実践報告 分類
北宇和島だより一覧
皆さま、こんにちは！
ケアプラス北宇和島相談員の酒井です
今回はケアプラスのガンバ通貨についてご紹介いたします。
簡単に申しますと、ガンバ通貨をためて、お好きな『心・頭・体』グッズでよりリハビリに取り組んでいただくシステムです。
ご利用者様にさまざまな活動に参加して頂き、楽しみながらガンバ通貨を増やして頂いています。
〇入浴…100ガンバ（ご自身で更衣して頂くと200ガンバにUP！）
〇リハビリ…400～500ガンバ
〇お洗濯物を干して頂く等のお手伝い…100ガンバ
もちろん、この他にもガンバを増やして頂くチャンスはたくさんあります。
例えば…ご自宅で広告箱を作って持参して頂いた方に100ガンバ
ガンバ通貨が増えていくのを楽しみにされておられるご様子、私たちも嬉しくなります。
今ある時間を大切に、楽しく過ごして頂きたいですね。
振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さいね。また来月お会いしましょう！
皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、看護師です。
１１月というのに日中は気温が高い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
先日、家族と一緒に近所のコスモス畑に行ってまいりました。
一面に咲くコスモス畑はとてもきれいで、一本一本がしっかりしているのに、どこか儚げに感じますね。
さて今回はサルコペニアについてお話させて頂きます。
サルコペニアとは年齢を重ねるにつれて体の筋肉量が減少していく現象のことをいいます。
約25～30歳頃から進行が始まり生涯を通して進行します。
筋線維数と筋横断面積の減少が同時に進んでいきます。
主な原因としては不活動が原因と考えられていますが、そのメカニズムはいまだ完全には判明されておりません。
サルコペニアは、広背筋・腹筋・膝伸筋群・臀筋群などの抗重力筋といわれる、
重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉に多く見られるため、
立ち上がりや歩行がだんだんと億劫になり、放置すると歩行困難にもなってしまうことから、
高齢の方の活動能力の低下に大きく関連します。
筋力・筋肉量の向上のためのトレーニングによって進行の程度を抑えることが可能ですので、
歳を重ねる毎に意識的に運動強度が大きい運動（レジスタンス運動）を行うことが大切です。
普段の生活で頻繁につまづいたり立ち上がるときに手をつくようになると症状がかなり進んでいると考えられ、
積極的にトレーニングを行うことがその後の生活の質的な安定に大いに役立ちます。
ただし筋肉は疲労から回復する時間が必要になります。レジスタンス運動は筋肉に負荷を集中する運動の為、
十分な回復期間としてトレーニング間隔をあける必要があります。
毎日行うのではなく、2～3日に一回程度、週あたり2～3回行うくらいの運動頻度が推奨されております。
無理のない範囲で「継続的」に行うことが大事です。
皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
一日毎に寒さが募ってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ここ北宇和島も、朝夕寒くなってまいりましたが、デイサービス内では、皆様元気に身体と頭を動かしておられます。
さて、現在北宇和島では、「モグラたたきゲーム」を行っております。
モグラたたき、と言いましても、小さなモグラをたたくのではありません！なんと、とても大きなモグラ（たち）！！
モグラさんたち、ノリノリです。
それではご利用者様、張り切ってどうぞー！
最初は皆様、「たたいたら痛いやろ？」などと心配されていたのですが、「ヘルメットを被っているから大丈夫です！」「音ほど痛くないんですよ！」などとお伝えすると、皆様結構本気で叩いてくださいました。
出てくるモグラさんも、最初は控えめに出ていたのですが。
徐々に叩くスピードもアップしてきて、
徐々に遠慮もなくなってきて、モグラさんはタジタジです。
自ら身を乗り出し、叩かれにいくモグラさんもあります。
手をしっかり伸ばしてたたくことで、腕の運動になります。また、目で見る、たたきにいく、ということで、反射神経も鍛えられます。
そして何より、皆様、笑顔になって下さいます！楽しく体を動かすのは良いですね。
ちなみに、裏はこんな感じです。
ついつい楽しくて動き回って、ばててしまいます（時々筋肉痛になったりもします）。それでも、皆様の楽しそうな顔と声に、ついつい本気で行ってしまいます。
楽しく体を動かして、心も体もリフレッシュ出来たら嬉しいです。
そして先日、急に始まったクリスマスの練習。
何を披露するつもりなのでしょうか？クリスマスが楽しみです。
これからはどんどんと寒くなってまいります。少し暖かい服や、暖かい寝具の準備をしながら、訪れる冬に備えましょうね。
