビリ・レクリエーションに取り組んで頂いています。また、水分補給についても適時行なうことで熱中症対策に努めています。暑い季節を快適に元気で安全にお過ごし頂けるようウイルス対策も徹底して実施しています。

   

  ワクチンの接種はもうお済ですか。

  皆様より接種完了のご報告が続々と届いています。安心して生活できる環境が整うまであと少しです。梅雨明けと暑い季節を乗り切るためにも栄養・休息をしっかり取って頑張っていきましょう。

   

  体験利用・見学、お休みの際の振替利用、追加利用も随時承っております!!

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津新聞　2021年7月号が更新されました。 三津だより 2021年07月01日

  みなさん、こんにちは。

   

  6月を振り返って、早い梅雨入りの割にはそんなに雨が降らなかった印象が強いです・・・。水不足、心配だなぁ。7月に入り梅雨明けが近づくでしょうけど、もう少しまとまった雨が降ってほしいですね。願わくば、夜降って、朝には上がるというのが理想的ではありますが・・・笑

  さて、コロナウイルスのワクチン接種、どんどん進んできていますね。早い方だと2回目の接種も終わった方もいらっしゃると思います。絶対かからない、というわけではありませんが、重症化を抑えるという点ではかなり気分的に楽になりますよね。接種が進めば、また様々な点が変わってくると思います。そうなる日を・・・期待しています。

  

  さて、ケアプラス三津では6月もたくさんのレクリエーションで皆様に楽しんでいただきました。

  ちょっとした余暇に楽しんでいただける「積み重ねゲーム」思った以上に白熱しました。

  日曜日は創作レクで楽しんでいただく機会が増えました。カレンダー作り、楽しまれておりました。

  父の日は父の日クイズということで、ちなんだクイズが多数。タイムリーなネタとして「寺内貫太郎」登場！

   

  そして、6月17日はテレビ収録がありました。7月4日（日曜日）17時25分から、愛媛朝日放送の「グッチョイ」という番組で放送されます。ご都合が合うようでしたら、ぜひご覧ください！

   

  N-1ぐらんぷりはみなさんの投票が終わり、集計作業に入りました。そして「特選」「入選」「佳作」の作品が決定！表彰式を順次開催しております。みなさんの笑顔がとても印象的。次回は8月に開催します。多数のご参加、お待ちしております♪

   

  7月もたくさんのレクリエーション、イベントで盛り上がっていきます。お楽しみに♪

   

  お休みするのはもったいない！ケアプラス三津のイベント・レクリエーションにご期待ください♪

   

  ～今日よりプラスの明日へ～