それではまた次回、元気にお会いしましょう。
皆様、こんにちは！
朝晩の冷え込みも強くなり、こたつや暖房器具の必要な季節となりましたね。
気温差も大きくなってまいりましたが、皆様お風邪など召されておりませんでしょうか。
寒いときは上着を足すなどして、暖かく過ごしましょう。
ケアプラス北宇和島新聞11月号では、
日頃の皆様のご様子を紹介させて頂きたいと思います。
少しずつ寒くなり、体も動きにくくなってまいりましたが、
北宇和島のご利用者様は今日も元気いっぱいです。
遊びりテーションということで、なんと！
「もぐらたたきゲーム」を行っております！
職員がモグラに変装し、頭が出てきたところを、
ご利用者様がピコピコハンマーでたたきます。
最初は遠慮がちだったご利用者様も、
勢いよくたたいておられました！
音は大きいのですが、痛みはございませんので、
ご安心くださいませ。
たたく方も、たたかれる方も、笑い声であふれて、
心も体もリフレッシュされたようです。
「気持ちよかったー！」とお話されている方もおられましたよ。
これからだんだんと寒くなってまいります。
季節の変わり目なので、体調に気をつけて、元気にお過ごしくださいね。
皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島 柔道整復師の芳村です。
朝晩が涼しくなってきましたね。寒暖の差が大きいと体調を崩しやすくなってきますので、風邪の予防にはしっかりと気を付けてくださいね！
今回はオールタイムリハビリについてお話させて頂きます。
まずオールタイムリハビリって何？という方もいらっしゃると思います。オールタイムリハビリとはデイでの行動すべてがリハビリで、普段の生活に繋がるという考えです。
例えば、椅子から立つ・お箸を使ってご飯を食べる・廊下を歩く…などどの動作をとってもリハビリに繋がっています。
そこで今回は来所時にはしっかりとトレーニングされ、いつも笑顔のSさんをご紹介させていただきます！
Sさんはちょっと指の動きにくさがあり、洋服を脱ぎ着する際にボタンを掛け違えることが多くあります。ご自宅でも時間をかけてゆっくりと行われているそうですが、気付いたらボタンが段違いになっていることが多くなっているといわれていました。「昔みたいにもっとちゃっちゃっと服が着れたらいいんやけどねぇ」と言われていましたので、
１・時間がかかっても一つずつ行う。
２・全体を完成させてから細かい部分を手直しする。
などお話をさせていただきました。
手指の動きにくさ改善のために、ご自宅リハビリパックを利用したトレーニングも行われていいます。
他にも上肢の可動域の拡大と全身の動きやすさの獲得の為に、周りのお席の方々と一緒に棒体操にも積極的に取り組まれています。
またオールタイムリハビリとして、来所時の上着の着脱やハンガーにかけることや、入浴時の着替えなどご自分でできる事はしっかりと行っていただいています。
毎日トレーニングを続けるのって結構大変ですよね？
でも毎日頑張っていると身体にもいい影響がどんどん出てきます。
まさしく『継続は力なり』ってやつですね。
皆さんもご自宅でトレーニングしてみてはいかがでしょうか！
わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきますよ！
ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！
こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。
天高く馬肥ゆる秋(^^)～
何かと食が進んでしまうこの頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さてさて、
今日は新しい介護職員をご紹介いたします。
痒い所に手が届く、笑顔のチャーミングな武内君です。
北宇和島にフレッシュな秋の風が吹いていますよ～。
ちょっと一枚📸
芸術の秋らしく、ご利用者様とカギ針で編み物をしました。
ではではまた次回お会いしましょう。
振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さいね。
それでは来月またお会いしましょう～
皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。
急に朝晩の気温が下がり、秋が深まり始めましたね。少しずつ動きやすい季節になって参りましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
ここ、北宇和島はどこからともなくキンモクセイの香りが漂い、秋の訪れを感じさせています。
さて、北宇和島の玄関で、春から夏に咲いていたマリーゴールド。
ご利用者様が種をまいてくださり、いろいろな方が水をやり、きれいな花を咲かせてまいりました。とうとう終わりを告げ始め、種を実らせました。
というわけで、急遽秋の収穫祭！
ご利用者様と職員で、種が出来ている花を摘み、種を取りました。
「種出来とるねぇ」
「ここにもあるよ！」
「ほんとやね」
「これとろうかね」
取った種を袋に入れてお席に持って行きましょう。
種の部分をほぐしていくと、とてもたくさんの種が！
「これはまだ身が入ってないね」
「これはおっきくてええわい」
等とお話されながら、分けて下さいました。
現在乾燥させておりますが、乾燥後に皆様に配ろうと考えています。
さて、まだまだ実り続ける種たち。これからどれだけ増えるのでしょう？
また春になったら植えよう、と、来年の楽しみにもなりますね。
あと、とても器用な指先の方のご紹介をさせていただきます。
ティッシュを器用にくるくると糸のように細くして、
くるくる、くるくる、指先で回して。
耳と、脚をつけて、出来上がり！
簡単そうに作っておられますが、以外と難しいんですよ。
いくつも並べて、「かわいいやろ、見てや」と、手招きしてくださいました。
最初は遠くて何かわからなかったのですが、近づいたらびっくり。
可愛らしく、キリン？が並んでいました。
さて、これからは一雨ごとに寒くなってまいります。
少し暖かい服や、暖かい寝具の準備をしながら、もうすぐ訪れる冬に備えましょうね。
それではまた次回、元気にお会いしましょう。
皆様、こんにちは！
今年はいつまでも暑く、また台風も襲来があり、なんだか忙しい９月でしたが、
やっと少しずつ朝夕寒い日も増えてまいりましたね。
キンモクセイの香りと共に、秋の深まりが感じられますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
寒いときは上着を足すなどして、元気に過ごしましょう。
さて、今回の北宇和島の新聞では、
先日来ていただいた、地元学生さんのボランティアを載せさせていただいています。
将棋が得意とのことで、ご利用者様に大人気！
周りのご利用者様も見学しながら、仲良く将棋を指しておられました。
仲良く体操をしたり、お話をしたり、
楽しい時間を一緒に過ごしていただきました。
また、お誕生日の写真も載せさせていただいています。
写真を撮る際に、頭にいろいろなものを付けておられますが、
皆様、ご自分で選んでいただいています。
「お姫様みたい」と、王冠を選ぶ方や、
「これは孫に見せよう」と、可愛いお耳を選ぶ方。
「初めてこんなの付けるわ」と、楽しそうな方。
皆様、自然に笑顔になってしまいますね。
職員と一緒に「はいチーズ」で、さらに笑顔です。
マスクの下は、にこにこ笑顔なのですが、見えなくて少し残念ですね。
これからだんだんと寒くなってまいります。
夜間は急に寒くなることもあるかと思いますので、
足元に一枚、毛布等準備を始めてもいいかもしれませんね。
季節の変わり目なので、風邪などひかずに元気にお過ごしください。
みなさん、こんにちは。柔道整復師の浦田です。
朝晩が少し涼しくなって、日の傾きも早くなってきたように感じますね。
秋が少しずつ近づいてきているようですね。
みなさんは歩くとき杖を使用されますか？杖は歩くときに体重を分散したり、支えになる便利な道具です。ですが杖を正しく使わないとかえって転倒するなど、危険な歩き方になってしまいます。
今回はI様を事例にお話を進めていきます。
I様は普段四点杖を使って歩かれています。最初I様は四点杖をうまく使いこなせていませんでした。
そこでリハビリの時間を利用し、杖の使い方を練習し、今はリズム良く杖を使って歩くことができております。
時々、杖のつき方がバラバラになることはありますが、声掛けを行うと元のリズムに戻り安定して歩くことができます。
I様の杖歩行は、杖を持つ手（右手）と左足を同時に出す方法で行っております。
この歩行方法がI様に適した歩行になります。リズミカルに安定して歩くことができます。
杖の種類や、その人の身体状況によって杖歩行の仕方は変わってきます。
杖歩行は慣れないと少し難しいですが、慣れると自分で安定して歩けるようになります。
杖の使い方が分からない方は沢山いらっしゃいます。この使い方で合っているのだろうか？杖を使って歩いているが、なんだかふらふらして歩きづらい。などのお悩みがございましたらお気軽に私たちにご相談ください。
リハビリを通じて歩く楽しさや、身体を動かす喜びをもう一度体感しましょう。
こんにちは！
ケアプラス北宇和島相談員の酒井里です。
ケアプラス北宇和島の新しい職員をご紹介いたします！
理学療法士の坂本です。
ケアプラスではフレッシュですが、技術はプロです。リハビリがこれまで以上に充実し、ご利用者様の健康的な生活を支援してまいります。
先日、学生ボランティアさんの受け入れをいたしました。
ご利用者様と将棋の対戦のご様子です。いろいろ学びましたと学生さん。良い経験となりますように…。
ちょっと一枚📸
「秋深き 隣は何をする人ぞ」ですね。
振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さい。
また来月お会いしましょう(^^♪
